Курсовая Коррекция эмоциоллнальных проблем техниками НЛП
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-25Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
НЕГОСУДАРТСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ВОСТОЧНАЯ ЭКОНОМИКО-ЮРИДИЧЕСКАЯ ГУМАНИТАРНАЯ АКАДЕМИЯ (Академия ВЭГУ)
ИНСТИТУТ СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ ОБРАЗОВАНИЯ
Коррекция эмоциональных проблем
( страха, неуверенности) техниками НЛП
Кокшарова Любовь Алексеевна
Студентка 3 курс
Факультета « Психологии»
Курсовая работа
Научный руководитель
Уфа 2009 год
Оглавление:
Введение с. 3
Глава 1 Теоретические основы эмоций с.5
1.1Теоретические основы физиологии эмоций
1.2 Физиологические состояния, сопровождающие эмоции
1.3 Классификация эмоций
1.4 Характеристика проблемных эмоций страха и неуверенности.
1.5 Нейро-лингвистическое программирование, функции, модальности,
субмодальности
Глава 2 Методы диагностики эмоционального состояния и техники с.20
коррекции НЛП.
2.1Диагностика проявления состояния тревожности.
2.2Техники НЛП для коррекция эмоциональных проблем
Глава 3 Анализ и интерпретация полученных результатов. с.31
3.1Результаты диагностики тревожности.
3.2Интерпретация техник НЛП
Заключение с. 39
Библиография с. 40
Примечание с.41
Не говорите, что такие перемены
невозможны. Великая свобода таится
внутри нас. Завёрнутый в сукно кусок
хлеба - это только вещь, но внутри
человеческого организма
превращается в источник жизни!
Руми
Введение.
На протяжении всей жизни человек проявляет различные эмоции: страха, гнева, неуверенности, обиды, радости, печали. Негативные состояния присущи тем людям, которые испытывают ряд неудач в своей деятельности, не могут самоутвердиться в коллективе, не могут своевременно контролировать своё эмоциональное состояние. Проблемные эмоциональные состояния приводят к личностной дезаптации, развитию неврозов. Коррекция эмоциональных комплексов приобретает особую актуальность в психологической науке и практике, на что указывают многочисленные исследования в этой области, а также проводимые психологами и психотерапевтами практические семинары с целью познать себя, познать тайны такого близкого, но и такого же далёкого человеческого организма. Человек сам создаёт свой собственный мир: благоприятные ситуации происходят от положительных мыслей, негативные образуют бесконечные болезни и страдания. То, что видит один человек, никогда в точности не совпадает с тем, что видит другой. Человек развивается только тогда, когда он изменяется в лучшую сторону, анализируя свои поступки, эмоции. «Используйте свой мозг для изменений» - так обозначает свои координаты методика нейролингвистического программирования, которая рассматривает структуру субъективного опыта людей, их мыслительные и поведенческие стратегии, моделирование и обучение успешным стратегиям. Методы НЛП с их невероятно приемлемыми техниками для взрослых и детей понятны и доступны. Использование их в повседневной жизни позволяет не только изменяться самим, но и изменять своих окружающих. Используя словесные модели, человек, однажды узнав о технике НЛП, навсегда организует свой эмоциональный настрой на позитивные изменения.
Таким образом, а данной работе определяются следующие положения:
Цель: определение возможностей техник НЛП для коррекции эмоциональных проблем.
Гипотеза: коррекция эмоциональных проблем состоится тогда, когда произойдёт:
- ознакомление использования техник НЛП в повседневной жизни,
-определение способов и приёмов техник НЛП,
-внедрение в практическое применение техник НЛП.
Объект исследования: эмоциональное поведение людей в жизненном процессе.
Предмет исследования: эмоциональные проблемы, создание предпосылок для применения техник НЛП.
Задачи: - провести анализ литературных источников по исследуемой проблеме с целью выявления эмоциональных проблем.
-определить взаимосвязи техник НЛП с эмоциональными проблемами,
-разработать практические рекомендации по использованию техник НЛП в коррекционной работе с людьми.
Задачи могут быть решены следующими методами:
1 методом тестирования;
2 методом беседы;
3 методом статистической обработки результатов.
Итак, начнём с изложения теоретических основ эмоций человека.
Глава 1 Теоретические основы
1.1 Теоретические основы физиологии эмоций
Эмоции (от лат. emovere) – возбуждать, волновать – психическое переживание (гнев, страх, радость), возникающее у человека или животного в результате воздействия на него внешних и внутренних раздражителей. (Словарь иностранных слов. Спиркин А.Г. «Русский язык.». М., 1986. с.585).
Исторически так сложилось, что стремление найти первопрочину эмоциональных состояний обуславливало появление различных точек зрения, что отразилось во многих теориях. Самой распространённой была интеллектуалистическая позиция, которая утверждает, что проявления эмоций – это следствие психических явлений. Наиболее чёткую формулировку этой теории дал Гербарт И.Ф. Он считал, фундаментальным психологическим фактором является представление, а испытываемые нами чувства соответствуют связи, которая устанавливается между различными представлениями, и могут рассматриваться, как реакция на конфликт между представлениями. Этой же позиции придерживался и В.Вунд, По его мнению, эмоции – это изменения, характеризующиеся непосредственным влиянием чувств на течение представлений и, в некоторой степени, влиянием последних на чувства, а органические процессы являются следствием этих эмоций.
Книга Ч.Дарвина в 1872г. Явилась поворотным пунктом в понимании связи биологических и психологических процессов. Дарвин доказывал, что эволюционный принцип применим не только к биологическому, но и психическому развитию животных. Между поведением животного и человека много общего.
Современная история эмоций начинается с появления в 1884г. Статьи У.Джемса «Что такое эмоция?». У.Джеймс и Г.Ланге, независимо от него, сформулировали теорию, согласно которой возникновение эмоций обусловлено вызываемыми внешними воздействиями изменениями, как в произвольной двигательной сфере, так и в сфере непроизвольных актов. Ощущения, связанные с этими изменениями, и есть эмоциональные переживания. Как писал Джеймс, «мы печальны, потому что мы плачем, боимся потому, что дрожим, радуемся потому, что смеёмся».
Кэннон считал, что телесные процессы при эмоциях биологически целесообразны, поскольку служат предварительной настройкой всего организма на ситуацию, когда от него требуется повышенная трата энергетических ресурсов.
П.Бард показал, что телесные и эмоциональные переживания, связанные с ними возникают почти одновременно, а из всех структур головного мозга собственно с эмоциями более всего функционально гипоталамус и центральные части лимбической системы. Позднее в экспериментах Х.Дельгадо установил, что с помощью электрических воздействий на эти структуры можно управлять такими эмоциональными состояниями, как гнев и страх. (Маклаков А.Г Общая психология. С-Петербург-Минск.2000)
Положительные и отрицательные эмоции радость, восторг, удивление, печаль, неотделимы от человеческой деятельности. Биологическая теория эмоций (П.К.Анохин) постулирует: положительная эмоции возникают в связи с достижением успешного результата и закрепляют поведенческий акт, приводящий к этому результату. Отрицательные эмоции тормозят неудачные поведенческие акты и направляют на поиск новых приспособительных действий.
Информационная теория эмоций (П.В.Симонов) утверждает: "Эмоция есть
отражение мозгом силы потребности и вероятные познавательные резуль-
таты, которые выражаются в трех формах мышления.(Симонов П,В. Эмоциональный мозг. М. Наука 1981)
Возбуждением управляет автономная нервная система. Её симпатический отдел активирует возбуждение, заставляя надпочечные железы высвобождать стрессовые гормоны эпинефрин (адреналин) и норэпинефрин ( норадреналин). Повышение их уровня увеличивает частоту биения сердца, кровяное давление и уровень содержания сахара в крови. Когда опасность проходит, парасимпатические нейроузлы вступают в действие, успокаивая организм. И после прекращения действия парасимпатического отдела высвобождение стрессовых гормонов задерживается на определённое время, поэтому высвобождение спадает постепенно. Продолжительное возбуждение, вызванное постоянным стрессовым состоянием, изнуряет организм. Однако во многих ситуациях оно может быть адаптивным. Слишком малое возбуждение может быть также губительным, как и чрезмерно высокие уровни возбуждения.
Хотя показатели успешной деятельности обычно увеличиваются, когда возбуждение уверенное, уровень возбуждения для оптимальных показателей зависит от разных задач. При решении лёгких задач пиковые показатели появляются при относительно высоком возбуждении, которое способствует доминантной, обычно правильной реакции. При решении более сложных задач оптимальное возбуждение значительно ниже. Например, студенты, чувствующие большую тревогу во время экзаменов, получают такие же оценки, как не очень способные, но уверенные студенты. Если неуверенных студентов научить расслабляться перед экзаменом, то это поможет им добиться лучших результатов. ( По Майерсу. Hembree,1988 с. 533).
Испуганный человек переживает сжимающее ощущение в груди и комок в животе. Негодующий человек может чувствовать испарину под воротничком и давящее внутренне напряжение. Сексуально возбуждённый будет ощущать генитальную реакцию. Несмотря на похожее возбуждение, испуганные и разозлённые люди также выглядят парализованными от страха и готовыми взорваться. Зная это, можно точно определить некоторые отличительные физиологические указатели каждого вида эмоций.
Страх и ярость иногда сопровождаются температурой пальца и разными гормональными секрециями. За разные эмоции отвечают разные мозговые цепи.
Когда люди ощущают отрицательные эмоции, правое полушарие головного мозга становится электрически активным. Левое полушарие активируется при обработке положительных эмоций. У некоторых людей левая лобная доля проявляет большую активность, чем правая. Такие люди более весёлые и мене подвержены испугу или депрессии, чем те, у которых более активная правая лобная доля. (Майерс Д. Психология. Минск. 2006г с 532-534)
1.2Формы переживания чувств.
Эмоции по воздействию на деятельность человека подразделяются :
Стенические эмоции помогают человеку в его деятельности, увеличивая его энергию и силы, придают смелость в совершении поступков и высказываний. Человек в таком состоянии способен на многие свершения.
Астенические характеризуются пассивностью, скованностью.
Эмоциональные состояния зависят от характера психической деятельности, одновременно и оказывая на нее свое влияние. При хорошем настроении активизируется познавательная и волевая деятельность человека.
Удовлетворение или неудовлетворение потребностей порождает у человека специфические переживания, приобретающие различные формы: эмоций, аффектов, настроений, стрессовых состояний и чувств.
Эмоция – это душевное волнение, душевное движение.
Аффекты – эмоциональные процессы, быстро овладевающие и быстро протекающие, характеризующие изменениями сознания, нарушениями контроля над действиями.
Настроение - эмоциональное состояние, окрашивающее в течение значительного времени всё поведение человека.
Стрессовые состояния – особая форма переживания чувств, близкая по своим психологическим характеристикам к аффекту, но по длительности протекания близко к настроениям. (Петровский А.В. Общая Психология. М.1986)
Эмоции участвуют в процессах управления, связанных с удовлетворением «вторичных», высших потребностей и мотиваций. Эмоции высших потребностей определяют неразрывную связь с механизмами бессознательной, автоматической коррекции и в процессах регулирования поведения с помощью «первичных» эмоций. Вторичные эмоции регулируют поведение, включаясь в многократные процессы рефлексии, сознательного обдумывания сложившейся ситуации, рассмотрения вариантов коррекции. Именно этот тип эмоций определяет причины радости, эйфории, гнева, неудовольствия в ответ на незначительные слова, жесты или действия, критические или одобрительные замечания. Эмоциональная реакция на слово на слово свидетельствует об активной связи эмоций и процессов мышления, как писал поэт, «словом можно убить, словом можно полки за собой повести». Осознанное управление играет огромную роль в воспитании и самовоспитании. Проблема состоит в сложности такого управления. Причины этих трудностей связаны с генетически запрограммированной возможностью осуществления произвольных, связанных с желанием человека влияний на деятельность своих внутренних систем. Действительно, такие эмоциональные проявления воздействия, как усиление или ослабление сердечного ритма, замедление дыхания, изменения температуря и кровяного давления, уровня гормонов могут привести к катастрофическим последствиям. Поэтому одно из важнейших условий благополучного существования в жизни – приподнятое настроение и сознательная улыбка. Итак, эмоции это психологические реакции, которые включают в себя физиологическое возбуждение, управляемое нервной системой. Наши эмоции могут меняться в зависимости от сложности задач.
( Кроль В. Психофизиология человека. СПб., Питер. 2003)
1.3 Классификация эмоций
И. Додонов (1978) отмечает, что создать универсальную классификацию эмоций вообще невозможно, поэтому классификация, пригодная для решения одного круга задач, оказывается недейственной при решении другого круга задач.
1 Альтруистические эмоции. Эти переживания возникают на основе потребности в содействии, помощи, покровительстве другим людям, в желании приносить людям радость и счастье.
2 Коммуникативные эмоции. Возникают на основе потребности в общении. По мнению Додонова, не всякая эмоция, возникающая при общении, является коммуникативной.
3 Глорические эмоции (от лат. gloria
- слава). Эти эмоции связаны с потребностью в самоутверждении, славе, в стремлении завоевать признание, почет. Они возникают при настоящем или воображаемом, когда человек становится предметом всеобщего внимания и восхищения.
4 Праксические эмоции (или праксические чувства, по П. М. Якобсону). Это эмоции, возникающие в связи с деятельностью, ее успешностью или неуспешностью, желанием добиться успеха в работе, наличием трудностей
5 Пугнические эмоции (от лат. pugna
- борьба). Они связаны с потребностью в преодолении опасности, на основе которой возникает интерес к борьбе. Это жажда острых ощущений, упоение опасностью, риском, чувство спортивного азарта, «спортивная злость», предельная мобилизация своих возможностей.
6 Романтические эмоции. Это эмоции, связанные со стремлением ко всему необычному, таинственному, неизведанному. Проявляются в ожидании «светлого чуда», в манящем чувстве дали, в чувстве особой значимости происходящего или в зловеще-таинственном чувстве.
7 Гностические эмоции (от греч. gnosis
- знание). Это то, что обычно называют интеллектуальными чувствами. Они связаны не просто с потребностью в получении любой новой информации, а с потребностью в «когнитивной гармонии»,
8 Эстетические эмоции. По отношению к этим эмоциям существуют две основные точки зрения. Первая: эстетические эмоции в чистом виде не существуют. Это переживания, в которых переплетаются различные эмоции
( Изард К.Э. Эмоции человека. Психологический этюд. М. 1986)
1.4 Характеристика проблемных эмоций
Одной из форм нарушения нормальной жизни человека является напряженность, вызванная эмоциональным состоянием человека. Часто повышенная эмоциональная напряженность сопровождается страхами, беспокойством, опасениями и перерастает в устойчивое состояние тревожности. Тревожность может быть личностной и ситуативной.
Ситуационная тревожность - это обычно временное состояние, но может быть устойчивым, для конкретных ситуаций, порождаясь ими, она редко возникает в других ситуациях. Это могут быть экзамены, разговор с начальством, общение с незнакомыми или неприятными людьми, от которых можно ожидать чего угодно.
Личностная тревожность становится чертой личности человека и отражается на его отрицательном (тревожном, беспокойном) отношении к любым жизненным ситуациям, постоянно предвидя в них опасность. Личностная тревожность, порожденная эмоциональной реакцией на опасность, может иметь глубокие корни, уходящие в раннее детство или еще дальше, с ней трудно бороться, но и трудно жить, когда перед тобой постоянное ожидание опасности. Тревога может соответствовать и не соответствовать степени опасности, быть ей адекватной или нет. Очень часто личностная тревожность возникает от преувеличения опасности и недооценки себя и своих сил, в собственной неуверенности.
По мнению К. Изарда, результаты ряда исследований убеждают в том, что необходимо различать страх и тревогу, хотя ключевой эмоцией при тревоге является страх. Страх- это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологичеcкую реакцию человека или животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Однако для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных им целей.
Состояние страха является довольно типичным для человека, особенно в экстремальных видах деятельности и при наличии неблагоприятных условий и незнакомой обстановки. Во многих случаях механизм появления страха у человека является условнорефлекторным, в результате испытанной ранее боли или какой-либо неприятной ситуации. Возможно и инстинктивное проявление страха.
Страх - реальная часть нашей жизни. Человек может переживать страх в самых разных ситуациях, но все эти ситуации имеют одну общую черту. Они ощущаются, воспринимаются человеком как ситуации, в которых под угрозу поставлено его спокойствие или безопасность. Интенсивное переживание страха запоминается надолго. Интенсивное переживание страха запоминается надолго. Страх складывается из определенных и вполне специфичных физиологических изменений, экспрессивного поведения и специфического переживания, проистекающего из ожидания угрозы или опасности. Эти когнитивные процессы довольно часто отражают не реальную угрозу, а вымышленную, в результате чего человек начинает бояться ситуаций, не представляющих реальной угрозы, или слишком многих ситуаций, или жизни вообще. Воспоминание о пережитом страхе или ожидание страха само по себе может быть активатором страха. Если человек ошибочно воспринимает другого человека как источник угрозы, он может испытывать страх не только при реальной встрече с ним, но и когда думает о нем или ожидает его увидеть. Таким образом, человек, предмет или ситуация могут стать источником страха в результате: а) формирования гипотез (воображаемых источников вреда), б) ожидания вреда, в) непосредственного столкновения со сконструированным (воображаемым) объектом страха (Tornkins, 1963, р. 66) . (по Изарду К.Э., с.237)Другим естественным активатором страха является одиночество. Зачастую, оставаясь в одиночестве, человек ощущает угрозу своей безопасности, но стоит ему оказаться среди людей, как страх отступает.
Большинство ученых сходятся во мнении, что фобии - интенсивные, иррациональные страхи, связанные с определенными объектами или ситуациями, - являются приобретенными расстройствами. Однако ученые расходятся в суждениях о том, каким образом человек приобретает их. Некоторые рассматривают фобии просто как условные эмоциональные реакции. Другие считают, что в основе этих условных эмоциональных реакций лежит биологическая предрасположенность (или готовность) индивида реагировать страхом на определенные стимулы.(Ильин Е.П Эмоции и чувства. С-Петербург-Минск.2001г.)
Определяя уверенность, Б. Спиноза писал: «Уверенность есть удовольствие, возникающее из идеи (представления. -
Н. Д. Левитов относил уверенность (неуверенность) к психическим состояниям, в которых выделял три компонента: познавательный, эмоциональный и волевой. Так, он пишет: «Уверенность... имеет эмоциональную окраску - она всегда сочетается с чувствами бодрыми и жизнерадостными, с эмоциональным подъемом» (1964, с. 169). Таким образом, он не считает уверенность эмоцией. Он написал, что уверенность всегда сочетается с положительным эмоциональным фоном. Как он сам далее пишет, человек может быть уверенным и в неуспехе. В этом случае вряд ли у него возникнут положительные переживания, скорее - отрицательные. Отсюда уверенность может иметь эмоциональную окраску разного знака. Уверенность это лишь причина, вызывающая то или иное эмоциональное переживание в зависимости от того, с чем она связана - с положительным или отрицательным прогнозом удовлетворения потребности.
Уверенность или неуверенность человека - это интеллектуальный процесс вероятностного прогнозирования того или иного события, достижения или достижения цели, это вера в себя или потеря этой веры. Уверенность в выполнении хорошо освоенного и привычного для меня действия дает мне основание для спокойствия, или для безбоязненного поведения, т. е. отсутствия эмоционального реагирования, а неуверенность вызывает беспокойство, тревогу, т. е. приводит к эмоциональному реагированию. Таким образом, я «чувствую» возникающее в результате прогноза эмоциональное состояние, а не сам прогноз, т. е. уверенность или неуверенность в успехе. ( Ильин Е.П.Эмоции и чувства .С-Петерберг-Минск .2001Г.)
Беспокойство, тревога, страх, неуверенность являются реактивными состояниями. В организме происходят физиологические именении: возбуждается сердечно-сосудистая система, угнетается деятельность пищеварительного тракта. Кровь из пищеварительного тракта «пересылается» в мышечную систему, то есть, организм готовится к активной деятельности. Тревожность проявляется на трёх уровнях: нейроэндокринном, психическом и соматическом, - это дерматологические реакции, реакция сердечно-сосудистой системы, реакция пищеварительного тракта, реакция дыхательной системы, генитально-уритальные и вазомоторные реакции. Широкий спектр физиологических реакций объясняет, почему продолжительная тревожность вызывает психосоматические расстройства, так как такие клиенты попадают не к психотерапевту, а к врачу общей практики.(Кочюнас Р. Основы психолгического консультирования и групповой терапии.М.2003.)
Таким образом, рассматриваемые проблемные эмоции тревожности страх и неуверенность создают у человека не только дискомфортное состояние, но и нередко приводят к патологическим последствиям. В следующей главе рассмотрим основные характеристику метода неролингвистического программирования, помогающие изменению тревожных сотояний.
1.5 Нейро-лингвистическое программирование
На первом этапе развития НЛП начиналось с моделирования Фрица Перлза, основателя гештальт-терапии, с учетом всех основных подходов и принципов гештальт-психологии. Поэтому то, как НЛП смотрит на поведенческие и мыслительные шаблоны, во многом связано с гештальт-методом. В основе НЛП лежат когнитивные науки. Разрабатывая модели искусственного интеллекта, когнитивисты продвинулись в понимании того, как устроен самый главный биокомпьютер — человеческий мозг, предлагая различные модели функционирования памяти и мышления: голографическую, синергетическую и многие другие. НЛП началось с вопроса: как мы организуем собственную модель мира, на основе которой строим свое поведение? Поэтому разработки когнитивистов использовались для понимания того, что представляют собой мыслительные стратегии и как происходит построение когнитивных карт.
НЛП – это, как пишут в предисловии к книге Ричарда Бэндлера «Используйте свой мозг для изменений» К.Андреас и С.Андреас, «сфера деятельности, находящаяся на переднем крае науки об обобщении и изменении». Попробуем разобраться в этом замысловатом названии – НЛП.
Нейро - говорит об отношении к мышлению или чувственному восприятию - к процессам, протекающим в нервной системе и играющим важную роль в формировании человеческого поведения, а также к нейрологическим процессам в сфере восприятия - зрения, слуха, тактильных ощущений, вкуса и обоняния. Лингвистический - отсылает нас к языковым моделям, играющим важную роль в достижении взаимопонимания между людьми, на чем, собственно, и держатся все коммуникационные процессы. В самом деле, трудно представить себе сознательное мышление вне связи с языком - как часто мы говорим сами с собой, даем себе советы, ругаем себя за что-то. Программирование - указывает на тот способ, при помощи которого мы организовываем наше мышление, включая чувства и убеждения, чтобы в конечном итоге достичь поставленных целей - подобно тому, как мы используем компьютер для решения каких-либо конкретных задач при помощи соответствующего программного обеспечения. (Х.Адлер.НЛП. Современные технологии. С. 2)
Основателями НЛП являются Джон Гриндер, лингвист, и Ричард Бэндлер, психолог-математик. Они попытались смоделировать деятельность известных психотерапевтов Фрица Перлза, Верджинии Сатир и Милтона Эриксона. Результатом явилась целостная теория предмета, техники для эффективного обучения и личного совершенствования в различных областях деятельности. Значительный вклад внёс Грегори Бейтсон. Неролингвистическое программирование стало развиваться около тридцати лет назад, предлагая людям разнообразные схемы достижения успеха в разных сферах деятельности. Методы зарекомендовали себя в качестве надёжного, эффективного и быстрого средства. Используя техники НЛП возможно избавиться от негативных, проблемных эмоции, добиться успехов в профессиональной карьере, положительных взаимоотношении в семье. Овладеть навыками совершенства точно так же, как научиться водить машину, пользоваться компьютером. В основе большинства методик достижения целей лежит принцип отрицательной обратной связи, позволяющей последовательно корректировать соотношения состояния системы и степени достижения цели:
1.Чёткое определение цели
2. Действие. Чем точнее определены цели, тем больше шансов на их достижение. Чтобы запустить этот процесс, надо начать действовать.
3.Ометка происходящих изменений. Модель ПДПР: пробуй, действуй, пробуй, отмечай результаты.
4. Быть гибким. Быть постоянно готовым, чтобы отказаться от привычного образа жизни, иначе подойти к проблеме. Действуй, действуй, ещё раз действуй.
У каждого человека свой подход и свой стиль работы. Подобный подход к проблеме достижения целей может быть назван кибернетическим. Кибернетическая модель достижения цели включает в себя четко сформулированную цель, механизм обратной связи, который показывает нам, насколько далеко мы вышли за допустимые рамки, а также некоторые средства последовательной корректировки курса, применяемые до тех пор, пока мы наконец не получим то, что хотели. Еще один, уже третий, способ рассмотреть свою цель — это увидеть ее в иерархии целей, где цели более низкого уровня подчинены целям более высокого уровня. Личные цели можно расположить в виде иерархической пирамиды. Построенная таким образом пирамида наглядно показывает, как формируется жизненная ориентация каждого отдельного человека. (Алдер. НЛП.Современные технологии.www.koob.ru).
Следует обратить на особенности терминологии. Коммуникации в НЛП – это взаимовлияние людей. Установление раппорта (эмпатии)- важнейшее условие ведения. Установление раппорта – это присоединение « к танцу» другого человека, подстройка к языку его телодвижений. Другое условие – присоединение и ведений. Присоединение – это изменение собственного поведения с тем, чтобы другой был ведомым. Важную роль в ведении играют репрезентативные системы, модальности, звуки, картинки, ощущения и субмодальности, кирпичики, из которых строятся эти восприятия.Субмодальности – это универсальные элементы, которые можно использовать для любого зрительного образа, независимо от содержания, - это яркость: подумав о неприятном воспоминании, что вызывает неприятные эмоции, делать картину всё более и более тусклой. Мозг человека может показывать любую картину на выбор – человек начинает хорошо или плохо чувствовать. Правило: чем ярче приятная картина, тем слабее ощущения, чем ярче неприятная картина, тем меньше ощущения. Субмодальность – размер. При изменении размера картины – изменяются качества ощущения: большая картина интенсифицирует реакцию человека, а меньшая ослабляет её. Изменив размер неприятной картины, человек обнаруживает, что её уменьшение ослабляет его ощущения. Таким образом, можно научиться контролировать свой опыт. Цвет – от очень ярких до чёрно-белого. Расстояние – от близкого до далёкого. Глубина – от плоского до объёмного. Длительность – от быстрых мельканий до устойчивого образа. Чёткость – от кристально чистой картины до неразличимости. Контраст – разница между светом и тенью. Пределы – от рамки до панорамы. Движение – от фото до кинофильма. Скорость – фильма от медленного до быстрого. Оттенок – баланс цветов. Прозрачность – что находится под поверхностью. Пропорции- от длинной, узкой до короткой, широкой. Передний план – задний план. Всегда необходимо помнить, что у человека есть плохие и хорошие воспоминания, разница лишь в том, как человек их вспоминает. (Бендлер. Используйте свой мозг для изменений. Воронеж.2000 с.32-37).Вот основные субмодальности для исользования изменения проблемных эмоций.
1. Визуальные: Ассоциированная (вижу своими собственными глазами) или
диссоциированная (вижу себя со стороны). Цветная или черно-белая.
В рамке или без нее. Глубина (двух- или трехмерная). Местоположение (слева или справа, вверху или внизу). Расстояние от меня до картинки. Яркость.
Контрастность. Резкость (размытая или сфокусированная). Движение (фильм или слайд). Скорость (быстрее или медленнее обычного).
Количество (отдельная сцена или множество образов). Размер.
2. Аудиальные: Стерео или моно. Слова или звуки. Громкость (громко или тихо). Тон (мягкий или жесткий). Тембр (наполненность звуков). Местоположение источника звука. Расстояние до источника. Длительность.
Непрерывность или дискретность. Скорость (быстрее или медленнее обычного). Чистота (чистый или приглушенный).
3. Кинестетические: Локализация. Интенсивность. Давление (сильное или слабое). Степень (насколько велико). Текстура (шероховатый или гладкий). Тяжесть (легкий или тяжелый). Температура.
Длительность (как долго это длится). Форма. (О Коннер Д. Сеймор Д.Введение нейролингвистическое программирование. Челябинск. 1997 с.11-25)
НЛП — это ясная и эффективная модель человеческого внутреннего опыта и коммуникации. Используя принципы НЛП можно описать любую человеческую активность весьма детальным образом, что позволяет производить легко и быстро глубокие и устойчивые изменения этой активности. Вот некоторые возможности НЛП:
1. Излечивать фобию и другие неприятные ощущения меньше чем за час.
2. Помочь низко обучаемым детям и взрослым преодолеть соответствующие ограничения — часто того меньше чем за час.
3. Устранять нежелательные привычки — курение, пьянство, переедание, бессонницу — за несколько сеансов.
4. Производить изменения в интеракциях, имеющих место в супружеских парах, семьях и организациях, чтобы они функционировали более продуктивно.
5. Излечивать соматические заболевания за несколько сеансов.
Таким образом, НЛП притязает на многое. Изучив техники НЛП под руководством опытного психолога, взрослые и дети могут пользоваться в повседневной жизни, избавляясь от проблемных эмоций. (Бендлер Р., Гриндер Д., Из лягушек в принцы. Реал Пипл Прэсс. 1979 С.1). Нейролингвистическое программирование - один из важнейших методов, способствующий автоматическому, естественному личному изменению проблемных эмоций. В следующей главе покажем методы исследования и техники коррекции проблемных эмоций.
Глава 2 Методы диагностики эмоционального состояния и техники коррекции нейролингвистическим программированием.
2.1 Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса (Филипса)
Цель методики (опросника) состоит в изучении уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста.
Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьникам, а могут и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить “Да” или “Нет”.
Инструкция: “Ребята, сейчас Вам будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как Вы себя чувствуете в школе. Старайтесь отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайтесь.
Отвечая на вопрос, записывайте его номер и ответ “+”, если Вы согласны с ним, или “-”, если не согласны”.
Обработка и интерпретация результатов.
При обработке результатов выделяют вопросы; ответы на которые не совпадают с ключом теста. Например, на 58-й вопрос ребенок ответил “Да”, в то время как в ключе этому вопросу соответствует “-”, то есть ответ “нет”. Ответы, не совпадающие с ключом - это проявления тревожности. При обработке подсчитывается:
1. Общее число несовпадений по всему тексту. Если оно больше 50 %, можно говорить о повышенной тревожности ребенка, если больше 75 % от общего числа вопросов теста – о высокой тревожности.
2. Число совпадений по каждому из 8 факторов тревожности, выделяемых в тексте. Уровень тревожности определяется так же, как в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника, во многом определяющееся наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их количеством.
| Факторы | № вопросов |
| 1. Общая тревожность в школе | 2, 3, 7, 12, 16, 21, 23, 26, 28, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53. 54. 55, 56, 57, 58; сумма = 22 |
| 2. Переживание социального стресса | 5. 10, 15. 20, 24. 30, 33, 36. 39, 42, 44 сумма = 11 |
| 3. Фрустрация потребности в достижение успеха | 1. 3, 6. 11. 17. 19, 25, 29, 32, 35, 38, 41, 43; сумма = 13 |
| 4. Страх самовыражения | 27, 31, 34, 37, 40, 45; сумма = 6 |
| 5. Страх ситуации проверки знаний | 2, 7, 12, 16, 21, 26; сумма = 6 |
| 6. Страх не соответствовать ожиданиям окружающих | 3,8,13,17.22; сумма = 5 |
| 7. Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу | 9,14.18.23,28; сумма = 5 |
| 8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями | 2,6,11,32.35.41.44.47; сумма = 8 |
КЛЮЧ К ВОПРОСАМ
| 1 - | 7- | 13- | 19- | 25 + | 31 - | 37- | 43 + | 49- | 55- |
| 2 _ | 8- | 14- | 20 + | 26- | 32- | 38 + | 44 + | 50- | 56- |
| 3- | 9- | 15- | 21 - | 27- | 33- | 39 + | 45- | 51 - | 57- |
| 4- | 10- | 16- | 22 + | 28- | 34- | 40- | 46- | 52- | 58- |
| 5- | 11 + | 17- | 23- | 29- | 35 + | 41 + | 47- | 53- | |
| 6- | 12- | 18- | 24 + | 30 + | 36 + | 42 - | 48- | 54- | |
Результаты
1) Число несовпадений знаков (“+” - да, “-” - нет) по каждому фактору (абсолютное число несовпадений в процентах: < 50 %; > 50 % и 75%).
Для каждого респондента.
2) Представление этих данных в виде индивидуальных диаграмм.
3) Число несовпадений по каждому измерению для всего класса; абсолютное значение - < 50 %; > 50 % и 75%.
4) Представление этих данных в виде диаграммы.
5) Количество учащихся, имеющих несовпадения по определенному фактору 50 % и 75 % (для всех факторов).
6) Представление сравнительных результатов при повторных замерах.
7) Полная информация о каждом учащемся (по результатам теста).
Содержательная характеристика каждого синдрома (фактора).
Общая тревожность в школе - общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.
Переживания социального стресса – эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего - со сверстниками).
Фрустрация потребности в достижении успеха - неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т. д.
Страх самовыражения - негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.
Страх ситуации проверки знаний - негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно - публичной) знаний, достижений, возможностей.
Страх несоответствовать ожиданиям окружающих - ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожидание негативных оценок.
Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу - особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.
Проблемы и страхи в отношениях с учителями - общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка.
Тест «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера)
Вводные замечания.Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта.
Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенностьактивной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния вэтом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная
характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и
предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью,
нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать
угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только или личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером. На русском языке его шкала была адаптирована Ю. Л. Ханиным.
Обработка результатов:
1) Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа (см. приложение 1 "Ключ").
2) На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
3) Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.
При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов - низкая, 31 - 44 балла - умеренная; 45 и более высокая.
По каждому испытуемому следует написать заключение, которое должно включать оценку уровня тревожности и при необходимости рекомендации по его коррекции. Так, лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.
По результатам обследования группы также пишется заключение, оценивающее группу в целом по уровню ситуативной и личностной тревожности, кроме того, выделяются лица, высоко и низкотревожные.
Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин
Данный текст является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).
Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая" личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.
Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень "полезной тревоги".
Шкала самооценки состоит из 2-х частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания ? 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания ? 21-40) тревожность.
Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:
РТ = Z1-Z2+35,
где Z1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; Z2 - сумма остальных зачеркнутых цифр (пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 15, 16, 19, 20).
ЛТ = Z1-Z2+35,
где Z1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; Z2 - сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
2.2Техники НЛП
- Техника НЛП «Шкалирование эмоций».
Довольно часто нужно научиться управлять уровнем эмоции. Ведь иногда эмоции бывает "слишком много", а иногда "катастрофически мало". Например, волнение перед экзаменом – это хороший пример "слишком много". А неуверенность перед ним же – "слишком мало".
Пошаговое управление:
1.Эмоция. Определите эмоцию, управлять которой вы хотите научиться.
2. Шкала. Определите внутри себя шкалу. Для этого просто определите максимально возможный в принципе уровень эмоции как 100%. И определите, какой уровень этой эмоции по этой шкале у вас прямо сейчас. Это может быть хоть 1%.
3. Максимальный уровень. Ваша задача, постепенно увеличивая интенсивность состояния, достигнуть стопроцентного уровня.
4. Путешествие по шкале. Аккуратно пройдитесь по шкале от нуля до ста процентов, с шагом в три-пять процентов.
5. Обобщение. Оцените процесс. Что он вам дал? Как вы можете пользоваться полученным навыком в жизни?
Осознание даёт управление. Но сознание хорошо работает, когда есть возможность что-то измерить, что-то сравнить. И оценить. Назвать цифру, количество процентов. Здесь мы это и делаем. Создаём внутреннюю шкалу, где минимум – это уровень эмоции на нуле, а максимум – некий достаточно большой уровень эмоции, спонтанно выбранный человеком.
Для каждого человека важно чувствовать себя в безопасности, для этого существуют механизмы психологической защиты, которые предохраняют его от опасности. Но если страх является преобладающей эмоцией, то он постоянно держит его в настоящем напряжении, ослабляет иммунную систему и вызывает проблемы со здоровьем. Исследуемым было предложено создание позитивного намерения чувствовать себя в безопасности, быть спокойными и защищёнными. Затем представлена техника «Шкалирование эмоций». Обладание таким навыком можно воспользоваться перед экзаменом, перед далёкой поездкой, перед ответственным делом, например, перед трудоустройством. Таким образом, техника «Шкалирования» эффективна и незатруднительна в ситуациях, напрямую связанных с людьми. Доверять людям, значит, значит, доверять себе и чувствовать себя в полной безопасности.
- Техника НЛП «Интеграция якорей»
1. Идентифицируйте ситуацию, в которой вы нуждаетесь в ресурсах.
2. Идентифицируйте необходимый вам особенный ресурс, например, уверенность.
3. Убедитесь в том, что ресурс действительно является подходящим, задав себе вопрос: "Если бы у меня был этот ресурс сейчас, воспользовался бы я им в действительности или нет?" Если да, продолжайте. Если нет, вернитесь к шагу 2.
4. Вспомните случай в своей жизни, когда у вас был этот ресурс.
5. Выберите якоря, которые вы собираетесь использовать в каждой из трех основных репрезентативных систем, - то, что вы видите, слышите и ощущаете.
6. Перейдите на другое место и в своем воображении вернитесь полностью в переживание ресурсного состояния. Переживите его снова. Когда оно достигнет пика интенсивности, измените это состояние и выйдите из него.
7. Переживите свое ресурсное состояние, и в тот момент, когда оно достигнет своего пика, присоедините три якоря. Продержите это состояние столько времени, сколько вы хотите, затем измените состояние.
8. Испытайте ассоциацию, включив якоря и убедившись, что вы действительно входите в это состояние. Если вы неудовлетворенны, повторите шаг 7.
9. Идентифицируйте тот сигнал, который дает вам знать, что вы попали в проблемную ситуацию, в которой вы хотите воспользоваться якорем.
Эта техника позволяет научиться управлять проблемными эмоциями.
Для отражения реальности человек обладает сенсорной системой. Одной из важных частей является образное отражение – визуализация. Человек мыслит образами. «Он вместилише скверны и чистый родник», по словам Хайяма, и то, какими образами он мыслит, отражается в его словах и поступках. Техника «Интеграция якорей» даёт возможность закрепить позитивные образы (слово «якорь» обозначает удержание на месте), картины, которые рождают тот необходимый ресурс (запас), дающий полноценное существование человека. Этот ресурс есть у каждого. Попав в проблемную ситуацию, люди могут воспользоваться якорем, той позитивной картинкой из своей жизни, которая придаст им уверенность и избавление от навязчивого страха.
- Техника «Визуально-кинестетическая диссоциация»
1. Создание доступа к мощному положительному переживанию. Якорь кинестетический.
2.Диссоциация: 1) Вспомнить 2 события (в виде слайдов на экране) Одно до ресурсного события (чёрно-белый слайд) и после (цветной слайд) уже в ресурсе.
2) диссоциироваться: мысленно представить себя смотрящим на экран с последнего ряда кинотеатра.
3) просмотр фильма с нормальной скоростью, замечая подробности, которых не заметил ранее.
4) со времени цветного слайда, отправиться в прошлое, в то время, когда произошло событие (т.е., ассоциироваться с событием), готовясь к общению с сами собой из прошлого. Задача: подобрать слова, действия, для того чтобы,
а) объяснить себе в прошлом, что он пришёл из будущего, чтобы помочь ему.
б) разъяснить, что же произошло на самом деле
в ) поддержать и успокоить себя «из прошлого».
5. Возвращение. Когда задача выполнена, попрощаться с самим собой в прошлом, вернуться в начало диссоциации для проверки результатов. Если нет, повторить снова, подобрав новые слова и действия, завершить работу.
6. Интеграция. Впустить себя из прошлого как одну из своих частей, насладиться ощущением обладания этой важной частью, которая теперь по-новому может относиться к прошлой ситуации.
7. Проверка. Каково теперь отношение к прошлой ситуации.
8. Подстройка к будущему. Подумать о возможности возникновения подобной ситуации, как бы хотелось теперь на неё реагировать. Понимание того, что ситуация безопасна, а когда следует быть осторожным.
Эта техника позволяет стереть отрицательные переживания страха и неуверенности, которое преследует человека и день за днём разрушает его реальное «Я», заставляет жить не настоящим, а прошлым, заслоняющим сегодняшним день, реальные переживание своего опыта.
Исследуемым было дано задание, вспомнить событие из прошлого, которое при воспоминании мучило и заставляло вновь и вновь его переживать. Таким образом, в будущей жизни возможно возникновение подобной ситуации. Исследуемые поняли, что могут сложиться различные ситуации и что надо быть предусмотрительнее. Всегда помнить о том, что жизнь непредсказуема, а мучения и страдания лишь утрачивают энергию своего организма, внутренняя агрессия притягивает внешнюю, а это вновь порождает страх, поэтому единственный способ избавиться от страха – это правильно реагировать и избавляться от агрессивных мыслей.
Итак, для выявления проблемных эмоций взята диагностика уровня тревожности, а для коррекции - использование техники «Шкалирование эмоций», «Интеграция якорей», «Визуально-кинестетический якорь».
Рекомендации по коррекции проблемных эмоций:
1.Применять в повседневной жизни техники НЛП, продолжить знакомство с техниками НЛП в целях расширения возможностей применения и коррекции поведения.
2. Думать только позитивно, создавать ситуации положительных результатов.
3. Адекватно реагировать на различные негативные ситуации.
4. Следить за речью, её позитивной направленностью, действенной силе слова.
5. Всегда быть готовым к переменам, потому что жизнь не стоит на месте: все течёт, всё изменяется.
6. Всегда брать ответственность за свои поступки, поощрять себя за достигнутое.
В данной главе показаны техники коррекции проблемных эмоций (страхи, неуверенность), их воздействие на психику человека, на физиологическое воздействие. Проведена коррекция с целью изменения эмоционального состояния испытуемых, которые осознали, что отрицательные эмоции разрушают человека, приносят боль и страдания, положительные - приносят радость, блаженство, дают возможность самосовершенствоваться. Надо только научиться управлять своим мозгом и изменяться в позитивном направлении. Методы нейролингвистического прогаммирования оказались эффективными, так как они помогают клиентам проникнуть в самую сущность человека, пережить негативные и позитивные эмоции, сравнить их и выбрать лучшее, комфортное состояние, дающее заряд бодрости духа, решение изменить свои состояния на более жизненное, оптимистичное. Когда человек желает чего-то, что определенно лучше, это работает на увеличение его шансов получить желаемый результат, но в то же время понижает шансы пережить снова то, что есть сейчас. Стремление к позитивному результату позволяет избежать того, чего человек хочет избежать, и удалиться от того, от чего хочет удалиться. Это также позволяет ему идти только к одному результату, вместо многих. Это позволяет вместо того, чтобы палить в темноту, иметь конкретный результат, на котором можно сосредоточиться. И, наконец, это позволяет сконцентрировать усилия и ресурсы в одном направлении. Конни Райт и Стив Андреас исследовали образные представления людей о том, с чем они имеют дело. Большинство опрошенных описывали позитивные результаты, как яркие и цветные образы, в то время как то, от чего они хотели избавиться, представлялось им тусклым и серым. Поэтому, если человек хочет яркое и светлое будущее, он должен стремиться к позитивному результату.
Глава 3 Анализ и интерпретация полученных результатов исследования
Результаты диагностики тревожности по методике Филипса.
Диагностика проведена на базе Гайской средней школы №7 Оренбургской области в 8 классах.
Тест опросника см. Приложение№1, Результаты до и после коррекции по тесту Филипса – Приложение№2
Результаты диагностики по методике Филипса
Общие средние результаты по тесту Филипса в процентах
| № | имя | До коррекции | После коррекции |
| 1 | Шалва | 22.3 | 22.3 |
| 2 | Тимур | 9.3 | 9.3 |
| 3 | Павел | 24.8 | 22.3 |
| 4 | Мария | 43.3 | 27.8 |
| 5 | Наталья | 61.0 | 40.7 |
| 6 | Екатерина | 34.8 | 28.7 |
| 7 | Ксения | 20.5 | 23.0 |
| 8 | Пётр | 45.0 | 33.7 |
| 9 | Татьяна | 34.6 | 31.2 |
| 10 | Никита | 47.1 | 38.2 |
| 11 | Антон | 35.8 | 31.7 |
| 12 | Алина | 61.0 | 44.8 |
| 13 | Руслан | 51.3 | 47.8 |
| 14 | Михаил | 71.0 | 57.5 |
| 15 | Сергей | 56.6 | 45.7 |
| 16 | Дарья | 74.0 | 57.3 |
| 17 | Виктория | 58.3 | 47.8 |
| 18 | Александр | 29.2 | 28.3 |
| 19 | Ольга | 38.7 | 33.6 |
| 20 | Данил | 52.6 | 32.7 |
| 21 | Дмитрий | 52.0 | 38.5 |
| 22 | Варя | 58.1 | 41.5 |
| 23 | Ксюша | 40.3 | 38.1 |
| 24 | Вика | 53.8 | 40.7 |
| 25 | Наташа | 53.6 | 46.1 |
| 26 | Ангелина | 25.3 | 25.3 |
| 27 | Никита | 39.7 | 26.8 |
| 28 | Дарья | 37.2 | 28.5 |
| 29 | Юлия | 61.0 | 45.2 |
| 30 | Ирина | 65.1 | 50.6 |
| 31 | Андрей | 68.2 | 55.0 |
| 32 | Миша | 24.0 | 23.7 |
| 33 | Иван | 39.5 | 34.6 |
| 34 | Денис | 23.8 | 23.8 |
| 35 | Максим | 13.1 | 13.1 |
| 36 | Алёна | 38.3 | 30.5 |
| 37 | Влад | 50.0 | 39.7 |
| 38 | Настя | 57.7 | 43.5 |
| 39 | Екатерина | 35.5 | 32.2 |
| 40 | Лиза | 43.5 | 30.7 |
| 41 | Яна | 50.6 | 35.7 |
Общие результаты по выборке теста Филипса
До коррекции: после коррекции
Меньше 50 -25 чел 61% меньше 50- 37 чел 90%
Больше 50-16 чел 39% больше 50 – 4 чел 10%
Больше 75 чел 0 чел 0% больше 75 – 0 чел
Проверка статистических данных теста Филипса по методу сдвигов G- критерий знаков
| № | имя | До коррекции | После коррекции сдвиг до-после |
| 1 | Шалва | 22.3 | 22.3 0 |
| 2 | Тимур | 9.3 | 9.3 0 |
| 3 | Павел | 24.8 | 22.3 - |
| 4 | Мария | 43.3 | 27.8 - |
| 5 | Наталья | 61.0 | 40.7 - |
| 6 | Екатерина | 34.8 | 28.7 - |
| 7 | Ксения | 20.5 | 23.0 + |
| 8 | Пётр | 45.0 | 33.7 - |
| 9 | Татьяна | 34.6 | 31.2 - |
| 10 | Никита | 47.1 | 38.2 - |
| 11 | Антон | 35.8 | 31.7 - |
| 12 | Алина | 61.0 | 44.8 - |
| 13 | Руслан | 51.3 | 47.8 - |
| 14 | Михаил | 71.0 | 57.5 - |
| 15 | Сергей | 56.6 | 45.7 - |
| 16 | Дарья | 74.0 | 57.3 - |
| 17 | Виктория | 58.3 | 47.8 - |
| 18 | Александр | 29.2 | 28.3 - |
| 19 | Ольга | 38.7 | 33.6 - |
| 20 | Данил | 52.6 | 32.7 - |
| 21 | Дмитрий | 52.0 | 38.5 - |
| 22 | Варя | 58.1 | 41.5 - |
| 23 | Ксюша | 40.3 | 38.1 - |
| 24 | Вика | 53.8 | 40.7 - |
| 25 | Наташа | 53.6 | 46.1 - |
| 26 | Ангелина | 25.3 | 25.3 0 |
| 27 | Никита | 39.7 | 26.8 - |
| 28 | Дарья | 37.2 | 28.5 - |
| 29 | Юлия | 61.0 | 45.2 - |
| 30 | Ирина | 65.1 | 50.6 - |
| 31 | Андрей | 68.2 | 55.0 - |
| 32 | Миша | 24.0 | 23.7 - |
| 33 | Иван | 39.5 | 34.6 - |
| 34 | Денис | 23.8 | 23.8 0 |
| 35 | Максим | 13.1 | 13.1 0 |
| 36 | Алёна | 38.3 | 30.5 - |
| 37 | Влад | 50.0 | 39.7 - |
| 38 | Настя | 57.7 | 43.5 - |
| 39 | Екатерина | 35.5 | 32.2 - |
| 40 | Лиза | 43.5 | 30.7 - |
| 41 | Яна | 50.6 | 35.7 - |
n= 41-5=36 новый объём выборки =36
типичные сдвиги 35
нетипичные сдвиги 1
нулевых =5
сформулируем гипотезу:
Но: Сдвиг в типичную сторону является случайным;
H1: Сдвиг в нетипичную сторону является неслучайным.
G эмп= 1
Посмотрим значения по таблице
n=35 Gкрит= 12 ≤0,05
10 ≤0,01
Gэмп > Gкрит
Зона
незначимости 0,05 0,01 зона
значимости
-------------------------------------+----------------------------------+-------------------------
Таким образом, полученный в результате эксперимента сдвиг уровня тревожности статистически значим. В результате проведённой коррекции тревожность испытуемых понизилась статистически верно.
Рассмотрим результаты тестирования уровня тревожности по методике Спилберга. Опрсоник Спилберга см. Приложение №3, результаты до и после коррекции см. Приложение№4.
Результаты в процентном отношении теста тревожности Спилберга до коррекции
Ситуативная тревожность:
До 30 - вязкая тревожность 3 чел. 7,5%
31-45 умеренная тревожность 26 чел 63,5%
46 и выше – высокая тревожность 12 чел 29%
Личностная тревожность:
До 30 вязкая тревожность 1 чел 3%
31-45 умеренная тревожность 30 чел 73%
46 и выше - высокая – 10 чел 24%
Результаты в процентном отношении теста тревожности Спилберга после коррекции
Ситуативная тревожность:
До 30 – вязкая тревожность 2 чел 5%
31-45 умеренная тревожность 36 чел 88%
Свыше 46 высокая тревожность 3 чел 7%
Личностная тревожность:
До 30 – вязкая тревожность 2 чел 5%
31-45 умеренная тревожность 39 чел 95%
46 и выше – высокая тревожность 0 чел 0%
Как показывают данные, подростки с высокой тревожностью составляют 29%,т.е 12 человек с ситутивной тревожностью, после проведенной коррекции техниками НЛП количество заметно снизилось и снизился уровень ситуативной тревожности до 7% т.е 3 чел. Личная тревожность имела такую же тенденцию к понижению уровня тревожности с 7% до 0%.
Обработаем результаты теста тревожности Спилберга с помощью критериев сдвигов по методике G –критерий знаков - ситуативную тревожность подростков.
| №1 | №2 | №3 | №4 |
| №испытуемых | до | после | сдвиг |
| 1Шалва | 37 | 37 | 0 |
| 2Тимур | 27 | 28 | +1 |
| 3Павел | 34 | 31 | -3 |
| 4Мария | 30 | 32 | +2 |
| 5Наталья | 57 | 32 | -15 |
| 6Екатерина | 35 | 32 | -3 |
| 7Ксения | 27 | 27 | 0 |
| 8Пётр | 36 | 31 | -5 |
| 9Татьяна | 32 | 32 | 0 |
| 10Никита | 37 | 32 | -5 |
| 11Антон | 42 | 35 | -7 |
| 12Алина | 31 | 31 | 0 |
| 13Руслан | 35 | 32 | -3 |
| 14Михаил | 60 | 45 | -15 |
| 15Сергей | 31 | 31 | 0 |
| 16Дарья | 60 | 43 | -17 |
| 17Виктория | 46 | 35 | -11 |
| 18Александр | 32 | 32 | 0 |
| 19Ольга | 31 | 31 | 0 |
| 20Данил | 36 | 35 | -1 |
| 21Дмитрий | 45 | 35 | -10 |
| 22Варя | 54 | 43 | -11 |
| 23Ксюша | 32 | 32 | 0 |
| 24Вика | 46 | 38 | -8 |
| 25Наташа | 46 | 40 | -6 |
| 26Ангелина | 34 | 34 | 0 |
| 27Никита | 33 | 25 | -8 |
| 28Дарья | 46 | 37 | -9 |
| 29Юлия | 47 | 35 | -12 |
| 30Ирина | 52 | 43 | -9 |
| 31Андрей | 65 | 45 | -10 |
| 32Миша | 34 | 34 | 0 |
| 33Иван | 35 | 34 | -1 |
| 34Денис | 37 | 35 | -2 |
| 35Максим | 45 | 42 | -3 |
| 36Алёна | 32 | 33 | +1 |
| 37Влад | 40 | 49 | +9 |
| 38Настя | 45 | 35 | -10 |
| 39Катя | 34 | 28 | -6 |
| 40Лиза | 31 | 32 | +1 |
| 41Яна | 43 | 40 | -3 |
Новый объём выборки 31
Нулевые -10
Типичные сдвиги -27
Нетипичные сдвиги 5
сформулируем гипотезу:
Но: Сдвиг в типичную сторону является случайным;
H1: Сдвиг в нетипичную сторону является неслучайным.
G эмп= 5
Посмотрим значения по таблице
n=27 Gкрит= 8 ≤0,05
7 ≤0,01
Gэмп 5< Gкрит
Зона
незначимости 0,05 0,01 зона
значимости
-------------------------------------+----------------------------------+-------------------------
Полученный в результате эксперимента сдвиг уровня ситуативной тревожности статистически значим. В результате проведённой коррекции тревожность испытуемых понизилась статистически верно.
Далее рассмотрим результаты исследования личностной тревожности по методике критерия сдвигов - G критерия знаков
| № | Имя | до | После сдвиг |
| 1 | Шалва | 44 | 31 + |
| 2 | ТИмуР | 34 | 34 0 |
| 3 | Павел | 31 | 40 + |
| 4 | Мария | 43 | 35 - |
| 5 | Наталья | 55 | 40 - |
| 6 | Екатерина | 43 | 43 0 |
| 7 | Ксения | 30 | 30 0 |
| 8 | Пётр | 32 | 30 - |
| 9 | Татьяна | 38 | 33 - |
| 10 | Никита | 42 | 35 - |
| 11 | Антон | 35 | 41 + |
| 12 | Алина | 33 | 31 - |
| 13 | Руслан | 44 | 38 - |
| 14 | Михаил | 55 | 43 - |
| 15 | Сергей | 45 | 40 - |
| 16 | Дарья | 35 | 39 + |
| 17 | Виктория | 38 | 36 - |
| 18 | Александр | 35 | 35 0 |
| 19 | Ольга | 45 | 41 - |
| 20 | Данил | 34 | 34 - |
| 21 | Дмитрий | 43 | 36 - |
| 22 | Варя | 45 | 44 - |
| 23 | Ксюша | 34 | 34 0 |
| 24 | Вика | 40 | 38 - |
| 25 | Наташа | 38 | 36 - |
| 26 | Ангелина | 31 | 30 - |
| 27 | Никита | 31 | 32 + |
| 28 | Дарья | 49 | 35 - |
| 29 | Юлия | 50 | 41 - |
| 30 | Ирина | 63 | 44 - |
| 31 | Андрей | 54 | 42 - |
| 32 | Миша | 44 | 35 - |
| 33 | Иван | 45 | 40 - |
| 34 | Денис | 38 | 36 - |
| 35 | Максим | 43 | 40 - |
| 36 | Алёна | 38 | 37 - |
| 37 | Влад | 63 | 43 - |
| 38 | Настя | 44 | 38 - |
| 39 | Катя | 41 | 40 - |
| 40 | Лиза | 44 | 40 - |
| 41 | Яна | 45 | 38 - |
Нулевые 5 новый объём выборки 36
типичные 31 нетипичные 5
Сформулируем гипотезу:
Но: Сдвиг в типичную сторону является случайным;
H1: Сдвиг в нетипичную сторону является неслучайным.
G эмп= 5
Посмотрим значения по таблице
n=31 Gкрит= 10 ≤0,05
8 ≤0,01
Gэмп 5< Gкрит
Зона
незначимости 0,05 0,01 зона
значимости
-------------------------------------+----------------------------------+-------------------------
Полученный в результате эксперимента сдвиг уровня личностной тревожности статистически значим. В результате проведённой коррекции тревожность испытуемых понизилась статистически верно.
Данные эксперементальной работы показали, что подростки в основном обладают умеренным уровнем тревожности, а некоторые высоким уровнем тревожности. После коррекционных занятий большая часть подростков с высокой тревожностью понизила уровень.
Заключение
Каждый человек видит свою модель реальности. Все люди разные, но каждый может быть счастливым и здоровым, если он научиться соблюдать законы Вселенной, которая представляет собой непостижимую силу, обладающую осознанием. Как писал Ницше, «человек может быть большим художником, чем он представляет». Человек сам определяет своё существование с помощью своих мыслей, слов, действий. Каждый день мы пишем историю своей неповторимой жизни, во многом не прислушиваясь к своей маленькой вселенной, грубо вторгаясь и разрушая свой неповторимый мир, образуя в нём белые пятна, которые всё-таки можно удалить. Освобождаясь от старых негативных мыслей, можно научиться посылать людям и всему миру любовь и тогда исчезнут все страхи, и, научившись, человек перестанет притягивать насилие в свою жизнь. Его внутренний мир станет самым спокойным местом во Вселенной. Используя необыкновенно простые техники нейролингвистического программирования, однажды попробовав, человек навсегда приобретает уверенность в своих мыслях. Поступки его будут естественными, оправданными. Он навсегда отпустит мысли-страхи. Ведь они когда-то были кем-то навязаны: родителями, школой, друзьями.
Чтобы обрести уверенность, нужно верить в себя и брать ответственность за мир, в котором живёт человек, который сам создаёт. Недаром в древнерусском языке буква «В» означала «веди», то есть ведать, знать. Слово «Ра» в Древнем мире означало Бога РА- Солнца, дающего радость бытия. Ведать радость – это и есть счастье человеческое. Жизнь в гармонии с самим собой, а значит, и с окружающими, это и есть то, для чего рождается человек. Пора менять разрушительные программы, и это в силах и возможностях каждого, ведь настало время колоссальных перемен в душах людей 21 века, века научно-технического прогресса и духовного возрождения.
«Хочешь быть счастливым – будь им»,- как писал известный Козьма Прутков.
Библиография:
1. Алдер. НЛП. Современные технологии. www. koob/ru
2. Бендлер Р., Гриндер Д., Из лягушек в принцы. Реал Пипл Прэсс. 1979 С.1
3. Бендлер Р. Используйте свой мозг для изменений. Воронеж. Модэк. 2000. с. 32-37)
4. Ильин Е.П.Эмоции и чувства .С-Петерберг-Минск .2001
5. Изард К.Э. Эмоции человека. Психологический этюд.М. 1986
6. Кроль В. Психофизиология человека. СПб., Питер. 2003
7.О.Коннер, Джеймс Д., Введение в нейро-лингвистическое программирование. Челябинск 1997. с37)
8. Кочюнас Р. Основы психологического консультирования и групповой терапии. Академический Проект. М., 2003г 464 с.)
9.Симонов П. В. Эмоциональный мозг. М. Наука1981)
10. Петровский А.В Общая Психология. М. 1986)
11. Словарь иностранных слов. Спиркин А.Г. «Русский язык.». М., 1986. с.585).
12. Майерс Д. Психология. Минск. 2006г с. 532-534)
13. Маклаков А.Г Общая психология. С-Петербург-Минск. 2000)
ПРИЛОЖЕНИЕ
Приложение 1
Текст опросника Филипса
Ответь на тесты, если ДА+, если нет -, например, 1+, 2-
- Трудно ли тебе держаться на одном уровне со всем классом?
- Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько ты знаешь материал?
- Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?
- Снится ли тебе временами, что учитель в ярости от того, что ты не знаешь урок?
- Случалось ли, что кто-нибудь из твоего класса бил или ударял тебя?
- Часто ли тебе хочется, чтобы учитель не торопился при объяснении нового материала, пока ты не поймешь, что он говорит?
- Сильно ли ты волнуешься при ответе или выполнении задания?
- Случается ли с тобой, что ты боишься высказываться на уроке, потому что боишься сделать глупую ошибку?
- Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают отвечать?
- Часто ли твои одноклассники смеются над тобой, когда вы играете в разные игры?
- Случается ли, что тебе ставят более низкую оценку, чем ты ожидал?
- Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя на второй год?
- Стараешься ли ты избегать игр, в которых делается выбор, потому что тебя, как правило, не выбирают?
- Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вызывают отвечать?
- Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих одноклассников не хочет делать то, чего хочешь ты?
- Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять задание?
- Трудно ли тебе получать такие отметки, каких ждут от тебя родители?
- Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно в классе?
- Будут ли твои одноклассники смеяться над тобой, ли ты сделаешь ошибку при ответе?
- Похож ли ты на своих одноклассников?
- Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?
- Когда ты работаешь в классе, уверен ли ты в том, что все хорошо запомнишь?
- Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить на вопрос учителя?
- Верно ли, что большинство ребят относится к тебе по-дружески?
- Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результаты твоей работы будут сравниваться в классе с результатами твоих одноклассников?
- Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?
- Боишься ли ты временами вступать в спор?
- Чувствуешь ли ты, что твое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что собирается проверить твою готовность к уроку?
- Когда ты получаешь хорошие отметки, думает ли кто-нибудь из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться?
- Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми из твоих одноклассников, к которым ребята относятся с особым вниманием?
- Бывает ли, что некоторые ребята в классе говорят что-то, что тебя задевает?
- Как ты думаешь, теряют ли расположение те из учеников, которые не справляются с учебой?
- Похоже ли на то, что большинство твоих одноклассников не обращают на тебя внимание?
- Часто ли ты боишься выглядеть нелепо?
- Доволен ли ты тем, как к тебе относятся учителя?
- Помогает ли твоя мама в организации вечеров, как другие мамы твоих одноклассников?
- Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие?
- Надеешься ли ты в будущем учиться лучше, чем раньше?
- Считаешь ли ты, что одеваешься в школу так же хорошо, как и твои одноклассники?
- Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о тебе в это время другие?
- Обладают ли способные ученики какими-то особыми правами, которых нет у других ребят в классе?
- Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается быть лучше их?
- Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?
- Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на один с учителем?
- Высмеивают ли временами твои одноклассники твою внешность и поведение?
- Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих школьных делах больше, чем другие ребята?
- Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
- Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?
- Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?
- Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?
- Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель говорит, что собирается дать классу задание?
- Пугает ли тебя проверка твоих знаний в школе?
- Когда учитель говорит, что собирается дать классу задание, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?
- Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут сделать то, чего не можешь ты?
- Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?
- Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?
- Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?
- Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать задание на доске перед всем классом?
Приложение 2
Результаты исследования школьной тревожности (тест Филипса) до коррекции
| № | Имя ученика | Общая тревожность | Переживание соц. стресса | Фрустрация в достиж успеха | Страх самовыражения | Страх ситуации проверки знаний | Страх несоответст. окруж | Низкая сопритивл. стрессу | Проблемы и страхи с учителями |
| 1 | Шалва | 9%А | 27%А | 23%А | 17%А | 33%А | 20%А | 0%А | 50%А |
| 2 | Тимур | 0%А | 9%А | 23%А | 05%А | 0%А | 0%А | 0%а | 38%А |
| 3 | Павел | 32%А | 27%А | 23%А | 17%А | 50%А | 0%А | 0%А | 50%А |
| 4 | Мария | 27%А | 55%Б | 38%А | 67%Б | 50%А | 60%Б | 0%А | 50%А |
| 5 | Наталья | 59%А | 55% | 38%А | 67%Б | 67%Б | 60%Б | 80%Б | 62%Б |
| 6 | Екатерина | 27%А | 9%А | 46%А | 0%А | 67%Б | 40%А | 40%А | 50%А |
| 7 | Ксения | 9%А | 9%А | 31%А | 33%А | 17%А | 20%А | 20%А | 25%А |
| 8 | Пётр | 41%А | 18%А | 54%Б | 50%А | 67%Б | 80%В | 0%А | 50%А |
| 9 | Татьяна | 50%А | 18%А | 31%А | 33%А | 67%Б | 40%А | 0%А | 38%А |
| 10 | Никита | 59%Б | 45%А | 23%А | 83%В | 67%Б | 30%А | 20%А | 50%А |
| 11 | Антон | 32%А | 27%А | 31%А | 50%А | 17%А | 20%А | 60%Б | 50%А |
| 12 | Алина | 50%А | 36%А | 46%А | 83%В | 83%В | 60%Б | 80%В | 50%А |
| 13 | Руслан | 55%Б | 73%Б | 23%А | 83%В | 67%Б | 40%А | 20%А | 50%А |
| 14 | Михаил | 73%Б | 36%А | 62%Б | 83%В | 100%В | 100%В | 60%Б | 50%А |
| 15 | Сергей | 64%Б | 45%А | 38%А | 67%Б | 83%В | 80%В | 40%А | 38% |
| 16 | Дарья | 86%В | 55%Б | 46%А | 83%В | 100%В | 80%В | 80%В | 62%Б |
| 17 | Виктория | 80%В | 45%А | 23%А | 83%В | 100%В | 40%А | 40%А | 50%А |
| 18 | Александ | 42%А | 27%А | 38% | 33%А | 50%А | 20%А | 0%А | 50%А |
| 19 | Ольга | 36%А | 18%А | 23%А | 33%А | 50%А | 20%А | 80%В | 50%А |
| 20 | Данил | 45%А | 18%А | 38%А | 67%Б | 83%В | 40%А | 80%А | 50%А |
| 21 | Дмитрий | 73%Б | 36%А | 38%А | 67%Б | 83%В | 40%А | 40%А | 38%А |
| 22 | Варя | 64%Б | 27%А | 46%А | 67%Б | 83%А | 80%В | 60%Б | 38%А |
| 23 | Ксюша | 18%А | 36%А | 31%А | 67%Б | 33%А | 60%Б | 40%А | 38%А |
| 24 | Вика | 64%Б | 45%А | 38%А | 67%Б | 67%Б | 80%Б | 20%В | 50%А |
| 25 | Наташа | 64%Б | 55%Б | 31%А | 64%Б | 83%Б | 60%Б | 60%Б | 12%А |
| 26 | Ангелина | 27%А | 27%А | 38%А | 0%А | 33%А | 20%А | 20%А | 38%А |
| 27 | НикитаЛ | 41%А | 36%А | 38%А | 0%А | 33%А | 60%А | 60%Б | 50%А |
| 28 | Дарья П | 45%А | 45%А | 23%А | 50%А | 50%А | 60%Б | 0%А | 25%А |
| 29 | Юлия | 68%Б | 45%А | 54%Б | 100%В | 83%В | 100%В | 0%А | 38%А |
| 30 | ИРина | 68%Б | 55%Б | 38%А | 67%Б | 83%В | 80%В | 80%В | 50%А |
| 31 | Андрей | 82%В | 73%В | 46%А | 83%В | 100%В | 80%В | 60%Б | 25%А |
| 32 | Миша С | 27%А | 18%А | 23%А | 33%А | 33%А | 20%А | 0%А | 38% |
| 33 | Иван | 14%А | 55%Б | 54%Б | 50%А | 33%А | 60%Б | 0%А | 50%А |
| 34 | Денис | 18%А | 27%А | 31%А | 17%А | 33%А | 20%А | 20%А | 25%А |
| 35 | МАксим | 23%А | 9%А | 15%А | 0%А | 33%А | 0%А | 0%А | 25%А |
| 36 | Алёна | 50%А | 18%А | 8%А | 83%А | 50%А | 40%А | 20%А | 38%А |
| 37 | Влад | 77%Б | 18%А | 23%А | 50%А | 100%В | 80%В | 40%А | 12%А |
| 38 | Настя | 59%Б | 45%А | 46%А | 67%Б | 100%В | 80%В | 40%А | 25%А |
| 39 | Катя | 36%А | 45%А | 25%А | 50%А | 33%А | 60%Б | 20%А | 25%А |
| 40 | Лиза | 45%А | 36%А | 23%А | 67%Б | 67%Б | 20%А | 20%А | 50%А |
| 41 | Яна | 45%А | 36%А | 46%А | 83%В | 50%А | 80%В | 40%А | 25%А |
Результаты исследования школьной тревожности (тест Филипса) после коррекции
| № | Имя ученика | Общая тревожность | Переживание соц. стресса | Фрустрация в достиж успеха | Страх самовыражения | Страх ситуации проверки знаний | Страх несоответст. окруж | Низкая сопритивл. стрессу | Проблемы и страхи с учителями |
| 1 | Шалва | 9%А | 27%А | 23%А | 17%А | 33%А | 20%А | 0%А | 50%А |
| 2 | Тимур | 0%А | 9%А | 23%А | 05%А | 0%А | 0%А | 0%а | 38%А |
| 3 | Павел | 32%А | 27%А | 23%А | 17%А | 40%А | 0%А | 0%А | 40%А |
| 4 | Мария | 27%А | 25%А | 38%А | 23%Б | 35%А | 35%Б | 0%А | 40%А |
| 5 | Наталья | 25%А | 40% | 38%А | 33%Б | 45%Б | 50%А | 50%А | 45%А |
| 6 | Екатерина | 27%А | 9%А | 46%А | 0%А | 45%А | 40%А | 40%А | 23%А |
| 7 | Ксения | 9%А | 9%А | 31%А | 33%А | 17%А | 20%А | 20%А | 25%А |
| 8 | Пётр | 35%А | 18%А | 30%А | 42%А | 50%А | 50%А | 0%А | 45%А |
| 9 | Татьяна | 40%А | 18%А | 31%А | 33%А | 50%А | 40%А | 0%А | 38%А |
| 10 | Никита | 43%А | 45%А | 23%А | 50%А | 45%А | 30%А | 20%А | 50%А |
| 11 | Антон | 28%А | 27%А | 31%А | 50%А | 17%А | 20%А | 46%А | 35%А |
| 12 | Алина | 38%А | 36%А | 40%А | 50%А | 45%А | 50%А | 60%Б | 40%А |
| 13 | Руслан | 55%Б | 60%Б | 23%А | 75%Б | 60%Б | 40%А | 20%А | 50%А |
| 14 | Михаил | 57%Б | 36%А | 62%Б | 70%В | 75%В | 65%Б | 50%А | 45%А |
| 15 | Сергей | 50%А | 45%А | 38%А | 45%А | 50%А | 60%Б | 40%А | 38% |
| 16 | Дарья | 55%Б | 55%Б | 46%А | 60%Б | 58%В | 70%В | 65%Б | 50%Б |
| 17 | Виктория | 60%Б | 45%А | 23%А | 60%Б | 75%Б | 40%А | 40%А | 40%А |
| 18 | Александ | 30%А | 27%А | 38% | 33%А | 40%А | 20%А | 0%А | 35%А |
| 19 | Ольга | 3о%А | 18%А | 23%А | 33%А | 50%А | 20%А | 60%Б | 35%А |
| 20 | Данил | 25%А | 18%А | 38%А | 35%А | 40%А | 30%А | 46%А | 30%А |
| 21 | Дмитрий | 43%А | 36%А | 38%А | 46%А | 55%Б | 35%А | 30%А | 25%А |
| 22 | Варя | 45%А | 27%А | 40%А | 35%А | 50%А | 50%А | 45%А | 30%А |
| 23 | Ксюша | 18%А | 36%А | 31%А | 59%Б | 33%А | 50%А | 40%А | 38%А |
| 24 | Вика | 50%А | 45%А | 38%А | 45%А | 50%Б | 50%Б | 20%В | 40%А |
| 25 | Наташа | 55%Б | 50%Б | 31%А | 60%Б | 60%Б | 56%Б | 45%Б | 12%А |
| 26 | Ангелина | 25%А | 27%А | 30%А | 0%А | 33%А | 20%А | 20%А | 35%А |
| 27 | НикитаЛ | 30%А | 36%А | 38%А | 0%А | 33%А | 50%А | 45%Б | 45%А |
| 28 | Дарья П | 35%А | 40%А | 23%А | 35%А | 30%А | 50%Б | 0%А | 15%А |
| 29 | Юлия | 50%Б | 40%А | 50%Б | 75%В | 70%Б | 65%Б | 0%А | 30%А |
| 30 | ИРина | 55%Б | 45%Б | 30%А | 55%Б | 65%Б | 60%Б | 55%Б | 40%А |
| 31 | Андрей | 55%Б | 60%Б | 40%А | 65%Б | 80%В | 70%Б | 50%А | 20%А |
| 32 | Миша С | 20%А | 18%А | 23%А | 33%А | 33%А | 20%А | 0%А | 25%А |
| 33 | Иван | 10%А | 35%Б | 40%Б | 45%А | 33%А | 40%Б | 0%А | 40%А |
| 34 | Денис | 18%А | 27%А | 31%А | 17%А | 33%А | 20%А | 20%А | 25%А |
| 35 | МАксим | 23%А | 9%А | 15%А | 0%А | 33%А | 0%А | 0%А | 25%А |
| 36 | Алёна | 30%А | 18%А | 8%А | 60%Б | 40%А | 30%А | 20%А | 25%А |
| 37 | Влад | 45%А | 18%А | 23%А | 50%А | 75%Б | 65%Б | 30%А | 12%А |
| 38 | Настя | 40%А | 40%А | 36%А | 37%А | 70%Б | 60%Б | 40%А | 25%А |
| 39 | Катя | 30%А | 40%А | 25%А | 43%А | 30%А | 50%А | 20%А | 20%А |
| 40 | Лиза | 35%А | 36%А | 23%А | 27%А | 50%А | 20%А | 20%А | 35%А |
| 41 | Яна | 30%А | 26%А | 30%А | 50%А | 40%А | 60%Б | 30%А | 20%А |
Приложение №3
Опросник Спилберга-Ханина
Шкала ситуативной тревожности (СТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений
и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя
чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку
правильных и неправильных ответов нет.
Суждения СТ
№пп Суждение 1-Нет, это не так, 2-Пожалуй,так. 3-Верно. 4- Совершенно верно
1 Я спокоен 1 2 3 4
2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4
3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4
4 Я внутренне скован 1 2 3 4
5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4
6 Я расстроен 1 2 3 4
7 Меня волнуют возможныенеудачи1 2 3 4
8 Я ощущаю душевный покой 1 2 3 4
9 Я встревожен 1 2 3 4
10 Я испытываю чувство
внутреннего удовлетворения1 2 3 4
11 Я уверен в себе 1 2 3 4
12 Я нервничаю 1 2 3 4
13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4
14 Я взвинчен 1 2 3 4
15 Я не чувствую скованности,напряжения1 2 3 4
16 Я доволен 1 2 3 4
17 Я озабочен 1 2 3 4
18 Я слишком возбужден и мне не по себе1 2 3 4
19 Мне радостно 1 2 3 4
20 Мне приятно 1 2 3 4
Шкала личной тревожности (ЛТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений
и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя
чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или
неправильных ответов нет.
Суждения ЛТ
№пп Суждение 1- Никогда. 2- Почти никогда.3-Часто. 4- Почти всегда
21 У меня бывает приподнятое настроение 1 2 3 4
22 Я бываю раздражительным 1 2 3 4
23 Я легко расстраиваюсь 1 2 3 4
24 Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие1 2 3 4
25 Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть1 2 3 4
26 Я чувствую прилив сил и желание работать 1 2 3 4
27 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4
28 Меня тревожат возможные трудности 1 2 3 4
29 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4
30 Я бываю вполне счастлив 1 2 3 4
31 Я все принимаю близко к сердцу 1 2 3 4
32 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
33 Я чувствую себя беззащитным 1 2 3 4
34 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
35 У меня бывает хандра 1 2 3 4
36 Я бываю доволен 1 2 3 4
37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4
38 Бывает, что я чувствую себя неудачником 1 2 3 4
39 Я уравновешенный человек 1 2 3 4
40 Меня охватывает беспокойство, когда я
думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4
Приложение № 4
Результаты диагностики теста Спилберга до коррекции
Результаты диагностики по методике Спилберга после коррекции
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений
и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя
чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку
правильных и неправильных ответов нет.
Суждения СТ
№пп Суждение 1-Нет, это не так, 2-Пожалуй,так. 3-Верно. 4- Совершенно верно
1 Я спокоен 1 2 3 4
2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4
3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4
4 Я внутренне скован 1 2 3 4
5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4
6 Я расстроен 1 2 3 4
7 Меня волнуют возможныенеудачи1 2 3 4
8 Я ощущаю душевный покой 1 2 3 4
9 Я встревожен 1 2 3 4
10 Я испытываю чувство
внутреннего удовлетворения1 2 3 4
11 Я уверен в себе 1 2 3 4
12 Я нервничаю 1 2 3 4
13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4
14 Я взвинчен 1 2 3 4
15 Я не чувствую скованности,напряжения1 2 3 4
16 Я доволен 1 2 3 4
17 Я озабочен 1 2 3 4
18 Я слишком возбужден и мне не по себе1 2 3 4
19 Мне радостно 1 2 3 4
20 Мне приятно 1 2 3 4
Шкала личной тревожности (ЛТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений
и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя
чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или
неправильных ответов нет.
Суждения ЛТ
№пп Суждение 1- Никогда. 2- Почти никогда.3-Часто. 4- Почти всегда
21 У меня бывает приподнятое настроение 1 2 3 4
22 Я бываю раздражительным 1 2 3 4
23 Я легко расстраиваюсь 1 2 3 4
24 Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие1 2 3 4
25 Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть1 2 3 4
26 Я чувствую прилив сил и желание работать 1 2 3 4
27 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4
28 Меня тревожат возможные трудности 1 2 3 4
29 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4
30 Я бываю вполне счастлив 1 2 3 4
31 Я все принимаю близко к сердцу 1 2 3 4
32 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
33 Я чувствую себя беззащитным 1 2 3 4
34 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
35 У меня бывает хандра 1 2 3 4
36 Я бываю доволен 1 2 3 4
37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4
38 Бывает, что я чувствую себя неудачником 1 2 3 4
39 Я уравновешенный человек 1 2 3 4
40 Меня охватывает беспокойство, когда я
думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4
Приложение № 4
Результаты диагностики теста Спилберга до коррекции
| № | Имя | РТ | ЛТ |
| 1 | Шалва | 37 | 44 |
| 2 | ТИмуР | 28 | 34 |
| 3 | Павел | 34 | 31 |
| 4 | Мария | 32 | 43 |
| 5 | Наталья | 57 | 55 |
| 6 | Екатерина | 35 | 43 |
| 7 | Ксения | 27 | 30 |
| 8 | Пётр | 36 | 32 |
| 9 | Татьяна | 32 | 38 |
| 10 | Никита | 37 | 42 |
| 11 | Антон | 42 | 35 |
| 12 | Алина | 31 | 33 |
| 13 | Руслан | 35 | 44 |
| 14 | Михаил | 60 | 55 |
| 15 | Сергей | 31 | 45 |
| 16 | Дарья | 60 | 35 |
| 17 | Виктория | 46 | 38 |
| 18 | Александр | 32 | 35 |
| 19 | Ольга | 31 | 45 |
| 20 | Данил | 36 | 34 |
| 21 | Дмитрий | 45 | 43 |
| 22 | Варя | 54 | 45 |
| 23 | Ксюша | 32 | 34 |
| 24 | Вика | 46 | 40 |
| 25 | Наташа | 46 | 38 |
| 26 | Ангелина | 34 | 31 |
| 27 | Никита | 33 | 31 |
| 28 | Дарья | 46 | 49 |
| 29 | Юлия | 47 | 50 |
| 30 | Ирина | 52 | 63 |
| 31 | Андрей | 65 | 54 |
| 32 | Миша | 34 | 44 |
| 33 | Иван | 35 | 45 |
| 34 | Денис | 37 | 38 |
| 35 | Максим | 45 | 43 |
| 36 | Алёна | 32 | 38 |
| 37 | Влад | 40 | 63 |
| 38 | Настя | 45 | 44 |
| 39 | Катя | 34 | 41 |
| 40 | Лиза | 31 | 44 |
| 41 | Яна | 43 | 45 |
Результаты диагностики по методике Спилберга после коррекции
| № | Имя | РТ | ЛТ |
| 1 | Шалва | 37 | 31 |
| 2 | ТимуР | 27 | 34 |
| 3 | Павел | 31 | 40 |
| 4 | Мария | 30 | 35 |
| 5 | Наталья | 32 | 40 |
| 6 | Екатерина | 32 | 43 |
| 7 | Ксения | 27 | 30 |
| 8 | Пётр | 31 | 30 |
| 9 | Татьяна | 32 | 33 |
| 10 | Никита | 32 | 35 |
| 11 | Антон | 35 | 41 |
| 12 | Алина | 31 | 31 |
| 13 | Руслан | 32 | 38 |
| 14 | Михаил | 45 | 43 |
| 15 | Сергей | 31 | 40 |
| 16 | Дарья | 43 | 39 |
| 17 | Виктория | 35 | 36 |
| 18 | Александр | 32 | 35 |
| 19 | Ольга | 31 | 41 |
| 20 | Данил | 35 | 34 |
| 21 | Дмитрий | 35 | 36 |
| 22 | Варя | 43 | 44 |
| 23 | Ксюша | 32 | 34 |
| 24 | Вика | 38 | 38 |
| 25 | Наташа | 40 | 36 |
| 26 | Ангелина | 31 | 30 |
| 27 | Никита | 25 | 32 |
| 28 | Дарья | 37 | 35 |
| 29 | Юлия | 35 | 41 |
| 30 | Ирина | 43 | 44 |
| 31 | Андрей | 45 | 42 |
| 32 | Миша | 34 | 35 |
| 33 | Иван | 34 | 40 |
| 34 | Денис | 35 | 36 |
| 35 | Максим | 42 | 40 |
| 36 | Алёна | 33 | 37 |
| 37 | Влад | 40 | 43 |
| 38 | Настя | 35 | 38 |
| 39 | Катя | 28 | 40 |
| 40 | Лиза | 32 | 40 |
| 41 | Яна | 40 | 38 |
