Реферат Баскетбол как один из факторов развитие роста школьника или как стать дядей Степой великано
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
Фестиваль исследовательских и творческих работ учащихся «Портфолио»
Муниципальное образовательное учреждение
«Карагайская средняя общеобразовательная школа № 1»
Пермский край
Баскетбол как один из факторов развитие роста школьника или как стать «дядей Степой – великаном»
Выполнил: ученик 4«А» класса
Ларьков Тимофей
Руководитель: учитель
начальных классов
Носкова Ираида Николаевна
Село Карагай
2009
Содержание
Введение ………………………………………………………….. 3
История развития баскетбола……………………………………. 4
Самые высокие и самые маленькие баскетболисты……………. 5
Развитие роста школьника ………………………………………..7
Практическое исследование ………………………………………9
Баскетбол как один из факторов развития роста школьника…………………………………………………………14
Заключение………………………………………………………..15
Литература………………………………………………………...16
Введение
Один из величайших врачей древности - римлянин Клавдий Гален сказал: «Не трудно видеть, что игра в мяч может развивать свойства тела до той высокой степени, к достижению которой стремятся люди».
Уже второй год я занимаюсь в баскетбольной секции школы. Мне нравится эта интересная, подвижная игра. Когда я выхожу на площадку и беру в руки оранжевый баскетбольный мяч, то чувствую ответственность перед командой и радуюсь, когда у меня все получается.
Для меня баскетбол – любимый вид спорта. Поэтому когда я стал выбирать тему исследования, то думать мне долго не пришлось. Я точно знал, что это будет баскетбол. Когда я смотрю соревнования по баскетболу, меня всегда удивлял рост спортсменов. Они напоминают любимого героя детства - дядю Степу из известного произведения С. Михалкова «Дядя Степа». Помните:
« В доме 8 дробь один
У заставы Ильича
Жил высокий гражданин,
По прозванью Каланча…». Все практически баскетболисты очень похожи на героя этого произведения. У меня возник вопрос: Это баскетбол им помогает становиться «Дядями Степами» или есть другие, какие – то факторы.
Цель исследования:
Изучить взаимосвязь занятий баскетболом и развитием роста школьника
Объект исследования:
Развитие роста школьника
Предмет исследования:
Особенности влияния баскетбола на развитие роста школьника
Задачи:
1.Анализ литературы на тему роста человека и на тему влияния баскетбола на развитие роста
2.Планирование исследования
3.Обработка и анализ, полученных результатов исследования
4.Оформить выводы и составить рекомендации
История развития баскетбола
Самое раннее свидетельство об игре, напоминающей баскетбол, встречается в памятниках древних цивилизаций Центральной и Южной Америки. Игровые площадки на полуострове Юкатан, обнесённые каменными стенами, историки датируют VII в. до н. э.. Эти площадки свидетельствуют о том, что непременной частью празднеств, связанных с поклонением божествам, была игра с мячом из смолы. Называлась забава пок-тапок. Ее участники пытались поразить мячом две цели — по одной на каждой стороне площадки. Цель представляла собой плоскую каменную плиту с просверленным в центре отверстием.
Кроме того, известно, что в Мексике в XVI в. ацтеки играли в оллама-литцли — старались попасть массивным каучуковым мячом в высоко расположенное каменное кольцо. В Великобритании в начале XIX столетия знали об игре, распространённой во Флориде: соперники стремились по возможности часто забрасывать мяч в корзину, прикреплённую к вершине шеста.
Первый в истории матч по баскетболу состоялся в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа перед самым Рождеством 1891г.
Первое время мяч забрасывали в коробки из-под фруктов, прибитые к основанию одного из ярусов трибун. Но меткость игроков возрастала, и мяч легко попадал в цель. Судьям или игрокам приходилось без конца взбираться по стремянке и возвращать его на поле. Поэтому у коробок вырезали дно. Вскоре фруктовую тару заменили на металлические кольца с сетками, их крепили к специальным щитам.
Игроков и зрителей разделяла также и металлическая сетка, натянутая по всему периметру зала, поскольку во время матча часто вспыхивали драки. Сетки отменили только в начале 30-х гг. — уж слишком много из-за них было травм.
Но правила постоянно совершенствовались, чтобы сделать игру менее контактной, а нарушителей строго наказывать. В конце концов, получилась динамичная, зрелищная игра, которая завоевала популярность на всём земном шаре.
В начале XX в. баскетбол появился в России — на спортивных площадках Орехова-Зуева и Подольска, Вятки и Смоленска, Чебоксар и других городов, хотя основными центрами, считались Санкт-Петербург и Москва. На первых порах играли футбольными мячами, сшитыми из четырёх кусков бычьей кожи, но затем стали изготовлять специальные мячи — более объёмные, но облегчённые. Официальные соревнования (розыгрыш Серебряного кубка) впервые состоялись в
На Олимпиадах мужской баскетбол дебютировал в
Самые высокие и
самые маленькие баскетболисты
Баскетбол – игра для высокорослых мужчин. Самара стал местом жительства самого высокого баскетболиста – Александра Сизоненко. Его
У китайского баскетболиста Сун Минмина, рост - 236см. Сейчас Минмин живет в США, где является игроком Мэрилэнд Американской баскетбольной ассоциации.
Разительно от высоких европейца и азиата отличается негритянский гигант – Шакил О’Нил. Он не похож на болезненного человека, выросшего из-за нарушений в организме. Этот гигант просто пышет здоровьем и энергией. Его рост
Однако на самом деле ребята рост не главное в баскетболе. Уж поверьте Спаду Уэбу, Алена Айверсону, Нейту Робинсону, Дуэйну Уэйду и другим низкорослым баскетболистам на слово. Они не страдают комплексом низкорослых людей, потому уровень игры определяет не рост, а природные задатки, работоспособность и уверенность в своих силах. Думаете, кто-либо из баскетболистов переживает, что они ростом всего в 180-190см? Конечно, они были бы не против "накинуть" 5-10см, но и драмы из этого они не делают. Поэтому, если ростом вы не вышли — лучше уж тренируйте другие аспекты игры: дриблинг, пас, бросок.
Недостающие для баскетбола сантиметры можно компенсировать скоростью, ловкостью и волей к победе. Седьмое место отдадим Террелу Брэндону, который имел скромный рост 180см. Этот игрок НБА разительно отличался от остальных не только ростом. Он старался не светиться перед объективами фото и телекамер, не участвовал в рекламных акциях, а гонорары за игры жертвовал на благотворительность. Только в Кливленде на его деньги было построено 3 госпиталя.
Шестую строчку с таким же ростом занимает - Эври Джонсон. Этого волевого игрока прозвали Маленьким Генералом. Заслужил прозвище он уверенностью в себе и властным поведением на площадке. Сейчас он тренирует команду Dallas Mavericks.
Пятая позиция за Кельвином Мерфи, который недотянул до предыдущих спортсменов 1см. Выступая в студенческой лиге в 1960-х, он набирал в среднем более 33 очков за матч. В следующем десятилетии он играл за команду Хьюстона. Его выделяющейся особенностью была потрясающая скорость, он мог оторваться от любого игрока. К тому же относительно небольшой рост заставил его особое внимание нацелить на штрафные очки – ведь на нем часто нарушали правила. Это и позволило поставить непревзойденный доселе рекорд попаданий – 95,8%. Мерфи является единственным игроком ниже 180, оказавшимся в зале славы баскетбола.
Четвертое место за Энтони Уэббом выросшим до
Третье место по праву и по росту занял Натаниель Робинсон ростом
Следующие 2 баскетболиста малыши даже по общепринятым меркам.
Второе место у Эрла Бойкинса, ростовая планка которого остановилась на отметке 165. Такой рост мешал талантливому парню пробиваться к баскетбольному олимпу. Его не отобрали на дрифте, и единственной возможностью остался 10-дневный контракт с Cleveland Cavaliers. Контракты несколько раз продлевались. И после долгих мытарств Бойкинс попал в свою команду - Denver Nuggets.
И самый маленький, но далеко не самый худший игрок НБА – Тайрон Боггс с ростом
Развитие роста человека
Рост (развитие) является общебиологическим свойством живой материи и в наибольшей степени характерен для молодого организма.
Рост человека меняется на протяжении суток: вечером рост всегда несколько меньше, чем утром. Это объясняется тем, что в течение дня тяжесть тела давит на позвоночник и межпозвоночные диски несколько уплощаются. Ночью, когда человек лежит, позвоночник освобождается от тяжести, межпозвоночные диски благодаря своей эластичности выпрямляются и к утру рост восстанавливается. Такая разница в росте не превышает 1—1,5см.
Во всех странах многие десятилетия за среднюю величину рост принимали для мужчин 165см, для женщин 154см. Однако эта величина у отдельных народностей может несколько различаться. Например, средний рост жителей стран Скандинавии на 10—15 см больше, чем у жителей Италии или Франции. На рост человека огромное влияние оказывает так называемый гормон роста, продуцируемый гипофизом и стимулирующий рост молодого организма. Этот гормон повышает синтез белков, а также задерживает в организме соли фосфора, кальция и натрия, необходимые для построения костей и других тканей. Гормон выделяется на протяжении всей жизни и играет очень важную роль в регуляции процессов роста.
Недостаток этого гормона в детском возрасте приводит к резкой задержке роста, так называемой карликовости. При избыточной его продукции наблюдается гигантизм, при котором рост человека может достигать 240— 250см.
В значительной степени рост ребенка определяется наследственностью. Известно, что рост контролируется более чем сотней генов, которые окончательно реализуют свое влияние к 18 годам. В какой-то мере можно определить воздействие родительских генов и прогнозировать окончательный рост ребенка по формуле Таннера, которая будет приведена ниже.
Наиболее интенсивно ребенок растет во время сна, особенно утреннего. Отсюда вывод: если ребенок хронически недосыпает или вынужден рано просыпаться и вставать, это может негативно отразиться на его росте.
Ученые доказали, что рост замедляется в условиях дефицита любви. Ребенок хорошо растет в атмосфере счастья и радости, когда он чувствует защищенность и безопасность. И напротив, психические нагрузки, депрессия, чувство угрозы и незащищенности, отсутствие искренней, а не наигранной родительской любви и заботы могут привести к замедлению роста.
В периоды психологически сложных ситуаций рост замедляется. Большое влияние на рост оказывает пол ребенка. Ни для кого не секрет, что мальчики растут быстрее и становятся выше девочек. Исключение составляет лишь короткий возрастной отрезок, когда происходит ускорение роста. У девочек этот рывок наступает на 1-2-3 года раньше, чем у мальчиков. Примерно в 4-5-6-м классе коллектив детей выглядит очень забавно: маленькие мальчишки среди высоких девочек. Однако такая ситуация сохраняется недолго, после 13—14 лет мальчишки берут реванш и в целом перегоняют девочек.
Чем ребенок меньше, тем интенсивнее он растет, с возрастом скорость роста снижается.
После рождения особенно интенсивно ребенок растет на первом году жизни, прибавляя в росте на 10-11сантиметров. После года до 3-5 лет темпы роста снижаются.
В 5—6 лет «ангельский» вид постепенно исчезает, ребенок вытягивается.
В конце начальной школы, примерно с 8—10 лет, наступает период, когда темпы роста несколько замедляются по сравнению с темпами накопления подкожного жира. Как правило, начиная с этого возраста, резко усиливается аппетит и вопрос «чем накормить ребенка?» сменяется заботой «как его накормить». Как уже было сказано выше, в этот период девочки обгоняют мальчиков и в росте, и в массе. Через 2—3 года все становится на свои места, мальчики вновь оказываются впереди девочек во всех отношениях.
Ученые уже давно предпринимают попытки рассчитать конечный рост ребенка, основываясь на росте его отца и матери.
Рассмотрим некоторые тесты, получившие наибольшее подтверждение.
1. Исходя из среднего роста родителей рост ребенка к периоду его завершения (18-19 лет) будет составлять:
для мальчиков (рост папы + рост мамы): 2 + 5см;
для девочек (рост папы + рост мамы): 2 - 5см.
2. По формулам Таннера, исходя из роста ребенка в 3 года:
окончательный рост для мальчиков:
1,27 х рост в 3 года +
окончательный рост для девочек:
1,29 х рост в 3 года +42,3см.
Практическое исследование
Я решил провести исследования своего роста. Зная рост своих родителей, а именно:
Рост папы - 170см
Рост мамы – 164см
Подставим данные в формулу:
(170см + 164см): 2 + 5= 172см
Это значит, что к 18 годам мой рост будет составлять 172см
Как вы понимаете это небольшой рост для будущего баскетболиста.
Тогда я решил узнать, а какой рост будет у меня окончательным.
Для того, чтобы это узнать я воспользовался другой формулой, а именно:
Мой рост, когда мне было 3года, составлял – 92см, следовательно:
1,27 х 92см + 54,9см = 171,7см ,т.е. 172см. Значит, мой рост не увеличится после 18 лет. Вывод только один: надо заниматься спортом. Я буду заниматься любимым видом спорта - баскетболом.
Баскетбол как один из факторов развития роста школьника.
Из внешних факторов существенное влияние на рост могут оказывать качество ухода, адекватность физических нагрузок, продолжительность сна, психологическая обстановка, окружающая ребенка. Установлено, что малыш отстает в росте, как при недостаточной, так и при резко избыточной вертикальной физической нагрузке.
Спортивная игра баскетбол стимулирует рост.
Для того чтобы вырасти следует соблюдать следующие условия:
-требуется соблюдать здоровый образ жизни: полноценный сон (не менее 6 часов), рациональное питание и желательно не подвергать себя стрессам;
- в рационе необходимо увеличить содержание витаминов А и различные витамины роста. Важен Бета-каротин, который организм перерабатывает в витамины для роста. Витамин роста содержат: морковь, перец, яйца (желток), молоко, манго, абрикосы, кабачки, а также шпинат и капуста;
- делать упражнения. Технологии описаны ниже.
- если есть возможность, посещайте бассейн. Человек может, продолжать расти до 27 лет, а иногда и дольше. И даже если вы уже несколько лет не растете, это еще ничего не значит.
А сейчас познакомимся с разминкой, которая является частью уникальной общеоздоровительной методики Мирзакарима Норбекова. Вот, что говорит сам автор методики: «Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков».
Но эти несколько сантиметров улучшат ваше настроение и дадут стимул для дальнейших занятий.
А теперь познакомимся с комплексом упражнений.
Упражнения для верхнего плечевого пояса:
1. Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15 раз вперед, 15 раз назад. На каждое движение 6 секунд. Подбородком достигаем груди; не отрываясь, тянемся в направлении живота; верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Вначале голова упирается в спину, тянем ее вниз, и плечи начинаем тянуть назад друг к другу. Дыхание: во время движения вперед — выдох, назад — вдох.
2. Подъем и опускание плеч. Голова неподвижна, позвоночник прямой. Опуская плечи, руки тянем вниз с усилием. Аналогично делаем упражнение, поднимая плечи вверх.
3. Круговые движения рук по 15 раз. Представьте паровоз. Плечи мысленно превратим в колеса и начнем движения постепенно, не торопясь, расширяя круг движений. Дышите ровно, без усилий.
4. Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой — до левой. Конечно, до ступни вы не достанетесь, но нужного эффекта достигнете — позвоночник станет более гибким. Суть упражнения в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.
Упражнения для грудного и поясничного отдела:
1. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы
2. Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 1-5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15 движений. Дыхание не задерживать. 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение
Упражнения для нижней части позвоночника:
1. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, кулаки на области почек, локти сзади максимально сведены друг к другу. После того, как кулаки упрутся в поясницу, начнем постепенно наклоняться назад. Вначале наклоняем голову, затем постепенно спину. Представьте весы. Ваши кулаки играют роль центральной оси: готова и спина — одна чаша, нижняя часть туловища и ноги — вторая. Тянем их друг к другу по дуге. Когда почувствуете, что дальше невозможно сгибаться, начинайте основное упражнение. Не разгибаясь, делаем колебательные движения с намерением захватить лишние сантиметры — 2 раза по 15 движений. Во время поворота дыхание не удерживать, колени во время наклонов не сгибать. А теперь перейдем к более простому упражнению.
2. Выполняется сидя на полу. Руки на коленях, наклоны вперед. Руки кладем по бокам бедер и начинаем сгибаться вперед. Когда позвоночник дальше не пускает, добавляем усилие и захватываем еще несколько сантиметров. Норма — нужно достать носом свои колени, далее попробуем коснуться коврика. Не пугайтесь, если в первые дни ваш нос остановится на большом расстоянии от коленей. 3. Наклоны назад с поднятыми руками. Это движение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Дыхание свободное. Нагрузка рассчитана на весь позвоночник. Поднимаем руки вверх. Пальцы в замок и, не сгибая коленей, начинаем движение. Когда позвоночник дальше не прогибается, снова добавляем усилие.
4. Наклоны в стороны с поднятыми руками. Выполняется стоя. Ноги и плечи на одной линии, делать как упражнение 3, но вправо и влево.
5. Ноги на ширине плеч. Старайтесь увидеть боковую поверхность стопы с противоположной стороны. Повороты назад — вправо, потом влево.
6. Представьте, что пытаетесь, обернувшись назад, увидеть свои пятки. Для лучшего осмотра можно чуть прогнуться назад. Вот здесь мы и подошли к началу нужных движений. То есть, когда вы обернулись назад, начинайте колебательные движения, чтобы увидеть правую ногу с наружной стороны и сзади. А теперь попробуйте увидеть ее, обернувшись с левого плеча назад и не сдвигая ног. Цель: увеличить гибкость движения позвоночника вокруг своей оси
6. Упражнение выполняют, сидя на коврике. Ноги разведены в стороны. Максимальные наклоны к левой, правой ноге, посередине, во время выдоха. Ладони положить на грудь и правым плечом попытаться достать правое колено 10 раз, затем левым плечом — левое колено. Потом вперед, к полу — двумя плечами. Смысл этих движений в том, что во время их выполнения плечи необходимо максимально поворачивать.
7. Это же упражнение, только плечом стараться достать пальцы ног.
Упражнения на позвоночник
Частота занятий — 2 раза в день, утром и вечером каждый день. Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой и максимальной скоростью.
1. Гимнастическая палка за плечами, ноги шире плеч (1,5 ширины плеч). Наклоны в стороны 25-50 раз в каждую сторону
2. Выполняется аналогично 1-му упражнению, но сидя на табурете. Исходное положение: сидя на низком табурете (0,5 высоты обыкновенного табурета). Кисти рук сцеплены за головой, локти разведены вдоль плеч. Правым локтем коснуться левого колена, вернуться в исходное положение. Потом левым локтем коснуться правого колена. Выполнять 25-50 раз в каждую сторону.
3. Вис на перекладине —захват прямой, кисти рук сдвинуты вместе, ноги не должны доставать до пола. Выполнять вращательные движения, отклоняясь от вертикальной оси, по часовой стрелке, потом — против. В этом упражнении кисти рук и ступни ног как будто остаются на месте, а таз движется по кругу. Начинайте движения осторожно. Вначале позвоночник может немного похрустеть. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и скорость выполнения упражнения (желательно, чтобы перекладина была высокой, чтобы до нее нужно было допрыгивать).
Некоторые советы автора методики:
-не опережайте события. В стартовые 3-4 дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике;
- избегайте влияния нытиков;
- не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий;
- недопустимо механическое выполнение занятий, без смысла и цели;
- не перенапрягайтесь. Признак неправильной работы — чувство тяжести в голове;
- во время выполнения работы не дремать, сонливость недопустима;
- нельзя заниматься усталым и голодным;
- недопустимы любые оправдания вашей лени и пассивности;
- главный запрет — неограниченное растягивание времени выздоровления;
Единственное правило при выполнении — регулярность.
Если все эти упражнения выполнять в комплексе с подвижной игрой – баскетбол (1-2 раза в неделю по 2 часа, минимум 1 час) вам гарантирован успех. По словам ученых рост может увеличится до 10см.
Заключение
В результате проделанной работы я получил возможность изучить взаимосвязь занятий баскетболом и увеличение роста человека. По итогам данного исследования можно сделать следующие выводы:
1. Гипотеза, сформулированная в начале работы была полностью подтверждена.
2. По итогам исследования можно сделать вывод о том, что занятия баскетболом действительно могут выступать одним из факторов развития роста школьника.
На мой взгляд, одним из возможных путей усовершенствования данного исследования могло бы стать его проведение с привлечением большего количества испытуемых, что позволило бы дать более значимые и надежные результаты.
Проведенное исследование может стать достойной основой для дальнейшего, более глубокого изучения данной проблемы. Я буду продолжать работу и в дальнейшем, потому что, изучен только один фактор увеличения роста человека.
Литература
1. Андронов О.П. Физическая культура, как средство влияния на формирование личности, М.: Мир, 1992.
2. Киселёв Ю.Я. Влияние спорта на формирование личности, М.: Знание 1987
3. Портнов Ю.М. Баскетбол: учебник для ВУЗов физической культуры,М:АО «Астра семь»,1997
4. Триголов В.В. Баскетбол для всех и каждого: учебно – методическое пособие, 2007
5. Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. - М. 2002.
