Российский Государственный Социальный Университет
РЕФЕРАТ
по  предмету «Концепция современного естествознания»
                           на тему:
«Здоровье без лекарств»
Выполнила:
                                 по специальности
                                      «Социальная работа»
Артёмова

Содержание:
1.                Введение.
2.                Немного о проблеме здоровья.
3.                Из истории.
4.                Особенности питания.
5.                Здоровье и питание.
6.                Что такое голодание?
7.                 Голодание так же старо, как и само человечество.
8.                Голодание и жизненная сила организма.
9.                Выводы.

ВВЕДЕНИЕ.
Здоровье – это наиболее естественное состояние
                                         человека в мире. Здоровым быть естественно
и потому, что мы сами являемся частью природы.
Природа из всех сил старается поддерживать
 нас в хорошей форме, так как нуждается
в нас для исполнения своих планов.
Э. Хаббард.
При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людь­ми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие полноценной и счастливой жизни. Здоро­вье помогает нам выполнять свои планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обес­печивает ему долгую и активную жизнь. Однако состояние здоровья юных россиян вызывает опасение: в среднем каждый российский ребенок имеет несколько хронических болезней. В 40% причиной этого специалисты называют несбалансиро­ванное питание, лишь в 15% случаев ссылаются на организа­цию медицинского обслуживания, столько же приходится на генетические особенности, остальное определяется образом жизни, индивидуальными привычками.
Что такое здоровье? В современной науке оно рассматри­вается как естественное состояние организма, характеризу­ющееся отсутствием каких-либо болезненных изменений, возникающих под воздействием биологических и соци­альных факторов. В обычной жизни под здоровьем люди под­разумевают отсутствие хронических болезней, различных болей и очень редко сопоставляют его со здоровым образом жизни.
Сложность и многогранность проблемы предопределяли характер настоящей работы. Проблемой здоровья и здорового образа жизни я заинтересовалась сравнительно недавно, из-за проблем здоровья близкого человека. Прочитав и проанализировав, различную литературу меня больше увлекло – лечебное голодание. Как одна из форм сохранения и предупреждения, а также восстановления здоровья.

НЕМНОГО О ПРОБЛЕМЕ ЗДОРОВЬЯ
Здоровье — это самое ценное, что есть у человека.
НЛ. Семашко
Веселое сердце идет и поет, печальное — скоро устанет...
Б. Шекспир
Определяя здоровье, правильнее было бы сказать, что это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Оно характеризуется совокупностью антро­пометрических, клинических, физиологических и биохими­ческих показателей, определяемых с учетом полового и возрастного факторов, а также климатических и географи­ческих условий.
Здоровье — это способность сопротивляться болезням, при­спосабливаться к окружающей среде, предрасположенность к самосохранению и саморазвитию. Состояние здоровья зависит не только от внешних условий, но и от собственного отношения к здоровью. Вы слышали о знаменитом силаче В. Дикуле? Работая в цирке, он повредил позвоночник и на многие меся­цы оказался парализованным. Специальными упражнения­ми, потребовавшими огромных усилий воли, он восстановил свое здоровье. Позднее В. Дикуль продолжил выступления в цирке, удивляя зрителей своей необычайной силой.
      Хорошее здоровье не исключает наличия в организме че­ловека еще не проявившегося болезнетворного начала. Рас­пространено понятие «практически здоровый человек» — это состояние, при котором возможно имеющиеся в организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и не отражаются на его жизни и работоспособности. В целом можно сказать, что  здоровье выступает комплексной   категорией, отражающей адаптационные резервы организма во  взаимоотношениях с внешней средой.
Критериями, характеризующими понятие «здоровье на­ции», являются как демографические (рождаемость, смертность, численность населения, средняя продолжительность жизни, заболеваемость и т. д.), так и психологические показатели (установка на здоровый образ жизни, на здоровье как ос­новную   жизненную   ценность,   как   психологическую характеристику профессионального и   личностного потенциала человека).
   Имеются данные, что в последнее время в России значительно увеличилась смертность населения, в нарушение  естественных законов быстрее всех
умирает работоспособное поколение людей в возрасте от 20 до 40 лет. Катастрофически уменьшилась продолжительность жизни мужчин
Превышение коэффициентов смертности: по сравнению с женщинами в
2—3 раза может быть обусловлено, с одной стороны, занятостью мужчин на работах с более высоким уровнем травматизма, с другой — высоким потреблением   алкоголя и наркотических веществ.
Еще одним фактором выступает ухудшение экономического поло-жения населения, что приводит к ослаблению здоровья нации и находит отражение в уровне смертности: показатель ее в России выше, чем в других европейских странах.
Существуют и качественно иные факторы, определяющие состояние здоровья населения, такие, как: условия труда, уровень его оплаты, наличие профессиональных вредностей, качество питания, жилищные условия, образ жизни, состояние окружающей среды, качество здраво-охранения;
Подводя итог вышесказанному, можно выделить факто­ры, оказывающие влияние на здоровье:
·       место проживания;
·       возраст;
·       пол;
·       занятость (профессия);
·       вероисповедание;
·       образование;
·       вес;
·       образ жизни и поведение;
·       семейные отношения;
·       материальный доход;
·       генетическая наследственность;
·       социальные отношения;
·       уровень культуры;
·       глобальная окружающая среда (биосфера);
·       доступность услуг здравоохранения.
Проблема сохранения и укрепления здоровья, формирова­ния особого отношения к нему как к самостоятельной ценнос­ти на современном этапе развития российского общества весьма значима.
ИЗ ИСТОРИИ
Ценность здоровья в жизни человека выступает как ключе­вая категория, поскольку здоровье является необходимым ус­ловием не только развития и роста, но и выживания общества.
Ряд философов (Дж. Локк, А. Смит, К. Гельвеции, М.В. Ло­моносов, К. Маркс), психологов (Л.С. Выготский, В.М. Бехте­рев), ученых-медиков (Н.М. Амосов, В.П. Казначеев, Ю.П. Лисицын, М.М. Буянов, И.И. Брехман, Б.Н. Чумаков), педагогов (Л.Г. Татарникова, В.В. Колбанов, В.К. Зайцев, СВ. Попов) пытались решать проблему здоровья, формиро­вания здорового образа жизни человека, начиная с раннего возраста. Они разработали и остановили многочисленные труды о сохранении здоровья, продлении долголетия и по­вышения жизненного потенциала.
Связь медицины и физической культуры уходит корнями в глубокую древность. На протяжении многих веков врачи принимали участие в рациональном использовании различ­ных видов физической культуры. В Древнем Риме они рабо­тали в школах гладиаторов и борцов — это были первые спортивные врачи. Описание гимнастики содержится в ру­кописях индийских и китайских врачей, написанных за 3 тыс. лет до н. э. Значение гимнастики как лечебного и ги­гиенического средства высоко оценивал Гиппократ (460— 370 гг. до н. э.). В XV в. в Италии был создан знаменитый Салернский кодекс здоровья, содержащий описание утренней зарядки, которая напоминает современную. В XII—XIII вв. было опубликовано много работ врачей, посвященных оздоровительному и лечебному действию физических упражне­ний. В середине XIX в. король Фридрих Вильгельм IV, осно­вываясь на работах врачей, ввел в Германии физические упражнения в школах.
Важную роль в становлении подходов и технологий сохра­нения и охраны здоровья играет государственная политика, анализ которой показывает, что в реформах здравоохране­ния в России (ранее СССР) проявилась определенная истори­ческая логика и их важнейшими этапами стали 1918 г., конец 40-х и 70-е годы XX в. и 2000 гг.
В 1918 г. провозглашено право народа на охрану здоровья, определена ответственность государства за его обеспечение. Несмотря на декларативность этого процесса, подобное по­ложение явилось одним из этапных пунктов на пути созда­ния системы сохранности и формирования здоровья.
К 1946—1948 гг. в рамках ООН созданы Экономический и Социальный советы, Всемирная организация здравоохране­ния, Детский фонд, что сказалось на отношении к проблеме здоровья и в СССР. В Уставе Всемирной организации здраво­охранения (1948 г.) были записаны важнейшие постулаты:
•   здоровье — это состояние полного физического, душев­ного и социального
благополучия, а не только отсутствие бо­лезней или физических дефектов;
обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья является
одним из основных прав каждого человека без различия расы, религии,
политических убеждений, экономичес­кого или социального положения;
•   правительства стран несут ответственность за здоровье своих народов,
и эта ответственность требует принятия оп­ределенных социальных и медико-
санитарных мероприятий.
Несмотря на то, что в последующие десятилетия мир рас­кололся на противоположные военно-политические группи­ровки и началась «холодная война», в здравоохранении накапливался опыт общения и сотрудничества между раз­ными странами, выявлялись межнациональные, региональ­ные и общемировые медико-санитарные и социальные проблемы.
В этот период стала не только расширяться техническая помощь развивающимся государствам, но и совершенство­ваться система обеспечения медико-санитарного благополу­чия стран и народов. Подписаны межправительственные соглашения по здравоохранению даже между странами с весь­ма далекими политическими системами.
Результаты международного сотрудничества оказались очевидными: была ликвидирована оспа, достигнуты успехи в борьбе с эпидемиями, проявилась озабоченность промыш­ленным загрязнением окружающей среды, демографически­ми проблемами и трудностями в обеспечении продуктами питания, выявлены глобальные проблемы в разных сферах жизни человека, в том числе в здравоохранении.
Однако провозглашенное право на здоровье долго остава­лось далеким от реальности. В развивающихся странах — по причине чрезвычайной бедности и низкого уровня жизни населения, недостатка врачебных и других медико-санитар­ных кадров, отсутствия инфраструктуры здравоохранения. В промышленно-развитых странах сказывались различия в уровне жизни разных социальных слоев населения и труд­ности в оплате быстро дорожающей медицинской помощи, технически все более совершенной, с растущим арсеналом лекарств, диагностического и лечебного оборудования.
В 70-х годах XX в. на основе Всемирной декларации по здра­воохранению была сформулирована глобальная стратегия до­стижения здоровья для всех, которая ориентировалась на:
•  устойчивое развитие общества в гармонии с природой;
•  формирование гуманистической парадигмы;
•      защиту и обеспечение прав человека и народов во всем мире;
•      •достижение в XXI в. истинного здоровья для всех и др.
В рамках этой идеи выделено несколько главных целей:
1.       Усиление справедливости в отношении поддержания здоровья.
2.       Улучшение возможностей для выживания и повыше­ния качества жизни.
3.       3. Обращение вспять глобальных тенденций в отношении пяти основных пандемий (инфекционных болезней, неинфек­ционных заболеваний, травматизма и насилия, алкоголиз­ма и наркомании, табакокурения).
4.  Полная или частичная ликвидация определенных бо­лезней (полиомиелит   и др.).
5. Повышение качества водоснабжения, санитарии, пище­вых продуктов и обеспечение нуждающихся жильем.
6. Содействие здоровому и противодействие нездоровому образу жизни.
7. Улучшение доступа к комплексной, качественной ме­дико-санитарной помощи.
8. Поддержка научных исследований в области здравоох­ранения.
9.  Внедрение глобальных и национальных систем меди­цинской информации и эпидемиологического надзора.
10. Разработка, осуществление и мониторинг политики достижения здоровья для всех.
В 2000 г. провозглашено, что глобальная политика дости­жения здоровья для всех рассчитана на XXI столетие и долж­на осуществляться посредством проведения соответствующей региональной и национальной стратегий. Для нашей страны, тяготеющей к Европейскому региону, близок именно евро­пейский опыт по разработке и реализации единой страте­гии в этом направлении.
Но как бы государство ни строило здравоохранитель­ную политику, большую роль в сохранении и укреплении собственного здоровья играют индивидуальные установ­ки и ориентиры. Формирование у человека способности к целостному, интегрированному поведению, направленно­му на реализацию своих возможностей в физическом и личностном совершенствовании, которые закладывают­ся с детства в семье, в дошкольных и образова­тельных учреждениях, в обществе в целом.

ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
Остерегайся всякой пищи и питья,
которые побудили бы тебя съесть больше того,
сколько требуют твои голод и жажда.
Мы живем не для того, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить.
Сократ
Болезнь человека не красит.
Фраза «люблю поесть» достаточно распространена. Боль­шинство людей проявляют несколько повышенный интерес к пище. Необходимо учитывать, что сохранение здоровья зависит от качества, разнообразия и ритмичности питания. Вредны и недостаточность питания, и излишество в еде.
Суточный рацион питания должен быть построен так, что­бы не происходило увеличения веса. Увеличивается он в том случае, если поступление энергии с пищевыми продуктами больше ее затрат. Стабильный ритм питания способствует правильному пищеварению, хорошему усвоению пищи, пре­дупреждает раннее старение. Известно, что лучше есть по­немногу, но часто. Специалисты рекомендуют принимать пищу четыре раза в день в одно и то же время суток. Завтрак должен составить примерно 30% суточного рациона, второй завтрак — 15—20%, обед — 40—45% , ужин — 10% и съесть его нужно за 1,5—2 ч до сна.
Существует множество оригинальных рекомендаций по составлению рациона, разработаны специальные диеты.

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ.
Правильная организация питания имеет большое значе­ние для развития любого организма. Нормальный рост и развитие человека зависят в первую очередь от того, насколь­ко его организм обеспечен необходимыми питательными ве­ществами. При организации питания следует учитывать особенности развития и функционирования пищеваритель­ной системы и всего организма для конкретного возрастного периода, а также потребность организма в питательных ве­ществах, поскольку он особенно чувствителен ко всяким на­рушениям как в количественном, так и в качественном составе пищи.
В основу правильной организации питания  в различ­ные возрастные периоды должны быть положены следующие основные принципы:

•  регулярный прием пищи через определенные промежут­ки времени —главное условие, с которого необходимо начи­нать организацию питания;
•  питание должно соответствовать уровню разви­тия и функциональным
возможностям организма в конкрет­ный возрастной период;
•  поступающие в организм вместе с пищей белки, жиры и углеводы должны находиться в определенном соотношении между собой;
•  питание должно быть индивидуальным, с учетом особен­ностей
каждого индивидуума,  состояния здоровья, реакции на пищу и т. д.
Случаи недоедания не всегда проявляются в потере веса, человек может быть тучным и дряблым, но страдать от нехват­ки в рационе питательных веществ, необходимых для под­держания нормального состояния организма.
К симптомам неудовлетворительного питания относят не­достаточный или избыточный вес, болезненный цвет лица, недоразвитие мускулатуры, сутулость, худосочность. Человек часто бывает вялым, устает, проявляет беспокойство, раздражительность либо гиперактивность.
При неполноценном питании личность не может успеш­но развиваться, что существенно сказывается на уровне его  интересов, мотивации труда, самооценке… Такие люди требуют индивидуального подхода, специально­го режима питания, контроля со стороны медиков, членов семьи. Обычно при их диагностике выявляются нарушения в семейных от­ношениях, что требует специальной коррекционной работы .
    Чело­век стал меньше двигаться, как следствие — сократилось потребление пищи, а значит, витаминов и минералов. Вмес­те с тем, в условиях постоянно ухудшающейся экологии они во все больших количествах необходимы для нейтрализации негативных воздействий окружающей среды.
При организации питания надо учитывать влияние на­следственности. Избыточный вес зависит не только от кало­рийности потребляемых продуктов, степени физической активности, но и от наследственной предрасположенности к его увеличению. Если ваши ближайшие родственники име­ют избыточный вес, то и у вас в разные критические перио­ды могут возникнуть похожие проблемы.         Килограммы, набранные в этой ситуации, приводят к увеличению числа жировых клеток и впоследствии осложняют лечение ожире­ния. Неблагоприятными медики считают периоды:
•  между 12 и 18 месяцами жизни;
•  между 12 и 16 годами жизни;
•  взросления, когда человек набирает более 60% от своего идеального веса;
•  «кризиса здоровья» (33—40 лет);
•  для женщин — период беременности.
В эти периоды особенно тщательно нужно следить за пи­танием и собственным весом. Ведь если жировая клетка сфор­мировалась, никакая диета не поможет быстро от нее избавиться. Но нельзя пытайться самостоятельно бороться с лиш­ним весом, это может породить массу новых проблем!
До 75% российских женщин в возрасте 35—55 лет стра­дают излишним весом, при этом у 50% — это явное ожире­ние! Сердце у них работает со значительной перегрузкой. Эти люди составляют группу риска развития таких заболе­ваний, как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония.
«Подальше от стола» — девиз многих людей, пытающихся диетой наладить, сохранить или поддержать свое здоровье.
Хорошо, когда выработалась многолетняя привычка к это­му, а если привык по возвращению из школы — сразу за стол? Если без этого не получается восстановиться, почувствовать себя освобожденным от прожитого дня? Попробуем и к это­му вопросу подойти с психологической точки зрения
Почему человек тянется к еде?
Психологи считают, что это стереотип, выработавшийся у ребенка в детстве как реакция родителей на его крик, не­угомонное поведение, страхи (боязнь спать одному в комна­те, страх темноты и др.)- Что в первую очередь в такой ситуации делает родитель? ДАЕТ РЕБЕНКУ СОСКУ.
Вот и во взрослой жизни человек находит спасение от раз­личных проблем во «взрослой соске» — еде.
Вес — важная характеристика здоровья и красоты не толь­ко девушек. Так, парни из ирландской группы Westlife за время турне по Америке, питаясь пиццей и гамбургерами, значительно поправились, и каждому из них для поддержа­ния формы персональный тренер назначил диету и прилич­ную «дозу» тренажеров. В частности Брайану МакФэддану предстоит сбросить 7 кг и он их сбросит, поскольку этого тре­бует не только контракт, но и здоровый образ жизни, пропа­гандируемый в стране.
ЧТО ТАКОЕ «ГОЛОДАНИЕ»?
                                
Арнольд де Вриз в книге «Терапия голоданием»( Лос-Анджелес. 1963) описываетпонятие голодания так: «Под термином "голодание"  подразумевается  полное или частичное воздержание от пищи или воды по какой- либо причине. Так, бывает голодание фруктовое, овощное. молочное, водное и много других. В зависимости от причин, объясняющих голодание, можно сделать другое подразделение: религиозное,  физиологическое, патологическое и экспериментальное голодание .
 Фруктовое голодание — это воздержание от фруктов, овощное - от овощей; молочное — от молока; водное — от воды и т. д.
Религиозное голодание(пост) — это воздержание от пищи с целью развить духовную мысль или выполнить религиозный обряд.     Профессиональное голодание — это воздержание в целях  приобретения известности и рекламы.
Физиологическое— это естественный отказ от пищи, встречающийся в природе, например во время зимней спячки или сезонное воздержание от пищи некоторых животных.
Патологическое голодание связано с органическими заболеваниями, которые делают организм неспособным принимать или усваивать пишу. Экспериментальное голодание — это искусственное воздержание от пищи людей или лишение пищи животных в целях научного исследования...
Терапевтическое (лечебное) голодание – полное воздержание от пищи, но не от воды. Целью терапевтического голодания является укрепление и восстановление здоровья».
Описанное де Вризом подразделение «голоданий» подтверждает вопиющую путаницу в умах людей по этому вопросу. Чтобы добиться определенных фи­зиологических сдвигов в организме, а затем некото­рое время их поддерживать с лечебной или профи­лактической целью, необходимо полное воздержание от принятия пищи. Фруктовое, овощное, молочное «голодания» (можете добавить сюда мясное, хлебное и т. д.) — обычное питание, которое не способствует естественному и быстрому приведению информаци­онно-энергетических жизненных потоков в организ­ме человека в гармоничное состояние.
В нашем случае понятие «голодание» означает добровольный отказ человека от приема какой-либо пищи на определенный период времени. Чтобы помочь жизнен­ной силе организма восстановить гармонию и силу биоло­гических процессов, нарушенных в результате болезни, ос­лабления организма и т. п. При этом предельные сро­ки голодания не должны приводить к истощению организма и наступлению необратимых изменений.
Существуют и другие обозначения добровольного отказа человека от пищи — «пост», «разгрузочно-дие­тическая терапия» (сокращенно РДТ), «физиологи­чески полезное голодание» (ФПГ). Объясним проис­хождение этих терминов и устраним некоторые не­доразумения, связанные с ними.
Слово «пост» французского происхождения и означает:
 1) ответственную и видную должность;
2)     часового, поставленного на точно указанное место;
само место, на котором стоит часовой. Самое глав­ное понять,
какую функцию выполняет человек на посту. А функция сводится
к запрету, т. е. запреща­ется пропускать через пост нежелательных
людей, ненужные предметы, вредные действия и т. п. Таким образом,
когда говорят, что человек «придерживает­ся поста» или «налагает на себя пост»,
это означает, что человек добровольно поставил преграду своим
чувственным удовольствиям в целях их обуздания и подчинения.
Данным поступком он возвысил себя, занял главное место в самом себе,
­отметая все ложное и чуждое. Если не делать этого сознательно, доб­ровольно,
то потакание чувственным удовольствиям (от еды, алкоголя, секса, комфорта и т. д.) приводит к нарушению биологических процессов в организме и возникновению той или иной болезни.
Таким образом, пост — это то же голодание, но более точно отражающее мотивационную сторону действия человека. Как видим, никакого сходства с «постной» пищей, кроме звучания понятие «пост»  не имеет. Внешне сходные по звучанию, но противо­положные по смыслу слова «пост» (французское сло­во, означающее «запрет») и «постный» (русское сло­во, означающее «нежирная и мясная пища») вызвали путаницу в умах людей. Что привело к неправильной трактовке религиозных постов. Вместо того чтобы го­лодать, люди употребляют нежирную пищу (мясо нельзя, а рыбу можно?!), извращая изначально заложенный смысл.
Термин «разгрузочно-диетическая терапия» был введен выдавшимся пропагандистом лечебного голодания профессором Юрием Сергеевичем Николаевым.
Изучая процессы, протекающие в организме при голодании и после него, он выяснил, что организм во время дозированного голодания живет за счет включения особых механизмов, потребляя свою резервную ткань. В сущности, голодания нет, есть качественно другой вид питания. В, связи тем, что люди негативно относятся к слову «голод» и при выходе  из голодания используется особое питание, Ни­колаев решил назвать свой метод лечения психиче­ских заболеваний разгрузочно-диетической терапией, кратко РДТ. С 1952 г. в России методом РДТ стали лечить соматические (относящиеся к телу) болезни: сердечную и бронхиальную астму, воспаление легких, тромбофлебит, радикулит, склероз и т. д. Сурен Авакович Аракелян, идя собственным путем изучения голодания, широко практикуя его в жи­вотноводстве для омоложения животных, назвал это явление физиологически полезным голоданием, со­кращенно ФПГ.
Почему именно «физиологически полезное»? На­учные и практические исследования показали, что для активизации ряда биологических механизмов, отвечающих за обновление организма, необходимо строгое воздержание от приема любого вида пищи на определенный период времени. Этот «определенный период времени» должен быть достаточным по продолжительности для полноценного развертывания обновляющих механизмов. Если он мал, механизмы не запустятся и никакого омолаживающего эффекта не будет. Если он чрезмерно длителен, наступят необратимые патологические изменения, которые могут привести к смерти. Поэтому голодание длится столько, сколько необходимо для запуска в действие физиологических механизмов обновления и омоложения. Отсюда и название «физиологически полезное голодание».
Голодание воздействует на всего человека в це­лом — и на его полевую форму, и на физическое тело. На полевую форму человека голодание оказывает двоякий эффект: стимулирует организм на восста­новление и обновление и очищает сознание от разног рода вредных привычек, которые угнетают жизненную силу, улучшает черты характера.
ГОЛОДАНИЕ ТАК ЖЕ СТАРО, КАК И САМО ЧЕЛОВЕЧЕСТВО
Стремление голодать возникает, когда человек ранен или болен. Даже доступная пища не вызывает в нем чувства голода.
В древней истории мы читаем,  что голодание практиковалось с незапамятных времен. Особенно часто использовали голодание религиозные деятели Востока. Они применяли этот способ не только и улучшения здоровья и сохранения молодости, и в целях духовного просветления. Возьмем великого ученого Пифагора. Он требовал, чтобы его ученики голодали на протяжении 40 дней, прежде чем  приступать к постижению тайн его оккультного философского учения.   Он  утверждал,  что  только   40-дневное голодание может подготовить разум ученика к восприятию глубинных тайн жизни.
И сейчас, как и в древности, голодание не только очищает тело, но и оказывает глубокое воздействие на умственный и духовный аспекты существования человека.
Библейские патриархи голодали.
Мы знаем, что библейские патриархи часто голодали. Моисей, Илья, Давид и многие другие голодали по 40 дней. Мы знаем, что Христос голодал 40 дней, прежде чем приступить к своей миссии. В Библии мы читаем, что Христос отослал своих уче­ников, сказав им: «Больных исцеляйте, прокажен­ных очищайте, мертвых воскрешайте, бесов изго­няйте; даром получили, даром давайте». В то же самое время Христос знал, что опасности ждут тех, кто решит нести истину людям. И Христос предуп­реждает своих учеников, говоря им: «Вот, Я посы­лаю вас, как овец среди волков: итак будьте муд­ры, как змии, и просты, как голуби» (Евангелие от Матфея, 10:8, 16).
Как и в прежние дни, существуют настроения страха и уныния, связанные с голоданием. Можно услышать, как люди говорят, что голодание не имеет под собой научной основы. И  если я спросить у них, голодали ли они хотя бы раз в жизни, то зачастую можно  получить один и тот же ответ: «НИКОГДА!»
Эти настроения возникают из впитанного с моло­ком матери убеждения в том, что нужно питаться регулярно, чтобы поддерживать свои силы, а если прекратить есть, то можно даже умереть. Это со­всем не так! Во время голодания мы можем испы­тывать некоторый дискомфорт, единственной при­чиной которого является отказ от устоявшейся при­вычки. Если вам удастся выдержать первые три дня голодания, то дальше вас ждут сплошные удо­вольствия. Ваш аппетит уменьшится, вас переста­нет тянуть к пище, но вы будете ощущать небыва­лый прилив энергии. Разумеется, если ваш орга­низм наполнен шлаками и ядами, то в результате голодания они будут выводиться из вашего тела и можно почувствовать себя неуютно.    
Болезни и преждевременное старение – не загадка. Это всего лишь наказание неправильным питанием – не за него, а именно им! Если забивать свой пищеварительный тракт продуктами, которые не успевают перевариваться и выделяться, то они начинают гнить, разлагаться и отравлять миллиарды клеток нашего тела. Мы чувствуем слабость, стареем раньше времени, потому что не умее­м правильно очищать свой организм изнутри. Секрет здоровья и долголетия можно сформулировать пятью словами:  «ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЧИСТЫМ ИЗНУТРИ!» Пусть эти слова вечно горят в нашей памяти. Повторяйте их снова и снова: «Я ДОЛЖ­Н БЫТЬ ЧИСТЫМ ИЗНУТРИ!» ГОЛОДАНИЕ — единственный способ очищения и омоложения наше­го организма, потому что это естественный природ­ный метод. Никто не сделает этого за нас, это только наше личное дело. Оно не будет нам ничего стоить но потребует большой силы воли.  Необходимо помнить: мы дол­жны  быть  врагом  слабости.   В  жизни  побеждает сильнейший.  Голодание — это программа самосох­ранения.

ГОЛОДАНИЕ И ЖИЗНЕННАЯ СИЛА ОРГАНИЗМА
                    Сильный тот, кто способен преодолеть свои слабости.
                                                                        Б. Франклин.
Под «жизненной силой» мы подразумеваем тот информационно-энергетический уровень, который руководит развитием и построением человеческого организма от состояния оплодотворенной яйцеклетки до состояния половозрелого человека, а затем под­держивает организм в стабильном состоянии в про­должении всей жизни. Вот как Поль Брэгг охаракте­ризовал жизненную силу:
«Жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, во время голодания тратится на вы­ведение ядов из организма. Когда вы голодаете, организм за счет жизненной энергии самоочищается, самолечится и самовосстанавливается. Тысячи дел, которые требуют энергии и еще энергии! Энергия — это весьма ценная вещь, но ее нельзя упаковать в бутылку или коробку и купить. Многие думают, что ее можно заполучить в дорогих лекарствах, алкоголе, табаке, кофе, чае…, но они ошибаются. Энергия – это награда за жизнь, как можно более близкую к естественной. Снижение энергии ведет к замедлению деятельности всей системы выделения. И тогда яды разного рода не выводятся полностью из организма, постепенно накапливаются и приносят страшный вред.»
Когда человек начинает голодать, отрицательные информационно- энергетические потоки от поступления пищи прекращают угнетающее и искажающее действие на жизненную силу, и она начинает восстанавливать организм. Здесь надо понять главное : голодание – это процесс, протекающий очень глубоко на клеточном уровне.
  Жизненная сила  строит физическое тело – от группы клеток до целостного организма с сознанием. Так, вот, при голодании идет обратный процесс.
 Рассмотрим подробнее:
1. Человек работает со своим сознанием, подавляя все то, что умственно препятствует проведению голодания. Этим очищается сознание от дурных привычек, которые есть не что иное, как информационно- энергетические образования, искажающие информационно- энергетическую структуру организма человека и его функций. Это самый главный целительный  механизм голода.
2.  Почти полностью отключается пищеварение, которое снабжало клетки организма всем необходимым. Те процессы, которые совершались в пищеварительной системе, теперь отсутствуют. Процесс переносится в кровеносное русло и жидкостные среды организма.
3.  Жидкостные  среды организма несут к клеткам то, что имеется в них и что можно вымыть ранее неиспользованного и использовать в качестве питания. А клеткам организма надо питаться — они требуют свое. Процесс должен идти еще глубже — непосред­ственно в клетки.
4. В жидкостных средах организма создаются осо­бые условия (происходит закисление), которые ак­тивизируют внутриклеточные механизмы. Клетки становятся необычайно активными и поедают все чу­жеродное, слабое вокруг себя.
Вот главная суть процесса голодания, которая отражается в появлении особых целительных физиологических процессов. В обычной жизни большинство этих процессов находится в свернутом состоянии, и только голодание позволяет задействовать их в полную меру. Эти процессы запускаются в порядке очереди и ведут небывалую о силе своего действия целительную работу.

ВЫВОДЫ:
                                                              Тот, кто  не ест слишком много
не превратится в лентяя.
Врата мудрости никогда не запираются.
Б. Франклин.
Практически все знают, что голодание- сильный оздоровительный метод. Но он не терпит ошибок. Безграмотное голодание недопустимо. Только проведенное по правилам, оно приносит людям здоровье.
У меня есть несколько знакомых, которые с помощью лечебного голодания сумели побороть ряд болезней, приобрели прекрасную физическую форму и великолепную фигуру, а самое главное они практически всегда в хорошем настроении, жизненная энергия бьет в них ключом. Голодание для них стало своего рода – панацеей от стрессов, психологических и физических травм. Мною было замечено, что если в период болезни (простуды) отказаться от пищи, то выздоровление наступает значительно быстрее, и если во время продолжительной, сложной работы суметь отказаться от пищи, то эта работа будет выполнена гораздо быстрее, да еще и останется масса энергии, которую можно использовать на благо семьи. Если раньше я очень часто  заставляла свою дочь кушать, то на данном этапе у нее появилась свобода выбора:  кушать – или нет и что именно кушать. Проблем на тему «Иди быстро за стол!»  стало гораздо меньше и решаются они значительно чаще.
Данная тема мною изучена на достаточно хорошем уровне, но подборку литературы я до сих пор осуществляю и нахожу в ней много нового и интересного. Не могу сказать о себе, что являюсь истинным приверженцем голодания, но в некоторых случаях оно мне помогает.

ЛИТЕРАТУРА:
1.   Поль Брэгг. Чудо голодания.  М.,2001
2.  Геннадий Малахов. Классическое голодание.  С.-П., 2001
3.  Юрий Андреев. Три кита здоровья. М., 1991.
4.  И. И. Брехман.  Введение в валеологию – науку о здоровье.  Л., 1987
5.  Журнал «Вестник Надежды» № 6, 7   г. Белокуриха. 2001г