ÎÐÃÀͲÇÀÖ²ß

ÒÀ ÌÅÒÎÄÈÊÀ

Ó×ÁÎÂÎ-ÑÏÎÐÒÈÂÍί

ÐÎÁÎÒÈ

ÏËÀÍ

1	ÂÑÒÓÏ
2	Îðãàí³çàö³ÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä
3	Îñíîâí³ ïðèíöèïè ñïîðòèâíîãî òðåíóâàííÿ
4	Ñêëàäîâ³ ÷àñòèíè ï³äãîòîâêè ñïîðòñìåíà
5	Òðåíóâàëüí³ çàíÿòòÿ
6	Ïëàíóâàííÿ ó÷áîâî-òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü
7	˳êàðñüêèé êîíòðîëü
8	Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ

ÂÑÒÓÏ

Âàæêî ïåðåîö³íèòè òó âåëèêó êîðèñíó ðî­áîòó, ùî ¿¿ âèêîíóþòü ãðîìàäñüê³ ³íñòðóê­òîðè, òðåíåðè, ñóää³ ç ñïîðòó â êîëåêòèâàõ ô³çêóëüòóðè ï³äïðèºìñòâ, êîëãîñï³â, ðàäãîñï³â, ó÷áîâèõ çàêëàä³â ïî âïðîâàäæåííþ ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè é ñïîðòó â ïîâñÿêäåííèé ïîáóò Óêðà¿íñüêèõ ëþäåé. Ùå âàãîì³­øîþ ìຠñòàòè ä³ÿëüí³ñòü ãðîìàäñüêîãî ô³çêóëüòóðíîãî àêòèâó.

Øòàòí³ òðåíåðè, âèêëàäà÷³, â÷èòåë³ ô³çè÷­íîãî âèõîâàííÿ, ô³çêóëüòóðí³ ïðàö³âíèêè íå ìîæóòü çàáåçïå÷èòè âñüîãî îáñÿãó ìàñîâî-îçäîðîâ÷î¿, ô³çêóëüòóðíî¿ ³ ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè ç ì³ëüéîííèìè ìàñàìè òðóäÿùèõ. Íà äîïîìîãó ¿ì ïðèõîäÿòü ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè, ñóää³.

Ó íàñ íåìàëî ëþáèòåë³â ñïîðòó, àêòèâ³ñò³â, ÿê³ ìîæóòü äîñèòü êâàë³ô³êîâàíî êåðóâàòè ä³ÿëüí³ñòþ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä, ïðèùåïëþâàòè ìîëîä³ ëþáîâ äî ô³çêóëüòóðè é ñïîðòó, âèõîâóâàòè â íå¿ íåîáõ³äí³ íàâè÷êè.

Âåëèêîþ øàíîþ êîðèñòóþòüñÿ ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè. Çà áàãàòîð³÷íó ãðîìàäñüêó òðåíåðñüêó ðîáîòó ïðåçèä³ÿ ñïîð­òèâíèõ òîâàðèñòâ ³ îðãàí³çàö³é Óêðà¿íè ïðèñâî¿ëà çâàííÿ çàñëóæåíîãî òðåíåðà Óêðà¿íè Þ.ª.Øàìàð³íó, Ã.Ñ.Áîðèñîâó, À.Â.Âåäåíåºâó òà ³íøèì ãðîìàäñüêèì òðåíåðàì, ÿê³ óñï³øíî ïîºäíóþòü îñíîâíó âèðîáíè÷ó ðîáîòó ç ãðîìàäñüêîþ ïî ï³äãîòîâö³ ìàéñòð³â ñïîðòó Óêðà¿íè ³ ñïîðòñìåí³â-ðîçðÿäíèê³â.

Ïîâñÿêäåííà óâàãà, äîïîìîãà ãðîìàäñüêèì àêòèâ³ñòàì, ï³êëóâàííÿ ïðî ï³äâèùåííÿ ¿õíüî¿ êâàë³ô³êàö³¿ — ïåðøî÷åðãîâå çàâäàííÿ ðàä ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ ³ îðãàí³çàö³é, ðàä ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ, ôåäåðàö³é, òðåíåðñü­êèõ ðàä.

Âèäàííÿ á³áë³îòå÷êè ç îñíîâíèõ ïèòàíü ðîáîòè ô³çêóëüòóðíîãî àêòèâó âèäàâíèöòâîì «Çäîðîâ'ÿ», äî íàïèñàííÿ ÿêî¿ çàëó÷åí³ ïðî­â³äí³ ñïåö³àë³ñòè ðåñïóáë³êè, áóäå ä³éîâîþ äî­ïîìîãîþ ãðîìàäñüêèì òðåíåðàì òà ³íñòðóêòîðàì.

Ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè òà ³íø³ ïðàö³âíèêè ç ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó ïîâèíí³ ïî­ñò³éíî ñòåæèòè çà ïåð³îäè÷íîþ ñïîðòèâíîþ ïðå­ñîþ, ë³òåðàòóðíèìè íîâèíêàìè ç ïèòàíü ô³çêóëüòóðè ³ ñïîðòó, âäîñêîíàëþâàòè ñâî¿ çíàííÿ íà êóðñàõ ³ ñåì³íàðàõ. Íåâåëèêèé îáñÿã á³áë³îòå÷êè íå äîçâîëÿº äàòè ïîâíèé àíàë³ç ìåòîäèêè íàâ÷àííÿ é òðåíóâàííÿ, òåõí³êè, òîùî. Òàê³ àíàë³çè º â ï³äðó÷íèêàõ ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, ìåòîäè÷íèõ ïîñ³áíèêàõ, âèäàíèõ çà îñòàíí³ ðîêè. Òóò æå ïîäàíî ëèøå ñòèñë³ ìå­òîäè÷í³ ïîðàäè.

ÎÐÃÀͲÇÀÖ²ß ÑÏÎÐÒÈÂÍÈÕ ÑÅÊÖ²É ² ÊÎÌÀÍÄ

Íà ïåðåâàæí³é á³ëüøîñò³ ï³äïðèºìñòâ, â óñòàíîâàõ, êîëãîñïàõ, ó÷áîâèõ çà­êëàäàõ êðà¿íè ñòâîðåí³ é ïðàöþþòü êîëåê­òèâè ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè, àëå â áàãàòüîõ ç íèõ, íàâ³òü ïðè íàÿâíîñò³ íåîáõ³äíèõ óìîâ, íå îðãàí³çîâàí³ ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ òà êîìàíäè ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, ÿê³ ìîãëè á îõîïèòè âñ³õ áàæàþ­÷èõ ñèñòåìàòè÷íî òðåíóâàòèñü òà áðàòè ó÷àñòü ó ñïîðòèâíèõ çìàãàííÿõ.

ª é òàê³ êîëåêòèâè ô³çêóëüòóðè, ÿê³ îáìå­æóþòü ñâîþ ä³ÿëüí³ñòü îðãàí³çàö³ºþ ³ ðîáîòîþ ëèøå îäíî¿-äâîõ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é. Òàê³ ðà­äè êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè ïîçáàâëÿþòü ìîëîäü

³ äîðîñëå íàñåëåííÿ ìîæëèâîñò³ çàéìàòèñü óëþáëåíèìè âèäàìè ñïîðòó.

Ö³ëêîì î÷åâèäíî, ùî ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ÿêà íå äáຠïðî ñòâîðåííÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é, îðãàí³çàö³þ ó÷áîâî-òðåèóâàëüíî'³ ³ ñïîð­òèâíî¿ ðîáîòè ñåðåä òðóäÿùèõ, çàëèøàºòüñÿ ô³ç­êóëüòóðíîþ «îðãàí³çàö³ºþ» ëèøå íà ïàïåð³.

Çàâäàííÿ êîæíîãî êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè^ îñîáëèâî íàïåðåäîäí³ IV þâ³ëåéíî¿ ñïàðòàê³àäè Óêðà¿íè òà íàðîä³â Ðàäÿíñüêîãî Ñîþçó çîðãà­í³çóâàòè ð³çí³ ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ òà êîìàíäè, íà-ëàãîäïòè ñèñòåìàòè÷íó ó÷áîâî-òðñíóâàëüíó ³ ñïîðòèâíó ðîáîòó ñåðåä ìîëîä³ é äîðîñëîãî íà­ñåëåííÿ, ñòâîðèòè óìîâè äëÿ ïðîâåäåííÿ ùîð³÷­íèõ ñïàðòàê³àä ó ñâî¿õ êîëåêòèâàõ.,;

Äîñâ³ä ïîêàçóº, ùî â áóäü-ÿêîìó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè ìîæïà ñòâîðèòè ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, âåñòè ö³ëîð³÷íó ó÷áî-âî-òðîíóïà.'ï³íó ³ ñïîðòèâíó ðîáîòó, ãîòóâàòè ô³çêóëüòóðíèê³â òà ñêëàäàòè íîðìàòèâè êîìï­ëåêñó ÐÉÎ. Äëÿ öüîãî ðàäà êîëåêòèâó ô³çêóëü­òóðè ç äîïîìîãîþ êîìñîìîëüñüêî¿- òà ïðîôñï³ë­êîâî¿ îðãàí³çàö³é ïîâèííà ðîçãîðíóòè îðãàí³çà­ö³éíó ³ ïðîïàãàïäø'òñ³.êó ä³ÿëüí³ñòü.

Íàñàìïåðåä ñë³ä îáïæîðïòè ïèòàííÿ ïðî ñòâîðåííÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä íà çàñ³­äàíí³ ðàäè êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ïîãîäèòè ïëàí îðãàí³çàö³¿ ñåêö³é ç êîìñîìîëüñüêîþ òà ïðîôñï³ëêîâîþ îðãàí³çÿ¿ã³ÿìè. Äàë³ òðåáà ïîäáà­òè ïðî ì³ñöÿ äëÿ òðîèóíàëüíïõ çàíÿòü. ßêùî êîëåêòèâ ô³çêóëüòóðè íå ìຠñâ âëàñíî¿ ñïîð­òèâíî¿ áàçè (ñòàä³îíó, ìàéäàí÷èê³â, çàëó. êëó-å'.-. ^ëòò.î\ ï¿íèíÿê³ò¿,ñÿ çàõîäè äî ¯¯ ñòâîðåííÿ

(ìîâà éäå ïðî áóä³âíèöòâî íàéïðîñò³øèõ ìàé­äàí÷èê³â, ïðî îáëàäíàííÿ ì³ñöü äëÿ çàíÿòü ó êëóá³ ÷è ³íøîìó ïðèì³ùåíí³), âèãîòîâëåííÿ àáî ïðèäáàííÿ íåîáõ³äíîãî ³íâåíòàðÿ.

Äî ñòâîðåííÿ íàéïðîñò³øèõ ñïîðòèâíèõ ñïîðóä çàëó÷àþòüñÿ ô³çêóëüòóðíèêè, ÿê³ âèÿâè­ëè áàæàíïÿ çàéìàòèñü òèì ÷è ³íøèì âèäîì ñïîðòó. Äëÿ áóä³âíèöòâà ìàéäàí÷èê³â âèêîðè­ñòîâóþòüñÿ ì³ñöåâ³ áóä³âåëüí³ ìàòåð³àëè.

Ìîæíà äîìîâèòèñü ³ ç ñóñ³äí³ì êîëåêòèâîì ô³çêóëüòóðè ïðî âèêîðèñòàííÿ ¿õíüî¿ ñïîðòèâ­íî¿ áàçè äëÿ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ñåêö³¿ àáî êîìàíäè.

Òàê³ âèäè ñïîðòó, ÿê øàõè, øàøêè, íàñò³ëü­íèé òåí³ñ, ãîðîäêè, âåëîñèïåäíèé ñïîðò, ëèæ-, âèé ñïîðò ³ äåÿê³ ³íø³, âçàãàë³ íå ïîòðåáóþòü ñêëàäíèõ ñïîðóä äëÿ ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ É ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè. ²íâåíòàð òà äåÿêå óñòàòêó­âàííÿ ìîæíà âèãîòîâèòè ïëàñïèìè ñèëàìè (ñò³ë äëÿ íàñò³ëüíîãî òåï³ñà, ãîðîäêè òîùî). Ùîäî âåëîñèïåä³â ³ ëèæ, òî âîíè á â áàãàòüîõ áàæàþ­÷èõ, îòæå, öüîãî äîñèòü äëÿ íàëàãîäæåííÿ òðå­íóâàíü.

Îäíî÷àñíî ³ç çàõîäàìè ïî ñòâîðåííþ ñïîð­òèâíî¿ á.:³;è³ äîáèðàþòü (ÿêùî ¿õ íåìຠâ êîëåê­òèâ³ ô³çêóëüòóðè) êåð³âíèê³â ñåêö³é ³ êîìàíä. Äëÿ öüîãî ðàäà êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè ðàçîì ç êîìñîìîëüñüêîþ îðãàí³çàö³ºþ â³äáèðຠñïîðò-ñì³.'³¿³â-ðîçðíäïïê³â, äåìîá³ë³çîâàíèõ âî¿í³â ^.-Ö4 ³ (,,äÿíñüêî¿ Àð쳿, óï³³â ñòàðøèõ êëàñ³â äëÿ ï³äãî­òîâêè ç íèõ ãðîìàäñüêèõ ³íñòðóêòîð³â, òðåíåð³â ³ ñóäö³â.

Äëÿ ïðîâåäåííÿ ñåì³íàðó, êóðñ³â ïî ï³äãî­òîâö³ ãðîìàäñüêèõ ³íñòðóêòîð³â, òðåíåð³â çàëó­÷àþòü íàéäîñâ³ä÷åí³øèõ âèêëàäà÷³â ô³çêóëüòó­ðè, òðåíåð³â, ñïîðòèâíèõ ñóää³â âèùèõ êàòåãî­ð³é, ë³êàð³â. Ðàäè ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ ³ îðãàí³çàö³é (âîíè º â êîæíîìó ðàéîí³), ðàäè ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ, ôåäåðàö³¿, êîëå㳿 ñóää³â òà òðåíåðñüê³ ðàäè çàâæäè ïîäàäóòü äîïîìî­ãó êîëåêòèâàì ô³çêóëüòóðè â ïðîâåäåíí³ ñåì³­íàð³â ïî ï³äãîòîâö³ ãðîìàäñüêèõ ô³çêóëüòóðíèõ êàäð³â.

Ïîðÿä ç ðîçâ'ÿçàííÿì öèõ ïèòàíü òðåáà ïðî­âàäèòè îðãàí³çàö³éíî-ïðîïàãàíäèñòñüêó ðîáîòó. Çâè÷àéíî íà çàãàëüíèõ çáîðàõ òðóäÿùèõ âèíî­ñèòüñÿ ïèòàííÿ ïðî îðãàí³çàö³þ ñïîðòèâíèõ ñåê­ö³é, ãðóï çäîðîâ'ÿ, êîìàíä ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó. Ïî ðàä³î, ÷åðåç ñò³ííó ãàçåòó, â îá'ÿâàõ îãîëîøóºòüñÿ çàïèñ äî ñïîðòèâíèõ ñåêö³é, êî­ìàíä. Ó öåõàõ, áðèãàäàõ, â³ää³ëàõ, êëàñàõ ïðî­âàäÿòüñÿ áåñ³äè, ëåêö³¿ ïðî îçäîðîâ÷å çíà÷åííÿ òîãî ÷è ³øîãî âèäó ñïîðòó, ïðî ðîçâèòîê ô³çè÷­íî¿ êóëüòóðè ³ ñïîðòó â íàø³é êðà¿í³, ïðî óñï³­õè Óêðà¿íñüêèõ ñïîðòñìåí³â íà ì³æíàðîäí³é àðåí³...

Âåëèêó êîðèñòü ïðèíåñóòü äîáðå ï³äãîòîâëå­í³ ñïåö³àëüí³ ñïîðòèâí³ âå÷îðè ç âèñòóïàìè êðà­ùèõ ñïîðòñìåí³â êîëåêòèâó ÷è çàïðîøåíèõ ìàé­ñòð³â ñïîðòó. Íà òàêèõ âå÷îðàõ ìîæíà ïðîâàäè­òè çàïèñ äî ñïîðòèâíèõ ñåêö³é.

Êîëè ö³ çàõîäè áóäóòü çä³éñíåí³ ³ áàæàþ÷³ áðàòè ó÷àñòü ó òèõ ÷è ³íøèõ ñåêö³ÿõ âèÿâëåí³, ñêëèêàþòüñÿ çàãàëüí³ çáîðè, íà ÿêèõ îáãîâîðþþòüñÿ çàâäàííÿ ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ ³ ñïîðòèâ­íî¿ ðîáîòè òà îáèðàºòüñÿ áþðî ñåêö³é (ó ñêëàä³ 5—7 ÷îëîâ³ê), ÿêå ðàçîì ç ãðîìàäñüêèì ³íñòðóê­òîðîì ìຠçä³éñíþâàòè êåð³âíèöòâî ó÷áîâî-ñïîðòèâíîþ ðîáîòîþ. Áþðî ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ïî­äຠäîïîìîãó ðàä³ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ãðî­ìàäñüêîìó ³íñòðóêòîðó â ñêëàäàíí³ é çä³éñíåíí³ ðîçêëàäó òðåíóâàíü, êàëåíäàðíîãî ïëàíó ñïîð­òèâíèõ çàõîä³â; çàáåçïå÷óº âèáîðè êàï³òàí³â êîìàíä, ñòàðîñò ãðóï ³ êîíòðîëþº ¿õíþ ðîáîòó; ðîçðîáëÿº ïîëîæåííÿ ³ ïðîãðàìè çìàãàíü, êîíò­ðîëþº çáåðåæåííÿ ñïîðòèâíîãî ³íâåíòàðÿ é îáëàäíàííÿ òà çàáåçïå÷óº ñâîº÷àñíèé éîãî ðå­ìîíò; ãîòóº ì³ñöÿ çìàãàíü, êîìïëåêòóº ñóää³â­ñüêó êîëåã³þ, ïðîâàäèòü àã³òàö³éíî-ïðîïàãàí­äèñòñüêó ðîáîòó ç ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ³ ñïîðòó.

Áþðî ñïîðòèâíî¿ ñåêö³¿ ðîçïîä³ëÿº îáîâ'ÿçêè ì³æ ñâî¿ìè ÷ëåíàìè, âèçíà÷àþ÷è â³äïîâ³äàëüíèõ çà ñïîðòèâíî-òåõí³÷í³ ïèòàííÿ, áàçó ³ ³íâåíòàð, ñóää³âñüê³ êàäðè, ïðîïàãàíäó òîùî, òà ñêëàäຠïëàí ðîáîòè ïà ð³ê.

Îäíî÷àñíî ç îðãàí³çàö³ºþ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä ç ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó, â ÿêèõ áåðå ó÷àñòü ïåðåâàæíî ìîëîäü, ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè ïîâèííà ïîòóðáóâàòèñü ³ ïðî òðóäÿ­ùèõ ñòàðøîãî â³êó, îðãàí³çóâàâøè ç äîðîñëîãî íàñåëåííÿ ãðóïè çäîðîâ'ÿ.

Îðãàí³çàö³ÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é, êîìàíä ãðóï çäîðîâ'ÿ — öå, çâ³ñíî, ò³ëüêè ÷àñòèíà çà­õîä³â ïî ðîçãîðòàííþ ñïîðòèâíî-ìàñîâî¿ é îçäî­ðîâ÷î¿ ðîáîòè. Ãîëîâíå ïîëÿãຠâ òîìó, ùîá ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ ïðîâàäèëè ñèñòåìàòè÷í³ ó÷áî­âî-òðåíóâàëüí³ çàíÿòòÿ, ùîá çà ïåâíèì ïëàíîì ïðîõîäèëè ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ, òîâàðèñüê³ ìàò÷îâ³ çóñòð³÷³, ñïàðòàê³àäè òîùî.

Ò³ëüêè çà öèõ óìîâ ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, áþðî ñïîðòèâíî¿ ñåêö³¿ âèêîíàþòü ñâîþ ðîëü îðãàí³çàòîðà ìàñîâî¿ îçäîðîâ÷î¿ ³ ô³çêóëüòóðíî-ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè, ò³ëüêè çà öèõ óìîâ ó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè âèðóâàòèìå ñïîð­òèâíå æèòòÿ, âèðîñòàòèìóòü êâàë³ô³êîâàí³ ñïîðòñìåíè.

Ïëàí-çðàçîê ðîáîòè áàñêåòáîëüíî¿ ñåêö³¿ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè

¹ ï/ï	Çàõîäè	Ñòðîêè âèêîíàííÿ	³äïîâ³äàëüí³ çà âèêîíàííÿ

ÎÑÍÎÂͲ ÏÐÈÍÖÈÏÈ ÑÏÎÐÒÈÂÍÎÃÎ ÒÐÅÍÓÂÀÍÍß

Îñíîâíà ìåòà ñïîðòèâíîãî òðåíóâàííÿ — çà­áåçïå÷èòè âèñîêèé ð³âåíü çäîðîâ'ÿ ñïîðòñìåí³â, îâîëîä³ííÿ ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ, âèõîâàííÿ ìî­ðàëüíèõ òà âîëüîâèõ ðèñ õàðàêòåðó, ðîçâèòîê ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé (ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâà­ëîñò³, ñïðèòíîñò³) ³ íà ö³é îñíîâ³ — äîñÿãíåííÿ âèñîêèõ ïîêàçíèê³â â îáðàíîìó âèä³ ñïîðòó. Âñå öå îáîâ'ÿçêîâî ìຠïåðåäáà÷àòè íàâ÷àííÿ é òðå­íóâàííÿ ñïîðòñìåí³â áóäü-ÿêî¿ ï³äãîòîâëåíîñ­ò³ — â³ä íîâà÷êà äî ìàéñòðà ñïîðòó.

Ãðîìàäñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð, îá³çíàíèé ç îñíîâíèìè ïèòàííÿìè òåîð³¿, ìåòîäèêè íàâ÷àí­íÿ é òðåíóâàííÿ, âîëîä³þ÷è òåõí³êîþ òèõ ÷è ³íøèõ âïðàâ, ïåðåäຠñâî¿ çíàííÿ é óì³ííÿ øëÿ­õîì ðîçïîâ³ä³, îñîáèñòîãî ïîêàçó, ï³ñëÿ ÷îãî ïðî­ïîíóº ÷ëåíàì êîëåêòèâó âèêîïàòè ¿õ. Ó ïðîöåñ³ âèêîíàííÿ âïðàâ ³íñòðóêòîð äຠâêàç³âêè, âè­ïðàâëÿº ïîìèëêè, ïðîïîíóº ïîâòîðþâàòè âïðà­âè äîòè, ïîêè ñïîðòñìåí íå íàâ÷èòüñÿ çëàãîäæå­íî é ïðàâèëüíî ¿õ âèêîíóâàòè. Êîëè âïðàâà êîìóñü íå äàºòüñÿ, ³íñòðóêòîð ðîç÷ëåíÿº ¿¿, ïðî­ïîíóþ÷³¿ âèêîíàòè îêðåì³ ÷àñòèíè, à ïîò³ì ³ â ö³ëîìó.

Ïðèíöèï³â ñïîðòèâíîãî òðåíóâàííÿ ê³ëüêà, àëå îñíîâíèì ââàæàþòü âñåá³÷íó ï³äãîòîâêó ñïîðòñìåíà. Öå — øëÿõ äî ô³çè÷íîãî âäîñêîíà­ëåííÿ ëþäèíè. Âñåá³÷íèé ðîçâèòîê ñïîðòñìåíà, éîãî âèñîêèé ìîðàëüíèé ³ êóëüòóðíèé ð³âåíü, ãàðìîí³éíèé ðîçâèòîê ìóñêóëàòóðè òà ðóõîìèõ ÿêîñòåé, â³äì³ííà ðîáîòà ñåðöåâî-ñóäèííî¿, äèõàëüíî¿ òà ³íøèõ ñèñòåì îðãàí³çìó, ô³çè÷íà äî­ñêîíàë³ñòü ó ö³ëîìó — îñíîâà óñï³õó â áóäü-ÿêîìó âèä³ ñïîðòó.

Îñîáëèâîãî çíà÷åííÿ íàáóâàâ çä³éñíåííÿ ïðèíöèïó âñåá³÷íîñò³ â ó÷áîâî-òðåíóâàëüí³é ðî­áîò³ ç þíèìè ñïîðòñìåíàìè. Âñåá³÷íèé ô³çè÷­íèé ðîçâèòîê ó þí³ ðîêè çàáåçïå÷èòü ì³öíå çäî­ðîâ'ÿ, ïðàöåçäàòí³ñòü, âèñîê³ ñïîðòèâí³ ðåçóëü­òàòè â çð³ëîìó â³ö³.

Äðóãèé ïðèíöèï — ñâ³äîì³ñòü; â³í ïåðåäáà÷ຠòàêó ïîáóäîâó íàâ÷àííÿ é òðåíóâàííÿ, ÿê³ çà­áåçïå÷àòü ðîçóì³ííÿ, àêòèâíå ñòàâëåííÿ ñïîðò­ñìåíà äî íèõ. Ïðèíöèï ñâ³äîìîñò³, ÿêèé ó ðà­äÿíñüê³ ³³ ñèñòåì³ òðåíóâàííÿ ñòàâ îäíèì ç íàéâàæëèâ³øèõ, îçíà÷àº, ùî ñïîðòñìåí ïîâèíåí çíàòè, ùî, ÷îìó é íàâ³ùî â³í ðîáèòü. ²íñòðóêòîð ÷è òðåíåð ïîâèíí³ ïðîâàäèòè ç âèõîâàíöÿìè áå­ñ³äè ïðî êîíêðåòí³ çàâäàííÿ êîæíîãî òðåíó­âàëüíîãî çàíÿòòÿ.

Òðåò³é ïðèíöèï — ïîñòóïîâ³ñòü. ³í ïîáóäî­âàíèé íà òîìó ô³ç³îëîã³÷-íîìó ïîëîæåíí³, ùî çì³íè â ïåðåáóäîâ³ îðãàí³â ³ ñèñòåì îðãàí³çìó òà ïîêðàùàííÿ ¿õ ôóíêö³é â³äáóâàþòüñÿ ï³ä âïëèâîì òðåíóâàííÿ ïîñòóïîïî, ïðîòÿãîì ïåâ­íîãî ÷àñó. Çâ³äñè âèñíîâîê — òðåíóâàëüíå íà­âàíòàæåííÿ òðåáà ï³äâèùóâàòè ïîñòóïîâî, â³ä çàíÿòòÿ äî çàíÿòòÿ. Çä³éñíåííÿ öüîãî ïðèíöèïó áàçóºòüñÿ ³ íà â³äîìèõ ïåäàãîã³÷íèõ ïðàâèëàõ — «â³ä ïðîñòîãî äî ñêëàäíîãî», «â³ä ëåãêîãî äî âàæêîãî», «â³ä â³äîìîãî äî íåâ³äîìîãî». Íàé­ïðàâèëüí³øèì ïðè íàâ÷àíí³ º ñïîëó÷åííÿ ïðà­âèë — «â³ä ïðîñòîãî äî ñêëàäíîãî» ³ «â³ä ëåãêîãî äî âàæêîãî».

Ïðèíöèï ïîñòóïîâîñò³ âèçíà÷ຠïëàíîâå çá³ëüøåííÿ íàâàíòàæåíü ³ ñêëàäíîñò³ âïðàâ íà êîæíîìó çàíÿòò³. Öå é ïîâèíí³ â³äáèâàòè òèæ­íåâ³, ì³ñÿ÷í³ é ð³÷í³ ïëàíè òðåíóâàíü. Ïîñòó­ïîâ³ñòü ó íàâ÷àíí³ ìຠâ³äïîâ³äàòè ñèëàì ³ ìîæ­ëèâîñòÿì ñïîðòñìåí³â, òîáòî òðåáà âðàõîâóâàòè ³íäèâ³äóàëüí³ îñîáëèâîñò³ êîæíîãî ç íèõ. Òàêèé ï³äõ³ä çàáåçïå÷èòü ïîë³ïøåííÿ çäîðîâ'ÿ, òðåíî­âàíîñò³ òà óðîñòàííÿ ãíîðòíïíèõ ðåçóëüòàò³â. ² íàâïàêè, ³ãíîðóâàííÿ ïðèíöèïó ïîñòóïîâîñò³, íåâðàõóâàííÿ ³íäèâ³äóàëüíèõ îñîáëèâîñòåé ó÷­í³â, ïðàãíåííÿ äî «øâèäêîãî» çðîñòàííÿ òðåíî­âàíîñò³, ñïîðòèâíèõ äîñÿãíåíü ïðîòÿãîì êîðîò­êîãî ÷àñó (çä³éñíåííÿ òàê çâàíî¿ ôîðñîâàíî¿ ï³äãîòîâêè «íàòÿãóâàííÿ» íà ðîçðÿäí³ íîðìàòè­âè) í³êîëè ùå íå äàâàëî áàæàíèõ ðåçóëüòàò³â, à ëèøå øêîäèëî çäîðîâ'þ.

̳öí³ñòü çàñâîºíèõ çíàíü ³ íàâè÷îê ëåæèòü â îñíîâ³ ÷åòâåðòîãî ïðèíöèïó — ïîâòîðíîñò³. Ñèñòåìàòè÷íå áàãàòîðàçîâå ïîâòîðåííÿ âïðàâè, ÿêà âèâ÷àºòüñÿ, ñïðèÿº ì³öíîìó ¿¿ çàêð³ïëåííþ.

Öåé ïðèíöèï òàêîæ áàçóºòüñÿ íà â³äîìîìó ô³ç³îëîã³÷íîìó ïîëîæåíí³ ïðî íåîáõ³äí³ñòü ïî­âòîðåíü, ùîá äîìîãòèñü â³äïîâ³äíèõ çì³í ó ïåðå­áóäîâ³ îðãàí³â ³ ñèñòåì îðãàí³çìó ï³ä âïëèâîì òðåíóâàíü.

ʳëüê³ñòü ïîâòîðåíü îêðåìèõ âïðàâ òà ³íòåð­âàë â³äïî÷èíêó ì³æ íèìè çíà÷íîþ ì³ðîþ çàëå­æàòü â³ä ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåíà, éîãî â³êó, çîâí³øí³õ óìîâ. Ãîëîâíó óâàãó òóò ñë³ä çâåð­íóòè íà òî, ùî äî ÷åðãîâîãî çàíÿòòÿ òðåáà ïðè­ñòóïàòè ç äîñòàòíüî â³äíîâëåíèìè ñèëàìè ï³­ñëÿ ïîïåðåäí³õ çàíÿòü. Âèíèêíåííÿ ïî÷óòòÿ âòîìè — ñèãíàë äî ïðèïèíåííÿ âïðàâ, â ÿêèõ ïåðåâàæíî âèìàãàþòüñÿ øâèäê³ñòü, ñèëà, ñïðèò­í³ñòü ³ òî÷í³ñòü ðóõ³â. Ïðîäîâæóâàòè òðåíó­âàííÿ ïðè âèíèêíåíí³ âòîìè íåðàö³îíàëüíî. Êðàùå çðîáèòè ïåðåðâó (â ìåæàõ äåê³ëüêîõ õâèëèí), ³ êîëè ñèëè ñïîðòñìåíà áóäóòü â³äíîâ­ëåí³, ïîâòîðèòè âïðàâó âäðóãå, ïîò³ì, çíîâó-òà­êè ï³ñëÿ â³äïî÷èíêó,— âòðåòº ³ ò. ä.

Êîëè æ ïîòð³áíî ðîçâèíóòè âèòðèâàë³ñòü, òî ìîæíà íå ïðèïèíÿòè çàíÿòü ³ òîä³, êîëè íà­ñòóïèëà âòîìà. Ò³ëüêè ïåðåðâó äëÿ â³äïî÷èíêó ñë³ä ðîáèòè òðèâàë³øîþ.

Ç ìåòîþ çàêð³ïëåííÿ çíàíü ³ íàâè÷îê âïðà­âó òðåáà ïîâòîðþâàòè äîòè, àæ ïîêè âîíà íå áóäî âèêîíóâàòèñü ïðàâèëüíî. Îòæå, íå ñë³ä ïîñï³øàòè ç ïåðåõîäîì äî íîâî¿ âïðàâè, ïîêè íå áóäå çàñâîºíà òà, ùî âèâ÷àºòüñÿ. Íåîáõ³äíî âñòàíîâèòè ïðàâèëüí³ ³íòåðâàëè ì³æ çàíÿòòÿìè ³ íà ñàìîìó çàíÿòò³ — ì³æ âïðàâàìè.

Ïðèíöèï ïîâòîðíîñò³ ø³ìàãຠñèñòåìàòè÷íî­ãî òðåíóâàííÿ ïðîòÿãîì ðîêó, à òàêîæ ó÷àñò³ ó âåëèê³é ê³ëüêîñò³ çìàãàíü. Ò³ëüêè ó ïîâòîðíèõ çìàãàííÿõ çàêð³ïëþþòüñÿ ñïîðòèâíà òåõí³êà é òàêòèêà, ïîë³ïøóþòüñÿ ô³çè÷í³ òà âîëüîâ³ ÿêîñ­ò³. Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ äàþòü çìîãó îá'ºêòèâíî îö³íèòè, ÿê ñïîðòñìåíè îâîëîä³ëè íà òðåíó­âàëüíèõ çàíÿòòÿõ ïàâè÷êàìè ³ ÿêîñòÿìè.

Äî öèõ îñíîâíèõ ïðèíöèï³â òðåíóâàííÿ ñë³ä äîäàòè, ùî îäí³ºþ ç íàéâàæëèâ³øèõ' ïðîáëåì ñó÷àñíî¿ ìåòîäèêè òðåíóâàííÿ ñ ïðîáëåìà ðîç­âèòêó âèñîêèõ âîëüîâèõ ÿêîñòåé ñïîðòåìñí³â. гâåíü öüîãî ðîçâèòêó — îäèí ç ïîêàçíèê³â òðåíîâàíîñò³ ñïîðòñìåíà, éîãî ï³äãîòîâëåíîñò³

äî â³äïîâ³äàëüíèõ çìàãàíü. Âèñîê³ âîëüîâ³ ÿêîñ­ò³ äîñÿãàþòüñÿ â ïðîöåñ³ íàâ÷àííÿ é òðåíóâàííÿ òà ó÷àñò³ ¿¿ çìàãàííÿõ. ²³íõàííÿ â ñïîðòñìåíà çäàòíîñò³ ìîá³ë³çóâàòè ñåáå ï³ä ÷àñ çìàãàííÿ — îäíå ç ãîëîâíèõ .³³³³³äàïü, ÿê³ ñòîÿòü ïåðåä ãðî­ìàäñüêèì ³íñòðóêòîðîì, òðåíåðîì.

Çàçíà÷åí³ ïðèíöèïè ò³ñíî ïîâ'ÿçàí³ ì³æ ñî­áîþ. Âñåá³÷íî¿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè ïî ìîæíà äîñÿãòè áåç ïîñòóïîâîñò³ â íàâ÷àíí³ é òðåíóâàí­í³, à ïîñ'³óïîï³ñòü ãðóíòóºòüñÿ íà ïîâòîðíîñò³. Âîäíî÷àñ óñï³õîâ³ òðåíóâàíü ñïðèÿº ñâ³äîìå ñòàâëåííÿ ñïîðòñìåíà äî íèõ. Òàêèì ÷èíîì, óñ³ ïðèíöèïè çä³éñíþþòüñÿ íå ó â³äðèâ³ îäèí â³ä îäíîãî, à ëïãíî ó âçàºìîçâ'ÿçêó, ï (;;ã³!ø)ìó ïðî­öåñ³ âèõîâàííÿ, íàâ÷àííÿ é òðåíóâàïèÿ ñïîðò­ñìåí³â.

ÑÊËÀÄβ ×ÀÑÒÈÍÈ Ï²ÄÃÎÒÎÂÊÈ ÑÏÎÐÒÑÌÅÍÀ

Âèõîâàííÿ ñïîðòñìåíà ñêëàäàºòüñÿ ç òàêèõ îðãàí³÷íî âçàºìîçâ'ÿçàíèõ ÷àñòèí: òåõí³÷íî¿, òàêòè÷íî¿, ô³çè÷íî¿ (çàãàëüíî¿ ³ ñïåö³àëüíî¿), ìîðàëüíî¿ é ïîëüîâî¿ òà òåîðåòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè.

Ïðè ïðîâåäåíí³ òðåíóâàíü ñë³ä áðàò³¿ äî óâàãè â³ê, ï³äãîòîâëåí³ñòü ñïîðòñìåíà, îñîáëè­âîñò³ âèä³â ñïîðòó, ïåð³îä³â. Íîâà÷êàì, íàïðïê-- ëàä, òðåáà á³ëüøå ïðàöþâàòè íàä âèðîáëåííÿì ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé, åëåìåíòàìè ñïîðòèâíî¿ òåõ­í³êè, òîä³ ÿê ï³äãîòîâëåï³ø ñïîðòñìåíàì íåîá­õ³äí³ ñïîö³àëò,³!à òåõí³÷íà ï³äãîòîâêà òà îâîëî­ä³ííÿ òàêòè÷íîþ ìàéñòåðí³ñòþ. 13 ï³äãîòîâ÷îìó ïåð³îä³ òðåíóâàíü á³ëüøå óâàãè ïðèä³ëÿºòüñÿ

çàãàëüí³é ô³çè÷í³é ³ ñïåö³àëüí³é ï³äãîòîâö³, à â

çìàãàëüíîìó — òåõí³÷í³é.

Òåõí³÷íà ï³äãîòîâêà. Äîñÿãíåííÿ óñï³õó â

áóäü-ÿêîìó âèä³ ñïîðòó çíà÷íîþ ì³ðîþ îáóìîâ­ëåíå îâîëîä³ííÿì ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ. Òåõí³÷­íî äîñêîíàëå, òîáòî ðàö³îíàëüíå, âèêîíàííÿ âïðàâ — çàïîðóêà âèñîêèõ ñïîðòèâíèõ ðåçóëü­òàò³â.

Âàæëèâà ñòîðîíà ñïîðòèâíî¿ òåõí³êè — åêî­íîìíå âèêîíàííÿ âïðàâè, ÿêå çàáåçïå÷óº çáåðå­æåííÿ ñèë. ϳä ÷àñ íàâ÷àííÿ ñïîðòñìåí ïîâè­íåí îïàíóâàòè ïðàâèëüíó òåõí³êó (ñòðóêòóðà âïðàâè, â³äñóòí³ñòü çàéâèõ íàïðóæåíü, àâòîìà-òí.'³àö³ÿ êîîðäèíàö³éíèõ ïðîöåñ³â, «øë³ôóâàííÿ» îêðåìèõ äîòàëðí ³ ðóõ³â).

Âàæëèâà ðîëü ó òåõí³÷í³é ï³äãîòîâö³ ñïîðò­ñìåíà íàëåæèòü òðåíåðîâ³, ÿêèé ïîâèíåí ðîçó­÷èòè ç íèì âïðàâó â ö³ëîìó ² ïî ÷àñòèíàõ, ïðî­àíàë³çóâàòè êîæåí ðóõ.

Òàêòè÷íà ï³äãîòîâêà. Ñïîðòèâíà òàêòèêà — ìèñòåöòâî âåäåííÿ çìàãàíü ç ñóïåðíèêàìè. ¯¯ ãîëîâíå çàâäàííÿ — ÿêíàéðàö³îíàë³.í³ï³å âèêî­ðèñòàòè ñèëè é ìîæëèâîñò³ äëÿ ïåðåìîãè.

Òàêòèêà ïîòð³áíà â óñ³õ âèäàõ ñïîðòó, îäíàê íå âñþäè âîíà ìຠîäíàêîâå çíà÷åííÿ. Íàéá³ëüø òàêòè÷íà ìàéñòåðí³ñòü ïîòð³áíà ó êîìàíäíèõ ³ãðàõ, ³ ìåíøå — òàì, äå íåìຠáåçïîñåðåäíüî­ãî êîíòàêòó ç ñóïåðíèêîì. --

Çàâäàííÿ òàêòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè; âèâ÷åííÿ çàãàëüíèõ ïîëîæåíü, çàñîá³â ³ ìîæëèâîñòåé ó äàíîìó âèä³ ñïîðòó, òàêòè÷íîãî äîñâ³äó íàé-ñèëüï³øïõ ñïîðòñìåí³â ³ êîìàíä; ïðàêòè÷íå âè­êîðèñòàííÿ çàñîá³â, ïðèéîì³â ³ âàð³àíò³â òàêòè­

êè ï³ä ÷àñ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü, çìàãàíü; àíàë³ç

ñèë ñóïåðíèê³â, ¿õíüî¿ òåõí³÷íî¿. ô³çè÷íî¿, âî­ëüîâî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³; àíàë³ç ïðîâåäåíîãî çìà­ãàííÿ, âèñíîâêè.

Íàâ÷àííÿ òàêòèêè ³ âäîñêîíàëåííÿ â í³é ïðî­âàäèòüñÿ ç âèêîðèñòàííÿì òàêèõ îñíîâíèõ ìå­òîä³â: ðîçó÷óâàííÿ òàêòè÷íèõ îëåìãïò³ï ³ ä³é ïî îêðåìèõ ÷àñòèíàõ ³ â ö³ëîìó; ðîçðîáêà âàð³àíò³â òàêòè÷íèõ ä³é; òâîð÷³ çàâäàííÿ â ïðîöåñ³ òðåíó­âàëüíèõ çàíÿòü òà çìàãàíü; àíàë³ç çàñòîñîâàíèõ òàêòè÷íèõ âàð³àíò³â, ïëàí³â ï³ä ÷àñ çìàãàíü,

Ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà — ³³³³³ï³àæ.'øè³øà ÷àñòè­íà ïðîöåñó òðåíóâàííÿ ñíîð'¿ñìåíà. Ïîä³ëÿºòü­ñÿ âîíà íà çàãàëüíó é ñïåö³àëüíó.

Çàãàëüíà ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà, äóæå êîðèñíà äëÿ çì³öíåííÿ çäîðîâ'ÿ, çóìîâëþº ãàðìîí³éíèé ðîçâèòîê óñ³õ îðãàí³â ³ ñèñòåì ëþäñüêîãî îðãà­í³çìó, ï³äâèùåííÿ ¿õ ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëè­âîñòåé — çá³ëüøåííÿ ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâà­ëîñò³, ñïðèòíîñò³ ³ ò.ä.

Âñå öå äîñÿãàºòüñÿ çàñòîñóâàííÿì â ó÷áîâî-òðåíóâàëüí³é ðîáîò³ âïðàâ íà çàãàëüíèé ðîçâè­òîê ç îáðàíîãî âèäó, à òàêîæ ç ³øïèõ íèä³â ñïîð­òó (ñíîðòèïíà ã³ìíàñòèêà, á³ã, ñòðèáêè, ìåòàííÿ, ëèæ³, âèðàø³ ç øòàíãîþ, ðóõëèâ³ é ñïîðòèâí³ ³ãðè, ïëàâàííÿ, âåñëóâàííÿ òà ³í.), ï³äãîòîâêîþ òà ñêëàäàííÿì íîðìàòèâ³â êîìïëåêñó ÃÏÎ,

Ñïåö³àëüíà ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà ìຠíà ìåò³ âèñîêèé ðîçâèòîê óñ³õ îðãàí³â 1 ñèñòåì, âñ³õ ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëèâîñòåé îðãàí³çìó ñïîðò­ñìåíà, àëå âïðàâè äîáèðàþòüñÿ ç óðàõóâàí­íÿì îñîáëèâîñòåé äàíîãî (îáðàíîãî) âèäó ñïîðòó.

Ìîðàëüíà é âîëüîâà ï³äãîòîâêà. Ðàäÿíñüêèé

ñïîðòñìåí ïîâèíåí áóòè â³ääàíèì Áàòüê³âùèí³, äèñöèïë³íîâàíèì, ïðàöüîâèòèì, íàïîëåãëèâèì ó äîñÿãíåíí³ ïîñòàâëåíî¿ ìåòè, âïåâíåíèì ó ñâî­¿õ ñèëàõ, çäàòíèì äî ìàêñèìàëüíèõ çóñèëü; ïî­âèíåí íå áîÿòèñÿ òðóäíîù³â, çàâæäè ïðàãíóòè äî ïåðåìîãè.

Âñ³ ö³ ÿêîñò³ âèõîâóþòüñÿ ïðîòÿãîì óñüîãî ïðîöåñó ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ ðîáîòè (îñîáèñòèì ïðèêëàäîì, äîáîðîì â³äïîâ³äíèõ âïðàâ, ó÷àñòþ â çìàãàííÿõ, ðîçïîâ³äÿìè ïðî êðàùèõ ëþäåé íàøî¿ ²Ç²ò÷³'.çíè, çîêðåìà âèäàò³³³¿õ ñïîðòñìåí³â).

Çàâäàííÿ òåîðåòè÷íî¿ ï³öãîòîèêè, ÿê ³ âñüî­ãî ó÷áîâî-òðåíóâàëüíîãî ïðîöåñó,— âèõîâóâàòè ñïîðòñìåí³â ó äóñ³ êîìóí³ñòè÷íî¿ ìîðàë³, îçáðî¿­òè ¿õ ïåâíèìè çíàííÿìè ç ãàëóç³ òåî𳿠é ìåòî­äèêè ñïîðòó âçàãàë³ ³ ñíîðò³øíî¯ ñïåö³àë³çàö³¿ çîêðåìà, îçíàéîìèòè .³ ïèòàííÿìè îñîáèñòî¿ ã³­ã³ºíè, ðåæèìó, ë³êàðñüêîãî êîíòðîëþ òà ñàìî­êîíòðîëþ òîùî.

Òåîðåòè÷í³é ï³äãîòîâö³ ô³çêóëüòóðíèê³â ³ ñïîðòñìåí³â ìຠáóòè ï³äïîðÿäêîâàíà âñÿ âèõîâ­íà ðîáîòà â ñïîðòèâí³é ñåêö³¿, êîìàíä³, êîëåêòè­â³ ô³çêóëüòóðè.

Âèõîâíó ðîáîòó çä³éñíþþòü, íàñàìïåðåä, ³í­ñòðóêòîð, òðåíåð, áî ¿õ âïëèâ íà ñâî¿õ âèõîâàíö³â çàâæäè âåëèêèé. Ïîìèëÿþòüñÿ ò³, õòî ââàæàº, ùî ³íñòðóêòîð ÷è òðåíîð ïîâèíí³ ëèøå íàâ÷èòè ñïîðòñìåíà òåõí³ö³ âïðàâ, ï³äãîòóâàòè éîãî äî ' çìàãàíü. Äîñâ³ä äîâîäèòü, ùî ðîçðèâ ì³æ ³äåé­íî-ïîë³òè÷íèì, ìîðàëüíèì âèõîâàííÿì ³ ô³çè÷­íèì çíè/êóº óñï³øí³ñòü ñïîðòèâíî¿ ï³äãîòîâêè, íå ñòâîðþº óìîâ äëÿ ãàðòóâàííÿ âîëüîâèõ ÿêî­

ñòåé, ïîðóøóº îñíîâíèé ïðèíöèï ðàäÿíñüêî¿ ñèñòåìè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ — éîãî âñåá³÷­í³ñòü, íå ñïðèÿº ôîðìóâàííþ äóõîâíî áàãàòî¿, ìîðàëüíî ÷èñòî¿ ³ ô³çè÷íî äîñêîíàëî¿ íîâî¿ ëþäèíè.

ÒÐÅÍÓÂÀËÜͲ ÇÀÍßÒÒß

Ñèñòåìà òðåíóâàííÿ ïåðåäáà÷ຠâ³äïîâ³äíó îðãàí³çàö³þ òà ïëàíóâàííÿ. Òðåíóâàëüí³ çàíÿò­òÿ â ñïîðòèâí³é ñåêö³¿ êîëîêò³¿éó ô³çêóëüòóðè ïðîâàäÿòüñÿ òðè-÷îòèðè ðàçè íà òèæäåíü òðè­âàë³ñòþ äî äâîõ ãîäèí. Áóäóþòüñÿ âîíè çà çàãàëüíî ïðèéíÿòîþ ñòðóêòóðîþ ³ ñêëàäàþòü­ñÿ ç òðüîõ ÷àñòèí: ðîçìèíêà, îñíîâíà ³ çà­êëþ÷íà.

Çàëåæíî â³ä çàâäàííÿ, ïåð³îäó òðåíóâàíü, à ãîëîâíå — â³ä ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â çà­ñòîñîâóþòü ³ ³íøèé âàð³àíò òðåíóâàëüíèõ çà­íÿòü — ç ÷îòèðüîõ ÷àñòèí: âñòóïíà, ï³äãîòîâ÷à, îñíîâíà òà ïåðåõ³äíà.

Ïåð³í³¿³¿ âàð³àíò (ç 3-õ ÷àñòèí) çäåá³ëüøîãî çàñòîñîâóºòüñÿ â çàíÿòòÿõ ç á³ëüø ï³äãîòîâëåíè­ìè ñïîðòñìåíàìè; äðóãèé (ç 4-õ ÷àñòèí) — â ãðóïîâèõ çàíÿòòÿõ ç ìàëî ï³äãîòîâëåíèìè ô³ç­êóëüòóðíèêàìè, íîâà÷êàìè, â ãðóïàõ çäîðîâ'ÿ ³ò. ï-

Ó òðåíóâàëüíîìó çàíÿòò³ ç òðüîõ ÷àñòèí ÷àñ ðîçïîä³ëÿºòüñÿ òàê; ðîçìèíêà òðèâຠ20—30 õâèëèí, îñíîâíà ÷àñòèíà — 80—90, ïåðåõ³ä­íà — 10.

Á³ëüø ï³äãîòîâëåíèì ñïîðòñìåíàì ðåêîìåí­äóþòüñÿ äîäàòêîâ³ ³íäèâ³äóàëüí³ çàíÿòòÿ (çà çàâäàííÿì ãðîìàäñüêîãî òðåíåðà), ÿê³ ïðîâà-

äÿòüñÿ ñàìèìè ñïîðòñìåíàìè ïðîòÿãîì 30—40 õâèëèí ùîäíÿ. Òàê³ çàíÿòòÿ âèð³øóþòü îäíå-äâà âóçüêèõ çàâäàííÿ (íàïðèêëàä, ðîçâèòîê ñèëè, ïåâíèõ ãðóï ì'ÿç³â, çá³ëüøåííÿ ðóõëèâîñ­ò³ â ñóãëîáàõ, âäîñêîíàëåííÿ îêðåìèõ åëåìåí­ò³â òåõí³êè òîùî). Ïðîâàäèòè ¿õ ìîæíà ÿê ðàí­êîâó ã³ìíàñòèêó, à òàêîæ ³ â ³íøèé ÷àñ.

Äîêëàäí³øå çóïèíèìîñü íà çì³ñò³ ³ çàâäàí­íÿõ òðåíóâàëüíèõ ïàíÿò³, ç ÷îòèðüîõ ÷àñòèí.

Âñòóïíà ÷àñòèíà (òðèâàë³ñòü 8—10 õâèëèí) ìຠíà ìåò³ îðãàí³çóâàòè ãðóïó äî çàíÿòü, âè­êëèêàòè áàäüîðèé, æèòòºðàä³ñíèé íàñòð³é. Çàñî­áàìè âèêîíàííÿ öèõ çàâäàíü º: øèêóâàííÿ ãðóïè, ðàïîðò ñòàðîñòè ³íñòðóêòîðó, ïåðåâ³ðêà â³äï³äóíàø³ÿ, ïîÿñíåííÿ çàâäàíü ³ çì³ñòó çà­íÿòòÿ; ÷åðãóâàííÿ õîäüáè ³ á³ãó, âèêîíàííÿ âïðàâ ï³ä ÷àñ õîäüáè, ïåðåøèêóâàííÿ äëÿ âèêîíàííÿ ô³çè÷íèõ âïðàâ ó ï³äãîòîâ÷³é ÷àñ­òèí³.

Äèñöèïë³íóþ÷å çíà÷åííÿ ìàþòü ñòðîéîâ³ âïðàâè.

Ó ï³äãîòîâ÷³é ÷àñòèí³ (òðèâàë³ñòü äî ÇÎ õâè­ëèí) â³äïîâ³äíèìè âïðàâàìè âèð³øóþòüñÿ çàâ­äàííÿ ïîïåðåäíüî¿ ï³äãîòîâêè âñ³õ ãðóï ì'ÿç³â ç ìåòîþ ðîçïèòêó åëàñòè÷íîñò³, ï³äâèùåí­íÿ ðóõîìîñò³ â ñóãëîáàõ, âäîñêîíàëåííÿ êîîðäè­íàö³¿ (ïîãîäæåíîñò³) ðóõ³â òà îçíàéîìëåííÿ ç åëåìåíòàìè òåõí³êè.

Öÿ ÷àñòèíà îñîáëèâî âàæëèâà â òðåíóâàëü­íîìó çàíÿòò³ ç íîâà÷êàìè òà ç ìàëîï³äãîòîâëå-íèìè ñïîðòñìåíàìè.

Îñíîâíà ÷àñòèíà (òðèâàë³ñòü 70 õâèëèí) âè­ð³øóº çàâäàííÿ ï³äâèùåííÿ âñåá³÷íî¿ ô³çè÷íî¿

òà ñïåö³àëüíî¿ ï³äãîòîâêè, íàâ÷àííÿ é âäîñêîíà­ëåííÿ ñïîðòèâíî¿ òåõí³êè ³ òàêòèêè, âèõîâàííÿ âîëüîâèõ ³ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé — ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâàëîñò³ òîùî.

Çì³ñò îñíîâíî¿ ÷àñòèíè çàíÿòü çì³íþºòüñÿ çàëåæíî â³ä ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â, ¿õ â³­êó, ñòàò³, ïåð³îäó òðåíóâàíü, ñïîðòèâíî¿ ñïåö³à­ë³çàö³¿ òà ³íøèõ îáñòàâèí. Àëå çàâæäè, ÿê ðåêîìåíäóº ïðîôåñîð Ì. Ã. 0:þë³í, íàâ÷àííÿ ³ òðåíóâàííÿ ïî³³èí³¿¿ ìàòè òàêó ïàéð.³ö³îïàëüí³-ï³ó ïîñë³ äîëè ³ñ'ï,: âïðàâè ïåðåâàæíî äëÿ íà­â÷àííÿ òåõí³êè àáî òàêòèêè ³ âäîñêîíàëåííÿ â íèõ; âïðàâè, ñïðÿìîâàí³ ïåðåâàæíî íà ðîçâè­òîê øâèäêîñò³; âïðàâè, ñïðÿìîâàí³ ïåðåâàæíî íà ðîçâèòîê âèòðèâàëîñò³.

Äî îñíîâíî¿ ÷àñòèíè îäíîãî òðåíóâàëüíîãî çàíÿòòÿ âêëþ÷àþòü âïðàâè äëÿ ðîçâèòêó îä­íî¿-äâîõ ç íàçâàíèõ ÿêîñòåé.

Ïåðåõ³äíà ÷àñòèíà (òðèâàë³ñòü äî 10 õâè­ëèí) — îáîâ'ÿçêîâà äëÿ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ç áóäü-ÿêèìè êîíòèíãåíòàìè, áî çàâäÿêè ¯É âèð³­øóºòüñÿ äóæå âà¿êëïâå çàâäàííÿ, à ñàìå: ïîñòó­ïîâå çíèæåííÿ íàâàíòàæåíü, ïðèâåäåííÿ îðãà­í³çìó â ñòàí, áëèçüêèé äî íîðìè.

Äîáèðàþ÷è âïðàâè äëÿ ïåðåõ³äíî¿ ÷àñòèíè, òðåáà ìàòè íà óâàç³, ùî ð³.÷êïí ïåðåõ³ä â³ä òðå­íóâàëüíî¿ ðîáîòè äî ñïîêîþ âèêëèêຠçíèæåí­íÿ ñàìîïî÷óòòÿ ³ ìîæå ïðèçâåñòè äî ïîðóøåíü êðîâîîá³ãó. Ç îãëÿäó íà öå çàêëþ÷íà ÷àñòèíà ïðîâàäèòüñÿ â ñïîê³éíîìó ð³âíîì³ðíîìó òåìï³ (õîäüáà, äèõàëüí³ âïðàâè òîùî).

Ðîçïîä³ë ÷àñó ïî îêðåìèõ ÷àñòèíàõ çàíÿòü ìîæå çì³íþâàòèñü çàëåæíî â³ä áàãàòüîõ îáñòà-

-âèí (çàâäàíü, ÿê³ ïîâèíí³ âèð³øóâàòèñü íà äà­íîìó çàíÿòò³, ï³äãîòîâëåíîñò³ ãðóïè, ïåð³îäó òðåíóâàíü òîùî).

Ó ïîñ³áíèêàõ íàøî¿ á³áë³îòå÷êè ç îêðåìèõ

•âèä³â ñïîðòó íàâîäÿòüñÿ ïðèáëèçí³ ïëàíè çà­íÿòü äëÿ ãðóï ð³çíî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ òà ð³çíèõ ïåð³îä³â òðåíóâàííÿ. Êåðóþ÷èñü ï³òìè. ãðîìàä­ñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð, ñêëàäàþ÷è êîíñïåêò çàíÿòü, ïîâèíåí âðàõóâàòè âñ³ êîíêðåòí³ îáñòà­âèíè, ÿê³ ìîæóòü ñïðèÿòè ¿õ óñï³øíîìó ïðîâå-

äåíâþ-

Åôåêòèòø³ñòü òðåíóâàëüíîãî çàíÿòòÿ â ñïîð­òèâí³é ñåêö³¿ ö³ëêîì ³ ïîâí³ñòþ çàëåæèòü â³ä ïåäàãîã³÷íîãî âì³ííÿ, òâîð÷î¿ àêòèâíîñò³ ãðî­ìàäñüêîãî ³íñòðóêòîðà, òðåíåðà. Ùîá êîæíå çàíÿòòÿ ïðîõîäèëî ö³êàâî, åìîö³éíî, âîíè ïî­âèíí³ ðåòåëüíî ãîòóâàòèñü äî éîãî ïðîâåäåííÿ, øèðîêî çàñòîñîâóâàòè åëåìåíòè çìàãàíü ïðè âèêîíàíí³ âïðàâ, íå çàëèøàòè áåç óâàãè æîäíî­ãî âèõîâàíöÿ.

ÏËÀÍÓÂÀÍÍß Ó×ÁÎÂÎ-ÒÐÅÍÓÂÀËÜÍÈÕ ÇÀÍßÒÜ

Íà³³¿³à¿êëò³â³øîþ óìîâîþ åôåêòèâíîñò³ òðåíó­âàíü òà óñï³õó â ñïîðòè ³³í³¿õ çìàãàííÿõ º ñèñòåìàòè÷íà ï³äãîòîâêà ñïîðòñìåíà ïðîòÿãîì ðîêó. Çä³éñíåííÿ ö³ëîð³÷íèõ òðåíóâàíü âèìà-ããàå ïðàâèëüíîãî ïëàíóâàííÿ. гê ïîä³ëÿºòüñÿ íà òðè ïåð³îäè: ï³äãîòîâ÷èé, çìàãàëüíèé òà ïå­ðåõ³äíèé, ÿê³ ñêëàäàþòü ó ñóì³ ð³÷íﳿ öèêë òðåíóâàíü. Òàêèõ öèêë³â â îäíîìó ðîö³ ìîæå áóòè é ê³ëüêà.  òàêèõ âèäàõ ñïîðòó, ÿê ã³ìíàñòèêà, âîëåéáîë ³ äåÿê³ ³íø³, òðåíóâàëü­

íèé ð³ê ìຠäâà öèêëè, à ó âàæê³é àòëåòèö³, áîðîòüá³, áîêñ³ — ñò³ëüêè öèêë³â, ñê³ëüêè çà­ïëàíîâàíî íà ð³ê îñíîâíèõ çìàãàíü.

Ïåð³îäè òðåíóâàíü ³ òðåíóâàëüíèé öèêë ó ö³ëîìó îðãàí³÷íî ïîâ'ÿçóþòüñÿ ç êàëåíäàðåì ñïîðòèâíèõ çìàãàíü.

ϳäãîòîâ÷èé ïåð³îä. Ñó÷àñí³ ìåòîäè òðåíó­âàííÿ â óñ³õ, áåç âèíÿòêó, âèäàõ ñïîðòó â³äâî­äÿòü öüîìó ïåð³îäîâ³ âèð³øàëüíó ðîëü ó ï³äãî­òîâö³ ñïîðòñìåí³â. Ó ð³÷íîìó öèêë³ òðåíóâàíü ï³äãîòîâ÷èé ïåð³îä ïîâèíåí çàéíÿòè íå ìåíøå 4—5 ì³ñÿö³ï ïðè 4—5 òðå³ãóâ³³.'è.ï³³õ çàíÿòòÿõ íà òèæäåíü äëÿ ï³äãîòîâëåíèõ ñïîðòñìåí³â òà Ç—4 — äëÿ ïî÷àòê³âö³â.

Òðåíóâàííÿ â ï³äãîòîâ÷îìó ïåð³îä³ çàáåç­ïå÷óº:

íàáóòòÿ òà ïîêðàùàííÿ çàãàëüíî¿ ³ ñïåö³àëü­íî¿ ô³çè÷íî¿ í³äãîòîâ.³å³³îñò³;

äàëüøèé ðîçâèòîê ñèëè, øâèäêîñò³ òà ³íøèõ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé, íåîáõ³äíèõ äëÿ âäîñêîíàëåí­íÿ â äàíîìó âèä³ ñïîðòó;

äàëüøå ïîêðàùåííÿ ìîðàëüíèõ ³ âîëüîâèõ ÿêîñòåé;

îâîëîä³ííÿ ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ ³ âäîñêîíà­ëåííÿ  ͲÉ;

îçíàéîìëåííÿ ç åëåìåíòàìè òàêòèêè;

ï³äâèùåííÿ ð³âíÿ çíàíü ó ãàëóç³ òåî𳿠ô³­çè÷íèõ âïðàâ ³ âèäó ñïîðòó.

Çà ï³äãîòîâ÷èé ïåð³îä òðîïóâïïò, ñïîðòñìåíè ïîâèíí³ íàáóò³¿ òàêó òðåíèâàí³ñòã³, ÿêà äîçâîëè­ëà á ¿ì ïî÷àòè çìàãàëüíèé ïåð³îä äîáðå ï³äãî­òîâëåíèìè. ç âèñîêèì ð³âíåì ñïîðòèâíî¿ òåõí³­êè, ô³çè÷íèõ ³ âîëüîâèõ ÿêîñòåé.

Îñòàíí³ì ÷àñîì çìàãàííÿ ïëàíóþòüñÿ ³ ïðî­âàäÿòüñÿ ïðîòÿãîì ðîêó, â òîìó ÷èñë³ ³ â ï³äãî­òîâ÷îìó ïåð³îä³. Òàê, íàïðèêëàä, êàëåíäàðí³ ïëàíè ñïîðòèâíèõ çàõîä³â äëÿ ëåãêîàòëåò³â âæå ê³ëüêà ðîê³â ïåðåäáà÷àþòü ñåð³þ çìàãàíü ÿê ó çàêðèòèõ ïðèì³ùåííÿõ, òàê ³ íà ïîâ³òð³ (êðî­ñè, ìåòàííÿ òîùî) â ëþòîìó ³¿ áåðåçí³.

Çìàãàëüíè³³ ïåð³îä. Îãíîèí³ çàâäàííÿ òðåíó­âàíü ó öüîìó ïåð³îä³ çâîäÿòüñÿ äî äàëüøîãî ï³ä­âèùåííÿ ð³âíÿ ðîçâèòêó ô³çè÷íèõ ³ ìîðàëüíî-âîëüîâèõ ÿêîñòåé, âäîñêîíàëåííÿ ³ çàêð³ïëåííÿ ñïîðòèâíî¿ òåõí³êè, îâîëîä³ííÿ òàêòèêîþ ³ íà­áóòòÿ äîñâ³äó çìàãàíü.

Öåé ïåð³îä ïðï³³³³ÿòî ïîä³ëÿòè íà äâà åòà­ïè. Ïåðøèé, òàê çâàøø äîçìàãàëüíïé, òðèâຠîäèí ì³ñÿöü, à äðóãèé — îñíîâíèõ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü — 3—5 ì³ñÿö³â (çàëåæíî â³ä âèäó ñïîðòó).

Íà ïåðòîìó åòàï³ ñïîðòñìåíè ïîâèíí³ çä³é­ñíþâàòè íàíðó/êåíå òðåíóâàííÿ ³³ áðàò³¿ ó÷àñòü ó íåâåëèê³é ê³ëüêîñò³ çìàãàíü äëÿ íàáóòòÿ «áî­éîâîãî» äîñâ³äó. Âèñòóïàþ÷è â íèõ, ñïîðòñìåíè . ïðèçâè÷àþþòüñÿ äî íîâèõ óìîâ, ïåðåâ³ðÿþòü ñâî¿ ìîæëèâîñò³, ï³äâèùóþòü òðåíîâàí³ñòü. Ó ö³­ëîìó òðåíóâàííÿ íà öüîìó åòàï³ ñë³ä ðîçãëÿäà­òè ÿê ï³äãîòîâêó äî ó÷àñò³ â íàéá³ëüø â³äïîâ³­äàëüíèõ çìàãàííÿõ, çàïëàíîâàíèõ íà íàñòóïí³ ì³ñÿö³ ñåçîíó.

Òðåíóâàííÿ íà äðóãîìó åòàï³ îñíîâíîãî ïå­ð³îäó òðîõè â³äð³çíÿþòüñÿ â³ä òðåíóâàíü íà ïåðøîìó åòàï³ ³ ìàþòü ñâî¿ îñîáëèâîñò³. Ãîëîâ­íó óâàãó â öåé ïåð³îä ïðèä³ëÿþòü âäîñêîíàëåí­íþ òåõí³êè â îáðàíîìó âèä³ ñïîðòó òà ï³äãîòîâ­

ö³ äî äîãÿãíîïïÿ íàéâèùèõ äëÿ äàíîãî ñïîðò­ñìåíà ðåçóëüòàò³â.

Ïåðåõ³äíèé ïåð³îä ìຠíà ìåò³ ñòâîðåííÿ òàêèõ óìîâ, çà ÿêèõ ñïîðòñìåíè ï³ñëÿ íàïðó­æåíî¿ ðîáîòè â çìàãàëüíîìó ïåð³îä³ áóäóòü ãîòîâ³ ïî÷àòè ïàñòóïòøé öèêë òðåíóâàíü, íå çíèçèâøè ð³âíÿ íàáóòèõ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé ³ òåõí³÷íèõ íàâè÷îê.

Ïåðåõ³äíèé ïåð³îä òðåíóâàíü ìîæå ìàòè ð³ç­íèé õàðàêòåð çàëåæíî â³ä âèäó ñïîðòó, ð³âíÿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â, ¿õ â³êó òà ê³ëüêîñò³ çìàãàï³., ó ÿêèõ âîíè âçÿëè ó÷àñòü ïðîòÿãîì çìàãàëüíîãî ïåð³îäó.

Íà ñó÷àñíîìó åòàï³ äëÿ îêðåìèõ âèä³â ñïîð­òó ïîãëÿäè íà çàâäàííÿ ïåðåõ³äíîãî ïåð³îäó òðîõè çì³íèëèñü. Äî öüîãî ÷àñó, íàïðèêëàä, ó òðåíóâàíí³ á³ãóí³â (îñîáëèâî íà äîâã³ äèñòàíö³¿) â ïåðåõ³äíîìó ïåð³îä³ íàñòàâàëî çàòèøøÿ. Òèì ÷àñîì á³ãóíè âòðà÷àëè íàáóò³ ÿêîñò³, à ç ïî­÷àòêîì ï³äãîòîâ÷îãî ïåð³îäó ïî÷èíàëè âñå çíîâó.

Çàðàç ó ïåðåõ³äíîìó ïåð³îä³ á³ãóíè íå ïðèïè­íÿþòü òðåíóâàíü ³ íàâ³òü áåðóòü ó÷àñòü ó çìà­ãàííÿõ.

Äëÿ ïî÷àòê³âö³â ³ þíèõ ñïîðòñìåí³â, ÿê³ íå ìàþòü âåëèêî¿ ê³ëüêîñò³ â³äïîâ³äàëüíèõ çìà­ãàíü, ïåðåõ³äíèé ïåð³îä íå âèìàãຠñåðéîçíèõ çì³í ó ïðîöåñ³ òðåíóâàíü.

Êåðóþ÷èñü öèìè çàãàëüíèìè âêàç³âêàìè ïî ïëàíóâàííþ ö³ëîð³÷íîñò³ òðåíóâàíü, ãðîìàä­ñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð ñêëàäຠòèæíåâèé öèêë òðåíóâàíü, âèõîäÿ÷è ³ç çàâäàíü îêðåìèõ ïåð³îä³â. Òèæíåâ³ öèêëè òðåíóâàíü äëÿ ð³çíèõ

ïåð³îä³â íàâåäåí³ â áðîøóðàõ íàøî¿ á³áë³îòå÷­êè ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó.

˲ÊÀÐÑÜÊÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ

Ñêëàäîâîþ ÷àñòèíîþ ñèñòåìè òðåíóâàííÿ å ñèñòåìàòè÷íèé ë³êàðñüêèé êîíòðîëü íàä ô³ç­êóëüòóðíèêàìè ³ ñïîðòñìåíàìè. Ãðîìàä»' üêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð ïîâèíí³ òâåðäî óñâ³äîìèòè, ùî ïåðø í³æ ïðèñòóïèòè äî çàíÿòü ó ñïîðòèâ­í³é ñåêö³¿, êîìàíä³, ô³çêóëüòóðíèêè ìàþòü ïðî­éòè ë³êàðñüêå îáñòåæåííÿ, ï³ä ÷àñ ÿêîãî âèçíà­÷àºòüñÿ ìîæ.'è³è³ñòü äîïóñêó äî òðåíóâàíü, äàþ­òüñÿ ðåêîìåíäàö³¿ ó âèáîð³ âèäó ñïîðòó, âñòà­íîâëþºòüñÿ õàðàêòåð ³ ñòóï³íü òðåíóâàëüíèõ íàâàíòàæåíü òîùî.

Íàäàë³ ñïîðòñìåíè ïðîõîäÿòü ìåäè÷íèé îã­ëÿä ì³í³ìóì äâà ðà:³è íà ð³ê, à â äåÿêèõ âèäàõ ñïîðòó — êîæí³ òðè ì³ñÿö³. Ìåòà öèõ îáñòå­æåíü — âèçíà÷èòè âïëèâ ðåãóëÿðíèõ çàíÿòü ñïîðòîì íà ô³çè÷íèé ðîçâèòîê ³ ñòàí çäîðîâ'ÿ ñïîðòñìåíà. Ïðè öüîìó âèÿâëÿºòüñÿ ³ ð³âåíü çðîñòàííÿ òðåïîâíïî´ò³ îðãàí³çìó.

Êð³ì öüîãî, îáîâ'ÿçêîâèì ñ ìåäè÷íèé êîíò­ðîëü íàïåðåäîäí³ çìàãàíü. ˳êàð âèð³øóº ïè­òàííÿ ³ ñòàâèòü ñâ³é ï³äïèñ íà çàÿâö³ ïðî äî­çâ³ë íà ó÷àñòü ñïîðòñìåíà â òèõ ÷è ³íøèõ çìà­ãàííÿõ.

Áåç òàêîãî ë³êàðñüêîãî äîïóñêó æîäåí ó÷àñ­íèê íå ìîæå îð.³òè ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ.

Çà äàíèìè ñèñòåìàòè÷íèõ ë³êàðñüêèõ îáñòå­æåíü âèçíà÷àþòü ïðàöåçäàòí³ñòü òà ôóíêö³î­íàëüí³ çì³íè îêðåìèõ îðãàí³â ³ ñèñòåì îðãàí³ç­

ìó ñïîðòñìåíà, íà ï³äñòàâ³ ÿêèõ ãðîìàäñüêèé ³íñòðóêòîð çà ó÷àñòþ ë³êàðÿ âíîñèòü çì³íè â ðåæèì òðåíóâàíü.

Âàæëèâå çíà÷åííÿ äëÿ äîñÿãíåííÿ âèñîêèõ ñïîðòèâíèõ ðåçóëüòàò³â ìຠðåæèì ñïîðòñìåíà,-ùî ñêëàäàºòüñÿ ç ïðàâèëüíîãî ðîçïîðÿäêó äíÿ, â ÿêîìó çíàõîäÿòü ñâîº ì³ñöå âèðîáíè÷à ³ ãðîìàäñüêà ðîáîòà, ðàíêîâà ã³ìíàñòèêà, òðåíó­âàííÿ ³ â³äïî÷èíîê, ñîí, õàð÷óâàííÿ.

Îñîáëèâî çíà÷åííÿ ìàñ ë³êàðñüêø³ êîíòðîëü ó ðîáîò³ ;³ ä³òüìè, ï³äë³òêàìè òà þíàêàìè. Îðãà­í³çàö³ÿ çàíÿòü ñïîðòîì ñåðåä öüîãî êîíòèíãåíòó ô³çêóëüòóðíèê³â âèìàãຠâ³ä ãðîìàäñüêèõ ³í­ñòðóêòîð³â, òðåíåð³â ïîâíèõ çíàíü àïàòîìî-á³î-ëîã²÷íèõ îñíîâ öèõ â³êîâèõ ãðóï. ² òóò ó ïðèãî­ä³ ñòàíå ñï³íäðóæï³ñòü ç ë³êàðåì. Ðàçîì âîíè ïîâèíí³ âèð³øèòè ïèòàííÿ ïðî ôîðìè é ìåòî­äè ó÷áîâî-òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ó äèòÿ÷èõ, ï³ä­ë³òêîâèõ òà þíàöüêèõ ñïîðòèâíèõ ñåêö³ÿõ ³ êîìàíäàõ. - «³ •

Ïåðø çà âñå òðåáà âðàõîâóâàòè, ùî â ðîáîò³ ç ä³òüìè 10—12 ðîê³â îñíîâíó óâàãó ñë³ä ïðè­ä³ëèòè çàãàëüí³é ô³çè÷í³é òà áàãàòîáîðí³é ï³ä­ãîòîâö³, îïðàöþâàííþ ÿêîìîãà á³ëüøî¿ ê³ëüêîñ­ò³ ðóõîìèõ íàâè÷îê ð³çíîãî õàðàêòåðó. Öüîãî ìîæíà äîìîãòèñü ââåäåííÿì ó dz³ÿÿòòÿ êîìïëåê­ñó ïðèðîäíèõ ðóõ³â (á³ã, ñòðèáêè, ìåòàííÿ, ëà-* çàíïÿ), à òàêîæ ð³çíèõ ðóõëèâèõ ³ãîð, ³ãîð ç ì'ÿ÷åì, ã³ìíàñòè÷íèõ âïðàâ òîùî.

Òðåíóâàííÿ ç ÿêîãîñü îäíîãî âèäó ñïîðòó íå ïîâèííå, îñîáë³ãâî íà ïî÷àòêó, çà³³ìàòï á³ëüøå 20—25% çàãàëüíîãî îáñÿãó ó÷áîâîãî ìàòåð³àëó. Ïðè öüîìó çàíÿòòÿ ìàþòü ïðîâàäèòèñü, ãîëîâ-

íèì ÷èíîì, ó ïëàí³ âèâ÷åííÿ òåõí³êè òà îñíîâ òàêòèêè.

Ó ðîáîò³ ç þíàêàìè 13—15 ðîê³â âèìîãè äî çàãàëüíî¿ ô³çè÷íî¿ áàãàòîáîðíî¿ ï³äãîòîâêè çà­ëèøàþòüñÿ ò³ æ ñàì³, àëå ðîçøèðþºòüñÿ êîëî ðóõîìèõ íàâè÷îê, á³ëüøå óâàãè ïðèä³ëÿºòüñÿ ðîçâèòêîâ³ øâèäê³ñíèõ òà øâèäê³ñ³þ-ñèëîâèõ ÿêîñòåé, îâîëîä³ííþ é âäîñêîíàëåííþ òåõí³êè ç îáðàíîãî âèäó ñïîðòó, òàêòèö³.  íåâåëèêîìó îáñÿç³ â çàíÿòòÿ ââîäÿòüñÿ ñèëîâ³ íàâàíòà­æåííÿ.

Çáåð³ãàþ÷è â ðîáîò³ ç þíàêàìè 16—18 ðîê³â âåëèêèé îáñÿã çàãàëüíîô³çè÷íî¿ òà ñïåö³àëüíî¿ ï³äãîòîâêè, çá³ëüøóþòü øâèäê³ñí³, ñèëîâ³ íà­âàíòàæåííÿ òà íàâàíòàæåííÿ íà âèòðèâàë³ñòü.  ó÷áîâî-òðåíóâàëüïîìó ïðîöåñ³ ïñå á³ëüïòî ì³ñ­öå çàéìຠñêåðîâàíî òðåíóâàííÿ ç îáðàíîãî âèäó ñïîðòó. Õàðàêòåð òåõí³÷íî¿ é òàêòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè çíà÷íîþ ì³ðîþ íàáëèæàºòüñÿ äî õàðàêòåðó ö³º¿ ï³äãîòîâêè â äîðîñëèõ.

Ïåðåë³ê åòàï³â ï³äãîòîâêè þíèõ ñïîðòñìåí³â (Ã. Ã. Áóõìàè} ìàÿ îð³ºíòîâíèé õàðàêòåð. ²¿îïè ìîæóòü çì³íþâàòèñü çàëåæíî â³ä áàãàòüîõ îá­ñòàâèí ³, çîêðåìà, â³ä îñîáëèâîñòåé îáðàíîãî âè­äó ñïîðòó. Ñïåöèô³êà îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó âè­ìàãຠâ³äïîâ³äíèõ çì³í ó ôîðìàõ ³ ìåòîäàõ íà­â÷àííÿ é òðåíóâàííÿ.

Äîá³ð çàñîá³â äëÿ ó÷áîïî-òðîòòóâàëüïîãî ïðîöåñó ç öèì êîíòèíãåíòîì ô³çêóëüòóðíèê³â ³ ñïîðòñìåí³â ïîâèíåí ãðóíòóâàòèñü íà àíàòîìî­ô³ç³îëîã³÷íèõ îñîáëèâîñòÿõ â³äïîâ³äíèõ â³êîâèõ ãðóï.  çâ'ÿçêó ç öèì ãîñòðî ïîñòຠø³òàïïÿ ïðî íàéò³ñí³øèé çâ'ÿçîê ë³êàðÿ, ³íñòðóêòîðà é òðå­

íåðà äëÿ çàáåçïå÷åííÿ òàêîãî ïîðÿäêó, ÿêèé âèêëþ÷àâ áè ìîæëèâ³ñòü ïî÷àòêó òðåíóâàííÿ ä³òåé, ï³äë³òê³â òà þíàê³â áåç ðåòåëüíîãî ìåäè÷­íîãî îãëÿäó ³ ðåêîìåíäàö³é ë³êàðÿ ïðî îáñÿã íàâ÷àëüíèõ àáî òðñíó ïàëüíèõ íàâàíòàæåíü, à òàêîæ íàâàíòàæåíü ó ïðîöåñ³ ñïîðòèâíèõ çìà­ãàíü,

Ñàìîêîíòðîëü. Ãðîìàäñüêîìó ³íñòðóêòîðó, òðåíåðó âàæëèâî ñàìîìó çíàòè òà íàâ÷èòè ô³ç-êó:ï,òóðíïê³³³ ñàìîêîíòðîëþ, ÿêèé, çﳳ׳³³³íè, íå ìîæå çàì³íèòè ë³êàðñüêîãî êîíòðîëþ, àëå á ö³ííèì äîïîâíåííÿì äî íüîãî.

ϳä ñàìîêîíòðîëåì ðîçóì³þòü ðåãóëÿðíå ñïîñòåðåæåííÿ ñïîðòñìåíà çà ñòàíîì ñâîãî çäî­ðîâ'ÿ. Ìåòîäè ñàìîêîíòðîëþ ïðîñò³ é äîñòóïí³ êîæíîìó. Ïðè çä³éñíåíí³ éîãî âðàõîâóþòüñÿ ñàìîïî÷óòòÿ, ñîí, àïåòèò, âàãà, ì'ÿçîâà ñèëà òîùî.

Äëÿ îáë³êó ñàìîêîíòðîëþ òðåáà çàâåñòè ñïå­ö³àëüíèé çîøèò, â ÿêîìó çàíîòîâóâàòè âñ³ äàí³.

Ñàìîïî÷óòòÿ. Öåé ïîêà;³íÿê â³äîáðàæຠáà­äüîð³ñòü, æèòòºðàä³ñí³ñòü, ï³ä³³³ïöîø³ÿ ïðàöå­çäàòíîñò³ àáî, íàâïàêè,— êâîë³ñòü, çíþêåííÿ çàãàëüíîãî òîíóñó. ßêùî ñïîðòñìåí ïî÷óâàº, ùî ï³ä âïëèâîì òðåíóâàíü ñàìîïî÷óòòÿ ïîã³ð­øóºòüñÿ, òî öå ñëóæèòü ñèãíàëîì, ùî íàñòó­ïèëà ïåðåâòîìà,

Ñîí. Íîðìàëüíèì ââàæàºòüñÿ ì³öíèé ñîí, ÿêèé íàñòຠäîñèòü øâèäêî. ϳñëÿ òàêîãî ñíó ëþäèíà ðàíêîì ïðîêèäàºòüñÿ áàäüîðîþ, ç ïî÷óò­òÿì ëåãêîñò³. Ïåðåâòîìà õàðàêòåðèçóºòüñÿ áåç­ñîííÿì, ïî÷óòòÿì, ùî ñîí íå äàâ øäïè'øíêó, íå

²ÄÍÎÂÈ ÑÈË.

Àïåòèò. Íîðìàëüíå òðåíóâàííÿ, âèêîíàííÿ âïðàâ ç äîñòóïíèì äàí³é ëþäèí³ íàâàíòàæåí­íÿì ñïðèÿº àïåòèòó.

Âàãà ò³ëà. Íà ïî÷àòêó òðåíóâàíü (7—15 äí³â) âàãà çìåíøóºòüñÿ (îðãàí³çì çâ³ëüíÿºòü­ñÿ â³ä ëèøê³â âîäè é æèðó), ïîò³ì çðîñòຠçà ðàõóíîê çá³ëüøåííÿ ì'ÿçåâî¿ ìàñè, à â äàëü­øîìó çàëèøàºòüñÿ íà îäíîìó ð³âí³. ßêùî æ âàãà ³ äàë³ çìåíøóºòüñÿ, íåîáõ³äíî çâåðíóòèñü äî ë³êàðÿ. ϳñëÿ òðåíóâàíü àáî çìàãàíü âàãà çíèæóºòüñÿ, îäíàê ïðîòÿãîì äîáè ìຠïðèéòè äî íîðìè.

Áàæàííÿ òðåíóâàòèñü. Çäîðîâ³ ëþäè çàâ­æäè âèÿâëÿþòü áàæàííÿ çàéìàòèñü ô³çè÷íèìè âïðàâàìè, ñïîðòîì; êîëè æ òàêîãî áàæàííÿ íåìà àáî ç'ÿâèëàñÿ áàéäóæ³ñòü äî ô³çè÷íèõ âïðàâ, òî öå — îçíàêà èåðîâ-þìè.  öüîìó âèïàäêó òðåáà ïîðàäèòèñü ç òðåíåðîì, ë³êàðåì òà çìåíøèòè òðåíóâàëüí³ íàâàíòàæåííÿ, â³äïî÷èòè àáî ïåðåêëþ÷èòèñü íà ³íø³ âïðàâè.

Ïóëüñ — öå íàéîá'ºêòèâí³øèé ïîêàçíèê ä³­ÿëüíîñò³ ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ñèñòåìè. ˳÷èòè ïóëüñ ïîâèíåí óì³òè êîæåí ô³çêóëüòóðíèê. ϳäðàõóíîê ïóëüñà çä³éñíþºòüñÿ çà ñåêóíäî­ì³ðîì àáî õâèëèííîþ ñòð³ëêîþ ãîäèííèêà ïðî­òÿãîì 15 ñåêóíä. Îäåðæàíà öèôðà ìíîæèòüñÿ íà ÷îòèðè, òàêèì ÷èíîì ìè çíàºìî ê³ëüê³ñòü óäàð³â ïà îäíó õâèëèíó.

/ Ïóëüñ çäîðîâî¿ íåòðåíîâàíî¿ ëþäèíè â ñòàí³ ñïîêîþ äîð³âíþº 60—70 óäàðàì íà õâèëè­íó.  òðåíîâàíèõ ñïîðòñìåí³â ó ñòàí³ ñïîêîþ ïóëüñ ïîâ³ëüí³øèé.

ijÿëüí³ñòü ñåðöîâî-ãóëèííî¿ ñèñòåìè ïðè • ì'ÿçîâèõ íàïðóæåííÿõ ïîñèëþºòüñÿ, ³ ï³ñëÿ çà­ê³í÷åííÿ ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü ïóëüñ ìîæå äîð³âíþâàòè 100—160 óäàðàì íà õâèëèíó, à ³íîä³ é á³ëüøå. Îäíàê ÷åðåç 5—6 õâèëèí ïóëüñ ïðèõîäèòü äî íîðìè- ×èì çäîðîâ³øà é òðåíî-âà貿íà ëþäèíà, òèì øâèäøå ïóëüñ âåðòàºòüñÿ äî âèõ³äíî¿ âåëè÷èíè.

Äèõàííÿ. Õîðîøèì äèõàííÿì º ðèòì³÷íå, . ãëèáîêå äèõàííÿ, ÿêå ñóïðîâîäæóºòüñÿ ïîâíèì ðîçøèðåííÿì ãðóäíî¿ êë³òêè. Íîðìàëüíà ÷àñ­òîòà äèõà.'³üø³õ ðóõ³â 10—18 íà õâèëèíó. ×èñ­ëî äèõàëüíèõ ðóõ³â ï³äðàõîâóþòü, ïîêëàâøè äîëîíþ íà íèæíþ ÷àñòèíó ãðóäèíè ³ âåðõíþ ÷àñòèíó æèâîòà: âäèõ ³ âèäèõ ââàæàþòüñÿ çà îäíå äèõàííÿ.

Ì'ÿçîâà ñèëà. Ñèëó ì'ÿç³â êèñò³ ïðàâî¿ òà ë³âî¿ ðóêè âèì³ðþþòü ðó÷íèì äèíàìîìåòðîì. Ðåçóëüòàòè çàíîñ ÿòü äî , í³ é ¿é òà ñàìîêîíòðîëþ.

Äàí³ ñàìîêîíòðîëþ ÷àñ â³ä ÷àñó àíàë³çóþ­òüñÿ ðàçîì ç ³íñòðóêòîðîì, òðåíåðîì, ë³êàðåì.

ÑÏÎÐÒÈÂͲ ÇÌÀÃÀÍÍß

Ãðîìàäñüêèé ô³çêóëüòóðíèé àêòèâ ãîòóº òà ïðîâàäèòü ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ, ÿê³ çàéìàþòü âàæëèâå ì³ñöå â ñèñòåì³ ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ.

Ó ìàñîâîìó ðîçâèòêîâ³ ñïîðòó âåëèêó ðîëü â³ä³ãðຠåìîö³éíèé ôàêòîð ñïîðòèâíèõ çìà­ãàíü. Ãîñòðà ñïîðòèâíà áîðîòüáà, ÿêà â³äáóâອòüñÿ ï³ä ÷àñ çìàãàíü, áàæàííÿ ñïîðòñìåí³â øâèäøå ïðîá³ãòè, âèùå é äàë³ ñòðèáíóòè, ï³ä­íÿòè ÿêîìîãà. á³ëüøó âàãó ³ ò. ï. ðîçâèâàþòü

ó ìîëîä³ ëþáîâ äî ñïîðòó, â³äïîâ³äàþòü ¯¿ ïðàãíåííÿì äî çäîðîâîãî, ñèëüíîãî, êðàñèâîãî, à öå îáóìîâëþº íåîáõ³äí³ñòü ñèñòåìàòè÷íî òðå­íóâàòèñü, çì³öíþâàòè ñâîº çäîðîâ'ÿ, çàãàðòîâó­âàòèñü, íàáóâàòè «áîéîâîãî» äîñâ³äó ñïîðòèâ­íî¿ áîðîòüáè.

Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ íå ò³ëüêè ñïðèÿþòü âè­õîâàííþ ó ô³çêóëüòóðíèê³â òàêèõ âàæëèâèõ ðèñ õàðàêòåðó, ÿê íàïîëåãëèâ³ñòü, âîëÿ äî ïå­ðåìîãè, ñì³ëèâ³ñòü, êîëåêòèâ³çì, äðóæáà, àëå é ìàþòü âèð³øàëüíå çíà÷åííÿ â îðãàí³çàö³éíî­ìó çì³öíåíí³ òà íîæíà âëåíí³ âñ³º¿ ä³ÿëüíîñò³ êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè ³, íàñàìïåðåä, ñïðèÿ­þòü çàëó÷åííþ íîâèõ âåðñòâ íàñåëåííÿ äî ñè­ñòåìàòè÷íèõ çàíÿòü ñïîðòîì.

Ó÷àñòü ó ñï³³ðòïïïèõ çìàãàííÿõ ñòèìóëþº ñïîðòñìåí³â óäîñêîíàëþâàòè ñâîþ ìàéñòåð­í³ñòü, êðàùå îâîëîä³âàòè ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ, áåçïåðåðâíî ï³äâèùóâàòè ð³âåíü âñåá³÷íîãî ô³­çè÷íîãî ðîçâèòêó, à öå, â ñâîþ ÷åðãó, ñòâîðþº íåîáõ³äí³ óìîïï äëÿ äîñÿãíåííÿ âèñîêèõ ñïîð­òèâíèõ ðåçóëüòàò³â.

Ïðîâåäåííÿ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ïëàíó­þòü òàê ñàìî, ÿê ³ òðåíóâàííÿ. ³ä ñòðîê³â ïðîâåäåííÿ çìàãàíü çàëåæèòü ïëàíóâàííÿ ó÷-áîâî-òðåíó âàëüíî¿ ³ âèõîâíî¿ ðîáîòè, íàïðÿì ðîáîòè (׳îðò³ïøèõ ñåí³öé, îñü ÷îìó êàëåíäàð­íèé ïëàí ñïîðòèâíèõ çàõîä³â ìຠáóòè ðåòåëü- . íî ïðîäóìàíèé ³ ñêëàäåíèé íà ð³ê.

Ïðè ñêëàäàíí³ ð³÷íîãî êàëåíäàðíîãî ïëàíó ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ç òîãî ÷è ³íøîãî âèäó ñïîð­òó íåîáõ³äíî âðàõóâàòè ñòðîêè ¿õ ïðîâåäåííÿ â ðàéîí³, ì³ñò³, â ñïîðòèâíîìó òîâàðèñòâ³. Òàê,

íàïðèêëàä, ÿêùî ðàéîíí³ çìàãàííÿ ç ëåãêîàò­ëåòè÷íîãî êðîñó çàïëàíîâàíî ïðîâåñòè 15— 20 òðàâíÿ, òî çìàãàííÿ ç êðîñó â êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè ïëàíóþòü íà îäèí-äâà òèæí³ ðàí³øå ç òèì, ùîá ï³ñëÿ ïðîâåäåííÿ ñâî¿õ çìàãàíü âèçíà÷èòè é ï³äãîòóâàòè êîìàíäó êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè äî ó÷àñò³ â ðàéîííîìó êðîñ³, ,

Ãîëîâíå â ïëàíóâàíí³ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ç áóäü-ÿêîãî âèäó ñïîðòó — äîìîãòèñü òîãî, ùîá âîíè íå ìàëè åï³çîäè÷íîãî õàðàêòåðó, à ïðîâàäèëèñü ïðîòÿãîì ðîêó, áàãàòîðàçîâî, ïî òóðàõ.

Ìè âæå ãîâîðèëè ïðî òå, ùî ñïîðòèâí³ çìà­ãàííÿ îðãàí³÷íî ïîâ'ÿçàí³ ;³ ó÷áîâî-òðåïóèàëü-íèì ïðîöåñîì ïî ï³äãîòîâö³ ñïîðòñìåí³â ³ ùî öåé ïðîöåñ ïîâèíåí òðèâàòè ö³ëèé ð³ê, áî ò³ëüêè çà öèõ óìîâ ìîæíà äîñÿãòè óñï³õ³â ó çðîñòàíí³ ñïîðòèâíî-òåõí³÷íèõ ïîêàçíèê³â. Çâ³äñè âèïëèâຠíåîáõ³äí³ñòü ³ çìàãàííÿ ïðî­âàäèòè ïðîòÿãîì ðîêó. Óÿâ³ìî ñîá³, ùî çìà­ãàííÿ ç áóäü-ÿêîãî âèäó ñïîðòó áóäóòü ïðîâå­äåí³ ëèøå ðàç ÷è äâà ðàçè íà ð³ê. ×è ñòèìóëþ­âàòèìóòü òàêå ïëàíóâàííÿ é ïðîâåäåííÿ çìàãàíü þíàê³â ³ ä³â÷àò âäîñêîíàëþïàòè ñâîþ ìàéñòåðí³ñòü, ÷è èíêëïêàòí.ìóòü ó íèõ á³³æàïíÿ òðåíóâàòèñü? ͳ! Áî íå áóäå äå íåðåí³ðÿ'ï³ äî­ñÿãíóòå íà òðåíóâàííÿõ, íå áóäå äå ïîì³ðÿòèñü ó ñèë³, øâèäêîñò³, ñïðèòíîñò³.

Òðåáà óñâ³äîìèòè é òå. ùî áåç çìàãàíü, áåç ñïîðòèâíî¿ áîðîòüáè, ÿêà â³äáóâàºòüñÿ ï³ä ÷àñ ïîºäèíê³â ç ñóïåðíèêàìè, íå ìîæóòü çðîñòàòè äîñíãíåííÿ.

ßê æå ïëàíóâàòè é ïðîâàäèòè áàãàòîðàçîâ³

çìàãàííÿ ïî òóðàõ? ßê äîìîãòèñü òîãî. ùîá âè ñòà볿 îðãàí³÷íîþ ÷àñòèíîþ ó÷áîâî-òðåíó­âàëüíîãî ïðîöåñó?

Ïîêàæåìî öå íà ïðèêëàä³ òàêîãî âèäó ñïîð­òó, ÿê âàæêà àòëåòèêà. Ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ïëàíóºòüñÿ â òðè òóðè: ïåðøèé òóð ïðîâàäèòü­ñÿ â êâ³òí³, äðóãèé ~ ó ëèïí³ é òðåò³é — ó æîâòí³.

ϳñëÿ êîæíîãî òóðó êîìàíäà öåõó, áðèãàäè, â³ää³ëó ³ ò. ï. íàáèðຠïåâíó ê³ëüê³ñòü î÷îê. Êîìàíäíà ïåðø³ñòü âèçíà÷àºòüñÿ çà ñóìîþ î÷îê, ùî íàáðàëè êîìàíäè â óñ³õ òðüîõ òóðàõ, òîáòî àæ ó æîâòí³, ïî çàê³í÷åíí³ çìàãàíü.

Ïðè òàêîìó ïëàíóâàíí³ îñîáèñòî-êîìàíä­íî¿ ïåðøîñò³ ç âàæêî¿ àòëåòèêè ãðîìàäñüê³ ³í­ñòðóêòîðè öåõîâèõ, áðèãàäíèõ ³ ò. ï. êîìàíä íå çàëèøàòü òðåíóâàíü âàæêîàòëåò³â ï³ñëÿ ïðî­âåäåíèõ çìàãàíü ó êâ³òí³ (ï³ñëÿ 1-ãî òóðó), áî ïîïåðåäó ùå ó÷àñòü ó äâîõ òóðàõ, ÿê³ âèçíà­÷àòü, êîòð³é êîìàíä³ ä³ñòàíåòüñÿ ïåðåõ³äíèé ïðèç.

Êð³ì òîãî, ñë³ä âåñòè â³äïîâ³äíó ðîáîòó ïî çàëó÷åííþ ìîëîä³ äî' âàæêîàòëåòè÷íèõ ñîêö³é, ïðîâàäèòè öåõîâ³, áðèãàäí³ çìàãàííÿ, ùîá âè­ÿâèòè ñèëüí³øèõ àòëåò³â, ÿê³ çóì³þòü ïîïîâíè­òè êîìàíäó äëÿ ó÷àñò³ â íàñòóïíèõ òóðàõ çìà­ãàíü.

Çà öèõ óìîâ âàæêà àòëåòèêà ä³ñòàíå ìàñî­âèé ðîçâèòîê ó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè, çðî­ñòàòèìóòü ñïîðòèâí³ ðåçóëüòàòè àòëåò³â. Äî öüîãî ñë³ä äîäàòè, ùî ïðîâåäåííÿì îñîáèñòî-êîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè ç

âàæêî¿ àòëåòèêè íå âè÷åðïóºòüñÿ êàëåíäàð çìàãàíü ç öüîãî âèäó ñïîðòó. Ïðîòÿãîì ðîêó âàæêîàòëåòè êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè â³çüìóòü ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ íà ïåðø³ñòü ðà³³îíó, ì³ñòà, ñïîðòèâíîãî òîâàðèñòâà, ïðîâåäóòü òîâàðè­ñüê³ ìàò÷îâ³ çóñòð³÷³ ç êîìàíäàìè ñóñ³äí³õ êî­ëåêòèâ³â, îðãàí³çóþòü çìàãàííÿ íà âèêîíàííÿ ðîçðÿäíèõ íîðìàòèâ³â ªäèíî¿ Âñåñîþçíî¿ Ñïîðòèâíî¿ Êëàñèô³êàö³¿^ òàê çâàí³ êëàñèô³­êàö³éí³ çìàãàííÿ), êèéêó ðñè ñèëà÷³â ³ ò. ä. Òàêå ïëàíóâàííÿ çàáåçïå÷èòü ïðîâåäåííÿ áà­ãàòîðàçîâèõ çìàãàíü ïðîòÿãîì ðîêó ³ ïîºäíàí­íÿ ¿õ ç ö³ëîð³÷íèì ó÷áîâî-òðåíóâàëüíèì ïðîöå­ñîì.

Êàëåíäàðíèé'ïëàí ñïîðòèâíèõ çàõîä³â êî­ëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ñïîðòèâíî¿ ñåêö³¿ ïîâè­íåí ïåðåäáà÷àòè ó÷àñòü êîæíîãî ô³çêóëüòóð­íèêà ó 6—8 çìàãàííÿõ, à ñïîðòñìåí³â-ðîçðÿä- ' íèê³â — ó' 10—15 ð³çíèõ ïîºäèíêàõ.

Õî÷ óñ³' ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ ïîâèíí³ ãîòó­âàòèñü ³ ïðîâàäèòèñü òàê, ùîá ñòàòè çàñîëàìè ïðîïàãàíäè ñïîðòó, äî ð³÷íîãî êàëåíäàðíîãî ïëàíó íåîáõ³äíî âêëþ÷èòè ñïåö³àëüí³ çàõîäè àã³òàö³éíîãî õàðàêòåðó — ïðîâåäåííÿ ð³çíèõ ñïîðòèâíèõ ñâÿò, ïîêàçîâèõ âèñòóï³â êðàùèõ ñïîðòñìåí³â, à òàêîæ ìàñîâèõ çìàãàíü, òàê çâàíèõ â³äêðèòèõ ñòàðò³â äëÿ âñ³õ áàæàþ÷èõ ïîì³ðÿòèñü ñèëîþ, øâèäê³ñòþ, ñïðèòí³ñòþ. Öå, íàñàìïåðåä, êîíêóðñè íà êðàùîãî áîðöÿ, á³ãó­íà, ñòðèáóíà, ñòð³ëüöÿ, ïëàâöÿ, êîíêóðñè ñèëà-• ÷³â òîùî.

Äóæå âàæëèâî, ùîá äî ïðîâåäåííÿ çìàãàíü íà ïåðø³ñòü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè àáî ³íøèõ

çìàãàíü ç òîãî ÷è ³íøîãî âèäó ñïîðòó çà ó÷àñ­òþ êîìàíä óñ³õ öåõîâèõ, áðèãàäíèõ ³ ò. ï. ô³ç­êóëüòóðíèõ îðãàí³çàö³é, áóëè îðãàí³çîâàí³ çìàãàé èÿ íà ïåðø³ñòü öåõó, áðèãàäè, ôàêóëü­òåòó, êëàñó ³ ò. ä. Âîíè ñïðèÿòèìóòü .øëó'ê.'í-íþ íîâèõ ô³çêóëüòóðíèê³â äî ñèñòåìàòè÷íèõ òðåíóâàíü, çàáåçïå÷óâàòèìóòü ïåâí³ óìîâè â³ä­áîðó íàéñèëüí³øèõ ñïîðòñìåí³â äëÿ êîìïëåê­òóâàííÿ öåõîâî¿, áðèãàäíî¿ ³ ò, ï. êîìàíäè.

Íèæ÷å íàâîäèìî îð³ºíòîâí³ ð³÷í³ êàëåíäàð­í³ ïëàíè .³ îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó.

Êàëåíäàðí³ ïëàíè ñïîðòèâíèõ çàõîä³â ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó âõîäÿòü äî çàãàëüíîãî ð³÷íîãî ïëàíó êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè. Ö³ëêîì î÷åâèäíî, ùî ïðîâåäåííÿ âåëèêî¿ ê³ëüêîñò³ çìàãàíü ïðîòÿãîì ðî³;ó âèìàãຠâîëí곿¿ ðîáîòè äî ñòâîðåííþ é óòðèìàííþ â íàëåíøî-ìó ïî­ðÿäêó ó÷áîâî-ñïîðòèâíî¿ áàçè, ³íâåíòàðÿ, îá­ëàäíàííÿ òîùî, à òàêîæ ïî îðãàí³çàö³¿ òà ïðî­âåäåííþ ñåì³íàð³â ïî ï³äãîòîâö³ ñóää³â ç ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó, ñòâîðåííþ ñóää³âñüêèõ êîëåã³é àáî ñóää³âñüêèõ ãðóï; ñèñòåìàòè÷íîãî âäîñêî­íàëåííÿ êâàë³ô³êàö³¿ ñóää³âñüêèõ êàäð³â.

Ïîëîæåííÿ ïðî ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ. Ãðî­ìàäñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð ïîâèíåí áóòè îá³ç­íàíèé ç òèì, ÿê ñêëàñòè Ïîëîæåííÿ ïðî çìà­ãàííÿ. Öåé äîêóìåíò, ÿê ³ êàëåíäàð çìàãàíü, îáóìîâëþº çì³ñò ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ ðîáîòè íà ïåâíèé ïåð³îä.

Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ áóäü-ÿêîãî ìàñøòàáó íå ìîæóòü áóòè ïðîâåäåí³ áåç Ïîëîæåííÿ, ÿêå ³³í.³³ò÷àñ óìîâè ³ ïîðÿäîê ¿õ ïðîâåäåííÿ. Äóæå âàæëèâî, ñêëàäàþ÷è Ïîëîæåííÿ ïðî

çìàãàííÿ, çàáåçïå÷èòè îäíàêîâ³ óìîâè äëÿ âñ³õ ó÷àñíèê³â ³ êîìàíä :¿ òèì, ùîá âèçíà÷åííÿ îñî­áèñòî¿ òà êîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ ñòèìóëþâàëî îñîáèñòó çàö³êàâëåí³ñòü êîæíîãî ó÷àñíèêà â äîñÿãíåíí³ õîðîøèõ ðåçóëüòàò³â.

Ïîëîæåííÿ ñêëàäàºòüñÿ çà 2—3 ì³ñÿö³ äî çìàãàíü ³ äîâîäèòüñÿ äî â³äîìà âñ³õ ô³çêóëü­òóðíèê³â. Íàéêðàùå ñêëàäàòè éîãî îäíî÷àñíî ç êàëåíäàðåì ñïîðòïøïãõ çìàãàíü.

Ïîëîæåííÿ ïåðåäáà÷ຠìåòó ³ çàâäàííÿ çìàãàíü, âèÿâëåííÿ ñèëüí³øèõ êîìàíä öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â òà îêðåìèõ ñïîðòñìåí³â, ïðî­ïàãàíäó äàíîãî âèäó ñïîðòó.

Äàë³ âèçíà÷àºòüñÿ, õòî çä³éñíþé çàãàëüíå êåð³âíèöòâî çìàãàííÿìè (ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè), âêàçóºòüñÿ, ùî áåçïîñåðåäíº ïðî­âåäåííÿ çìàãàíü ïîêëàäàºòüñÿ íà ãîëîâíó ñóä­ä³âñüêó êîëåã³þ, çàòâåðäæåíó ðàäîþ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè. ,

Ó Ïîëîæåíí³ âêàçóºòüñÿ, õòî äîïóñêàºòüñÿ äî çìàãàíü (ô³çêóëüòóðíèêè ³ ñïîðòñìåíè, ÿê³ ïðîéøëè â³äïîâ³äíó ï³äãîòîâêó ³ çà ñòàíîì çäî­ðîâ'ÿ äîïóùåí³'ë³êàðåì äî ó÷àñò³ ó çìàãàííÿõ), â öüîìó æ ðîçä³ë³ ãîâîðèòüñÿ ³ ïðî ñêëàä êîìàíä â³ä êîæíîãî öåõó, áðèãàäè, ôàêóëüòåòó, êëàñó òîùî.

Ñë³ä ðåòåëüíî ïðîäóìàòè ³ ñêëàñòè ïðîãðà­ìó çìàãàíü, çàçíà÷èâøè âïðàâè, äîâæèíó äè­ñòàíö³é, âèäè åñòàôåò, ðîçðÿäí³ñòü ó÷àñíèê³â òîùî. Îñîáëèâî ÷³òêî ìຠáóòè âèêëàäåíèé ïî­ðÿäîê âèçíà÷åííÿ ïåðåìîæö³â ³ ì³ñöü, çàéíÿ­òèõ êîìàíäà;\ø òà îêðåìèìè ó÷àñíèêàìè, ùîá óíèêíóòè ð³çíîãî òëóìà÷åííÿ öèõ âàæëèâèõ óìîâ ó õîä³ ³ ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ çìàãàíü.

Äëÿ ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 (îñîáëèâî ìàëîäî-ñâ³ä÷åíî¿) íàéñêëàäí³øèì º ï³äâåäåííÿ ï³ä­ñóìê³â çìàãàíü, òîìó â Ïîëîæåíí³ íåîáõ³äíî îáóìîâèòè ïñ³ ñòîðîíè öüîãî ïèòàííÿ. ßê áóòè, íàïðèêëàä. êîëè äí³ àáî äåê³ëüêà êîìàíä íàáå­ðóòü îäíàêîâó ê³ëüê³ñòü î÷îê (áàë³â)?  öüîìó âèïàäêó êîìàíäó-ïåðåìîæíèöþ âèçíà÷àþòü çà íàéá³ëüøîþ ê³ëüê³ñòþ ïåðøèõ, äðóãèõ, òðåò³õ ³ ò. ä, îñîáèñòèõ ì³ñöü, ùî çäîáóëè ó÷àñíèêè êîìàíäè, çà íàéêðàùèìè äîñÿãíåííÿìè ñïîðò­ñìåí³â ñòàðøèõ ñïîðòèâíèõ ðîçðÿä³â àáî çà íàéêðàùèìè ðåçóëüòàòàìè, äîñÿãíóòèìè ó âàæ­÷èõ âèäàõ ïðîãðàìè (íàïðèêëàä, ó ëåãê³é àò­ëåòèö³ — äîâæèíà äïñòàòù³¿, áàãàòîáîðñòâî òî­ùî).  òàêèõ ³øäàõ ñïîðòó, ÿê áîðîòüáà, áîêñ, òåí³ñ, ôñõòó³çàïíÿ ïðãã ð³øþñò³ î÷îê ó äâîõ ³ á³ëüøå êîìàíä ïåðåâàãà íàäàºòüñÿ ò³é, ÿêà ìຠêðàùå ñï³ââ³äíîøåííÿ ê³ëüêîñò³ ÷èñòèõ ïåðå­ìîã àáî ÷àñó, âèòðà÷åíîãî íà ö³ ïåðåìîãè,— â áîðîòüá³, î÷îê îö³íêè áîþ — â áîêñ³, âèãðàíèõ ³ãîð — ó òåí³ñ³, çàâäàíèõ óêîë³â — ó ôåõòó­âàíí³.

 öüîìó æ ðîçä³ë³ ñë³ä ñêàçàòè ïðî äîäàò­êîâ³ ïðàâèëà îö³íêè òà ïîñë³äîâí³ñòü ¿õ çàñòî­ñóâàííÿ.  êîìàíäíèõ âèäàõ ñïîðòó ïðè ð³â­íîñò³ î÷îê ó äâîõ êîìàíä, ÿê³ áîðþòüñÿ çà ïåð­øå ì³ñöå, ïåðåâàãà íàäàºòüñÿ êîìàíä³, ÿêà âèãðàëà çóñòð³÷ ì³æ íèìè. ßêùî òðè êîìàíäè çàê³í÷èëè çìàãàííÿ ç îäíàêîâîþ ê³ëüê³ñòþ î÷îê òà ìàþòü âçàºìí³ ïîðàçêè, ì³ñöÿ ì³æ íè­ìè ðîçïîä³ëÿþòüñÿ çà á³ëüøîþ ê³ëüê³ñòþ ïåðå­ìîã àáî äîäàòêîâèìè çóñòð³÷àìè ì³æ íèìè.  êîìàíäíèõ çìàãàííÿõ,- ÿê³ ïðîâàäÿòüñÿ êðó­

ãîâèì ñïîñîáîì, çà ïåðåìîãó êîìàíä³ íàðàõî­âóºòüñÿ 2 î÷êà, çà í³÷èþ — 1 î÷êî, çà ïîðàçêó— Î î÷îê.

Ó çìàãàííÿõ ç ëåãêî¿ ³ âàæêî¿ àòëåòèêè, ëèæíîãî ñïîðòó, ïëàâàííÿ ³ ò. ³í., äå ðåçóëüòà­òè âèðàæåí³ öèôðîâèìè ïîêàçíèêàìè (ê³ëî­ãðàìàìè, ñåêóíäàìè, ìåòðàìè), êîìàíäí³ ì³ñöÿ âèçíà÷àþòüñÿ ã³äïïâ³äöî äî ðåçóëüòàò³», ïîêà­çàíèõ çàë³êîâèìè ó÷àñíèêàìè. (Òåðì³í «çàë³-. êîâ³ ó÷àñíèêè» îçíà÷àº, ùî êîæíà êîìàíäà âèñòàâëÿº, íàïðèêëàä, íà êîæíèé âèä ëåãêî¿ àòëåòèêè ïî ï'ÿòü ÷îëîâ³ê, à äî çàë³êó, â³äïîâ³ä-íî äî Ïîëîæåííÿ, âõîäÿòü ðåçóëüòàòè, ñêàæ³ìî, ë³ï³òå òðüîõ ó÷àñíèê³â, ÿê³ ïîêàæóòü êðàùèé ðåçóëüòàò. Ö³ òðè ó÷àñíèêè é áóäóòü «çàë³êî­âèìè»). Ïðè öüîìó ì³ñöå êîæí³é êîìàíä³ âè­çíà÷àºòüñÿ àáî çà êðàùîþ ñóìîþ ðåçóëüòàò³â, àáî çà ñïåö³àëüíîþ òàáëèöåþ î÷îê. ²Ç îñòàííüî­ìó âèïàäêó ñêëàäàþòüñÿ î÷êè çàë³êîâèõ ó÷àñ­íèê³â, ³ ì³ñöå êîìàíäè âèçíà÷àºòüñÿ çà ¿õ íàé-, á³ëüøîþ ñóìîþ.

Äëÿ âèçíà÷åííÿ êîìàíäíèõ ì³ñöü ìîæíà çàñòîñóâàòè ³ ñèñòåìó çàë³êó çà íàéìåíøîþ ñóìîþ î÷îê, òîáòî çà ñóìîþ îñîáèñòèõ ì³ñöü, çàéíÿòèõ çàë³êîâèìè ó÷àñíèêàìè êîìàíä. Ïðè öüîìó çà êîæíå ² ì³ñöå êîìàíä³ íàðàõîâóºòüñÿ 1 î÷êî, çà ²²-å ì³ñöå —• 2 î÷êà, çà ²²²-å ~ òðè ³ ò. ä. Íàâåäåíèé ñïîñ³á íàé÷àñò³øå çàñòîñîâóº­òüñÿ ïðè ïðîâåäåíí³ çìàãàíü ç âàæêî¿ àòëåòè­êè, áîðîòüáè òà ²íøèõ âèä³â ñïîðòó.

 Ïîëîæåíí³ ïðî çìàãàííÿ íåîáõ³äíî ïåðåä­áà÷èòè íàðàõóâàííÿ øòðàôíèõ î÷îê êîìàíäàì çà íåâèñòàâëåíèõ ó÷àñíèê³â. Òàê, ÿêùî â³äïî-

â³äïî äî Ïîëîæåííÿ ïðî çìàãàííÿ íà îñîáèñòî-êîìàíäíó ïåðø³ñòü, ñêàæ³ìî, ç íàñò³ëüíîãî òåí³-ñà êîæåí öåõ (áðèãàäà) ïîâèíåí âèñòàâèòè êîìàíäó â ñêëàä³ 10 ó÷àñíèê³â (6 ÷îëîâ³ê³â ³ 4 æ³íêè), à äíà ç íèõ âèñòàâèëè êîìàíäè â ñêëàä³ 8 ÷îëîâ³ê (5 ÷îëîâ³ê³â ³ 3 æ³íêè), â öüî­ìó âèïàäêó çà êîæíîãî íåâèñòàâëåíîãî ó÷àñíè­êà êîìàíä³ íàðàõîâóþòüñÿ î÷êè ÿê çà îñòàííº ì³ñöå ïëþñ îäíå øòðàôíå î÷êî. Íàïðèêëàä, ÿê­ùî ñåðåä ÷îëîâ³ê³â áóëî ÇÎ ó÷àñíèê³â, òî êîìàíä³, ÿêà íå âèñòàâèëà ó÷àñíèêà, íàðàõîâóº­òüñÿ 31 î÷êî (çà îñòàííº îñîáèñòå ì³ñöå — ÇÎ î÷îê ïëþñ øòðàôíå î÷êî).

Òàê æå ðîáëÿòü ó âñ³õ âèïàäêàõ, êîëè êîìàí­äè íå äîäåðæàëè âèìîã Ïîëîæåííÿ ïðî ê³ëüê³ñòü çàë³êîâèõ ó÷àñíèê³â. Öåé ïóíêò ïðèìóøóº; îð­ãàí³çàòîð³â ñïîðòïèïî'³ ðîáîòè äáàòè ïðî ï³äãî­òîâêó íå îäèíèöü ñïîðòñìåí³â, à ö³ëèõ êîìàíä.

Äàë³ â Ïîëîæåíí³ âêàçóºòüñÿ ñèñòåìà íàãî­ðîäæåííÿ ó÷àñíèê³â ³ êîìàíä (ïåðåõ³äí³ ïðèçè çà ² êîìàíäí³ ì³ñöÿ, ãðàìîòè çà II—III êîìàíä­í³ ì³ñöÿ, ãðàìîòè ;³à ïåðø³ òðè îñîáèñò³ ì³ñöÿ). Îêðåìî ìîæóòü áóòè âñòàíîâëåí³ ïðèçè çà íàéá³ëüøó ìàñîâ³ñòü, íàïðèêëàä, ïðè ïðîâå­äåíí³ ëåãêîàòëåòè÷íèõ, ëèæíèõ, âåëîñèïåäíèõ êðîñ³â, êîíêóðñ³â ³ ò. ä.

Íàïðèê³íö³ âñòàíîâëþþòüñÿ ñòðîêè çàïèñó íà ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ àáî ïîäà÷³ çàÿâîê, à òà­êîæ ðîçêëàä òðåíóâàíü ïåðåä çìàãàííÿìè, ïðî­õîäæåííÿ ìåäè÷íîãî îãëÿäó òà ãðàô³ê çìàãàíü ïî äíÿõ ³ ãîäèíàõ.

Ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ çìàãàíü. Âàæëèâîþ ä³­ëÿíêîþ ï³äãîòîâêè ñïîðòèâíèõ çìàãàíü áóäü-

ÿêîãî ìàñøòàáó º ñâîº÷àñíå êîìïëåêòóâàííÿ

ñóää³âñüêèõ êîëåã³é. Ñåðéîçíó óâàãó íåîáõ³äíî ïðèä³ëèòè äîáîðîâ³ ãîëîâíî¿ ñóää³âñüêî¿ êîëå­ã³¿. Ãîëîâíèé ñóääÿ, éîãî çàñòóïíèêè, ãîëîâíèé ñåêðåòàð òà ñòàðø³ ñóää³ äîáèðàþòüñÿ ç ÷èñëà íàéá³ëüø êâàë³ô³êîâàíèõ òà äîñâ³ä÷åíèõ ñóä­ä³â.

Ãðîìàäñüêèé ³íñòðóêòîð ïîâèíåí ïàì'ÿòàòè,

ùî äîáðå ï³äãîòóâàòè ñïîðòñìåí³â äî çìàãàíü, öå ùå íå âñå. Òðåáà çàçäàëåã³äü ñôîðìóâàòè ñóää³âñüêó êîëåã³þ, ïðîâåñòè ç ñóääÿìè ñåì³­íàð, íà ÿêîìó ðîçãëÿíóòè Ïîëîæåííÿ ïðî çìàãàííÿ ³ âèëíà÷èòè ïðàâèëüíå, ºäèíå òëóìà­÷åííÿ ïðàâèë çìàãàíü,— ³íàêøå âîíè íå ïðî­éäóòü íà íàëåæíîìó ð³âí³.

Ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ ³, íàñàìïåðåä, ãîëîâíà ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ ïå ò³ëüêè ïðîâàäèòü çìàãàí­íÿ, à é ïîâèííà ãîòóâàòè ¿õ. Çà ê³ëüêà äí³â äî çìàãàíü ñêëàäàºòüñÿ ãðàô³ê ¿õ ïðîâñäî³ï³ÿ ïî äíÿõ ³ ãîäèíàõ; ðàçîì ç ð.³äîþ êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, áãîðî ñåêö³¿ âñòàíîâëþºòüñÿ ïîðÿ­äîê â³äêðèòòÿ .çìàãàíü, íàãîðîäæåííÿ ïåðåìîæ­ö³â (íàãîðîäæåííÿ ïåðåìîæö³â îñîáèñòî¿ ³ êîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ òðåáà îáîâ'ÿçêîâî ïðîâà­äèòè â äåíü çàê³í÷åííÿ çìàãàíü), çàêðèòòÿ çìàãàíü; ãîòóþòüñÿ ì³ñöÿ çìàãàíü, ³íâåí­òàð, îáëàäíàííÿ, ñóää³âñüêà äîêóìåíòàö³ÿ òîùî.

Ç ìåòîþ çàáåçïå÷åííÿ çìàãàíü âëàñíèìè ñóää³âñüêèìè êîëåã³ÿìè â êîæíîìó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè, çàëåæíî â³ä îáñÿãó ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè ³ íàÿâíîñò³ ñóää³â ç ñïîðòó, ñòâîðþþòü­ñÿ ñóää³âñüê³ êîëå㳿 àáî ñóää³âñüê³ ãðóïè, Ñóä-

ä³âñüêà ãðóïà îáèðຠãîëîâó ³ ñåêðåòàðÿ, à òàì, äå ñòâîðþºòüñÿ ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ, îáèðàºòüñÿ ïðåçèä³ÿ íà ÷îë³ ç ãîëîâîþ ïðåçè䳿 òà ñåêðå­òàðåì.

Îñíîâíèìè çàâäàííÿìè ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 (ãðóïè) º ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, ñïàðòàê³àä, òîâàðèñüêèõ ìàò÷îâèõ ëó-ñòð³÷åé òà ³íøèõ ñïîðòè³³³³ïõ çàõîä³â. Ç ö³ºþ ìåòîþ ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ (ãðóïà) îðãàè³.³óñ âè­â÷åííÿ ïðàâèë çìàãàíü, ïðîâàäèòü ñåì³íàðè ïî ï³äãîòîâö³ ñóää³â ç ñïîðòó, ïî ï³äâèùåííþ êâà­ë³ô³êàö³¿ ñóää³âñüêèõ êàäð³â, â³äêðèò³ ðîçáîðè ñóää³âñòâà çìàãàíü, íà ÿêèõ óçàãàëüíþºòüñÿ äîñâ³ä, âèÿâëÿþòüñÿ íåäîë³êè, ïîìèëêè, äîïó­ùåí³ â õîä³ çìàãàíü.

Íèæ÷å íàâîäÿòüñÿ ïðàâà ³ îáîâ'ÿçêè ñóää³â ñïîðòèâíèõ çìàãàíü, çàãàëüí³ äëÿ áàãàòüîõ âè­ä³â ñïîðòó.

Ãîëîâíèé ñóääÿ:

à) î÷î.³êõ; ñóää³âñüêó êîëåã³þ ³ êåðóº çìà­ãàííÿìè â ö³ëîìó, â³äïîâ³äຠçà ï³äãîòîâêó ³ ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ó â³äïîâ³äíîñò³ ç ïðàâèëà­ìè é Ïîëîæåííÿì ïðî çìàãàííÿ;

á) ðîçïîä³ëÿº îáîâ'ÿçêè ì³æ ñóääÿìè, ðîç­ðîáëÿâ ãðàô³ê ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ïî äíÿõ ³ ãîäèíàõ;

â) ïðîâàäèòü çàñ³äàííÿ ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 ïåðåä ïî÷àòêîì òà ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ çìàãàíü, à òàêîæ ï³ä ÷àñ çìàãàíü, ÿêùî âèíèêຠòàêà ïî­òðåáà;

ã) ïîðîâ! ðÿñ ãîòîâí³ñòü ì³ñöÿ çìàãàíü, îá­ëàäíàííÿ òà ³íâåíòàðÿ, à òàêîæ çàáåçïå÷åííÿ çìàãàíü ìåäè÷íèì îáñëóãîâóâàííÿì;

ä) ðîçãëÿäຠïðîòåñòè ³ ïðèéìຠïî íèõ ð³øåííÿ;

å) ñêëàäຠçâ³ò ïðî ïðîâåäåííÿ çìàãàíü.

Ãîëîâíèé ñóääÿ ìຠïðàâî: ï³äì³íèòè ïî÷à­òîê ïðîâåäåííÿ çìàãàíü, ÿêùî ì³ñöÿ çìàãàíü, îáëàäíàííÿ àáî ³íâåíòàð âèÿâèëèñü íåïðèäàò­íèìè; ïåðåíåñòè äàëüøå ïðîâåäåííÿ çìàãàíü íà ³íøèé äåíü â ðàç³ íåñïðèÿòëèâèõ ìåòåðåî-ëîã³÷íèõ óìîâ; çðîáèòè çì³íè ó ïðîãðàì³ é ðîçêëàä³ çìàãàíü, ÿêùî ï³ä ÷àñ ¿õ ïðîâåäåííÿ âèíèêຠâ öüîìó ïîòðåáà; ðîáèòü ïî õîäó çìà­ãàíü ïåðåì³ùåííÿ ñóää³â; çâ³ëüíÿº â³ä ñóää³â­ñòâà ñóää³â, ÿê³ ïîðóøóþòü ïðàâèëà, ïðèïóñêà­þòü ïîìèëêè àáî íå ñïðàâëÿþòüñÿ ç³ ñâî¿ìè îáîâ'ÿçêàìè; ñêàñîâóº ð³øåííÿ ñóää³â ³ ïðè­éìຠñâîº ð³øåííÿ, ÿêùî â³ã³, ïåðåáóâàþ÷è íà ì³ñö³ çìàãàíü, îñîáèñòî ïåðåêîíàâñÿ â ïîìèë­êîâîñò³ ð³øåííÿ ñóää³â.

Ãîëîâíèé ñóääÿ íå ìຠïðàâà âíîñèòè çì³­íè êåðóþòü îêðåìèìè ä³ëÿíê;øè ï³äãîòîâêè ³

Çàñòóïíèê ãîëîâíîãî ñóää³. Íà çìàãàííÿõ 8 âåëèêîþ ê³ëüê³ñòþ ó÷àñíèê³â íà äîïîìîãó ãîëîâíîìó ñóää³ âèä³ëÿºòüñÿ îäèí àáî äåê³ëüêà çàñòóïíèê³â. Çà âêàç³âêîþ ãîëîâíîãî ñóää³, âî­íè êåðóþòü îêðåìèìè ä³ëÿíêàìè ï³äãîòîâêè ³ ïðîâåäåííÿ çìàãïíü. ϳä ÷àñ â³äñóòíîñò³ ãî­ëîâíîãî ñóää³ îäèí ³ç çàñòóïíèê³â âèêèíóâ Éîãî îáîâ'ÿçêè.

Ãîëîâíèé ñåêðåòàð ïðèéìàâ ²ìåíí³ çàÿâêè â³ä êîìàíä ³ êîëåêòèâ³â, ãîòóº âñ³ ìàòåð³àëè ³ ñóää³âñüêó äîêóìåíòàö³þ, êåðóº ðîáîòîþ ñåêðå­òàð³â îêðåìèõ âèä³â çìàãàíü òà êîíòðîëþº ¯¿, âèäຠîñîáèñò³ íîìåðè ó÷àñíèêàì» ïåðåâ³ðÿâ

ïðîòîêîëè, ÿê³ íàäõîäÿòü äî ñåêðåòàð³àòó â³ä ñóää³âñüêèõ áðèãàä, âèâîäèòü îñîáèñò³ é êîìàí­äí³ ì³ñöÿ çìàãàíü.

Ñåêðåòàð³ ïðàöþþòü ï³ä êåð³âíèöòâîì ãî­ëîâíîãî ñåêðåòàðÿ ³ âåäóòü ïðîòîêîëè ç îêðå­ìèõ âèä³â çìàãàíü.

Ñòàðøèé ñóääÿ-ñåêóíäîìåòðèñò êåðóº ðî­áîòîþ ñóää³â-ñåêóíäîìåòðèñò³â, ³íñòðóêòóº ¿õ, ïåðåâ³ðÿº ïîêàçíèêè ñåêóíäîì³ð³â ³ ïîâ³äîìëÿâ ö³ ïîêàçíèêè ñåêðåòàðåâ³ äëÿ çàíåñåííÿ â ïðî­òîêîë.

Ñóää³-ñåêóíäîìåòðèñòè ô³êñóþòü ÷àñ ³ ïîâ³­äîìëÿþòü ïîêà;³í³³üè ñâîãî ñåêóíäîì³ðà (áåç îáãîâîðåííÿ ïîêà.ïï³ê³â ç ³íòèìè ñóääÿìè-ñåêóíäîìåòð³ãñòàìè) ñòàðøîìó ñóää³.

Ñòàðø³ ñóää³ î÷îëþþòü áðèãàäè ñóää³â, êå­ðóþòü ¿õ ðîáîòîþ, ïåðåâ³ðÿþòü ì³ñöå ïðî­âåäåííÿ çìàãàíü, ³íâåíòàð, îáëàäíàííÿ.

Ñòàðòåð ñàìîñò³éíî ðîçâ'ÿçóº ïèòàòøÿ ïðî Ïðàâèëüí³ñòü ñòàðòó. Ëèãî ð³øåííÿ ìîæå áóòè ñêàñîâàíå ò³ëüêè ãîëîâíèì ñóääåþ (àáî éîãî çàñòóïíèêîì), ÿêùî îñòàíí³é áóâ á³ëÿ ì³ñöÿ

ñòàðòó-Ñóää³ ïà ô³í³ø³ âèçíà÷àþòü ïðàâèëüí³ñòü ³

ïîðÿäîê ïðèõîäó ó÷àñíèê³â íà ô³í³òï.

Ñóääÿ-³íôîðìàòîð îãîëîøóº ïðîãðàìó ³ ïî­ðÿäîê çìàãàíü, ³íôîðìóº ó÷àñíèê³â ³ ãëÿäà÷³â ïðî îñîáèñò³ ðåçóëüòàòè, ïîêàçàí³ ó÷àñíèêàìè, òà ïðî õ³ä êîìàíäíî¿ áîðîòüáè.

Íà÷àëüíèê äèñòàíö³¿ îáèðຠòðàñó çìàãàíü, ðîáèòü âèì³ðþâàííÿ äèñòàíö³¿ òà ¿¿ ðîçì³òêó, ³íñòðóêòóº ³ ðîçñòàï;³ÿð. êîíòðîëåð³â ïî äèñòàí­ö³¿ òà çí³ìຠ¿õ ïî çàê³í÷åíí³ çìàãàíü.

˳êàð çìàãàíü âõîäèòü äî ñêëàäó ãîëîâíî¿ ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 íà ïðàâàõ çàñòóïíèêà ãî­ëîâíîãî ñóää³ ïî ìåäè÷í³é ÷àñòèí³. ˳êàð ïåðå­â³ðÿº íàÿâí³ñòü ó çàÿâêàõ êîëåêòèâ³â ³ êîìàíä â³çè ë³êàðÿ (ìåäè÷íî¿ óñòàíîâè) ïðî äîïóñê äî ó÷àñò³ ó çìàãàííÿõ, çä³éñíþº ìåäè÷íèé êîíòðîëü íàä ó÷àñíèêàìè â ïðîöåñ³ çìàãàíü, ñòåæèòü çà äîäåðæàííÿì ñàí³òàðíî-ã³ã³ºí³÷íèõ âèìîã ïðè ïðîâåäåíí³ çìàãàíü, ïîäຠíåîáõ³äíó ìåäè÷íó äîïîìîãó ó÷àñíèêàì.

• * •

Ó íàøèõ ïîðàäàõ íàì çäàºòüñÿ âàæëèâèì îçíàéîìèòè ãðîìàäñüêèé ô³çêóëüòóðíèé àêòèâ 8 ïèòàííÿìè îðãàí³çàö³¿ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ñåðåä îñ³á ñåðåäíüîãî ² ñòàðøîãî â³êó.

Ö³ ïèòàííÿ íàäòî ìàëî âèñâ³òëåí³ â ïðåñ³, êð³ì òîãî, çàëó÷åííÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ öèõ êîíòèíãåíò³â òðóäÿùèõ äàëåêî íå çàâæäè çíà­õîäèòü ï³äòðèìêó íàâ³òü ó ô³çêóëüòóðíèõ ïðà­ö³âíèê³â.

Òèì ÷àñîì, îñîáè ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî â³­êó ñòàíîâëÿòü ÷è íå á³ëüø³ñòü íàñåëåííÿ. Âî­íè ïðàöþþòü ó ñôåð³ âèðîáíèöòâà ìàòåð³­àëüíèõ áëàã, âäîñêîíàëþþòü íàóêó, òåõï ³êó, êóëüòóðó, ³ çàëó÷åííÿ ¯õ äî àêòèâíî¿ îçäîðîâ­÷î¿ ³ ñïîðòè³³òòî-ìàñîâî¿ ðîáîòè å ãîñòðîþ ïðî­áëåìîþ, ÿêà, áåçóìîâíî, ïîïèíïà â³ä³ãðàòè âå­ëèêó ðîëü ó âèêîíàíí³ âèìîã Ïðîãðàìè ÊÏÐÑ ïðî çàïðîâàäæåííÿ ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ³ ñïîðòó â ïîâñÿêäåíøø ïîáóò íàðîäó.

Çà îñòàíí³ ðîêè âæå íàáóòî ïîâíîãî äîñâ³­äó îðãàí³çàö³¿ â êîëåêòèâàõ ô³;³];óëüòóðï òàê çâàíèõ ãðóï çäîðîâ'ÿ, â ÿêèõ ðåãóëÿðíî çà-

éìàþòüñÿ òèñÿ÷³ òðóäÿùèõ ñòàðøîãî â³êó. Ïðè÷îìó âîíè, ÿê ïðàâèëî, âèÿâëÿþòü âåëèêèé ³íòåðåñ íå ò³ëüêè äî çàíÿòü ô³çè÷íèìè âïðàâà­ìè, à é äî ó÷àñò³ ó ñïîðòèâíèõ çìàãàííÿõ.

Âåëèê³ óñï³õè, ÿêèõ äîìîãëèñü ñ³âåðñüêî-äîíåöüê³, íîâîêàõîâñüê³ òà ãðîìàäñüê³ îðãàí³­çàö³¿ ³íøèõ ì³ñò ðåñïóáë³êè ï ïðîâåäåíí³ îçäî­ðîâ÷î¿ é ñïîðòèâíî-ìàñîâî¿ ðîáîòè ç òðóäÿùè­ìè, çíà÷íîþ ì³ðîþ îáóìîâëåí³ çàëó÷åííÿì äî ö³º¿ êîðèñíî¿ ñïðàâè äîðîñëîãî íàñåëåííÿ. Íà ' ê³íåöü 1964 ðîêó â ì. ѳâåðñüêîäîíåïüêó äî ðåãóëÿðíèõ çàíÿòü ó ñïîðòèâíèõ ñåêö³ÿõ ³ â ãðóïàõ çäîðîâ'ÿ çàëó÷åíî 75% æèòåë³â ì³ñ­òà, à â Íîâ³é Êàõîâö³ — á³ëüøå ïîëîâèíè.

Íàéâàæëèâ³øó ðîëü ó öèõ óñï³õàõ â³ä³ãðà­ëè ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ.  ì. Íîâ³é Êàõîâö³ ëèøå â ñïàðòàê³àä³ çäîðîâ'ÿ âçÿëî ó÷àñòü áëèçüêî øåñòè òèñÿ÷ ÷îëîâ³ê, ïåðåâàæíî äî­ðîñëîãî íàãîëîíïÿ.

 áàãàòüîõ ì³ñòàõ âàøî¿ ðåñïóáë³êè ïëàíó­þòüñÿ ³ ïðîâàäÿòüñÿ çìàãàííÿ ñåðåä îñ³á ñòàð­øîãî â³êó, ðîç³ãðóþòüñÿ ÷åìï³îíàòè, â³äáóâà­þòüñÿ íàâ³òü ì³æì³ñüê³ ìàò÷îâ³ çóñòð³÷³. Òàê³ ìàò÷³, ÿê, íàïðèê'³àä, ì³æ êîìàíäàìè òåí³ñèñ­ò³â ì³ñò Êèºâà ³ Ëüâîâà, ñòàëè òðàäèö³éíèìè.

Ùî æ äî îñ³á ñåðåäíüîãî â³êó, îñîáëèâî òèõ, ùî çàéìàëèñÿ ñïîðòîì â ìîëîä³ ðîêè, òî âîíè íåçàñëóæåíî âèêëþ÷àþòüñÿ ³ç çàãàëüíî¿ ñèñòåìè ñïîðòèâíî-ìàñîâî¿ ðîáîòè. Ö³ëêîì î÷ã-èïëïî. ùî ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè, ñóää³ ç ñïîðòó ïîâèíí³ äîìîãòèñü òîãî, ùîá óñ³ ô³çêóëüòóðíèêè ñåðåäíüîãî â³êó (30—45 ðîê³â) çàëó÷àëèñü äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ.

Ñë³ä, îäíàê, âðàõîâóâàòè, âèõîäÿ÷è ç â³êî­âèõ îñîáëèâîñòåé, äîïóñòèì³ íîðìè íàâàíòà­æåíü ó çìàãàííÿõ. Âñåñîþçíà èàóêîâî-ìîòî-äè÷íà ðàäà ³ ñíîðòò³âï² ôåäåðàö³¿ ðîçðîáèëè ïðèáëèçí³ íîðìè ïàïàí-ãà¿êåíü ó ;³ìàãàíïÿõ äëÿ îñ³á ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî â³êó, ÿêèìè íåîá­õ³äíî êåðóâàòèñü ïðè îðãàí³çàö³¿ çìàãàíü.

Íàâîäèìî ö³ íîðìè.

Ó÷àñíèêè çìàãàíü ñòàð³ëèõ â³êîâèõ ãðóï ïîä³ëÿþòüñÿ íà äâ³ îñíîâí³ êàòåãîð³¿:

à) îñîáè, ÿê³ ðàí³øå çàéìà-øñü ñïîðòîì;

á) îñîáè, ÿê³ ðàí³øå ïî çàéìàëèñü ñïîðòîì.

Çàëåæíî â³ä ñïåöèô³êè îêðåìèõ âèä³â ñïîð­òó âñòàíîâëåíî òàêèé â³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíèê³â çìàãàíü: .

×îëîâ³êè: à) 30—40 ðîê³â, 41—50 ðîê³â, 51—55 ðîê³â ³ ñòàðøå 55 ðîê³â,

á) 30—45 ðîê³â, 46—55 ðîê³â ³ ñòàðøå 55 ðîê³â.

Ƴíêè: à) 26—35 ðîê³â, 36—45 ðîê³â, 46—-50 ðîê³â ³ ñòàðøå 50 ðîê³â.

á) 30—40 ðîê³â, 41—50 ðîê³â.

×îëîâ³êè ³ æ³íêè ó â³ö³ äî 45 ðîê³â, ÿê³ ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì, çàëåæíî â³ä ð³âíÿ ¿õíüî¿ ñïîðòèâíî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³, ìîæóòü áðà­òè ó÷àñòü ó âñ³õ çìàãàííÿõ áåç îáìåæåíü íîðì ëà³³à³ï-àæåíü ³ âêëþ÷àòèñÿ â êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â äëÿ ó÷àñò³ ó çìàãàííÿõ íà ïåð­ø³ñòü êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè ³ â ñêëàä³ êîìàíä êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè — äëÿ ó÷àñò³ ó ïåð-øîñòÿõ ðàéîíó, ì³ñòà, ÄÑÒ, îáëàñò³ ³ ò. ä.

Îñîáè, ÿê³ ðàí³øå íå çàéìàëèñü ñïîðòîì, à òàêîæ îñîáè ñòàðøå 45 ðîê³â, ÿê³ ðàí³øå àà-

éìàëèñü ñïîðòîì. ï¿ðëÿ ìåäè÷íîãî îãëÿäó ³ â¿ä-ïîâ³äíî¿ ï³äãîòîâêè áåðóòü ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ íà ïåðø³ñòü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ñïîðòèâ­íèõ òîâàðèñòâ, ðàéîí³â, ì³ñò îêðåìèìè êîìàí­äàìè çà ñïåö³àëüíîþ ñïðîùåíîþ ïðîãðàìîþ ç âêëþ÷åííÿì ¯õ ðåçóëüòàò³â ó çàë³ê çà­ãàëüíîêîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó.

Îñîáëèâî øèðîêî ñë³ä ïðàêòèêóâàòè îðãà­í³çàö³þ çìàãàíü äëÿ îñ³á ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøî­ãî â³êó ç òàêèõ âèä³â ñïîðòó, ÿê áàäì³íòîí, âîëåéáîë, âåëîñèïåäíèé, êîíüêîá³æíèé ³ ëèæ­íèé ñïîðò, ãîðîäêè, òåí³ñ, íàñò³ëüíèé òåí³ñ. Áàäì³íòîí. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíèê³â:

÷îëîâ³êè — 30—45, 46—55 1 ñòàðøå 55 ðî­ê³â;

•æ³íêè — 30—40, 41—50 ³ ñòàðøå 50 ðîê³â, Ðîçì³ð ìàéäàí÷èêà — ó â³äïîâ³äíîñò³ äî ïðà­âèë çìàãàíü. Ïåðåðâà ì³æ çóñòð³÷àìè òðèâàâ íå ìåíøå 1 ãîäèíè ʳëüê³ñòü çóñòð³÷åé ó äåíü:

÷îëîâ³êè ÇΗ45 ðîê³â — 3 çóñòð³÷³; æ³íêè — ÇΗ40 ðîê³â — 2 çóñòð³÷³. Äëÿ ÷îëîâ³ê³â 46 ðî­ê³â ³ ñòàðøå òà æ³íîê 40 ðîê³â ³ ñòàðøå — 2 çóñòð³÷³.

Äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ ô³çêóëüòóðíèêè ïî­âèíí³ ãîòóâàòèñÿ ïðîòÿãîì 6 ì³ñÿö³â, çà öåé ïåð³îä äâ³÷³ ïðîéòè ìåäè÷íèé êîíòðîëü.

Âåëîñèïåäíèé ñïîðò. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñ­íèê³â:

÷îëîâ³êè 30—45 ðîê³â, 46—55 ðîê³â. æ³íêè ÇΗ40 ðîê³â, 41—50 ðîê³â. Äèñòàíö³ÿ ³íäèâ³äóàëüíèõ ãîíîê:

÷îëîâ³êè 30—45 ðîê³â — 5, 10, 25 êì. 46—55 ðîê³â — 5 ³ 10 êì.

æ³íêè. -30—40 ðîê³â — 5, 10 ³ 15 êì. 41—50 ðîê³â — 3 ³ 5 êì.

ʳëüê³ñòü çìàãàíü, ó ÿêèõ ìîæóòü áðàòè ó÷àñòü ô³çêóëüòóðíèêè, íå ïîâèííà ïåðåâèùó­âàòè 5—6 íà ð³ê. Ïåðåðâà ì³æ çìàãàííÿìè — íå ìåíøå äâîõ òèæí³â. Ïîïåðåäíÿ ï³äãîòîâêà ìóñèòü òðèâàòè ïî ìåíøå 5 ì³ñÿö³â, :³à öåé ÷àñ íåîáõ³äíî íà¿çäèòè 600 êì. Ìåäè÷íèé îãëÿä — êîæåí ì³ñÿö³, òà íàïåðåäîäí³ çìàãàíü.

Ãîðîäêè. ³êîâèé ïîä³ë:

×îëîâ³êè—äî 45 ðîê³â òà 46 ³ ñòàðøå.

ʳëüê³ñòü ô³ãóð ó ïàðò³¿ íå ïîâèííà ïåðå­âèùóâàòè 6, 10, 15.  äåíü îñîáè äî 45 ðîê³â ãðàþòü 3, à îñîáè 46 ³ ñòàðøå — 2 ïàðò³¿. Ïðî­òÿãîì ðîêó ìîæíà ïðîâåñòè 16—20 çóñòð³÷åé. ˳êàðñüêèé êîíòðîëü ãîðîäîøíèêè ïðîõîäÿòü äâ³÷³ íà ð³ê.

Êîíüêîá³æíèé ñïîðò. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñ­íèê î çìàãàíü òà äèñòàíö³¿:

÷îëîâ³êè 30—45 ðîê³â — 100, 500 ì.

1000, 1500 ì. 46—55 ðîê³â — 100, 500 ì.

æ³ëêè 30—40 ðîê³â — 100, 500 ì.

1000 ì. 41—50 ðîê³â — 100, 500 ì.

ϳñëÿ øåñòèì³ñÿ÷íî¿ ï³äãîòîâêè ìîæíà áðàòè ó÷àñòü ïðîòÿãîì ñåçîíó ó 3—5 çìàãàí­íÿõ. Ïåðåðâà ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåíøå äâîõ òèæí³â. ˳êàðñüêèé êîíòðîëü òðåáà ïðîõîäèòè êîæí³ òðè ì³ñÿö³ òà îáîâ'ÿç­êîâî ïåîåä ïî÷àòêîì çìàãàíü.

É Ëèæíèé ñïîðò

Ë È Æ II ² ÃÎÍÊÈ

³êîâ³ ãðóïè	Äîâæèíà äèñòàíö³¿ äëÿ òèõ. ÿì [):³ê³³ïã' çàéìà­ëèñü ñïîðòîì	ʳëüê³ñòü ÇÌ ²Ã.²ÍÜ çà ñåçîí	Äîâæèíà äèñòàíö³¿ äëÿ òèõ. ÿê³ íå çàéìàëèñü ñïîðòîì	ʳëüê³ñòü çìàãàíü çà ñåçîí
? âëîâ³âö
ÇΗ45 ðîê³â ³6—55 ðîê³â Ñòàðøå 55 ðîê³â	äî 15 êì (5, 10- 15) äî 10 êì (5, 10) äî 5 êì

äî 5 äî 4, äî 2

äî 10 êì (5, 10)

äî 5 êì äî 5 êì áåç âðàõóâàííÿ

äî 4 äî 3 äî 2

Ƴíêè

÷àñó

ÇΗ40 ðîê³â Ë—ëÎ ðîê³â Ñòàðøå 50 ðîê³â

äî 8 êì (3, 5) äî 5 êì äî 3 êì

ÄÎ 5 äî 4 äî 2

äî 5 êì äî 3 êì äî 3 êì áåç âðàõóâàííÿ

äî 4 äî 3 äî 2

÷àñó

Ó÷àñòü ó çìàãàííÿ;? äîçâîëÿºòüñÿ ëèøå â ñâî¿é ãðóï³ çà â³êîì ³ ï³äãîòîâëåí³ñòþ. Ïå­ðåðâ;! .ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåíøå îäíîãî òèæíÿ. Äîïóñêàòè äî ó÷àñò³ â çìà­ãàííÿõ ëèøå ï³ñëÿ 12-ðàçîâ³³õ äàí³¿òü íà ñí³ãó. Ïðîõîäæåííÿ ìåäè÷íîãî îãëÿäó ÊÎÆͲ òðè ì³ñÿö³ ³ íå ï³çí³øå í³æ çà òðè äí³ äî ïî÷àòêó çìàãàíü .

Ïëàâàííÿ

³êî.'³ ãðóïè	Çà êâàë³ô³êàï³åþ	Âèäè ïëàâàííÿ
		100 ì â³ëüí. ñòèëü	200 ì â³ëüí ¿òðëü	/.011 ì â³ë³í. ñòèëü	Áðàñ 1110 ³ 200 ì	Íà ñïè­í³ 11)0 ³ 2(³0 ì	Íà áî­êó 100 ³ 200 ì
		×îëîâ³êè
ÇΗ45 ðîê â	Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì	¿	+	+	+	+	+
	Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì		+	—	+	+	+
45—50 ðîê³â	Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì	+ + — + +» +' Íå èà³³ìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà äèñòàíö³ÿõ äî 200 ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó Ñòàðøå 55 ð. Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì » » ³> » Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà äèñòàíö³ÿõ äî 100 ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó ' Ƴíêè 30—40 ðîê³â Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì <ã- + +• + 4- + Íå à.øìàëïñü ñïîðòîì 4- + — + + + 41—50 ðîê³â Ðàí³øå ç.³ ²³ ìàëèñü ñèîðòîì + + — 1 * V 4- + Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà 2Ø ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó Ñòàðøå 50 ð. Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì » » » Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà äèñòàíö³ÿõ äî 100 ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó à * Çìàãàííÿ íà 200 ì âêàçàíèìè ñòèëÿìè íà ÷àñ ïðîâàäèòè íå ðåêîìåíäóèòüñÿ. Ïëàâö³, ó â³ö³ 30—45 ðîê³â (÷îëîâ³êè) òà ÇΗ40 ðîê³â (æ³íêè), ÿê³ ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì, çàëåæíî â³ä ¿õ ñïîðòèâíî¿ ï³äãîòîâêè, ìîæóòü áóòè äîïóùñíòïïò äï ó÷àñò³ â çìàãàí­íÿõ äî ðåñïóáë³êàíñüêèõ ì³³ãøòàá³â âêëþ÷íî. Ñïîðòñìåíè ÇΗ40 ðîê³â (÷îëîâ³êè) òà ÇΗ 40 ðîê³â (æ³íêè), ÿê³ ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîð­òîì, ìîæóòü áðàòè ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ ïðîòÿ­ãîì äíÿ ó äâîõ çàïëèâàõ, âñ³ ³íø³ — ëèøå â îäíîìó çàïëèâ³ (äïâ. òàáëèöÿ íà ñòîð. 57). Ïå­ðåðâà ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåí­øå äâîõ òèæí³â. ϳñëÿ 3—4-ì³ñÿ÷ïî¿ ï³äãîòîâêè ìîæíà áðà­òè ó÷àñòü ïðîòÿãîì ðîêó â 3—6 çìàãàííÿõ. Êîæí³ òðè ì³ñÿö³ òà ïåðåä çìàãàííÿìè ïëàâö³ ïîâèíí³ ïðîõîäèòè ìåäè÷íèé îãëÿä. Òåí³ñ. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíèê³â çìàãàíü: ÷îëîâ³êè 30—45, 46—55 ³ ñòàðøå 55 ðîê³â; æ³íêè 26—40, 41—50 ³ ñòàðøå 50 ðîê³â. ²ãðè ïðîâàäÿòüñÿ ç òðüîõ ïàðò³é ç îáîâ'ÿç­êîâîþ ïåðåðâîþ ïåðåä âèð³øàëüíîþ ïàðò³ºþ. ϳñëÿ 5-ì³ñÿ÷ïî¿ ï³äãîòîâêè äîçâîëÿºòüñÿ ïðî­âåñòè íå á³ëüøå 25—40 çóñòð³÷åé ïðîòÿãîì ðîêó (ñåçîíó). Íàñò³ëüíèé òåí³ñ. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíè­ê³â çìàãàíü: ÷î.³î³èêï 46 ðîê³â ³ ñòàðøå, æ³ë-êè — 41 ð³ê ² ñòàðøå. Çóñòð³÷³ ïðîâàäÿòüñÿ ç òðüîõ ïàðò³é. Ïåðåð­âà ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåíøå îäíîãî òèæíÿ. Ïðîòÿãîì îäíîãî äíÿ çìàãàíü äîçâîëÿºòüñÿ ïðîâåñòè 3—5 çóñòð³÷åé. Ìåäè÷­íèé îãëÿä äâ³÷³ íà ð³ê. ˲ÒÅÐÀÒÓÐÀ Âñåñîþ糿ü³³³ ôè.'³êóëüòóð³ø³'³ êîìïëåêñ <Ãîòîâ ê Òðóäó é îáîðîíå», ÔÈÑ. Ìîñ³;]³;³. 1960 ã. ]. à î ë ü ö, Ì- Ï î ä î ë ü ñ ü ³; é é. Çìàãàííÿ â êî­ëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè. «Ìîëîäü». 1963 ð. Åäø³ñòâñã³íàÿ ´,ã î ñîþçíàÿ ñïîðòèâíàÿ êëàññèôèêà-öèÿ. ÔÌÑ, Ìîñêâà. 1%5 ã. Îðãàø³.³.÷öèîèèî-ìåòîäï÷åñêèå ðñêîìåèäàöèè ïî óëó÷öê'³ï³þ ñèñòñì'.³ ¿¿ ïðàêòèêè ³³ðî³í^³.'ï³³³³ ñïîðòèâ­íèõ ñîðåâíîïàíï³³. Ô²1Ñ, Ìîãê³³à, 1963 ã. Â. Ñ ò à ð è ê î á. Ïðî ñïîðò â äåòñêîì é þíîøåñ-êîì âîçðàñòñ. ÔÈÑ. Ìîñêâà, 1963 ã. Ôïçï÷îñêàÿ êóëüòóðà é ñïîðò âà ñåëå. ÔÈÑ, Ìîñ­êâà, 1962 ã. Îð³ºíòîâíèé êàëåíäàðíèé ïëàé ñïîðòèâíèõ çìàãàíü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè Ë¿Ì ï/ï Çàõîäè Ñòðîêè ïðîâåäåííÿ Ó÷àñíèêè ³äëîâ ¿äàëüí³ àà âèêîíàííÿ Ëåãêà àòëåòèêà 1 Çìàãàííÿ â çàêðèòîìó ïðèì³ùåí­ Ëþòèé — Êîìàíäè öåõ³â, Áþðî ñåê­ í³ ³ íà ïîâ³òð³ áåðåçåíü áðèãàä, â³ää³ë³â ö³¿ ëåãêî¿ àòëåòèêè 2 Âåñíÿíèé òà îñ³íí³é ëåãêîàòëåòè÷­ Êâ³òåíü — Êîìàíäè öåõ³â, Ðàäà êî­ í³ êðîñè (³ç çàãàëüíèì çàë³êîì ç òðàâåíü — áðèãàä, â³ää³ë³â, ëåêòèâó ô³ç­ îáîõ çìàãàíü) âåðåñåíü ôàêóëüòåò³â, êëà­ êóëüòóðè, ñ³â òîùî ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç ëåãêî¿ àò­ ëåòèêè, áþðî ñåêö³¿ 3 Ó÷àñòü ó ô³íàë³ ðàéîííîãî (ì³ñü­ Çà ïëàíîì Êîìàíäè êîëåê­ » êîãî) âåñíÿíîãî òà îñ³ííüîãî êðîñó ðàéîííèõ òèâ³â ô³çêóëüòóðè (ì³ñüêèõ) îð­ ãàí³çàö³é 4 Îñîáèñòî-êîìàíäíà ãþð³ï³ñòü êî- Òðàâåíü — Êîìàíäè öåõ'â, » ëåêòïâó ô³çêóëüòóðè â òðè òóðè ëèïåíü — áðèãàä, â³ää³ë³â (îäèí ç òóð³â ó çàë³ê ñïàðòàê³àäè) * âåðåñåíü ³ ò.ä. Áàñêåòáîë Ó÷àñòü ó òóðí³ð³ íà ïðèç â³äêðèò­òÿ ë³òíüîãî ñåçîíó Ïåðø³ñòü êîëñ³;òïïó ô³çêóëüòó­ðè â 2—3 òóðè (îöèí ç òóð³â ó ïðîãðàì³ ñïàðòàê³àäè) * Ó÷àñòü ó ïåðøîñò³ ðàéîíó (ì³ñ­òà), ÄÑÒ Òîâàðèñüê³ ìàòòîâ³ çóñòð³÷³ Ó÷àñòü ó òóðí³ð³ íà ïðèç çàê­ðèòòÿ ñåçîíó Ãîðîäêè Çèìîâà ïåðø³ñòü êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè ó äâà òóðè Òðàâåíü Òðàâåíü — æîâòåíü Ñåðïåíü — æîâòåíü Çà îêðå­ìèì ïëàíîì çà äîìîâëå­í³ñòþ Æîâòåíü Ëþòèé-áåðåçåíü Êîìàíäè êîëåê­òèâ³â ô³çêóëüòóðè Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, ôàêóëüòå­ò³â, êëàñ³â ³ ò.ä. Êîìàíäè êîëåê­òèâ³â ô³çêóëüòóðè Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â Ðàäà êî­ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè , ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç áàñêåòáîë à, áþðî ñåêö³¿ Ðàäà êî­ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç ãîðîäê³â, áþðî ñåêö³¿ .ñ- ————————————————————————————-———————————- . 0 ÌÌ ï/ï Çàòðäè Ñòðîêè ïðîâåäåíàÿ Ó÷àñ—êà ³äïîâ³äíëüí³ çà âèêîíàííÿ 5 Ìàñîâ³ çìàãàííÿ-êîíêóðñè íà êðàùîãî á³ãóíà, ñòðèáóíà, ìåòàëü­ Çà îêðåìè­ìè ïëàíàìè Âñ³ áàæàþ÷³ » íèêà 6 Êëàñèô³êàö³éí³ çìàãàííÿ. Çìà­ Â ì³ðó Êðàù³ ëåãêîàò­ Ðàäà êî­ ãàííÿ èî íîðìàòèâàõ êîìïëåê­ñó ÃÏÎ ï³äãîòîâëå­íîñò³ äî âè­ ëåòà ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, êîíàííÿ ãðîìàäñüêèé íîðìàòèâ³â òðåíåð ç ëåãêî¿ àòëå­ òèêè, áþðî
7	Òîâàðèñüê³ ìàò÷îø çóñòð³ ÷³ ç	Çà äîìîâ­	Êîìàíäè êîëåê­	ñåêö³¿ »
	êîìàíäàìè ñóñ³äí³õ êîëåêòèâ³â	ëåí³ñòþ	òèâ³â ô³çêóëüòóðà
8	Ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ ðàéîííèõ	Çà ïëàíîì	€	>
	(ì³ñüêèõ) àáî ñïîðòèâíîãî òîâà­	ðàéîííèõ
	ðèñòâà	(ì³ñüêèõ) îð­
		ãàí³çàö³é
		àáî ÄÑÒ
9	Çìàãàííÿ ç åñòàôåòíîãî á³ãó íà ïðèç «.Çîëîòà îñ³íü». Åñòàôåòè 4Õ100, 4õ200, 4õ800 ìåòð³â	Âåðåñåíü — æîâòåíü	Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â òîùî	>
Áàñêåòáîë 1 Ó÷àñòü ó òóðí³ð³ íà ïðèç â³äêðèò- Òðàâåíü Êîìàíäè êîëåê- Ðàäà êî-òÿ ë³òíüîãî ñåçîíó òèâ³â ô³çêóëüòóðè ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç áàñêåòáîë à, áþðî ñåêö³¿ 2 Ïåðø³ñòü êîëñ³;òïïó ô³çêóëüòó- Òðàâåíü — Êîìàíäè öåõ³â, » ðè â 2—3 òóðè (îö³ø ç òóð³â ó æîâòåíü áðèãàä, ôàêóëüòå-ïðîãðàì³ ñïàðòàê³àäï) * ò³â, êëàñ³â ³ ò.ä. 3 Ó÷àñòü ó ïåðøîñò³ ðàéîíó (ì³ñ- Ñåðïåíü — Êîìàíäè êîëåê- »

Îð³ºíòîâíèé êàëåíäàðíèé ïëàí ñïîðòèâíèõ çìàãàíü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè

ÌÌ ï/ï	Çàõîäè	Ñòðîêè ïðîâåäåííÿ	Ó÷àñíèêè	³äïîâ³äàëüí³ çà âèêîíàííÿ
	Ëåãêà 'àòëåòèêà
1	Çìàãàííÿ â çàêðèòîìó ïðèì³ùåí­í³ ³ íà ïîâ³òð³	Ëþòèé — áåðåçåíü	Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â	Áþðî ñåê­ö³¿ ëåãêî¿
àòëåòèêè 2 Âåñíÿíèé òà îñ³íí³é ëåãêîàòëåòè÷­í³ êðîñè (³ç çàãàëüíèì ààë³êîì ç îáîõ çìàãàíü) Êâ³òåíü — òðàâåíü — âåðåñåíü Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â, ôàêóëüòåò³â, êëà­ Ðàäà êî­ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ñ³â òîùî ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç ëåãêî¿ àò­ ëåòèêè, 3 Ó÷àñòü ó ô³íàë³ ðàéîííîãî (ì³ñü­êîãî) âåñíÿíîãî òà îñ³ííüîãî êðîñó Çà ïëàíîì ðàéîííèõ (ì³ñüêèõ) îð­ Êîìàíäè êîëåê­òèâ³â ô³çêóëüòóðè áþðî ñåêö³¿ » 4 Îñîáèñòî-êîìàíäíà ïåðø³ñòü êî­ëåêòèâó ô³çêóëüòóðè â òðè òóðè (îäèí ç òóð³â ó çàë³ê ñïàðòàê³àäè} * ãàí³çàö³é Òðàâåíü — ëèïåíü — âåðåñåíü Êîìàíäè öåõ'â, áðèãàä, â³ää³ë³â ³ ò.ä. • 1. Реферат на тему A Room Full Of Children Essay Research 2. Курсовая Определение цены предприятия 3. Реферат Система та структура органів прокуратури України 4. Реферат Купально-плавательные бассейны 5. Сочинение на тему Лермонтов м. ю. - Природа в понимании мцыри2 6. Курсовая на тему Организация маркетинга на предприятии 2 7. Курсовая Использование статистических методов в анализе ОАО Дальсвязь 8. Реферат Рогатая паламедея 9. Реферат на тему Unemployment Essay Research Paper Unemployment Is Not 10. Контрольная работа Таможенное декларирование и контроль Bukvasha Правила Контакты