Основные причины изменения общего состояния  обучающихся в период экзаменационной сессии.

Экзаменационная сессия является одним из структурных элементов

учения — ведущего вида деятельности студентов.

    Напряженный характер экзаменационной сессии является ее

специфической чертой. Наряду с воздействием социальных факторов,

существенное влияние на работоспособность, активность студента и его

психическое состояние оказывают и информационные параметры

деятельности — содержание, объем экзаменационных билетов, темп

предъявления вопросов. Другие характеристики — особенности сдачи

экзамена, связанные с преобразованием — воспоминанием рабочей

(заученной) информации, являются основной причиной развития

состояния     психического    напряжения    и      напряженности.        В

многочисленных     исследованиях    показано,     что    возникновению

напряженности (деятельностной и        эмоциональной) способствуют

чрезмерная субъективная сложность задания, высокая ответственность за

результат деятельности, воздействие различного рода помех, а также

дефицит информации или времени, избыточность информации и другие

факторы.

Ситуация экзамена является типичной ситуацией

неопределенности. Данная ситуация имеет, как минимум, четыре

возможных варианта исхода (оценки «2», «3», «4», «5»), и человек не

знает, каким он окажется, хотя, разумеется, у него имеется определенное

мнение относительно возможного исхода. У него есть мнение, есть

желание, и все это порождает сложное взаимодействие различных

психических переживаний; создает изменяющиеся, развивающиеся, в

общем, динамические психические состояния.

    Психическая напряженность оказывает неоднозначное влияние на

деятельность, однако выраженные его формы и, особенно у эмоционально

недостаточно устойчивых лиц, имеют явно деструктивный характер,

вызывая нарушение ряда психических функций и, в конечном итоге,

снижение эффективности и надежности деятельности. В связи с этим

возникает необходимость оценки и прогнозирования эмоциональной

устойчивости перед наступлением экзаменационной сессии.

    Но, экзамен — не просто проверка знаний, а проверка знаний в

условиях стресса. Среди медиков [8, 9, 23, 28, 30] существует точка

зрения, что до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом.

Отсюда можно сделать вывод, что экзамены здоровья учащимся не

прибавляют, а наоборот. Действительно, многочисленные исследования

показывают, что во время подготовки и сдачи экзаменов имеют место

интенсивная умственная деятельность, крайнее ограничение двигательной

активности, нарушение режима отдыха и сна (поверхностный,

беспокойный сон), эмоциональные переживания .

Все это приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно

влияет на общее состояние и сопротивляемость организма.

   

    В результате напряженной умственной деятельности, большого

притока получаемой информации во второй половине дня у студентов

можно наблюдать состояния мрачной подавленности, плохого

настроения.

    Особенно в сложном положении оказываются первокурсники, ко-

торые после экзаменов в школе, трудных вступительных экзаменов в

учебные заведения попадают в новые специфические социальные

отношения и условия учебной деятельности. Меняется ритм труда,

отдыха и сна, непривычны методы и формы обучения, появляются новые

эмоциональные переживания. Рабочая нагрузка студентов, превышающая

в обычное время 12 часов в сутки, в период экзаменационной сессии

увеличивается до 15 — 16 часов. Кроме того, ситуация экзамена у студен-

тов неизменно вызывает проявления стрессового характера. Почти

четверть студентов не досыпает даже в течение семестра, не говоря уже о

периодах сессии .

    Условно можно выделить следующие группы психических состояний,

свойственных этому возрасту:

    1. Внутренней дискомфортности, неуютности, раздражительности,

рассосредоточенности, бесцельности. Трудно собраться с мыслями,

управлять своими действиями. Воля снижена, эмоции расторможены,

мысли несобраны.

    2. Состояние выраженного недовольства, вражды, негативного

отношения к окружающим. Оно не бывает специально направлено на

определенный предмет, действие или человека, распространяется почти

на всех, кто включается в этот момент в «поле» жизни юношей и девушек.

    3. Состояния, близкие к агрессивности, драчливости, гневливости,

грубости. Они вызывают конфликты со сверстниками и не располагают к

положительному взаимодействию с ними.

    4. Аффективные вспышки — драка, грубость, оскорбления, нару-

шения дисциплины.

    Состояния эти чаще возникают во второй половине дня, в конце

учебной недели, при развитии утомления, усталости, снижающих волю и

самообладание. У учащихся с твердыми установками на хорошую учебу и

корректное поведение эти состояния протекают в сглаженном виде. Конец

учебного семестра или года нивелирует их у всех учащихся, т.к.

тонизирует, повышает ответственность.

 Для юношества не менее характерны положительные

эмоциональные и другие виды психических состояний. Укажем

некоторые из них:

    1. Состояния повышенного хорошего радостного настроения, при-

поднятости, расположения, эмоциональной активности, общительности,

располагающие к общению с ними.

    2. Бурной радости, восторга при достижении желаемого, при успехе в

учебе, при восприятии сообщений об успехах друзей, сокурсников,

учебного заведения, при просмотре любимых кинофильмов, слушании

музыки и т.п.
    3. Юношам свойственны состояния стремления к активной физичес-

кой работоспособности, активной физической деятельности.

    4. Состояния интеллектуальной работоспособности, связанные с

профессиональным интересом и дальнейшим самоопределением в жизни.

    Перед началом учения любой студент имеет психическое состояние

готовности к этой работе. Кроме этой общей и длительной готовности,

существует готовность как временное состояние, которое может быть

названо также предшествующим состоянием.

Мы различаем три основных вида   предэкзаменационных состояний

студентов: обычное, не выделяющееся в положительную или отри-

цательную сторону; повышенной готовности; пониженной готовности.

    Обычное состояние чаще всего не замечается самим студентом. Он

идет в учебное заведение, не переживая ни подъема, ни какого-либо

упадка. Такое обычное или нейтральное психическое состояние бывает

чаще всего, когда студент привык к выполнению своих учебных обязан-

ностей и в данное время к нему не предъявляется повышенных

требований. Если студент успевает по всем учебным дисциплинам,

процесс учения не вызывает каких-либо затруднений и отрицательных

реакций, то и приступает он к своей деятельности в «обычном»

состоянии. Нет причин для его изменений. Конечно, это обычное

состояние не абсолютно тождественно изо дня в день — какие-то

колебания в нем имеются, но они малы и не могут оказать воздействия на

процесс учения.

    Часто студенты приступают к процессу учения с повышенной к ней

готовностью. Состояние повышенной готовности может иметь разные

причины, основные из которых следующие:

    1. Особое стимулирование данного вида деятельности.

    2. Новизна выполняемого поручения или вида деятельности.

    3. Творческий характер работы.

    4. Особо хорошее физическое самочувствие.

    5. Предшествующие состояния.

    Обычно человек более склонен обращать внимание на отрицательные

предэкзаменационные состояния, т.к. они служат сигналами каких-то,

требующих устранения, «непорядков» в психической деятельности,

мешающих должным образом приступить к деятельности. Эти состояния

снижения готовности к выполняемой деятельности следует рассматривать

как выражение нарушения уравновешенности процессов возбуждения и

торможения.
    Иногда студентам предъявляются чрезмерные требования, являю-

щиеся для них сверхсильными раздражителями. Непосильные требования

могут вызвать у студентов обострение не только возбуждения, но и

торможения. Трудность задачи или требования не всегда студентами

оценивается правильно. В этой оценке нередко много субъективного. К

трудным и ответственным моментам следует отнести экзамены. Нет

такого студента, который не переживал бы особого психического

состояния в период экзаменационной подготовки, а особенно во время

самого экзамена.

    В этих ситуациях у студентов неизменно присутствуют элементы

стрессового характера. Помимо сильного интеллектуального напряжения,

с экзаменами у студентов связано выявление ряда отрицательных эмоций:

страха,     беспокойства,   тревоги,  причиной     которых    является

неопределенность исхода экзаменационной ситуации, оценка ее в

субъективном, личном плане как «опасной», критической. В дни сдачи

экзаменов ухудшается память, замедляется время реакции, наблюдается

наибольший выброс адреналина и норадреналина в кровь. Изменяются

вегетативные показатели: отмечается учащение сердцебиения на 10-15

ударов в минуту, усиление тремора рук, снижение температуры пальцев.

Все     это    свидетельствует    о  сопровождающем       возбуждении

симпатоадреноловой системы. Во многих исследованиях подтверждается

неблагоприятное влияние экзаменов на сердечно-сосудистую систему

студентов. Кроме того, в ситуации экзаменов отмечено снижение уровня

мышления, внимания, памяти и всех показателей.
 Средства физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного процесса.
Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующее
1) систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, без
«штурма» в период зачетов и экзаменов.
2) Ритмичную и системную организацию умственного труда.
3) Постоянное поддержание эмоции и интереса
4) Совершенствование межличностных отношений студентов между собой и преподавателями вуза, воспитание чувств.
5) Организация рационального режима труда, питания, сна и отдыха.
6) Отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании.
7) Физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности.
8) Обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.