НОУ ВПО Институт управления и права

Г.Москва
Контрольная работа
Дисциплина: Физическая культура

Студент: Волосников В.В.

Специальность: МО

Семестр: 1
Дата сдачи работы: 19.11.2010
Подпись:
Представительство г. Нижний Тагил
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.    Физическое воспитание взрослого населения (акмеология физической культуры).

В настоящее время физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с населением претерпевает ряд структурных и организационных преобразований. Существует несколько объективных предпосылок, в силу которых ученые и практики ведут поиск новых направлений, новых комбинированных форм и методов организации и проведения физкультурной работы с различными контингентами населения. Среди таких предпосылок наиболее существенными, на наш взгляд, являются:

- изменение социально-экономической ситуации в странах СНГ;

- сокращение средней продолжительности жизни человека;

- отсутствие обратной связи между проводимыми физкультурными мероприятиями и их результатами.

Проведенный нами анализ имеющихся научных исследований показывает, что физкультурно-оздоровительная работа по месту жительства взрослого населения в новых социально-экономических условиях пока еще не имеет глубоко продуманной и широко разработанной научной базы. А ведь нормы и привычки, образцы социально одобряемого поведения, бытующие среди взрослого населения, наконец, межличностные отношения и групповые процессы имеют огромное значение как для научного осмысления происходящих процессов, так и для практической работы по месту жительства взрослого населения.

Целью данного исследования - изучение отношения взрослого населения Республики Беларусь к занятиям физической культурой по месту жительства.

Анкетный опрос проводился в 1999 - 2000 гг. В анкетировании приняли участие 1580 человек взрослого населения различных регионов Республики Беларусь. Выборка характеризуется показателем по полу: мужчин - 750 (47,5%), женщин - 830 (52,5%).

При анкетировании был установлен достаточно высокий уровень вербального интереса к занятиям физической культурой. Результаты опроса показали, что 78,7% мужчин и 69,4% женщин выразили желание заниматься физическими упражнениями. В то время как нежелание заниматься составило у мужчин 8,2%, у женщин - 14,6%; безразличное отношение - 7,2 и 7,7% соответственно (табл. 1).

Такое расхождение, помимо особенностей контингента, условий для занятий и дифференциации физической культуры может быть объяснено различием методик выявления этих показателей. Обычно используемая дихотомическая шкала вариантов (ответы "да", "нет") является, на наш взгляд, недостаточно тонким инструментом, смещающим ответы. Нами же была использована шкала с шестью вариантами ответов, которым для получения обобщенного показателя присвоены баллы (от +1 до -1). Присвоение таких значений, широко распространенное при социологических исследованиях, является условно общепринятым ("Рабочая книга социолога", 1976).

Для дальнейшего изучения физкультурных интересов взрослого населения необходимо рассмотреть их активные (наблюдаемые) характеристики, то есть способы реального поведения, участие и затраты на физическую культуру.
Таблица 1. Уровень физкультурных интересов взрослого населения в занятиях физической культурой (% от числа опрошенных)

Ответы	Уровни потребностей, %
Балл ответа	Всего (n=1580)	Мужч и н ы (n=750)	Женщины (n=830)
"Да, хочу" - высокий положительный уровень потребности	+1	50,8	56,8	45,4
"Скорее хочу, чем нет" - средний положительный	+0,5	23,0	21,9	24,0
"Безразлично" - индифферентный	0	7,5	7,2	7,7
"Скорее не хочу" - средний отрицательный	-0,5	4,6	3,5	5,7
"Нет, не хочу" - отрицательный	-1	6,9	4,7	8,9
"Не знаю" - индифферентный	0	7,2	5,9	8,3

Таблица 2. Реальная активность в занятиях физической культурой (96 от числа занимающихся)

Регулярность занятий	Всего (n=1580)	Мужчины (n=750)	Женщины (n=830)
Регулярно 2-3 раза в неделю	17,3	19,9	14,9
Нерегулярно, менее 2 раз в неделю	11,9	14,1	9 9
Редко, 2-3 раза в месяц	7,3	8,0	6,7
Очень редко (летом или весной, зимой или осенью)	7,5	7,5	7,5
Эпизодически	9,7	10,9	8,7

Следует отметить, что достаточно высокий уровень интереса к физической культуре сопровождается высокой реальной активностью в занятиях ею. Из числа опрошенных респондентов 60,4% мужчин и 47,6% женщин занимаются физической культурой, 39,6% мужчин и 52,4% женщин не занимаются вообще. Однако необходимо обратить внимание на тот факт, что среди занимающихся физической культурой только 19,9% мужчин и 14,9% женщин занимаются регулярно 2-3 раза в неделю; 14,1% мужчин и 9,9% женщин занимаются менее двух раз в неделю; 8,0% мужчин и 6,7% женщин - редко, 2-3 раза в месяц; 7,5% мужчин и 7,5% женщин - очень редко (летом или весной, зимой или осенью) и 10,9% мужчин и 8,7% женщин - эпизодически (табл. 2). Обращает на себя внимание относительно высокий процент (24,5% у мужчин и 22,9% у женщин) нерегулярно занимающихся физической культурой.

Таким образом, противоречие между интересами и их реализацией действительно имеет место.

В исследованиях установлено, что взрослое население в занятиях физической культурой применяет различные средства, причем отношение к ним у мужчин и женщин неодинаково. У мужчин средства занятий физической культурой расположились следующим образом: пешие прогулки - 20,8%; утренняя гимнастика - 16,4%; плавание - 11,9%; бег - 9,2%; занятия в спортивной секции - 8,5%; лыжные прогулки - 7,6%; занятия в группах здоровья - 3,1%. У женщин: пешие прогулки - 18,9%; утренняя гимнастика - 15,7%; плавание - 9,3%; лыжные прогулки - 5,4%; занятия в группах здоровья - 4,8%; бег - 4,7%; занятия в спортивной секции - 2,7%.

Более высокий в нашем исследовании интерес взрослого населения к пешим прогулкам и утренней гимнастике обусловлен, по-видимому, доступностью и жизненной необходимостью.

Следует отметить, что наибольшее количество взрослого населения, как мужчин, так и женщин, в настоящее время занимается физической культурой самостоятельно - 46,8 и 35,9% соответственно, в то время как организованные формы занятий используют 11,6% мужчин и 8,9% женщин от общего числа занимающихся физической культурой.

Снижение активности взрослого населения, как было выявлено в ходе исследования, зависит от ряда факторов. Установлено, что первостепенным фактором (как у мужчин, так и у женщин) является отсутствие свободного времени - соответственно 16,0 и 19,9% от числа опрошенных; второй фактор - отсутствие желания, интереса, на что указали 8,8% мужчин и 12,8% женщин; третий фактор - не организованы занятия с людьми моего возраста, на что указали 4,7% мужчин и 6,5% женщин; четвертый фактор - нет поблизости спортивной базы, на что указали 5,2 и 5,5% соответственно; пятый фактор - не созданы группы здоровья по месту жительства, на что указали 2,9% мужчин и 6,7% женщин.

Проведенные конкретно-социологические исследования подтвердили, что степень реального вовлечения взрослого населения в активные физкультур но-оздоровительные занятия после распада бывшего Союза значительно снизилась. Особую озабоченность вызывает тот факт, что это характерно в первую очередь для взрослого населения. Причем его недостаточная активность в занятиях физической культурой, с одной стороны, наблюдается на фоне ухудшения объективных социально-экономических предпосылок к этому, а с другой - сопровождается довольно высоким уровнем вербального интереса к занятиям физической культурой как социальной ценности. Это во многом связано с неразработанностью вопросов формирования и развития потребностей населения в физическом совершенствовании, детерминирующих их физкультурно-оздоровительную активность.

2.       
Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста определенного профиля (бухгалтерский учёт и аудит, финансы и кредит, менеджмент организации, государственное и муниципальное управление, юриспруденция, психология ).


Чтобы лучше представить себе возможности ППФП, остановимся несколько подробнее  на ее составляющих.

 Прикладные знания - это те знания, которые могут быть необходимы для будущей профессиональной деятельности и которые можно приобрести в процессе регулярных занятий физической культурой и отдельными видами спорта, особенно профессионально-прикладными.

Например экономисты в течение рабочего дня 6-8 часов проводят сидя, уже через 2-3 года у них начинают проявляться симптомы профессиональных заболеваний: плохая работа желудочно-кишечного тракта, боли в спине, повышенное давление и т.д. Знание о профессиональных заболеваниях позволяет заранее подобрать комплекс физических упражнений, выполняя который можно снизить отрицательные влияния профессии.

Прикладные качества - это те же общеизвестные качества (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), которые в наибольшей мере необходимы в той или иной профессии. Выбор приоритетных физических качеств определяется на основании изучения профессиональной деятельности работников высокой квалификации и неквалифицированных людей той же возрастной группы.

Например, все виды операторской работы (оператор на буровой, оператор на химическом заводе и т.д.) требуют быстроты реакции, хорошей координации движений, развития внимания. В то же время представителям разных профессий для качественного выполнения профессиональных видов работ требуется или повышенная общая выносливость или сила отдельных мышечных групп, или ловкость. Следовательно, становится существенно важным заблаговременное акцентирование, именно специальное формирование этих прикладных качеств до профессионально требуемого уровня, что и является одной из задач ППФП.

Прикладные психические качества и свойства личности.Каждая  профессия предъявляет свои требования к психическим  качествам: вниманию (переключение, концентрация, широта распределения); мышлению (оперативное, аналитическое); памяти (кратковременная, долговременная); эмоциональной устойчивости; способности работать при действии помех; выдержке и самообладанию; целеустремленности; самостоятельности; стойкости; общительности; умению ладить с людьми.

Всем психическим качествам и свойствам личности присуща определенная подвижность, практически все психические качества можно развивать определенными физическими упражнениями и занятиями прикладными видами спорта, но лабильной психических качеств и свойств личности существенно ниже по сравнению с физическими и психофизическими качествами, поэтому в профессиональной работе по ряду профессий применяется профессиональный отбор, который подразумевает систему мероприятий, позволяющую выявить людей способных более успешно овладевать профессией.

Прикладные умения и навыкинеобходимы во многих профессиях. Одни обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определенных видов работ (ходьба на лыжах, плавание, гребля, лазание по вертикальной и наклонной лестнице, бег по трапам, перенос тяжестей и т.п.), другие способствуют быстрому и экономному передвижению при реализации производственных задач (управление автотранспортом, езда на лошади и т.п. ). Естественно, что этими умениями и навыками лучше владеет человек, занимающийся определенными видами спорта: туризмом, автомотоспортом, различными видами конного спорта и т.д., а также прошедший профессионально-прикладную подготовку в процессе физического воспитания и освоивший важнейшие прикладные элементы из этих видов спорта для целого ряда профессий.

При решении конкретных задач ППФП будущих специалистов следует всегда помнить о том, что такая подготовка осуществляется в тесной связи с общей физической подготовкой (ОФП). Еще раз подчеркнем, что ОФП является необходимой основой, фундаментом ППФП студентов любой специальности. Другой вопрос, что соотношение ОФП и ППФП может изменяться в существенных пределах при освоении различных профессий.

Иногда (для представителей гуманитарных профессий) хорошая ОФП решает почти все задачи обеспечения специальной психофизической готовности к будущей профессии. В этом случае дополнительно нужны в основном лишь более широкие прикладные знания об активном и сознательном подборе средств физической культуры и спорта и навыке их самостоятельного использования в режиме труда и отдыха в зависимости от характера и условий  труда и быта.

Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП

 По общему мнению физиологов, психологов труда, педагогов все составляющие трудового акта тренируемы (мышечная сила, выносливость, быстрота, координация, различные виды внимания, реакция выбора и др. психофизические качества). Общепризнано, что психофизиологические основы труда и спорта едины. Поэтому можно использовать механизмы тренировки и адаптации, разработанные в спорте на подготовку к трудовой деятельности. Благодаря этому именно на занятиях физической культурой и спортом можно моделировать трудовые процессы и элементы трудовой деятельности, т.е. путем сочетания различных упражнений, элементов или целостных видов спорта направлено готовить человека к предстоящей профессиональной деятельности. Такое моделирование проводится на основе изучения целого ряда факторов.

Основными являются:

-формы (виды) труда специалистов данного профиля;

-условия и характер их труда;

-режим труда и отдыха;

-особенности динамики работоспособности в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

Формы труда. Физический и умственный труд являются основными формами труда, имеющими большое многообразие видов. Однако эти формы редко проявляются в «чистом» виде. Обычно считается, что труд специалистов высшей квалификации является в основном умственным, творческим, управленческим трудом, а физическим трудом заняты подчиненные, исполнители. Но, практически, это бывает редко, хотя управленческий характер труда и типичен для специалистов. И все же здесь уместно говорить о смешанной фирме труда, поскольку разделение труда на физический и умственный в настоящее время имеет достаточно условный характер даже для специалистов высшей квалификации.

Условия труда,  под которыми понимается продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы, в том числе наличие профессиональных вредностей и др., во многом определяют подбор средств физической культуры и спорта для достижения и сохранения высокой работоспособности и трудовой активности человека. А следовательно, влияет на конкретное содержание ППФП специальности.

Например, многие буровые бригады работают вахтовым способом по 12 часов при повышенной влажности, шуме и вибрации в условиях Севера.

А специалисты по радиоэлектронике и автоматике, экономисты вынуждены трудиться в условиях гипокинезии (недостатка движений) перед экраном монитора.

Характер труда определяет содержание ППФП будущих специалистов, так как для правильного подбора и применения средств физической культуры и спорта важно знать, с большой или малой физической или эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, но при выполнении неодинаковых видов профессиональных работ и служебных функций. Естественно, что в таких случаях наблюдаются совершенно различные психофизиологические нагрузки у специалистов и, следовательно, нужны соответствующие разнонаправленные рекомендации по применению средств физической культуры и спорта в режиме труда  и отдыха. Подобные рекомендации с учетом особенностей характера и труда специалистов на производстве нужны студентам и для предупреждения профессиональных заболеваний.

Режим труда и отдыха оказывает непосредственное влияние на возможность и характер применения средств физической культуры с целью поддержания и повышения необходимого уровня жизнедеятельности и работоспособности.

Например, различный режим труда и отдыха имеют работающие вахтовым методом  выпускники факультетов разработки нефтяных и газовых месторождений или строительства и эксплуатации трубопроводного транспорта,  и работающие на нефтеперерабатывающем заводе выпускники химико-технологического факультета.

Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии является такой режим, который наилучшим образом обеспечивает одновременное сочетание повышения эффективности производства и производительности труда (выработки),сохранения работоспособности и здоровья человека.

При этом действенными мерами улучшения такого режима являются не только рациональное время начала и окончания работы, строго регламентированные научно обоснованные сменные перерывы, целесообразный график сменности работы, обоснованный график отпусков, но и правильная организация внутрисменного отдыха с использованием пассивного и активного отдыха, в том числе и средств физической культуры.

При подготовке специалистов надо учитывать организационную структуру и особенности производственного процесса, проводить совместный анализ рабочего и нерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует объективная связь. Чаще всего это выражается в практически различных возможностях использования средств физической культуры в качестве активного отдыха в свободное время у представителей той или иной профессии. Ведь только методически правильное их применение может оказать благоприятное влияние на восстановление и повышение профессиональной работоспособности человека.

Динамика работоспособности в процессе труда является интегральным фактором, также определяющим конкретное содержание ППФП. Дело в том, что моделирование отдельных элементов процесса труда путем подбора физических упражнений при осуществлении ППФП требует знаний об особенностях изменения работоспособности специалистов при выполнении различных видов профессиональных работ.

Это достигается путем построения кривой работоспособности на основе фиксированных изменений технико-экономических и психофизических показателей работника. Она может служить отправной точкой для разработки соответствующих рекомендаций по направленному применению средств физической культуры и спорта как в процессе подготовки к профессии, так и в режиме труда и отдыха уже на рабочем месте в целях повышения работоспособности.

Дополнительными факторами определения конкретного содержания ППФП являются индивидуальные (в том числе половые и возрастные) особенности будущих специалистов, а также географические и климатические черты региона, в который направляются выпускники учебного заведения и факультета.

3.   
Социально-экономические функции физической культуры и спорта в обществе. В условиях современного общества физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность невозможна без специального материально-технического оснащения; научно обоснованных методик физического воспитания и спортивной тренировки; системы подготовки, переподготовки кадров и повышения их квалификации; системы управления и развития международных связей.

С 1991 г. в Российской Федерации, несмотря на общие сокращения спортивной базы, наблюдается устойчивая тенденция расширения спортивных залов( до 54,3 тыс. ), крытых плавательных бассейнов (до 1,6 тыс.), стадионов с трибунами на 1,5 тыс. мест и более (до 2,1 тыс.).

Наличие внутренних экономических подсистем. Из общей системы организационных форм и особенностей хозяйствования в сфере физической культуры и спорта можно выделить следующие специфические направления: физическое воспитание населения; физкультурно-оздоровительные услуги; подготовка спортивного резерва в сборную команду России, его участие в международных соревнованиях; кадровое, научно-методическое, медико-биологическое, информационное и нормативно-правовое обеспечение; международные спортивные связи. В каждом направлений действуют свои экономические механизмы.

Что представляет собой сфера физической культуры и спорта. Занятия физической культурой и спортом положительно воздействуют на укрепление здоровья, повышение уровня физического развития, физической подготовленности и спортивного мастерства, выполняют такие важные функции, как: образовательная и познавательная, духовно-нравственная, социально-биологическая адаптация, снижение социальной напряженности, профилактика заболеваемости, правонарушений, борьба с наркоманией, отвлечение подростков от улицы и вредных привычек. Экономический эффект от реализации этих функций значительно превосходит прямые затраты. Для системной оценки состояния развития массового спорта и спорта высших достижений в сопоставлении с негативными явлениями в обществе по итогам года методом регрессионного анализа автором определена зависимость удельных ( на один процент населения) уровней заболеваемости и преступности от показателей развития физической культуры и спорта и подготовки спортивного резерва, которая наглядно показывает, что уровень заболеваемости падает с возрастанием уровня развития физической культуры и спорта, а уровень преступности снижается с возрастанием уровня подготовки спортивного резерва и развития массового спорта.

В то же время различия в минимальных и максимальных показателях между субъектами федераций весьма велики: в развитии массового спорта - в 16 раз; подготовке спортивного резерва - в 15 раз; заболеваемости - в 7 раз; преступности - в 10 раз. Отсюда следует, что расширение масштабов развития физкультурно- оздоровительной работы и подготовки спортивного резерва становится социально необходимым. Экономический эффект очевиден. Его можно прокомментировать примером. Так, в начальной школе коррекции Тульской СДЮШОР учащиеся с нарушением осанки и плоскостопием через три года занятий становятся нормально развитыми. А в финансовом отношении это выразилось в выплате зарплаты тренеру за этот период менее 2 тыс. рублей за одного учащегося. В Анжеро-Судженской СДЮШОР за четыре года занятий ни один из состоящих на учете в детской комнате милиции не имел повторного привода. Кроме того, возрастает роль спорта в сплочении различных групп населения вокруг общероссийской идеи. Спортсмены пропагандируют традиции и символы России, ее особый дух и демократические преобразования.

Насколько обременительна сфера ФКиС для общества? Фактическое финансирование физической культуры и спорта в 1999 г. по разделу "Здравоохранение", строке "Физическая культура и спорт", составило 5 782 млн руб. По разделу " Образование" - 5 474 млн руб., по фонду социального страхования - 265 млн руб., иным источникам финансирования - 1 544 млн руб., а финансирование ГКФТ России из федерального бюджета - 407 млн руб. В целом финансирование составило 13 482 млн руб., или 92 руб. на душу населения России.

Состояние и пути дальнейшего развития массового спорта и подготовки спортивного резерва и России. При всей сложности социально-экономической ситуации в стране благодаря усилиям местных органов власти в целом увеличились число спортивных школ, контингент занимающихся, тренерских кадров, высококвалифицированных спортсменов. Вместе с тем в силу определенных причин Россия превратилась в самого крупного донора международного спорта и щедро делится своим уникальным опытом и квалифицированными кадрами. С помощью наших ученых и практиков во многих странах мира воспроизводится созданная и впервые реализованная в нашей стране современная система научно-методического и медико-биологического обеспечения.

В современных условиях возросла роль спортивных школ в решении таких социальных проблем, как наркомания, беспризорность, преступность, а главное - сохранение и укрепление здоровья генофонда. Указанные проблемы могут быть решены благодаря накопленному опыту работы по организации массовой физкультурно-оздоровительной работы и подготовки полноценного пополнения резерва в сборную команду России в Тульской, Тверской, Кемеровской, Тюменской, Московской, Ростовской областях, в Москве, Санкт-Петербурге, республиках Саха (Якутия) и Башкирия. Обобщенный в последние годы передовой отечественный опыт подтверждает, что российский спорт остается конкурентоспособным на международной спортивной арене. Имеются авторитетнейшие научные школы и академии с большими традициями, передовой технологией спортивной подготовки. Надо только умело распорядиться этим богатством, сохранить и внедрить все положительное, что накоплено, выходить на новый виток развития массового спорта и спорта высших достижений.

В последнее время все чаще приходится слышать, что в России спорт массовый и спорт высших достижений вошли в противоречие. Фактически в спорте высших достижений задействовано от 0,5 до 5,0 % занимающихся, и баланса между развитием общедоступного массового спорта и подготовкой резерва для элитного спорта не будет никогда. В то же время одинаково эффективно оба направления развиваются в Республике Чувашия, Волгоградской, Мурманской, Ростовской областях.

Согласно теории распределения показателей, необходимых для достижения высоких результатов, достаточно 5 - 6% занимающихся. Необходимый контингент занимающихся в спортивных школах почти в два раза превосходит эту расчетную величину. Однако в процессе подготовки тренерами не всегда учитываются индивидуальные различия в физической, технической, психологической подготовленности, морфологических особенностях спортсменов, которые должны быть в поле зрения каждого тренера.

Для реализации индивидуального подхода в спортивной тренировке тренеру необходимо располагать такими критериями, как состояние здоровья, уровни биологической зрелости, физического развития, технической, тактической, психической, теоретической подготовленности, а также медико-биологическими, морфологическими , физиологическими характеристиками занимающихся, темпами роста показателей и их исходным уровнем.

К главным достижениям российского спорта следует отнести то, что на местах сумели сохранить школы высшего спортивного мастерства и спортивные интернаты, преобразованные в 1989 г. в училища олимпийского резерва, которые являются основным источником пополнения сборной команды России.

Организационные просчеты в развитии детско-юношеского спорта. С помощью факторного регрессионного анализа материальной обеспеченности физкультуры и спорта выявлено, что наибольшее влияние на результативность подготовки резерва сборной команды России оказывает финансовое и кадровое (специалисты, задействованные в спорте высших достижений) обеспечение, а на развитие массового спорта - кадровое и материально-техническое. Эти данные могут служить ориентиром при составлении программ развития массового спорта и спорта высших достижений. А пока культивирование видов спорта осуществляется без экономических обоснований, эффективности и целесообразности расходования средств. И как следствие - материальные затраты на подготовку спортсменов на уровне мсмк различаются до 96 раз, причем в видах спорта, по которым российские спортсмены завоевали олимпийские медали, - до 73 раз, а в видах, по которым медалей не завоевали, - 1023 раза (!).

Виды спорта развиваются без учета потребности в контингенте спортсменов для пополнения сборных команд страны. В результате этого количество спортсменов, задействованных в спорте высших достижений, по борьбе вольной и греко-римской, лыжным гонкам, футболу составляет от 500 до 350 стартовых составов сборной команды, в этих видах прослеживается "перепроизводство" спортсменов высокого класса, в то время как по бобслею, санному спорту, фигурному катанию, хоккею на траве, гребле академической, горнолыжному спорту таких спортсменов в десять раз меньше.

3.    
После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:

a.       основная, подготовительная, специальная;

b.      основная, специальная, лечебная;

c.       подготовительная, основная, спортивная;

d.      спортивная, специальная, подготовительная.

4.            
Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:

a.       физическое развитие;

b.      физическое воспитание;

c.       физическая культура;

d.      комплекс физических упражнений.

5.     Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:

a.       2-4 часа;

b.      4-7 часа;

c.       6-9 часов;

d.      8-12 часов.

6.    
В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации», где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»?

a.       1989;

b.      1999;

c.        2000.

7.    
Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:

a.       увеличивается;

b.      уменьшается;

c.       остаётся неизменным.

8.    
Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):

a.       снижением артериального давления;

b.      расстройством тонкой мышечной координации;

c.       увеличением частоты сердечных сокращений;

d.      ухудшением зрения, слуха;

e.       амнезией;

f.        появлением диспепсических расстройств;

g.       апатией.

9.      
Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):

a.       неправильная организация тренировочного процесса;

b.      нерациональное питание;

c.       неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;

d.      резкая смена климатических условий;

e.       перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.

10.            
Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:

a.       силовых;

b.      скоростно-силовых;

c.       аэробных;

d.      смешанного характера.

11.            
Рост тренированности сопровождается:

a.       понижением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата;

b.      повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.

12.            
Вставьте пропущенные слова в предложении: «Спортивная тренировка сопровождается уменьшением частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания увеличивается».

13.            
Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются (укажите 3 правильных ответа):

a.       медленная и равномерная активизация функций организма в начале работы;

b.       рациональное использование ресурсов организма;

c.       быстрая активизация функций организма в начале работы;

d.       частичное использование ресурсов организма;

e.       быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании   работы.

14.            
Теоретическим обоснованием правомерности применения теста
PWC

₁₇₀
является:

a.       зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в   условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;

b.      зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в   условиях, близких к максимальному потреблению кислорода;

c.       зона минимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в  условиях, близких к оптимальному потреблению кислорода.

15.            
Осанка - это:

a.       пропорциональное соотношение всех частей тела;

b.      привычное положение тела непринужденно стоящего человека;

c.       соотношение длины туловища и ног человека.

16.            
Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?

a.       шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;

b.      шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;

c.       шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;

d.      грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;

e.       шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.

17.            
Основой антропометрических стандартов является:

a.       возраст;

b.      вес;

c.       рост;

d.      окружность грудной клетки;

e.       жизненная емкость легких.

18.            
Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):

a.       недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;

b.      снижение резистентности организма;

c.       снижение рессорной функции позвоночника;

d.      гипертрофия миокарда.

19.            
При кругловогнутой спине следует выбирать специальные упражнения, направленные на:

a.        уменьшение угла наклона таза;

b.       увеличение угла наклона таза;

c.       развитие статической выносливости;

d.      развитие аэробной выносливости.

20.            
При сутуловатости следует выбирать специальные упражнения, направленные на:

a.       уменьшение угла наклона таза;

b.      увеличение угла наклона таза;

c.       развитие статической выносливости;

d.      развитие аэробной выносливости.

21.            
При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует использовать:

a.       только статические упражнения;

b.      статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление;

c.        упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных упражнений;

d.      только упражнения с силовой направленностью;

e.       чередование статистических, динамических упражнений с элементами дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и равновесие.


22.             В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и тренажёры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):

a.       спортивные;

b.      массовые;

c.       оздоровительные;

d.      индивидуальные;

e.       лечебные;

f.        профессионально-прикладные;

g.       комплексные.

23.            
Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):

a.       выраженная недостаточность кровообращения;

b.      нарушение сердечного ритма;

c.       недавние внутренние кровотечения;

d.      ожирение 3-4 степени;

e.       нарушение менструального цикла;

f.        заболевания крови.

24.            
Затрата энергии в килокалориях на суммарный объём тренировочной нагрузки называется:

a.       абсолютным показателем оптимального объёма нагрузки;

b.      интегральным показателем оптимального объёма нагрузки;

c.       относительным показателем оптимального объёма нагрузки;

d.      индивидуальным показателем оптимального объёма нагрузки.
25.            
Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:

a.       нервной системы;

b.      мочевыделительной системы;

c.       кардиореспираторной системы;

d.      эндокринной системы.

26.            
Укажите основные составляющие расчета суточных энергозатрат:

a.       основной обмен, затраты на пищеварение;

b.      основной обмен, затраты на мышечную деятельность;

c.       основной обмен, затраты на мышечную деятельность, пищеварение, профессиональную деятельность;

d.      основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.

27.             Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности (укажите 2 правильных ответа)?

a.       правила личной гигиены;

b.      психотерапия;

c.       соблюдение рационального распорядка дня;

d.      биологически активные добавки;

e.       оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;

f.        занятия физическими упражнениями.

28.            
Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):

a.       питание;

b.      воздействие ионизированным воздухом;

c.       биологически активные добавки;

d.      бани.

29.            
Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:

a.       температура воздуха 80-90°С и относительная влажность воздуха 5-10%;

b.      температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%;

c.       температура воздуха 100-110°С и относительная влажность воздуха 10-15%.

30.            
Закаливание это:

a.       способность организма противостоять различным заболеваниям;

b.      способность организма противостоять различным метеофакторам;

c.       повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.

31.            
На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:

a.       постепенного снижения атмосферного давления;

b.      снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;

c.       увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;

d.      постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при постоянной длительности процедуры.

32.            
Укажите правильную последовательность водных процедур:

a.       растирание снегом,  обливание, купание в открытом водоёме, душ, влажное обтирание; моржевание;

b.      влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание снегом, моржевание;

c.        влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом водоёме, моржевание.

33.            
Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?

a.       солнце;

b.      воздух;

c.       вода.

34.            
Массаж и самомассаж способствуют:

a.       улучшению защитных функций кожи,

b.      увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;

c.       активизации деятельности желез внутренней секреции.

35.            
Укажите правильную последовательность массажных приёмов:

a.       растирание, поглаживание, вибрация, ударные приёмы, разминание, выжимание;

b.      поглаживание, выжимание, ударные приёмы, растирание, разминание, вибрация;

c.       поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация;

d.       поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрация.

36.            
Массажные движения выполняются:

a.       от периферии к центру;

b.      от центра к периферии;

c.       в зависимости от локализации массируемого участка.

37.            
Основными правилами  выполнения ручного массажа являются (укажите 2 правильных ответа):

a.       все массажные приёмы следует выполнять по ходу лимфатических путей;

b.      все массажные приёмы следует выполнять от лимфоузлов -  против хода лимфатических путей;

c.       массировать лимфоузлы следует медленными движениями с лёгким надавливанием;

d.      массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений;

e.       при любом массаже массируемый должен находиться в горизонтальном положении, удобном для него самого.

38.            
К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):

a.       разминание;

b.      поглаживание;

c.       растирание;

d.      выжимание;

e.       ударные приёмы;

f.        встряхивание;

g.       вибрация.

39.            
К тонизирующим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):

a.       разминание;

b.      поглаживание;

c.       растирание;

d.      выжимание;

e.       ударные приёмы;

f.        встряхивание;

g.       вибрация.

40.            
Укажите правильную последовательность выполнения массажа:

a.       спина, нижние конечности, грудь, живот, шея;

b.      шея, спина, нижние конечности, грудь, верхние конечности, живот;

c.       шея, спина, грудь, живот, нижние и верхние конечности;

d.      нижние и верхние конечности, спина, шея, грудь, живот.

41.            
 Массаж – это:

a.        особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно-важные системы организма;

b.       совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека;

c.       метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения;

d.       постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия факторов.

42.            
Укажите 4 вида массажа:

a.       гигиенический;

b.      косметический;

c.       лечебный;

d.      аппаратный;

e.       бесконтактный;

f.        спортивный.

43.            
По характеру воздействия массаж подразделяется на (укажите 4 правильных ответа):

a.       аппаратный;

b.      спортивный;

c.       самомассаж;

d.      косметический;

e.       гигиенический;

f.        бесконтактный;

g.     точечный.

44.            
Точчный массаж – это:

a.       своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго определенные участки тела;

b.      особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно-важные системы организма;

c.       метод дозированного механического раздражения, оказывающего местное действие на кожу;

d.      постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия каких-либо факторов

45.            
Аутогенная тренировка – это система:

a.       сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;

b.      сознательно применяемых человеком условных рефлексов;

c.       сознательно применяемых человеком психологических приемов;

d.      сознательно применяемых человеком физических упражнений

46.            
 Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?

a.       4;

b.      5;

c.       6;

d.      7.

47.             Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):

a.       вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;

b.      вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;

c.       развить и совершенствовать быстроту;

d.      полноценно включить организм в предстоящую работу;

e.       развить и совершенствовать выносливость.

48.             Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):

a.       общеразвивающие;

b.      со значительным отягощением;      

c.       на гибкость;

d.      длительного статического характера;

e.       на восстановление дыхания.

49.             Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:

a.       для мышц туловища;

b.      для мышц верхних и нижних конечностей;

c.       бег на месте;

d.      прыжки в длину с разбега;

e.       ходьба;

f.        ускорение на короткие дистанции.

50.              Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных ответа):

a.       план спортивных мероприятий;

b.      комплекс производственной гимнастики;

c.       комплекс лечебной физкультуры;

d.      программу развития физических качеств.

51.             Снижение двигательной активности вызывает состояние:

a.       гипоксии;

b.      гиподинамии;

c.       гипокинезии.

52.             Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:

a.        позо-тонические;

b.      статические;

c.       упражнения на развитие аэробной выносливости.

53.             Ловкость – это способность человека:

a.       овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;

b.      постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью;

c.       быстро овладеть техникой циклических движений;

d.      быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью.

54.             Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):

a.     целенаправленная;

b.     общая;

c.     объемная;

d.    специальная;

e.     условная.

55. Гибкость – это способность человека выполнять:

a.      движения с максимальной скоростью;

b.      движения с максимальным усилием;

c.      сложнокоординационные движения;

d.      движения с большой амплитудой.

56.            
К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):

a.       самочувствие;

b.      аппетит;

c.       настроение;

d.      скорость реакции на внешние раздражители.

57.            
К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 3 правильных ответа):

a.       артериальное давление;

b.      скорость мыслительных процессов;

c.       частота сердечных сокращений;

d.      спирометрия;

e.       лабильность нервных процессов.

58.
 По каким анализам, в соответствии с правилами МОК,  определяют наличие допинга в  организме (укажите 2 правильных ответа):

a.    кровь;

b.    моча;

c.    кал;

d.    слюна.

59.             К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 5 правильных ответов):

a.       самочувствие;

b.      сила мышц;

c.       сон;

d.      масса тела;

e.       жизненная ёмкость лёгких;

f.        аппетит;

g.       спортивные результаты;

h.       положительные и отрицательные эмоции;

i.          частота сердечных сокращений.

60.             Наиболее удобной формой самоконтроля является:

a.       медицинская карта;

b.      дневник самоконтроля.

c.       индивидуальная карта.

ЛИТЕРАТУРА

Основная:

1.     Физическая культура. Сальников А.Н. Изд.: Приор, 2006г., 128с.

2.     Лечебная физическая культура. Под ред. Попова С.И. Изд.: Академия , 2006г., 416с.

3.     Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов: Психология физического воспитания и спорта. Изд.: Академия, 2004г., 224с.

4.     В. Н. Прокофьева: Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. Изд.: Феникс, 2008г., 192с.

5.     Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. Изд.: Академия, 2006г., 336с.

6.     Б.Р. Голощапов. История физической культуры и спорта. Изд.: Академия, 2008г., 320с.

7.    





8.     Физическая культура. Под ред. Григорович  Е.С. Изд.Высшая школа, 2008г., 416с.

9.     Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. Изд.: Гардарики, 2007г., 224с.

10.             Барчуков И.С., Назаров Ю.Н., Егоров С.С. и др. Физическая культура и физическая подготовка. Изд.: Юнити-Дана, 2009г., 432с.

11.             Евсеев Ю.И. Физическая культура. Изд. Феникс, 2008г., 384с.