ÎÐÃÀͲÇÀÖ²ß

ÒÀ ÌÅÒÎÄÈÊÀ

Ó×ÁÎÂÎ-ÑÏÎÐÒÈÂÍί

ÐÎÁÎÒÈ

ÏËÀÍ

1	ÂÑÒÓÏ
2	Îðãàí³çàö³ÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä
3	Îñíîâí³ ïðèíöèïè ñïîðòèâíîãî òðåíóâàííÿ
4	Ñêëàäîâ³ ÷àñòèíè ï³äãîòîâêè ñïîðòñìåíà
5	Òðåíóâàëüí³ çàíÿòòÿ
6	Ïëàíóâàííÿ ó÷áîâî-òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü
7	˳êàðñüêèé êîíòðîëü
8	Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ

ÂÑÒÓÏ

Âàæêî ïåðåîö³íèòè òó âåëèêó êîðèñíó ðî­áîòó, ùî ¿¿ âèêîíóþòü ãðîìàäñüê³ ³íñòðóê­òîðè, òðåíåðè, ñóää³ ç ñïîðòó â êîëåêòèâàõ ô³çêóëüòóðè ï³äïðèºìñòâ, êîëãîñï³â, ðàäãîñï³â, ó÷áîâèõ çàêëàä³â ïî âïðîâàäæåííþ ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè é ñïîðòó â ïîâñÿêäåííèé ïîáóò Óêðà¿íñüêèõ ëþäåé. Ùå âàãîì³­øîþ ìຠñòàòè ä³ÿëüí³ñòü ãðîìàäñüêîãî ô³çêóëüòóðíîãî àêòèâó.

Øòàòí³ òðåíåðè, âèêëàäà÷³, â÷èòåë³ ô³çè÷­íîãî âèõîâàííÿ, ô³çêóëüòóðí³ ïðàö³âíèêè íå ìîæóòü çàáåçïå÷èòè âñüîãî îáñÿãó ìàñîâî-îçäîðîâ÷î¿, ô³çêóëüòóðíî¿ ³ ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè ç ì³ëüéîííèìè ìàñàìè òðóäÿùèõ. Íà äîïîìîãó ¿ì ïðèõîäÿòü ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè, ñóää³.

Ó íàñ íåìàëî ëþáèòåë³â ñïîðòó, àêòèâ³ñò³â, ÿê³ ìîæóòü äîñèòü êâàë³ô³êîâàíî êåðóâàòè ä³ÿëüí³ñòþ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä, ïðèùåïëþâàòè ìîëîä³ ëþáîâ äî ô³çêóëüòóðè é ñïîðòó, âèõîâóâàòè â íå¿ íåîáõ³äí³ íàâè÷êè.

Âåëèêîþ øàíîþ êîðèñòóþòüñÿ ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè. Çà áàãàòîð³÷íó ãðîìàäñüêó òðåíåðñüêó ðîáîòó ïðåçèä³ÿ ñïîð­òèâíèõ òîâàðèñòâ ³ îðãàí³çàö³é Óêðà¿íè ïðèñâî¿ëà çâàííÿ çàñëóæåíîãî òðåíåðà Óêðà¿íè Þ.ª.Øàìàð³íó, Ã.Ñ.Áîðèñîâó, À.Â.Âåäåíåºâó òà ³íøèì ãðîìàäñüêèì òðåíåðàì, ÿê³ óñï³øíî ïîºäíóþòü îñíîâíó âèðîáíè÷ó ðîáîòó ç ãðîìàäñüêîþ ïî ï³äãîòîâö³ ìàéñòð³â ñïîðòó Óêðà¿íè ³ ñïîðòñìåí³â-ðîçðÿäíèê³â.

Ïîâñÿêäåííà óâàãà, äîïîìîãà ãðîìàäñüêèì àêòèâ³ñòàì, ï³êëóâàííÿ ïðî ï³äâèùåííÿ ¿õíüî¿ êâàë³ô³êàö³¿ — ïåðøî÷åðãîâå çàâäàííÿ ðàä ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ ³ îðãàí³çàö³é, ðàä ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ, ôåäåðàö³é, òðåíåðñü­êèõ ðàä.

Âèäàííÿ á³áë³îòå÷êè ç îñíîâíèõ ïèòàíü ðîáîòè ô³çêóëüòóðíîãî àêòèâó âèäàâíèöòâîì «Çäîðîâ'ÿ», äî íàïèñàííÿ ÿêî¿ çàëó÷åí³ ïðî­â³äí³ ñïåö³àë³ñòè ðåñïóáë³êè, áóäå ä³éîâîþ äî­ïîìîãîþ ãðîìàäñüêèì òðåíåðàì òà ³íñòðóêòîðàì.

Ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè òà ³íø³ ïðàö³âíèêè ç ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó ïîâèíí³ ïî­ñò³éíî ñòåæèòè çà ïåð³îäè÷íîþ ñïîðòèâíîþ ïðå­ñîþ, ë³òåðàòóðíèìè íîâèíêàìè ç ïèòàíü ô³çêóëüòóðè ³ ñïîðòó, âäîñêîíàëþâàòè ñâî¿ çíàííÿ íà êóðñàõ ³ ñåì³íàðàõ. Íåâåëèêèé îáñÿã á³áë³îòå÷êè íå äîçâîëÿº äàòè ïîâíèé àíàë³ç ìåòîäèêè íàâ÷àííÿ é òðåíóâàííÿ, òåõí³êè, òîùî. Òàê³ àíàë³çè º â ï³äðó÷íèêàõ ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, ìåòîäè÷íèõ ïîñ³áíèêàõ, âèäàíèõ çà îñòàíí³ ðîêè. Òóò æå ïîäàíî ëèøå ñòèñë³ ìå­òîäè÷í³ ïîðàäè.

ÎÐÃÀͲÇÀÖ²ß ÑÏÎÐÒÈÂÍÈÕ ÑÅÊÖ²É ² ÊÎÌÀÍÄ

Íà ïåðåâàæí³é á³ëüøîñò³ ï³äïðèºìñòâ, â óñòàíîâàõ, êîëãîñïàõ, ó÷áîâèõ çà­êëàäàõ êðà¿íè ñòâîðåí³ é ïðàöþþòü êîëåê­òèâè ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè, àëå â áàãàòüîõ ç íèõ, íàâ³òü ïðè íàÿâíîñò³ íåîáõ³äíèõ óìîâ, íå îðãàí³çîâàí³ ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ òà êîìàíäè ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, ÿê³ ìîãëè á îõîïèòè âñ³õ áàæàþ­÷èõ ñèñòåìàòè÷íî òðåíóâàòèñü òà áðàòè ó÷àñòü ó ñïîðòèâíèõ çìàãàííÿõ.

ª é òàê³ êîëåêòèâè ô³çêóëüòóðè, ÿê³ îáìå­æóþòü ñâîþ ä³ÿëüí³ñòü îðãàí³çàö³ºþ ³ ðîáîòîþ ëèøå îäíî¿-äâîõ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é. Òàê³ ðà­äè êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè ïîçáàâëÿþòü ìîëîäü

³ äîðîñëå íàñåëåííÿ ìîæëèâîñò³ çàéìàòèñü óëþáëåíèìè âèäàìè ñïîðòó.

Ö³ëêîì î÷åâèäíî, ùî ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ÿêà íå äáຠïðî ñòâîðåííÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é, îðãàí³çàö³þ ó÷áîâî-òðåèóâàëüíî'³ ³ ñïîð­òèâíî¿ ðîáîòè ñåðåä òðóäÿùèõ, çàëèøàºòüñÿ ô³ç­êóëüòóðíîþ «îðãàí³çàö³ºþ» ëèøå íà ïàïåð³.

Çàâäàííÿ êîæíîãî êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè^ îñîáëèâî íàïåðåäîäí³ IV þâ³ëåéíî¿ ñïàðòàê³àäè Óêðà¿íè òà íàðîä³â Ðàäÿíñüêîãî Ñîþçó çîðãà­í³çóâàòè ð³çí³ ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ òà êîìàíäè, íà-ëàãîäïòè ñèñòåìàòè÷íó ó÷áîâî-òðñíóâàëüíó ³ ñïîðòèâíó ðîáîòó ñåðåä ìîëîä³ é äîðîñëîãî íà­ñåëåííÿ, ñòâîðèòè óìîâè äëÿ ïðîâåäåííÿ ùîð³÷­íèõ ñïàðòàê³àä ó ñâî¿õ êîëåêòèâàõ.,;

Äîñâ³ä ïîêàçóº, ùî â áóäü-ÿêîìó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè ìîæïà ñòâîðèòè ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, âåñòè ö³ëîð³÷íó ó÷áî-âî-òðîíóïà.'ï³íó ³ ñïîðòèâíó ðîáîòó, ãîòóâàòè ô³çêóëüòóðíèê³â òà ñêëàäàòè íîðìàòèâè êîìï­ëåêñó ÐÉÎ. Äëÿ öüîãî ðàäà êîëåêòèâó ô³çêóëü­òóðè ç äîïîìîãîþ êîìñîìîëüñüêî¿- òà ïðîôñï³ë­êîâî¿ îðãàí³çàö³é ïîâèííà ðîçãîðíóòè îðãàí³çà­ö³éíó ³ ïðîïàãàïäø'òñ³.êó ä³ÿëüí³ñòü.

Íàñàìïåðåä ñë³ä îáïæîðïòè ïèòàííÿ ïðî ñòâîðåííÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä íà çàñ³­äàíí³ ðàäè êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ïîãîäèòè ïëàí îðãàí³çàö³¿ ñåêö³é ç êîìñîìîëüñüêîþ òà ïðîôñï³ëêîâîþ îðãàí³çÿ¿ã³ÿìè. Äàë³ òðåáà ïîäáà­òè ïðî ì³ñöÿ äëÿ òðîèóíàëüíïõ çàíÿòü. ßêùî êîëåêòèâ ô³çêóëüòóðè íå ìຠñâ âëàñíî¿ ñïîð­òèâíî¿ áàçè (ñòàä³îíó, ìàéäàí÷èê³â, çàëó. êëó-å'.-. ^ëòò.î\ ï¿íèíÿê³ò¿,ñÿ çàõîäè äî ¯¯ ñòâîðåííÿ

(ìîâà éäå ïðî áóä³âíèöòâî íàéïðîñò³øèõ ìàé­äàí÷èê³â, ïðî îáëàäíàííÿ ì³ñöü äëÿ çàíÿòü ó êëóá³ ÷è ³íøîìó ïðèì³ùåíí³), âèãîòîâëåííÿ àáî ïðèäáàííÿ íåîáõ³äíîãî ³íâåíòàðÿ.

Äî ñòâîðåííÿ íàéïðîñò³øèõ ñïîðòèâíèõ ñïîðóä çàëó÷àþòüñÿ ô³çêóëüòóðíèêè, ÿê³ âèÿâè­ëè áàæàíïÿ çàéìàòèñü òèì ÷è ³íøèì âèäîì ñïîðòó. Äëÿ áóä³âíèöòâà ìàéäàí÷èê³â âèêîðè­ñòîâóþòüñÿ ì³ñöåâ³ áóä³âåëüí³ ìàòåð³àëè.

Ìîæíà äîìîâèòèñü ³ ç ñóñ³äí³ì êîëåêòèâîì ô³çêóëüòóðè ïðî âèêîðèñòàííÿ ¿õíüî¿ ñïîðòèâ­íî¿ áàçè äëÿ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ñåêö³¿ àáî êîìàíäè.

Òàê³ âèäè ñïîðòó, ÿê øàõè, øàøêè, íàñò³ëü­íèé òåí³ñ, ãîðîäêè, âåëîñèïåäíèé ñïîðò, ëèæ-, âèé ñïîðò ³ äåÿê³ ³íø³, âçàãàë³ íå ïîòðåáóþòü ñêëàäíèõ ñïîðóä äëÿ ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ É ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè. ²íâåíòàð òà äåÿêå óñòàòêó­âàííÿ ìîæíà âèãîòîâèòè ïëàñïèìè ñèëàìè (ñò³ë äëÿ íàñò³ëüíîãî òåï³ñà, ãîðîäêè òîùî). Ùîäî âåëîñèïåä³â ³ ëèæ, òî âîíè á â áàãàòüîõ áàæàþ­÷èõ, îòæå, öüîãî äîñèòü äëÿ íàëàãîäæåííÿ òðå­íóâàíü.

Îäíî÷àñíî ³ç çàõîäàìè ïî ñòâîðåííþ ñïîð­òèâíî¿ á.:³;è³ äîáèðàþòü (ÿêùî ¿õ íåìຠâ êîëåê­òèâ³ ô³çêóëüòóðè) êåð³âíèê³â ñåêö³é ³ êîìàíä. Äëÿ öüîãî ðàäà êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè ðàçîì ç êîìñîìîëüñüêîþ îðãàí³çàö³ºþ â³äáèðຠñïîðò-ñì³.'³¿³â-ðîçðíäïïê³â, äåìîá³ë³çîâàíèõ âî¿í³â ^.-Ö4 ³ (,,äÿíñüêî¿ Àð쳿, óï³³â ñòàðøèõ êëàñ³â äëÿ ï³äãî­òîâêè ç íèõ ãðîìàäñüêèõ ³íñòðóêòîð³â, òðåíåð³â ³ ñóäö³â.

Äëÿ ïðîâåäåííÿ ñåì³íàðó, êóðñ³â ïî ï³äãî­òîâö³ ãðîìàäñüêèõ ³íñòðóêòîð³â, òðåíåð³â çàëó­÷àþòü íàéäîñâ³ä÷åí³øèõ âèêëàäà÷³â ô³çêóëüòó­ðè, òðåíåð³â, ñïîðòèâíèõ ñóää³â âèùèõ êàòåãî­ð³é, ë³êàð³â. Ðàäè ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ ³ îðãàí³çàö³é (âîíè º â êîæíîìó ðàéîí³), ðàäè ñïîðòèâíèõ òîâàðèñòâ, ôåäåðàö³¿, êîëå㳿 ñóää³â òà òðåíåðñüê³ ðàäè çàâæäè ïîäàäóòü äîïîìî­ãó êîëåêòèâàì ô³çêóëüòóðè â ïðîâåäåíí³ ñåì³­íàð³â ïî ï³äãîòîâö³ ãðîìàäñüêèõ ô³çêóëüòóðíèõ êàäð³â.

Ïîðÿä ç ðîçâ'ÿçàííÿì öèõ ïèòàíü òðåáà ïðî­âàäèòè îðãàí³çàö³éíî-ïðîïàãàíäèñòñüêó ðîáîòó. Çâè÷àéíî íà çàãàëüíèõ çáîðàõ òðóäÿùèõ âèíî­ñèòüñÿ ïèòàííÿ ïðî îðãàí³çàö³þ ñïîðòèâíèõ ñåê­ö³é, ãðóï çäîðîâ'ÿ, êîìàíä ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó. Ïî ðàä³î, ÷åðåç ñò³ííó ãàçåòó, â îá'ÿâàõ îãîëîøóºòüñÿ çàïèñ äî ñïîðòèâíèõ ñåêö³é, êî­ìàíä. Ó öåõàõ, áðèãàäàõ, â³ää³ëàõ, êëàñàõ ïðî­âàäÿòüñÿ áåñ³äè, ëåêö³¿ ïðî îçäîðîâ÷å çíà÷åííÿ òîãî ÷è ³øîãî âèäó ñïîðòó, ïðî ðîçâèòîê ô³çè÷­íî¿ êóëüòóðè ³ ñïîðòó â íàø³é êðà¿í³, ïðî óñï³­õè Óêðà¿íñüêèõ ñïîðòñìåí³â íà ì³æíàðîäí³é àðåí³...

Âåëèêó êîðèñòü ïðèíåñóòü äîáðå ï³äãîòîâëå­í³ ñïåö³àëüí³ ñïîðòèâí³ âå÷îðè ç âèñòóïàìè êðà­ùèõ ñïîðòñìåí³â êîëåêòèâó ÷è çàïðîøåíèõ ìàé­ñòð³â ñïîðòó. Íà òàêèõ âå÷îðàõ ìîæíà ïðîâàäè­òè çàïèñ äî ñïîðòèâíèõ ñåêö³é.

Êîëè ö³ çàõîäè áóäóòü çä³éñíåí³ ³ áàæàþ÷³ áðàòè ó÷àñòü ó òèõ ÷è ³íøèõ ñåêö³ÿõ âèÿâëåí³, ñêëèêàþòüñÿ çàãàëüí³ çáîðè, íà ÿêèõ îáãîâîðþþòüñÿ çàâäàííÿ ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ ³ ñïîðòèâ­íî¿ ðîáîòè òà îáèðàºòüñÿ áþðî ñåêö³é (ó ñêëàä³ 5—7 ÷îëîâ³ê), ÿêå ðàçîì ç ãðîìàäñüêèì ³íñòðóê­òîðîì ìຠçä³éñíþâàòè êåð³âíèöòâî ó÷áîâî-ñïîðòèâíîþ ðîáîòîþ. Áþðî ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ïî­äຠäîïîìîãó ðàä³ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ãðî­ìàäñüêîìó ³íñòðóêòîðó â ñêëàäàíí³ é çä³éñíåíí³ ðîçêëàäó òðåíóâàíü, êàëåíäàðíîãî ïëàíó ñïîð­òèâíèõ çàõîä³â; çàáåçïå÷óº âèáîðè êàï³òàí³â êîìàíä, ñòàðîñò ãðóï ³ êîíòðîëþº ¿õíþ ðîáîòó; ðîçðîáëÿº ïîëîæåííÿ ³ ïðîãðàìè çìàãàíü, êîíò­ðîëþº çáåðåæåííÿ ñïîðòèâíîãî ³íâåíòàðÿ é îáëàäíàííÿ òà çàáåçïå÷óº ñâîº÷àñíèé éîãî ðå­ìîíò; ãîòóº ì³ñöÿ çìàãàíü, êîìïëåêòóº ñóää³â­ñüêó êîëåã³þ, ïðîâàäèòü àã³òàö³éíî-ïðîïàãàí­äèñòñüêó ðîáîòó ç ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ³ ñïîðòó.

Áþðî ñïîðòèâíî¿ ñåêö³¿ ðîçïîä³ëÿº îáîâ'ÿçêè ì³æ ñâî¿ìè ÷ëåíàìè, âèçíà÷àþ÷è â³äïîâ³äàëüíèõ çà ñïîðòèâíî-òåõí³÷í³ ïèòàííÿ, áàçó ³ ³íâåíòàð, ñóää³âñüê³ êàäðè, ïðîïàãàíäó òîùî, òà ñêëàäຠïëàí ðîáîòè ïà ð³ê.

Îäíî÷àñíî ç îðãàí³çàö³ºþ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é ³ êîìàíä ç ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó, â ÿêèõ áåðå ó÷àñòü ïåðåâàæíî ìîëîäü, ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè ïîâèííà ïîòóðáóâàòèñü ³ ïðî òðóäÿ­ùèõ ñòàðøîãî â³êó, îðãàí³çóâàâøè ç äîðîñëîãî íàñåëåííÿ ãðóïè çäîðîâ'ÿ.

Îðãàí³çàö³ÿ ñïîðòèâíèõ ñåêö³é, êîìàíä ãðóï çäîðîâ'ÿ — öå, çâ³ñíî, ò³ëüêè ÷àñòèíà çà­õîä³â ïî ðîçãîðòàííþ ñïîðòèâíî-ìàñîâî¿ é îçäî­ðîâ÷î¿ ðîáîòè. Ãîëîâíå ïîëÿãຠâ òîìó, ùîá ñïîðòèâí³ ñåêö³¿ ïðîâàäèëè ñèñòåìàòè÷í³ ó÷áî­âî-òðåíóâàëüí³ çàíÿòòÿ, ùîá çà ïåâíèì ïëàíîì ïðîõîäèëè ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ, òîâàðèñüê³ ìàò÷îâ³ çóñòð³÷³, ñïàðòàê³àäè òîùî.

Ò³ëüêè çà öèõ óìîâ ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, áþðî ñïîðòèâíî¿ ñåêö³¿ âèêîíàþòü ñâîþ ðîëü îðãàí³çàòîðà ìàñîâî¿ îçäîðîâ÷î¿ ³ ô³çêóëüòóðíî-ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè, ò³ëüêè çà öèõ óìîâ ó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè âèðóâàòèìå ñïîð­òèâíå æèòòÿ, âèðîñòàòèìóòü êâàë³ô³êîâàí³ ñïîðòñìåíè.

Ïëàí-çðàçîê ðîáîòè áàñêåòáîëüíî¿ ñåêö³¿ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè

¹ ï/ï	Çàõîäè	Ñòðîêè âèêîíàííÿ	³äïîâ³äàëüí³ çà âèêîíàííÿ

ÎÑÍÎÂͲ ÏÐÈÍÖÈÏÈ ÑÏÎÐÒÈÂÍÎÃÎ ÒÐÅÍÓÂÀÍÍß

Îñíîâíà ìåòà ñïîðòèâíîãî òðåíóâàííÿ — çà­áåçïå÷èòè âèñîêèé ð³âåíü çäîðîâ'ÿ ñïîðòñìåí³â, îâîëîä³ííÿ ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ, âèõîâàííÿ ìî­ðàëüíèõ òà âîëüîâèõ ðèñ õàðàêòåðó, ðîçâèòîê ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé (ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâà­ëîñò³, ñïðèòíîñò³) ³ íà ö³é îñíîâ³ — äîñÿãíåííÿ âèñîêèõ ïîêàçíèê³â â îáðàíîìó âèä³ ñïîðòó. Âñå öå îáîâ'ÿçêîâî ìຠïåðåäáà÷àòè íàâ÷àííÿ é òðå­íóâàííÿ ñïîðòñìåí³â áóäü-ÿêî¿ ï³äãîòîâëåíîñ­ò³ — â³ä íîâà÷êà äî ìàéñòðà ñïîðòó.

Ãðîìàäñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð, îá³çíàíèé ç îñíîâíèìè ïèòàííÿìè òåîð³¿, ìåòîäèêè íàâ÷àí­íÿ é òðåíóâàííÿ, âîëîä³þ÷è òåõí³êîþ òèõ ÷è ³íøèõ âïðàâ, ïåðåäຠñâî¿ çíàííÿ é óì³ííÿ øëÿ­õîì ðîçïîâ³ä³, îñîáèñòîãî ïîêàçó, ï³ñëÿ ÷îãî ïðî­ïîíóº ÷ëåíàì êîëåêòèâó âèêîïàòè ¿õ. Ó ïðîöåñ³ âèêîíàííÿ âïðàâ ³íñòðóêòîð äຠâêàç³âêè, âè­ïðàâëÿº ïîìèëêè, ïðîïîíóº ïîâòîðþâàòè âïðà­âè äîòè, ïîêè ñïîðòñìåí íå íàâ÷èòüñÿ çëàãîäæå­íî é ïðàâèëüíî ¿õ âèêîíóâàòè. Êîëè âïðàâà êîìóñü íå äàºòüñÿ, ³íñòðóêòîð ðîç÷ëåíÿº ¿¿, ïðî­ïîíóþ÷³¿ âèêîíàòè îêðåì³ ÷àñòèíè, à ïîò³ì ³ â ö³ëîìó.

Ïðèíöèï³â ñïîðòèâíîãî òðåíóâàííÿ ê³ëüêà, àëå îñíîâíèì ââàæàþòü âñåá³÷íó ï³äãîòîâêó ñïîðòñìåíà. Öå — øëÿõ äî ô³çè÷íîãî âäîñêîíà­ëåííÿ ëþäèíè. Âñåá³÷íèé ðîçâèòîê ñïîðòñìåíà, éîãî âèñîêèé ìîðàëüíèé ³ êóëüòóðíèé ð³âåíü, ãàðìîí³éíèé ðîçâèòîê ìóñêóëàòóðè òà ðóõîìèõ ÿêîñòåé, â³äì³ííà ðîáîòà ñåðöåâî-ñóäèííî¿, äèõàëüíî¿ òà ³íøèõ ñèñòåì îðãàí³çìó, ô³çè÷íà äî­ñêîíàë³ñòü ó ö³ëîìó — îñíîâà óñï³õó â áóäü-ÿêîìó âèä³ ñïîðòó.

Îñîáëèâîãî çíà÷åííÿ íàáóâàâ çä³éñíåííÿ ïðèíöèïó âñåá³÷íîñò³ â ó÷áîâî-òðåíóâàëüí³é ðî­áîò³ ç þíèìè ñïîðòñìåíàìè. Âñåá³÷íèé ô³çè÷­íèé ðîçâèòîê ó þí³ ðîêè çàáåçïå÷èòü ì³öíå çäî­ðîâ'ÿ, ïðàöåçäàòí³ñòü, âèñîê³ ñïîðòèâí³ ðåçóëü­òàòè â çð³ëîìó â³ö³.

Äðóãèé ïðèíöèï — ñâ³äîì³ñòü; â³í ïåðåäáà÷ຠòàêó ïîáóäîâó íàâ÷àííÿ é òðåíóâàííÿ, ÿê³ çà­áåçïå÷àòü ðîçóì³ííÿ, àêòèâíå ñòàâëåííÿ ñïîðò­ñìåíà äî íèõ. Ïðèíöèï ñâ³äîìîñò³, ÿêèé ó ðà­äÿíñüê³ ³³ ñèñòåì³ òðåíóâàííÿ ñòàâ îäíèì ç íàéâàæëèâ³øèõ, îçíà÷àº, ùî ñïîðòñìåí ïîâèíåí çíàòè, ùî, ÷îìó é íàâ³ùî â³í ðîáèòü. ²íñòðóêòîð ÷è òðåíåð ïîâèíí³ ïðîâàäèòè ç âèõîâàíöÿìè áå­ñ³äè ïðî êîíêðåòí³ çàâäàííÿ êîæíîãî òðåíó­âàëüíîãî çàíÿòòÿ.

Òðåò³é ïðèíöèï — ïîñòóïîâ³ñòü. ³í ïîáóäî­âàíèé íà òîìó ô³ç³îëîã³÷-íîìó ïîëîæåíí³, ùî çì³íè â ïåðåáóäîâ³ îðãàí³â ³ ñèñòåì îðãàí³çìó òà ïîêðàùàííÿ ¿õ ôóíêö³é â³äáóâàþòüñÿ ï³ä âïëèâîì òðåíóâàííÿ ïîñòóïîïî, ïðîòÿãîì ïåâ­íîãî ÷àñó. Çâ³äñè âèñíîâîê — òðåíóâàëüíå íà­âàíòàæåííÿ òðåáà ï³äâèùóâàòè ïîñòóïîâî, â³ä çàíÿòòÿ äî çàíÿòòÿ. Çä³éñíåííÿ öüîãî ïðèíöèïó áàçóºòüñÿ ³ íà â³äîìèõ ïåäàãîã³÷íèõ ïðàâèëàõ — «â³ä ïðîñòîãî äî ñêëàäíîãî», «â³ä ëåãêîãî äî âàæêîãî», «â³ä â³äîìîãî äî íåâ³äîìîãî». Íàé­ïðàâèëüí³øèì ïðè íàâ÷àíí³ º ñïîëó÷åííÿ ïðà­âèë — «â³ä ïðîñòîãî äî ñêëàäíîãî» ³ «â³ä ëåãêîãî äî âàæêîãî».

Ïðèíöèï ïîñòóïîâîñò³ âèçíà÷ຠïëàíîâå çá³ëüøåííÿ íàâàíòàæåíü ³ ñêëàäíîñò³ âïðàâ íà êîæíîìó çàíÿòò³. Öå é ïîâèíí³ â³äáèâàòè òèæ­íåâ³, ì³ñÿ÷í³ é ð³÷í³ ïëàíè òðåíóâàíü. Ïîñòó­ïîâ³ñòü ó íàâ÷àíí³ ìຠâ³äïîâ³äàòè ñèëàì ³ ìîæ­ëèâîñòÿì ñïîðòñìåí³â, òîáòî òðåáà âðàõîâóâàòè ³íäèâ³äóàëüí³ îñîáëèâîñò³ êîæíîãî ç íèõ. Òàêèé ï³äõ³ä çàáåçïå÷èòü ïîë³ïøåííÿ çäîðîâ'ÿ, òðåíî­âàíîñò³ òà óðîñòàííÿ ãíîðòíïíèõ ðåçóëüòàò³â. ² íàâïàêè, ³ãíîðóâàííÿ ïðèíöèïó ïîñòóïîâîñò³, íåâðàõóâàííÿ ³íäèâ³äóàëüíèõ îñîáëèâîñòåé ó÷­í³â, ïðàãíåííÿ äî «øâèäêîãî» çðîñòàííÿ òðåíî­âàíîñò³, ñïîðòèâíèõ äîñÿãíåíü ïðîòÿãîì êîðîò­êîãî ÷àñó (çä³éñíåííÿ òàê çâàíî¿ ôîðñîâàíî¿ ï³äãîòîâêè «íàòÿãóâàííÿ» íà ðîçðÿäí³ íîðìàòè­âè) í³êîëè ùå íå äàâàëî áàæàíèõ ðåçóëüòàò³â, à ëèøå øêîäèëî çäîðîâ'þ.

̳öí³ñòü çàñâîºíèõ çíàíü ³ íàâè÷îê ëåæèòü â îñíîâ³ ÷åòâåðòîãî ïðèíöèïó — ïîâòîðíîñò³. Ñèñòåìàòè÷íå áàãàòîðàçîâå ïîâòîðåííÿ âïðàâè, ÿêà âèâ÷àºòüñÿ, ñïðèÿº ì³öíîìó ¿¿ çàêð³ïëåííþ.

Öåé ïðèíöèï òàêîæ áàçóºòüñÿ íà â³äîìîìó ô³ç³îëîã³÷íîìó ïîëîæåíí³ ïðî íåîáõ³äí³ñòü ïî­âòîðåíü, ùîá äîìîãòèñü â³äïîâ³äíèõ çì³í ó ïåðå­áóäîâ³ îðãàí³â ³ ñèñòåì îðãàí³çìó ï³ä âïëèâîì òðåíóâàíü.

ʳëüê³ñòü ïîâòîðåíü îêðåìèõ âïðàâ òà ³íòåð­âàë â³äïî÷èíêó ì³æ íèìè çíà÷íîþ ì³ðîþ çàëå­æàòü â³ä ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåíà, éîãî â³êó, çîâí³øí³õ óìîâ. Ãîëîâíó óâàãó òóò ñë³ä çâåð­íóòè íà òî, ùî äî ÷åðãîâîãî çàíÿòòÿ òðåáà ïðè­ñòóïàòè ç äîñòàòíüî â³äíîâëåíèìè ñèëàìè ï³­ñëÿ ïîïåðåäí³õ çàíÿòü. Âèíèêíåííÿ ïî÷óòòÿ âòîìè — ñèãíàë äî ïðèïèíåííÿ âïðàâ, â ÿêèõ ïåðåâàæíî âèìàãàþòüñÿ øâèäê³ñòü, ñèëà, ñïðèò­í³ñòü ³ òî÷í³ñòü ðóõ³â. Ïðîäîâæóâàòè òðåíó­âàííÿ ïðè âèíèêíåíí³ âòîìè íåðàö³îíàëüíî. Êðàùå çðîáèòè ïåðåðâó (â ìåæàõ äåê³ëüêîõ õâèëèí), ³ êîëè ñèëè ñïîðòñìåíà áóäóòü â³äíîâ­ëåí³, ïîâòîðèòè âïðàâó âäðóãå, ïîò³ì, çíîâó-òà­êè ï³ñëÿ â³äïî÷èíêó,— âòðåòº ³ ò. ä.

Êîëè æ ïîòð³áíî ðîçâèíóòè âèòðèâàë³ñòü, òî ìîæíà íå ïðèïèíÿòè çàíÿòü ³ òîä³, êîëè íà­ñòóïèëà âòîìà. Ò³ëüêè ïåðåðâó äëÿ â³äïî÷èíêó ñë³ä ðîáèòè òðèâàë³øîþ.

Ç ìåòîþ çàêð³ïëåííÿ çíàíü ³ íàâè÷îê âïðà­âó òðåáà ïîâòîðþâàòè äîòè, àæ ïîêè âîíà íå áóäî âèêîíóâàòèñü ïðàâèëüíî. Îòæå, íå ñë³ä ïîñï³øàòè ç ïåðåõîäîì äî íîâî¿ âïðàâè, ïîêè íå áóäå çàñâîºíà òà, ùî âèâ÷àºòüñÿ. Íåîáõ³äíî âñòàíîâèòè ïðàâèëüí³ ³íòåðâàëè ì³æ çàíÿòòÿìè ³ íà ñàìîìó çàíÿòò³ — ì³æ âïðàâàìè.

Ïðèíöèï ïîâòîðíîñò³ ø³ìàãຠñèñòåìàòè÷íî­ãî òðåíóâàííÿ ïðîòÿãîì ðîêó, à òàêîæ ó÷àñò³ ó âåëèê³é ê³ëüêîñò³ çìàãàíü. Ò³ëüêè ó ïîâòîðíèõ çìàãàííÿõ çàêð³ïëþþòüñÿ ñïîðòèâíà òåõí³êà é òàêòèêà, ïîë³ïøóþòüñÿ ô³çè÷í³ òà âîëüîâ³ ÿêîñ­ò³. Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ äàþòü çìîãó îá'ºêòèâíî îö³íèòè, ÿê ñïîðòñìåíè îâîëîä³ëè íà òðåíó­âàëüíèõ çàíÿòòÿõ ïàâè÷êàìè ³ ÿêîñòÿìè.

Äî öèõ îñíîâíèõ ïðèíöèï³â òðåíóâàííÿ ñë³ä äîäàòè, ùî îäí³ºþ ç íàéâàæëèâ³øèõ' ïðîáëåì ñó÷àñíî¿ ìåòîäèêè òðåíóâàííÿ ñ ïðîáëåìà ðîç­âèòêó âèñîêèõ âîëüîâèõ ÿêîñòåé ñïîðòåìñí³â. гâåíü öüîãî ðîçâèòêó — îäèí ç ïîêàçíèê³â òðåíîâàíîñò³ ñïîðòñìåíà, éîãî ï³äãîòîâëåíîñò³

äî â³äïîâ³äàëüíèõ çìàãàíü. Âèñîê³ âîëüîâ³ ÿêîñ­ò³ äîñÿãàþòüñÿ â ïðîöåñ³ íàâ÷àííÿ é òðåíóâàííÿ òà ó÷àñò³ ¿¿ çìàãàííÿõ. ²³íõàííÿ â ñïîðòñìåíà çäàòíîñò³ ìîá³ë³çóâàòè ñåáå ï³ä ÷àñ çìàãàííÿ — îäíå ç ãîëîâíèõ .³³³³³äàïü, ÿê³ ñòîÿòü ïåðåä ãðî­ìàäñüêèì ³íñòðóêòîðîì, òðåíåðîì.

Çàçíà÷åí³ ïðèíöèïè ò³ñíî ïîâ'ÿçàí³ ì³æ ñî­áîþ. Âñåá³÷íî¿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè ïî ìîæíà äîñÿãòè áåç ïîñòóïîâîñò³ â íàâ÷àíí³ é òðåíóâàí­í³, à ïîñ'³óïîï³ñòü ãðóíòóºòüñÿ íà ïîâòîðíîñò³. Âîäíî÷àñ óñï³õîâ³ òðåíóâàíü ñïðèÿº ñâ³äîìå ñòàâëåííÿ ñïîðòñìåíà äî íèõ. Òàêèì ÷èíîì, óñ³ ïðèíöèïè çä³éñíþþòüñÿ íå ó â³äðèâ³ îäèí â³ä îäíîãî, à ëïãíî ó âçàºìîçâ'ÿçêó, ï (;;ã³!ø)ìó ïðî­öåñ³ âèõîâàííÿ, íàâ÷àííÿ é òðåíóâàïèÿ ñïîðò­ñìåí³â.

ÑÊËÀÄβ ×ÀÑÒÈÍÈ Ï²ÄÃÎÒÎÂÊÈ ÑÏÎÐÒÑÌÅÍÀ

Âèõîâàííÿ ñïîðòñìåíà ñêëàäàºòüñÿ ç òàêèõ îðãàí³÷íî âçàºìîçâ'ÿçàíèõ ÷àñòèí: òåõí³÷íî¿, òàêòè÷íî¿, ô³çè÷íî¿ (çàãàëüíî¿ ³ ñïåö³àëüíî¿), ìîðàëüíî¿ é ïîëüîâî¿ òà òåîðåòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè.

Ïðè ïðîâåäåíí³ òðåíóâàíü ñë³ä áðàò³¿ äî óâàãè â³ê, ï³äãîòîâëåí³ñòü ñïîðòñìåíà, îñîáëè­âîñò³ âèä³â ñïîðòó, ïåð³îä³â. Íîâà÷êàì, íàïðïê-- ëàä, òðåáà á³ëüøå ïðàöþâàòè íàä âèðîáëåííÿì ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé, åëåìåíòàìè ñïîðòèâíî¿ òåõ­í³êè, òîä³ ÿê ï³äãîòîâëåï³ø ñïîðòñìåíàì íåîá­õ³äí³ ñïîö³àëò,³!à òåõí³÷íà ï³äãîòîâêà òà îâîëî­ä³ííÿ òàêòè÷íîþ ìàéñòåðí³ñòþ. 13 ï³äãîòîâ÷îìó ïåð³îä³ òðåíóâàíü á³ëüøå óâàãè ïðèä³ëÿºòüñÿ

çàãàëüí³é ô³çè÷í³é ³ ñïåö³àëüí³é ï³äãîòîâö³, à â

çìàãàëüíîìó — òåõí³÷í³é.

Òåõí³÷íà ï³äãîòîâêà. Äîñÿãíåííÿ óñï³õó â

áóäü-ÿêîìó âèä³ ñïîðòó çíà÷íîþ ì³ðîþ îáóìîâ­ëåíå îâîëîä³ííÿì ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ. Òåõí³÷­íî äîñêîíàëå, òîáòî ðàö³îíàëüíå, âèêîíàííÿ âïðàâ — çàïîðóêà âèñîêèõ ñïîðòèâíèõ ðåçóëü­òàò³â.

Âàæëèâà ñòîðîíà ñïîðòèâíî¿ òåõí³êè — åêî­íîìíå âèêîíàííÿ âïðàâè, ÿêå çàáåçïå÷óº çáåðå­æåííÿ ñèë. ϳä ÷àñ íàâ÷àííÿ ñïîðòñìåí ïîâè­íåí îïàíóâàòè ïðàâèëüíó òåõí³êó (ñòðóêòóðà âïðàâè, â³äñóòí³ñòü çàéâèõ íàïðóæåíü, àâòîìà-òí.'³àö³ÿ êîîðäèíàö³éíèõ ïðîöåñ³â, «øë³ôóâàííÿ» îêðåìèõ äîòàëðí ³ ðóõ³â).

Âàæëèâà ðîëü ó òåõí³÷í³é ï³äãîòîâö³ ñïîðò­ñìåíà íàëåæèòü òðåíåðîâ³, ÿêèé ïîâèíåí ðîçó­÷èòè ç íèì âïðàâó â ö³ëîìó ² ïî ÷àñòèíàõ, ïðî­àíàë³çóâàòè êîæåí ðóõ.

Òàêòè÷íà ï³äãîòîâêà. Ñïîðòèâíà òàêòèêà — ìèñòåöòâî âåäåííÿ çìàãàíü ç ñóïåðíèêàìè. ¯¯ ãîëîâíå çàâäàííÿ — ÿêíàéðàö³îíàë³.í³ï³å âèêî­ðèñòàòè ñèëè é ìîæëèâîñò³ äëÿ ïåðåìîãè.

Òàêòèêà ïîòð³áíà â óñ³õ âèäàõ ñïîðòó, îäíàê íå âñþäè âîíà ìຠîäíàêîâå çíà÷åííÿ. Íàéá³ëüø òàêòè÷íà ìàéñòåðí³ñòü ïîòð³áíà ó êîìàíäíèõ ³ãðàõ, ³ ìåíøå — òàì, äå íåìຠáåçïîñåðåäíüî­ãî êîíòàêòó ç ñóïåðíèêîì. --

Çàâäàííÿ òàêòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè; âèâ÷åííÿ çàãàëüíèõ ïîëîæåíü, çàñîá³â ³ ìîæëèâîñòåé ó äàíîìó âèä³ ñïîðòó, òàêòè÷íîãî äîñâ³äó íàé-ñèëüï³øïõ ñïîðòñìåí³â ³ êîìàíä; ïðàêòè÷íå âè­êîðèñòàííÿ çàñîá³â, ïðèéîì³â ³ âàð³àíò³â òàêòè­

êè ï³ä ÷àñ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü, çìàãàíü; àíàë³ç

ñèë ñóïåðíèê³â, ¿õíüî¿ òåõí³÷íî¿. ô³çè÷íî¿, âî­ëüîâî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³; àíàë³ç ïðîâåäåíîãî çìà­ãàííÿ, âèñíîâêè.

Íàâ÷àííÿ òàêòèêè ³ âäîñêîíàëåííÿ â í³é ïðî­âàäèòüñÿ ç âèêîðèñòàííÿì òàêèõ îñíîâíèõ ìå­òîä³â: ðîçó÷óâàííÿ òàêòè÷íèõ îëåìãïò³ï ³ ä³é ïî îêðåìèõ ÷àñòèíàõ ³ â ö³ëîìó; ðîçðîáêà âàð³àíò³â òàêòè÷íèõ ä³é; òâîð÷³ çàâäàííÿ â ïðîöåñ³ òðåíó­âàëüíèõ çàíÿòü òà çìàãàíü; àíàë³ç çàñòîñîâàíèõ òàêòè÷íèõ âàð³àíò³â, ïëàí³â ï³ä ÷àñ çìàãàíü,

Ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà — ³³³³³ï³àæ.'øè³øà ÷àñòè­íà ïðîöåñó òðåíóâàííÿ ñíîð'¿ñìåíà. Ïîä³ëÿºòü­ñÿ âîíà íà çàãàëüíó é ñïåö³àëüíó.

Çàãàëüíà ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà, äóæå êîðèñíà äëÿ çì³öíåííÿ çäîðîâ'ÿ, çóìîâëþº ãàðìîí³éíèé ðîçâèòîê óñ³õ îðãàí³â ³ ñèñòåì ëþäñüêîãî îðãà­í³çìó, ï³äâèùåííÿ ¿õ ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëè­âîñòåé — çá³ëüøåííÿ ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâà­ëîñò³, ñïðèòíîñò³ ³ ò.ä.

Âñå öå äîñÿãàºòüñÿ çàñòîñóâàííÿì â ó÷áîâî-òðåíóâàëüí³é ðîáîò³ âïðàâ íà çàãàëüíèé ðîçâè­òîê ç îáðàíîãî âèäó, à òàêîæ ç ³øïèõ íèä³â ñïîð­òó (ñíîðòèïíà ã³ìíàñòèêà, á³ã, ñòðèáêè, ìåòàííÿ, ëèæ³, âèðàø³ ç øòàíãîþ, ðóõëèâ³ é ñïîðòèâí³ ³ãðè, ïëàâàííÿ, âåñëóâàííÿ òà ³í.), ï³äãîòîâêîþ òà ñêëàäàííÿì íîðìàòèâ³â êîìïëåêñó ÃÏÎ,

Ñïåö³àëüíà ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà ìຠíà ìåò³ âèñîêèé ðîçâèòîê óñ³õ îðãàí³â 1 ñèñòåì, âñ³õ ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëèâîñòåé îðãàí³çìó ñïîðò­ñìåíà, àëå âïðàâè äîáèðàþòüñÿ ç óðàõóâàí­íÿì îñîáëèâîñòåé äàíîãî (îáðàíîãî) âèäó ñïîðòó.

Ìîðàëüíà é âîëüîâà ï³äãîòîâêà. Ðàäÿíñüêèé

ñïîðòñìåí ïîâèíåí áóòè â³ääàíèì Áàòüê³âùèí³, äèñöèïë³íîâàíèì, ïðàöüîâèòèì, íàïîëåãëèâèì ó äîñÿãíåíí³ ïîñòàâëåíî¿ ìåòè, âïåâíåíèì ó ñâî­¿õ ñèëàõ, çäàòíèì äî ìàêñèìàëüíèõ çóñèëü; ïî­âèíåí íå áîÿòèñÿ òðóäíîù³â, çàâæäè ïðàãíóòè äî ïåðåìîãè.

Âñ³ ö³ ÿêîñò³ âèõîâóþòüñÿ ïðîòÿãîì óñüîãî ïðîöåñó ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ ðîáîòè (îñîáèñòèì ïðèêëàäîì, äîáîðîì â³äïîâ³äíèõ âïðàâ, ó÷àñòþ â çìàãàííÿõ, ðîçïîâ³äÿìè ïðî êðàùèõ ëþäåé íàøî¿ ²Ç²ò÷³'.çíè, çîêðåìà âèäàò³³³¿õ ñïîðòñìåí³â).

Çàâäàííÿ òåîðåòè÷íî¿ ï³öãîòîèêè, ÿê ³ âñüî­ãî ó÷áîâî-òðåíóâàëüíîãî ïðîöåñó,— âèõîâóâàòè ñïîðòñìåí³â ó äóñ³ êîìóí³ñòè÷íî¿ ìîðàë³, îçáðî¿­òè ¿õ ïåâíèìè çíàííÿìè ç ãàëóç³ òåî𳿠é ìåòî­äèêè ñïîðòó âçàãàë³ ³ ñíîðò³øíî¯ ñïåö³àë³çàö³¿ çîêðåìà, îçíàéîìèòè .³ ïèòàííÿìè îñîáèñòî¿ ã³­ã³ºíè, ðåæèìó, ë³êàðñüêîãî êîíòðîëþ òà ñàìî­êîíòðîëþ òîùî.

Òåîðåòè÷í³é ï³äãîòîâö³ ô³çêóëüòóðíèê³â ³ ñïîðòñìåí³â ìຠáóòè ï³äïîðÿäêîâàíà âñÿ âèõîâ­íà ðîáîòà â ñïîðòèâí³é ñåêö³¿, êîìàíä³, êîëåêòè­â³ ô³çêóëüòóðè.

Âèõîâíó ðîáîòó çä³éñíþþòü, íàñàìïåðåä, ³í­ñòðóêòîð, òðåíåð, áî ¿õ âïëèâ íà ñâî¿õ âèõîâàíö³â çàâæäè âåëèêèé. Ïîìèëÿþòüñÿ ò³, õòî ââàæàº, ùî ³íñòðóêòîð ÷è òðåíîð ïîâèíí³ ëèøå íàâ÷èòè ñïîðòñìåíà òåõí³ö³ âïðàâ, ï³äãîòóâàòè éîãî äî ' çìàãàíü. Äîñâ³ä äîâîäèòü, ùî ðîçðèâ ì³æ ³äåé­íî-ïîë³òè÷íèì, ìîðàëüíèì âèõîâàííÿì ³ ô³çè÷­íèì çíè/êóº óñï³øí³ñòü ñïîðòèâíî¿ ï³äãîòîâêè, íå ñòâîðþº óìîâ äëÿ ãàðòóâàííÿ âîëüîâèõ ÿêî­

ñòåé, ïîðóøóº îñíîâíèé ïðèíöèï ðàäÿíñüêî¿ ñèñòåìè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ — éîãî âñåá³÷­í³ñòü, íå ñïðèÿº ôîðìóâàííþ äóõîâíî áàãàòî¿, ìîðàëüíî ÷èñòî¿ ³ ô³çè÷íî äîñêîíàëî¿ íîâî¿ ëþäèíè.

ÒÐÅÍÓÂÀËÜͲ ÇÀÍßÒÒß

Ñèñòåìà òðåíóâàííÿ ïåðåäáà÷ຠâ³äïîâ³äíó îðãàí³çàö³þ òà ïëàíóâàííÿ. Òðåíóâàëüí³ çàíÿò­òÿ â ñïîðòèâí³é ñåêö³¿ êîëîêò³¿éó ô³çêóëüòóðè ïðîâàäÿòüñÿ òðè-÷îòèðè ðàçè íà òèæäåíü òðè­âàë³ñòþ äî äâîõ ãîäèí. Áóäóþòüñÿ âîíè çà çàãàëüíî ïðèéíÿòîþ ñòðóêòóðîþ ³ ñêëàäàþòü­ñÿ ç òðüîõ ÷àñòèí: ðîçìèíêà, îñíîâíà ³ çà­êëþ÷íà.

Çàëåæíî â³ä çàâäàííÿ, ïåð³îäó òðåíóâàíü, à ãîëîâíå — â³ä ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â çà­ñòîñîâóþòü ³ ³íøèé âàð³àíò òðåíóâàëüíèõ çà­íÿòü — ç ÷îòèðüîõ ÷àñòèí: âñòóïíà, ï³äãîòîâ÷à, îñíîâíà òà ïåðåõ³äíà.

Ïåð³í³¿³¿ âàð³àíò (ç 3-õ ÷àñòèí) çäåá³ëüøîãî çàñòîñîâóºòüñÿ â çàíÿòòÿõ ç á³ëüø ï³äãîòîâëåíè­ìè ñïîðòñìåíàìè; äðóãèé (ç 4-õ ÷àñòèí) — â ãðóïîâèõ çàíÿòòÿõ ç ìàëî ï³äãîòîâëåíèìè ô³ç­êóëüòóðíèêàìè, íîâà÷êàìè, â ãðóïàõ çäîðîâ'ÿ ³ò. ï-

Ó òðåíóâàëüíîìó çàíÿòò³ ç òðüîõ ÷àñòèí ÷àñ ðîçïîä³ëÿºòüñÿ òàê; ðîçìèíêà òðèâຠ20—30 õâèëèí, îñíîâíà ÷àñòèíà — 80—90, ïåðåõ³ä­íà — 10.

Á³ëüø ï³äãîòîâëåíèì ñïîðòñìåíàì ðåêîìåí­äóþòüñÿ äîäàòêîâ³ ³íäèâ³äóàëüí³ çàíÿòòÿ (çà çàâäàííÿì ãðîìàäñüêîãî òðåíåðà), ÿê³ ïðîâà-

äÿòüñÿ ñàìèìè ñïîðòñìåíàìè ïðîòÿãîì 30—40 õâèëèí ùîäíÿ. Òàê³ çàíÿòòÿ âèð³øóþòü îäíå-äâà âóçüêèõ çàâäàííÿ (íàïðèêëàä, ðîçâèòîê ñèëè, ïåâíèõ ãðóï ì'ÿç³â, çá³ëüøåííÿ ðóõëèâîñ­ò³ â ñóãëîáàõ, âäîñêîíàëåííÿ îêðåìèõ åëåìåí­ò³â òåõí³êè òîùî). Ïðîâàäèòè ¿õ ìîæíà ÿê ðàí­êîâó ã³ìíàñòèêó, à òàêîæ ³ â ³íøèé ÷àñ.

Äîêëàäí³øå çóïèíèìîñü íà çì³ñò³ ³ çàâäàí­íÿõ òðåíóâàëüíèõ ïàíÿò³, ç ÷îòèðüîõ ÷àñòèí.

Âñòóïíà ÷àñòèíà (òðèâàë³ñòü 8—10 õâèëèí) ìຠíà ìåò³ îðãàí³çóâàòè ãðóïó äî çàíÿòü, âè­êëèêàòè áàäüîðèé, æèòòºðàä³ñíèé íàñòð³é. Çàñî­áàìè âèêîíàííÿ öèõ çàâäàíü º: øèêóâàííÿ ãðóïè, ðàïîðò ñòàðîñòè ³íñòðóêòîðó, ïåðåâ³ðêà â³äï³äóíàø³ÿ, ïîÿñíåííÿ çàâäàíü ³ çì³ñòó çà­íÿòòÿ; ÷åðãóâàííÿ õîäüáè ³ á³ãó, âèêîíàííÿ âïðàâ ï³ä ÷àñ õîäüáè, ïåðåøèêóâàííÿ äëÿ âèêîíàííÿ ô³çè÷íèõ âïðàâ ó ï³äãîòîâ÷³é ÷àñ­òèí³.

Äèñöèïë³íóþ÷å çíà÷åííÿ ìàþòü ñòðîéîâ³ âïðàâè.

Ó ï³äãîòîâ÷³é ÷àñòèí³ (òðèâàë³ñòü äî ÇÎ õâè­ëèí) â³äïîâ³äíèìè âïðàâàìè âèð³øóþòüñÿ çàâ­äàííÿ ïîïåðåäíüî¿ ï³äãîòîâêè âñ³õ ãðóï ì'ÿç³â ç ìåòîþ ðîçïèòêó åëàñòè÷íîñò³, ï³äâèùåí­íÿ ðóõîìîñò³ â ñóãëîáàõ, âäîñêîíàëåííÿ êîîðäè­íàö³¿ (ïîãîäæåíîñò³) ðóõ³â òà îçíàéîìëåííÿ ç åëåìåíòàìè òåõí³êè.

Öÿ ÷àñòèíà îñîáëèâî âàæëèâà â òðåíóâàëü­íîìó çàíÿòò³ ç íîâà÷êàìè òà ç ìàëîï³äãîòîâëå-íèìè ñïîðòñìåíàìè.

Îñíîâíà ÷àñòèíà (òðèâàë³ñòü 70 õâèëèí) âè­ð³øóº çàâäàííÿ ï³äâèùåííÿ âñåá³÷íî¿ ô³çè÷íî¿

òà ñïåö³àëüíî¿ ï³äãîòîâêè, íàâ÷àííÿ é âäîñêîíà­ëåííÿ ñïîðòèâíî¿ òåõí³êè ³ òàêòèêè, âèõîâàííÿ âîëüîâèõ ³ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé — ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâàëîñò³ òîùî.

Çì³ñò îñíîâíî¿ ÷àñòèíè çàíÿòü çì³íþºòüñÿ çàëåæíî â³ä ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â, ¿õ â³­êó, ñòàò³, ïåð³îäó òðåíóâàíü, ñïîðòèâíî¿ ñïåö³à­ë³çàö³¿ òà ³íøèõ îáñòàâèí. Àëå çàâæäè, ÿê ðåêîìåíäóº ïðîôåñîð Ì. Ã. 0:þë³í, íàâ÷àííÿ ³ òðåíóâàííÿ ïî³³èí³¿¿ ìàòè òàêó ïàéð.³ö³îïàëüí³-ï³ó ïîñë³ äîëè ³ñ'ï,: âïðàâè ïåðåâàæíî äëÿ íà­â÷àííÿ òåõí³êè àáî òàêòèêè ³ âäîñêîíàëåííÿ â íèõ; âïðàâè, ñïðÿìîâàí³ ïåðåâàæíî íà ðîçâè­òîê øâèäêîñò³; âïðàâè, ñïðÿìîâàí³ ïåðåâàæíî íà ðîçâèòîê âèòðèâàëîñò³.

Äî îñíîâíî¿ ÷àñòèíè îäíîãî òðåíóâàëüíîãî çàíÿòòÿ âêëþ÷àþòü âïðàâè äëÿ ðîçâèòêó îä­íî¿-äâîõ ç íàçâàíèõ ÿêîñòåé.

Ïåðåõ³äíà ÷àñòèíà (òðèâàë³ñòü äî 10 õâè­ëèí) — îáîâ'ÿçêîâà äëÿ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ç áóäü-ÿêèìè êîíòèíãåíòàìè, áî çàâäÿêè ¯É âèð³­øóºòüñÿ äóæå âà¿êëïâå çàâäàííÿ, à ñàìå: ïîñòó­ïîâå çíèæåííÿ íàâàíòàæåíü, ïðèâåäåííÿ îðãà­í³çìó â ñòàí, áëèçüêèé äî íîðìè.

Äîáèðàþ÷è âïðàâè äëÿ ïåðåõ³äíî¿ ÷àñòèíè, òðåáà ìàòè íà óâàç³, ùî ð³.÷êïí ïåðåõ³ä â³ä òðå­íóâàëüíî¿ ðîáîòè äî ñïîêîþ âèêëèêຠçíèæåí­íÿ ñàìîïî÷óòòÿ ³ ìîæå ïðèçâåñòè äî ïîðóøåíü êðîâîîá³ãó. Ç îãëÿäó íà öå çàêëþ÷íà ÷àñòèíà ïðîâàäèòüñÿ â ñïîê³éíîìó ð³âíîì³ðíîìó òåìï³ (õîäüáà, äèõàëüí³ âïðàâè òîùî).

Ðîçïîä³ë ÷àñó ïî îêðåìèõ ÷àñòèíàõ çàíÿòü ìîæå çì³íþâàòèñü çàëåæíî â³ä áàãàòüîõ îáñòà-

-âèí (çàâäàíü, ÿê³ ïîâèíí³ âèð³øóâàòèñü íà äà­íîìó çàíÿòò³, ï³äãîòîâëåíîñò³ ãðóïè, ïåð³îäó òðåíóâàíü òîùî).

Ó ïîñ³áíèêàõ íàøî¿ á³áë³îòå÷êè ç îêðåìèõ

•âèä³â ñïîðòó íàâîäÿòüñÿ ïðèáëèçí³ ïëàíè çà­íÿòü äëÿ ãðóï ð³çíî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ òà ð³çíèõ ïåð³îä³â òðåíóâàííÿ. Êåðóþ÷èñü ï³òìè. ãðîìàä­ñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð, ñêëàäàþ÷è êîíñïåêò çàíÿòü, ïîâèíåí âðàõóâàòè âñ³ êîíêðåòí³ îáñòà­âèíè, ÿê³ ìîæóòü ñïðèÿòè ¿õ óñï³øíîìó ïðîâå-

äåíâþ-

Åôåêòèòø³ñòü òðåíóâàëüíîãî çàíÿòòÿ â ñïîð­òèâí³é ñåêö³¿ ö³ëêîì ³ ïîâí³ñòþ çàëåæèòü â³ä ïåäàãîã³÷íîãî âì³ííÿ, òâîð÷î¿ àêòèâíîñò³ ãðî­ìàäñüêîãî ³íñòðóêòîðà, òðåíåðà. Ùîá êîæíå çàíÿòòÿ ïðîõîäèëî ö³êàâî, åìîö³éíî, âîíè ïî­âèíí³ ðåòåëüíî ãîòóâàòèñü äî éîãî ïðîâåäåííÿ, øèðîêî çàñòîñîâóâàòè åëåìåíòè çìàãàíü ïðè âèêîíàíí³ âïðàâ, íå çàëèøàòè áåç óâàãè æîäíî­ãî âèõîâàíöÿ.

ÏËÀÍÓÂÀÍÍß Ó×ÁÎÂÎ-ÒÐÅÍÓÂÀËÜÍÈÕ ÇÀÍßÒÜ

Íà³³¿³à¿êëò³â³øîþ óìîâîþ åôåêòèâíîñò³ òðåíó­âàíü òà óñï³õó â ñïîðòè ³³í³¿õ çìàãàííÿõ º ñèñòåìàòè÷íà ï³äãîòîâêà ñïîðòñìåíà ïðîòÿãîì ðîêó. Çä³éñíåííÿ ö³ëîð³÷íèõ òðåíóâàíü âèìà-ããàå ïðàâèëüíîãî ïëàíóâàííÿ. гê ïîä³ëÿºòüñÿ íà òðè ïåð³îäè: ï³äãîòîâ÷èé, çìàãàëüíèé òà ïå­ðåõ³äíèé, ÿê³ ñêëàäàþòü ó ñóì³ ð³÷íﳿ öèêë òðåíóâàíü. Òàêèõ öèêë³â â îäíîìó ðîö³ ìîæå áóòè é ê³ëüêà.  òàêèõ âèäàõ ñïîðòó, ÿê ã³ìíàñòèêà, âîëåéáîë ³ äåÿê³ ³íø³, òðåíóâàëü­

íèé ð³ê ìຠäâà öèêëè, à ó âàæê³é àòëåòèö³, áîðîòüá³, áîêñ³ — ñò³ëüêè öèêë³â, ñê³ëüêè çà­ïëàíîâàíî íà ð³ê îñíîâíèõ çìàãàíü.

Ïåð³îäè òðåíóâàíü ³ òðåíóâàëüíèé öèêë ó ö³ëîìó îðãàí³÷íî ïîâ'ÿçóþòüñÿ ç êàëåíäàðåì ñïîðòèâíèõ çìàãàíü.

ϳäãîòîâ÷èé ïåð³îä. Ñó÷àñí³ ìåòîäè òðåíó­âàííÿ â óñ³õ, áåç âèíÿòêó, âèäàõ ñïîðòó â³äâî­äÿòü öüîìó ïåð³îäîâ³ âèð³øàëüíó ðîëü ó ï³äãî­òîâö³ ñïîðòñìåí³â. Ó ð³÷íîìó öèêë³ òðåíóâàíü ï³äãîòîâ÷èé ïåð³îä ïîâèíåí çàéíÿòè íå ìåíøå 4—5 ì³ñÿö³ï ïðè 4—5 òðå³ãóâ³³.'è.ï³³õ çàíÿòòÿõ íà òèæäåíü äëÿ ï³äãîòîâëåíèõ ñïîðòñìåí³â òà Ç—4 — äëÿ ïî÷àòê³âö³â.

Òðåíóâàííÿ â ï³äãîòîâ÷îìó ïåð³îä³ çàáåç­ïå÷óº:

íàáóòòÿ òà ïîêðàùàííÿ çàãàëüíî¿ ³ ñïåö³àëü­íî¿ ô³çè÷íî¿ í³äãîòîâ.³å³³îñò³;

äàëüøèé ðîçâèòîê ñèëè, øâèäêîñò³ òà ³íøèõ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé, íåîáõ³äíèõ äëÿ âäîñêîíàëåí­íÿ â äàíîìó âèä³ ñïîðòó;

äàëüøå ïîêðàùåííÿ ìîðàëüíèõ ³ âîëüîâèõ ÿêîñòåé;

îâîëîä³ííÿ ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ ³ âäîñêîíà­ëåííÿ  ͲÉ;

îçíàéîìëåííÿ ç åëåìåíòàìè òàêòèêè;

ï³äâèùåííÿ ð³âíÿ çíàíü ó ãàëóç³ òåî𳿠ô³­çè÷íèõ âïðàâ ³ âèäó ñïîðòó.

Çà ï³äãîòîâ÷èé ïåð³îä òðîïóâïïò, ñïîðòñìåíè ïîâèíí³ íàáóò³¿ òàêó òðåíèâàí³ñòã³, ÿêà äîçâîëè­ëà á ¿ì ïî÷àòè çìàãàëüíèé ïåð³îä äîáðå ï³äãî­òîâëåíèìè. ç âèñîêèì ð³âíåì ñïîðòèâíî¿ òåõí³­êè, ô³çè÷íèõ ³ âîëüîâèõ ÿêîñòåé.

Îñòàíí³ì ÷àñîì çìàãàííÿ ïëàíóþòüñÿ ³ ïðî­âàäÿòüñÿ ïðîòÿãîì ðîêó, â òîìó ÷èñë³ ³ â ï³äãî­òîâ÷îìó ïåð³îä³. Òàê, íàïðèêëàä, êàëåíäàðí³ ïëàíè ñïîðòèâíèõ çàõîä³â äëÿ ëåãêîàòëåò³â âæå ê³ëüêà ðîê³â ïåðåäáà÷àþòü ñåð³þ çìàãàíü ÿê ó çàêðèòèõ ïðèì³ùåííÿõ, òàê ³ íà ïîâ³òð³ (êðî­ñè, ìåòàííÿ òîùî) â ëþòîìó ³¿ áåðåçí³.

Çìàãàëüíè³³ ïåð³îä. Îãíîèí³ çàâäàííÿ òðåíó­âàíü ó öüîìó ïåð³îä³ çâîäÿòüñÿ äî äàëüøîãî ï³ä­âèùåííÿ ð³âíÿ ðîçâèòêó ô³çè÷íèõ ³ ìîðàëüíî-âîëüîâèõ ÿêîñòåé, âäîñêîíàëåííÿ ³ çàêð³ïëåííÿ ñïîðòèâíî¿ òåõí³êè, îâîëîä³ííÿ òàêòèêîþ ³ íà­áóòòÿ äîñâ³äó çìàãàíü.

Öåé ïåð³îä ïðï³³³³ÿòî ïîä³ëÿòè íà äâà åòà­ïè. Ïåðøèé, òàê çâàøø äîçìàãàëüíïé, òðèâຠîäèí ì³ñÿöü, à äðóãèé — îñíîâíèõ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü — 3—5 ì³ñÿö³â (çàëåæíî â³ä âèäó ñïîðòó).

Íà ïåðòîìó åòàï³ ñïîðòñìåíè ïîâèíí³ çä³é­ñíþâàòè íàíðó/êåíå òðåíóâàííÿ ³³ áðàò³¿ ó÷àñòü ó íåâåëèê³é ê³ëüêîñò³ çìàãàíü äëÿ íàáóòòÿ «áî­éîâîãî» äîñâ³äó. Âèñòóïàþ÷è â íèõ, ñïîðòñìåíè . ïðèçâè÷àþþòüñÿ äî íîâèõ óìîâ, ïåðåâ³ðÿþòü ñâî¿ ìîæëèâîñò³, ï³äâèùóþòü òðåíîâàí³ñòü. Ó ö³­ëîìó òðåíóâàííÿ íà öüîìó åòàï³ ñë³ä ðîçãëÿäà­òè ÿê ï³äãîòîâêó äî ó÷àñò³ â íàéá³ëüø â³äïîâ³­äàëüíèõ çìàãàííÿõ, çàïëàíîâàíèõ íà íàñòóïí³ ì³ñÿö³ ñåçîíó.

Òðåíóâàííÿ íà äðóãîìó åòàï³ îñíîâíîãî ïå­ð³îäó òðîõè â³äð³çíÿþòüñÿ â³ä òðåíóâàíü íà ïåðøîìó åòàï³ ³ ìàþòü ñâî¿ îñîáëèâîñò³. Ãîëîâ­íó óâàãó â öåé ïåð³îä ïðèä³ëÿþòü âäîñêîíàëåí­íþ òåõí³êè â îáðàíîìó âèä³ ñïîðòó òà ï³äãîòîâ­

ö³ äî äîãÿãíîïïÿ íàéâèùèõ äëÿ äàíîãî ñïîðò­ñìåíà ðåçóëüòàò³â.

Ïåðåõ³äíèé ïåð³îä ìຠíà ìåò³ ñòâîðåííÿ òàêèõ óìîâ, çà ÿêèõ ñïîðòñìåíè ï³ñëÿ íàïðó­æåíî¿ ðîáîòè â çìàãàëüíîìó ïåð³îä³ áóäóòü ãîòîâ³ ïî÷àòè ïàñòóïòøé öèêë òðåíóâàíü, íå çíèçèâøè ð³âíÿ íàáóòèõ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé ³ òåõí³÷íèõ íàâè÷îê.

Ïåðåõ³äíèé ïåð³îä òðåíóâàíü ìîæå ìàòè ð³ç­íèé õàðàêòåð çàëåæíî â³ä âèäó ñïîðòó, ð³âíÿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â, ¿õ â³êó òà ê³ëüêîñò³ çìàãàï³., ó ÿêèõ âîíè âçÿëè ó÷àñòü ïðîòÿãîì çìàãàëüíîãî ïåð³îäó.

Íà ñó÷àñíîìó åòàï³ äëÿ îêðåìèõ âèä³â ñïîð­òó ïîãëÿäè íà çàâäàííÿ ïåðåõ³äíîãî ïåð³îäó òðîõè çì³íèëèñü. Äî öüîãî ÷àñó, íàïðèêëàä, ó òðåíóâàíí³ á³ãóí³â (îñîáëèâî íà äîâã³ äèñòàíö³¿) â ïåðåõ³äíîìó ïåð³îä³ íàñòàâàëî çàòèøøÿ. Òèì ÷àñîì á³ãóíè âòðà÷àëè íàáóò³ ÿêîñò³, à ç ïî­÷àòêîì ï³äãîòîâ÷îãî ïåð³îäó ïî÷èíàëè âñå çíîâó.

Çàðàç ó ïåðåõ³äíîìó ïåð³îä³ á³ãóíè íå ïðèïè­íÿþòü òðåíóâàíü ³ íàâ³òü áåðóòü ó÷àñòü ó çìà­ãàííÿõ.

Äëÿ ïî÷àòê³âö³â ³ þíèõ ñïîðòñìåí³â, ÿê³ íå ìàþòü âåëèêî¿ ê³ëüêîñò³ â³äïîâ³äàëüíèõ çìà­ãàíü, ïåðåõ³äíèé ïåð³îä íå âèìàãຠñåðéîçíèõ çì³í ó ïðîöåñ³ òðåíóâàíü.

Êåðóþ÷èñü öèìè çàãàëüíèìè âêàç³âêàìè ïî ïëàíóâàííþ ö³ëîð³÷íîñò³ òðåíóâàíü, ãðîìàä­ñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð ñêëàäຠòèæíåâèé öèêë òðåíóâàíü, âèõîäÿ÷è ³ç çàâäàíü îêðåìèõ ïåð³îä³â. Òèæíåâ³ öèêëè òðåíóâàíü äëÿ ð³çíèõ

ïåð³îä³â íàâåäåí³ â áðîøóðàõ íàøî¿ á³áë³îòå÷­êè ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó.

˲ÊÀÐÑÜÊÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ

Ñêëàäîâîþ ÷àñòèíîþ ñèñòåìè òðåíóâàííÿ å ñèñòåìàòè÷íèé ë³êàðñüêèé êîíòðîëü íàä ô³ç­êóëüòóðíèêàìè ³ ñïîðòñìåíàìè. Ãðîìàä»' üêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð ïîâèíí³ òâåðäî óñâ³äîìèòè, ùî ïåðø í³æ ïðèñòóïèòè äî çàíÿòü ó ñïîðòèâ­í³é ñåêö³¿, êîìàíä³, ô³çêóëüòóðíèêè ìàþòü ïðî­éòè ë³êàðñüêå îáñòåæåííÿ, ï³ä ÷àñ ÿêîãî âèçíà­÷àºòüñÿ ìîæ.'è³è³ñòü äîïóñêó äî òðåíóâàíü, äàþ­òüñÿ ðåêîìåíäàö³¿ ó âèáîð³ âèäó ñïîðòó, âñòà­íîâëþºòüñÿ õàðàêòåð ³ ñòóï³íü òðåíóâàëüíèõ íàâàíòàæåíü òîùî.

Íàäàë³ ñïîðòñìåíè ïðîõîäÿòü ìåäè÷íèé îã­ëÿä ì³í³ìóì äâà ðà:³è íà ð³ê, à â äåÿêèõ âèäàõ ñïîðòó — êîæí³ òðè ì³ñÿö³. Ìåòà öèõ îáñòå­æåíü — âèçíà÷èòè âïëèâ ðåãóëÿðíèõ çàíÿòü ñïîðòîì íà ô³çè÷íèé ðîçâèòîê ³ ñòàí çäîðîâ'ÿ ñïîðòñìåíà. Ïðè öüîìó âèÿâëÿºòüñÿ ³ ð³âåíü çðîñòàííÿ òðåïîâíïî´ò³ îðãàí³çìó.

Êð³ì öüîãî, îáîâ'ÿçêîâèì ñ ìåäè÷íèé êîíò­ðîëü íàïåðåäîäí³ çìàãàíü. ˳êàð âèð³øóº ïè­òàííÿ ³ ñòàâèòü ñâ³é ï³äïèñ íà çàÿâö³ ïðî äî­çâ³ë íà ó÷àñòü ñïîðòñìåíà â òèõ ÷è ³íøèõ çìà­ãàííÿõ.

Áåç òàêîãî ë³êàðñüêîãî äîïóñêó æîäåí ó÷àñ­íèê íå ìîæå îð.³òè ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ.

Çà äàíèìè ñèñòåìàòè÷íèõ ë³êàðñüêèõ îáñòå­æåíü âèçíà÷àþòü ïðàöåçäàòí³ñòü òà ôóíêö³î­íàëüí³ çì³íè îêðåìèõ îðãàí³â ³ ñèñòåì îðãàí³ç­

ìó ñïîðòñìåíà, íà ï³äñòàâ³ ÿêèõ ãðîìàäñüêèé ³íñòðóêòîð çà ó÷àñòþ ë³êàðÿ âíîñèòü çì³íè â ðåæèì òðåíóâàíü.

Âàæëèâå çíà÷åííÿ äëÿ äîñÿãíåííÿ âèñîêèõ ñïîðòèâíèõ ðåçóëüòàò³â ìຠðåæèì ñïîðòñìåíà,-ùî ñêëàäàºòüñÿ ç ïðàâèëüíîãî ðîçïîðÿäêó äíÿ, â ÿêîìó çíàõîäÿòü ñâîº ì³ñöå âèðîáíè÷à ³ ãðîìàäñüêà ðîáîòà, ðàíêîâà ã³ìíàñòèêà, òðåíó­âàííÿ ³ â³äïî÷èíîê, ñîí, õàð÷óâàííÿ.

Îñîáëèâî çíà÷åííÿ ìàñ ë³êàðñüêø³ êîíòðîëü ó ðîáîò³ ;³ ä³òüìè, ï³äë³òêàìè òà þíàêàìè. Îðãà­í³çàö³ÿ çàíÿòü ñïîðòîì ñåðåä öüîãî êîíòèíãåíòó ô³çêóëüòóðíèê³â âèìàãຠâ³ä ãðîìàäñüêèõ ³í­ñòðóêòîð³â, òðåíåð³â ïîâíèõ çíàíü àïàòîìî-á³î-ëîã²÷íèõ îñíîâ öèõ â³êîâèõ ãðóï. ² òóò ó ïðèãî­ä³ ñòàíå ñï³íäðóæï³ñòü ç ë³êàðåì. Ðàçîì âîíè ïîâèíí³ âèð³øèòè ïèòàííÿ ïðî ôîðìè é ìåòî­äè ó÷áîâî-òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ó äèòÿ÷èõ, ï³ä­ë³òêîâèõ òà þíàöüêèõ ñïîðòèâíèõ ñåêö³ÿõ ³ êîìàíäàõ. - «³ •

Ïåðø çà âñå òðåáà âðàõîâóâàòè, ùî â ðîáîò³ ç ä³òüìè 10—12 ðîê³â îñíîâíó óâàãó ñë³ä ïðè­ä³ëèòè çàãàëüí³é ô³çè÷í³é òà áàãàòîáîðí³é ï³ä­ãîòîâö³, îïðàöþâàííþ ÿêîìîãà á³ëüøî¿ ê³ëüêîñ­ò³ ðóõîìèõ íàâè÷îê ð³çíîãî õàðàêòåðó. Öüîãî ìîæíà äîìîãòèñü ââåäåííÿì ó dz³ÿÿòòÿ êîìïëåê­ñó ïðèðîäíèõ ðóõ³â (á³ã, ñòðèáêè, ìåòàííÿ, ëà-* çàíïÿ), à òàêîæ ð³çíèõ ðóõëèâèõ ³ãîð, ³ãîð ç ì'ÿ÷åì, ã³ìíàñòè÷íèõ âïðàâ òîùî.

Òðåíóâàííÿ ç ÿêîãîñü îäíîãî âèäó ñïîðòó íå ïîâèííå, îñîáë³ãâî íà ïî÷àòêó, çà³³ìàòï á³ëüøå 20—25% çàãàëüíîãî îáñÿãó ó÷áîâîãî ìàòåð³àëó. Ïðè öüîìó çàíÿòòÿ ìàþòü ïðîâàäèòèñü, ãîëîâ-

íèì ÷èíîì, ó ïëàí³ âèâ÷åííÿ òåõí³êè òà îñíîâ òàêòèêè.

Ó ðîáîò³ ç þíàêàìè 13—15 ðîê³â âèìîãè äî çàãàëüíî¿ ô³çè÷íî¿ áàãàòîáîðíî¿ ï³äãîòîâêè çà­ëèøàþòüñÿ ò³ æ ñàì³, àëå ðîçøèðþºòüñÿ êîëî ðóõîìèõ íàâè÷îê, á³ëüøå óâàãè ïðèä³ëÿºòüñÿ ðîçâèòêîâ³ øâèäê³ñíèõ òà øâèäê³ñ³þ-ñèëîâèõ ÿêîñòåé, îâîëîä³ííþ é âäîñêîíàëåííþ òåõí³êè ç îáðàíîãî âèäó ñïîðòó, òàêòèö³.  íåâåëèêîìó îáñÿç³ â çàíÿòòÿ ââîäÿòüñÿ ñèëîâ³ íàâàíòà­æåííÿ.

Çáåð³ãàþ÷è â ðîáîò³ ç þíàêàìè 16—18 ðîê³â âåëèêèé îáñÿã çàãàëüíîô³çè÷íî¿ òà ñïåö³àëüíî¿ ï³äãîòîâêè, çá³ëüøóþòü øâèäê³ñí³, ñèëîâ³ íà­âàíòàæåííÿ òà íàâàíòàæåííÿ íà âèòðèâàë³ñòü.  ó÷áîâî-òðåíóâàëüïîìó ïðîöåñ³ ïñå á³ëüïòî ì³ñ­öå çàéìຠñêåðîâàíî òðåíóâàííÿ ç îáðàíîãî âèäó ñïîðòó. Õàðàêòåð òåõí³÷íî¿ é òàêòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè çíà÷íîþ ì³ðîþ íàáëèæàºòüñÿ äî õàðàêòåðó ö³º¿ ï³äãîòîâêè â äîðîñëèõ.

Ïåðåë³ê åòàï³â ï³äãîòîâêè þíèõ ñïîðòñìåí³â (Ã. Ã. Áóõìàè} ìàÿ îð³ºíòîâíèé õàðàêòåð. ²¿îïè ìîæóòü çì³íþâàòèñü çàëåæíî â³ä áàãàòüîõ îá­ñòàâèí ³, çîêðåìà, â³ä îñîáëèâîñòåé îáðàíîãî âè­äó ñïîðòó. Ñïåöèô³êà îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó âè­ìàãຠâ³äïîâ³äíèõ çì³í ó ôîðìàõ ³ ìåòîäàõ íà­â÷àííÿ é òðåíóâàííÿ.

Äîá³ð çàñîá³â äëÿ ó÷áîïî-òðîòòóâàëüïîãî ïðîöåñó ç öèì êîíòèíãåíòîì ô³çêóëüòóðíèê³â ³ ñïîðòñìåí³â ïîâèíåí ãðóíòóâàòèñü íà àíàòîìî­ô³ç³îëîã³÷íèõ îñîáëèâîñòÿõ â³äïîâ³äíèõ â³êîâèõ ãðóï.  çâ'ÿçêó ç öèì ãîñòðî ïîñòຠø³òàïïÿ ïðî íàéò³ñí³øèé çâ'ÿçîê ë³êàðÿ, ³íñòðóêòîðà é òðå­

íåðà äëÿ çàáåçïå÷åííÿ òàêîãî ïîðÿäêó, ÿêèé âèêëþ÷àâ áè ìîæëèâ³ñòü ïî÷àòêó òðåíóâàííÿ ä³òåé, ï³äë³òê³â òà þíàê³â áåç ðåòåëüíîãî ìåäè÷­íîãî îãëÿäó ³ ðåêîìåíäàö³é ë³êàðÿ ïðî îáñÿã íàâ÷àëüíèõ àáî òðñíó ïàëüíèõ íàâàíòàæåíü, à òàêîæ íàâàíòàæåíü ó ïðîöåñ³ ñïîðòèâíèõ çìà­ãàíü,

Ñàìîêîíòðîëü. Ãðîìàäñüêîìó ³íñòðóêòîðó, òðåíåðó âàæëèâî ñàìîìó çíàòè òà íàâ÷èòè ô³ç-êó:ï,òóðíïê³³³ ñàìîêîíòðîëþ, ÿêèé, çﳳ׳³³³íè, íå ìîæå çàì³íèòè ë³êàðñüêîãî êîíòðîëþ, àëå á ö³ííèì äîïîâíåííÿì äî íüîãî.

ϳä ñàìîêîíòðîëåì ðîçóì³þòü ðåãóëÿðíå ñïîñòåðåæåííÿ ñïîðòñìåíà çà ñòàíîì ñâîãî çäî­ðîâ'ÿ. Ìåòîäè ñàìîêîíòðîëþ ïðîñò³ é äîñòóïí³ êîæíîìó. Ïðè çä³éñíåíí³ éîãî âðàõîâóþòüñÿ ñàìîïî÷óòòÿ, ñîí, àïåòèò, âàãà, ì'ÿçîâà ñèëà òîùî.

Äëÿ îáë³êó ñàìîêîíòðîëþ òðåáà çàâåñòè ñïå­ö³àëüíèé çîøèò, â ÿêîìó çàíîòîâóâàòè âñ³ äàí³.

Ñàìîïî÷óòòÿ. Öåé ïîêà;³íÿê â³äîáðàæຠáà­äüîð³ñòü, æèòòºðàä³ñí³ñòü, ï³ä³³³ïöîø³ÿ ïðàöå­çäàòíîñò³ àáî, íàâïàêè,— êâîë³ñòü, çíþêåííÿ çàãàëüíîãî òîíóñó. ßêùî ñïîðòñìåí ïî÷óâàº, ùî ï³ä âïëèâîì òðåíóâàíü ñàìîïî÷óòòÿ ïîã³ð­øóºòüñÿ, òî öå ñëóæèòü ñèãíàëîì, ùî íàñòó­ïèëà ïåðåâòîìà,

Ñîí. Íîðìàëüíèì ââàæàºòüñÿ ì³öíèé ñîí, ÿêèé íàñòຠäîñèòü øâèäêî. ϳñëÿ òàêîãî ñíó ëþäèíà ðàíêîì ïðîêèäàºòüñÿ áàäüîðîþ, ç ïî÷óò­òÿì ëåãêîñò³. Ïåðåâòîìà õàðàêòåðèçóºòüñÿ áåç­ñîííÿì, ïî÷óòòÿì, ùî ñîí íå äàâ øäïè'øíêó, íå

²ÄÍÎÂÈ ÑÈË.

Àïåòèò. Íîðìàëüíå òðåíóâàííÿ, âèêîíàííÿ âïðàâ ç äîñòóïíèì äàí³é ëþäèí³ íàâàíòàæåí­íÿì ñïðèÿº àïåòèòó.

Âàãà ò³ëà. Íà ïî÷àòêó òðåíóâàíü (7—15 äí³â) âàãà çìåíøóºòüñÿ (îðãàí³çì çâ³ëüíÿºòü­ñÿ â³ä ëèøê³â âîäè é æèðó), ïîò³ì çðîñòຠçà ðàõóíîê çá³ëüøåííÿ ì'ÿçåâî¿ ìàñè, à â äàëü­øîìó çàëèøàºòüñÿ íà îäíîìó ð³âí³. ßêùî æ âàãà ³ äàë³ çìåíøóºòüñÿ, íåîáõ³äíî çâåðíóòèñü äî ë³êàðÿ. ϳñëÿ òðåíóâàíü àáî çìàãàíü âàãà çíèæóºòüñÿ, îäíàê ïðîòÿãîì äîáè ìຠïðèéòè äî íîðìè.

Áàæàííÿ òðåíóâàòèñü. Çäîðîâ³ ëþäè çàâ­æäè âèÿâëÿþòü áàæàííÿ çàéìàòèñü ô³çè÷íèìè âïðàâàìè, ñïîðòîì; êîëè æ òàêîãî áàæàííÿ íåìà àáî ç'ÿâèëàñÿ áàéäóæ³ñòü äî ô³çè÷íèõ âïðàâ, òî öå — îçíàêà èåðîâ-þìè.  öüîìó âèïàäêó òðåáà ïîðàäèòèñü ç òðåíåðîì, ë³êàðåì òà çìåíøèòè òðåíóâàëüí³ íàâàíòàæåííÿ, â³äïî÷èòè àáî ïåðåêëþ÷èòèñü íà ³íø³ âïðàâè.

Ïóëüñ — öå íàéîá'ºêòèâí³øèé ïîêàçíèê ä³­ÿëüíîñò³ ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ñèñòåìè. ˳÷èòè ïóëüñ ïîâèíåí óì³òè êîæåí ô³çêóëüòóðíèê. ϳäðàõóíîê ïóëüñà çä³éñíþºòüñÿ çà ñåêóíäî­ì³ðîì àáî õâèëèííîþ ñòð³ëêîþ ãîäèííèêà ïðî­òÿãîì 15 ñåêóíä. Îäåðæàíà öèôðà ìíîæèòüñÿ íà ÷îòèðè, òàêèì ÷èíîì ìè çíàºìî ê³ëüê³ñòü óäàð³â ïà îäíó õâèëèíó.

/ Ïóëüñ çäîðîâî¿ íåòðåíîâàíî¿ ëþäèíè â ñòàí³ ñïîêîþ äîð³âíþº 60—70 óäàðàì íà õâèëè­íó.  òðåíîâàíèõ ñïîðòñìåí³â ó ñòàí³ ñïîêîþ ïóëüñ ïîâ³ëüí³øèé.

ijÿëüí³ñòü ñåðöîâî-ãóëèííî¿ ñèñòåìè ïðè • ì'ÿçîâèõ íàïðóæåííÿõ ïîñèëþºòüñÿ, ³ ï³ñëÿ çà­ê³í÷åííÿ ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü ïóëüñ ìîæå äîð³âíþâàòè 100—160 óäàðàì íà õâèëèíó, à ³íîä³ é á³ëüøå. Îäíàê ÷åðåç 5—6 õâèëèí ïóëüñ ïðèõîäèòü äî íîðìè- ×èì çäîðîâ³øà é òðåíî-âà貿íà ëþäèíà, òèì øâèäøå ïóëüñ âåðòàºòüñÿ äî âèõ³äíî¿ âåëè÷èíè.

Äèõàííÿ. Õîðîøèì äèõàííÿì º ðèòì³÷íå, . ãëèáîêå äèõàííÿ, ÿêå ñóïðîâîäæóºòüñÿ ïîâíèì ðîçøèðåííÿì ãðóäíî¿ êë³òêè. Íîðìàëüíà ÷àñ­òîòà äèõà.'³üø³õ ðóõ³â 10—18 íà õâèëèíó. ×èñ­ëî äèõàëüíèõ ðóõ³â ï³äðàõîâóþòü, ïîêëàâøè äîëîíþ íà íèæíþ ÷àñòèíó ãðóäèíè ³ âåðõíþ ÷àñòèíó æèâîòà: âäèõ ³ âèäèõ ââàæàþòüñÿ çà îäíå äèõàííÿ.

Ì'ÿçîâà ñèëà. Ñèëó ì'ÿç³â êèñò³ ïðàâî¿ òà ë³âî¿ ðóêè âèì³ðþþòü ðó÷íèì äèíàìîìåòðîì. Ðåçóëüòàòè çàíîñ ÿòü äî , í³ é ¿é òà ñàìîêîíòðîëþ.

Äàí³ ñàìîêîíòðîëþ ÷àñ â³ä ÷àñó àíàë³çóþ­òüñÿ ðàçîì ç ³íñòðóêòîðîì, òðåíåðîì, ë³êàðåì.

ÑÏÎÐÒÈÂͲ ÇÌÀÃÀÍÍß

Ãðîìàäñüêèé ô³çêóëüòóðíèé àêòèâ ãîòóº òà ïðîâàäèòü ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ, ÿê³ çàéìàþòü âàæëèâå ì³ñöå â ñèñòåì³ ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ.

Ó ìàñîâîìó ðîçâèòêîâ³ ñïîðòó âåëèêó ðîëü â³ä³ãðຠåìîö³éíèé ôàêòîð ñïîðòèâíèõ çìà­ãàíü. Ãîñòðà ñïîðòèâíà áîðîòüáà, ÿêà â³äáóâອòüñÿ ï³ä ÷àñ çìàãàíü, áàæàííÿ ñïîðòñìåí³â øâèäøå ïðîá³ãòè, âèùå é äàë³ ñòðèáíóòè, ï³ä­íÿòè ÿêîìîãà. á³ëüøó âàãó ³ ò. ï. ðîçâèâàþòü

ó ìîëîä³ ëþáîâ äî ñïîðòó, â³äïîâ³äàþòü ¯¿ ïðàãíåííÿì äî çäîðîâîãî, ñèëüíîãî, êðàñèâîãî, à öå îáóìîâëþº íåîáõ³äí³ñòü ñèñòåìàòè÷íî òðå­íóâàòèñü, çì³öíþâàòè ñâîº çäîðîâ'ÿ, çàãàðòîâó­âàòèñü, íàáóâàòè «áîéîâîãî» äîñâ³äó ñïîðòèâ­íî¿ áîðîòüáè.

Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ íå ò³ëüêè ñïðèÿþòü âè­õîâàííþ ó ô³çêóëüòóðíèê³â òàêèõ âàæëèâèõ ðèñ õàðàêòåðó, ÿê íàïîëåãëèâ³ñòü, âîëÿ äî ïå­ðåìîãè, ñì³ëèâ³ñòü, êîëåêòèâ³çì, äðóæáà, àëå é ìàþòü âèð³øàëüíå çíà÷åííÿ â îðãàí³çàö³éíî­ìó çì³öíåíí³ òà íîæíà âëåíí³ âñ³º¿ ä³ÿëüíîñò³ êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè ³, íàñàìïåðåä, ñïðèÿ­þòü çàëó÷åííþ íîâèõ âåðñòâ íàñåëåííÿ äî ñè­ñòåìàòè÷íèõ çàíÿòü ñïîðòîì.

Ó÷àñòü ó ñï³³ðòïïïèõ çìàãàííÿõ ñòèìóëþº ñïîðòñìåí³â óäîñêîíàëþâàòè ñâîþ ìàéñòåð­í³ñòü, êðàùå îâîëîä³âàòè ñïîðòèâíîþ òåõí³êîþ, áåçïåðåðâíî ï³äâèùóâàòè ð³âåíü âñåá³÷íîãî ô³­çè÷íîãî ðîçâèòêó, à öå, â ñâîþ ÷åðãó, ñòâîðþº íåîáõ³äí³ óìîïï äëÿ äîñÿãíåííÿ âèñîêèõ ñïîð­òèâíèõ ðåçóëüòàò³â.

Ïðîâåäåííÿ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ïëàíó­þòü òàê ñàìî, ÿê ³ òðåíóâàííÿ. ³ä ñòðîê³â ïðîâåäåííÿ çìàãàíü çàëåæèòü ïëàíóâàííÿ ó÷-áîâî-òðåíó âàëüíî¿ ³ âèõîâíî¿ ðîáîòè, íàïðÿì ðîáîòè (׳îðò³ïøèõ ñåí³öé, îñü ÷îìó êàëåíäàð­íèé ïëàí ñïîðòèâíèõ çàõîä³â ìຠáóòè ðåòåëü- . íî ïðîäóìàíèé ³ ñêëàäåíèé íà ð³ê.

Ïðè ñêëàäàíí³ ð³÷íîãî êàëåíäàðíîãî ïëàíó ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ç òîãî ÷è ³íøîãî âèäó ñïîð­òó íåîáõ³äíî âðàõóâàòè ñòðîêè ¿õ ïðîâåäåííÿ â ðàéîí³, ì³ñò³, â ñïîðòèâíîìó òîâàðèñòâ³. Òàê,

íàïðèêëàä, ÿêùî ðàéîíí³ çìàãàííÿ ç ëåãêîàò­ëåòè÷íîãî êðîñó çàïëàíîâàíî ïðîâåñòè 15— 20 òðàâíÿ, òî çìàãàííÿ ç êðîñó â êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè ïëàíóþòü íà îäèí-äâà òèæí³ ðàí³øå ç òèì, ùîá ï³ñëÿ ïðîâåäåííÿ ñâî¿õ çìàãàíü âèçíà÷èòè é ï³äãîòóâàòè êîìàíäó êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè äî ó÷àñò³ â ðàéîííîìó êðîñ³, ,

Ãîëîâíå â ïëàíóâàíí³ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ç áóäü-ÿêîãî âèäó ñïîðòó — äîìîãòèñü òîãî, ùîá âîíè íå ìàëè åï³çîäè÷íîãî õàðàêòåðó, à ïðîâàäèëèñü ïðîòÿãîì ðîêó, áàãàòîðàçîâî, ïî òóðàõ.

Ìè âæå ãîâîðèëè ïðî òå, ùî ñïîðòèâí³ çìà­ãàííÿ îðãàí³÷íî ïîâ'ÿçàí³ ;³ ó÷áîâî-òðåïóèàëü-íèì ïðîöåñîì ïî ï³äãîòîâö³ ñïîðòñìåí³â ³ ùî öåé ïðîöåñ ïîâèíåí òðèâàòè ö³ëèé ð³ê, áî ò³ëüêè çà öèõ óìîâ ìîæíà äîñÿãòè óñï³õ³â ó çðîñòàíí³ ñïîðòèâíî-òåõí³÷íèõ ïîêàçíèê³â. Çâ³äñè âèïëèâຠíåîáõ³äí³ñòü ³ çìàãàííÿ ïðî­âàäèòè ïðîòÿãîì ðîêó. Óÿâ³ìî ñîá³, ùî çìà­ãàííÿ ç áóäü-ÿêîãî âèäó ñïîðòó áóäóòü ïðîâå­äåí³ ëèøå ðàç ÷è äâà ðàçè íà ð³ê. ×è ñòèìóëþ­âàòèìóòü òàêå ïëàíóâàííÿ é ïðîâåäåííÿ çìàãàíü þíàê³â ³ ä³â÷àò âäîñêîíàëþïàòè ñâîþ ìàéñòåðí³ñòü, ÷è èíêëïêàòí.ìóòü ó íèõ á³³æàïíÿ òðåíóâàòèñü? ͳ! Áî íå áóäå äå íåðåí³ðÿ'ï³ äî­ñÿãíóòå íà òðåíóâàííÿõ, íå áóäå äå ïîì³ðÿòèñü ó ñèë³, øâèäêîñò³, ñïðèòíîñò³.

Òðåáà óñâ³äîìèòè é òå. ùî áåç çìàãàíü, áåç ñïîðòèâíî¿ áîðîòüáè, ÿêà â³äáóâàºòüñÿ ï³ä ÷àñ ïîºäèíê³â ç ñóïåðíèêàìè, íå ìîæóòü çðîñòàòè äîñíãíåííÿ.

ßê æå ïëàíóâàòè é ïðîâàäèòè áàãàòîðàçîâ³

çìàãàííÿ ïî òóðàõ? ßê äîìîãòèñü òîãî. ùîá âè ñòà볿 îðãàí³÷íîþ ÷àñòèíîþ ó÷áîâî-òðåíó­âàëüíîãî ïðîöåñó?

Ïîêàæåìî öå íà ïðèêëàä³ òàêîãî âèäó ñïîð­òó, ÿê âàæêà àòëåòèêà. Ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ïëàíóºòüñÿ â òðè òóðè: ïåðøèé òóð ïðîâàäèòü­ñÿ â êâ³òí³, äðóãèé ~ ó ëèïí³ é òðåò³é — ó æîâòí³.

ϳñëÿ êîæíîãî òóðó êîìàíäà öåõó, áðèãàäè, â³ää³ëó ³ ò. ï. íàáèðຠïåâíó ê³ëüê³ñòü î÷îê. Êîìàíäíà ïåðø³ñòü âèçíà÷àºòüñÿ çà ñóìîþ î÷îê, ùî íàáðàëè êîìàíäè â óñ³õ òðüîõ òóðàõ, òîáòî àæ ó æîâòí³, ïî çàê³í÷åíí³ çìàãàíü.

Ïðè òàêîìó ïëàíóâàíí³ îñîáèñòî-êîìàíä­íî¿ ïåðøîñò³ ç âàæêî¿ àòëåòèêè ãðîìàäñüê³ ³í­ñòðóêòîðè öåõîâèõ, áðèãàäíèõ ³ ò. ï. êîìàíä íå çàëèøàòü òðåíóâàíü âàæêîàòëåò³â ï³ñëÿ ïðî­âåäåíèõ çìàãàíü ó êâ³òí³ (ï³ñëÿ 1-ãî òóðó), áî ïîïåðåäó ùå ó÷àñòü ó äâîõ òóðàõ, ÿê³ âèçíà­÷àòü, êîòð³é êîìàíä³ ä³ñòàíåòüñÿ ïåðåõ³äíèé ïðèç.

Êð³ì òîãî, ñë³ä âåñòè â³äïîâ³äíó ðîáîòó ïî çàëó÷åííþ ìîëîä³ äî' âàæêîàòëåòè÷íèõ ñîêö³é, ïðîâàäèòè öåõîâ³, áðèãàäí³ çìàãàííÿ, ùîá âè­ÿâèòè ñèëüí³øèõ àòëåò³â, ÿê³ çóì³þòü ïîïîâíè­òè êîìàíäó äëÿ ó÷àñò³ â íàñòóïíèõ òóðàõ çìà­ãàíü.

Çà öèõ óìîâ âàæêà àòëåòèêà ä³ñòàíå ìàñî­âèé ðîçâèòîê ó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè, çðî­ñòàòèìóòü ñïîðòèâí³ ðåçóëüòàòè àòëåò³â. Äî öüîãî ñë³ä äîäàòè, ùî ïðîâåäåííÿì îñîáèñòî-êîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè ç

âàæêî¿ àòëåòèêè íå âè÷åðïóºòüñÿ êàëåíäàð çìàãàíü ç öüîãî âèäó ñïîðòó. Ïðîòÿãîì ðîêó âàæêîàòëåòè êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè â³çüìóòü ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ íà ïåðø³ñòü ðà³³îíó, ì³ñòà, ñïîðòèâíîãî òîâàðèñòâà, ïðîâåäóòü òîâàðè­ñüê³ ìàò÷îâ³ çóñòð³÷³ ç êîìàíäàìè ñóñ³äí³õ êî­ëåêòèâ³â, îðãàí³çóþòü çìàãàííÿ íà âèêîíàííÿ ðîçðÿäíèõ íîðìàòèâ³â ªäèíî¿ Âñåñîþçíî¿ Ñïîðòèâíî¿ Êëàñèô³êàö³¿^ òàê çâàí³ êëàñèô³­êàö³éí³ çìàãàííÿ), êèéêó ðñè ñèëà÷³â ³ ò. ä. Òàêå ïëàíóâàííÿ çàáåçïå÷èòü ïðîâåäåííÿ áà­ãàòîðàçîâèõ çìàãàíü ïðîòÿãîì ðîêó ³ ïîºäíàí­íÿ ¿õ ç ö³ëîð³÷íèì ó÷áîâî-òðåíóâàëüíèì ïðîöå­ñîì.

Êàëåíäàðíèé'ïëàí ñïîðòèâíèõ çàõîä³â êî­ëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ñïîðòèâíî¿ ñåêö³¿ ïîâè­íåí ïåðåäáà÷àòè ó÷àñòü êîæíîãî ô³çêóëüòóð­íèêà ó 6—8 çìàãàííÿõ, à ñïîðòñìåí³â-ðîçðÿä- ' íèê³â — ó' 10—15 ð³çíèõ ïîºäèíêàõ.

Õî÷ óñ³' ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ ïîâèíí³ ãîòó­âàòèñü ³ ïðîâàäèòèñü òàê, ùîá ñòàòè çàñîëàìè ïðîïàãàíäè ñïîðòó, äî ð³÷íîãî êàëåíäàðíîãî ïëàíó íåîáõ³äíî âêëþ÷èòè ñïåö³àëüí³ çàõîäè àã³òàö³éíîãî õàðàêòåðó — ïðîâåäåííÿ ð³çíèõ ñïîðòèâíèõ ñâÿò, ïîêàçîâèõ âèñòóï³â êðàùèõ ñïîðòñìåí³â, à òàêîæ ìàñîâèõ çìàãàíü, òàê çâàíèõ â³äêðèòèõ ñòàðò³â äëÿ âñ³õ áàæàþ÷èõ ïîì³ðÿòèñü ñèëîþ, øâèäê³ñòþ, ñïðèòí³ñòþ. Öå, íàñàìïåðåä, êîíêóðñè íà êðàùîãî áîðöÿ, á³ãó­íà, ñòðèáóíà, ñòð³ëüöÿ, ïëàâöÿ, êîíêóðñè ñèëà-• ÷³â òîùî.

Äóæå âàæëèâî, ùîá äî ïðîâåäåííÿ çìàãàíü íà ïåðø³ñòü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè àáî ³íøèõ

çìàãàíü ç òîãî ÷è ³íøîãî âèäó ñïîðòó çà ó÷àñ­òþ êîìàíä óñ³õ öåõîâèõ, áðèãàäíèõ ³ ò. ï. ô³ç­êóëüòóðíèõ îðãàí³çàö³é, áóëè îðãàí³çîâàí³ çìàãàé èÿ íà ïåðø³ñòü öåõó, áðèãàäè, ôàêóëü­òåòó, êëàñó ³ ò. ä. Âîíè ñïðèÿòèìóòü .øëó'ê.'í-íþ íîâèõ ô³çêóëüòóðíèê³â äî ñèñòåìàòè÷íèõ òðåíóâàíü, çàáåçïå÷óâàòèìóòü ïåâí³ óìîâè â³ä­áîðó íàéñèëüí³øèõ ñïîðòñìåí³â äëÿ êîìïëåê­òóâàííÿ öåõîâî¿, áðèãàäíî¿ ³ ò, ï. êîìàíäè.

Íèæ÷å íàâîäèìî îð³ºíòîâí³ ð³÷í³ êàëåíäàð­í³ ïëàíè .³ îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó.

Êàëåíäàðí³ ïëàíè ñïîðòèâíèõ çàõîä³â ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó âõîäÿòü äî çàãàëüíîãî ð³÷íîãî ïëàíó êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè. Ö³ëêîì î÷åâèäíî, ùî ïðîâåäåííÿ âåëèêî¿ ê³ëüêîñò³ çìàãàíü ïðîòÿãîì ðî³;ó âèìàãຠâîëí곿¿ ðîáîòè äî ñòâîðåííþ é óòðèìàííþ â íàëåíøî-ìó ïî­ðÿäêó ó÷áîâî-ñïîðòèâíî¿ áàçè, ³íâåíòàðÿ, îá­ëàäíàííÿ òîùî, à òàêîæ ïî îðãàí³çàö³¿ òà ïðî­âåäåííþ ñåì³íàð³â ïî ï³äãîòîâö³ ñóää³â ç ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó, ñòâîðåííþ ñóää³âñüêèõ êîëåã³é àáî ñóää³âñüêèõ ãðóï; ñèñòåìàòè÷íîãî âäîñêî­íàëåííÿ êâàë³ô³êàö³¿ ñóää³âñüêèõ êàäð³â.

Ïîëîæåííÿ ïðî ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ. Ãðî­ìàäñüêèé ³íñòðóêòîð, òðåíåð ïîâèíåí áóòè îá³ç­íàíèé ç òèì, ÿê ñêëàñòè Ïîëîæåííÿ ïðî çìà­ãàííÿ. Öåé äîêóìåíò, ÿê ³ êàëåíäàð çìàãàíü, îáóìîâëþº çì³ñò ó÷áîâî-òðåíóâàëüíî¿ ðîáîòè íà ïåâíèé ïåð³îä.

Ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ áóäü-ÿêîãî ìàñøòàáó íå ìîæóòü áóòè ïðîâåäåí³ áåç Ïîëîæåííÿ, ÿêå ³³í.³³ò÷àñ óìîâè ³ ïîðÿäîê ¿õ ïðîâåäåííÿ. Äóæå âàæëèâî, ñêëàäàþ÷è Ïîëîæåííÿ ïðî

çìàãàííÿ, çàáåçïå÷èòè îäíàêîâ³ óìîâè äëÿ âñ³õ ó÷àñíèê³â ³ êîìàíä :¿ òèì, ùîá âèçíà÷åííÿ îñî­áèñòî¿ òà êîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ ñòèìóëþâàëî îñîáèñòó çàö³êàâëåí³ñòü êîæíîãî ó÷àñíèêà â äîñÿãíåíí³ õîðîøèõ ðåçóëüòàò³â.

Ïîëîæåííÿ ñêëàäàºòüñÿ çà 2—3 ì³ñÿö³ äî çìàãàíü ³ äîâîäèòüñÿ äî â³äîìà âñ³õ ô³çêóëü­òóðíèê³â. Íàéêðàùå ñêëàäàòè éîãî îäíî÷àñíî ç êàëåíäàðåì ñïîðòïøïãõ çìàãàíü.

Ïîëîæåííÿ ïåðåäáà÷ຠìåòó ³ çàâäàííÿ çìàãàíü, âèÿâëåííÿ ñèëüí³øèõ êîìàíä öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â òà îêðåìèõ ñïîðòñìåí³â, ïðî­ïàãàíäó äàíîãî âèäó ñïîðòó.

Äàë³ âèçíà÷àºòüñÿ, õòî çä³éñíþé çàãàëüíå êåð³âíèöòâî çìàãàííÿìè (ðàäà êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè), âêàçóºòüñÿ, ùî áåçïîñåðåäíº ïðî­âåäåííÿ çìàãàíü ïîêëàäàºòüñÿ íà ãîëîâíó ñóä­ä³âñüêó êîëåã³þ, çàòâåðäæåíó ðàäîþ êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè. ,

Ó Ïîëîæåíí³ âêàçóºòüñÿ, õòî äîïóñêàºòüñÿ äî çìàãàíü (ô³çêóëüòóðíèêè ³ ñïîðòñìåíè, ÿê³ ïðîéøëè â³äïîâ³äíó ï³äãîòîâêó ³ çà ñòàíîì çäî­ðîâ'ÿ äîïóùåí³'ë³êàðåì äî ó÷àñò³ ó çìàãàííÿõ), â öüîìó æ ðîçä³ë³ ãîâîðèòüñÿ ³ ïðî ñêëàä êîìàíä â³ä êîæíîãî öåõó, áðèãàäè, ôàêóëüòåòó, êëàñó òîùî.

Ñë³ä ðåòåëüíî ïðîäóìàòè ³ ñêëàñòè ïðîãðà­ìó çìàãàíü, çàçíà÷èâøè âïðàâè, äîâæèíó äè­ñòàíö³é, âèäè åñòàôåò, ðîçðÿäí³ñòü ó÷àñíèê³â òîùî. Îñîáëèâî ÷³òêî ìຠáóòè âèêëàäåíèé ïî­ðÿäîê âèçíà÷åííÿ ïåðåìîæö³â ³ ì³ñöü, çàéíÿ­òèõ êîìàíäà;\ø òà îêðåìèìè ó÷àñíèêàìè, ùîá óíèêíóòè ð³çíîãî òëóìà÷åííÿ öèõ âàæëèâèõ óìîâ ó õîä³ ³ ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ çìàãàíü.

Äëÿ ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 (îñîáëèâî ìàëîäî-ñâ³ä÷åíî¿) íàéñêëàäí³øèì º ï³äâåäåííÿ ï³ä­ñóìê³â çìàãàíü, òîìó â Ïîëîæåíí³ íåîáõ³äíî îáóìîâèòè ïñ³ ñòîðîíè öüîãî ïèòàííÿ. ßê áóòè, íàïðèêëàä. êîëè äí³ àáî äåê³ëüêà êîìàíä íàáå­ðóòü îäíàêîâó ê³ëüê³ñòü î÷îê (áàë³â)?  öüîìó âèïàäêó êîìàíäó-ïåðåìîæíèöþ âèçíà÷àþòü çà íàéá³ëüøîþ ê³ëüê³ñòþ ïåðøèõ, äðóãèõ, òðåò³õ ³ ò. ä, îñîáèñòèõ ì³ñöü, ùî çäîáóëè ó÷àñíèêè êîìàíäè, çà íàéêðàùèìè äîñÿãíåííÿìè ñïîðò­ñìåí³â ñòàðøèõ ñïîðòèâíèõ ðîçðÿä³â àáî çà íàéêðàùèìè ðåçóëüòàòàìè, äîñÿãíóòèìè ó âàæ­÷èõ âèäàõ ïðîãðàìè (íàïðèêëàä, ó ëåãê³é àò­ëåòèö³ — äîâæèíà äïñòàòù³¿, áàãàòîáîðñòâî òî­ùî).  òàêèõ ³øäàõ ñïîðòó, ÿê áîðîòüáà, áîêñ, òåí³ñ, ôñõòó³çàïíÿ ïðãã ð³øþñò³ î÷îê ó äâîõ ³ á³ëüøå êîìàíä ïåðåâàãà íàäàºòüñÿ ò³é, ÿêà ìຠêðàùå ñï³ââ³äíîøåííÿ ê³ëüêîñò³ ÷èñòèõ ïåðå­ìîã àáî ÷àñó, âèòðà÷åíîãî íà ö³ ïåðåìîãè,— â áîðîòüá³, î÷îê îö³íêè áîþ — â áîêñ³, âèãðàíèõ ³ãîð — ó òåí³ñ³, çàâäàíèõ óêîë³â — ó ôåõòó­âàíí³.

 öüîìó æ ðîçä³ë³ ñë³ä ñêàçàòè ïðî äîäàò­êîâ³ ïðàâèëà îö³íêè òà ïîñë³äîâí³ñòü ¿õ çàñòî­ñóâàííÿ.  êîìàíäíèõ âèäàõ ñïîðòó ïðè ð³â­íîñò³ î÷îê ó äâîõ êîìàíä, ÿê³ áîðþòüñÿ çà ïåð­øå ì³ñöå, ïåðåâàãà íàäàºòüñÿ êîìàíä³, ÿêà âèãðàëà çóñòð³÷ ì³æ íèìè. ßêùî òðè êîìàíäè çàê³í÷èëè çìàãàííÿ ç îäíàêîâîþ ê³ëüê³ñòþ î÷îê òà ìàþòü âçàºìí³ ïîðàçêè, ì³ñöÿ ì³æ íè­ìè ðîçïîä³ëÿþòüñÿ çà á³ëüøîþ ê³ëüê³ñòþ ïåðå­ìîã àáî äîäàòêîâèìè çóñòð³÷àìè ì³æ íèìè.  êîìàíäíèõ çìàãàííÿõ,- ÿê³ ïðîâàäÿòüñÿ êðó­

ãîâèì ñïîñîáîì, çà ïåðåìîãó êîìàíä³ íàðàõî­âóºòüñÿ 2 î÷êà, çà í³÷èþ — 1 î÷êî, çà ïîðàçêó— Î î÷îê.

Ó çìàãàííÿõ ç ëåãêî¿ ³ âàæêî¿ àòëåòèêè, ëèæíîãî ñïîðòó, ïëàâàííÿ ³ ò. ³í., äå ðåçóëüòà­òè âèðàæåí³ öèôðîâèìè ïîêàçíèêàìè (ê³ëî­ãðàìàìè, ñåêóíäàìè, ìåòðàìè), êîìàíäí³ ì³ñöÿ âèçíà÷àþòüñÿ ã³äïïâ³äöî äî ðåçóëüòàò³», ïîêà­çàíèõ çàë³êîâèìè ó÷àñíèêàìè. (Òåðì³í «çàë³-. êîâ³ ó÷àñíèêè» îçíà÷àº, ùî êîæíà êîìàíäà âèñòàâëÿº, íàïðèêëàä, íà êîæíèé âèä ëåãêî¿ àòëåòèêè ïî ï'ÿòü ÷îëîâ³ê, à äî çàë³êó, â³äïîâ³ä-íî äî Ïîëîæåííÿ, âõîäÿòü ðåçóëüòàòè, ñêàæ³ìî, ë³ï³òå òðüîõ ó÷àñíèê³â, ÿê³ ïîêàæóòü êðàùèé ðåçóëüòàò. Ö³ òðè ó÷àñíèêè é áóäóòü «çàë³êî­âèìè»). Ïðè öüîìó ì³ñöå êîæí³é êîìàíä³ âè­çíà÷àºòüñÿ àáî çà êðàùîþ ñóìîþ ðåçóëüòàò³â, àáî çà ñïåö³àëüíîþ òàáëèöåþ î÷îê. ²Ç îñòàííüî­ìó âèïàäêó ñêëàäàþòüñÿ î÷êè çàë³êîâèõ ó÷àñ­íèê³â, ³ ì³ñöå êîìàíäè âèçíà÷àºòüñÿ çà ¿õ íàé-, á³ëüøîþ ñóìîþ.

Äëÿ âèçíà÷åííÿ êîìàíäíèõ ì³ñöü ìîæíà çàñòîñóâàòè ³ ñèñòåìó çàë³êó çà íàéìåíøîþ ñóìîþ î÷îê, òîáòî çà ñóìîþ îñîáèñòèõ ì³ñöü, çàéíÿòèõ çàë³êîâèìè ó÷àñíèêàìè êîìàíä. Ïðè öüîìó çà êîæíå ² ì³ñöå êîìàíä³ íàðàõîâóºòüñÿ 1 î÷êî, çà ²²-å ì³ñöå —• 2 î÷êà, çà ²²²-å ~ òðè ³ ò. ä. Íàâåäåíèé ñïîñ³á íàé÷àñò³øå çàñòîñîâóº­òüñÿ ïðè ïðîâåäåíí³ çìàãàíü ç âàæêî¿ àòëåòè­êè, áîðîòüáè òà ²íøèõ âèä³â ñïîðòó.

 Ïîëîæåíí³ ïðî çìàãàííÿ íåîáõ³äíî ïåðåä­áà÷èòè íàðàõóâàííÿ øòðàôíèõ î÷îê êîìàíäàì çà íåâèñòàâëåíèõ ó÷àñíèê³â. Òàê, ÿêùî â³äïî-

â³äïî äî Ïîëîæåííÿ ïðî çìàãàííÿ íà îñîáèñòî-êîìàíäíó ïåðø³ñòü, ñêàæ³ìî, ç íàñò³ëüíîãî òåí³-ñà êîæåí öåõ (áðèãàäà) ïîâèíåí âèñòàâèòè êîìàíäó â ñêëàä³ 10 ó÷àñíèê³â (6 ÷îëîâ³ê³â ³ 4 æ³íêè), à äíà ç íèõ âèñòàâèëè êîìàíäè â ñêëàä³ 8 ÷îëîâ³ê (5 ÷îëîâ³ê³â ³ 3 æ³íêè), â öüî­ìó âèïàäêó çà êîæíîãî íåâèñòàâëåíîãî ó÷àñíè­êà êîìàíä³ íàðàõîâóþòüñÿ î÷êè ÿê çà îñòàííº ì³ñöå ïëþñ îäíå øòðàôíå î÷êî. Íàïðèêëàä, ÿê­ùî ñåðåä ÷îëîâ³ê³â áóëî ÇÎ ó÷àñíèê³â, òî êîìàíä³, ÿêà íå âèñòàâèëà ó÷àñíèêà, íàðàõîâóº­òüñÿ 31 î÷êî (çà îñòàííº îñîáèñòå ì³ñöå — ÇÎ î÷îê ïëþñ øòðàôíå î÷êî).

Òàê æå ðîáëÿòü ó âñ³õ âèïàäêàõ, êîëè êîìàí­äè íå äîäåðæàëè âèìîã Ïîëîæåííÿ ïðî ê³ëüê³ñòü çàë³êîâèõ ó÷àñíèê³â. Öåé ïóíêò ïðèìóøóº; îð­ãàí³çàòîð³â ñïîðòïèïî'³ ðîáîòè äáàòè ïðî ï³äãî­òîâêó íå îäèíèöü ñïîðòñìåí³â, à ö³ëèõ êîìàíä.

Äàë³ â Ïîëîæåíí³ âêàçóºòüñÿ ñèñòåìà íàãî­ðîäæåííÿ ó÷àñíèê³â ³ êîìàíä (ïåðåõ³äí³ ïðèçè çà ² êîìàíäí³ ì³ñöÿ, ãðàìîòè çà II—III êîìàíä­í³ ì³ñöÿ, ãðàìîòè ;³à ïåðø³ òðè îñîáèñò³ ì³ñöÿ). Îêðåìî ìîæóòü áóòè âñòàíîâëåí³ ïðèçè çà íàéá³ëüøó ìàñîâ³ñòü, íàïðèêëàä, ïðè ïðîâå­äåíí³ ëåãêîàòëåòè÷íèõ, ëèæíèõ, âåëîñèïåäíèõ êðîñ³â, êîíêóðñ³â ³ ò. ä.

Íàïðèê³íö³ âñòàíîâëþþòüñÿ ñòðîêè çàïèñó íà ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ àáî ïîäà÷³ çàÿâîê, à òà­êîæ ðîçêëàä òðåíóâàíü ïåðåä çìàãàííÿìè, ïðî­õîäæåííÿ ìåäè÷íîãî îãëÿäó òà ãðàô³ê çìàãàíü ïî äíÿõ ³ ãîäèíàõ.

Ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ çìàãàíü. Âàæëèâîþ ä³­ëÿíêîþ ï³äãîòîâêè ñïîðòèâíèõ çìàãàíü áóäü-

ÿêîãî ìàñøòàáó º ñâîº÷àñíå êîìïëåêòóâàííÿ

ñóää³âñüêèõ êîëåã³é. Ñåðéîçíó óâàãó íåîáõ³äíî ïðèä³ëèòè äîáîðîâ³ ãîëîâíî¿ ñóää³âñüêî¿ êîëå­ã³¿. Ãîëîâíèé ñóääÿ, éîãî çàñòóïíèêè, ãîëîâíèé ñåêðåòàð òà ñòàðø³ ñóää³ äîáèðàþòüñÿ ç ÷èñëà íàéá³ëüø êâàë³ô³êîâàíèõ òà äîñâ³ä÷åíèõ ñóä­ä³â.

Ãðîìàäñüêèé ³íñòðóêòîð ïîâèíåí ïàì'ÿòàòè,

ùî äîáðå ï³äãîòóâàòè ñïîðòñìåí³â äî çìàãàíü, öå ùå íå âñå. Òðåáà çàçäàëåã³äü ñôîðìóâàòè ñóää³âñüêó êîëåã³þ, ïðîâåñòè ç ñóääÿìè ñåì³­íàð, íà ÿêîìó ðîçãëÿíóòè Ïîëîæåííÿ ïðî çìàãàííÿ ³ âèëíà÷èòè ïðàâèëüíå, ºäèíå òëóìà­÷åííÿ ïðàâèë çìàãàíü,— ³íàêøå âîíè íå ïðî­éäóòü íà íàëåæíîìó ð³âí³.

Ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ ³, íàñàìïåðåä, ãîëîâíà ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ ïå ò³ëüêè ïðîâàäèòü çìàãàí­íÿ, à é ïîâèííà ãîòóâàòè ¿õ. Çà ê³ëüêà äí³â äî çìàãàíü ñêëàäàºòüñÿ ãðàô³ê ¿õ ïðîâñäî³ï³ÿ ïî äíÿõ ³ ãîäèíàõ; ðàçîì ç ð.³äîþ êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, áãîðî ñåêö³¿ âñòàíîâëþºòüñÿ ïîðÿ­äîê â³äêðèòòÿ .çìàãàíü, íàãîðîäæåííÿ ïåðåìîæ­ö³â (íàãîðîäæåííÿ ïåðåìîæö³â îñîáèñòî¿ ³ êîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ òðåáà îáîâ'ÿçêîâî ïðîâà­äèòè â äåíü çàê³í÷åííÿ çìàãàíü), çàêðèòòÿ çìàãàíü; ãîòóþòüñÿ ì³ñöÿ çìàãàíü, ³íâåí­òàð, îáëàäíàííÿ, ñóää³âñüêà äîêóìåíòàö³ÿ òîùî.

Ç ìåòîþ çàáåçïå÷åííÿ çìàãàíü âëàñíèìè ñóää³âñüêèìè êîëåã³ÿìè â êîæíîìó êîëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè, çàëåæíî â³ä îáñÿãó ñïîðòèâíî¿ ðîáîòè ³ íàÿâíîñò³ ñóää³â ç ñïîðòó, ñòâîðþþòü­ñÿ ñóää³âñüê³ êîëå㳿 àáî ñóää³âñüê³ ãðóïè, Ñóä-

ä³âñüêà ãðóïà îáèðຠãîëîâó ³ ñåêðåòàðÿ, à òàì, äå ñòâîðþºòüñÿ ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ, îáèðàºòüñÿ ïðåçèä³ÿ íà ÷îë³ ç ãîëîâîþ ïðåçè䳿 òà ñåêðå­òàðåì.

Îñíîâíèìè çàâäàííÿìè ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 (ãðóïè) º ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó, ñïàðòàê³àä, òîâàðèñüêèõ ìàò÷îâèõ ëó-ñòð³÷åé òà ³íøèõ ñïîðòè³³³³ïõ çàõîä³â. Ç ö³ºþ ìåòîþ ñóää³âñüêà êîëåã³ÿ (ãðóïà) îðãàè³.³óñ âè­â÷åííÿ ïðàâèë çìàãàíü, ïðîâàäèòü ñåì³íàðè ïî ï³äãîòîâö³ ñóää³â ç ñïîðòó, ïî ï³äâèùåííþ êâà­ë³ô³êàö³¿ ñóää³âñüêèõ êàäð³â, â³äêðèò³ ðîçáîðè ñóää³âñòâà çìàãàíü, íà ÿêèõ óçàãàëüíþºòüñÿ äîñâ³ä, âèÿâëÿþòüñÿ íåäîë³êè, ïîìèëêè, äîïó­ùåí³ â õîä³ çìàãàíü.

Íèæ÷å íàâîäÿòüñÿ ïðàâà ³ îáîâ'ÿçêè ñóää³â ñïîðòèâíèõ çìàãàíü, çàãàëüí³ äëÿ áàãàòüîõ âè­ä³â ñïîðòó.

Ãîëîâíèé ñóääÿ:

à) î÷î.³êõ; ñóää³âñüêó êîëåã³þ ³ êåðóº çìà­ãàííÿìè â ö³ëîìó, â³äïîâ³äຠçà ï³äãîòîâêó ³ ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ó â³äïîâ³äíîñò³ ç ïðàâèëà­ìè é Ïîëîæåííÿì ïðî çìàãàííÿ;

á) ðîçïîä³ëÿº îáîâ'ÿçêè ì³æ ñóääÿìè, ðîç­ðîáëÿâ ãðàô³ê ïðîâåäåííÿ çìàãàíü ïî äíÿõ ³ ãîäèíàõ;

â) ïðîâàäèòü çàñ³äàííÿ ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 ïåðåä ïî÷àòêîì òà ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ çìàãàíü, à òàêîæ ï³ä ÷àñ çìàãàíü, ÿêùî âèíèêຠòàêà ïî­òðåáà;

ã) ïîðîâ! ðÿñ ãîòîâí³ñòü ì³ñöÿ çìàãàíü, îá­ëàäíàííÿ òà ³íâåíòàðÿ, à òàêîæ çàáåçïå÷åííÿ çìàãàíü ìåäè÷íèì îáñëóãîâóâàííÿì;

ä) ðîçãëÿäຠïðîòåñòè ³ ïðèéìຠïî íèõ ð³øåííÿ;

å) ñêëàäຠçâ³ò ïðî ïðîâåäåííÿ çìàãàíü.

Ãîëîâíèé ñóääÿ ìຠïðàâî: ï³äì³íèòè ïî÷à­òîê ïðîâåäåííÿ çìàãàíü, ÿêùî ì³ñöÿ çìàãàíü, îáëàäíàííÿ àáî ³íâåíòàð âèÿâèëèñü íåïðèäàò­íèìè; ïåðåíåñòè äàëüøå ïðîâåäåííÿ çìàãàíü íà ³íøèé äåíü â ðàç³ íåñïðèÿòëèâèõ ìåòåðåî-ëîã³÷íèõ óìîâ; çðîáèòè çì³íè ó ïðîãðàì³ é ðîçêëàä³ çìàãàíü, ÿêùî ï³ä ÷àñ ¿õ ïðîâåäåííÿ âèíèêຠâ öüîìó ïîòðåáà; ðîáèòü ïî õîäó çìà­ãàíü ïåðåì³ùåííÿ ñóää³â; çâ³ëüíÿº â³ä ñóää³â­ñòâà ñóää³â, ÿê³ ïîðóøóþòü ïðàâèëà, ïðèïóñêà­þòü ïîìèëêè àáî íå ñïðàâëÿþòüñÿ ç³ ñâî¿ìè îáîâ'ÿçêàìè; ñêàñîâóº ð³øåííÿ ñóää³â ³ ïðè­éìຠñâîº ð³øåííÿ, ÿêùî â³ã³, ïåðåáóâàþ÷è íà ì³ñö³ çìàãàíü, îñîáèñòî ïåðåêîíàâñÿ â ïîìèë­êîâîñò³ ð³øåííÿ ñóää³â.

Ãîëîâíèé ñóääÿ íå ìຠïðàâà âíîñèòè çì³­íè êåðóþòü îêðåìèìè ä³ëÿíê;øè ï³äãîòîâêè ³

Çàñòóïíèê ãîëîâíîãî ñóää³. Íà çìàãàííÿõ 8 âåëèêîþ ê³ëüê³ñòþ ó÷àñíèê³â íà äîïîìîãó ãîëîâíîìó ñóää³ âèä³ëÿºòüñÿ îäèí àáî äåê³ëüêà çàñòóïíèê³â. Çà âêàç³âêîþ ãîëîâíîãî ñóää³, âî­íè êåðóþòü îêðåìèìè ä³ëÿíêàìè ï³äãîòîâêè ³ ïðîâåäåííÿ çìàãïíü. ϳä ÷àñ â³äñóòíîñò³ ãî­ëîâíîãî ñóää³ îäèí ³ç çàñòóïíèê³â âèêèíóâ Éîãî îáîâ'ÿçêè.

Ãîëîâíèé ñåêðåòàð ïðèéìàâ ²ìåíí³ çàÿâêè â³ä êîìàíä ³ êîëåêòèâ³â, ãîòóº âñ³ ìàòåð³àëè ³ ñóää³âñüêó äîêóìåíòàö³þ, êåðóº ðîáîòîþ ñåêðå­òàð³â îêðåìèõ âèä³â çìàãàíü òà êîíòðîëþº ¯¿, âèäຠîñîáèñò³ íîìåðè ó÷àñíèêàì» ïåðåâ³ðÿâ

ïðîòîêîëè, ÿê³ íàäõîäÿòü äî ñåêðåòàð³àòó â³ä ñóää³âñüêèõ áðèãàä, âèâîäèòü îñîáèñò³ é êîìàí­äí³ ì³ñöÿ çìàãàíü.

Ñåêðåòàð³ ïðàöþþòü ï³ä êåð³âíèöòâîì ãî­ëîâíîãî ñåêðåòàðÿ ³ âåäóòü ïðîòîêîëè ç îêðå­ìèõ âèä³â çìàãàíü.

Ñòàðøèé ñóääÿ-ñåêóíäîìåòðèñò êåðóº ðî­áîòîþ ñóää³â-ñåêóíäîìåòðèñò³â, ³íñòðóêòóº ¿õ, ïåðåâ³ðÿº ïîêàçíèêè ñåêóíäîì³ð³â ³ ïîâ³äîìëÿâ ö³ ïîêàçíèêè ñåêðåòàðåâ³ äëÿ çàíåñåííÿ â ïðî­òîêîë.

Ñóää³-ñåêóíäîìåòðèñòè ô³êñóþòü ÷àñ ³ ïîâ³­äîìëÿþòü ïîêà;³í³³üè ñâîãî ñåêóíäîì³ðà (áåç îáãîâîðåííÿ ïîêà.ïï³ê³â ç ³íòèìè ñóääÿìè-ñåêóíäîìåòð³ãñòàìè) ñòàðøîìó ñóää³.

Ñòàðø³ ñóää³ î÷îëþþòü áðèãàäè ñóää³â, êå­ðóþòü ¿õ ðîáîòîþ, ïåðåâ³ðÿþòü ì³ñöå ïðî­âåäåííÿ çìàãàíü, ³íâåíòàð, îáëàäíàííÿ.

Ñòàðòåð ñàìîñò³éíî ðîçâ'ÿçóº ïèòàòøÿ ïðî Ïðàâèëüí³ñòü ñòàðòó. Ëèãî ð³øåííÿ ìîæå áóòè ñêàñîâàíå ò³ëüêè ãîëîâíèì ñóääåþ (àáî éîãî çàñòóïíèêîì), ÿêùî îñòàíí³é áóâ á³ëÿ ì³ñöÿ

ñòàðòó-Ñóää³ ïà ô³í³ø³ âèçíà÷àþòü ïðàâèëüí³ñòü ³

ïîðÿäîê ïðèõîäó ó÷àñíèê³â íà ô³í³òï.

Ñóääÿ-³íôîðìàòîð îãîëîøóº ïðîãðàìó ³ ïî­ðÿäîê çìàãàíü, ³íôîðìóº ó÷àñíèê³â ³ ãëÿäà÷³â ïðî îñîáèñò³ ðåçóëüòàòè, ïîêàçàí³ ó÷àñíèêàìè, òà ïðî õ³ä êîìàíäíî¿ áîðîòüáè.

Íà÷àëüíèê äèñòàíö³¿ îáèðຠòðàñó çìàãàíü, ðîáèòü âèì³ðþâàííÿ äèñòàíö³¿ òà ¿¿ ðîçì³òêó, ³íñòðóêòóº ³ ðîçñòàï;³ÿð. êîíòðîëåð³â ïî äèñòàí­ö³¿ òà çí³ìຠ¿õ ïî çàê³í÷åíí³ çìàãàíü.

˳êàð çìàãàíü âõîäèòü äî ñêëàäó ãîëîâíî¿ ñóää³âñüêî¿ êîëå㳿 íà ïðàâàõ çàñòóïíèêà ãî­ëîâíîãî ñóää³ ïî ìåäè÷í³é ÷àñòèí³. ˳êàð ïåðå­â³ðÿº íàÿâí³ñòü ó çàÿâêàõ êîëåêòèâ³â ³ êîìàíä â³çè ë³êàðÿ (ìåäè÷íî¿ óñòàíîâè) ïðî äîïóñê äî ó÷àñò³ ó çìàãàííÿõ, çä³éñíþº ìåäè÷íèé êîíòðîëü íàä ó÷àñíèêàìè â ïðîöåñ³ çìàãàíü, ñòåæèòü çà äîäåðæàííÿì ñàí³òàðíî-ã³ã³ºí³÷íèõ âèìîã ïðè ïðîâåäåíí³ çìàãàíü, ïîäຠíåîáõ³äíó ìåäè÷íó äîïîìîãó ó÷àñíèêàì.

• * •

Ó íàøèõ ïîðàäàõ íàì çäàºòüñÿ âàæëèâèì îçíàéîìèòè ãðîìàäñüêèé ô³çêóëüòóðíèé àêòèâ 8 ïèòàííÿìè îðãàí³çàö³¿ ñïîðòèâíèõ çìàãàíü ñåðåä îñ³á ñåðåäíüîãî ² ñòàðøîãî â³êó.

Ö³ ïèòàííÿ íàäòî ìàëî âèñâ³òëåí³ â ïðåñ³, êð³ì òîãî, çàëó÷åííÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ öèõ êîíòèíãåíò³â òðóäÿùèõ äàëåêî íå çàâæäè çíà­õîäèòü ï³äòðèìêó íàâ³òü ó ô³çêóëüòóðíèõ ïðà­ö³âíèê³â.

Òèì ÷àñîì, îñîáè ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî â³­êó ñòàíîâëÿòü ÷è íå á³ëüø³ñòü íàñåëåííÿ. Âî­íè ïðàöþþòü ó ñôåð³ âèðîáíèöòâà ìàòåð³­àëüíèõ áëàã, âäîñêîíàëþþòü íàóêó, òåõï ³êó, êóëüòóðó, ³ çàëó÷åííÿ ¯õ äî àêòèâíî¿ îçäîðîâ­÷î¿ ³ ñïîðòè³³òòî-ìàñîâî¿ ðîáîòè å ãîñòðîþ ïðî­áëåìîþ, ÿêà, áåçóìîâíî, ïîïèíïà â³ä³ãðàòè âå­ëèêó ðîëü ó âèêîíàíí³ âèìîã Ïðîãðàìè ÊÏÐÑ ïðî çàïðîâàäæåííÿ ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ³ ñïîðòó â ïîâñÿêäåíøø ïîáóò íàðîäó.

Çà îñòàíí³ ðîêè âæå íàáóòî ïîâíîãî äîñâ³­äó îðãàí³çàö³¿ â êîëåêòèâàõ ô³;³];óëüòóðï òàê çâàíèõ ãðóï çäîðîâ'ÿ, â ÿêèõ ðåãóëÿðíî çà-

éìàþòüñÿ òèñÿ÷³ òðóäÿùèõ ñòàðøîãî â³êó. Ïðè÷îìó âîíè, ÿê ïðàâèëî, âèÿâëÿþòü âåëèêèé ³íòåðåñ íå ò³ëüêè äî çàíÿòü ô³çè÷íèìè âïðàâà­ìè, à é äî ó÷àñò³ ó ñïîðòèâíèõ çìàãàííÿõ.

Âåëèê³ óñï³õè, ÿêèõ äîìîãëèñü ñ³âåðñüêî-äîíåöüê³, íîâîêàõîâñüê³ òà ãðîìàäñüê³ îðãàí³­çàö³¿ ³íøèõ ì³ñò ðåñïóáë³êè ï ïðîâåäåíí³ îçäî­ðîâ÷î¿ é ñïîðòèâíî-ìàñîâî¿ ðîáîòè ç òðóäÿùè­ìè, çíà÷íîþ ì³ðîþ îáóìîâëåí³ çàëó÷åííÿì äî ö³º¿ êîðèñíî¿ ñïðàâè äîðîñëîãî íàñåëåííÿ. Íà ' ê³íåöü 1964 ðîêó â ì. ѳâåðñüêîäîíåïüêó äî ðåãóëÿðíèõ çàíÿòü ó ñïîðòèâíèõ ñåêö³ÿõ ³ â ãðóïàõ çäîðîâ'ÿ çàëó÷åíî 75% æèòåë³â ì³ñ­òà, à â Íîâ³é Êàõîâö³ — á³ëüøå ïîëîâèíè.

Íàéâàæëèâ³øó ðîëü ó öèõ óñï³õàõ â³ä³ãðà­ëè ñïîðòèâí³ çìàãàííÿ.  ì. Íîâ³é Êàõîâö³ ëèøå â ñïàðòàê³àä³ çäîðîâ'ÿ âçÿëî ó÷àñòü áëèçüêî øåñòè òèñÿ÷ ÷îëîâ³ê, ïåðåâàæíî äî­ðîñëîãî íàãîëîíïÿ.

 áàãàòüîõ ì³ñòàõ âàøî¿ ðåñïóáë³êè ïëàíó­þòüñÿ ³ ïðîâàäÿòüñÿ çìàãàííÿ ñåðåä îñ³á ñòàð­øîãî â³êó, ðîç³ãðóþòüñÿ ÷åìï³îíàòè, â³äáóâà­þòüñÿ íàâ³òü ì³æì³ñüê³ ìàò÷îâ³ çóñòð³÷³. Òàê³ ìàò÷³, ÿê, íàïðèê'³àä, ì³æ êîìàíäàìè òåí³ñèñ­ò³â ì³ñò Êèºâà ³ Ëüâîâà, ñòàëè òðàäèö³éíèìè.

Ùî æ äî îñ³á ñåðåäíüîãî â³êó, îñîáëèâî òèõ, ùî çàéìàëèñÿ ñïîðòîì â ìîëîä³ ðîêè, òî âîíè íåçàñëóæåíî âèêëþ÷àþòüñÿ ³ç çàãàëüíî¿ ñèñòåìè ñïîðòèâíî-ìàñîâî¿ ðîáîòè. Ö³ëêîì î÷ã-èïëïî. ùî ãðîìàäñüê³ ³íñòðóêòîðè, òðåíåðè, ñóää³ ç ñïîðòó ïîâèíí³ äîìîãòèñü òîãî, ùîá óñ³ ô³çêóëüòóðíèêè ñåðåäíüîãî â³êó (30—45 ðîê³â) çàëó÷àëèñü äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ.

Ñë³ä, îäíàê, âðàõîâóâàòè, âèõîäÿ÷è ç â³êî­âèõ îñîáëèâîñòåé, äîïóñòèì³ íîðìè íàâàíòà­æåíü ó çìàãàííÿõ. Âñåñîþçíà èàóêîâî-ìîòî-äè÷íà ðàäà ³ ñíîðòò³âï² ôåäåðàö³¿ ðîçðîáèëè ïðèáëèçí³ íîðìè ïàïàí-ãà¿êåíü ó ;³ìàãàíïÿõ äëÿ îñ³á ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî â³êó, ÿêèìè íåîá­õ³äíî êåðóâàòèñü ïðè îðãàí³çàö³¿ çìàãàíü.

Íàâîäèìî ö³ íîðìè.

Ó÷àñíèêè çìàãàíü ñòàð³ëèõ â³êîâèõ ãðóï ïîä³ëÿþòüñÿ íà äâ³ îñíîâí³ êàòåãîð³¿:

à) îñîáè, ÿê³ ðàí³øå çàéìà-øñü ñïîðòîì;

á) îñîáè, ÿê³ ðàí³øå ïî çàéìàëèñü ñïîðòîì.

Çàëåæíî â³ä ñïåöèô³êè îêðåìèõ âèä³â ñïîð­òó âñòàíîâëåíî òàêèé â³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíèê³â çìàãàíü: .

×îëîâ³êè: à) 30—40 ðîê³â, 41—50 ðîê³â, 51—55 ðîê³â ³ ñòàðøå 55 ðîê³â,

á) 30—45 ðîê³â, 46—55 ðîê³â ³ ñòàðøå 55 ðîê³â.

Ƴíêè: à) 26—35 ðîê³â, 36—45 ðîê³â, 46—-50 ðîê³â ³ ñòàðøå 50 ðîê³â.

á) 30—40 ðîê³â, 41—50 ðîê³â.

×îëîâ³êè ³ æ³íêè ó â³ö³ äî 45 ðîê³â, ÿê³ ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì, çàëåæíî â³ä ð³âíÿ ¿õíüî¿ ñïîðòèâíî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³, ìîæóòü áðà­òè ó÷àñòü ó âñ³õ çìàãàííÿõ áåç îáìåæåíü íîðì ëà³³à³ï-àæåíü ³ âêëþ÷àòèñÿ â êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â äëÿ ó÷àñò³ ó çìàãàííÿõ íà ïåð­ø³ñòü êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè ³ â ñêëàä³ êîìàíä êîëåêòèâ³â ô³çêóëüòóðè — äëÿ ó÷àñò³ ó ïåð-øîñòÿõ ðàéîíó, ì³ñòà, ÄÑÒ, îáëàñò³ ³ ò. ä.

Îñîáè, ÿê³ ðàí³øå íå çàéìàëèñü ñïîðòîì, à òàêîæ îñîáè ñòàðøå 45 ðîê³â, ÿê³ ðàí³øå àà-

éìàëèñü ñïîðòîì. ï¿ðëÿ ìåäè÷íîãî îãëÿäó ³ â¿ä-ïîâ³äíî¿ ï³äãîòîâêè áåðóòü ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ íà ïåðø³ñòü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè, ñïîðòèâ­íèõ òîâàðèñòâ, ðàéîí³â, ì³ñò îêðåìèìè êîìàí­äàìè çà ñïåö³àëüíîþ ñïðîùåíîþ ïðîãðàìîþ ç âêëþ÷åííÿì ¯õ ðåçóëüòàò³â ó çàë³ê çà­ãàëüíîêîìàíäíî¿ ïåðøîñò³ ç îêðåìèõ âèä³â ñïîðòó.

Îñîáëèâî øèðîêî ñë³ä ïðàêòèêóâàòè îðãà­í³çàö³þ çìàãàíü äëÿ îñ³á ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøî­ãî â³êó ç òàêèõ âèä³â ñïîðòó, ÿê áàäì³íòîí, âîëåéáîë, âåëîñèïåäíèé, êîíüêîá³æíèé ³ ëèæ­íèé ñïîðò, ãîðîäêè, òåí³ñ, íàñò³ëüíèé òåí³ñ. Áàäì³íòîí. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíèê³â:

÷îëîâ³êè — 30—45, 46—55 1 ñòàðøå 55 ðî­ê³â;

•æ³íêè — 30—40, 41—50 ³ ñòàðøå 50 ðîê³â, Ðîçì³ð ìàéäàí÷èêà — ó â³äïîâ³äíîñò³ äî ïðà­âèë çìàãàíü. Ïåðåðâà ì³æ çóñòð³÷àìè òðèâàâ íå ìåíøå 1 ãîäèíè ʳëüê³ñòü çóñòð³÷åé ó äåíü:

÷îëîâ³êè ÇΗ45 ðîê³â — 3 çóñòð³÷³; æ³íêè — ÇΗ40 ðîê³â — 2 çóñòð³÷³. Äëÿ ÷îëîâ³ê³â 46 ðî­ê³â ³ ñòàðøå òà æ³íîê 40 ðîê³â ³ ñòàðøå — 2 çóñòð³÷³.

Äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ ô³çêóëüòóðíèêè ïî­âèíí³ ãîòóâàòèñÿ ïðîòÿãîì 6 ì³ñÿö³â, çà öåé ïåð³îä äâ³÷³ ïðîéòè ìåäè÷íèé êîíòðîëü.

Âåëîñèïåäíèé ñïîðò. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñ­íèê³â:

÷îëîâ³êè 30—45 ðîê³â, 46—55 ðîê³â. æ³íêè ÇΗ40 ðîê³â, 41—50 ðîê³â. Äèñòàíö³ÿ ³íäèâ³äóàëüíèõ ãîíîê:

÷îëîâ³êè 30—45 ðîê³â — 5, 10, 25 êì. 46—55 ðîê³â — 5 ³ 10 êì.

æ³íêè. -30—40 ðîê³â — 5, 10 ³ 15 êì. 41—50 ðîê³â — 3 ³ 5 êì.

ʳëüê³ñòü çìàãàíü, ó ÿêèõ ìîæóòü áðàòè ó÷àñòü ô³çêóëüòóðíèêè, íå ïîâèííà ïåðåâèùó­âàòè 5—6 íà ð³ê. Ïåðåðâà ì³æ çìàãàííÿìè — íå ìåíøå äâîõ òèæí³â. Ïîïåðåäíÿ ï³äãîòîâêà ìóñèòü òðèâàòè ïî ìåíøå 5 ì³ñÿö³â, :³à öåé ÷àñ íåîáõ³äíî íà¿çäèòè 600 êì. Ìåäè÷íèé îãëÿä — êîæåí ì³ñÿö³, òà íàïåðåäîäí³ çìàãàíü.

Ãîðîäêè. ³êîâèé ïîä³ë:

×îëîâ³êè—äî 45 ðîê³â òà 46 ³ ñòàðøå.

ʳëüê³ñòü ô³ãóð ó ïàðò³¿ íå ïîâèííà ïåðå­âèùóâàòè 6, 10, 15.  äåíü îñîáè äî 45 ðîê³â ãðàþòü 3, à îñîáè 46 ³ ñòàðøå — 2 ïàðò³¿. Ïðî­òÿãîì ðîêó ìîæíà ïðîâåñòè 16—20 çóñòð³÷åé. ˳êàðñüêèé êîíòðîëü ãîðîäîøíèêè ïðîõîäÿòü äâ³÷³ íà ð³ê.

Êîíüêîá³æíèé ñïîðò. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñ­íèê î çìàãàíü òà äèñòàíö³¿:

÷îëîâ³êè 30—45 ðîê³â — 100, 500 ì.

1000, 1500 ì. 46—55 ðîê³â — 100, 500 ì.

æ³ëêè 30—40 ðîê³â — 100, 500 ì.

1000 ì. 41—50 ðîê³â — 100, 500 ì.

ϳñëÿ øåñòèì³ñÿ÷íî¿ ï³äãîòîâêè ìîæíà áðàòè ó÷àñòü ïðîòÿãîì ñåçîíó ó 3—5 çìàãàí­íÿõ. Ïåðåðâà ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåíøå äâîõ òèæí³â. ˳êàðñüêèé êîíòðîëü òðåáà ïðîõîäèòè êîæí³ òðè ì³ñÿö³ òà îáîâ'ÿç­êîâî ïåîåä ïî÷àòêîì çìàãàíü.

É Ëèæíèé ñïîðò

Ë È Æ II ² ÃÎÍÊÈ

³êîâ³ ãðóïè	Äîâæèíà äèñòàíö³¿ äëÿ òèõ. ÿì [):³ê³³ïã' çàéìà­ëèñü ñïîðòîì	ʳëüê³ñòü ÇÌ ²Ã.²ÍÜ çà ñåçîí	Äîâæèíà äèñòàíö³¿ äëÿ òèõ. ÿê³ íå çàéìàëèñü ñïîðòîì	ʳëüê³ñòü çìàãàíü çà ñåçîí
? âëîâ³âö
ÇΗ45 ðîê³â ³6—55 ðîê³â Ñòàðøå 55 ðîê³â	äî 15 êì (5, 10- 15) äî 10 êì (5, 10) äî 5 êì

äî 5 äî 4, äî 2

äî 10 êì (5, 10)

äî 5 êì äî 5 êì áåç âðàõóâàííÿ

äî 4 äî 3 äî 2

Ƴíêè

÷àñó

ÇΗ40 ðîê³â Ë—ëÎ ðîê³â Ñòàðøå 50 ðîê³â

äî 8 êì (3, 5) äî 5 êì äî 3 êì

ÄÎ 5 äî 4 äî 2

äî 5 êì äî 3 êì äî 3 êì áåç âðàõóâàííÿ

äî 4 äî 3 äî 2

÷àñó

Ó÷àñòü ó çìàãàííÿ;? äîçâîëÿºòüñÿ ëèøå â ñâî¿é ãðóï³ çà â³êîì ³ ï³äãîòîâëåí³ñòþ. Ïå­ðåðâ;! .ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåíøå îäíîãî òèæíÿ. Äîïóñêàòè äî ó÷àñò³ â çìà­ãàííÿõ ëèøå ï³ñëÿ 12-ðàçîâ³³õ äàí³¿òü íà ñí³ãó. Ïðîõîäæåííÿ ìåäè÷íîãî îãëÿäó ÊÎÆͲ òðè ì³ñÿö³ ³ íå ï³çí³øå í³æ çà òðè äí³ äî ïî÷àòêó çìàãàíü .

Ïëàâàííÿ

³êî.'³ ãðóïè	Çà êâàë³ô³êàï³åþ	Âèäè ïëàâàííÿ
		100 ì â³ëüí. ñòèëü	200 ì â³ëüí ¿òðëü	/.011 ì â³ë³í. ñòèëü	Áðàñ 1110 ³ 200 ì	Íà ñïè­í³ 11)0 ³ 2(³0 ì	Íà áî­êó 100 ³ 200 ì
		×îëîâ³êè
ÇΗ45 ðîê â	Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì	¿	+	+	+	+	+
	Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì		+	—	+	+	+
45—50 ðîê³â	Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì	+ + — + +» +' Íå èà³³ìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà äèñòàíö³ÿõ äî 200 ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó Ñòàðøå 55 ð. Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì » » ³> » Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà äèñòàíö³ÿõ äî 100 ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó ' Ƴíêè 30—40 ðîê³â Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì <ã- + +• + 4- + Íå à.øìàëïñü ñïîðòîì 4- + — + + + 41—50 ðîê³â Ðàí³øå ç.³ ²³ ìàëèñü ñèîðòîì + + — 1 * V 4- + Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà 2Ø ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó Ñòàðøå 50 ð. Ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì » » » Íå çàéìàëèñü ñïîðòîì Äîïóñêàþòüñÿ äî ó÷àñò³ â çìàãàííÿõ íà äèñòàíö³ÿõ äî 100 ì áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó à * Çìàãàííÿ íà 200 ì âêàçàíèìè ñòèëÿìè íà ÷àñ ïðîâàäèòè íå ðåêîìåíäóèòüñÿ. Ïëàâö³, ó â³ö³ 30—45 ðîê³â (÷îëîâ³êè) òà ÇΗ40 ðîê³â (æ³íêè), ÿê³ ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîðòîì, çàëåæíî â³ä ¿õ ñïîðòèâíî¿ ï³äãîòîâêè, ìîæóòü áóòè äîïóùñíòïïò äï ó÷àñò³ â çìàãàí­íÿõ äî ðåñïóáë³êàíñüêèõ ì³³ãøòàá³â âêëþ÷íî. Ñïîðòñìåíè ÇΗ40 ðîê³â (÷îëîâ³êè) òà ÇΗ 40 ðîê³â (æ³íêè), ÿê³ ðàí³øå çàéìàëèñü ñïîð­òîì, ìîæóòü áðàòè ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ ïðîòÿ­ãîì äíÿ ó äâîõ çàïëèâàõ, âñ³ ³íø³ — ëèøå â îäíîìó çàïëèâ³ (äïâ. òàáëèöÿ íà ñòîð. 57). Ïå­ðåðâà ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåí­øå äâîõ òèæí³â. ϳñëÿ 3—4-ì³ñÿ÷ïî¿ ï³äãîòîâêè ìîæíà áðà­òè ó÷àñòü ïðîòÿãîì ðîêó â 3—6 çìàãàííÿõ. Êîæí³ òðè ì³ñÿö³ òà ïåðåä çìàãàííÿìè ïëàâö³ ïîâèíí³ ïðîõîäèòè ìåäè÷íèé îãëÿä. Òåí³ñ. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíèê³â çìàãàíü: ÷îëîâ³êè 30—45, 46—55 ³ ñòàðøå 55 ðîê³â; æ³íêè 26—40, 41—50 ³ ñòàðøå 50 ðîê³â. ²ãðè ïðîâàäÿòüñÿ ç òðüîõ ïàðò³é ç îáîâ'ÿç­êîâîþ ïåðåðâîþ ïåðåä âèð³øàëüíîþ ïàðò³ºþ. ϳñëÿ 5-ì³ñÿ÷ïî¿ ï³äãîòîâêè äîçâîëÿºòüñÿ ïðî­âåñòè íå á³ëüøå 25—40 çóñòð³÷åé ïðîòÿãîì ðîêó (ñåçîíó). Íàñò³ëüíèé òåí³ñ. ³êîâèé ïîä³ë ó÷àñíè­ê³â çìàãàíü: ÷î.³î³èêï 46 ðîê³â ³ ñòàðøå, æ³ë-êè — 41 ð³ê ² ñòàðøå. Çóñòð³÷³ ïðîâàäÿòüñÿ ç òðüîõ ïàðò³é. Ïåðåð­âà ì³æ çìàãàííÿìè ïîâèííà òðèâàòè íå ìåíøå îäíîãî òèæíÿ. Ïðîòÿãîì îäíîãî äíÿ çìàãàíü äîçâîëÿºòüñÿ ïðîâåñòè 3—5 çóñòð³÷åé. Ìåäè÷­íèé îãëÿä äâ³÷³ íà ð³ê. ˲ÒÅÐÀÒÓÐÀ Âñåñîþ糿ü³³³ ôè.'³êóëüòóð³ø³'³ êîìïëåêñ <Ãîòîâ ê Òðóäó é îáîðîíå», ÔÈÑ. Ìîñ³;]³;³. 1960 ã. ]. à î ë ü ö, Ì- Ï î ä î ë ü ñ ü ³; é é. Çìàãàííÿ â êî­ëåêòèâ³ ô³çêóëüòóðè. «Ìîëîäü». 1963 ð. Åäø³ñòâñã³íàÿ ´,ã î ñîþçíàÿ ñïîðòèâíàÿ êëàññèôèêà-öèÿ. ÔÌÑ, Ìîñêâà. 1%5 ã. Îðãàø³.³.÷öèîèèî-ìåòîäï÷åñêèå ðñêîìåèäàöèè ïî óëó÷öê'³ï³þ ñèñòñì'.³ ¿¿ ïðàêòèêè ³³ðî³í^³.'ï³³³³ ñïîðòèâ­íèõ ñîðåâíîïàíï³³. Ô²1Ñ, Ìîãê³³à, 1963 ã. Â. Ñ ò à ð è ê î á. Ïðî ñïîðò â äåòñêîì é þíîøåñ-êîì âîçðàñòñ. ÔÈÑ. Ìîñêâà, 1963 ã. Ôïçï÷îñêàÿ êóëüòóðà é ñïîðò âà ñåëå. ÔÈÑ, Ìîñ­êâà, 1962 ã. Îð³ºíòîâíèé êàëåíäàðíèé ïëàé ñïîðòèâíèõ çìàãàíü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè Ë¿Ì ï/ï Çàõîäè Ñòðîêè ïðîâåäåííÿ Ó÷àñíèêè ³äëîâ ¿äàëüí³ àà âèêîíàííÿ Ëåãêà àòëåòèêà 1 Çìàãàííÿ â çàêðèòîìó ïðèì³ùåí­ Ëþòèé — Êîìàíäè öåõ³â, Áþðî ñåê­ í³ ³ íà ïîâ³òð³ áåðåçåíü áðèãàä, â³ää³ë³â ö³¿ ëåãêî¿ àòëåòèêè 2 Âåñíÿíèé òà îñ³íí³é ëåãêîàòëåòè÷­ Êâ³òåíü — Êîìàíäè öåõ³â, Ðàäà êî­ í³ êðîñè (³ç çàãàëüíèì çàë³êîì ç òðàâåíü — áðèãàä, â³ää³ë³â, ëåêòèâó ô³ç­ îáîõ çìàãàíü) âåðåñåíü ôàêóëüòåò³â, êëà­ êóëüòóðè, ñ³â òîùî ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç ëåãêî¿ àò­ ëåòèêè, áþðî ñåêö³¿ 3 Ó÷àñòü ó ô³íàë³ ðàéîííîãî (ì³ñü­ Çà ïëàíîì Êîìàíäè êîëåê­ » êîãî) âåñíÿíîãî òà îñ³ííüîãî êðîñó ðàéîííèõ òèâ³â ô³çêóëüòóðè (ì³ñüêèõ) îð­ ãàí³çàö³é 4 Îñîáèñòî-êîìàíäíà ãþð³ï³ñòü êî- Òðàâåíü — Êîìàíäè öåõ'â, » ëåêòïâó ô³çêóëüòóðè â òðè òóðè ëèïåíü — áðèãàä, â³ää³ë³â (îäèí ç òóð³â ó çàë³ê ñïàðòàê³àäè) * âåðåñåíü ³ ò.ä. Áàñêåòáîë Ó÷àñòü ó òóðí³ð³ íà ïðèç â³äêðèò­òÿ ë³òíüîãî ñåçîíó Ïåðø³ñòü êîëñ³;òïïó ô³çêóëüòó­ðè â 2—3 òóðè (îöèí ç òóð³â ó ïðîãðàì³ ñïàðòàê³àäè) * Ó÷àñòü ó ïåðøîñò³ ðàéîíó (ì³ñ­òà), ÄÑÒ Òîâàðèñüê³ ìàòòîâ³ çóñòð³÷³ Ó÷àñòü ó òóðí³ð³ íà ïðèç çàê­ðèòòÿ ñåçîíó Ãîðîäêè Çèìîâà ïåðø³ñòü êîëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè ó äâà òóðè Òðàâåíü Òðàâåíü — æîâòåíü Ñåðïåíü — æîâòåíü Çà îêðå­ìèì ïëàíîì çà äîìîâëå­í³ñòþ Æîâòåíü Ëþòèé-áåðåçåíü Êîìàíäè êîëåê­òèâ³â ô³çêóëüòóðè Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, ôàêóëüòå­ò³â, êëàñ³â ³ ò.ä. Êîìàíäè êîëåê­òèâ³â ô³çêóëüòóðè Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â Ðàäà êî­ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè , ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç áàñêåòáîë à, áþðî ñåêö³¿ Ðàäà êî­ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç ãîðîäê³â, áþðî ñåêö³¿ .ñ- ————————————————————————————-———————————- . 0 ÌÌ ï/ï Çàòðäè Ñòðîêè ïðîâåäåíàÿ Ó÷àñ—êà ³äïîâ³äíëüí³ çà âèêîíàííÿ 5 Ìàñîâ³ çìàãàííÿ-êîíêóðñè íà êðàùîãî á³ãóíà, ñòðèáóíà, ìåòàëü­ Çà îêðåìè­ìè ïëàíàìè Âñ³ áàæàþ÷³ » íèêà 6 Êëàñèô³êàö³éí³ çìàãàííÿ. Çìà­ Â ì³ðó Êðàù³ ëåãêîàò­ Ðàäà êî­ ãàííÿ èî íîðìàòèâàõ êîìïëåê­ñó ÃÏÎ ï³äãîòîâëå­íîñò³ äî âè­ ëåòà ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, êîíàííÿ ãðîìàäñüêèé íîðìàòèâ³â òðåíåð ç ëåãêî¿ àòëå­ òèêè, áþðî
7	Òîâàðèñüê³ ìàò÷îø çóñòð³ ÷³ ç	Çà äîìîâ­	Êîìàíäè êîëåê­	ñåêö³¿ »
	êîìàíäàìè ñóñ³äí³õ êîëåêòèâ³â	ëåí³ñòþ	òèâ³â ô³çêóëüòóðà
8	Ó÷àñòü ó çìàãàííÿõ ðàéîííèõ	Çà ïëàíîì	€	>
	(ì³ñüêèõ) àáî ñïîðòèâíîãî òîâà­	ðàéîííèõ
	ðèñòâà	(ì³ñüêèõ) îð­
		ãàí³çàö³é
		àáî ÄÑÒ
9	Çìàãàííÿ ç åñòàôåòíîãî á³ãó íà ïðèç «.Çîëîòà îñ³íü». Åñòàôåòè 4Õ100, 4õ200, 4õ800 ìåòð³â	Âåðåñåíü — æîâòåíü	Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â òîùî	>
Áàñêåòáîë 1 Ó÷àñòü ó òóðí³ð³ íà ïðèç â³äêðèò- Òðàâåíü Êîìàíäè êîëåê- Ðàäà êî-òÿ ë³òíüîãî ñåçîíó òèâ³â ô³çêóëüòóðè ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç áàñêåòáîë à, áþðî ñåêö³¿ 2 Ïåðø³ñòü êîëñ³;òïïó ô³çêóëüòó- Òðàâåíü — Êîìàíäè öåõ³â, » ðè â 2—3 òóðè (îö³ø ç òóð³â ó æîâòåíü áðèãàä, ôàêóëüòå-ïðîãðàì³ ñïàðòàê³àäï) * ò³â, êëàñ³â ³ ò.ä. 3 Ó÷àñòü ó ïåðøîñò³ ðàéîíó (ì³ñ- Ñåðïåíü — Êîìàíäè êîëåê- »

Îð³ºíòîâíèé êàëåíäàðíèé ïëàí ñïîðòèâíèõ çìàãàíü êîëåêòèâó ô³çêóëüòóðè

ÌÌ ï/ï	Çàõîäè	Ñòðîêè ïðîâåäåííÿ	Ó÷àñíèêè	³äïîâ³äàëüí³ çà âèêîíàííÿ
	Ëåãêà 'àòëåòèêà
1	Çìàãàííÿ â çàêðèòîìó ïðèì³ùåí­í³ ³ íà ïîâ³òð³	Ëþòèé — áåðåçåíü	Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â	Áþðî ñåê­ö³¿ ëåãêî¿
àòëåòèêè 2 Âåñíÿíèé òà îñ³íí³é ëåãêîàòëåòè÷­í³ êðîñè (³ç çàãàëüíèì ààë³êîì ç îáîõ çìàãàíü) Êâ³òåíü — òðàâåíü — âåðåñåíü Êîìàíäè öåõ³â, áðèãàä, â³ää³ë³â, ôàêóëüòåò³â, êëà­ Ðàäà êî­ëåêòèâó ô³ç­êóëüòóðè, ñ³â òîùî ãðîìàäñüêèé òðåíåð ç ëåãêî¿ àò­ ëåòèêè, 3 Ó÷àñòü ó ô³íàë³ ðàéîííîãî (ì³ñü­êîãî) âåñíÿíîãî òà îñ³ííüîãî êðîñó Çà ïëàíîì ðàéîííèõ (ì³ñüêèõ) îð­ Êîìàíäè êîëåê­òèâ³â ô³çêóëüòóðè áþðî ñåêö³¿ » 4 Îñîáèñòî-êîìàíäíà ïåðø³ñòü êî­ëåêòèâó ô³çêóëüòóðè â òðè òóðè (îäèí ç òóð³â ó çàë³ê ñïàðòàê³àäè} * ãàí³çàö³é Òðàâåíü — ëèïåíü — âåðåñåíü Êîìàíäè öåõ'â, áðèãàä, â³ää³ë³â ³ ò.ä. • 1. Реферат на тему Биография Эдгара Дега 2. Реферат на тему Современные демократические проблемы России 3. Реферат на тему Правители России с древнейших времен 4. Реферат на тему Історія діяльності товарних бірж в Україні 5. Реферат Фантастика в произведениях Эдгара По 6. Реферат Управление предпринимательскими рисками 7. Реферат на тему Marlow And Kurtz As Doubles Essay Research 8. Реферат Направления инновационного развития промышленности Украины 9. Реферат на тему The Souths Right Essay Research Paper The 10. Диплом на тему Личностно-ориентированное обучение на уроках информатики Bukvasha Правила Контакты copyright bukvasha.net