Реферат Комплекс педагогических условий оптимизирующих процесс формирования правильной осанки и профилак
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
ВВЕДЕНИЕ
Несмотря на то, что проблема повышения эффективности физического развития детей, стояла в центре внимания на всем протяжении истории педагогической науки и практики, она и сегодня не потеряла своей актуальности, объясняется это тем, что инновационные процессы в образовании потребовали новых нетрадиционных направлений. Наряду с различными инновациями широко внедряется в дошкольных учреждениях лечебная физкультура. Существует проблема физической реабилитации дошкольников с различной патологией, и в частности упорно–двигательного аппарата. Одним из важных аспектов работы по оздоровлению детей дошкольного возраста, являются упражнения для профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.
Проблема иследования: Оптимизация процесса здоровьесбережения детей, при котором использование корригирующей гимнастики как средство формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста, будет эффективным.
За последние десятилетия различные аспекты здоровьясбережения детей дошкольного возраста были предметом исследования многих ученых. Так удалось решить следующие вопросы проблемы:
- решение проблем совершенствования физического воспитания детей дошкольного возраста; разработка методических рекомендаций, а также контроль за здоровьем и физическим состоянием детей дошкольного возраста (Тарасова Т.А., Агеева Е.Б);
- в последние годы ведущим направлением в исследованиях по физической культуре стали изучения эффективности двигательной активности детей, и качественных ее показателей(АршавскийИ.А.); - в связи с модернизацией образования в стране, разрабатываются новые программы коррекционной работы с детьми, которые имеют отклонения в физическом развитии, в области дошкольного образования.
разработаны общие подходы к решению проблемы педагогов и медиков. (Гуровец Г.В., Плаксина Л.И.)
В то же время следует отметить, что далеко не все проблемы здоровьесбережения уже удалось решить, а также использовать потенциальные пути повышения его эффективности. Одним из них является комплекс педагогических условий, способствующих правильному формированию осанки и стопы у детей дошкольного возраста средствами коррегирующей гимнастики.
Исходя из актуальности проблемы и недостаточной разработанностью ее в практике, мы определили тему нашего исследования.
Тема исследования: «Коррегирующая гимнастика, как средство формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста».
Цель: Определить комплекс педагогических условий оптимизирующих процесс формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Задачи:
- Изучение социально-педагогической и медицинской литературы.
- Установление причин и признаков плоскостопия и нарушения осанки.
- Изучение влияния специальных физкультурных упражнений на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки.
- Разработка комплекса упражнений коррегирующей гимнастики.
- Составление рекомендаций по профилактики плоскостопия и нарушения осанки.
Объект исследования: Процесс формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами коррегирующей гимнастики.
Предмет исследования: Педагогические условия использования коррегирующей гимнастики на занятиях детей дошкольного возраста, как средства формировании правильной осанки и профилактики плоскостопия.
Гипотеза исследования: число детей дошкольного возраста с плоскостопием и нарушением осанки будет меньше при выполнении ряда условий:
-при выполнении детьми, родителями, педагогами и воспитателями социально-педагогических и медицинских требований, связанных с плоскостопием и нарушением осанки;
-при разработке и выполнении комплекса специальных упражнений, игр для стоп и осанки в детском саду, дома;
-при условии знания педагогами, медицинскими работниками, родителями диагностических методик и технологий, связанных с плоскостопием и нарушением осанки.
Методы исследования:
-анализ психолого-педагогической литературы;
-анализ состояния проблемы в условиях ДОУ;
-изучение передового педагогического опыта;
-педагогический эксперимент;
-анализ реального педагогического процесса.
Практическая значимость работы заключается в том, что разработанные в исследовании блок упражнений и игр, могут быть использованы в практической деятельности специалистов по дошкольной физической культуре, для коррекционной работы с детьми; воспитателей и родителей с целью: научить детей определенным упражнениям для повышения эффективности процесса профилактики и коррекции плоскостопия, а также формирования правильной осанки.
ГЛАВА 1
1.1 Виды плоскостопия
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высота свода, в сочетании с пронацией пятки супинацией переднего отдела стопы.
С точки зрения биомеханики здоровая стопа имеет функционально целесообразное анатомно-физиологическое строение и от ее состояния завист плавность, легкость ходьбы и экономичность энергозатрат(Х.З.Гафуров, 1990)
Рис 1. Анатомическое строение стопы
Нормальная здоровая стопа имеет один поперечный и два продольных свода (см. рис. 1)
Поперечный свод стопы образован тремя клиновидными костями, кубовидной костью и основаниями плюсневых костей, которые принимают участие в образовании свода стопы, его выпуклая часть обращена к верху, вогнутая – книзу.
Поперечный свод расположен от подошвенной поверхности 1-й плюсневой кости до подошвенной поверхности 5-й плюсневой кости.
Продольный свод Внутренний (медиальный) свод образован таранной, ладьевидной, тремя клиновидными и первыми тремя плюсневыми костями. Расположен от подошвенной поверхности и пяточной кости, до подошвенной поверхности 1-й плюсневой кости. Высота свода составляет 5-7 см. Внутренний продольный свод стопы выполняет рессорную функцию.
Наружный (латеральный) свод образован пяточной, кубовидной и двумя наружными плюсневыми костями. Расположенный между подошвенными поверхностями пяточной кости и 5-й плюсневой кости. Высота свода около 2 см. Наружный продольный свод стопы выполняет опорную функцию.
Стопу образуют кости, мелкие суставы и мышечно–связочный аппарат. Основными мышцами, формирующими свод стопы, являются передняя и задняя большеберцовые мышцы, общий сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца.
Возрастные особенности детской стопы в сравнении с взрослой стопой
Стопа более короткая. В пяточной области стопа сужена. Пальцы расходятся (у взрослого плотно налегают друг на друга). На подошве сильно развита подошвенная клетчатка, заполняющая свод стопы. Объем движений детской стопы больше вследствие большей эластичности мышечно- связочного аппарата. В и.п. стоя, разгибание стопы составляет 15-25⁰, сгибании - 45-50⁰, отведение и приведение - 13⁰, пронация (вращение стопы, при котором внутренний край опускается, а наружный поднимается) и супинация (вращение стопы, при котором наружный край опускается, а внутренний поднимается) в пределах 13⁰.
У детей, особенно новорожденных, отмечается большая подвижность стопы тыльной поверхности стопы, у взрослых же большая подвижность в сторону подошвенной поверхности.
Рис 2. Виды продольного плоскостопия
Детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам (прыжкам, соскокам). При указанных нагрузках свод стопы несколько уплощается после нагрузки, под действием активного сокращения мышц возвращается в исходное положение. У ослабленных, физически плохо развитых детей связки и мышцы стопы систематически перенапрягаются, растягиваются и теряют пружинящие свойства, поэтому бег, прыжки, подскоки противопоказаны, так как стопа расплющивается, опускается ее внутренний свод и развивается плоскостопие. Наиболее распространено продольное плоскостопие (см. рис.2), которое составляет более 55% всех деформаций стопы. Поперечное плоскостопие встречается реже и у детей является следствием относительной слабости и недостаточности мышечно-связочного аппарата стопы и голени. По происхождению различают врожденное и приобретенное плоскостопие.
Врожденное плоскостопие
Врожденная деформация стопы встречается у 3% детей.
Причины: аномалия развития эмбриона, недоразвитие или отсутствие малоберцовых мышц и т. д. Одним из ранних клинических признаков плоскостопия можно считать отклонение пятки кнаружи, так как врожденное плоскостопие часто сочетается с вальгусной деформацией стопы.
Последними исследованиями ученых доказано: утверждение, что человек рождается плоскостопым и лишь впоследствии формируются своды стопы, оказалось несостоятельным. В результате исследования сводов стопы у эмбрионов, плодов и детей грудного и раннего возраста были сделаны следующие выводы:
-признаки формирования сводчатости стопы выявляются у эмбрионов в 9-10 недель;
-значительное увеличение угла сводов стопы происходит в 17-20 недель;
-величина свода стопы у плода превышает подобные значения у детей грудного и раннего возраста. Преобладание повышенного тонуса мышц сгибателей у плодов до рождения играет определенную роль в значительной выраженности сводов стопы на этом этапе развития;
-у детей раннего возраста несформированный мягкий свод стопы симулирует плоскостопие при плантографии. Заполнение подсводного пространства жировой клетчаткой увеличивает площадь опоры конечностей, что является важным элементом перехода ребенка из горизонтального положения в вертикальное.
-и у мальчиков, и у девочек в 2-3 года отмечено физиологическое снижение сводчатости стопы, стабилизация корой выявлена в возрасте 4-5, 5 лет.
Таким образом, до 4,5-5летнего возраста у большинства детей отмечается функциональное плоскостопие. У детей старше указанного возраста наличие плоской стопы в сочетании с отклонением пятки внутрь или наружу является патологией.
Приобретенное плоскостопие
1.Рахитеческое плоскостопие. Развивается у детей дошкольного возраста на фоне остаточных явлений II – III степеней рахита при снижении плотности костной ткани и слабости мышечно-связочного аппарата.
2. Паралитическое плоскостопие. Развивается при парезах или параличах большеберцовых мышц на фоне перенесенного полиомиелита, поражения спинного и головного мозга – при детском церебральном параличе. При этом функция других мышц голени может оставаться удовлетворительной.
3. Травматическое плоскостопие. Формируется вследствие перелома различных костей стопы, при неправильно сросшихся переломах лодыжек. Для профилактики посттравматического плоскостопия после переломов и вывихов костей стопы, за исключением повреждения пальцев, назначают ношение супинаторов в течение года после травмы.
4. Статическое плоскостопие. Самый распространенный вид плоскостопия составляет 82-90% среди всех форм плоскостопия. Развивается в результате гипотонии мышц нижних конечностей, увеличении массы тела в течение короткого отрезка времени, длительного пребывания в статическом положении при некоторых профессиях.
Плоскостопие не относится к расовым недугам, но все же эта болезнь очень неприятная и ее нужно лечить. Чем раньше начать лечиться, тем лучше, в любом возрасте можно сделать что-то полезное для стопы. Активно предпринимать профилактические меры, включающие тренировку мышц стопы и голени. Если речь идет о плоскостопии у малышей, гимнастику ног надо начинать 3-4 месяцев, пока ребенок еще не встает.
Родители и воспитатели должны знать признаки, характеризующие правильную стопу или ее дефекты. Своевременное воздействие на формирующуюся стопу в период дошкольного возраста очень важно. Основным средством профилактики плоскостопия и ее коррекции являются занятия физическими упражнениями.
1.2. Нормальная осанка, виды нарушений осанки.
Осанка – привычная для ребенка поза, способ держания тела, при положении сидя, стоя, при ходьбе и других движениях.
В толковом словаре В.И. Даля записано: «Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту». Развивая это определение, необходимо дополнить и «основу здоровья». Осанка формируется с самого раннего возраста и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.
Рис 3. Отделы позвоночника и его физиологические изгибы
Известно, что позвоночник обеспечивает многообразную функцию движения, несет на себе тяжесть тела в вертикальном положении, предохраняет спинной и головной мозг от сотрясения и толчков. Физиологические изгибы облегчают сохранение равновесия, обеспечивают высокую подвижность позвоночника. Шейный и поясничный улучшают возможность ротационных движений, боковых наклонов, наклонов в перед и меньшей степени назад. В грудном отделе сгибание относительно невелико. Оно происходит в большей степени за счет нижних грудных позвонков. Нижне-грудные позвонки совместно со свободными ребрами увеличиваю объем движения, приближая его в функциональном отношении к поясничному отделу. Одним из саамы подвижных участков позвоночника принято считать переходный отдел от грудных позвонков к поясничным. При сильно выраженном или уплощенном грудном кифозе подвижность грудной клетки уменьшается.
К 3 годам у ребенка имеются все изгибы позвоночника, характерные для взрослого человека, но они менее выражены, а точнее сглажены.
Осанка ребенка является динамическим стереотипом и в младшем возрасте носит неустойчивый характер, легко изменяясь под действием позитивных или негативных факторов. Неодновременное развитие костного, сустовно- связочного аппарата и мышечной системы в этом возрасте является основой неустойчивости осанки. Такая неравномерность развития уменьшается по мере снижения темпов роста, а к окончанию роста человека стабилизируется.
Осанка зависит от состояния нервно-мышечного аппарата и психики человека, от степени развития мышечного корсета, от функциональных возможностей мышц к длительному статическому напряжению, от эластических свойств межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительно-тканных образований суставов и полусуставов позвоночника, таза и нижних конечностей.
Правильная осанка человека характеризуется:
1) Прямым положением головы и позвоночника;
2) Вертикальным расположением осистых отростков;
3) Горизонтальным уровнем надплечий и углов лопаток;
4) Равными треугольниками талии
5) Симметричным положением ягодичных складок
6) Правильными физиологическими изгибами
7) Одинаковая длинна нижних конечностей и стоп
- линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1-2 см;
- изгибы позвоночника выражены слабо, угол наклона таза невелик и составляет у мальчиков, и у девочек 22-25⁰
Отклонения от правильной осанки называют нарушением, дефектом или пороком осанки. Чаще используется термин «нарушение осанки». Функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата устраняются под влиянием длительных, регулярных занятий корригирующей гимнастикой. Рис.4
Нарушение осанки связано с функциональными изменениями опорно - двигательного аппарата, на фоне которых образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, навык правильной осанки утрачивается.
Слабость мышечного корсета, неправильные порочны позы, которые ребенок принимает в положении сидя, стоя, лежа, при ходьбе, во время игры, во сне, врожденные аномалии развития ребер, грудной клетки, позвонков, нижних конечностей вызывает развитие нарушения осанки. Нарушение осанки со временем приводит к снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, негативно влияет на деятельность центральной нервной системы, сердечно –сосудистой и дыхательной систем, становится спутником многих хронических заболеваний вследствие проявления общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата ребенка.
Приобретенное нарушение осанки начинает проявляться у детей раннего возраста: в ясельном возрасте оно встречается у 2,1%, в 4 года – у15-17%, в 7 лет – у каждого 3-го ребенка (Волков М.В.; Иванов Д.А.1996)
Различают три степени этих нарушений:
II степень – характеризуется увеличением количества симптомов нарушений осанки, которые устраняются при разгрузки позвоночника в горизонтальном положении или подвешивании (за подмышечные впадины руками взрослого);
III степень – характеризуется сочетанием нарушения осанки с начальными признаками сколиотической болезни.
Для детей дошкольного возраста наиболее характерны Iи II степени нарушения осанки.
Нарушение осанки отмечаются в двух плоскостях: сагиттальной (вид сбоку) и фронтальный (вид спереди). В сагиттальной плоскости выделяют пять видов нарушения осанки, вызванных увеличением (три вида) или уменьшением (два вида) физиологических изгибов позвоночника. При увеличении физиологических изгибов различают сутоловатость, круглую спину (кифоз) и кругловыгнутую спину.
Для сутуловатости (б) характерно увеличение грудного кифоза при одновременном уменьшении (сглаживании) поясничного лордоза. Голова наклонена вперед. Плечи сведены вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены.
Для круглой (в) спины характерно увеличение грудного кифоза с почти полным отсутствием поясничного лордоза. Отсюда второе название –«тотальный кифоз». Голова наклонена вперед. Ноги согнуты в коленях. Отмечается западание грудной клетки и уплощение ягодиц. Мышцы туловища ослаблены. Принятие правильной осанки возможно только на короткое время.
При уменьшении физиологических изгибов различают плоскую плосковидную спину. Для плоской спины характерно сглаживание всех физиологических изгибов, в большей степени грудного кифоза. Грудная клетка уплощена, лопатки отстают от грудной клетки («крыловидные» лопатки). Наклон таза уменьшен. Мышцы туловища гипотоничны. Данный вид нарушения осанки являются следствием функциональной неполноценности мышц и имеет наиболее неблагоприятный прогноз, так как при плоской спине чаще всего развивается и быстро прогрессирует сколиоз.
Для плосковогнутой(д) спины характерно уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены. Угол наклона таза увеличен, при этом отмечается отставание ягодиц кзади отвисание живота книзу отвисание живота книзу
При менее выраженных косметических дефектов уплощение физиологических изгибов приводит к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, вызывает при движении постоянную микротравматизацию головного мозга, особенно в сочетании с плоскостопием. При уменьшении шейного и поясничного лордоза ограничиваются наклоны туловища кпереди, кзади (в меньшей степени), боковые наклоны.
Вялая осанка, диагностированная врачом-ортопедом, свидетельствует о появлении начальных признаков нарушения осанки. Для вялой осанки характерны увеличение шейного лордоза и грудного кифоза, слегка опущенная вперед голова, сдвинутые плечи, запавшая грудная клетка, свисающий живот и отстающие лопатки. Ноги могут быть согнутыми в коленных суставах. Причины формирования вялой осанки кроются в слабо развитой мышечной системе ребенка. Такое развитие мышц не позволяет ребенку долго находиться в одном положении.
Для ассиметричной осанки (нарушение во фронтальной плоскости) характерно отклонение головы вправо или влево, плечи установлены на разной высоте, углы лопаток – на разных уровнях, отмечаются неравенство треугольников талии, асимметрия мышечного тонуса. В целом нарушено срединное положение туловища. Снижена общая и силовая выносливость мышц, данный вид нарушения осанки еще называется сколиотической осанкой. При нагрузке позвоночника все виды асимметрии устраняются.
Нельзя не согласиться с тем, что в возникновении нарушения осанки ведущее значение имеет сочетание ряда неблагоприятных факторов:
- резкое ухудшение здоровья новорожденных и, как следствие, детей дошкольного возраста;
- ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиолгической реакции ребенка;
- занятость родителей;
- гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении.
Развитию нарушения осанки способствуют также частые инфекционные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие.
Нарушения осанки бывают связаны с заболеванием опорно-двигательного аппарата — плоскостопием.
При правильном развитии опорно-двигательного аппарата формируется правильная осанка. В организме происходит нормальное кровообращение, внутренние органы и головной мозг защищены от сотрясения при сильных движениях, благодаря амортизационной роли нормального свода стопы. Правильное, удобное положение стоп придает позвоночнику и всему телу прямое положение, вызывая соответствующий тонус мышц спины и положительные эмоции.
Деформация стопы бывает связана с ослаблением мышц, поддерживающих ее свод, и в силу этого перегрузки связок, выполняющих ту же роль; растягивает их и ведет за собой уплощение стопы. При этом положение таза и позвоночника смещается, они искривляются, осанка нарушается. Все это в свою очередь может вызывать нарушения в работе грудной клетки, брюшной полости, сопровождаться болезненными ощущениями. При наличии плоскостопия ребенок устает при движении, чувствует недомогание, головную боль, тонус его понижается. При этом могут возникать боли в коленных суставах и в области поясницы, в центре свода стопы, во внутреннем крае пятки, под лодыжками. Все это связывается с ухудшением кровообращения, понижением опорной роли нижних конечностей
1.3. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки
Следует помнить, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса. В дошкольных учреждениях созданы все условия для систематического, начинания с первых лет жизни, профилактического влияния на организм растущего ребенка.
Задачи оздоровительно-профилактических мероприятий при плоскостопии:
1) общее укрепление мышечно-связочного аппарата;
2) укрепление мышц (голеностопного сустава и стопы), формирующих свод стопы;
3) формирование и закрепление навыков правильной походки;
4) устранение имеющегося вида плоскостопия;
5) профилактика хронических заболеваний и травматизма;
6) профилактика нарушений осанки;
7) общее укрепление организма ослабленного ребенка.
Указанные задачи решаются:
применением общеразвивающих упражнений, укрепляющих, в частности, и нижние конечности;
ежедневным использованием утренней гимнастики, корригирующей гимнастики, массажа; дыхательной гимнастики, коррекция положением,
физические упражнения, упражнения на тренажере, использования массажера, подвижные игры и т.д.
Ношением обуви на каблуке не выше 1-2 см. При такой высоте каблука уравновешивается нагрузка на передние и задние отделы стопы. Если высота каблука возрастает, происходит смещение нагрузки на передний отдел стопы, икроножные мышцы находятся в состоянии постоянного напряжения, изменяется угол наклона таза, деформируется осанка;
ношение обуви на 1 см. больше самого длинного пальца (чаще первого, но может быть, второго, третьего);
обязательным выполнением требования: не донашивать обувь старших детей, так как в этом случае портится индивидуальная форма стопы;
ношение обуви, которая не должна быть узкой или слишком просторной, а ее подошва- толстой, поскольку снижается естественная гибкость стопы;
использованием на занятиях в бассейне, массовым оздоровительным спортом, спартианскими играми (О.В. Козырева), на занятиях физкультурой специальных коррегирующих упражнений ;
постоянным вниманием за правильной установкой стоп при ходьбе носки следует держать незначительно разведенными.
В коррекции различных видов плоскостопия применяются физические упражнения, как общеразвивающие, так и специальные коррегирующие, их необходимо проводить в разгрузочном исходном положении (устраняющим статистическую нагрузку) – лежа, сидя, особенно на первых порах занятий, затем в основной части курса вводятся упражнения в положении стоя, ходьбе.
Особенно часто плоскостопие развивается у детей с так называемой плоско-вальгусной установкой стоп, которая формируется в раннем возрасте. Надо отметить, что практически у всех детей плоскостопие сопровождается теми или иными дефектами опорно-двигательного аппарата, особенно часто – различными нарушениями осанки. Итак, у ребенка до 3 лет плоская стопа, без признаков отклонения пятки к наружи или переднего отдела стопы вовнутрь – не болезнь, а физиологическое явление. У ребенка старше 3 лет наличие плоских стоп – уже серьезная проблема, которая быстро прогрессирует, поэтому, чем раньше начать заниматься профилактикой и коррекцией, тем лучше. Занятия нужно проводить комплексно, т.е. укреплять весь организм, используя при этом все средства курса оздоровительной гимнастики.
Профилактика нарушений осанки – процесс, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. Ребенку необходимо многократно объяснять (на доступном уровне) и показывать, что такое правильная осанка, что необходимо делать для ее поддержания. А дети подготовительной группы уже могут сами характеризовать правильную осанку.
Профилактика нарушений осанки у дошкольников осуществляется на занятиях по физическому воспитанию, плаванию, на музыкальных занятиях, ритмике, в кружках лечебно-профилактического танца и т.д. Большое влияние на формирование правильной осанки оказывают родители. В старших возрастных периодах родители осуществляют контроль над навыками правильной осанки в быту, и различных видах деятельности и отдыха.
Для устранения нарушений осанки большинство специалистов рекомендуют использовать среднее (4-6)и большое (8-9) количество повторений каждого специального упражнения. Не менее важным является и учет соматотипа ребенка при определении программы профилактического или лечебного воздействия (В.В.Зайцева, 1995).
Основой профилактики нарушений осанки является общая тренировка мышц ослабленного ребенка. Она должна осуществляться на фоне оптимального организованного двигательного режима, составленного с учетом возраста детей. Профилактика нарушений осанки, есть необходимое условие для первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и болезней внутренних органов.
Гимнастика – от слова «тренирую», является эффективным профилактическим средством формирования опорно-двигательногоаппарата
Коррегирующая гимнастика – это тренировочные занятия, в которых предусматриваются конкретные воздействия на определенные мышечные группы с целью воспитания точного двигательного навыка, дыхания, обеспечение питания и качественного созревания определенных мышц. Целью оздоровительной гимнастики является научить детей определенным упражнениям для профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата, органов зрения и дыхания.
Задачи коррегирующей гимнастики:
· Повышение общего тонуса организма, укрепление и создание мышечного корсета для формирования навыков правильной осанки.
· Предупреждение и коррекция деформаций опорно-двигательного аппарата.
· Улучшение функциональной способности системы внешнего и внутреннего дыхания, сердечно-сосудистой и нервной системы.
· Увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы, укрепление дыхательной мускулатуры.
Общеукрепляющее воздействие на организм детей и положительное влияние на их психоэмоциональное состояние, а также воспитание жизненно важных двигательных навыков.
· Развитие волевых качеств, позволяющих целенаправленно бороться за выздоровление
· Создать благоприятные условия для увеличения подвижности позвоночника.
· Способствовать правильному взаиморасположению частей тела.
· Систематически закреплять навык правильной осанки.
К специальным упражнениям для профилактики и коррекции нарушений осанки относятся упражнения, направленные на укрепление мышц передней и задней поверхности бедра, упражнения на растягивание мышц передней поверхности бедра и туловища (при увеличенных физиологических изгибах), растягивание мышц спины (при уменьшении физиологических изгибов)
Кроме использования естественных факторов природы: воздух, вода, солнце – в детском саду используются следующие средства: коррекция положением, физические упражнения, упражнения на дыхание, на тренажерах и массажерах, упражнения для глаз, подвижные игры, упражнения на расслабление (релаксация).
Принципы коррегирующей гимнастики по профилактики плоскостопия и нарушения осанки
-наглядность
-доступность
-постепенность
-последовательность
-регулярность
-индивидуальный подход
Также существует в коррегирующей гимнастике дозировка т.е установление суммарной дозы физической нагрузки при применении как одного физического упражнения, так и какого либо комплекса (утренняя гимнастика, занятия физкультурой и др.) /Машков В.Н./ Физическая нагрузка должна быть адекватна функциональным возможностям ребенка, не должна быть чрезмерно малой и большой т. к. не сможет оказать достаточного профилактического эффекта. В корригирующей гимнастике она дозируется: выбором и.п., подбором физических упражнений, их продолжительностью, количеством повторений каждого упражнения, темпом, амплитудой движений, степенью силового напряжения, сложностью движений, их ритмом, количеством ОРУ и дыхательных упражнений, использования эмоционального фактора и плотности нагрузки .
В программе воспитания в детском саду предусматривается целый ряд мероприятий по охране и укреплению здоровья детей, формированию правильной осанки. Осанка формируется постепенно, по мере роста организма, и чем раньше начинают проявлять заботу о ней, тем легче бывает предупредить появление различных отклонений.
В результате врачебного осмотра в начале учебного года в нашем детском саду, были выявлены дети с деформациями стопы и осанки. Данные обследования заставили нас внимательно проанализировать условия физического воспитания детей, всю систему мероприятий по закаливанию организма и совершенствованию движений, принять необходимые меры.
Мы выяснили, что места для игр и занятий в группе недостаточно освещены, а значит, дети при рисовании, рассматривании книг, альбомов, игре в настольно-печатные игры вынуждены низко наклоняться, напрягать зрение.
Книжный уголок и уголок изобразительной деятельности были перенесены в наиболее освещенную часть комнаты.
На занятия пригласили медицинскую сестру, которая в ходе его фиксировала изменения позы детей. Выяснилось, что у многих детей (30%) в течение занятий наблюдалось двигательное беспокойство: часто меняли положение ног, туловища. Некоторые дети совсем низко наклоняются на занятиях рисованием, лепкой; другие не опираются о стол, локти у них свисают. На одном из занятий я обратилась к детям с вопросом: «Как вы понимаете, что значит правильно сидеть на занятии?» Они отвечали: «Сидеть прямо», «Не разговаривать», «Сидеть спокойно», но никто при этом не мог объяснить, какое положение должны занимать ноги, спина и т. д. Нам стало ясно, что у детей нет четкого представления о правильном положении тела.
Формирование правильной осанки начали с того, что показали и объяснили детям, как надо ставить стул к столу: сиденье стула должно немного заходить за край стола, ближе к ножкам. Предложили поупражняться в этом. Объяснили, что человек, у которого хорошая осанка, красив в движениях, легко двигается, не устает во время чтения, письма за столом.
Показали детям, что сидеть надо так, чтобы край стола находился от груди на ширину ладони. Затем предложили принять правильное положение. Подходили ко всем детям, помогали принять правильную позу, подсказывали, что сидеть нужно свободно, без напряжения, давая возможность почувствовать, что так сидеть удобнее, легче. Все последующие дни напоминали детям о правильной посадке, Впоследствии достаточно было сказать «сядьте правильно» — и дети сознательно проверяли посадку, принимали правильную позу.
В перерыве между занятиями и в процессе занятия мы проводили физкультурные минутки, предлагая ряд упражнений стоя: для плечевого пояса (руки вперед, вверх, вперед, вниз), для косых мышц туловища (наклоны, повороты), для мелких мышц шеи, кистей рук.
Соблюдать правильную осанку нужно не только в положении сидя, но и в положении стоя, в движении. Мы замечали, что дети в играх иногда очень долго находятся в одной позе (в приседе, сидя на стуле и пр.). Не прерывая хода игры, мы предлагали детям выполнить дополнительные действия, требующие изменения позы.
Например, играют дети в «магазин» и ребенок, выполняющий роль продавца, очень долго стоит за прилавком. Я обращаю внимание продавца на то, что конфеты кончаются. Предлагаю пойти позвонить на склад, чтобы привезли еще конфет, или вызвать машину. Игра не нарушается, но происходит смена деятельности.
В летнее время дети очень любят игры с песком и водой, а поэтому находятся долгое время в согнутом положении. В этих играх мы стараемся использовать физкультурное оборудование и пособия, которые имеются у нас на участке.
На формирование осанки значительно влияют особенности стопы. При нормальном ее строении нога опирается на наружный продольный свод, служит рессорой, обеспечивая эластичность походки. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе, походка их напряженная, неуклюжая.
В целях профилактики плоскостопия мы стали применять ходьбу босиком. В летнее время на участке организуем ходьбу босиком по рыхлой неровной поверхности, по траве, по песку. При такой ходьбе ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению ее свода. Зимой на физкультурных занятиях дети иногда занимаются босиком, если температурные условия и вид упражнений позволяют это делать.
Учитывая роль закаливания в системе укрепления здоровья детей, а следовательно и профилактике осанки и опорно-двигательного аппарата, уделяем организации этих мероприятий особое внимание. После обливания ног обязательно даем несколько профилактических упражнений: переступания с пятки на носок, бег на носках, перетоп. Затем проводим подвижную игру, в которой принимают участие все дети.
Систематическая работа по профилактике осанки и опорно-двигательного аппарата дает хорошие результаты, положительно влияет на укрепление и развитие детского организма, способствует снижению простудных и других заболеваний.
Повышению эффективности нашей работы способствовали тесные контакты с родителями. Они не только поддерживали все наши мероприятия, но и продолжали работу дома, руководствуясь рекомендациями врачей и воспитателей.
С большим интересом прошла встреча врача ортопеда с родителями. «В человеке все должно быть прекрасно» — так была определена тема разговора. Врач рассказал родителям, что манера правильно держаться важна не только с эстетической стороны, — еще важнее влияние, которое осанка оказывает на здоровье. Деформированная осанка отрицательно влияет на такие важнейшие функции, как дыхание, кровообращение, пищеварение.
Врач встретился отдельно с родителями детей, имеющих предрасположенность к нарушению осанки, практически ознакомил с комплексом специальных упражнений. Затем они посетили физкультурное занятие, увидели здесь своих детей в спортивной форме, собранных, подтянутых. После этого и нам стало легче говорить с родителями о режиме подвижности, организации спортивных развлечений в семье.
Правильно подобранная одежда и обувь обеспечивает правильное физическое развитие ребенка. Мы часто беседуем с родителями о повседневной одежде, о гигиеничности и соответствии ее сезонам, о том, что она должна быть удобной. В родительском уголке поместили материал на темы: «Одежда детей в разное время года», «Одевайте ребенка красиво», «Одежда и здоровье».
Работа по профилактике нарушений осанки и опорно-двигательного аппарата — один из важных факторов укрепления здоровья детей, их всестороннего физического развития. Успешность ее проведения может быть обеспечена лишь в тесном контакте медицинских работников, воспитателей.
ГЛАВА II
2.1. Диагностика плоскостопия и нарушений осанки
Диагностика плоскостопия осуществляется врачом-ортопедом. Плантографию проводит инструктор ЛФК или медсестра.
Анамнез (опрос родителей или родственников) по следующим вопросам:
· возраст ребенка;
· условия жизни;
· наличие жалоб на повышенную утомляемость, боли в нижних конечностях, их интенсивность (острые, тупые ноющие), локализация (голень, бедро, коленный, голеностопный и тазобедренный суставы), продолжительность (количество часов или минут), время появления (утром, днем, вечером). Исключаются боли при ненастной погоде, больше характерные для ревматизма;
· перенесенные заболевания и травмы и опорно-двигательного аппарата (вывихи и переломы, вид и длительность, гемипарез, или парез нижних конечностей и т. д.);
· Особенности родов: срочные роды, стремительные, кесарево сечение, ягодичное предлежание плода, размер плода, доношенный или недоношенный ребенок и т. д.;
· Активность ребенка (постоянно подвижен, больше сидит, рисует).
Анамнез может быть развернутым или сокращенным в зависимости от цели сбора данных.
Внешний осмотр стопы:
· определение длины пальцев: второй палец самый длинный (греческий тип стопы), первый палец самый длинный (египетский тип стопы) оба типа свидетельствуют о предрасположенности к поперечному плоскостопию: промежуточный тип, при котором все пальцы одной длины;
· оценка положения стоп в исходном положении стоя. Осмотр осуществляется спереди, сзади, с внутренней стороны, со стороны подошвы ;
· оценка положения стоп в ходьбе .
Подометрия («прямой» метод) – объективный метод исследования высоты внутреннего свода стопы с помощью циркуля.
К «косвенным» методам относятся плантография и рентгенография.
Плантография – один из самых информативных, популярных и доступных методов диагностики ранних стадий плоскостопия. Метод получил наибольшее распространение в спорте и лечебной культуре. По определению Н. Н. Ефименко, плантография – это методика получения отпечатков человеческих стоп в позе естественного прямостояния на специальном прибор – плантографе с последующим анализом, расшифровкой и диагнозом, а также с соответствующими рекомендациями по определению выявленных нарушений (отклонений).
Техника получения плантограмм
1. Подготовка плантографа: на внутреннюю сторону пленки плантографа наносятся 2-3 капли штемпельной краски, смешанной с касторовым маслом, и равномерно раскатываются валиком по все поверхности пленки до образования тонкого слоя. На гладкой поверхности пола или специальной подставке расстилается лист бумаги и накрывается рамкой. Подкрашенная поверхность обращена вниз к бумаге.
2. Подготовка исследуемого ребенка: рядом с плантографом ставится ростовой стул, ребенок садится по центру стула ближе к краю, аккуратно ставит ноги на плантограф всей подошвенной поверхностью стоп, встает с помощью обследующего, выпрямляется, смотрит перед собой и стоит в таком положении несколько секунд. Вес тела должен быть распределен равномерно на обе стопы. После этого ребенок садится и одновременно поднимает обе ноги. Рамку поднимают, проверяют качество отпечатков и при необходимости повторяют процедуру 2-3 раза.
В настоящее время существует несколько, взаимодополняющих друг друга, методик определения наличия плоскостопия по плантограмме .
Методика В. А. Яралова-Яралянца с соавторами, удобная для массовых обследований детей дошкольного возраста.
Необходимо обозначить на отпечатке стопы три точки:
1) середину основания большого пальца;
2) центр пятки;
3) середину межпальцевого промежутка второго и третьего пальцев.
Затем необходимо соединить первую точку первую точку со второй, а вторую – с третьей (см. рис.5 )Если обе линии в средней части «не утопают» в отпечатке стопы, то перед нами норма; если первая линия остается за отпечатком, а вторая «утопает» в нем – стопа уплощена; если обе линии «утонули» в полученном отпечатке – отмечается плоскостопие. В этих двух случаях необходима консультация ортопеда.
Рентгенологическое исследование стоп.
В некоторых наиболее тяжелых случаях для уточнения диагноза используется рентгенограмма. Метод основан на определении угла сводов стопы и угла наклона пяточной кости. Рентгенограмма расшифровывается врачом .
Определение угла наклона пяточной кости.
Первая линия – горизонтальная от подошвенной поверхности до пяточной кости.
Вторая линия – от этой же точки до пересечения с подошвенной поверхностью 1-й плюсневой кости.
Нормальная стопа – угол 16-20⁰.
Плоскостопие – угол 15-5-0⁰. (см. рис. 9)
Износ обуви
Оценка износа обуви является косвенным признаком диагностики плоскостопия («родительская диагностика»).В норме каблук изнашивается посередине и немного снаружи. При плоскостопии преимущественно изнашивается внутренний край каблука.В коррекции различных видов плоскостопия существуют множество методов, среди которых корригирующая гимнастика занимает одно из ведущих мест.
Осанка ребенка является динамическим стереотипом и в младшем возрасте носит неустойчивый характер, легко изменяясь под действием позитивных или негативных факторов. Неодновременное развитие костного, суставно-связочного аппарата и мышечной системы в этом возрасте является основой неустойчивости осанки. Наиболее простой и доступной методикой определения наличия или отсутствия нарушений осанки является тестовая карта, которая в условиях дошкольного учреждения заводится на каждого ребенка.
Тестовая карта для выявления нарушений осанки
Таблица 1
| Содержание вопроса | Ответы | |
| 1. Явное повреждение органов движения, вызванное врожденными пороками, травмой болезнью | Да | нет |
| 2.Голова, шея отклонены от средней линии. Плечи, лопатки, таз установлены несимметрично | Да | Нет |
| 3.Выраженная деформация грудной клетки: «грудь сапожника», впалая, «куриная» | Да | Нет |
| 4.Выраженное увеличение или уменьшение физиологических изгибов позвоночника | Да | Нет |
| 5.Сильное отставание лопаток – «крыловидные» лопатки | Да | Нет |
| 6.Сильное выступание живота (более 2 см от линии грудной клетки) | Да | Нет |
| 7.Нарушение осей нижних конечностей, О- и Х-образные ноги | Да | Нет |
| 8.Неравенство треугольников талии | Да | Нет |
| 9.Вальгусное положение пяток или пятки | Да | Нет |
| 10.Явные отклонения в походке: прихрамывающая, «утиная» | Да | Нет |
Как оценить полученные результаты тестирования?
1. Нормальная осанка – при всех отрицательных ответах.(см. таблицу1)
2. Незначительные нарушения осанки – при положительных ответах на вопросы 3, 5, 6, 7 (один или несколько). В данном случае необходимо наблюдение врача в дошкольном учреждении.
3. Выраженные нарушения осанки – при положительных ответах на вопросы 1,2,4,8,9 (один или несколько). В этом случае необходима консультация врача-ортопеда.
Отклонения от правильной осанки называются нарушением, дефектом или пороком осанки. Чаще используется термин «нарушение осанки».
Динамика показателей записывается 2 раза в год.
2.2 Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия у детей на физкультурных занятиях
Физическое воспитание занимает прочное место в комплексе оздоровительных мероприятий. Преимущество этих методов перед другими оздоровительными методиками – общедоступность и универсальность, проста в исполнении и высокая эффективность.
Целый ряд авторов отмечают положительное влияние физического воспитания (в различных вариантах) на состояние здоровья детей дошкольного возраста. Наиболее эффективным является применение подвижных игр в условиях детского сада (мини баскетбол, ролевые игры), комплексных эстафет (Гончаров Ю.И., Забуркин Е.М., 1986 г), проведение в виде специальных занятий комплекса гимнастических общеразвивающих, специальных дыхательных и корригирующих упражнений в сочетании с закаливающими мероприятиями (ЮркоГ.П. с соавт., 1978/85 гг.). Все авторы отмечают положительное влияние средств физического воспитания при применении их на открытом воздухе.
В нашем детском саду практикуется проведение проверки осанки детей в присутствии воспитателя, что дает возможность познакомиться с методикой обследования. Врач детского сада, определяя состояние осанки и стопы каждого ребенка, говорит о выявленных дефектах и причинах их возникновения, дает воспитателям конкретные рекомендации по их устранению, назначает корригирующие упражнения. В частности, у некоторых детей старшей группы были такие дефекты осанки: опущенные и сдвинутые вперед плечи, крыловидные лопатки, слегка опущенная голова, выпяченный живот, асимметрия плеч.
После обследования по совету врача мы провели наблюдения за индивидуальными особенностями поведения детей. Нас интересовало, какое положение тела они принимают в разных ситуациях: при ходьбе, сидя, стоя и лежа. При внимательном наблюдении во время занятий мы заметили, что дети или опускают голову, наклоняются вперед и опираются грудью на стол, или принимают еще более неудобные позы: туловище отклоняют вправо, влево, ноги поджимают под стул. Во время игр на ковре многие дети часто сидели, подложив одну ногу под себя.
У некоторых детей сформировалась привычка стоять с опорой на одну ногу. При этом они опускают голову, наклоняются набок и выпячивают живот. Неправильную позу отдельные дети принимают и при ходьбе: сгибают туловище вперед, раскачивают его в стороны. Большинство детей, засыпая, сворачиваются калачиком и порой находятся в этой позе до 40 мин и более. Однако на все эти привычки детей старшей группы мы до обследования не обращали особого внимания.
После беседы с врачом мы поняли, что для формирования правильной осанки требуется повседневная коррекционная работа как на занятиях, так и в свободной деятельности детей. Прежде всего поставили перед собой конкретную задачу — вести постоянную работу по укреплению сил и выносливости крупных мышечных групп и выработке стойкого рефлекса правильного положения тела детей. Работу начали с организации в группе рационального двигательного режима.
В дополнение к проводимой работе по физической культуре прибавили физкультурные паузы и начали их проводить между занятиями по 5—б мин, а после дневного сна, в сочетании с закаливающими процедурами, длительностью до 15 мин.
Мы пересмотрели и организацию двигательной деятельности детей на прогулке. Вместе с методистом составили план-график на неделю, где распределили все подвижные, спортивные игры и игровые упражнения, предусмотрев разнообразное их использование с учетом условий проведения и времени дня. Такое планирование определило перспективу и дало возможность шире использовать все основные виды физических упражнений в работе с детьми.
Одновременно мы начали воспитывать у детей привычку принимать правильную рабочую позу в различных условиях: сидеть на стуле за столом прямо, непринужденно, опираясь ногами о пол, спиной о спинку стула, предплечьями о крышку стола; правильно ходить и стоять, равномерно распределяя тяжесть туловища на обе ноги или чередуя опорную ногу.
Учили детей принимать правильное положение тела и по словесному указанию воспитателя, контролировать свою позу, видеть и исправлять неправильное положение тела товарища, приучали их активно помогать нам в этой работе.
Для профилактики нарушений осанки разработали систему специальных упражнений, которые проводили в такой последовательности:
1. Встать к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед, затем назад, вернуться в исходное положение.
2. Встать к стене, принять правильное положение. Отойти от стены, походить, стараясь сохранить правильное положение всех частей тела; подойти к стене, прижаться к ней и проверить правильность осанки.
3. Стоя у стены, принять правильное положение. Отойти от стены, наклониться с расслабленными руками (предложить детям «пополоскать белье»), выпрямиться и постараться снова встать правильно.
4. Встать к стене, принять правильное положение, поднять руки в стороны — вверх, опустить в исходное положение.
5. Встать к стене, принять правильное положение. Поочередно поднимать ноги вперед, не сгибая в колене, не отрывая таза, плеч, головы от стены.
В течение всего дня в групповой комнате и на прогулке мы постоянно наблюдаем за детьми, напоминаем о том, чтобы они сохраняли правильное положение тела, а иногда и помогаем исправить небрежную позу. Иногда предлагаем ребенку позу, встав у стены.
Для этого в группе оставили свободной часть стены и с пола убрали плинтус.
Дети выполняют также упражнения на равновесие с грузом, положенным на голову (мешочки с песком весом 500 г). Приведем некоторые из них: пройти с мешочком на голове в полуприседе, «петушиным» шагом, скрестным шагом; плавно опуститься на колени и встать, удерживая мешочек на голове; встать с мешочком на голове на набивной мяч и как можно дольше удержаться на нем, сохраняя равновесие, и т. д.
При формировании умения удерживать правильное положение тела чрезвычайно важно развивать и укреплять у ребенка крупные мышечные группы плечевого пояса, спины и живота. Поэтому мы серьезно продумываем содержание всех частей физкультурных занятий. Упражнения группируем так, чтобы они оказывали всестороннее воздействие
Во вводную часть занятия включаем разнообразные упражнения на развитие чувства равновесия и воспитание внимания, упражнения в ходьбе и на организм ребенка, позволяли активизировать двигательную деятельность.беге, построении и перестроении; упражнения в прыжках и ползании, танцевальные, для профилактики плоскостопия и формирования правильной осанки.
Приводим варианты планирования вводной части занятия.
Первый вариант. Обычная ходьба. Ходьба на носочках (ноги прямые, руки на поясе); бег врассыпную (20 с). Перестроение в колонну, ходьба скрестным шагом (ноги прямые), бег, перестроение в пары, бег в парах (20 с). Игра «Чья команда быстрее передаст мячи». Во время игры дежурныеготовят готовят оборудование для выполнения упражнений в основной части занятия.
Второй вариант. Обычная ходьба. Ходьба с гимнастической палкой за спиной. Ходьба на носочках с палкой, поднятой вверх, опущенной за спину (упражнение повторяется 5 раз). Прыжки с продвижением вперед через палки, положенные на пол (20 прыжков). Перестроение в колонну по четыре.
Регулярно во вводную часть включаем упражнения с мешочком на голове. Иногда практикуем проведение таких упражнений и до начала физкультурного занятия, по пути в физкультурный зал, например: положить мешочек на голову и пройти по коридору, подняться по одному пролету лестницы, не уронив его. В этом случае мешочки раздаются детям в группе.
Периодически вводную часть физкультурного занятия начинаем с контрольных упражнений у стены. Внимание детей при выполнении упражнений направляем на сохранение правильной осанки: живот подтянут, голову держать прямо, плечи высоко не поднимать, локти не сводить.
Наиболее сложной по организации и проведению является основная часть занятия. От правильного сочетания физических упражнений, их количества, дозировки, выбора способов организации детей зависит весь ход занятия, а главное, его оздоровительный эффект. Поэтому мы особенно тщательно относимся к подбору как основных движений, так и общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения планируем из разных исходных положений, соблюдая такую последовательность:
I. Упражнения в исходном положении стоя.
1. Для укрепления мышц рук и плечевого пояса — потягивание: ребенок поднимает руки вверх и выпрямляет спину, вытягивает позвоночник
2. Для укрепления мышц плечевого пояса и спины— сведение лопаток: ребенок отводит руки в стороны или назад, прогибая спину, грудная клетка расширяется.
3. Для увеличения подвижности позвоночника, укрепления мышц спины, живота, «мышечного корсета»: наклоны и повороты в стороны.
4. Для совершенствования опорной функции ног: различные приседания.
5. Для развития координации движений и воспитания навыка правильной осанки: сохранение равновесия на уменьшенной площади опоры.
развития его гибкости
II. Упражнения в исходном положении на четвереньках — для вытягивания позвоночника, и укрепления мышц туловища — выполняются как на месте, так и в движении.
III. Упражнения в исходном положении лежа на спине и животе для укрепления мышц живота и спины— выполняются с разнообразными движениями ног и прогибанием туловища.
При составлении комплекса общеразвивающих упражнений из каждой группы берем 1—2 упражнения и чередуем их так, чтобы не было чрезмерной нагрузки на одни и те же мышцы. Даем и упражнения сложного характера, с разнообразными предметами: с мешочком на голове, групповые — с длинной гимнастической палкой, парные — с короткой гимнастической палкой, медицин-болом (весом 1 кг), упражнения на гимнастической скамейке . и др. Использование физкультурных пособий не только создает хороший эмоциональный настрой у детей, но и помогает правильно выполнять движения.
Во всех физических упражнениях мы выделяем ту фазу движения, которую дети должны выполнить особенно четко. При проведении упражнений внимательно наблюдаем за тем, чтобы дети выполняли их без напряжения, правильно дышали, не поднимали высоко плечи, соблюдали правильность исходных положений, точность движений (по направлению, амплитуде и темпу). Важно, чтобы дети выполняли движения с полной амплитудой — только при этом условии они научатся напрягать и полностью расслаблять нужные мышцы.
Например, в упражнениях с потягиванием, когда ребенок поднимает руки вверх, следим за тем, чтобы руки были раздвинуты шире плеч, голова поднята. При выполнении упражнений с отведением рук в стороны обращаем внимание на то, чтобы руки и плечи дети отводили назад сильнее. В упражнениях из исходного положения стоя на четвереньках добиваемся, чтобы дети хорошо прогибали спину и не опускали голову.
Широко используем общеразвивающие упражнения с набивными мячами. Они развивают силу и выносливость мышц, улучшают координацию движений. Темп упражнений регулируем от среднего до медленного, уменьшая дозировку, постепенно увеличиваем нагрузку. В паузах между упражнениями из исходного положения лежа дети выполняют дыхательные упражнения. Новые упражнения они осваивают сначала с большим резиновым мячом, и только на втором занятии даем набивной мяч.
Для воспитания хорошей осанки очень важна методика проведения основных движений. При обучении правильной ходьбе постоянно напоминаем детям о том, что спина должна быть прямая, живот подтянут, голова приподнята. Обращаем внимание на движение рук и постановку ног. Даем задания ходить как в одном определенном темпе, так и с изменениями темпа. Для выпрямления туловища используем ходьбу на носках с высоко поднятыми прямыми руками или с мешочком на голове и т. д.
При выполнении упражнений в метании учим детей совершать бросок энергичным, резким движейием из правильного исходного положения. Только такое выполнение упражнений окажет необходимую нагрузку на мышцы плечевого пояса.
Упражнения в равновесии развивают у детей мышечное чувство, позволяющее определять правильное положение тела. Эти упражнения просты по технике выполнения, поэтому мы их часто включаем в основную часть занятия как дополнительные. Например, дети потоком выполняют следующие основные движения: отбивают мяч правой и левой рукой, продвигаясь вперед; проползают по гимнастической скамейке на спине и животе, отталкиваясь руками, и влезают по гимнастической лестнице до верха, переходят с одного пролета на другой и спускаются вниз. После выполнения этих упражнений идут к гимнастической стенке по канату, удерживая мешочек на голове.
Корригирующие движения мы включаем в подвижные игры и игры-эстафеты. Так, в игру «Пятнашки» внесли следующие изменения: дети, спасаясь от водящего, встают на носки и поднимают руки вверх или встают к стене и плотно прижимаются спиной, руки отводят в стороны. В игре нельзя пятнать того, кто присядет на носках в правильной позе — спина прямая, руки, согнутые в локтях, прижаты к плечам.
В подвижной игре «Самолеты» предлагаем детям отвести руки и плечи назад так, чтобы были сведены лопатки, правильно держать голову (голова немного приподнята). Такое положение тела ребенок удерживает и в движении, т. е. в полете (иначе самолет считается неисправным и пилоту будет дана команда «на посадку») .
Так как в условиях зала трудно проводить игры большой подвижности, то мы больше проводим игры о элементами соревнования, игры-эстафеты.
Приведем пример игры-эстафеты «Переложи предмет». Три команды строятся в колонны за условной линией. Напротив каждой команды вдоль зала расположены набивной мяч, три шнура на разной высоте, мешочки с песком, канат длиной 3 м, два обруча, в одном кегли по числу игроков. на четвереньки и, подталкивая рукой мяч, проползают под шнурами. Оставляют мяч у последнего шнура, встают, берут мешочек с песком и, удерживая его на голове, проходят по канату приставным шагом. Переставляют кегли в свободный обруч.
По сигналу первые дети из каждой команды встают
Возвращаясь обратно, выполняют прыжки на двух ногах вдоль каната, удерживая мешочек с песком между ног. С мячом в руках перешагивают шнуры, передают мяч игроку своей команды. Очередная пара выполняет те же упражнения.
Правила игры:1. Во время ползания подталкивать мяч поочередно правой и левой рукой, смотреть вперед.
2. Удерживать правильное положение тела при ходьбе по канату и во время прыжков.
3. Если игрок во время выполнения задания уронит мешочек или кеглю, он должен поднять мешочек, поставить кеглю и продолжать игру.
В правилах игры основное внимание обращаем на технику выполнения движений и правильную осанку.
Мы знаем, что всякая воспитательная работа будет иметь успех, если она проводится в тесном контакте с родителями. Поэтому все свои начинания осуществляем при их поддержке.
После обследования врачом осанки детей и уровня развития основных движений оформили папку-передвижку, в которой подробно указали все причины, вызывающие нарушения осанки у детей и пути их устранения, изложили рекомендации по проведению утренней гимнастики дома, поместили несколько примерных комплексов физических упражнений. Родители прослушали лекцию на тему «Развитие движений у дошкольников и формирование правильной осанки», познакомились с результатами обследования. С отдельными родителями медицинская сестра провела индивидуальные консультации с практическим показом проведения специальных корригирующих упражнений.
В саду установили постоянный день открытых дверей (последняя среда месяца), в который родители могут ознакомиться с постановкой воспитательной работы в группе, в том числе и с работой по физическому воспитанию.
При повторном осмотре у детей нашей группы были лучшие результаты по всем показателям физического развития по сравнению с другой старшей группой, где эта работа не проводилась. Они больше прибавили в весе (почти на 1 кг), окружность грудной клетки увеличилась на 2—3 см (на 1—2 см больше, чем в другой группе). Простудные заболевания снизились на 12%, по посещаемости группа стала лучшей в детском саду.
У 9 детей признаки нарушения осанки совсем исчезли, у 6 значительно сгладились. У детей исчезла сутулость, только у одной девочки пока осталась плечевая асимметрия.
Достигнутые результаты убедили нас в том, что воспитание правильной осанки возможно при проведении воспитательно-оздоровительной работы с детьми в комплексе, при условии строго научного подхода к ее планированию и проведению. Одним из неправильных и вредных является требование «твердого шага», являющегося по существу топанием, активно уплощающим стопу.
В целях профилактики деформации стопы следует использовать прежде всего общеукрепляющие средства: воздух, солнце, водные процедуры, хождение летом босиком по земле с рыхлой поверхностью или по скошенному лугу. Кроме этого, полезно на ежедневной утренней гимнастике использовать упражнения профилактического характера - ходьбу на пятках и на носках, «по-медвежьи» с опорой на наружные края стоп, по ребристой лесенке, обхватывая пальцами ее рейки и, т. п. Однако при нарушениях необходимо применять специальные корригирующие упражнения. Они должны быть направлены к тому, чтобы содействовать наиболее энергичному повороту стопы внутрь в голеностопном суставе и наибольшим поворотом книзу наружной стороны ступни с вытягиванием носков.
Коррегирующие упражнения включают активные движения стопы и пальцев ног, например передача мяча с отталкиванием его ногой (правой, левой и обеими), хождение по лежащей на полу лесенке, попеременное сгибание и разгибание стоп, собирание пальцами ног веревки, притягивание к себе палки, балансирование, стоя на большом мяче и др.
Во вводную или заключительную часть утренней гимнастики и физкультурных занятий обязательно включаем профилактическую ходьбу на носках, пятках, с опорой на наружные края стопы, по канату, обручу.
В формировании правильной осанки играет роль не сила мышц, а равномерное развитие их и правильное распределение мышечной тяги. Поэтому в каждый комплекс утренней гимнастики мы включаем упражнения из разных исходных положений для туловища: лежа на животе — «рыбка», «ласточка», лежа на спине, и др. Эти упражнения укрепляют мышцы-разгибатели спины, межлопаточные и мышцы брюшного пресса.
Часто дети не умеют правильно дышать, задерживают дыхание. При этом мышцы теряют упругость, а следовательно, появляется опасность отклонений в осанке. Мы стали учить детей правильно дышать, сочетать ритм движения и дыхания. С этой целью производили специальные дыхательные упражнения, например глубокий вдох через нос (вдыхаем приятный запах духов, цветка), продолжительный выдох (подуть на цветок) 3—4 раза, упражнение «Дровосек» — руки вверх (вдох), опустить вниз, сказать «ух» (выдох). Для формирования полного, глубокого выдоха использовали также прием произношения звуков и слов на выдохе.
В подготовительной группе дети уже сами контролировали дыхание, постепенно усвоив, когда делается выдох, когда — вдох (например, при наклонах, поворотах — выдох, при распрямлении корпуса — вдох).
Очень большое значение имеет плотность занятия. Поэтому мы старались построить их так, чтобы обеспечить оптимальную физическую нагрузку детей. Особенно тщательно продумывали подбор и сочетание движений на одном занятии и выбор способа организации детей для их выполнения. Старались при переходе от одной части занятия к другой не допускать неоправданных потерь времени.
Для формирования правильной осанки исключительную ценность имеют упражнения в равновесии: ходьба по гимнастической скамье с мешочком на голове, ходьба по гимнастической рейке. Уже со второй половины года в старшей группе эти упражнения мы включаем не только в основную, но и во вводную часть занятий. В летнее время включаем их и во вводную часть утренней гимнастики: дети идут обычным шагом, потом по гимнастической скамье, затем по бревну (при этом задания усложняются и варьируются).
Мы придерживаемся мнения, что упражнения с мелкими физкультурными пособиями помогают контролировать правильность выполнения упражнения. Поэтому широко применяем упражнения с гимнастическими палками, обручами, кеглями, лентами, с длинной веревкой, флажками, со скакалками. При этом предусматривается использование одного и того же пособия на занятии многократно. Если, например, на занятии запланированы упражнения с гимнастической палкой, то во вводную часть занятия включаем ходьбу с палкой за плечами; если во вводной части выполняются упражнения с мешочками, то в основную часть занятия включаем упражнение в ходьбе с мешочками на голове или прыжках через мешочки. Все эти приемы способствуют увеличению физической нагрузки, повышают у детей интерес к занятию.
Укреплению костно-мышечного аппарата, формированию правильной осанки способствуют игры с элементами спортивных упражнений, такие, как городки, бадминтон, настольный теннис, катание на коньках, ходьба на лыжах. Все это планируем и проводим с учетом сезонных условий.
Систематически мы вели индивидуальную работу с детьми, у которых было выявлено предрасположение к нарушению осанки, плоскостопию. По предложению врача с ними проводили в утренние и вечерние часы (длительность 6—10 мин) комплекс специальных упражнений для предупреждения плоскостопия: собрать веревку пальцами ног; походить на носках, пятках; прокатить палку по полу стопами ног. В комплекс упражнений для детей, у которых была выявлена сутулость, включались задания: походить с палкой за спиной; стать к стене спиной, прикасаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами, пятками; идти с предметом на голове; упражнения из положения лежа на спине, на животе.Осанка детей формируется с момента рождения до 9-10 лет.
Именно в этот период жизни необходимо создать условия для формирования правильной осанки, стопы и оптимального двигательного стереотипа. Предлагаемые нами комплексы занятий по корригирующей гимнастике включают в себя формирование мышечного корсета, осанки, свода стопы, развитие определенных физических качеств, умений, концентрации внимания и условия для нервно-мышечной, телесной интеграции. Это позволяет ребенку улучшить его способность адаптации в пространстве, лучше ощущать в нем свое тело, уверенности в себе, быть готовым к взаимодействию с окружающими предметами, к общению с людьми, к обучению. Комплекс разработан с учетом возрастных особенностей детей и этапов развития движений ребенка в период дошкольного детства. В комплексы включены упражнения с гимнастическим мячом, гимнастическими палочками, на модулях, ортопедических мячах. Упражнения построены по принципу - от простого к сложному.
Обращаю внимание на структуру занятий. Занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.
Подготовительная часть: ходьба; бег; ползание. Цели: настроить организм ребенка к физическим нагрузкам, происходит тренировка мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Основная часть: подражательные упражнения; упражнения с гимнастическими мячами, на модулях; на ортопедических мячах; с гимнастическими палочками, с собственным весом.
Цели: проработать поставленные задачи (укрепление мышечного корсета, формирование свода стопы, лечение и профилактика плоскостопия, развитие физических качеств, координации и т.д.).
Заключительная часть: релаксация, диафрагмальное дыхание.
Цели: привести в норму все системы организма, обучить правильному физиологичному дыханию. Сопровождается музыкой .Применяем методику массажа биологически активных точек, рекомендованных для работы в детском саду отделом лечебной физкультуры и спортивной медицины Института педиатрии РАН (Москва).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Народная мудрость гласит: “Здоровье всему голова.”, “Здоровью цены нет.”. Вырастить ребёнка крепким, сильным, здоровым - это желание каждого родителя и педагога. Но как это сделать, какими средствами и путями?
Первое, с чем мы сталкиваемся - это слабое физическое развитие детей при поступлении в детский сад. Общая картина такова: дети испытывают “двигательный дефицит”, то есть количество движений, проводимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы, задерживается возрастное развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.
Воспитатели и родители должны знать признаки, характеризующие правильную осанку и форму стопы детей. Своевременное воздействие на формирующийся организм, в период дошкольного возраста, очень важно. Чем раньше начнутся профилактика и коррекция различных видов нарушения, тем меньше вероятность того, что в школе у ребенка не возникнет проблем с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах.
Основным средством формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений являются занятия коррегирующей гимнастикой. Медицинское обследование детей дошкольного возраста показывает - высок процент дошкольников с нарушениями осанки и стоп. В дошкольном возрасте осанка ещё не совсем сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их бурного роста (5-7 лет). Понимая необходимость проведения работы по коррекции осанки и плоскостопия, она в детском саду проводится на физкультурных занятиях.
Врачи констатируют, что более 60% дошкольников, которым необходимо специальная коррегирующая гимнастика, как правило, приобретают искривления позвоночника не под влиянием болезни, а в результате асимметрии привычных положений и движений. На основе изученной литературы можно сделать вывод, что с возрастом асимметрия усиливается, может стать значительной.
Для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия, требуется коррекционная работа как на уроках, так и в свободной деятельности.
Дошкольное детство — важный период в формировании правильной осанки и стопы, своевременность данного процесса есть его основная задача.
Коррегирующие упражнения являются уже необходимостью при обнаружении признаков деформаций, возникающих вследствие различных причин.
В процессе работы, через определенные периоды врач осматривает каждого ребенка и с помощью сравнительных данных следит за эффективностью применяемых корригирующих упражнений. Таким образом, правильно организованная окружающая детей постановка, строго выполняемый полноценный двигательный режим в течение дня в соответствии с «Программой воспитания в детском саду», забота и внимание воспитателя и врача к каждому ребенку могут предотвратить возникновение деформаций осанки и стопы и обеспечить ребенку правильное физическое развитие и здоровый положительно-эмоциональный жизненный тонус.
Разработанные упражнения, игры, занятия могут быть использованы в практической деятельности физкультурными работниками, воспитателями, родителями – для повышения эффективности процесса формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.
