Введение

Техника бега

• В сентябре-октябре 2009 года я провёл на себе эксперимент, с целью

• доказать, что разминка рук и ног перед бегом влияет на конечный результат.

• Перед первым забегом на 100 метров я ничего не разминал, и показал результат 16,34 сек.

• Перед вторым забегом я размял основные мышцы рук и плеч(двуглавая мышца плеча,

• мышцы-разгибатели) и показал результат 15,92 сек.

• Перед третьим забегом я размял основные мышцы ног(икроножные мышцы, передние большеберцовые мышцы), но мышцы рук я не разминал и показал результат 15,83 сек.

• Перед заключительным забегом я размял основные мышцы рук и ног и показал финальный результат 15,26 сек.,т.е. разница между первым и последним забегами составляет 1,08 сек. В результате всех проведённых опытов, я доказал важность разминки рук и ног перед забегом на все виды дистанции.

• 1. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техн. физ. культ. - М.: ФиС, 1987, 128 с.

• 2. Селуянов В.Н. с. соавт. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании. - М.: ФиС, 1996, 105 с.

• 3. Левченко А.В. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: Автореф. дис...канд. пед. наук. М., 1982, 23 с.