Курсовая Роль эмоций в жизни человека 2

Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-25

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Имя

Выберите тип работы:

Принимаю Политику конфиденциальности

Скидка 25% при заказе до 22.11.2024

                          Министерство образования Российской Федерации

                                            Гуманитарный университет

                                    Факультет социальной психологии



                          Роль эмоций в жизни человека
                                                                              Курсовая работа

                                                                              по специальности

                                                                                    030301«Психология»

                                                                              студентки 2 курса

                                                                              Мигалиной.Ю.А.

                                                                              научный руководитель

                                                                              Лобовикова.Н.В.
                                          Екатеринбург

                                             2008

                                        Оглавление.
Введение ………………………………………………………………… 3

   1. Эмоции………………………………………………………………   5

   1.1.Понятие эмоций: ………………………………………………..   5

   1.2.Происхождение эмоций………………………………………… 7

   1.3.Физиологические основы эмоций……………………………… 9

      1.4. Теории эмоций …………………………………………………. 13

    1.5. Общие закономерности эмоций……………………………….   16

    1.6.Свойства и виды эмоций………………………………………..   17

   1.7.Характеристика эмоций………………………………………… 22

   1.8..Назначение эмоций…………………………………………….. 23

2. Роль эмоций в жизнедеятельности человека……………………... 25

   2.1. Взаимодействие эмоций и социальных отношений…………. 25

    2.2. Воздействие эмоций на человека……………………………… 28

   2.3.Переживание эмоций…………………………………………… 29

   2.4.Контролирование эмоций………………………………………. 30

Заключение………………………………………………………………. 35

Список литературы……………………………………………………… 36

Приложение ……………………………………………..
                                       Введение.
          Чувства бывают сильными, спонтанными, зачастую незабываемыми. Не вызывает сомнений, что они эмоционально окрашивают нашу жизнь, что моменты стресса могут погубить человека или, наоборот, спасти его. Среди всех представителей животного мира люди, вероятно. Самые эмоциональные ( Хебб,1980), так как чаще других животных существ выражаем страх, гнев, печаль, радость, любовь.

           Вся психическая деятельность человека – это совокупность познавательных, волевых и эмоциональных процессов. Человек не только воспринимает окружающий мир, но и воздействует на него. Ко всем предметам и явлениям у него есть определенное отношение. Читая книгу, слушая музыку, отвечая урок или общаясь с друзьями, люди переживают радость, грусть, воодушевление, огорчение. Переживания, в которых проявляется отношение людей к окружающему миру и к самим себе, называют эмоциями.

         Эмоции человека чрезвычайно многообразны и сложны. Как писал советский ученый П.К.Анохин, без эмоций человек превратился бы в подобие робота, которому не ведомы ни беды, ни радости, ни удовлетворенность трудом, ни стремление к счастью. Такой человек не смог бы понять переживания других людей и значения для окружающих своих поступков.

             Эмоции - это нечто, что переживается как чувство, которое мотивирует, организует и направляет восприятие, мышление и действие.
Под ролью эмоций в жизни человека понимается, то какое влияние оказывают эмоции на человека. А эмоции сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни, в любой ситуации мы реагируем, по-разному проявляя разные эмоции. В этой связи проблема роли эмоций является одной из главных в настоящее время.

Сейчас вопрос об управлении своими эмоциями актуален, но ведь для того, чтобы научиться ими управлять, нужно знать какой отпечаток откладывают на нашу жизнь и на нас эмоции. Сейчас, когда необходимо научиться управлять своими эмоциями, контролировать их, все более очевидна роль эмоций в жизни человека.

В последние годы приходиться сталкиваться с разными точками зрения в области исследования эмоций, одни считаю - что эмоции образуют лишь первичную систему человека, другие считают – что эмоции разрушают и дезорганизуют поведение человека.

Традиционно же считать, что эмоция руководит мыслительной и физической активностью человека, направляя ее в определенном направлении.

Многочисленные эксперименты, проведенные исследователями, наглядно демонстрируют нам то, какое же влияние эмоция оказывает на реакцию человека.

Многие авторы пытались объяснить этот феномен. Согласно одной теории -опыт эмоций основывается на нашем сознании. Согласно другой теории – испытываемые нами эмоции и наша физиологическая реакция абсолютно не зависимы друг от друга. Ну, а согласно третьей теории – испытываемые нами эмоции имеют два основных источника: физиологические изменения и наша интерпретация событий происходящих вокруг нас.

В настоящее время ни одна из этих теорий не опровержена и считается, что возбуждение подписывает эмоции, а знание направляет их.

Приведенный обзор показывает, что роль эмоций для человека достаточно острый вопрос. С одной стороны, потому, что люди стремятся научиться руководить эмоциями. С другой стороны, они недостаточно информированы для такой работы.

Эта работа поможет разобраться в проблеме понимания роли эмоций. Основная причина написания этой работы состоит в том, что каждый человек должен знать и уметь разбираться в своем настроении, своих эмоциях и конечно знать как ими управлять.

Скорее объясняется это не любопытством, а желанием улучшить свою жизнь.

По-видимому, каждый хочет иметь позитивный взгляд на жизнь. Это позволит избежать стрессовых, конфликтных ситуаций на работе, учебе, дома, в компании и так далее.

Именно поэтому автор и предлагает рассмотреть эту тему.

В работе нужно выделить следующие цели и задачи:

Цели:

·       Изучение особенностей эмоций;

·       Выявление роли эмоции на жизнедеятельность человека.
Задачи:

·       Дать определение эмоциям;

·       Рассмотреть общие закономерности эмоций, их характеристику и виды;

·       Рассказать о происхождении эмоций;

·       Рассмотреть теории эмоций;

·       Рассмотреть физиологию эмоций;

·       Анализ роли эмоции;

·       Показать воздействие эмоций на человека, взаимодействие эмоций социальных отношений;

·       Показать как можно научится контролировать эмоции.
                                           Основная часть.

Эмоции.

     1.1.Понятие эмоций.

Эмоции- ( от лат. Emovere- волновать, возбуждать)- особый класс психических процессов и состояний (человека и животных), связанных с инстинктами, потребностями, мотивами и отражающих в форме непосредственного переживания, удовлетворения, радости, страха, гнева и т. д) значимость действующих на индивида явлений и ситуаций для осуществления его жизнедеятельности. Сопровождая практически любые проявления активности субъекта, эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей.

В античной философии эмоции рассматривались как особый вид познания, а состояния удовлетворенности или страдания связывались с представлениями о грядущем благе или бедствии ( Аристотель и др.) Сходные по своему психологическому интеллектуализму воззрения были развиты в философии Нового времени, особенно у Дж,Локка. Г.Лейбница, Г.Гегеля. Противоположная характеристика эмоций основана на признании существования самостоятельной способности чувствования. Неотождествляемой с процессами познания и воли ( И.Тетес, И.Кант). Сильное влияние на развитие представлений об эмоциях оказали также воззрения Р.Декарта, Н.Мельбранша и особенно Б.Спинозы.[19, стр 622.]

          Эмоции - психический процесс импульсивной регуляции поведения,

основанный на чувственном отражении значимости внешних воздействий.

Сигнализируя о непосредственном положительном или отрицательном значении различных явлений, эмоции рефлекторно регулируют наше поведение, побуждают или тормозят наши действия.

             Эмоция – это общая, генерализованная реакция организма на жизненно значимые воздействия (от лат. «emoveo» -волную).

              Эмоции регулируют психическую активность не специфично, а через соответствующие психические состояния, влияя на протекание всех психических процессов.

              Особенностью эмоций является их интегрированность – возникая при соответствующих эмоциогенных воздействиях, эмоции захватывают весь организм, объединяют все его функции        в соответствующий генерализованный стереотипный поведенческий акт.

               Эмоции являются приспособительным продуктом эволюции- это эволюционно-обобщенные способы поведения в типичных ситуациях.

               «Именно благодаря эмоциям организм оказывается чрезвычайно выгодно приспособленным к окружающим условиям. Поскольку он, даже не определяя форму, тип, механизм и другие параметры воздействия, может со спасительной быстротой отреагировать на него определенным эмоциональным состоянием, сведя его, так сказать, к общему биологическому знаменателю, т.е. определить, полезно или вредно для него данное конкретное воздействие».

                   Все эмоции предметно соотнесены и двухвалентны – они или положительные, или отрицательные (потому что предметы либо удовлетворяют, либо не удовлетворяют соответствующие потребности). Эмоции побуждают к стереотипным формам поведения.

Однако особенности человеческих эмоций определяется общим законом психического развития человека – высшие образования, высшие психические функции, формируясь на основе низших функций, перестраивают их.

Сознательная, рациональная регуляция поведения, с одной стороны, побуждается эмоциями, но, с другой стороны, она противостоит эмоциям.

Человек действует, превозмогая боль, жажду, голод и всевозможные влечения. Однако чем ниже уровень сознательной регуляции, тем большую свободу получают эмоционально - импульсивные действия. Эти действия не имеют сознательной мотивации, цели этих действий также не формируются сознанием, а однозначно предопределяются характером самого воздействия (например, импульсивное отстранение от падающего на нас предмета).

Эмоции доминируют там, где недостаточна сознательная регуляция поведения: при дефиците информации для сознательного построения действий, при недостаточности фонда сознательных способов поведения. Но это не значит , что чем сознательнее действие, тем меньшую значимость имеют эмоции. Даже мыслительные действия организуются на эмоциональной основе.

В сознательных действиях эмоции обеспечивают их энергетический потенциал и усиливают то направление действия, результативность которого наиболее вероятна. Допуская большую свободу сознательного выбора целей, эмоции определяют основные направления жизнедеятельности человека.

Положительные эмоции, постоянно сочетаясь с удовлетворением потребностей, сами становятся настоятельной потребностью. Человек стремится к положительным эмоциям. Лишение эмоциональных воздействий дезорганизует психику человека, а длительное лишение положительных воздействий в детстве может привести к отрицательным деформациям личности.

Замещая потребности, эмоции сами по себе являются во многих случаях побуждением к действию, фактором мотивации.

Различаются низшие эмоции, связанные с безусловно – рефлекторной деятельностью, основанные на инстинктах и являющиеся их выражением (эмоции голода, жажды, страха, эгоизма и т.п.), и высшие, подлинно человеческие эмоции – чувства.[ 10, с123]

Итак, эмоции - психический процесс, интенсивной регуляции поведения. Эмоция – реакция человека на внешнее воздействие.

1.2. Происхождение эмоций.

         Психология эмоций как наука едва достигла своего совершеннолетия. Наиболее проницательные исследователи человеческой природы, еще до появления каких-либо научных данных, понимали всю важность эмоций для человеческого самосознания и социальных отношений и до нас дошли их высказывания о том, что именно эмоции питают творчество и отвагу.

          В последние годы приходиться сталкиваться с самыми разными точками зрения на природу и значение эмоций. Одни исследователи полагают, что в рамках науки о поведении можно вообще обойтись без понятия « эмоция». Так, Даффи( Даффи,1962), как, впрочем, и многие другие исследователи, считает, что поведенческие проблемы проще объяснять с помощью понятий «активация» или «возбуждение», которые не столь аморфны. Как термины, относящиеся к эмоциональной сфере. Другие же( Томкинс, 1962,1963;Изард,1971,1972) утверждают, что эмоции образуют первичную мотивационную систему человека. Некоторые исследователи рассматривают эмоции как кратковременные. Преходящие состояния. Тогда как другие убеждены в том, что люди постоянно находятся под влиянием той или иной эмоции. Что поведение и аффект- неразрывны. Некоторые ученные считают, что эмоции разрушают и дезорганизуют поведение человека. Что они являются основным источником психосоматических заболеваний ( Арнольд, 1960;Янг,1961). Другие же авторы, напротив, полагают, что эмоции играют позитивную роль в организации, мотивации и подкреплении поведения ( Изард,1971,1972; Leeper,1948;Mowrer, 1960; Rapaport, 1942; Schachtel,1959; Tomkins,1962,1963).

           Некоторые исследователи сводят эмоции к висцеральным функциям, к проявлению деятельности структур, иннервируемых вегетативной нервной системой (Wenger,1950). Состоявшийся в 1974 году в Баку XXVI Международный физиологический конгресс был целиком посвящен эмоциям и висцеральным функциям ( Гасанов,1974). Другие исследователи подчеркивают важность внешних. В том числе мимических, проявлений эмоций, акцентируют внимание роли соматической нервной системы, то есть той части нервной системы. Которая поддается произвольному контролю.( Tomkins,1962,1963, Ekman,Fresen,Ellsworth,1972; Izard. 1971,1972).

           Существует мнение, что человек может избежать психопатологических расстройств, решить многие личностные проблемы, просто отказавшись от неадекватных эмоциональных реакций, то есть подчинив эмоции жесткому контролю сознания. В то же время, согласно другим представлениям, лучшим средством в этих случаях является высвобождение эмоций для их естественного взаимодействия с гомеостатическими процессами, драйвами, когнитивными процессами и двигательными актами.

            Но как и для чего возникли эмоции? По мере эволюции наших предков период взросления и обучения молодых особей становился все более длительным – им требовался все больший и больший срок, чтобы научится добывать пищу, заботиться о себе. Для того чтобы ребенок выжил, между ним и человеком, заботившимся о нем ( обычно это мать), должна возникнуть взаимная привязанность. Мы незнаем, каким образом она возникла и как трансформировалась в ходе эволюции, но, основываясь на данных современных исследований, можно с уверенностью утверждать, что цементирующим фактором взаимной привязанности матери и ребенка являются эмоции.

            Несомненно, одной из причин возникновения человеческих эмоций в ходе эволюции была необходимость обеспечить социальную связь между матерью и ребенком. Экологическая ниша человеческого ребенка такова, что носителем всех когнитивных, социальных и физиологических навыков, необходимых для выживания младенца, является заботящейся о нем взрослый.

             Другой причиной возникновения эмоций была несущая необходимость в средствах коммуникации между матерью и ребенком, так же как и между взрослыми людьми. Многочисленные исследования, посвященные вопросам эмоционального развития ребенка, показывают, что задолго до того, как ребенок начинает понимать обращенную к нему речь и произносить отдельные слова, он уже может сообщать окружающим о своем внутреннем состоянии с помощью некоторого набора сигналов.( Izard, Huebner,Risser, McGinnes, Dougherty,1980).

              Эмоция – это нечто, что переживается как чувство, которое мотивируется, организуется и направляет восприятие, мышление и действия.

               Каждый аспект данного определения чрезвычайно важен для понимания природы эмоции. Эмоция мотивирует. Она мобилизует энергию, и эта энергия в некоторых случаях ощущается субъектом как тенденция как тенденция к совершению действия. Эмоция руководит мыслительной и физической активностью индивида, направляет ее в определенное русло. Эмоция регулирует или, вернее сказать, фильтрует наше восприятие. Счастье заставляет человека воспринимать весь мир через пресловутые розовые очки: умиляться самым обыденным вещам, вроде запаха полевого цветка и парения птицы на закате, и идти по жизни легкой, пружинистой походкой. [11,стр16].

Итак, на тему происхождения эмоций существовало и по сей день существует много точек зрения. И к одной определенной причине происхождения не пришли.
1.3. Физиологические основы эмоций.
А теперь немного поговорим о физиологических состояниях, сопровождающих специфические эмоции. Физиологическое возбуждение. Которое имеет место при определенной эмоции, в большинстве случаев не отличается от возбуждений, имеющих место при других эмоциях. Однако ученные обнаружили едва различимые отличия в состоянии мозга и в содержании гормонов, связанных с разными эмоциями.

К ним относится следующее:

Страх, гнев, безусловно ощущаются по-разному. Испуганный человек переживает сжимающее ощущение в области груди и комок в животе. Разозленный человек может чувствовать давящее внутреннее напряжение.

Страх и ярость иногда сопровождаются разной температурой пальца и разными гормональными секрециями.(Ax, 1953; Levenson, 1982). За разные эмоции отвечают разные мозговые цепи(Kalin.1993;Panksepp,1982). Достаточно простимулировать одну область лимбической системы кота, и он уже начинает пятиться при виде мыши.

Когда люди ощущают отрицательные эмоции, правое полушарие головного мозга становится более электрически активным. (Goleman,1995).

Левое полушарие активизируется при обработки положительных эмоций(Davidson g others,1990, 1992).

У некоторых детей и взрослых левая лобная доля проявляет большую активность, чем правая. Такие люди обычно более веселые и менее подвержены испугу или депрессии, чем те, у которых более активная правая лобная доля.

Хотя такие разные эмоции, как страх и гнев, включают в себя одинаковое общее автономное возбуждение, существует реальная, порой малозаметные физиологические отличия, которые помогают объяснить, почему мы переживаем их по-разному. Более того, физический набор является врожденным и универсальным. [17, стр.535. ]

Эмоции включают в себя физиологическое возбуждение. Меняется ли это возбуждение в зависимости от специфических эмоций? И может ли возбуждение человека точно указать на то, он говорит правду или лжет?.

       Возбуждение. Эмоции- это психологические реакции. Которые включают в себя физиологическое возбуждение, управляемое автономной нервной системойое возбуждение, управляемое автономной нервной системой. Наши успехи при выполнении какой-либо задачи обычно более высокие, если возбуждение умеренное, однако они могут меняться в зависимости от сложности задачи. Нашим возбуждение управляет автономная нервная система ( таблица 3 ). Ее симпатический отдел активирует возбуждение, заставляя надпочечные железы высвобождать стрессовые гормоны эпинефрин(адреналин) и норэпинифрин( норадреналин). Повышение уровня эпинефрина и норэпинифрина увеличивает частоту биения сердца, кровяное давление и уровень содержания сахара в крови. Когда опасность проходит. Парасимпатические нейроузлы вступают в действие, успокаивая организм. Даже после того, как парасимпатический отдел прекращает дальнейшее высвобождение стрессовых гормонов, те, что уже находились в крови, задерживаются там на какое-то время, поэтому возбуждение спадает постепенно. Продолжительное возбуждение, вызванное постоянным стрессовым состоянием, изнуряет организм. Однако во многих ситуациях оно бывает адаптивным. Слишком малое возбуждение может быть таким же губительным, как и чрезмерно высокие уровни возбуждения. Когда вы сдаете экзамен, лучше быть умеренно возбужденным- сосредоточенным, но не издерганным от нервозности.

Хотя показатели успешной деятельности обычно увеличиваются. Когда возбуждение умеренное, уровень возбуждения для оптимальных показателей зависит от разных задач. При решении легких или хорошо освоенных задач пиковые показатели появляются при относительно высоком возбуждении. Обычно правильной реакции. При решении более сложных задач или ранее не встречающихся оптимальное возбуждение несколько ниже.

Таким образом, студенты чувствующее большую тревогу во время экзаменов, получают такие же оценки, как не очень способные, но уверенные студенты. Если встревоженных студентов научить расслабляться перед экзаменами, это поможет им добиться лучших успехов. [17, стр.533]

                Эмоции возникают в ответ на ключевые для удовлетворения определенной потребности особенности предметов. Отдельные биологически значимые свойства предметов и ситуаций вызывают эмоциональный тон ощущений. Они сигнализируют о встрече организма с искомым или опасным свойством предметов. Любая эмоция сопровождается активацией нервной системы и появлением в крови биологически активных веществ, изменяющих деятельность внутренних органов: кровообращения, дыхания, пищеварения и др. Одно из таких биологически активных веществ - гормон надпочечников адреналин.

Изменения в деятельности внутренних органов одинаковы при сходных эмоциях у всех людей. Поэтому всем понятны такие выражения, как «от страха в пот ударило», «волосы встали дыбом», «мурашки по коже», «щемит сердце» или «от радости в зобу дыханье сперло» и т.п. Эмоции это субъективное   отношение к предметам и явлениям, возникающее в результате отражения их непосредственной связи с актуализированными потребностями.

Физиология эмоций.

Эмоции связаны с различным функциональным состоянием головного мозга, с возбуждением определенных подкорковых областей мозга и с изменениями в деятельности вегетативной нервной системы. И.П.Павлов отмечал, что эмоции связаны с деятельностью подкорковых образований .

       Импульсы от внешних воздействий поступают в головной мозг двумя потоками. Один из них направляется в соответствующие зоны коры мозга, где происходит их расшифровка, субъективно представленная в виде ощущений и восприятий, осознания их смысла и значения. Другой поток импульсов от тех же воздействий приходит в подкорковые образования (гипоталамус и др.) , где устанавливается непосредственное отношение этих воздействий к нуждам организма, субъективно переживаемого в виде эмоций. Предполагается (Сперри, Газанига), что эмоции являются функцией правого, субдоминантного полушария. Если левое, доминантное полушарие контролирует вербальные, логические функции, то правое полушарие контролирует невербальную, чувственно – эмоциональную сферу.

        Эмоции, являясь побуждающими и организующими факторами сознания, вызывают различные состояния сознания. Так, эмоция интереса сосредотачивает познавательную деятельность на определенном объекте, тормозит переключение сознания на другие объекты, освобождает интеллект от побочных воздействий.

         Особенно значительные изменения в состоянии сознания возникают в результате резкого нарушения привычных воздействий, когда человек не в состоянии реагировать на ситуацию привычными поведенческими комплексами. При этом возникает дезорганизация сознания, достигающая своего предела при аффектах.

        Исследователи мозга обнаружили особые нервные структуры в области подкорки (в гипоталамусе), являющиеся центрами страдания и удовольствия, агрессии и успокоения. В опытах Олдза крыса с вживленным в центр удовольствия электродом сначала случайно нажимала на рычаг, который, замыкая электроцепь, вызывал возбуждение этого центра; после этого крыса часами не отходила от этого рычага, делая по несколько тысяч нажимов, отказываясь от сна и пищи.

Дельгадо обнаружил центры огрессивности и успокоения. Вживляя электроды в мозг быка, он регулировал радиосигналами агрессивность животного и даже выступал в бое с быком на арене. Разъяренное животное, бросаясь на экспериментатора, останавливалось вблизи от него, как только радиосигнал возбуждал «центр успокоения».

       Эмоции всегда сопровождаются рядом вегетативных явлений: изменениями частоты сокращения сердца, дыхания. Тонуса мышц, просвета сосудов (отсюда побледнение или покраснение кожи). Сердце не случайно считается символом чувства. Еще Гиппократ умел различать до 60 оттенков в его работе в зависимости от эмоционального состояния человека. Сильные эмоции вызывают прекращение слюноотделения (сухость во рту), угнетение работы внутренних органов, изменение кровяного давления, мышечной активности.

         В состоянии эмоционального возбуждения человек способен на много –кратное увеличение физических усилий. Иногда физически слабый человек преодолевает препятствия, доступные лишь тренированным спортсменам.

Современные электронные приборы позволяют точно устанавливать психосоматические корреляции – зависимость органических функциональных изменений от эмоциональных состояний. С эмоциональными состояниями коррелируют биотоки мозга (электроэнцифалограмма -ЭЭГ), обертоны голоса (валокограмма) и многие вегетативные реакции: электропроводность кожи (кожно-гальваническая реакция – КГР), изменение просветов сосудов (плетизмограмма), тонус мышц (миограмма), частота пульса, дыхания, время реакции. Комплексная аппаратура, регистрирующая эти психосоматические корреляции, называется полиграфом. В некоторых странах он используется в целях расследования преступлений и именуется детектором лжи (лайдетектор).[10, стр.486]

Позвоночник, проводник наших эмоций.

Позвоночник служит основой нашего тела во всех смыслах этого слова- не просто помогая нам держаться на ногах, но и не давая упасть духом. Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Это удивительная структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто посверх скоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы- как для нашего здоровья, так и душевного равновесия. Мы инстинктивно чувствуем, как глубоко связана осанка с нашими переживаниями. Когда негативные эмоции «тяжелым грузом ложаться на плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимся, чувствуя напряжение в области шеи и верхней части спины. Неожиданная удача, напротив, заставляет нас «воспарить», расправить спину, а удовлетворение собой позволяет « шагать по жизни с высоко поднятой головой». Сильный стресс может вызвать не просто напряжение, но и боль в спине. Врачи пришли к выводу, что душевная боль каким-то образом передается телу, но механизмы этого феномена не до конца понятны. «Болезненные ощущения в области спины, которые возникают в результате стресса, так называемые психогенные боли, не имеют отчетливой нейро-ортопедической причины. Стресс может явиться причиной тонического напряжения мышц спины в любом отделе позвоночника, провоцируя болевой синдром. Возможно, механизм формирования такой реакции кроется в опыте запечатления «болевого поведения» близких, которые окружали человека в детстве, или в опыте собственной боли, перенесенной когда-то». Позвоночник также является великолепной амортизирующей системой: межпозвоночные диска поглощают толчки, идущие от коленей, бедер и всех суставов. Это своего рода «подушки безопасности», защищающие от повреждений во время удара. Практически все мышцы живота и грудной клетки соединены с позвоночником. Кроме поверхностной мускулатуры, которые нам помогают двигаться в пространстве и поднимать тяжести, есть еще глубоко расположенная мускулатура - она поддерживает наши внутренние органы, помогает сопротивляться силе тяжести и держаться в вертикальном положении. Вся эта система необыкновенно устойчива и способна выдерживать очень большие нагрузки. Наибольшей проблемой является то, что мы нагружаем ее крайне неравномерно и неразумно.
Выражение эмоций.

Эмоции расскрываются не только через возбуждение организма, но и через экспрессивное поведение. Находится ли невербальный язык в зависимости от культуры или он универсальный? Влияют ли наши экспрессивные выражения на пережитые эмоции?

Существует другой, более простой метод распознавания эмоций людей: мы читаем «язык» их телосложений, прислушиваемся к их интонации голоса и изучаем их лица.

Невербальное общение. Все мы невербально так же, как и вербально. Если мы раздражены. Наше тело напрягается, мы сжимаем губы и отворачиваемся. Большинство из нас достаточно хорошо «читает» невербальные сигналы при распознавании эмоции в немом фильме. При показе разных частей эмоционально выразительных лиц Роберт Кестенбаум обнаружил, что мы «читаем» страх и гнев в основном по глазам, а счастье – по рту. Лучше проявляют себя в чтении эмоций других людей интроверты, а экстраверты- наоборот. Психологи в настоящий момент связывают различные эмоции со специфическими мышцами лица. Трудноконтролируемые мышцы могут выявить признаки эмоций, которые вы пытаетесь скрыть. Поднятие внутренней части бровей, что сознательно трудно сделать, свидетельствует о горе или беспокойстве. [17, стр.539].

Итак, в основе физиологических состояний сопровождающих специфические эмоции лежит физиологическое возбуждение. Также эмоции связаны с различным состоянием головного мозга.
1.4.Теории эмоций.

Большое значение в конкретно-научном изучении эмоций, имела работа Ч.Дарвина. «Выражение эмоций у человека и у животных»(1872), где подчеркнута приспособительная роль сопровождающих эмоции выразительных движений. Во многих отношениях близкой к взглядам Ч.Дарвина является так называемая периферическая теория эмоций выдвинутая Джеймсом Ланге. Согласно которой возникновение эмоционального переживания обусловлено определенными изменениями в деятельности внутренних органов и двигательной сфере. Несмотря на серьезную критику, периферическая теория эмоций в различных своих вариантах продолжала рассматриваться в психологии вплоть до исследований, проведенных У.Кеннооном, Ф.Бардом и др., показавших, что эмоциональные состояния могут быть объяснены специфической активностью ЦНС ( Центральной Нервной Системы).

Эмоции возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа определяют биологическую значимость состояний организма и внешних воздействий. Эмоции дифференцируются и образуют различные виды, отличающиеся своими психологическими особенностями и закономерностями протекания. [19, стр 623.]

Если физиологическое состояние так сильно влияет на наши чувства, возникает вопрос: что с нами происходит, когда мы испытываем ту или иную эмоцию? Является ли это ощущение чисто физиологическим, обусловленным лишь соответствующими физиологическими изменениями в организме? Или наше подсознание распознает физиологические состояние и связывает с ним определенные чувства в зависимости от того, что происходит в организме в данный момент?

Многие психологи занимались изучение этого вопроса и разрабатывали всевозможные теории, чтобы объяснить происходящие. Одна из первых подобных теорий носит название теории эмоций Джеймса-Ланге.

Теория Джеймса-Ланге.

Ланге выдвигает идею, что опыт эмоции основывается на нашем сознании осознании физиологических реакций на эмоционально-возбуждающие стимулы. В ней также разные эмоции сравниваются со специфическими состояниями тела. Допуская, что сексуальное возбуждение может быть вызвано физическими упражнениями, согласно этой теории. Большее ощущение сексуального возбуждения должно наблюдается в первых двух фазах восстановления после упражнений, когда субъекты действительно физически возбуждены по сравнению с третьей фазой, когда возбуждение исчезает. Тот факт, что сексуальное возбуждение ниже во время первой фазы восстановления, когда физическое возбуждение высоко, похоже, вступает в противоречие с данной теорией. [15. стр 148]

Согласно Джеймсу, «Мы грустим потому что плачем, сердимся, потому, что деремся, боимся, потому что дрожим». (William James, 1890). Уклонившись от несущегося на нас автомобиля, вы замечаете, как учащенно начало биться ваше сердце, и лишь затем почувствуете дрожь от испуга. Чувство страха последовало за реакцией вашего тела (см. приложение, схема 4).[17, стр. 557.]

Теория Кэннона-Барда.

Теория эмоций Кэнона-Барда утверждает, что испытываемые нами эмоции и наша физиологическая реакция абсолютно независимы друг от друга. Несмотря на то, чтоКэннон занимался изучением физиологических изменений, он полагал, что сознание и тело абсолютно независимы и что состояние тела никак не влияет на сознание. Кэнон-Бард выдвигают идею о том, что эмоционально возбуждающий стимул одновременно вызывает физическое возбуждение и субъективное переживание эмоций. Кэннон, а позднее и другой психолог Филипп Бард, заключили, что физиологическое возбуждение и эмоциональный опыт протекают одновременно направляется в кору головного мозга, вызывая субъективное осознание эмоции, и в симпатическую нервную систему, вызывая возбуждение тела. Таким образом теория Кэннона-Барда предполагает, что наше сердце начинает учащенно биться. Когда мы переживаем страх. Однако одно из другого не вытекает. Таким образом , наши эмоции могут испытывать влияние многих факторов, и поэтому большинство современных психологов придерживаются подхода ( он получил название интеракционизма), подчеркивающего, что конечный эффект достигается в результате взаимодействия множества различных факторов. ( см. приложение схема 4). [ 17, стр.558.]

Двухфакторная теория Эмоций Шахтера.

В 1964 году Шахтер выдвинул теорию эмоций, которая вроде бы очень четко объясняет взаимодействие между физиологическими и психологическими факторами. Он предложил, что испытываемые нами эмоции имеют два основных источника: физиологические изменения в организме и наша интерпретация происходящих событий вокруг нас. Таким образом, социальный и когнитивный факторы играют важную роль в формировании эмоций ( наряду с уровнем возбуждения). Значение имеет именно то, как мы интерпретируем происходящие с нами физиологические изменения. Теория Шехнера являет собой пример интеракционистического подхода в биопсихологии.

Согласно двухфакторной теории, чтобы появились эмоции, требуется физическое возбуждение и познавательное определение этого возбуждения как эмоции. Шахтер, подобно Дж.Ланге, полагал, что переживание эмоций вытекает из осознания нами возбуждения тела . Но как Кэннон и Бард, он также считал, что наши эмоции физиологически схожи. Таким образом, по его мнению, эмоциональное переживание требует осознанной интерпретации возбуждения. ( см. приложение, схема 7). Иногда реакция возбуждения на одно событие переключается на реакцию на следующее событие. Чтобы выяснить это, Шахтер и Джером Зингер. Возбудили студентов инъекцией гормона эпинефрина. Участники эксперимента Шахтера и Зингера не переживали не каких эмоций, потому что они связали свое возбуждение с лекарством. Это открытие, состоящее в том. что возбужденное состояние мы можем переживать как одну или совсем другую эмоцию в зависимости от ее интерпретации, было проверено в десятках экспериментов.

Таким образом, возбуждение подписывает эмоции, а знание направляет их. [17, стр.560.]
Биологическая и информационная теория эмоций.

         Биологическая теория эмоций (П.К.Анохин) постулирует: положительные эмоции возникают в связи с достижением успешного результата и закрепляют поведенческий акт, приводящий к этому результату. Отрицательные эмоции тормозят неудачные поведенческие акты и направляют организм на поиск новых приспособительных действий.

         Информационная теория эмоций (П.В.Симонов) утверждает: « Эмоция есть отражение мозгом силы потребности и вероятности ее удовлетворения в данный момент»

       Эмоции по П.В.Симонову, являются механизмом вычленения тех потребностей, которые в данных условиях имеют преимущественную вероятность удовлетворения. В зависимости от реальных возможностей удовлетворения одна и та же потребность может вызвать или положительную, или отрицательную эмоцию. Отрицательные эмоции подавляют потребности с очень низкой вероятностью их удовлетворения.

         Итак, эмоции – это механизм непосредственной, импульсивной регуляции поведения, основанный на чувственной оценке жизненных явлений и ситуаций.

        Эмоции – это состояние жизнедеятельности, связанное с соотнесением актуализированных потребностей с условиями их удовлетворения в текущей ситуации. Можно выделить следующие относительно самостоятельные виды эмоциональных состояний:

1.     интерес – возбуждение;

2.     удовольствие – радость;

3.     удивление – изумление;

4.     горе – страдание;

5.     гнев – ярость;

6.     отвращение – омерзение;

7.     презрение – пренебрежение;

8.     страх – ужас;

9.     стыд – застенчивость;

10. вина – раскаяние.

Из этих десяти фундаментальных эмоций образуются 120 сложных эмоцио- нальных комплексов – триад (горе – гнев – отвращение; страх – стыд – вина и т.д.). Эти эмоциональные комплексы имеют адаптационную, приспособительную функцию и характерные внешние мимические, нервно – мышечные выразительные проявления.[10, стр.268]
1.5. Общие закономерности эмоций и чувств.

В эмоциях и чувствах выражается эмоциональный опыт человека. Текущие внешние воздействие связывающие с теми чувствами, которые мы раньше переживали.

Возникновение и угасание чувств подчинено всем закономерностям формирования условного рефлекса.

Чувства, выработанные к одному объекту, переносятся в определенной степени на весь класс однородных объектов. Таким образом, обобщенность и перенос чувств- одна из их закономерностей.

Другая закономерность -притупляемость чувств под влиянием длительно действующих раздражителей. Воздействия, вызывающие новые чувства, обычно предпочитается привычным надоевшим воздействиям. Притуплению подвержены, как положительные, так и отрицательные чувства.

Следующая закономерность- контраст чувств. Чувства возникающие при воздействии различных раздражителей, сопоставляются и влияют друг на друга, взаимодействуют.

Что же касается эмоций, то эмоциональные состояния, не получившие исхода в соответствующих действиях, иногда замещаются эмоциональным состояниями, которые связаны с другой деятельностью.

Одной из закономерностей эмоций является их переключаемость. Успешность переключения зависит от того, насколько велика значимость нового субъекта. В ряду эмоции являются взаимно не совместимыми- создается конфликтная ситуация. Иногда это может приобрести патологический характер, при котором объективная действительность становится как бы несовместимой с сознанием больного.

Эмоции и чувства имеют внешние проявление – экспрессию. Внешние выражение эмоций и чувтсв осуществляется движением мышц лица (мимика), мышц тела(пантомимика- жесты, поза, осанка), изменение тона голоса, темпа речи.

Многие внешние выражения эмоций являются невербальным способом общения. Тональность голоса, мимики, жесты помогают людям лучше понять друг друга, дополнить речевую коммуникацию.

Однако следует учитывать и то, что люди в значительной мере могут управлять внешними проявлениями чувств и эмоций. (см приложение схема 5). Это зависти от волевых качеств человека, от способности его переключать сознание на другие объекты, от переживания других, более сильных чувств. [ 10, стр 182.]

В итоге, возникновение и угасание чувств и эмоций подчинено закономерностям формирования условного рефлекса.



1.6. Свойства и виды эмоций.

Теперь поговорим о свойствах и видах эмоций.

Эмоции различаются в зависимости от их качества (положительные или отрицательные), глубины, интенсивности и продолжительности, влияния на деятельность. В качественном своеобразии эмоций выражается то, как относится человек к соответствующему явлению. В зависимости от влияния эмоций на активность деятельности они подразделяются на стенические (от гр. «sthenos» - сила) и астенические. Стенические эмоции побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека. Так радость побуждает человека к энергичной деятельности. Астенические эмоции расслабляют человека, парализуют его силы (страх, ужас). Однако одни и те же эмоции могут оказывать различное воздействие на деятельность разных людей. Например, страх может и мобилизовать и деморализовать силы человека. Это зависит от индивидуальных особенностей личности и его волевых состояний.

        Эмоции различаются также по интенсивности (сильные и слабые) и продолжительности (кратковременные и устойчивые).

         Эмоции, являясь психическим процессом, имеют свои закономерности и динамику протекания (возникновение, высшее напряжение и разряжение).Эмоции влияют на все другие психические процессы. Они могут быть как организующими, так и дезорганизующими факторами сознания, деятельности.

По регулирующей функции эмоции делятся на следующие виды:

1.     эмоциональный тон ощущения;

2.     эмоциональный отклик;

3.     настроение;

4.     конфликтные эмоциональные состояния: стресс, аффект, фрустрация.

1.Эмоциональный тон ощущений.

          Различные ощущения (запахи, цвета, звуки и т.д.) являются для нас приятными, нейтральными или неприятными.

         2.Эмоциональный тон ощущения – наше отношение к качеству ощущения.

Нам приятен запах цветов, шум морского прибоя, цвет неба при закате солнца, но неприятен запах гнили, скрежет тормозов.

           К отдельным раздражителям у нас возникает даже органическое болезненное отвращение - идиосинкразия (например, к звукам, издаваемым

скрежещущим по стеклу металлическим предметом). Эмоциональное отношение

к некоторым предметам (например. к предметам и явлениям, вызывающим

боль) позволяет уже при первой встрече с вредоносным объектом принять

быстрое решение.

         Эмоциональный тон различных воздействий, закрепляясь

в памяти, затем включается в различные восприятия и представления.

Эмоциональная память, эмоциональный опыт человека играют существенную роль в тех случаях, когда надо действовать в условиях дефицита понятийной информации.[4,стр 254]
3.Эмоциональный отклик
.

Эмоциональный отклик – оперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в окружающей среде.

Вы увидели красивый пейзаж – возникнет эмоциональный отклик.

Эмоциональный отклик определяется эмоциональной возбудимостью человека, его эмоциональным тонусом. Одним из видов эмоционального отклика является синтония – сопереживание эмоциональному состоянию других людей. Это одно из важных социальных качеств человека. Люди, воспитывавшиеся в условиях недостаточного эмоционального контакта, а также в условиях пресыщения эмоциональными контактами, становятся малоспособными к эмоциональному сопереживанию.[4,стр 397]
4.Настроение.

         Каждому человеку из опыта известно, насколько велика роль хорошего настроения в нашей повседневной деятельности. Веселое и серьезное, грустное и жизнерадостное – самые разнообразные настроения постоянно чередуются в нашей жизни.

Настроение – ситуативно обусловленное доминирование определенных эмоций или чувств, усиливающее или ослабляющее психическую деятельность на протяжении более или менее длительного периода.

          Непосредственно отражая значимость явлений, эмоции регулируют функционально – энергетический уровень жизнедеятельности. Настроение является особым видом эмоциональной регуляции жизнедеятельности в результате непосредственного отражения связи данной ситуации с опытом человека, его установками. Настроение вызывается различными положительными или отрицательными воздействиями: успехом или неудачей в работе, комфортной или дискомфортной обстановкой. Уровнем культуры в отношениях меду людьми, самочувствием и т.д. Настроение всегда причинно обусловлено, хотя причина его иногда и не осознается. Оно связано с отношением к различным явлениям (одобрением, сожалением, обидой и т.д.).

        Настроения, как и все другие эмоциональные состояния, являются положительными или отрицательными. Они имеют определенную интенсивность. Выраженность, напряженность и устойчивость.

В настроении проявляется стимулирующая функция эмоций, их динамизирующее влияние на деятельность человека.

Наиболее высокий уровень психической активности под влиянием эмоций – воодушевление, наиболее низкий – апатия. Незначительная дезорганизация психической деятельности, вызванная отрицательными воздействиями, является состоянием расстроенности.

       Эмоциональная устойчивость человека при различных эмоциогенных воздействиях проявляется в стабильности или нестабильности его настроения и в работоспособности при различном настроении. Один человек при плохом настроении теряет работоспособность, другой способен взять себя в руки и продолжать необходимую работу. В зависимости от преобладающих в опыте человека эмоций соответствующее настроение становится устойчивым и характерным для данного человека. Очень важно дорожить хорошим настроением, культивировать его. Оно стимулирует нас к активной плодотворной деятельности, улучшает отношения между людьми. Человек может в известной мере регулировать свое настроение, сосредоточивая свое сознание на положительных сторонах жизни.[ 10, стр. 268].

Итак, эмоции могут различаться : по качеству, глубине, интенсивности и продолжительности влияния на деятельность. И по регулирующей функции эмоции делятся:

1. эмоциональный тон ощущения;

2.эмоциональный отклик;

3.настроение;

          4.конфликтные эмоциональные состояния: стресс, аффект, фрустрация.
5.Конфликтные эмоциональные состояния

Стресс.

Стресс – нервно – психическое перенапряжение, вызванное сверхсильным воздействием, адекватная реакция на которое ранее не сформирована, но должна быть найдена в сложившейся ситуации.

Стресс – это эмоциональное состояние, связанное с тотальной мобилизацией

сил на поиск выхода из создавшегося положения, на достижение необходимого приспособительного эффекта. Звучит резкий сигнал аварии на корабле, который уже начинает давать крен. Пассажиры в панике мечутся по палубе корабля, некоторые из них прыгают в пучину океана, другие в состоянии оцепенения – такова типичная картина стрессовой ситуации.

Стрессовое состояние возникает в результате сверх сильных травмирующих воздействий. В отличие от всех других видов эмоций стресс не имеет парных проявлений и во всех случаях является отрицательно – эмоциональным состоянием. Это состояние побуждает к поиску выхода из экстремальной ситуации. Состояние стресса характеризуется общей мобилизацией всех ресурсов организма на приспособление к сверхсложным условиям.

Сверхсильные раздражители – стрессоры (например, неожиданное нападение вооруженного преступника) вначале вызывает вегетативные изменения (учащение пульса, повышение содержания сахара в крови и т.д.) и резкое понижение способности принятия решения о правильном поведении в данной ситуации, дезорганизацию, понижение всех психических функций. В ответ на очень сложную обстановку организм нередко реагирует пассивно – оборонительным рефлексом. Не видя выхода из стрессовой ситуации, человек нередко тормозит свою деятельность. Так, внезапно возникшая производственная авария вызывает у многих людей заторможенность реакций. При этом возникают ошибки в отражении действительности: неправильно оцениваются количество и качество объектов, их пространственные и временные характеристики, сужается объем внимания, затрудняется его переключение. Затем постепенно к человеку возвращается способность к правильным действиям.

Понятие стресса (от англ. «stress» - напряжение) введено канадским ученым Гансом Селье (1936). Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую или психическую травму. В развитии стрессового состояния Г.Селье выделил три этапа:

1.тревога;

2.резистентность;

3.истощение.

Реакция тревоги состоит из фазы шока (депрессия центральной нервной системы) и фазы противошока, когда восстанавливаются нарушенные психические функции. Стадия резестентности характеризуется возникновением повышенной устойчивости к действию стрессоров, вредного для организма фактора. При длительном воздействии стрессоров силы организма иссякают и наступает стадия истощения, возникают патологические дистрофические процессы (приводящие иногда даже к гибели организма). Р.Лазарус ввел понятие физиологического и психического (эмоционального) стресса.(7).

Физиологическими стрессорами являются крайне неблагоприятные физические условия, вызывающие нарушения целостности организма и его функций (очень высокие и низкие температуры, острые механические и химические воздействия).

Психическими стрессорами являются те воздействия, которые сами люди оценивают как очень вредные для своего благополучия. Это зависит от опыта людей , их жизненной позиции, нравственных оценок, способности адекватно оценивать ситуации и т.п. Так злостный хулиганский поступок прохожего для одних людей представляется очень опасной, а для других - не очень опасной ситуацией.

При психическом стрессе происходят сложные психические процессы оценки опасности и поиска соответствующих средств ее предотвращения. Психический стресс сопровождается чрезмерно повышенным эмоциональным напряжением. Характер стрессовой реакции зависит не только от оценки степени вредности стрессора данным человеком, но и умение реагировать на него определенным образом. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях (в аварийных ситуациях, при внезапном нападении и т.п.).

Итак, стресс – это неспецифическая адаптационная реакция – общая тотальная мобилизация сил организма в ответ на чрезмерное требование сложной жизненной ситуации.

Стресс опасен для жизни, но он и необходим для нее.

При стрессе проявляются максимальные адаптационные возможности индивида. Этим стресс отличается от аффекта.[ 10. Стр. 549]
Аффект.

Аффект (от лат. «
affectus
» - совершать согласно с чувством) – внезапно возникающее в острой конфликтной ситуации чрезмерное нервно – психическое перевозбуждение, проявляющееся во временной дезорганизации сознания и в крайней активизации импульсивных действий.

Аффект вызывается очень сильными и неожиданными раздражителями, когда человек не подготовлен к обдуманной реакции на них.

Аффект является эмоциональным взрывом в условиях дефицита информации, необходимой для адекватного поведения. Глубокая обида от тяжкого для данного человека оскорбления, внезапное возникновение очень большой опасности, грубое физическое насилие – все эти обстоятельства в зависимости от индивидуальных свойств личности могут вызвать аффект.

Состояние аффекта характеризуется значительным нарушением волевой регуляции действий человека. Поведение человека при аффекте регулируется не заранее обдуманной целью, а тем чувством, которое полностью захватывает личность и вызывает импульсивные действия.

В состоянии аффекта нарушается важнейший механизм деятельности – избирательность в выборе поведенческого акта, резко изменяется привычное поведение человека, деформируются его установки, жизненные позиции, нарушается способность к установлению взаимосвязей между явлениями, в сознании начинает доминировать какое – либо одно, часто искаженное, представление. Это «сужение сознания» при аффекте с нейрофизиологической точки зрения связано с нарушением нормального взаимодействия возбуждения и торможения.. В состоянии аффекта страдает прежде всего тормозной процесс, возбуждение начинает беспорядочно распространяться в подкорковые зоны мозга, эмоции теряют контроль со стороны сознания. Подкорковые образования при аффектах приобретают определенную самостоятельность, что и выражается в бурном проявлении примитивных реакций, «человек выявляется своими инстинктами, какой он есть, без…социальной покрышки при помощи больших полушарий»). [23, стр.254]

1.7.Характеристики эмоций.
Во-первых, эмоций много, и каждая из них проявляется по-своему.

Во-вторых, эмоция-чрезвычайно сложный феномен, который активизирует нейронные, когнитивные и моторные процессы.

Устойчивость-изменчивость.

После Кэттела и Шейера, после исследований Спилберга, многие ученые рассматривают эмоции как двойственный феномен: одновременно и как состояние, и как черту. Эмоциональные состояния могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов и быть более или менее интенсивными. В исключительных случаях интенсивное эмоциональное состояние может сохраняться дольше названных сроков, но и в таком случае это может быть свидетельством психических нарушений. Человек с низким порогом эмоции гнева более вспыльчив и чаще находится в состоянии гнева и поэтому наберет высокий балл по шкале гневливости.

Врожденность –приобретенность.

Как было показано в работах Дарвина(Darwin,1872,1877) и в трудах современных ученных(Ekman, Friesen,Ellsworth 1972;Izard,1971), эмоции одинаково проявляются у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах; исключением не являются даже первобытные племена, не имеющие контактов с западной цивилизацией. Данные, приведенные в таблицах 1-1 и 1-2, убедительно доказывают, что фундаментальные эмоции обеспечиваются врожденными нейронными программами. Однако этот факт-факт существования генетических механизмом фундаментальных эмоций- вовсе не означает, что в эмоциональной жизни человека есть некие незыблеммые, немодифицируемые аспекты. Напротив, практически любой человек, взрослея, научается управлять врожденной эмоциональностью, в той или иной степени трансформировать ее. Социокультурные влияния и индивидуальный опыт не только помогают человеку обрести те или иные экспрессивные навыки, но и во многом определяют ту взаимосвязь, которая устанавливается между определенными раздражителями и определенной эмоцией, а также детерминируют поведенческие паттерны, сопутствующие той или иной эмоции.

Большинство исследователей поведения склонны согласится, что практически любая поведенческая реакция, любой поведенческий комплекс требует некоторой практики, опыта. Однако врожденные способы эмоциональной экспрессии, по-видимому, можно рассматривать как исключение из этого закона Мэрфи. Эту тенденцию можно объяснить именно слепой, « незадействованностью» глаз, поскольку для эмоциональной выразительности крайне важны именно движение глаз, мимические механизмы взгляда. [11, стр 126]
1.8. Назначение эмоций.

         Мы видели, что чувства и настроение служат индикаторами внутреннего состояния индивида. Он может ( хотя и не обязательно) пользоваться ими для коррекции неблагоприятных условий работы организма. В отличие от этого эмоции нацелены на овладение приемлемыми объектами. Мы преследуем цель, которую очень желаем, и добиваемся ее без всякого чувства усилия; но для нас тяжелым бременем являются усилия, необходимые для до стяжения цели, которую нам следовало бы достичь, но которая нас не слишком заботит. Необходимо иметь в виду, что « отрицательная» эмоция и « отрицательное» движение, связанное с нею, в действительности являются позитивными состояниями- ведь при этом что-то происходит. Движение называется отрицательным потому, что оно удаляет от того, что его вызывает. Следовательно отрицательное движение всегда есть движение к чему-то лучшему, а не просто от какого-то наличного зла.

           Кроме того, эмоциональная реакция при отрицательных эмоциональных состояниях редко является результатом одиночного объекта или ничем не осложненного состояния ума.

          Печаль, которая на первый взгляд кажется исключительно депрессивной, имеет и позитивное содержание: она направляет нас к чему-то ( не важно, к чему именно) конструктивному и повышающему настроение. Более сложны случаи, когда печаль вызвана потерей. Здесь мы имеем отрицательную эмоцию, подкрепляемую и поддерживаемую эмоцией сопротивления. Именно эмоция сопротивления закрепляет нашу связь с причиной нашей печали.

         Эмоции возникают в результате оценочного суждения, составленного первоначально на основе сенсорной привлекательности и отвращения, но основываясь только на этом, нельзя судить о том, что для человека хорошо, а что – плохо. Основой для такого суждения должна быть и разумная оценка.

        Объект может вызывать приятные ощущения и удовлетворение, но быть вредным с рациональной точки зрения. Следовательно, для того чтобы эмоция служила средством самоутверждения, необходимо установление гармонии между объектами эмоции и жизненными целями личности. Если эти объекты воспринимаются в их истинной ценности, если они рассматриваются с точки зрения конечных целей человека, то и суждение о том, насколько они приемлемы для человека, будет объективным и адекватным. [3, стр. 205].

Итак, назначение эмоций заключается в том, что эмоции нацелены на овладение примитивными объектами.

Роль эмоций в жизнедеятельности человека.

2.1. Взаимодействие эмоций и социальных отношений.

Психология сравнительно недавно обратилась к серьезному исследованию проблемы эмоций. В отношении эмоций существуют самые разные мнения- некоторые ученные утверждают, что эмоции никак не связаны с поведением. Но есть и противоположный подход. Мы считаем, что эмоции составляют первичную мотивационную систему человека.

Эмоции появились у человека в процессе эволюции. Каждая эмоция исполняла те или иные адаптивные функции в процессе эволюции человека.

Комплексное определение феномена эмоции должно включать в себя физиологический, экспрессивный и эмпирический компоненты. Эмоция возникает как результат нейрофизиологических процессов, которые в свою очередь могут быть вызваны как внутренними, так и внешними факторами. Когда эмоция возникает в ответ на мысленный образ, символ, представление, то можно говорить о сформированной связи между мыслью и чувством, или об аффективно-когнитивной структуре.

Яркие и выразительные эмоциональные состояния издавна привлекали к себе внимание ученых, но наука об эмоциях должна изучать не только эти крайне непродолжительные переживания. Существуют устойчивые индивидуальные различия в частоте и интенсивности переживания разными людьми тех или иных эмоций, и эти различия можно изучать и описывать в терминах «эмоциональная черта» и « эмоциональный порог».

Из соображения удобства мы разделяем эмоции на положительные и отрицательные на основании их сенсорных или эмпирических характеристик. Однако надо помнить, что каждая эмоция ( радость, страх) может быть и позитивной, и негативной- в зависимости от того, насколько она помогает или мешает адаптации индивида в конкретной ситуации.

Влияние эмоций на человека генерализованно, но каждая эмоция воздействует на него по своему. Переживание эмоции изменяет уровень электрической активности головного мозга, диктует, какие мышцы лица и тела должны быть напряжены или расслабленны, управляет эндокринной, кровеносной и дыхательной системами организма.

В зависимости от индивидуальной высоты эмоционального порога одни дети чаще, а другие реже переживают и проявляют ту или иную эмоцию, и это в значительной степени определяет их взаимоотношения с окружающими людьми. С другой стороны, реакция окружающих на эмоциональные проявления ребенка непосредственно влияет на становление его эмоционального стиля и формирование тех или иных черт личности.

[ 11, стр 40. ]

У психологов, так же как у философов и педагогов, нет единой точки зрения относительно роли, которую играют в жизни человека эмоции. Так, некоторые из них, полагая разум характеристикой истинно человеческого в человеке, утверждают, что смыслом человеческого существования должна быть именно познавательно-интеллектуальная деятельность. В нашем обществе, да и не только в нашем, человек, начав учится в раннем детстве, продолжает свое образование по мере взросления до достижения зрелости; при этом само образование чаще всего понимают как процесс знакомства с фактами и овладения теориями, как процесс накопления информации.

Но другие ученные, несмотря на увлеченность процессом познания. Несмотря на то что интеллект стал их орудием производства, а наука –судьбой, все же склонны относить человека к разряду существ эмоциональных или, может быть, эмоционально-социальных. По их мнению, сам смысл нашего существования имеет аффективную, эмоциональную природу: мы окружаем себя теми людьми и вещами, к которым привязаны эмоционально. Они утверждают, что научение через переживание не менее, а быть может, и более важно, чем накопление информации.

Одним из первых о важной роли эмоции в поведении людей высказались Липер ведущий специалист по теории личности, Маурер выдающийся специалист по психологии научения. Маурер утверждал, что «эмоции являются одним из ключевых, фактически незаменимых факторов в тех изменениях поведения или его результатов, которые мы называем «научением».».(Mawrer, 1960). Маурер должен был признать порочность общепринятого для западной цивилизации недоверчивого и презрительного отношения к эмоциям их принижения перед интеллектом. « Если представленные рассуждения верны, то эмоции чрезвычайно важны для самого существования живого организма и вовсе не заслуживают такого противопоставления « разуму»».( Mawrer, 1960).

Наиболее значительные теории. Сложившиеся в рамках указанного подхода. Основываются на ряде общих предпосылок. Главной из которых является представление о том, что эмоции служат организующим и мотивирующим фактором поведения человека, его личностного развития и отношений с окружающим миром.

Несмотря на то что ученные еще не пришли к консенсусу относительно природы эмоций их значения. Теоретически и практические достижения последнего десятилетия позволяют выделить психологию дифференциальных эмоции в качестве самостоятельной дисциплины.

[11,стр .27].

Итак, говоря о взаимодействии эмоций и социальных отношений, нужно считать, что эмоции составляют первичную мотивационную систему человека.

Взаимодействие эмоции, процессов развития личности и социальных отношений.

Эмоции, переживаемые человеком, оказывают непосредственное влияние на качество выполняемой им деятельности- его работу, учебы, игры. Например. Дин студент увлечен предметом и полон страстного желания изучить его досконально, постичь до тонкостей. Другой- испытывает отвращение к изучаемому предмету и , естественно, ищет повод не заниматься им. Легко представить, какие эмоции будет вызывать учебный процесс у каждого из этих двух студентов: первому он принесет радость и счастье познания, второму- вечный страх перед провалом на экзамене. [ 17,стр. 294]

Эмоции и развитие личности.

При рассмотрении вопроса о взаимодействии эмоций и развития личности нужно учитывать два фактора.

Первый из них- влияние наследственности на эмоциональный склад личности. Складывается впечатление, что генетические предпосылки играют важную роль в формировании эмоциональности или, выражаясь точнее, в установлении величины порогов переживания той или иной эмоции.

Вторым фактором взаимодействия служит индивидуальный опыт и обучение в той части, которая относиться к эмоциональной сфере. Например: наблюдения за русскими детьми в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, находившимися в одинаковых социальных условиях( дети воспитывались в дошкольном учреждении, где их окружала атмосфера любви. Внимания и заботы и прививались базовые жизненные навыки). Обнаружили значительные индивидуальные различия в эмоциональных проявлениях и уровне эмоциональных порогов (Izard, 1977). Если у ребенка низкий порог переживания какой-то эмоции, если он часто испытывает и часто проявляет ее, это неизбежно вызывает особого рода реакцию и особого рода отношение к нему со стороны других детей и взрослых. Подобного рода взаимодействие генетического и внешнего факторов неизбежно приводит к формированию отчетливых личностных характеристик.

Можно сказать, что эмоциональные черты индивида в значительной степени обусловлены особенностями его социального опыта, приобретенного в младенчестве и в раннем детстве. От эмоций, которые чаще всего испытывает и проявляет ребенок, зависит успешность его взаимодействия с окружающими его людьми, а значит. Успешность его социального развития, социализации. Эмоциональность влияет не только на формирование личностных черт и социальное развитие ребенка, она сказывается даже на его интеллектуальном развитии. [ 12, стр. 467]

Эмоции, супружество и родительское чувство.

Особенности эмоционального склада человека, его эмоциональная отзывчивость во многом определяют и способ ухаживания, и выбор партнера для совместной жизни. К сожалению, психологи не уделили должного внимания изучению той роли, которую играют эмоции в ухаживании в супружеской жизни, однако данные исследований, поведенных позволяют предположить существование двух тенденций. С одной стороны, человек, выбирая партнера, стремится к тому, чтобы эмоциональные переживания и экспрессия потенциального спутника жизни не шли вразрез с его переживаниями и способами выражения эмоций. С другой стороны, предпочтения зачастую отдаются человеку со сходным эмоциональным профилем- с теми же порогами переживания и с теми же способами эмоциональной экспрессии.

Эмоции влияют не только на сексуальное влечение и на отношения между супругами, они во многом определяют родительские чувства и установки. Любопытство ребенка, его радость. Отвращение или страх вызывают у родителей эмоциональный отклик в соответствии с присущими им индивидуальными порогами этих эмоций. [11, стр 37.]
2.2.Воздействие эмоций на человека.
Эмоции воздействуют на тело и разум человека, они влияют практически на все аспекты его существования. В этой главе я лишь опишу то огромное влияние, которое оказывают на нашу жизнь эмоции.

Эмоции и тело.

У человека, переживающего эмоцию, можно зафиксировать изменения электрической активности мышц лица ( Rusalova, Izard ,Simonov, 1975;Shwartz ,Fair, Greenberg, 1974). Некоторые изменения наблюдаются при этом и в электрической активности мозга, в функционировании кровеносной и дыхательной систем( Симонов. 1975). Пульс разгневанного или испуганного человека может на 40-60 ударов в минуту превышать нормальный. Столь резкие изменения соматических показателей при переживании человеком сильной эмоции указывает на то, что в этом процессе задействованы практически все нейрофизиологические системы организма. Эти изменения неизбежно сказываются на восприятии, мышлении и поведении индивида, и в крайних случаях могут приводить к соматическим и психическим нарушениям. Эмоция активирует вегетативную нервную систему, которая в свою очередь воздействует на эндокринную и нервно-гуморальную систему. Разум и тело требуют действия. Если же адекватное эмоции поведение по тем или иным причинам невозможно для индивида, ему грозят психосоматические расстройства.(Dunban, 1954.) Но совсем не обязательно переживать психосоматический кризис, чтобы почувствовать, насколько мощное влияние оказываю эмоции практически на все соматические и физиологические функции организма человека. (Томсон, 198).

Какой бы то ни была эмоция, переживаемая человеком,- мощной или едва выражено- она всегда вызывает физиологические изменения в его организме, и эти изменения порой столь серьезны, что их невозможно игнорировать. Разумеется, при сглаженных, неотчетливых эмоциях соматические изменения выражены не столь ярко,- не достигая порога осознания, они часто остаются незамеченными. Но не стоит преуменьшать значения подобных безотчетных, подпороговых процессов для организма. Соматические реакции на умеренную эмоцию не столь интенсивны, как бурная реакция на яркое эмоциональное переживание, но продолжительность воздействия подпороговой эмоции может быть очень долгой. То, что мы называем « настроением», обычно формируется под воздействием именно таких эмоций. Пролонгированная негативная эмоция, даже умеренной интенсивности, может быть крайне опасной и в конце концов чревата даже физическими и душевными расстройствами. Результаты последних исследований в области нейрофизиологии позволяют предположить, что эмоции и настроение влияют даже на иммунную систему, снижают сопротивляемость болезням(Marx. 1985). Если в течение долгого времени вы испытываете злость, тревогу или депрессию, - пусть даже эти эмоции будут слабо выраженными, - то у вас больше шансов заболеть ОРЗ, Гриппом или подхватить кишечную инфекцию. И если хронический стресс, длительные переживания негативные эмоции ослабляют иммунную систему, организм предоставляет им благоприятную почву для размножения и болезнетворного влияния.

[ 5,стр. 376. ]

Эмоции оказывают непосредственное влияние на перцептивные процессы, фильтрует информацию, которую человек получает при помощи органов чувств, активно вмешиваются в процессы ее последующей обработки.

[ 5,стр. 376. ].

Итак, говоря о воздействии эмоций на человека нужно отметить, что они влияют практически на все аспекты существования человека.

2.3. Переживание эмоций.

Составляющие эмоций включают в себя не только физиологическое возбуждение и экспрессивное поведение, но также наш сознательный опыт.

Наши чувства «неясные и смутные», заметил Бенджамин Констант де Ребек в 1816 году. Чтобы убрать завесу тайны, психологи попросили людей рассказать об их ощущениях при переживании различных эмоций. Эстонцы, поляки, греки, китайцы и канадцы – все, казалось, классифицируют эмоции согласно двум измерениям- приятному против неприятного и интенсивного возбужденному против сонливого. По интенсивности, например, напуганность – большая степень испуга, чем боязнь; ярость – большая степень гнева, чем злость; восхищенность – большая степень радости, чем счастье. К этим двум измерениям мы могли бы добавить и третье – продолжительность. У американцев и японцев, по крайней мере, эмоции радости и печали обычно длятся дольше, чем гнев и вина, которые превосходят по продолжительности страх и отвращение.

Психологи попытались распознать эмоции, отличающиеся по внешним признакам лица и по ощущениям. Кэрол Изард определил 10 основных эмоций ( радость, интерес-возбуждение, удивление, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыди вина), большинство из которых встречаются в детстве. Он утверждает, что друге эмоции – это сочетание этих десяти. Любовь, например, - это сочетание радости и интерес- возбуждения.

[ 17, стр. 544].

2.4. Контролирование эмоций.

Не зависимо от возраста, пола, наследственности и профессии все мы находимся во власти наших эмоций.

Они заставляют нас смеяться, грустить, ликовать или плакать…[ 26, стр 130.]Каждый день под влиянием разных впечатлений и встреч, событий и воспоминаний, мы переживаем целую гамму эмоций. Умело управляют нами: мы ощущаем радость- и в этот момент становимся более отзывчивыми, внимательными к другим; печаль делает нас более вежливыми, любезными и осмотрительными; стресс же может буквально нас погубить…Благодаря эмоциям и чувствам жизнь приобретает особые краски, но именно это и пугает нас. Возможно, дело в том, что владеть собой своими душевными порывами нас учат с детства, а позже жизнь в обществе начинает диктовать свои «взрослые» правила: не принято изливать душу коллегам по работе, бурно радоваться или тосковать на людях. И мы по мере возможностей стараемся скрывать свои чувства, подавляем их. Но можно ли обойтись без них, идти по жизни лишь с тем, что диктует холодный рассудок? Чтобы гармонично уживаться со своими эмоциями, считают эксперты, прежде всего стоит разобраться в том, как они устроены, что несут нам в себе, для чего возникают. [26,стр 132]

Эмоции – наши друзья или враги?

«Они помогают нам жить и продолжать свой род: любовь подталкивает нас к партнеру; гнев защищает нас от врагов; страх предупреждает об опасности; радость притягивает к нам других людей….Базовые эмоции одинаковы у всех, они «записаны» в генах в той мере, в корой обеспечивают наше выживание. Так утверждал еще Чарльз Дарвин, и это подтверждает современная наука.»[13,стр 154]

« Наши эмоции- это универсальный язык, код, который позволяет общаться людям разного пола, возраста и социальной принадлежности. Культура, общество, в котором мы живем, лишь определяют форму их проявления, чтобы мы могли быть поняты и приняты группой.» [1,стр 220]

Палитра эмоций.

Эти спонтанные спутники сопровождают нас с самого рождения. Их не всегда легко определить, но трудно замаскировать. Всего семь базовых переживаний, но без них мы не смогли бы жить полноценно. Так для чего они нам нужны?

Страх сообщает о реальной или воображаемой опасности, мобилизуя нашу энергию, хотя иногда, напротив, парализует нас, пока мы решаем, как лучше поступить.

нам цели. Его энергия может быть полезна: благодаря ей мы ощущаем силу, храбрость и уверенность в себе.

Горе помогает уйти в себя, чтобы пережить утрату, каких-то качеств. В конечном счете это помогает вернуть энергию жизни.

Радость стимулирует выброс гормонов удовольствия. Мы чувствуем уверенность, собственную значимость, свободу, ощущаем, что любим и любимы.

Удивление – наша реакция на новое незнакомое. Оценивая риск, мы замираем, чтобы затем продолжить исследование или в страхе бежать прочь.

Отвращение( презрение) обрегает нас от вещей, опасных для психического и физического здоровья ( например отравление.

Интерес важен для нашего интеллектуального развития. Он побуждает нас узнавать новое и разбираться в сложных вещах. [ 4, стр 348]

Эмоции, чувства, аффекты- как определить, с чем мы имеем дело?

« Основной критерий- продолжительность. Аффект – немедленная и кратковременная реакция на какое-то событие. Когда он овладевает нами, мы теряем самообладание, не можем контролировать свои действия. Иногда именно так проявляются гнев, ярость, ужас. Эмоция ( душевное волнение) – временное эмоциональное переживание какого-то события или ситуации. Семь эмоций мы считаем базовыми- их сочетание и определяет все наши переживания: тревожность, например, может состоять из базовых страха. Гнева и интереса. Чувства же отражают длительное и устойчивое эмоциональное отношение к другому человеку, увлечению или делу которым мы занимаемся.»[13,стр 285]

Почему бывает так не просто понять свое эмоциональное состояние?

«Мы склонны подавлять и видоизменять эмоции, которые считаются социально или морально неприемлемыми. Мы сдерживаем себя, не имея возможности выразить коллегам свое раздражение, и компенсируем силу этой эмоции, например, тем, что начинаем неконтролируемо много есть. Или у нас возникают какие-то «необъяснимые» боли- в голове, животе. Или мы замыкаемся в себе, становимся безразличными. Если какая-то эмоция для нас под запретом, каждый раз, когда мы сталкиваемся с ней, мы трансформируем свои ощущения во что-то другое… и не понимаем себя. Так, зависть может превратится в агрессию, или даже восхищение человеком который ее вызывает.»[13. стр 343]

« Как только мы отгораживаемся от наших эмоций, начинает хуже работать интуиция, мы ошибаемся в оценке других людей и наших собственных нужд.»[ 1, стр 230]

Некоторые из нас слишком эмоциональны, другие –сдержанны. Существует ли золотая середина?

«Если и норма существует, то это социальная норма. Когда мы живем во власти чувств( стыда, смущения, чувства вины или беспокойства), это нам мешает. Если мы «заражены» страхом, боимся мнения других, то становимся жертвами социальной фобии. Слишком продолжительная грусть или всепоглощающее чувство вины- это уже симптомы депрессии. Опасна и другая крайность. Некоторые из нас считают себя мало экспрессивными- зачастую от того, что боятся чрезмерной эмоциональности. Как правило, такие люди не отличаются словоохотливостью и рассказывают о каком-либо эпизоде из своей жизни нейтральным тоном, резюмируя: « было ничего» или « так себе». А в результате жалуются на скудность своей социальной и личной жизни.» [1, стр 154]

Почему одни из нас более, а другие менее веселые люди?

« Мы появляемся с « одинаковым набором эмоций»: мы одинаково чувствуем физиологическое возбуждение, у нас сокращаются одни и те же мышцы лица, когда мы ощущаем радость, страх, удивление или печалимся. Но мы растем в разных семьях и в разных культурах, кроме того, наши родители меняют манеру общения с ребенком в зависимости от его пола. Мальчики так же эмоциональны, как и девочки, но им предписано быть сдержанными и неуязвимыми. Поэтому, став взрослыми они скрывают свои эмоции и склонны замыкаться в себе. Женщины же, напротив, осмеливаются говорить о том, что чувствуют, демонстрировать разные эмоции, в том числе беспокойство или грусть. И если некоторые люди особо предрасположены к негативным эмоциям, это может быть связано с тем, что в их раннем окружении более приветствовались настороженность и недоверие, а не радость и удовольствие.»[ 13, стр142]

Могут ли эмоции быть опасными для здоровья?

«Известно, что положительные эмоции оказывают благоприятное воздействие- длительное или временное- на иммунную систему. Но опасно ли скрывать негативные эмоции?

Когда психосоматическая медицина делала первые шаги, была выдвинута гипотеза, что каждому типу подавляемой эмоции соответствует определенный тип расстройства. ( Боязнь расставания -астма, подавляемый гнев – боли в области живота и т.д.). Исследования не подтвердили этого предположения. Хотя и была установлена связь между сдерживаемым или очень частым гневом и сердечно -сосудистыми заболеваниями. Думаю, что скорее не сами эмоции, а общее отношение к миру и неприязнь к другим людям могут стать причиной болезни у раздражительных людей!»[1.стр 211]

Есть ли эмоции, которые мы недооцениваем?

« Все эмоции важны и полезны - даже те, которые мы называем негативными. Они так же необходимы нам, как и положительные, хотя и заставляют нас страдать. Эмоции – даже такие, как печаль, отвращение, гнев- несут полезную информацию, которая облегчает понимание между людьми, ограждает нас от опасности, поэтому не стоит их игнорировать. Наоборот, имеет смысл принимать их такими, какие они есть, и учиться ими управлять.»[ 13, стр 212].

Тревога или тревожность?

В обычной речи мы редко различаем эти понятии, хотя на психологическом уровне они обозначают разные явления. Тревога – разовое сильно и неприятное переживание, которое может возникать и без видимой причины. ( в отличии от страха эмоции, вызванной конкретной опасностью.)

Мы чувствуем свою незащищенность, скованность, предчувствуем что-то плохое, у нас учащенно бьется сердце, мы ощущаем стеснение в груди, ком в горле, но спустя некоторое время все это проходит.

Тревожность же – состояние скорее постоянное, это индивидуальная склонность человека к частым и интенсивным негативным переживаниям тревоги. Ощущение, сопровождающие тревожность, менее остры, но не менее неприятны, чем в момент приступа тревоги: это раздражительность, усталость, внезапные эмоциональные вспышки, на физическом уровне – постоянное напряжение мышц…

Хотя, безусловно, между тревогой и тревожностью, есть и общее: оба явления говорят о беспокойстве человека перед будущими его ощущении собственной уязвимости.

Как научиться контролировать свою тревожность в повседневной жизни.

Есть ли в нашей тревожности хоть что-то положительное?

Тревожность-это естественно эмоциональное состояние и знакомое каждому из нас. Оно позволяет нам предчувствовать опасность и начинать действовать в соответствии с ситуацией, пробуждает любопытство и интуицию, развивает нашу способность к эмпатии ( эмоциональной отзывчивости), побуждает к творчеству. Некоторые люди имеют повышенную тревожность- это может быть свойством их темперамента, личности или же просто особенностью протекания их нервных процессов. Такой человек эмоциональнее реагирует на неудачи, чаще ощущает себя некомпетентным, беспомощным. И в этом случае со своей тревожностью можно и нужно справляться. .[ 13, стр 212].
В состоянии ли человек справиться со своей тревожностью самостоятельно?

В полнее возможно научиться контролировать излишнюю тревожность. И начать нужно с того, чтобы попробовать изменить привычную стратегию поведения. Предположим, что в субботу к вам должны прийти гости, но продукты вы покупаете уже в понедельник, во вторник, волнуясь, что всего не успеете готовите часть блюд, а в четверг обнаруживаете, что некоторые из них испортились…и переживаете еще больше. Попробуете все сделать в субботу с утра. Задайте себе вопрос: Что может случиться самого плохого? Возможно я приготовлю на одно блюдо меньше или его придется заменить другим, но так ли уж это важно для атмосферы встречи? Другой прием: попробуйте определить рационально, в какой момент можно и нужно волноваться. Допустим, вы постоянно тревожитесь из-за ребенка: он опаздывает из школы, не отвечает на ваши звонки. Спросите себя: когда сегодня начинать переживать? Пока еще он в школе или через 15 минут после окончания уроков? А может быть, стоит еще подождать: он заигрался, не успел дойти до дома, или не слышит вашего звонка. Это и есть один из плюсов тревожности: когда мы понимаем, что уже пора волноваться, то одновременно начинаем предпринимать какие-то практические шаги.[ 13, стр 212].
Как отвлечь свое внимание от беспокойных мыслей?

1.     Один из самых простых способов - углубиться в книгу. Но чтение должно быть легким: полностью переключиться будет сложнее, если книга требует вдумчивости и внимания. Переключаться лучше на то, что увлекает: рисуйте, лепите, играйте на музыкальном инструменте, если любите и умеете это делать.

2.     Можно выйти на улицу и пофотографировать – этот процесс не требует профессионального мастерства, но может стать очень захватывающим.

Кому-то помогает физическая активность – занятие спортом или даже просто уборка квартиры.[ 13, стр 212].
Стоит ли смотреть телевизор?

Если вам нравится экшн или фантастика, просмотр с успехом может вас отвлечь. Любимые фильмы, как и хорошая, спокойная музыка, позволяю переключиться, сосредоточить свое внимание на чем-то другом.

Отвлечься, развлечься - разве таким образом мы не уходим от реальности?

Пробуя найти состояния, в котором можно почувствовать себя комфортнее, мы тем самым учимся принимать себя такими какие мы есть, и ищем приемы, которые помогут жить лучше и легче в реальной жизни. Простой пример: многие спортсмены носят с собой талисманы, выполняют определенные ритуалы – это помогает им настроиться, прийти в «хорошее состояние». Так и мы, запомнив свое « хорошее состояние», учимся его воспроизводить даже в самые тревожные моменты. [ 13, стр 212].

С какими переживаниями справиться сложнее всего?

Тревожная натура ищет себе предмет тревоги. И эти предметы могут оказаться самыми разными. Но мы, как правило, сильнее боимся того, что может резче всего изменит нашу жизнь. Потеря близких способна обесценить все, чем бы мы ни занимались. По сравнению с ней потеря, скажем , работы несет в себе разрушительный потенциал. С другой стороны, тревожный человек особенно остро реагирует на обычное бытовое хамство – оно способно буквально выбить его из колей! Но справиться можно и с этим: ведь хамство – один из бессознательных способов защиты такого же тревожного и крайне неуверенного в себе человека. Пожалейте его! Такие люди кажутся себе настолько маленькими и незначительными, что вынуждены поднимать собственную самооценку за счет других. Можно гиперболизировать ситуацию: мысленно воспроизвести диалог с нагрубившем человеком и додумать его, досочинять.[ 13, стр 212].

В итоге, все-таки можно научиться контролировать свои эмоции, но на это нужно время и для этого нужно знать о роли эмоций в жизни.
                                          Заключение.
1.     В работе раскрыто воздействие эмоций на человека и доказало, что они влияют практически на весь организм человека и все аспекты его существования, в том числе на его деятельность;

2.     Положительные эмоции созидательно воздействуют на человека, окрыляют, способствуют развитию творческих способностей, дают силы и интерес к жизни;

3.     Отрицательные эмоции же наоборот негативно сказываются на человеке, приводят к развитию серьезных заболеваний и комплексов, неумение справиться с такими эмоциями может испортить жизнь самому человеку и окружающим его людям;

4.     Все – таки можно научиться управлять эмоциями;

5.     Эмоции должны быть адекватными при взаимодействии с телом. Иначе их неадекватность может грозить психосоматическими расстройствами.
                                        Список литературы.

1.Андре.К. « Как общаться с трудными людьми»., Москва 2000 г. – 243с.

2.Анохин.П.К, Гельгорн.Э.,Луфборру.Дж. «Эмоции и эмоциональные расстройства». Москва.,1966г.-253 с.

3.Арнольд.М.Б., Гассон.Дж.А.» Чувства и эмоции»., Питер 2002г., - 359 с.

4.Бреслав. Г. « Психология эмоций»., Москва.,2002г.-365с.

5.Вилюнас.В «Психология эмоций». Питер,2004г.-496 с.

6.Гоулман.Д.» Эмоциональное лидерство». Питер. 2001г.-307с

7.Гоулман.Д. « Деструктивные эмоции. Как с ними справиться».Попурри. 2005г.-307с.

8.Дарвин.Ч. « Выражение эмоций у человека и животного».Питер 2001г. - 238с.

9. Дельгадо.С.Х. « Мозг и сознание», Москва.,1971г.-321 с.

10.Еникеев.М.И. «Основы общей и юридической психологии». Москва.:Юристь,1996г.-631 с.

11. Изард.К.Э. «Психология эмоций». Питер.,2006г.-269с.

12.Изард.К.Е « Эмоции человека». Москва., 2005г.. – 369 с.

13.Измайлов. Ч. «Психофизиологическая основа эмоций». Москва., 2004г.-305с.

14.Лазарус. С. «Эмоция как процесс защиты». Москва 2001г,-358 с.

15.Лазарус.Р. « Теория стресса и психологические исследования.» Питер.2004 г.-254 с.

16.Липер. Р.У. «Мотивационная теория эмоций», Москва,2005.,-362 с.

17.Майерс.Д. «Психология». Пер с англ. Карпиков.А. ООО попури,2001г. – 847с.

18.Макки.Э. «Исскуство управлять людьми на основе эмоционального интеллекта». Москва, 2000г.-374с.

19.Мещерякова.Б.Г., Зинченко.В.П. « Большой психологический словарь.» 3-е издание. Санкт –Петербург, «Прайм-тайм»2006г.- 700с.

20. Олдз.Дж. «Механизмы сознания». Москва.,1963г.-167 с.

21.Павлов. И.П. «Полное собрание сочинений» Том 3. Книга 3.Москва-Ленинград.1961г.-465 с.

22.Сарт Жан-Поль « Очерк теории эмоций» Москва., 1994г.- 406с.

23. Симонов. П.В. « Теория отражения и психофизиологии эмоций»Москва.,1970г.-344 с.

24.Томкинс.С.С. « Эмоции»., Москва 202 г.-367с.

25.Журнал «Психология» март 2008 № 25

26.Журнал « Психология» апрель 2002.
                                                                                                           Приложение.

                                                                                                              Таблица1-1.
                 Число испытуемых, одинаково оценивших эмоциональные категории выражений лиц на фотографиях(%).

Культуральные ( национальные) группы.
	Американцы*	Англичане*	Немцы*	Шведы*	Французы*	Швейцарцы*	Греки*	Японцы(Токио)*	Мексиканцы**	Бразильцы***	Чилийцы***	Аргентинцы***
Число испытуемых	89	62	158	41	67	36	50	60	616	82	90	168
Интерес-возбуждение	84,5	79,2	82,0	83,0	77,5	77,2	66,0	71,2	-	-	-	-
Удовольствие-радость	96,8	96,2	98,2	96,5	94,5	97	93,5	93.8	97	97	90	94
Удивление-испуг	90.5	81,0	85,5	81,0	84,2	85,5	80,2	79,2	54	82	88	93
Горе-страдание	74.0	74,5	67,2	71,5	70,5	70,0	54,5	66,8	61	83	90	85
Отвращение-омерзение	83,2	84,5	73,0	88,0	78,5	78,2	87,5	55,8	61	86	85	79
Гнев-ярость	89,2	81,5	83,2	91,5	91,8	80,0	56,8	86	82	76	72
Стыд-унижение	73,2	59,5	71,8	76,2	77,2	70,0	71,0	41,2	-	-	-	-
Страх-ужас	76,0	67,0	84,0	88,8	83,5	67.5	67,8	58,2	71	77	78	68
Усредненный показатель	83,4	77,9	80,6	83,4	82,2	79,6	75,1	65,4	71,7	84,5	84,5	81,8

*Данные Изарда( Изард 1971)

**Данные о мексиканцах получены Дики и Ноуером (Дикки, Ноуерон, 1941)

***Данные о бразильцах, чилийцах и аргентинцах получены Фризером и Экманом, данные о японцах по тем же самым шести эмоциям, которые они изучали в Южной Америке, показали до некоторой степени более высокие проценты совпадения, чем те, которые получил Изард.

Bukvasha