Реферат Зависимость здоровья от образа жизни
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
3
ЗАВИСИМОСТЬ ЗДОРОВЬЯ ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ
С понятием «здоровье» тесно связано понятие «образ жизни».
Образ жизни — это устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества. Понятие «образ жизни» трактуется также как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации.
Основными параметрами образа жизни являются труд, учеба, рациональное питание, личная гигиена, двигательный режим, физическая культура, закаливание, досуг, а также различные поведенческие привычки и проявления. Их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, а в целом — реализации здорового образа жизни
и радионавигации, другие источники). Электромагнитные поля радиочастотного диапазона могут вызывать в организме человека изменения со стороны нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, крови, обмена веществ и некоторых функций эндокринных желез.
Радиоактивное загрязнение связано с повышением eстественного радиоактивного фона и уровня содержания в среде радиоактивных элементов и веществ. Основными источниками радиоактивного загрязнения среды являются испытания ядерного оружия, атомные реакторы и установки, предприятия атомной промышленности, технологические, медицинские, научные приборы и оборудование, зола, шлаки и отвалы, содержащие радиоактивные вещества, могильники радиоактивных отходов и т. д. При поглощении ионизирующего излучения радиоактивных веществ в организме наблюдаются разнообразные морфологические и функциональные нарушения, приводящие к развитию острой или хронической формы лучевой болезни, злокачественных новообразований, заболеваниям крови и генетическим изменениям.
4
Осмофорное загрязнение осуществляется пахучими веществами в таких низких концентрациях, которые не могут оказывать химического резорбтивного воздействия на человека, но могут вызывать рефлекторные реакции организма. Реакция организма на осмофорное загрязнение проявляется в ощущении запаха, изменении биоэлектрической активности мозга, световой чувствительности и т. д. Первичной реакцией человека на неприятный запах является ощущение неудобства, беспокойства; вторичные эффекты, связанные с воздействием высоких концентраций одоранта, проявляются в виде рвоты, нарушения сна, учащения пульса, повышения артериального давления, болезненных ощущений основных органов. Кроме того, влияние неприятных запахов может проявляться головной болью, состоянием усталости, повышенной сонливостью или, наоборот, возбуждением, слюнотечением и пр.
Световое загрязнение связано с периодическим или продолжительным превышением уровня освещенности местности за счет использования источников искусственного света. Опасными для здоровья человека являются повышенные уровни ультрафиолетового и инфракрасного излу-
чения; пагубно влияет на половые железы; нарушает кровообращение в нижних конечностях; ухудшает работу всех внутренних органов и т. д.
Для людей, злоупотребляющих курением, характерны одышка, гипертония, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, кариес, хронический бронхит, импотенция, гастрит, рак легких, пищевода, гортани, желудка, печени, почек, нижней губы и т. д.
Большую опасность для здоровья представляет пассивное курение, когда некурящие находятся в окружении курящих. Курение также несовместимо с регулярными занятиями физической культурой и спортом, поскольку мышечные нагрузки усиливают отрицательное воздействие курения на организм.
Особенно непоправимый вред здоровью наносит курение в детском и подростковом возрасте. Статистические данные последних лет подтверждают,
5
что молодые люди начинают курить во все более раннем возрасте и, как правило, курят много.
| |
В Республике Беларусь уделяется большое внимание борьбе с курением, особенно среди молодежи. По статистическим данным, в республике курят половина всех мужчин и четверть женщин; особенно много курящих среди молодежи и возрасте 20—30 лет. Стратегия преодоления этой вредной привычки связывается со сменой сложившихся в молодежной среде стереотипов поведения. Курение должно перестать быть «модным», на это направлены социальные ролики на телевидении, специальные акции в клубах и на дискотека*.
В целях противостояния распространению табачной зависимости, в том числе и среди молодежи, в 2002 г. был издан Декрет Президента Республики Беларусь № 28 «О государственном регулировании производства, оборота, рекламы я потребления табачного сырья и табачных изделий». Одной из норм, установленных данным Декретом, является недопустимость использования в рекламе табачных изделий образов, внушающих, что потребление табака содействует достижению успеха либо улучшает физическое ши эмоциональное состояние человека. Отказ от подобное рекламы должен способствовать развитию у подрастающего поколения убеждений в престижности здорового образа жизни — без табака.
ствие индивида с окружающей средой.
| |
Здоровый образ жизни — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения. Поэтому формирование здорового образа жизни у населения — важнейшая социальная технология государственного значения и масштаба.
Итак, здоровье во многом зависит от образа жизни, в частности от привычек. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, а вредные тормозят ее становление.
6
К вредным привычкам можно отнести нерациональный режим дня, нерациональное питание, нерегулярную подготовку к занятиям. Но наиболее вредными являются курение, употребление алкоголя и наркотиков. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.
| |
Курение является одной из вреднейших привычек. В табачном дыме содержится более 30 ядовитых химических веществ. Наиболее опасными для здоровья являются никотин, оксид углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты, канцерогенные вещества и другие.
Чаще всего вредное действие табачного дыма связывается с никотином, который по силе воздействия на различные органы и системы человека занимает первое место. Попадая в кровь, никотин активно действует на центральную и периферическую нервную системы. У выкурившего сигарету в первые минуты несколько расширяются сосуды мозга, вследствие чего кратковременно улучшается умственная работоспособность, после чего сосуды сужаются и происходит ухудшение качества умственной деятельности, снова появляется потребность в сигарете. У людей, которые курят на протяжении длительного времени, отмечают хронические спазматические явления сосудов мозга.
Курение связано с возникновением у людей целого ряда заболеваний и патологий: способствует возникновению раковых опухолей; парализует деятельность клеток центральной нервной системы; вызывает спазм сосудов; повышает артериальное давление и учащает сердечные сокращения
, снижается умственная работоспособность, ухудшаются память, внимание, расстраивается сон, возникают головные боли, раздражительность. Происходят функциональные изменения органов, утрачивается контроль, появляется зависимость. Эта стадия носит название начальной (невростенической).
7
II стадия. Характеризуется более выраженными нарушениями интеллектуальной и эмоционально-личностной сферы. Возникают алкогольные психозы, дозы спиртного увеличиваются до максимальных. Это средняя, наркоманческая стадия, которая выражается нарушением психики и постоянным пьянством.
IIIстадия. Ослабление всего организма, утрата эмоций и этических норм. Типичные изменения во внутренние органах. Эта стадия проявляется в запойном пьянстве, с выраженным проявлением психоза, бреда, ревности, утратой потенции.
Для людей, злоупотребляющих алкоголем, характерна следующие болезни: лейкемия, сердечная и почечная недостаточность, гипертония и дистрофия миокарда, дегенерация мышц, язвы кишечника и желудка, цирроз, диабет и другие.
Антисоциальным явлением выступает распространение алкогольной зависимости среди детей, подростков и молодежи. В ряде случаев алкоголизм у детей и подростков развивается в результате подражания взрослым. Несомненно, в развитии алкоголизма имеют свое место и такие особенности личности, как нравственная незрелость в вид? отрицательного отношения к обучению, и низкий образовательный уровень; низкий культурный уровень, узост3 интересов, отсутствие увлечений, низкие духовные запросы; уход от ответственных ситуаций и принятия решений; утрата жизненной перспективы и путей развития собственной личности.
В Республике Беларусь разработана Государственная программа национальных действий по предупреждению и преодолению пьянства алкоголизма. Программа направлена на сохранение и улучшение здоровья людей, сокращение прямых и косвенных потерь общества за счет снижения заболеваемости и смертности населения вследствие злоупотребления алкоголем, разработки эффективных систем профилактики пьянства и алкоголизма.
8
17 июня 2004 г. Беларусь подписала Рамочную конвен цию ВОЗ по борьбе против табака. Конвенция соответствует задачам охраны общественного здоровья, содержит основные принципы выработки международной и национальной политики в области борьбы против эпидемии табакокурения. В качестве основных мер по сокращению спроса на табак предлагаются ценовые и налоговые; при этом акцент сделан на раскрытии состава табачных изделий, установлении требований к их упаковке и маркировке, а также на запрете рекламы табачных изделий и сгюнсорства. Применение положений Конвенции позволит улучшить здоровье населения Беларуси, снизить заболеваемость, инвалидность, смертность и соответствующие экономические потери.
Основными направлениями профилактической работы го снижению табакокурения в республике являются: развитие сети учреждений, осуществляющих работу по борьбе с табакокурением; разработка и внедрение образовательных программ по проблемам курения для различных групп населения; проведение общенациональных информационных кампаний; совершенствование рекламы антитабачной направленности; издание и распространение информационно-образовательных материалов; создание софеменных клипов и роликов для подростковой аудитории Дискредитирующих имидж курильщика и поддерживавших выбор здоровых привычек; создание зон, свободные от курения.
Сегодня во всем мире принимаются активные меры по предотвращению распространения курения, особенно среди молодежи. Используются методы групповой психотера-пи1, консультации с врачом, антитабачные ролики по телевидению, разрабатываются новые медицинские препараты, уменьшающие зависимость от никотина. Однако самой действенной мерой в борьбе с курением является проявление силы воли человека и убеждение во вреде курения.
| |
Еще одной вредной привычкой является злоупотребление алкоголем. Частое и чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к
9
алкогольной зависимости. Выделяю'; три основные стадии развития алкоголизма как болезни.
1стадия. Нарушается работа внутренних органов. Появляются различные отклонения со стороны нервной системы.
XX
Эйфория гаснет с каждым разом, заставляя применять все большие дозы наркотиков. Если человек уже употребляет наркотик и еще не впал в физическую зависимость, то самоконтроль может помочь избежать гибели.
К наркотическим средствам относятся: препараты конопли, опиатные наркотики, снотворно-седативные средства, психостимуляторы, галлюциногены, летучие наркотически действующие вещества.
В развитии почти всех видов наркомании можно выделить три стадии.
Первая стадия (психическое влечение к наркотику) характеризуется не только возникновением синдрома психической зависимости от препарата, но и уменьшением его эйфоризирующего действия при повторных введениях. Начинающему наркоману для воссоздания прежних ярких ощущений становится необходимым увеличивать дозу наркотика. В перерывах между приемами наркотика больной испытывает чувство неудовлетворенности, дискомфорта, у него снижается работоспособность. Прием препарата в увеличивающейся дозе полностью снимает эти ощущения. В результате все помыслы и стремления больного направлены к одной цели — получению все новых и новых доз препарата. Первая стадия наркомании (в зависимости от вида наркотика) длится от 2 до 6 месяцев.
На второй стадии формируется синдром физической зависимости от наркотика. В течение этой стадии наркомании организм больного адаптируется к наркотику, и вследствие этого прекращение приема препарата вызывает разнообразные функциональные расстройства. Появляются длительные состояния дискомфорта, беспокойства, неудовлетворенности. У больного возникают повышена секреция слизистых оболочек, насморк,
10
чихание, слезотечение, он ощущает перемежающееся чувство жара и озноба. Появляются мышечные боли, периодические судороги мышц ног. Резко снижается аппетит. Могут возникнуть рвота, понос, боли в желудке и кишечнике. Больной становится беспокойным, у него преобладает злобно-тоск ливое настроение. Острый период длится до 4—5 недель ц постепенно (в случае воздержания от приема наркотика) больной приходит в нормальное состояние. Однако понимание того, что симптомы могут быть сняты потребление.
Программы является выработка государственной политики в области профилактики алкоголизма, производства и реализации алкогольных напитков, рекламы и других действий по предотвращению алкоголизма, формирование в общественном сознании твердой установки на трезвый образ жизни, оздоровление нации и ее молодого поколения.
К профилактическим мероприятиям по предупреждению пьянства и алкоголизма, формированию здорового образа жизни относятся:
—просветительная работа среди населения об алкоголе и последствиях его употребления;
—разъяснение преимуществ здорового образа жизни, пропаганда методик сохранения и укрепления здоровья;
—организация досуга юных граждан посредством многопрофильных и физкультурно-оздоровительных центров, спортивно-патриотических и оздоровительных лагерей, туристических слетов, республиканских спартакиад допризывной молодежи.
Во многих странах в борьбе с алкогольной зависимостью установлен минимальный возраст, с которого можно покупать алкогольные напитки, ограничено время дня, когда они могут продаваться, контролируется количество и расположение баров и магазинов, торгующих спиртными напитками, ведется строгое наблюдение за выполнением ими требований закона.
11
Наркомания, по сути, — самая страшная болезнь, беспокоящая всю мировую общественность. Как подчеркивают эксперты ВОЗ, наркомания является большой угрозой для здравоохранения в мировом масштабе. Наркомания (от
греч. narke — оцепенение, сон и mania — безумие, страсть, влечение) представляет собой хроническое заболевание, которое вызывается злоупотреблением лекарственных или нелекарственных наркотических средств и характеризуется возникновением патологического влечения к наркотическому средству (психической зависимости), изменением восприимчивости к наркотическому средству с тенденцией к увеличению доз и развитием физической зависимости.
Цель употребления наркотиков — стремление к удовольствию. Поиск удовольствия заставляет увеличивать дозу наркотических средств.
Жизнь современного человека немыслима без стрессов эмоционально-психологического, физического, биологического, социального и иного характера. Стресс может быть вызван:
— неправильным питанием;
—потреблением экологически загрязненных продуктов, воды, воздуха;
—физическим, умственным или психическим переутомлением;
—действием интенсивных электромагнитных и других геофизических и геохимических полей;
— радиационным излучением;
—конфликтными ситуациями в семье, в социальном коллективе;
—возникновением неожиданных сложных жизненных коллизий;
—следствием перенесенных или переносимых инфекционных либо неинфекционных заболеваний;
—действием наркотиков, избыточного количества алкоголя, лекарственных препаратов.
12
Уровень большинства стресс-факторов снижается с улучшением социальных условий жизни. Положительные эмоции, снимающие стресс, человек создает сам. Это общение с друзьями, с природой, искусством, занятие наукой, физкультурой и спортом, любимой работой, закаливание. Важную роль в снятии стресса также могут сыграть семья, самовоспитание, аутотренинг и правильное питание.
К наиболее важным средствам обеспечения здоровья относят правильное (рациональное) питание. Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда,этнических, региональных и генетических факторов. Оно способствует длительному сохранению здоровья, высокой умственной и физической работоспособности, активному образу жизни и долголетию, сопротивляемости вредным воздействиям окружающей среды.
Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, уг-
ем новых доз наркотика, служит основой для продолжения потребления больным наркотика во все возрастающих количествах. В течение конца первой и всей второй стадии заболевания нарастают явления интоксикации организма.
На третьей стадии заболевания происходят значительные изменения психики больного. Нарастающие расстройства пищеварения, отсутствие аппетита, регулярно повторяющаяся рвота, хронические поносы приводят к резкому похуданию. Больные на этой стадии заболевания апатичны, слабы, у них снижено артериальное давление, замедлен пульс, расстроена координация движений. Характерен внешний вид больных: из-за истощения, сухости кожи, далеко зашедшего кариеса, ломкости волос, ногтей больные среднего и даже молодого возраста выглядят глубокими стариками.
Многие страны мира активно участвуют в борьбе с распространением наркотических средств. В 1996 г. создано Белорусское отделение
13
Международной ассоциации по борьбе с наркоманией и наркобизнесом (МАБНН). Основными направлениями деятельности Белорусского отделения являются:
1) профилактика наркомании, развитие инициативы различных организаций и граждан в борьбе с ее распространением;
2) создание сети центров реабилитации и консультативных пунктов, в дополнение к государственным, а также учреждений, оказывающих психологическую, медицинскую, правовую и организационную помощь наркоманам;
3) организация научных изысканий в области профилактики и лечения, участие в разработке национальных программ по борьбе с незаконным оборотом наркотиков и соответствующих правовых актов, подготовка, переподготовка и стажировка кадров по различным направлениям антинаркотической работы;
4) благотворительность, а также финансовая и прочая помощь, с учетом возможностей ассоциации, государственным органам, занятым борьбой с незаконным оборотом наркотиков;
5) международное сотрудничество в борьбе с наркоманией и наркобизнесом.
В своей деятельности Белорусское отделение МАБНН традиционно важное место отводит профилактической,
организационной, информационно-пропагандистской, воспитательной работе.
Жизнь современного человека немыслима без стрессов эмоционально-психологического, физического, биологического, социального и иного характера. Стресс может быть вызван:
— неправильным питанием;
—потреблением экологически загрязненных продуктов, воды, воздуха;
—физическим, умственным или психическим переутомлением ;
14
—действием интенсивных электромагнитных и других геофизических и геохимических полей;
— радиационным излучением;
—конфликтными ситуациями в семье, в социальном коллективе;
—возникновением неожиданных сложных жизненных коллизий;
—следствием перенесенных или переносимых инфекционных либо неинфекционных заболеваний;
—действием наркотиков, избыточного количества алкоголя, лекарственных препаратов.
Уровень большинства стресс-факторов снижается с улучшением социальных условий жизни. Положительные эмоции, снимающие стресс, человек создает сам. Это общение с друзьями, с природой, искусством, занятие наукой, физкультурой и спортом, любимой работой, закаливание. Важную роль в снятии стресса также могут сыграть семья, самовоспитание, аутотренинг и правильное питание.
К наиболее важным средствам обеспечения здоровья относят и правильное (рациональное) питание.
Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, этнических, региональных и генетических факторов. Оно способствует длительному сохранению здоровья, высокой умственной и физической работоспособности, активному образу жизни и долголетию, сопротивляемости вредным воздействиям окружающей среды.
Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, уг
леводы, «витамины и минеральные соли в нужном ему ко личестве. Но, чувствуя голод, мы часто употребляем в пищу го, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не задумываемся о пользе, количестве, калорийности, содержании питательных веществ и доброкачественности употребляемых продуктов. В
15
результате нерациональное питание является причиной возникновения многих болезней, например сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения и дыхания и ряда других. Переедание, потребление избыточного количества углеводов и жиров вызывает развитие таких болезней обмена веществ, как ожирение и сахарный диабет.
Основные нарушения в питании, наблюдаемые в различных возрастных и профессиональных группах, обычно одинаковы. Это, в первую очередь, избыток в пище углеводов и жиров животного происхождения и дефицит овощей, фруктов и ягод, а также нарушение режима питания. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.
Важнейшими факторами здорового образа жизни выступают также физическая культура и спорт. Систематические занятия физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье и развивают физические способности молодежи, сохраняют здоровье, являются профилактикой неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт — действенное средство воспитания. Особое значение имеет физическая активность человека, регулярная мышечная деятельность, лежащая в основе жизнедеятельности всего организма. В настоящее время очень актуальна проблема гиподинамии.
Гиподинамия — уменьшение силы сокращения мышц. Она представляет собой особое состояние организма, вызванное длительным ограничением мышечной активности. Гиподинамия может быть обусловлена определенными условиями работы человека, длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок. В сочетании с другими факторами гиподинамия может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний.
Уменьшение двигательной активности прежде всего вызывает снижение энергозатрат, замедление распада и образования богатых энергией фосфорных
Соединений.
16
что, в свою очередь, сопровождается снижением газообмена и уменьшением легочной вентиляции и обшей работоспособности. Масса и объем мышц снижаются, размеры сердца уменьшаются, в них наблюдаются выраженные дистрофические изменения, работа сердца становится менее «экономной».
Физическая нагрузка является лучшим средством для снятия нервного напряжения. При этом минимальный двигательный режим для здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен составлять 8—10 часов различных физических занятий в неделю. Особенно в детском возрасте необходимы активные физические нагрузки. Поэтому занятия физкультурой в дошкольных учреждениях и школах следует считать необходимым условием правильного развития растущего организма ребенка. Физические движения оказывают положительное влияние на организм и вызывают изменения всех органов и систем, повышая их функциональные возможности.
В Республике Беларусь уделяется большое внимание физическому оздоровлению нации. Стратегия развития физической культуры и спорта направлена на качественное улучшение физического здоровья населения, и в первую очередь молодого поколения, на основе повышения уровня физкультурно-оздоровительной и профилактической работы среди дошкольников, учащихся и студенческой молодежи, а также по месту жительства и в трудовых коллективах.
Еще одним важным фактором воздействия на здоровье является наследственность.
Наследственность — это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.
Неблагоприятными факторами, влияющими на наследственность, могут оказаться следующие: загрязненная окружающая среда, повышенный радиационный фон, употребление алкоголя, курение, применение наркотиков,
17
нерациональное питание, перенесенные тяжелые заболевания. Мировая статистика показывает, что в последние годы на фоне общего увеличения заболеваемости и смертности увеличился удельный вес врожденных и наследственных болезней.
