Реферат Дозирование нагрузки на уроках по лыжной подготовке для учащихся 3-4 классов при введении треть
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П. АСТАФЬЕВА
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
КАФЕДРА ЗИМНИХ ВИДОВ СПОРТА
КУРСОВАЯ РАБОТА
«Дозирование нагрузки на уроках по лыжной подготовке для учащихся 3-4 классов при введении третьего урока в неделю»
ВЫПОЛНИЛА: студентка Юдина Т.А.
группа 4 курса ОНО
ПРОВЕРИЛА: Щеголева Полина Афанасьевна
КРАСНОЯРСК 2007г.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………….....
ГЛАВА 1. СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА УЧЕБНОГО
ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ ……………………………………....
1.1. Современный процесс физического
воспитания школьников …..……………………………………………………...
1.2. Учебная нагрузка и работоспособность …………………………………….
1.3. Педагогические аспекты изучения
и нормирования учебной нагрузки………………………………………………
1.4. Возрастные анатомо-физиологические
и психические особенности младших школьников
и их учёт в планировании
физической нагрузки……………………………………………………………
1.5. Содержание школьной программы
по лыжной подготовке……………………………………………………….....
1.6. Особенности организации и методика проведения уроков в зависимости
от возраста и подготовленности учащихся ………………………………..
1.7. Взаимосвязь движений в обучении передвижению
на лыжах в экспериментальной программе .......................................................
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………...
2.1. Характеристика контингента обследуемых
и организация исследования………………………………………………….
2.2. Методы исследования……………………………………………………...
2.3. Определение уровня физического развития (антропометрия)………….
2.4. Мониторинг двигательного развития
и двигательной подготовленности учащихся…………………………………….
2.5. Мониторинг функционального состояния организма…………………...
2.6. Принципы вычисления адаптационного
потенциала системы кровообращения…………………………………………...
2.7. Оценка школьной мотивации учащихся младших классов……………..
2.8. Методы статистической обработки цифрового материала……………...
2.9. Коэффициент корреляции………………………………………………….
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования.
На современном этапе развития российского общества состояние здоровья учащихся общеобразовательных школ оценивается как неудовлетворительное. Это выражается, по мнению специалистов, в низкой физической и двигательной подготовленности, низкой работоспособности, высоким уровнем заболеваемости.
Исследования показывают, что более 50% детей подвержены учебным перегрузкам, которые ведут к эмоциональным расстройствам и психосоматическим заболеваниям. (В.К. Бальсевич 2000; А.П. Виноградов 1990; Н.Г. Лебедева 1997; С.В, Попов 1997; Б.Ф. Прокудин 1997). Это ещё раз подчёркивает значимость систематических занятий физической культурой.
Именно в этих условиях и возникла необходимость увеличения количества часов, отведённых для занятий физической культурой в общеобразовательной школе согласно Приказу Министерства образования России, Минздрава России, Госкомспорта России и РАО от 16 июля 2002 года №2715/227/166/19 о введении третьего урока физической культуры.
Однако, наполняемость такого объёма времени средствами и методами физической культуры до настоящего времени остаётся открытым. Недостаточно полно рассмотрены вопросы проведения учебных занятий на основе конкретных видов спорта, особенно таких которые требуют значительных материальных и временных затрат при введении в учебный процесс. К таким видам относится, прежде всего, лыжный спорт (М.Д. Кудрявцев 2003; Б.Ф. Прокудин 1997).
Всё вышесказанное позволило сформулировать направление нашего исследования, определить содержание учебного процесса по предмету «Физическая культура» на основе лыжного спорта.
Но увеличение объёма часов не всегда приводит к желаемому результату, если не будут разработаны новые методики, новые технологии обучения.
Обеспечить достижение желаемого результата можно только в том случае, если учебный процесс будет осуществляться на совершенно новом качественном уровне.
Поиск путей разрешения этого вопроса и обуславливает актуальность нашего исследования, связанного с разработкой трёхчасовой программы и обоснованием условий её реализации.
Цель исследования: разработать технологию учебного процесса по физической культуре на основе лыжного спорта с учётом трёх уроков в неделю для учащихся З-4 классов.
Объект исследования: физическое воспитание учащихся начальной общеобразовательной школы.
Предмет исследования: Технология учебного процесса по физической культуре для 3-4 классов на основе лыжного спорта с учётом трёх уроков в неделю.
Гипотеза исследования. Учебный процесс по физической культуре будет более эффективным, если трёхразовые занятия строить на основе использования средств и методов лыжного спорта.
Научная новизна исследования: • определено содержание программы по физической культуре для учащихся 3-4 классов на основе лыжной подготовки с учётом трёх часов занятий в неделю;
• разработана методика физической культуры для учащихся 3-4 классов на основе лыжного спорта с трёхчасовой недельной нагрузкой;
• экспериментальным путём подтверждена эффективность разработанной методики обучения физической культуре учащихся 3-4 классов на основе лыжного спорта с трёхчасовой недельной нагрузкой.
Практическая значимость. В процессе эксперимента доказана целесообразность практического применения разработанных нами содержания, методики и организационных форм учебного процесса по физической культуре на основе лыжного спорта с учётом трёх уроков в неделю и использовании предлагаемой программы в работе общеобразовательной школы.
Основные положения, выносимые на защиту:
• эффективность физического воспитания может быть обеспечена на основе одного спортивного вида - бега на лыжах при использовании соответствующей технологии;
• программа по физической культуре на основе лыжного спорта для учащихся начальных классов с учётом трёх часов в неделю предполагает освоение учебного материала (элементы классического и свободного стиля передвижения) при комплексном использовании специальных, общеразвивающих упражнений и других видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, игры и пр.)
• комплексы упражнений лыжного спорта, применяемые для освоения учащимися 3-4 классов на уроках физической культуры.
Структура и объём работы. Диссертационная работа состоит из введения, четырёх глав, обсуждения результатов исследования, практических рекомендаций, выводов, библиографического списка, приложений. Объём диссертационного исследования составляет машинописного текста, включает в себя таблиц; библиографический список используемой литературы содержит перечень 223 источников отечественных и зарубежных авторов.
ГЛАВА 1. СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ.
Кардинальные изменения, происходящие в российском обществе, привели к обострению многочисленных социальных проблем, в том числе проблемы обеспечения социально-профессиональной адаптации молодёжи к самостоятельной жизни в условиях нестабильного, быстро меняющегося социума. Учёные отмечают, что сочетание российской специфики с новыми общецивилизационными тенденциями создаёт для молодёжи, обладающей наименьшей социальной и психологической защищённостью, повышенную зону риска. Одним из основных факторов риска является состояние здоровья молодёжи и отношение молодых людей к своему здоровью ( 9,16,195,212).
Таким образом, укрепление здоровья подрастающего поколения является одной из основных задач образовательной программы российского государства, где содержание и методика учебного процесса выполняют основную роль в формировании личности учащихся.
1.1.СОВРЕМЕННЫЙ ПРОЦЕСС ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ.
В социокультурном аспекте здоровье рассматривается не просто как отсутствие болезней, а составляющая удовлетворенности жизнью, физического, психического и субъективного благополучия, достижения высокой степени самореализации (135). Для достижения высокого уровня благополучия необходимо сочетание физической, интеллектуальной, эмоциональной, духовной и профессиональной составляющих деятельности. Каждая из этих составляющих важна сама по себе и все они взаимосвязаны и взаимообусловлены. Таким образом, здоровье входит в систему общечеловеческих ценностей не только как фактор, необходимый для обеспечения возможности полноценной трудовой деятельности, но и как личностно необходимый для успешной социализации человека в обществе.
Проблема здоровья населения страны всегда глубоко интересовала видных отечественных учёных, просветителей, общественных деятелей. Вопросы индивидуального здоровья человека с позиций философии, психологии, физиологии, медицины, социологии рассматривались в работах Н.М.Амосова, Б.Г.Ананьева, П.К.Анохина, Л.П.Апанасенко, И.А.Аршавского, И.И.Брехмана, Э.Н.Вайнера, И.В.Дубровиной, В.П.Казначеева, Э.М.Казина, И.А.Ковалёвой, А.Н.Леонтьева, А.Ф.Лосева, Н.Н.Моисеева, и др.
Однако и сегодня проблема жизнеспособности нации и её нравственного и физического здоровья, формирования здорового образа жизни является актуальной. Так, в исследованиях современных учёных (Л.В.Ясман, 1999) отмечается, что около 90% школьников имеют отклонения в физическом и психическом здоровье, 30-35% ребят, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания; за годы обучения в школе в 5 раз возрастает число детей с ослабленным зрением, в 3 раза - с заболеваниями органов пищеварения; до 80% юношей призывного возраста, по медицинским критериям, не готовы к службе в вооружённых силах (161). По итогам Всероссийской детской диспансеризации более половины (54,3%) детей в возрасте до 18 лет имеют отклонение в состоянии здоровья; за 5 лет общая заболеваемость новорождённых выросла почти на 40%; число малолетних инвалидов за это же время увеличилось на 170 тысяч, причём, большая часть из них - дети в возрасте от 10 до 15 лет (Сухая С., 2002).
Анализ состояния здоровья современной молодёжи приводит к острой необходимости поиска путей оздоровления нации, одним из которых мы считаем развитие системы физического воспитания молодёжи. Цель физического воспитания может быть реализована в решении задач оздоровительного, развивающего и воспитательного характера (13,21,96,180,194,198).
По мнению М.Я.Виленского, предпосылка социальной активности человека, полноты выражения его духовных и физических сил, продуктивного долголетия предполагает целенаправленное формирование его сознания и поведения, соответствующих требованиям здоровья, что основано на воспитании сознательного, активного, ответственного отношения к здоровью своему и окружающих. Как любое человеческое чувство, ответственность формируется в контексте собственного индивидуального пути развития человека, его взаимоотношений с окружающими, как часть общей культуры, проявляющейся в единстве стилевых особенностей поведения, манеры общения, способов мышления и ценностных ориентации (45,47).
Духовно богатая личность способна легко интегрироваться в мире социума и культуры на основании собственного ума и собственного внутреннего чувства и готова к выполнению социальных функций, что является невозможным без воспитания у молодёжи сознательного, активного отношения к своему здоровью (47,104,110).
Отмечено, что в начале XI столетия социально-техногенное развитие общества всё больше характеризуется динамичным прогрессом социальных, но вместе с тем и снижением природных, физических и психических качеств человека. Самоусложнение технологических процессов, механизация, автоматизация, кибернетизация и компьютеризация труда, наличие в окружающей среде вредных для организма человека отходов производства, подчас несовершенная организация труда, отрицательно воздействуя на состояние работника, уровень его работоспособности, приводит к психоэмоциональным перегрузкам, сокращению двигательной активности и возникновению общих и профессиональных заболеваний (75).
Между тем, физическая культура, способствует повышению адаптивных возможностей и способностей человека, установлению оптимального функционального и физического состояния, динамического соотношения физического и духовного (7,12, 30). Укреплению здоровья человека, особенно в период его роста и развития, способствуют регулярные занятия физической культурой. Основоположник научной педагогики в России К.Д.Ушинский в своей педагогической системе уделял большое внимание физическому воспитанию. Он считал, что физический и умственный труд должны соединяться в деятельности ребёнка, так как это содействует борьбе с умственным переутомлением и освежает внимание учащихся (107). Выдающийся русский анатом и педагог П.Ф.Лесгафт подчёркивал связь между умственным и физическим развитием человека. «Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».- писал он.
Сохранение и укрепление здоровья обучающихся, формирование у них потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни являются одной из основных задач образовательных учреждений всех типов, входят в круг обязанностей, как администрации, так и каждого педагогического работника1. Закон Российской Федерации «Об образовании» поставил перед школой задачу создания условий «формирования общей культуры личности, её адаптации к жизни в обществе, осознанному выбору профессии»; условий, гарантирующих охрану и укрепление здоровья учащихся (66,76,152,176,177,213).
В настоящее время в общеобразовательной школе физическая культура входит в базовый компонент образования. Это позволяет закладывать фундамент физического и духовного здоровья растущего человека, на базе которого становится возможным действительное разностороннее развитие личности(48). Физическая культура направлена на совершенствование природных качеств и способностей ребёнка и является важным средством в системе образования и воспитания подрастающего поколения, в формировании культуры здорового образа жизни, организации труда и отдыха, укреплении телесных и духовных сил. -
Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Ст. 12. Она формирует у учащихся грамотное отношение к своему телу, способствует воспитанию волевых и моральных качеств, развивает коммуникативные навыки (97,102).
Целью физического воспитания в школе является приобщение учеников к ценностям физической культуры, активное содействие формированию всесторонне развитой личности на принципах гуманизации и демократизации педагогического процесса. Принцип гуманизации предполагает применение различных форм и методов педагогического воздействия с учётом индивидуальных особенностей каждого ребёнка, использование разноуровневого по сложности материала программы на основе принципов доступности и природосообразности (Я.А.Коменский). принцип демократизации реализуется на основе педагогического сотрудничества учителя и учащихся, сопричастия их деятельности с учётом естественной потребности детского организма в движении (199,215)
Школьный курс физической культуры органично включён в общую систему образования и воспитания и действует в соответствии с закономерностями педагогического процесса. Исходя из социального заказа общества, определяющего сущность общего среднего образования, основу учебного предмета «Физическая культура» составляют целесообразные способы и нормы физической активности, направленные на развитие и укрепление здоровья учащихся. Важнейшее средство достижения этой цели - овладение школьниками основами личной физической культуры. Этот термин включает совокупность потребностей, мотивов, знаний, оптимальный уровень здоровья и развития двигательных способностей, нормальное физическое развитие, умение осуществлять двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. (71,72,93,109,116,166).
Курс физической культуры в образовательном учреждении основывается на современных психолого-педагогических и физиологических теориях обучения, воспитания и развития личности, опирается на принципы деятельностного и личностного подходов (Л.И.Божович, Л.С.Выготский,
П.Я.Гальперин, А.Н.Леонтьев, Д.Б.Эльконин и др.), которые диктуют необходимость использования активных методов обучения и воспитания, учёта личных особенностей каждого школьника. Поэтому педагогический процесс должен быть ориентирован на создание такого образовательного пространства деятельности учащегося, в котором он не только познаёт биологические, психические и социальные закономерности своего формирования в едином целом, но и, осознавая себя как индивидуальность, намечает программу своего дальнейшего личностного развития (24).
Начальный этап модернизации отечественной системы образования вызвал интенсификацию учебной нагрузки, что в сочетании с социально-политическими, экономическими и нравственными проблемам современного общества привело к небывалому росту невротизации школьников, развитию у них психосоматических и вегетативных расстройств. Перегрузка психики учащегося негативно сказывается на состоянии его здоровья, вызывая школьную дезадаптацию. Это обусловливает необходимость разработки и апробации инновационных технологий и моделей школьного физического воспитания, адекватных конкретному индивидуально-возрастному развитию учащихся. (Пути решения этой проблемы рассматриваются в пп. 1.2,1.3) (25,159,192,211).
Важнейшим элементом физической культуры является двигательная культура, включающая в себя основные способы перемещения в пространстве, преодоления препятствий, выполнения двигательных действий с предметами, что необходимо для формирования и развития кондиционных качеств ребёнка. Овладение курсом физической культуры может обеспечить каждому человеку необходимую базу, без которой невозможно эффективное осуществление процессов жизнедеятельности независимо от того, чем будет ребёнок заниматься в дальнейшем (81,111).
Таким образом, следуя парадигме современного отечественного образования, в преподавании предмета «Физическая культура» необходимо акцентировать внимание на преодолении единообразия форм физического воспитания; на изменении сути педагогических отношений, на переход от подчинения к сотрудничеству ученик и учителя ; на выбор средств и методов обучения, адекватных физическим возможностям каждого школьника и отвечающих его интересам и склонностям; на обеспечении всем школьникам доступа к ценностям физической культуры. Более подробно эти проблемы будут рассмотрены в п. 1.4.
1.
2. Учебная нагрузка и работоспособность.
Охрана здоровья детей требует строгого нормирования различных видов их деятельности и правильной организации режима суток. Это не значит, однако, что школьники вообще не должны утомляться. Наоборот, до определённого предела напряжение функциональных систем, временное снижение полноценности функции – утомление – необходимо. Без этого не будет совершенствования функциональных систем, становления нового уровня регулирования, долговременной адаптации учащихся к умственной и физическим нагрузкам. Важно оградить учащихся от чрезмерного утомления, рационально организовать учебные занятия, повысить двигательную активность и обеспечить эффективный отдых. Исследования, выполненные М.В.Антроповой по нормированию учебной деятельности учащихся, преимущественно – продолжительности самостоятельных учебных занятий по подготовке домашних заданий, показали, что в условиях организации работы, отдыха и питания учащихся, отвечающих требованиям гигиены, наиболее эффективная продолжительность подготовки уроков составляет у учащихся 6-7 классов 2,5 часа. Вместе с тем, 150 минут активной работы с учётом времени перерывов (всего18 минут), являются и предельно допустимой продолжительностью работы, ибо после её завершения у учащихся регистрировались признаки острого утомления: нарастание произвольных перерывов, падение остроты зрения и электрической чувствительности, низкая умственная работоспособность. Установленные нормативы получили своё подтверждение при физиолого-гигиенической оценке организации обучения и учебной нагрузки школьников в условиях перехода школы на новое содержание образования. Колебания работоспособности в течение учебных занятий – её спады, а затем подъёмы – связаны с рядом причин. Среди них важную роль играют чередование уроков по степени сложности предмета, использование активных методов преподавания и технических средств обучения, и т.п. На 5-м уроке у младших школьников и 6-м уроке у старших школьников работоспособность снижена на 50% по сравнению с 1-2 уроками, поэтому уроки физической культуры как наиболее лёгкие следует проводить последними. Изменение уровней показателей умственной работоспособности зависит и от количества уроков, что отчётливо выражено в каждый из периодов учебного года.
При шести и даже пяти уроках в конце самоподготовки уровень показателей оказывается на 18-22% ниже, чем при четырёх уроках. Скорость работы оставалась относительно высокой до конца самоподготовки при 4 уроках и уменьшалась при 6 уроках. Подъёмы и спады показателей от часа к часу занятий в разные периоды учебного года демонстрировали перестройки в функциональном состоянии физиологических систем.
1.3. Педагогические аспекты изучения и
нормирования учебной нагрузки.
Практика работы школы и развитие педагогической науки в нашей стране показывают, что изучение учебной нагрузки школьников становится особенно актуальным в процессе перехода школы на новое содержание образования. Увеличение объёма и возрастание сложности учебной информации при относительно неизменном учебном плане школы (время, отводимое на изучение отдельных школьных предметов) выдвигают проблему обоснования оптимальной общей и учебной нагрузки школьников в число наиболее важных педагогических проблем. На начальном этапе при создании программ проблема нормализации учебной нагрузки решалась путём строгого отбора учебного материала. Многие вопросы на этом этапе решались на основе экспертных оценок, анализа опыта преподавания и тенденции развития данного учебного предмета, методики преподавания. Вместе с тем, целый ряд вопросов требовал экспериментального подтверждения, результаты которого и являлись критериями при определении глубины изучения того или иного раздела. К комплексному исследованию учебной нагрузки школьников методисты приступили, уже имея в отношении её педагогических аспектов определённые теоретические разработки, экспериментальные данные. Результаты теоретических исследований нашли отражение в работах А.С.Чеснокова, Е.К.Страута и И.М.Курдюмовой (1984г.). В этой работе выделены параметры, по которым можно оценить объём учебной нагрузки школьников.
Для количественной характеристики учебной нагрузки учащихся использовались следующие параметры:
1) число элементов знаний (понятия, термины, правила, факты, явления);
2) объём текста (учебник, дополнительная литература);
3) число заданий, выполняемых учащимися в процессе урока и дома;
4) объём учебного времени, необходимого для выполнения занятий, рекомендуемых программой;
5) объём учебного времени, используемый для систематического повторения, проверки и контроля знаний.
Анализ программ, учебников (учебных пособий), сборников задач и упражнений, тематического и поурочного планирования позволили дать характеристику учебной нагрузки учащихся по первым трём из числа перечисленных выше параметров. Это дало возможность судить об изменении нагрузки по классам и её распределении по неделям в течение учебного года.
В ходе экспериментальных исследований оказалось возможным выделить три группы психолого-педагогических факторов, влияющих на объём и содержание учебной нагрузки школьников. Первая из них определяет, характеризующие учебный процесс по данному предмету и включающие программу, учебники, планирование уроков, деятельность учителя и ученика, которые определяются принятой методикой обучения. Ко второй относятся факторы, определяющие условия обучения в конкретной школе (расписание уроков, внеклассной работы). Третью группу составляют факторы, характеризующие самого ученика с точки зрения сформированности учебных умений и навыков, а также уровня психического развития и физиологического состояния его организма. Разумеется, факторы, относящиеся к различным группам, взаимосвязаны между собой и эту связь необходимо учитывать, если рассматривать учебный процесс и сопутствующие ему явления в динамике.
В ходе комплексного исследования важно было получить качественную и количественную оценку того влияния, которое оказывает на общую нагрузку школьное расписание. Установленная неравномерность учебной нагрузки в течение недели подтверждается по параметрам: числу страниц учебного материала текста к числу заданий, выполняемых в классе и дома.
Решать вопрос о распределении нагрузки по дням недели следует с учётом данных, полученных физиологами о динамике работоспособности учащихся, об изменении физиолого-гигиенических показателей, которые характеризуют показатели их организма.
Более сложным является вопрос о причинах возникновения в ходе учебного процесса перегрузки в тех случаях, когда материал, изучаемый согласно программе, соответствует как учебному плану, так и возможностям учащихся.
Центральным звеном учебно-воспитательного процесса является урок. Поэтому важным становится вопрос о том, как следует строить урок, с тем, чтобы не допустить возникновения перегрузки учащихся. С этой целью в процессе комплексного исследования обращалось особое внимание на построение урока, его отдельные компоненты, на выявление того, какое влияние они могут оказать на объём домашней нагрузки учащихся.
Для устранения перегрузки учащихся домашней работой путём перенесения центра тяжести учебной нагрузки на урок нужны обоснованные расчёты времени на различные виды учебной работы, выполняемой в ходе приготовления домашнего задания по каждому предмету, с помощью которых учитель может регламентировать учебную нагрузку класса и каждого ученика в отдельности. Необходимо также выяснить, какую долю в утомляемость учащихся может вносить сама учебная работа, а в какую – различные преходящие факторы, сопровождающие процесс обучения: психическое и физиологическое состояние учащихся, которое является следствием несоблюдения физиолого-гигиенических норм в школе и дома, нежелание учиться, страх перед получением неудовлетворительной оценки и т.д.
Разрабатывая совместно с психологами рекомендации по оптимальному объёму, сложности и скорости изучения учебного материала на уроке и дома, планирование учебного процесса и совершенствуя методику обучения, методисты нуждаются в получении со стороны физиологов показателей нормативной работоспособности школьников, данных о том, какую же долю вносит сама учебная деятельность учащихся в их общую нагрузку.
1.4. ВОЗРАСТНЫЕ АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
И ИХ УЧЁТ В ПЛАНИРОВАНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Спецификой урока физической культуры является наличие физической нагрузки. В связи с этим учитель, ведущий занятия, должен быть достаточно компетентен в вопросах влияния физических упражнений на растущий организм, должен владеть методикой физического воспитания с учётом анатомо-физиологических особенностей организма школьника (91).
Организация занятий физической культурой с детьми, выбор методических приёмов и средств обучения, подбор упражнений, определение степени нагрузки должны основываться на знании закономерностей развития детского организма. Процессы роста и развития, увеличение веса и размеров тела, дифференциация тканей и органов протекают непрерывно и в то же время неравномерно - периоды интенсивного роста сменяются периодами замедления. При этом темп роста и развития отдельных органов и систем по отношению друг к другу также неравномерен(61,103,184).
Физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Они вызывают изменения не только в мышцах, суставах, связках, но и во внутренних органах и их функциях, а также в обмене веществ. Под влиянием физической работы и однократных физических упражнений резко (в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя) возрастает потребление тканями кислорода. Повышенная потребность тканей
в кислороде при мышечной работе рефлекторно вызывает значительное изменение в деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем: частота дыхания увеличивается в 2-2,5 раза, пульса - в 2-3 раза. Резко возрастает выделение углекислого газа с выдыхаемым воздухом и продуктов обмена веществ с потом и мочой(12,71).
Занятия физическими упражнениями оказывают существенное влияние на умственную работоспособность, повышают тренированность организма и, следовательно, являются существенным компонентом учебно-воспитательного процесса, составляя его оздоровительную основу. Однако рядом авторов отмечается, что чрезмерные физические нагрузки снижают умственную работоспособность на определённый период времени (в зависимости от характера занятий до 1,5 часов). Поэтому необходимо соблюдение основного условия - обеспечения оптимального взаимодействия между физическими и «умственными» слагаемыми этого процесса в интересах гармонического развития организма и личности молодого человека (217).
Правильная организация процесса физического воспитания и систематические занятия физическими упражнениями, особенно в детском возрасте, укрепляют и сохраняют здоровье. Именно поэтому физическая культура является естественным защитным барьером от отрицательных воздействий окружающей среды(50,95,179,203,206).
При проведении физических упражнений с детьми младшего школьного возраста на уроках физической культуры и в спортивных секциях учитываются необходимость смены упражнений, исключения однообразных движений, очень ограниченное использование силовых напряжений, неблагоприятно влияющих на сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Однако с учётом анатомо-физиологических особенностей, присущих этому возрастному периоду, особенно таких, как несоответствие в развитии сердца и сосудов, с одной стороны, массы сердца и массы тела с другой, к назначению физических упражнений следует подходить осторожно. Окостенение фаланг пальцев завершается к 11 годам, а костей запястья - в 12 лет. Эти данные следует учитывать при распределения нагрузок во время выполнения упражнений. Окончательно не сформированная кисть быстро утомляется, детям младших классов не удаётся беглое письмо. Вместе с тем умеренные и доступные движения способствуют её развитию. Следует отметить, что двигательные действия рукой занимающегося лыжами развивают необходимые мыслительные операции(4,57,58,209).
Работоспособность детей, приспособляемость их организма к физическим нагрузкам в значительной степени зависит от состояния сердечно-сосудистой и двигательной систем. Сердце у детей очень возбудимо; с одной стороны, сердце ребёнка обладает способностью быстро приспосабливаться к физическим нагрузкам, быстро восстанавливая свою работоспособность, с другой стороны, деятельность его неустойчива. Под влиянием многих незначительных причин могут наблюдаться нарушения ритма сердечных сокращений, резкие колебания пульса, понижение кровяного давления. Это объясняется несовершенством регуляторного аппарата, несформированным до конца механизмом условнорефлекторных влияний на сердечно-сосудистую систему. Так как выносливость сердца по отношению к физическим напряжениям сравнительно мала, продолжительные физические и психические напряжения могут отрицательно сказаться на деятельности сердца и привести к расширению и повреждению сердечной мышцы. Поэтому необходимо очень осторожно подбирать упражнения на сопротивление и поднятие тяжестей(32). При проведении упражнений на равновесие рекомендуется выполнить их сначала на небольшой высоте, иначе у ребёнка может появиться учащённое сердцебиение(70).
Мышечная работа связана со значительными энергетическими затратами, а следовательно, требует увеличения притока кислорода. Это достигается прежде всего усилением деятельности органов дыхания и сердечнососудистой системы. Увеличивается частота сердечных сокращений, систолический объём крови и минутный. Усиленное кровоснабжение обеспечивает количество крови, выбрасываемое при каждом сокращении.
1.5. Содержание школьной программы по лыжной подготовке.
В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка
введена обязательным разделом с 1-го по 11-ый классы. Уроки по лыжной подготовке проводятся в школе в третьей четверти, после зимних каникул, в объеме 16 часов в каждом классе.
Программой предусмотрено: овладение учащимися умениями и навыками в основных способах передвижения на лыжах; навыками самостоятельных занятий, сообщение теоретических сведений; повышение общей работоспособности и развитие основных физических и морально-волевых качеств.
Система уроков по лыжной подготовке в школе должна иметь инструкторскую направленность с тем, чтобы учащиеся старших классов стали активными помощниками учителя в организации внеклассной,
спортивно-массовой и оздоровительной работы по лыжам со школьниками
младших классов. Кроме этого, программой предусматривается обязательное
выполнение учащимися домашних заданий, что особенно важно в старших
классах, где проводятся сдвоенные уроки по лыжной подготовке. Сдвоенный урок в неделю не обеспечивает непрерывность занятий на лыжах и не способствует должным образом закреплению изученного материала и поддержанию необходимого темпа в повышении уровня развития физических качеств.
Вместе с тем программой выдвигаются очень важные требования к проведению уроков, которые имеют самое прямое отношение к урокам лыжной подготовки, учитывая особые условия их организации и проведения. Эти требования сводятся к следующему:
1. На уроке должна быть обеспечена высокая моторная плотность.
Необходимо сократить до оптимальной величины время, отводимое на показ и объяснение.
2. Высокая эмоциональность проведения урока во многом способствует
повышению ее качества.
3. Динамичность урока позволяет обеспечить оптимальную по объему и интенсивности нагрузку, на уроке лыжной подготовки, в соответствие с полом, возрастом и подготовленностью школьников.
От класса к классу учебные нормативы повышают требования к физической подготовленности учащихся за счет удлинения дистанций и сокращения времени их прохождения. Во 2-5ых классах дистанция для девочек и мальчиков-1км, в 6-8ых классах- 2км, в 8-9ых классах-3км, в 10-11 классах у девчек-3км, у юношей-5км.
Несмотря на то, что происходит постоянное совершенствование школьных программ, все изменения, которые в них вносятся, базируются на основных закономерностях обучения передвижению на лыжах; из этого вытекает не только содержание учебного материала по лыжной подготовке, но и последовательность изучения способов передвижения на лыжах от 1-11го кл.
Основная направленность в увеличение нагрузки на уроках лыжной подготовки заключается в постепенном увеличение длинны проходимой дистанции: от 1км. в первом классе до 12км. в одиннадцатом классе у юношей, и до 5км. у девочек.
Программой предусматривается тесная связь уроков по лыжной подготовки с внеклассной работой. Оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия на лыжах должны включаться в ежемесячные дни здоровья и физкультурные праздники. Особое внимание в программе обращается на привитие навыков самостоятельных занятий и инструкторскую направленность уроков.
В сельских местностях и малокомплектных школах, где нет условий для углубленного изучения других разделов программы по физическому воспитанию-гимнастике, спортивным играм, плаванию и т.д.- целесообразно часы, отведенные на отдельные разделы программы использовать на лыжную подготовку.
В школах, расположенных в северных и восточных районах нашей страны с сильными морозами в январе и феврале, целесообразно лыжную
подготовку проводить сразу с установлением устойчивого снежного покрова и в конце зимы, когда морозы значительно слабее. Все это заметно повышает качество учебной работы по лыжной подготовке.
1.6. Особенности организации и методика проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся.
Содержание и методика проведения уроков в начальной школе.
Перед уроками лыжной подготовки в начальной школе стоят важные задачи. Здесь закладываются основы техники способов передвижения на лыжах, и от того, как будет построен процесс обучения в это время, во многом зависит успешное проведение всех уроков по лыжной подготовке в школе.
Уроки по лыжной подготовке в начальной школе проводятся два
раза в неделю 45 минут, сдваивать их запрещается. Два урока дают большой эффект при обучении повышение общей работоспособности детей школьного возраста. В процессе уроков лыжной подготовки в 1-ом классе необходимо научить школьников правилам и умениям обращения с лыжным инвентарем, дать первые теоретические знания по гигиене занятий на лыжах, пройти с учениками «школу лыжника», освоить программный материал, укрепить здоровье и повысить общую работоспособность, чтобы каждый школьник смог пройти на лыжах в медленном темпе 2-3км.
Лыжная подготовка в 1-ом классе начинается с вводного урока. Первая часть урока отводится на беседу продолжительностью 10-15 минут. Учитель должен показать, коротко рассказать о простейших правилах обращения с инвентарем и ухода за ним. Большое значение для повышения эффективности урока имеет умение детей обращаться с лыжным инвентарем. Учитель показывает школьникам, как пользоваться жесткими и мягкими креплениями, как аккуратно вставить ботинок в крепление, чтобы шипы точно вошли в отверстие, как застегнуть дужку, отрегулировать длину ремня и т.д. Необходимо объяснить и показать способ держания палок: кисть продевается снизу и опирается на петлю, палка удерживается в основном тремя пальцами большим, указательным и средним.
Не следует весь вводный урок занимать беседой и обучением в зале, оставшуюся часть первого урока можно использовать для прогулки на лыжах. На основании своих наблюдений учитель сразу должен распределить школьников на подгруппы в зависимости от уровня их физической подготовленности, степени владения техникой передвижения на лыжах и общей координации движений.
В 1-2ом классах ставятся следующие задачи по обучению школьников передвижению на лыжах:
1.научить управлять лыжами при поворотах на месте
2.научить передвижению ступающим и скользящим шагом
3.научить преодолеванию небольшие подъемы и спускаться с пологих
спусков
4.научить повороту переступанием в движение (во 2ом классе)
Для того, чтобы успешно реализовать все поставленные задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них передвигаться должны пройти «школу лыжника»: освоить систему подводящих упражнений, в том числе ступающий шаг. После этого переходят к освоению скользящего шага. Следует обратить внимание на правильное положение туловища.
В 1-ом классе школьники осваивают основные элементы скользящего шага, во 2-ом классе ставиться задача его освоения, в 3-ем классе продолжается дальнейшее совершенствование навыка передвижения скользящим шагом.
При совершенствование техники скользящего шага основное внимание обращается на направление отталкивания ногой вдоль линии бедра туловища и на энергичный мах ногой при выносе ее вперед. Ноги при этом не должны значительно сгибаться в колени. В 1-ом классе, помимо обучения скользящему шагу, необходимо научить школьников подниматься в пологий подъем и спускаться с небольших уклонов.
В начальной школе учащиеся должны освоить спуск в низкой стойке, поворот переступающим шагом в движение, а также торможение упором «плугом». Поворот переступающим шагом в движение - один из самых распространенных при передвижение со склонов по пологой дуге.
Содержание и методика проведения уроков в 5-9ых классах.
В школьных программах в разделе «лыжная подготовка» в этих классах предусмотрен большой объем нового учебного материала. В 5-6 классах продолжается изучение и совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Одновременные ходы изучаются и совершенствуются в 5- 8 классах, также продолжается изучение способов подъемов, спусков и поворотов в движение, преодоление неровностей склонов и начинается изучение попеременного четырехшажного хода. При изучение и совершенствование попеременного двухшажного хода следует обратить внимание на силу и скорость отталкивания, что в свою очередь
существенно влияет на длину скользящего шага. Отталкивание ногой должно быть направленно вперед вверх, в момент его окончания голень- бедро-туловище составляют прямую линию. В этом элементе у школьников встречаются ошибки, которые тесно связаны между собой и впоследствие приводят к возникновению ошибок в других фазах хода.
Ошибками следует считать и слишком длинный и глубокий выпад, а также прогибание туловища при отталкивание. При отталкивание у школьников встречаются и другие ошибки: толчок направлен больше вверх, что приводит к появлению «подпрыгивающего» хода; кроме этого, часто обращает на себя внимание незаконченный толчок - в этом случае нога еще согнута в колене, но уже «снимается» со снега и идет вверх назад.
Изучение одновременных ходов на уроках лыжной подготовки начинается в 5-ом классе с бесшажного хода. Одновременный бесшажный ход достаточно прост по координации движений, и особых трудностей при его изучение школьники не испытывают.
В начале обучения в 6-ом классе главное овладеть схемой движения в этом ходе. Изучение хода проходит достаточно успешно, так как он относительно прост по координации. Добиваясь согласованности движения в одновременном двухшажном ходе в 6-ом классе, обычно обращают внимание учащихся на следующие ошибки: слабые толчки ногами, неодинаковые по длине скользящие шаги, маховая нога при выносе вперед слишком рано ставится на снег, нарушение согласованности в выносе палок вперед.
В следующих классах при совершенствование техники одновременного двухшажного хода продолжается исправление ошибок в цикле хода. В 7-8ых классах параллельно с совершенствованием одновременного двухшажного хода изучается одновременный одношажный ход - основной и стартовый вариант. При изучение одновременного одношажного хода, у школьников может проявиться несогласованность рук и ног.
Коньковый ход - новый способ передвижения, изучение которого введено в школьную программу начиная с 8-го класса. Школьники, хорошо овладевшие поворотом переступанием, значительно легче осваивают коньковый ход.
Главное при изучение конькового хода - освоить отталкивание внутренним ребром и общую координацию движений. Затем обучение идет по пути устранения ошибок и совершенствования отдельных элементов хода.
В 5-8ых классах продолжается совершенствование торможения «плугом» и упором в то же время продолжается изучение и совершенствование стоек спуска и поворотов в движение. Важным разделом в лыжной подготовке является изучение преодоления неровностей при спуске со склонов. Учащиеся, ранее хорошо изучившие торможение упором, обычно легче осваивают и поворот упором.
Изучая подъемы «полуелочкой» следует сосредоточить внимание на кантование отводимой лыжи, это сразу улучшает устойчивость и создает уверенную опору. Наиболее сложным для изучения в этих классах, начиная с 9-го, является попеременный четырехшажный ход. После объяснения и показа на обычной скорости и замедленно школьники пробуют выполнить сразу весь ход в целом по создавшемуся у них представлению. К окончанию лыжной подготовки в 8-ом классе по существу заканчивается изучение всех основных способов передвижения на лыжах. В 9-ом классе изучаются переходы с хода на ход, преодоление уклонов и выхода со склона.
Способы передвижения с хода на хода изучаются в 9-ом классе после повторения попеременных и одновременных ходов с тем чтобы на первых уроках восстановились навыки в технике передвижения.
Содержание и методика проведения уроков в 10-11ых классах.
На уроках лыжной подготовки в 9ом классе заканчивается изучение нового материала по способам передвижения на лыжах. В связи с этим основное внимание в старших классах должно быть обращено на совершенствование изученных ходов и их применение в соответствие с рельефом местности, состоянием внешнего покрова и другими внешними условиями. Для школьников старших классов, овладевших основными способами передвижения на лыжах, изучение приемов преодоления препятствий не составляет большого труда. При совершенствование способов передвижения на лыжах необходимо подобрать учебные круги с разнообразными условиями с тем, чтобы микрорельеф лыжни стимулировал постоянную смену ходов и различное их применение в зависимости от состояния лыжни и снежного покрова.
Нагрузка планируется в зависимости от подготовленности школьников. В домашние задания включаются упражнения на развитие физических качеств, в первую очередь выносливости и быстроты прохождения отрезков с максимальной скоростью.
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Характеристика контингента обследуемых и организация исследования.
Показатели здоровья являются наиболее объективными и надёжными критериями благоприятного или неблагоприятного влияния факторов внешней среды, в том числе и обучения, на рост и развитие организма. Их знание позволяет обосновать профилактические мероприятия по охране и укреплению здоровья.
Мной было обследовано 48 учащихся (27 мальчиков и 21 девочка) в возрасте 9 – 10 лет, обучающихся в 4-х классах Канской МОУ СОШ № 18 (4 «А» класс – экспериментальный класс, 4 «Б» класс – контрольный класс).
Изучались данные антропометрии, основные показатели гемодинамики, состояние резервов ССС по величине адаптационного потенциала с использованием принципов метода, предложенного Баевским (1984г.) в модификации П.А.Филеши, Н.Н.Сиваковой (1994г.). Данное исследование проводилось в три этапа:
1) начало учебного года – 15.09.06г.;
2) середина учебного года – 17.12.06г.;
3) конец учебного года – 24.05.07г.
2.2. Методы исследования
2.3. Определение уровня физического развития (антропометрия)
Для характеристики физического развития и телосложения используются следующие антропометрические измерения: длина тела (см), масса тела (кг), окружность грудной клетки (см), окружность плеча (см), окружность бедра (см), ширина плеч (см), ширина таза (см), длина туловища (см), длина верхней и нижней конечности (см).
Перечисленные показатели физического развития определялись общепринятыми методами.
Измерение тела
При измерении длины, тела испытуемый стоял на платформе ростомера, выпрямившись, слегка выпятив грудь и втянув живот, руки по швам, пятки вместе, носки врозь, касаясь вертикальной стойки ростомера пятками, ягодицами, межлопаточной областью, а голову держал так, чтобы верхний край козелка уха и нижний край глазницы находились в одной плоскости. Линейка плотно, но без нажима касается темени.
Окружность грудной клетки измеряется при максимальном вдохе, максимальном выдохе и при спокойном дыхании с помощью сантиметровой ленты. Лента располагается сзади под углом лопатки, спереди по нижнему краю околососковых кружков. У девочек лента проходит спереди на уровне среднегрудинной точки (4-е ребро, начало грудных желёз). Разность в окружности грудной клетки при максимальном вдохе и максимальном выдохе дала значение экскурсии грудной клетки (в сантиметрах).
Определение массы тела производилось путём взвешивания испытуемого на медицинских весах, которые перед началом взвешивания обязательно были отрегулированы. При взвешивании испытуемый аккуратно вставал на середину площадки весов.
2.4. Мониторинг двигательного развития и двигательной подготовленности учащихся.
Комплекс методик по проведению данного мониторинга позволяет осуществить сравнительный анализ параметров и выявить тенденции развития.
Для комплексной оценки двигательного развития и двигательной подготовленности включены следующие тесты:
· Бег на дистанцию 30м;
* Челночный бег 3х10м;
* Прыжок в длину с места (лицом вперёд);
* Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
* Метание набивного мяча весом 1кг из исходного положения сед ноги врозь;
* Подъём в сед из положения лёжа;
* Наклон вперёд из положения сидя;
* Бег на 1000м.
Для проведения исследования наиболее предпочтительные утренние часы.
Бег на дистанцию 30м (сек). Тест позволяет оценить уровень развития быстроты учащихся. Выполняется с высокого старта по команде (голосом) учителя, находящегося на линии финиша. Одновременно стартуют два ученика. Результат фиксируется секундомером с двумя стрелками или двух секундомеров.
Челночный бег 3х10м (сек) – позволяет исследовать не только быстроту, но и косвенно оценить ловкость, координационные способности испытуемого. Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша. По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер. Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.
Прыжок в длину с места лицом вперёд (см). Позволяет оценить скоростно-силовые возможности учащихся. Проводится по общепринятой методике в спортивном зале или на спортивной площадке. Испытуемый с исходной линии, поставив ноги врозь, производит прыжок толчком двух ног с взмахом руками. Приземление одновременно на обе ноги. Отсчёт ведётся от линии отталкивания до места приземления пятки. Регистрируется лучший результат из трёх попыток с точностью до 1см.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (количество раз). Тест позволяет оценить силовые возможности, силовую выносливость ребёнка. Исходное положение упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги.
Метание набивного мяча весом 1кг способом двумя руками из-за головы, из исходного положения сед ноги врозь (см). Тест позволяет оценить скоростно-силовые качества ученика, ребёнок выполняет два броска, фиксируется лучший результат.
Подъём в сед из положения лёжа за 30 секунд (количество раз). Исходное положение лёжа на спине на мате, ноги согнуты в коленях под углом 90о, стопы фиксирует помощник, руки за головой, пальцы в замок. Фиксируется количество выполненных упражнений до положения седа (туловище перпендикулярно полу).
Наклон вперёд из положения сидя (см). Тест позволяет оценить гибкость, подвижность суставов позвоночника и тазобедренного сустава. На полу обозначают разметку: центральную линию плечевой оси и перпендикулярную к ней линию, на которую наносят сантиметровые деления по обе стороны от центральной линии. Сидя на полу, ступнями ног (пятками) следует касаться центральной линии, ноги выпрямлены в коленях. Ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-
Бег 1000м (сек). Тест позволяет оценить выносливость. Бег выполняется с высокого старта. Результат фиксируется с помощью секундомера до десятых долей секунды. Для учащихся начальных классов допускается прохождение дистанции при чередовании бега или ходьбы.
2.5. Мониторинг функционального состояния организма.
Ортостатическая проба.
Многократно подсчитывается пульс ( по возможности и артериальное давление) до получения стабильного результата в положении стоя и в положении лёжа. Затем делаются те же измерения сразу же после изменения положения тела и по истечении 1, 3, 5 и 10 минут. Таким образом оценивается быстрота восстановления частоты пульса и величины артериального давления. О хороших адаптивных возможностях системы кровообращения и её регуляторных механизмов свидетельствует учащение пульса не более чем на 11 ударов, удовлетворительных – на 12-18 ударов, неудовлетворительных – на 19 ударов и более.
Проба Мартинэ.
Измеряется величина артериального давления и подсчитывается частота пульса в состоянии покоя. Затем обследуемый выполняет 20 низких (глубоких) приседаний (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд) в течение 30 секунд. Непосредственно после нагрузки и вплоть до полного восстановления измеряют все показатели. У здоровых детей состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее при учащении пульса не более чем на 50% – 75%, неудовлетворительное – при учащении пульса, более чем на 75%. После проведения пробы при здоровой реакции на физическую нагрузку систолическое (верхнее) артериальное давление возрастает на 25-
Проба Штанге.
Подсчитывается частота пульса в состоянии покоя. Затем в положении сидя после глубокого вдоха и выдоха делают вдох глубиной 80% максимального. Затем, задержав дыхание на возможно долгий срок, закрывают рот, зажимают нос пальцами. В конце вдоха включается секундомер и измеряется время задержки дыхания. Сразу же после окончания задержки дыхания определяют частоту пульса (за 1 минуту).
Информативность этого теста можно увеличить, если сразу после задержки дыхания измерить частоту дыхания. Здоровые не тренированные люди способны задерживать дыхание на 30-55 секунд, тренированные – на 60-90 секунд. При утомлении, развитии процессов дезадаптации время задержки дыхания снижается. У хорошо тренированных людей дыхание не должно учащаться, так как возникшая кислородная задолженность у них погашается за счёт углубления, а не за счёт учащения дыхания.
Частоту пульса у учащихся определяли на лучевой артерии. Во избежание ошибок подсчёт пульса производился 2-3 раза, затем определялась средняя величина, которая и вносилась в тетрадь. Для измерения артериального давления манжетку аппарата Рива-Роччи плотно оборачивали вокруг середины плеча испытуемого и закрепляли её. Фонендоскоп устанавливали в области сгиба на лучевой артерии ниже манжетки. С помощью груши в манжетку нагнетается воздух до полного исчезновения пульса. Осторожно приоткрывается вентиль на груше, медленно выпускается воздух из манжетки, внимательно следят за уровнем ртути в манометре и прислушиваются к тонам, передающимся по фонендоскопу. Момент появления первого тона соответствует максимальному (систолическому давлению). В дальнейшем тоны усиливаются, а затем ослабевают или же исчезают. В момент исчезновения тонов показания манометра соответствуют минимальному (диастолическому) давлению.
САД – систолическое артериальное давление.
ДАД – диастолическое артериальное давление.
ПД = САД – ДАД
2.6. Принципы вычисления адаптационного потенциала
системы кровообращения.
Распознавание функциональных состояний на основе анализа данных о вегетативном и миокардиально-гемодинамическом гомеостазе требует определённого опыта и знаний в области физиологии и клинической медицины. Для того, чтобы сделать метод оценки функциональных резервов доступным не только для специалистов – медиков, но и для широкого круга педагогов, воспитателей, спортивных тренеров, был разработан ряд формул, позволяющих вычислять адаптационный потенциал (АП) системы кровообращения по заданному набору показателей с помощью Уравнений множественной регрессии. Одна из таких формул основана на использовании наиболее простых и общедоступных методов исследования (определение МТ, АД, ЧСС, роста и точного возраста). АП = 0,001 (ЧСС) + 0,014 (САД) + 0,008 (ДАД) + 0,009 (МТ) – 0,009 (Р) + 0,014 (В) – 0,27, где АП – адаптационный потенциал; ЧСС – частота сердечных сокращений (уд/мин); САД – систолическое артериальное давление (мм рт. ст.); ДАД – диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.); Р – рост (см); МТ – масса тела (кг); В – возраст (годы). На основе выраженных формулой математических закономерностей предложен ряд методов, где математические расчёты сведены до минимума и не требуют наличия микрокалькулятора, а определение АП производится по специальным таблицам, номограммам. В нашем исследовании мы использовали методические рекомендации, разработанные П.А.Филеши, Н.Н.Сивако-вой (1989, 1990), А.П.Берсеневой (1989), Р.М.Баевским (1978, 1984).
Значение АП, вычисляемое в условных баллах по частоте пульса, артериальному давлению, росту и массе тела с учётом возраста обследуемого, позволяет:
1. выделить группы школьников с разным уровнем здоровья;
2. определить потенциальную способность организма адаптироваться к учебному режиму школы и физическим нагрузкам;
3. выявить величину и направленность изменения уровня здоровья, физической тренированности при динамическом наблюдении;
4. принять решение о дифференцированном допуске к занятиям физическими упражнениями или необходимости углубленного врачебного обследования;
5. определить характер рекомендаций и необходимых мероприятий (разработать комплекс рекомендаций по программам с учётом группы здоровья школьников).
2.7. Оценка школьной мотивации учащихся младших классов.
Для оценки школьной мотивации у учащихся проводилась анкета «Расскажи о школе», которая для учащихся 1 класса заполнялась родителями по ответам ребёнка (анкета). Максимальная оценка 30 баллов. Чем выше балл, тем выше школьная мотивация. 25 – 30 баллов – высокая школьная мотивация; 20 – 24 балла – хорошая школьная мотивация; 15 – 19 баллов – положительное отношение к школе, но школа привлекает больше внеучебными сторонами; 10 – 14 баллов – низкая школьная мотивация; Ниже 10 баллов – негативное отношение к школе. Анализ школьной мотивации проводился трижды в течение года:
1 – с 15 по 25 октября;
2 – с 15 по 25 декабря;
3 – с 10 по 25 мая.
2.8. Методы статистической обработки цифрового материала.
Для обработки полученных данных использовались формулы вариационной статистики, согласно которой для характеристики вариационных рядов необходимо определить следующие величины:
1. Средняя арифметическая или средняя статистическая величина, М., где М – средняя арифметическая величина; а – варианты (или x); n – число вариантов.
2. Среднее квадратичное отклонение (стандартное) или квадратичная ошибка одного измерения. Определяется для того, чтобы знать, насколько далеко рассеяны отдельные варианты вокруг М. При нормальном распределении реальные величины изучаемых показателей распределяются симметрично вокруг средней арифметической величины. Степень рассеянности вариант характеризуется средним квадратичным отклонением, обозначающимся сигмой и вычисляющимся по формуле, где ?а2 – сумма квадратов отклонений каждой величины от М, n – число измерений (вариант).
В большинстве физиологических исследований группа считается биологически однородной, если в пределах М±? распределяется 68,8% всей выборки, в пределах М±2? распределяется 94,4% всей выборки.
3. Стандартная ошибка (ошибка средней арифметической величины), m.
Она отвечает на вопрос: можно ли считать, что результаты нашей выборки характерны и для генеральной совокупности? Стандартную ошибку вычисляют по формуле, где ? – среднее квадратичное отклонение; n – число измерений.
4. Показатель существенности разности, t.
Помогает определить достоверность различий среднеарифметического значения двух зависимых выборок. Для этого вычисляют t-критерий, являющийся показателем существенности различий по формуле,где
М1 – среднеарифметическая величина первой выборки;
М2 – среднеарифметическая величина второй выборки;
m1 и m2 – соответствующие стандартные ошибки.
На основании величины t и числа наблюдений по таблице распределения Стьюдента находится вероятность различия (или уровень значимости), p. Если значение p для данного числа степеней свободы оказывается равным 0,05 и меньше, то можно говорить о существенных различиях полученных результатов (16, 31).
2.9. Коэффициент корреляции.
Определяется для обнаружения взаимосвязи между двумя определяемыми (изучаемыми) признаками. Для этого в обоих анализируемых вариационных рядах (коррелируемых) определяют среднюю арифметическую величину (М1, М2) и отклонения от неё каждой варианты (а1 и а2). Затем производят расчёт по формуле:
Величина r колеблется от –1 до +1: r=0 говорит об отсутствии связи. Знак перед величиной r указывает на характер корреляции (« + r» - положительная, прямая корреляция, т.е. возрастание одного признака влечёт увеличение другого; « – r» - отрицательная, обратная корреляция, т.е. увеличение значения одного признака ведёт к уменьшению другого.
Значение r оценивается следующим образом:
0 – 0,3 – слабая корреляция;
0,3 – 0,5 – заметная корреляция;
0,5 – 0,7 – выраженная корреляция;
0,7 – 0,8 – тесная корреляция;
0,8 – 0,9 – весьма тесная корреляция;
0,9 – 1 – функциональная, корреляция.
Все уровни корреляции, кроме функционального, говорят о том, что между изучаемыми показателями имеется связь, но на каждый из них оказывают влияние и какие – то иные факторы. Для установления достоверности корреляции (её неслучайности) определяют среднюю ошибку коэффициента корреляции, mr. Если n < 100, то
Критерий значимости t коэффициента корреляции определяется по формуле, затем устанавливается уровень значимости p по таблице (n* = n – 2).
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ ...44
2.1 .Цель и задачи исследования...44
2.2.Методы исследования ...44
2.2.1.Теоретические методы...45.
2.2.2.Методы педагогического исследования ...46
2.2.3. Социологический опрос (анкетирование) ...50
2.2.4. Методы психологической диагностики ...50
4
3.2.3. Содержание средств лыжной подготовки на уроках
физической культуры ...81
3.3. Построение уроков физической культуры
в процессе реализации разработанной методики ...86
3.3.1. Определение факторов, влияющих на уровень
физического развития школьников младшего возраста ...86
3.3.2. Предварительный эксперимент по определению эффективных форм, методов и средств организации уроков
лыжной подготовки ...92
3.3.3.Структура урока физической культуры
с использованием средств лыжной подготовки ...96
Резюме по третьей главе ...100
ГЛАВА4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ОСНОВЕ
ЛЫЖНОГО СПОРТА С УЧАЩИМИСЯ 3-4 КЛАССОВ...102
4.1 Выявление эффективности построения процесса физического
воспитания на основе лыжного спорта ...102
4.1.1 Организационно-методическое обоснование проведения
педагогического эксперимента...102
4.1.2.Методика обучения передвижению на лыжах
в экспериментальной группе на основе взаимосвязи движений ...103
4.1.3. Оценка взаимосвязи физических упражнений
методом рангового корреляционного анализа ...107
4.2.Сопоставление изменений физической подготовки
школьников 3-4 классов за время эксперимента ...112
4.2.1. Оценка сравнительных показателей выносливости учащихся экспериментальной и контрольных групп 3-4 классов за время эксперимента ...112
4.2.2 Сопоставление изменений скоростно-силовых качеств школьников 3-4 классов за время эксперимента ...115
5
4.2.3. Сопоставление изменений ловкости и координации
школьников 3-4 классов за время эксперимента ...122
4.2.4. Сопоставление длины скользящего шага
школьников 3-4 классов за время эксперимента ...124
4.3. Анализ роста показателей двигательной подготовленности учащихся 3 -4 классов по итогам эксперимента ...127
4.3.1. Динамика выносливости учащихся экспериментальной и контрольных групп за время эксперимента ...127
4.3.2. Динамика скоростно-силовых качеств учащихся
экспериментальной и контрольных групп за время эксперимента ...128
4. 3.3.Оценка скоростно-силовых качеств учащихся
экспериментальной и контрольной групп по данным эксперимента ...129
4.3.4. Оценка ловкости и координации учащихся
экспериментальной и контрольных групп 3-4 классов
по итогам эксперимента ...131.
4.3.5 Оценка уровня скольжения на лыжах учащихся
экспериментальной и контрольных групп 3-4 классов
по итогам эксперимента ...132
4.4. Состояние уровня здоровья учащихся контрольных и
экспериментальной групп за период эксперимента ...133
ВЫВОДЫ...135
БИБЛИОГРАФИЯ ...138
ПРИЛОЖЕНИЯ ...165
3
2.2.5.Медико-биологические методы исследования ...51
2.2.6.Методы математической статистики...54
2.3.Организация исследования...55
ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА СОДЕРЖАНИЯ И МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ОСНОВЕ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ ПО ТРЁХЧАСОВОЙ ПРОГРАММЕ ...56
3.1. Исследования уровня организации учебных занятий по лыжной подготовке ...59
3.1.1. Результаты педагогического наблюдения за методикой проведения уроков физической культуры ...59
3.1.2. Анализ организации занятий по лыжной
подготовке в общеобразовательных школах Подмосковья ...62
3.1.3. Результаты опроса учителей о возможности
использования лыжной подготовки как профилирующего
вида спортивной деятельности на уроках физической культуры
в подмосковных школах...64
3.1.4. Анализ мнения родителей по исследуемой проблеме ...68
3.2. Общие основы построения учебной программы по физической культуре для учащихся I - XI классов
на основе лыжной подготовки с учётом 3-х часов в неделю ...70
3.2.1. Учебный план занятий по физической культуре для учащихся общеобразовательных школ
на базе лыжной подготовки ...70
3.2.2. Общие положения программы по физической культуре
для учащихся 1-11 классов на основе лыжной подготовки ... 79
