Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Text
Graphics

Graphics

Систему физических упражнений нужно выполнять медленно, чтобы направить все внимание на само движение, на поиск излишнего напряжения, на обучение.

• Систему физических упражнений нужно выполнять медленно, чтобы направить все внимание на само движение, на поиск излишнего напряжения, на обучение.

• Каждое движение нужно повторять несколько раз. Осознанное повторение дает возможность обнаружить многие важные детали, которые имеются даже в совсем простых на первый взгляд движениях (10-20 повторений).

Graphics

Очень важно следующее:

• Очень важно следующее:

• выдерживать паузу, т. к. каждое отдельное движение - законченный процесс;

• чередовать напряжение и расслабление;

• концентрация на приятных ощущениях,

• внимание к дыханию, чтобы оно стало свободным и легким;

• избегать чрезмерных усилий, и физических и умственных;

• осознание своей ответственности за собственное тело, здоровье и жизнь в целом.

Graphics

Фельденкрайз разработал множество упражнений, меняющихся от урока к уроку. Они обычно начинаются с небольших движений, постепенно соединяющихся в большие и более сложные паттерны.

• Фельденкрайз разработал множество упражнений, меняющихся от урока к уроку. Они обычно начинаются с небольших движений, постепенно соединяющихся в большие и более сложные паттерны.

• Упражнения Фельденкрайза обычно разбивают кажущуюся простой деятельность на ряд связанных движений, чтобы выявить старый паттерн и развивать новый, более эффективный способ выполнения той же деятельности.

Graphics

Всякая человеческая деятельность проходит три стадии.

• Всякая человеческая деятельность проходит три стадии.

• Первая – естественный способ;

• Вторая стадия – индивидуальная, на которой многие люди развивают собственный, особый и личный способ выполнения действий, который появляется естественно;

• Третья стадия – действие выполняется в соответствии с системой или особым методом, и перестает быть естественным.

• Усвоенный систематический метод обладает преимуществом в эффективности и возможностью развития высокого уровня выполнения.

Graphics

Длительность терапевтического курса:

• Длительность терапевтического курса:

• количество занятий для каждого человека индивидуально, оно соответствует количеству прожитых лет.

• Длительность занятия - 40 - 60 минут.

• Когда хорошо овладели всеми упражнениями, длительность сокращается до 20 минут.

• Впоследствии упражнения можно выполнять мысленно.

Graphics

На основе экспериментирования тело из серии разных движений выберет те, которые для него являются оптимальными, и вследствие этого тело становится более свободным и естественным.

• На основе экспериментирования тело из серии разных движений выберет те, которые для него являются оптимальными, и вследствие этого тело становится более свободным и естественным.

• Формируется более адекватный образ тела.

• Могут пройти боли вследствие исчезновения зажимов.

• Уравновешивается деятельность левого и правого полушарий, вследствие чего психологические проблемы решаются более эффективно.

• Исчезновение мышечных зажимов МОЖЕТ привести к снятию психологических зажимов, т.е. к решению каких - то эмоциональных проблем.

• Формируется образ измененного тела, вследствие возрастных или каких - либо других изменений и принятие его.

Graphics

Телесноориентированная психотерапия –это группа психотерапевтических методов, ориентированных на изучение тела, осознание клиентом телесных ощущений, на исследование того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях, и на обучение реалистическим способам разрешения проблем в этой области.

• Телесноориентированная психотерапия –это группа психотерапевтических методов, ориентированных на изучение тела, осознание клиентом телесных ощущений, на исследование того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях, и на обучение реалистическим способам разрешения проблем в этой области.

Graphics

Цели телесноориентированной психотерапии:

• Цели телесноориентированной психотерапии:

• знакомство с телом, подразумевающее расширение сферы осознания индивидом глубоких организмических ощущений,

• исследование того, как потребности, желания и чувства кодируются в разных телесных состояниях, чем подчеркивают важность физических привычек как ключа к психологической диагностике.

Graphics

• основатель Метода Фельденкрайза — системы развития человека посредством увеличения самоосознавания через движения тела;

• В 20 годы XX века он увлекся техниками самообороны, изучил Джиу-джитсу;

• В 1942 году издаёт руководства по самообороне;

• В 1949 году издаёт первую книгу, посвященную своему методу — Body and Mature Behavior;

Graphics

- метод самосовершенствования, или личностного роста, названный им "осознавание через движение" (Awareness through movement) - один из "столпов" телесно-ориентированной психотерапии, возникший "на стыке" современной западной психологической науки и древней восточной традиции, представленной в различных духовно-философских школах самосовершенствования.

• - метод самосовершенствования, или личностного роста, названный им "осознавание через движение" (Awareness through movement) - один из "столпов" телесно-ориентированной психотерапии, возникший "на стыке" современной западной психологической науки и древней восточной традиции, представленной в различных духовно-философских школах самосовершенствования.

Graphics

Основу метода составляет развитие навыков самонаблюдения при самостоятельном погружении в неглубокое измененное состояние сознания (поверхностный кинестетический транс) во время выполнения ряда телесных и ментальных упражнений. Фельденкрайз называл это состоянием сознавания (awareness), связывая его с направленным вниманием.

• Основу метода составляет развитие навыков самонаблюдения при самостоятельном погружении в неглубокое измененное состояние сознания (поверхностный кинестетический транс) во время выполнения ряда телесных и ментальных упражнений. Фельденкрайз называл это состоянием сознавания (awareness), связывая его с направленным вниманием.

Graphics

Избавление от психологических проблем и ограничений, гармоничное развитие или самоактуализация по Фельденкрайзу выступает как формирование "полного образа себя";

• Избавление от психологических проблем и ограничений, гармоничное развитие или самоактуализация по Фельденкрайзу выступает как формирование "полного образа себя";

• Происходит достижение человеком свойственной детям естественности, "спонтанности";

• В процессе работы по самосовершенствованию используются невербальные функциональные состояния, представляющие собой "паузу между [словесно-оформленной] мыслью и [телесным] действием" - аналог описываемого в восточных духовных практиках "молчания ума", "промежутка между мыслями".

Graphics

Цель работы Фельденкрайза состояла в том, чтобы создать в теле способность двигаться с минимумом усилий и максимумом эффективности, не посредством увеличения мускульной силы, а посредством возрастающего понимания того, как тело работает.

• Цель работы Фельденкрайза состояла в том, чтобы создать в теле способность двигаться с минимумом усилий и максимумом эффективности, не посредством увеличения мускульной силы, а посредством возрастающего понимания того, как тело работает.

• Основа метода: необходимо научиться расслабляться и находить собственный ритм, чтобы преодолеть дурные привычки в использовании тела, а после - освободиться, играть, экспериментировать с движением, чтобы научиться чему-то новому, получить новый опыт свободного и раскрепощенного движения.

Graphics

Физиологические причины:

• Физиологические причины:

• Нарушение связей между двигательными участками коры головного мозга и соответствующими им мышцами;

• Преобладание активности левого полушария по сравнению с правым полушарием.

• Психологические причины:

• Искажённость, неточность образа "Я". Наш образ "Я" включает в себя и образ собственного тела. А образ тела зависит от преимущественных движений;

• Психологические зажимы.

Graphics

Основа психотерапии, если клиент не идет на других методах вследствие сильной зажатости.

• Основа психотерапии, если клиент не идет на других методах вследствие сильной зажатости.

• При некоторых соматических заболеваниях (остеохандрозы) - снятие острых болей, если нельзя применять другие средства.

• При дисморфофобии в подростковом возрасте (страх изменения своего тела), при дисморфомании.

• Формирование уточненного представления своего тела при потере зрения или какого - то органа.

• При беременности, когда возникает дискомфорт, связанный с изменениями тела.

• В работе с детьми, имеющими проблемы с движениями (ММД, гиперактивные, гипоактивные).