Содержание:
1 Введение……………………………………………………………………3

2 Теория подвижных игр……………………………………………………4

3 Физическая подготовка туриста………………………………………….8

4 Соревнования по спортивному ориентированию…………………..….11

5 Соревнования по туристской технике …………………..……………..12

6 Примеры подвижных игр………………………………………………..15

7 Список литературы……………………………………………………...18
Введение
Основными задачами физического воспитания в школе являются укрепление здоровья, содействие правильному развитию, обучение учащихся жизненно необходимым двигательным навыкам, воспитание физических, волевых и моральных качеств.

  Подвижные игры - одно из действенных средств разностороннего физического воспитания подрастающего поколения, непременный спутник счастливого детства. Младший и средний школьный возраст – наиболее благоприятное время для включения подвижных игр в процесс воспитания.

  По мере развития школьника содержание подвижных игр становится более богатым, игры приобретают все больше вариантов, а усложняющиеся условия взаимодействия играющих начинают постепенно приближаться к требованиям, характерных для спортивных игр.

  Подвижные игры находят широкое применение во всем многообразии звеньев российской системы физического воспитания.

  В детско-юношеских спортивных школах подвижные игры являются одним из средств общефизической подготовки, содействуют технической и тактической подготовке юных спортсменов. Много внимания уделяется подвижным играм в период зимнего и летнего отдыха учащихся, в практике работы специальных медицинских и культурно-просветительных учреждений.

  Мастерство проведения подвижных игр с образовательными и воспитательными целями  является важной составной частью профессиональной подготовки учителя физической культуры.
Теория подвижных игр
  Игра – относительно самостоятельная деятельность детей и взрослых. Она удовлетворяет потребность людей в отдыхе, развлечении, познании, в развитии духовных и физических сил.

  В игровой деятельности имеется большой простор для выбора разнообразных способов преодоления трудностей и препятствий, возникающих на пути к игровой цели. Для игры характерно яркое проявление эмоций, творческих способностей, активности, инициативы.

  В игре много общего с трудом: применение целенаправленного волевого рабочего усилия для достижения поставленной цели, проявление чувства радости от победы, удачно выполненного действия, отражение в игре, трудовых отношений и др.. В то же время у нее имеются и коренные отличия от труда: в процессе и результате игры не создаются материальные ценности и не присваиваются блага природы для жизненно необходимых потребностей; игра возникает только по добровольному желанию (исключая некоторые случаи побуждения к игровым действиям), между тем как труд в наше время составляет общественную обязанность.

Игра – социальное явление в истории общества и жизни человека. В истории общества игра постепенно выделилась в относительно самостоятельный вид практики из общественно- трудовой и о общественно-познавательной деятельности. Развитие игры, построенной на движениях, обуславливалось потребностью людей прививать подрастающим поколениям жизненно важные навыки и умения. Применение игр в воспитательных целях всегда определялось и определяется образом жизни людей, отражает особенности их психического склада, системы воспитания, уровень культуры и достижения науки.

  В истории развития общества труд старше игры, но в жизни человека игра предшествует его будущей трудовой деятельности.

  Играя, ребенок развивается, у него формируются условные рефлексы, в тесной взаимосвязи первой и второй сигнальных систем, при постоянном взаимодействии организма с окружающей средой и при решающем влиянии воспитания как организованного педагогического процесса.

  Некоторые авторы, собирая отдельные факты из истории развития игры как элемента культуры, объявляют игровую деятельность, предшественницей труда, подкрепляя это антинаучное положение якобы «врожденностью», «инстинктивностью», «духовностью» игры. При такой трактовке социально-

Физическая активность личности как бы отграничивается от экономических, политических и социальных преобразований.
.


Физическая подготовка туриста.

В туризме, как и в других видах спорта, достижение высоких результатов невозможно без постоянной физической подготовки, которая составляет основное содержание тренировки и в то же время неразрывно связана с укреплением и повышением общего уровня функциональных возможностей организма

Различают общую и специальную физическую подготовку.

Средствами общей физической подготовки достигаются: 1) разностороннее развитие физических способностей и укрепление здоровья; 2) развитие функциональных возможностей организма как основы специальной работоспособности и улучшения протекания восстановительных процессов.

  Специальная физическая подготовка – это разновидность физического воспитания, специализированного применительно к особенностям избранного вида туризма.

На первой стадии занятий туризмом планируется воспитание основных качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости.

Воспитание выносливости. В туристическом походе приходится преодолевать большие расстояния в течении длительного времени и со значительной физической нагрузкой, зависящей от сложности препятствий темпа передвижения, метеорологических условий, веса рюкзака.

Наиболее доступные средства воспитания общей выносливости – ходьба, кроссовый бег, прыжки, спортивное ориентирование на местности, лыжные гонки, плавание, спортивные и подвижные игры, велосипедный спорт, гребля ритмическая гимнастика.

Воспитание силы .При ходьбе с грузом по пересеченной местности, преодолении технически сложных участков мышцы ног, рук и туловища испытывают большую нагрузку в течение длительного времени.

Применение средств и методов воспитания силы в школьные годы должно быть тщательно согласовано с особенностями этой возрастной группы. Занятия на первых этапах физической подготовки должны обеспечивать оптимальную степень  гармонического развития всех мышечных групп, содействовать образованию прочного «мышечного корсета», укреплять дыхательную мускулатуру.

В комплексных тренировках упражнения на силу целесообразно применять в конце занятия.

Воспитание ловкости. Критерии ловкости – координационная сложность задания, время и точность его выполнения. Воспитание ловкости складывается из воспитания способности осваивать новые двигательные действия и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с быстро меняющейся обстановкой на туристском маршруте.

Основная задача воспитания ловкости – овладение новыми двигательными действиями. При этом используются следующие упражнения: спортивные и подвижные игры, спортивное ориентирование, горнолыжный спорт, спортивная и художественная гимнастика, легкая атлетика (прыжки, барьерный бег), ритмическая гимнастика.

Воспитание быстроты. Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время.

Для воспитания быстроты используются различные скоростные упражнения: спортивные и подвижные игры, легкая атлетика (бег на короткие дистанции, прыжки и метания), ритмическая гимнастика.

Средства специальной физической подготовки для воспитания быстроты: туристские упражнения прикладного многоборья (установка палатки на время, вязка узлов, работа со специальным туристским снаряжением и т. п.).


Воспитание гибкости. Для воспитания гибкости используются упражнения с увеличенной амплитудой движения – упражнение на растяжение, перед выполнением которых необходимо хорошо разогреться.

        Соревнования по спортивному ориентированию.

Спортивной ориентирование является относительно молодым видом спорта в нашей стране. Что же касается искусства передвижения на местности с помощью компаса и карты, то оно весьма древнее. Имеютсядостоверные сведения о пользовании компасом еще в 235 г. н. э. Первоначально компас, снабженный магнитным железняком, применяли китайцы. Предполагают, что изобретение такого компаса принадлежит им. Его прикрепляли к экипажах высокопоставленных лиц во время военных и развлекательных походов.

Официальной родиной ориентирования считают Норвегию. В 1897 г. спортивное общество «Турнференинг» организовало первые соревнования по ориентированию. Но в Норвегииориентирование не получило признания. Инициативу в развитии этого вида спорта перехватили финны и шведы.

Ориентирование в заданном направлении.

Условия этих соревнований предусматривают отыскание в кратчайший срок на местности определенного числа контрольных пунктов, нанесенных на карту. Результат определяется по времени, затраченному на прохождение дистанции. Заданный на карте порядок прохождения КП должен соблюдаться неукоснительно. Ориентировщику, нарушившему порядок прохождения КП или пропустившему какой-либо пункт, результат не засчитывается

Правила соревнований предусматривают старт участников по одному с интервалом в 1, 2, 3 мин (чем крупнее соревнования, тем больше интервал). С этого времени и начинается отсчет времени каждого спортсмена. Дистанция от старта до пункта выдачи карт обычно не превышает 300 м. На пункте выдачи спортсмен получает карту, на которую надо нанести местонахождения пункта выдачи карт (ПНК), КП и финиша. Дистанция обычно имеет форму замкнутого круга, так как старт и финиш устанавливают на одном месте. По правилам протяженности трассы на соревнованиях основной возраст группы (21-34 года) может колебаться от 6 до 15 км у мужчин и от 4 до 9 км у женщин. Для молодежи 16-18 лет длина трассы не должна превышать 6 км для девушек и 9 км для юношей.

Спортсмены-ориентировщики должны соблюдать следующие правила, за нарушения которых они могут быть наказаны вплоть до дисквалификации:

1.           После объявления района предстоящих соревнований посещать его спортсменам запрещено.

2.            Участникам не разрешается выходить на местность до своего старта и после прохождения дистанции до окончания соревнований.

3.           В ходе соревнований нельзя:

     - пересекать засеянные поля, огороды, фруктовые сады, огороженные участки местности;

    - пользоваться иной картой, кроме полученной от судейской коллегии;

     -применять средства передвижения, не предусмотренные в данных соревнованиях;  

   - изменять обозначения и устройство КП;

   - получать помощь в ориентировании от других участников и посторонних лиц;

  - оказывать такую же помощь другим спортсменам.

Соревнования по туристской технике.

Задача соревнований – проверка знаний туристской техники, наглядная агитация и пропаганда туризма. В связи с этим дистанция соревнований должна быть проложена на открытой для зрителей местности.

Характеристика основных этапов туристской полосы препятствий.

Этап «Постановка палатки» - самый интересный этап полосы препятствий. Несмотря на простоту техники установки палатки (на первый взгляд), качество установки часто страдает (перекос, обвисание стенок и скатов).

Постановка палатки поизводится на двух больших и десяти маленьких кольях, не используя оттяжки середины боковых скатов и такиеже оттяжки у пола палатки. Заранее оговаривается установка больших кольев (со середины или снаружи палатки). Оборудование: палатка, два больших и десять маленьких колышков.

Этап «Навесная переправа» - наиболее технически сложный этап, который демонстрирует силу и ловкость участников соревнований. Для школьников оптимальной длиной этапа считают 15-25 м. Точки старта и финиша должны находится от 1 до 2 м от земли.

При подготовке этапа к соревнованиям следует иметь в виду, что переправу лучше наводить через реку, ручей или овраг. Нельзя наводить переправу над острыми камнями и пнями. Один конец веревки закрепляется на опоре с помощью узла «удавка», затем пропускается через карабин, закрепленный на основной веревке с помощью узла «проводника». После этого несколько человек, используя получившийся палиспат, натягивают веревку до нужного состояния. Учитывая, что при натягивании узел «проводника» может сильно затянуться, перед натягиванием следует заложить в узел деревянную чурку. Свободный конец веревки крепят за дерево. В случае прохождения переправы по нисходящей линии следует предусмотреть на финише тормоз, так как участник, развивая большую скарость, может удариться о финишную опору. В качестве тормоза можно использовать оттяжки-репшнуры, прикрепленные к основной веревке «схватывающим» узлом. Точка крепления тормоза должна быть удалена от опоры на расстояние не менее 1,5 м.

Этот этап обслуживается судейской бригадой, состоящей из пяти человек: старший судья, два судьи на старте и два на финише. Переправа осуществляется на двух карабинах с использованием «грудной  обвязки» и «бесетки».

Оборудование: основная веревка (три штуки по 30-40 м), вспомогательная веревка  для ограничения старта и финиша (две штуки по 50 м). вспомогательные веревки для участников, карабины для натягивания веревок (две-четыре штуки), репшнуры, альпинистские пояса, карабины (абалаковские с муфтой), рукавицы – по числу участников.

Этап «Спуск-подъем по склону» включаются, если имеется подходящий участок. Подъем или спуск осуществляется спортивным способом по веревке, закрепленным на верхнем конце. Для обеспечения безопасности на этом этапе судейская коллегия организует страховку. При этом участник идет на грудной обвязке, соединенной с основной веревкой схватывающим узлом.

При спуске участника держать за нижний конец веревки не разрешается. Не разрешается также придерживаться за кусты, касаться руками земли.

Этап  «переноска пострадавшего». В положении оговаривается способ переноски пострадавшего. Как правило, переноску пострадавшего на соревнованиях осуществляют на носилках из шестов и штормовок. Длина этапа не должна превышать 100 м и должна проходить по открытому участку местности.

Оборудование: два шеста и две штормовки.

Этап «Преодоление водной преграды». Преодолевать водную преграду можно различными способами  Чаще всего это делается по бревну со страховкой или без страховки в зависимости от положений. В этом случае длина переправы не должна превышать 15 метров. Иногда организуют переправу по качающемуся бревну.

Другие этапы. В зависимости от возраста участников соревнований, их умений и туристического опыта в соревнования могут быть включены такие этапы, как разжигание костра и кипячение на нем на нем воды, укладка рюкзака, соревнования по топографии.

В состав полосы препятствий могут входить и другие элементы. Результат команды определяется по числу времени прохождения дистанции При оценке качества прохождения полосы судьи пользуются штрафным временем.

Практика показывает, что введение штрафного времени для оценки качества прохождения этапов туристской полосы повышает ответственность участников соревнований на всех этапах туристской полосы.    

Подвижная игра с элементами туризма:

 Альпинисты. Вдоль границ площадки (стен зала) расставлены препятствия, которые ученики, продвигаясь в колонне по одному, последовательно преодолевают: влезают на гимнастическую стенку, проходят по ней боком; перелезают через бревно или подлезают под него; переходят по «камешкам» (кружечкам, нарисованным на земле, или разложенным кирпичам), через «горный ручей», проходят по рейке гимнастической скамейки, изображающей мостик, через ров и т. д. Учитель отмечает, кто лучше всех преодолел препятствия.

Салки в лесу. Для игры выбирают поляну. Участникиразбигаются в разные стороны от водящего, который старается догнать и остановить (осалить) кого-нибудь из них.

Спасаясь от погони, играющий подбегает к любому дереву и прикасается к нему, в этот момент его осалить нельзя. Если же водящий хочет продолжить преследование этого играющего, то ему надо громко считать до пяти, отступая с каждым разом от дерева. Прежде чем счет закончится, тот, кто стоит у дерева, отбегает, и погоня продолжается. Водящего сменяет тот, кого он осалит.Можно провести игру несколько изменив правила. Нельзя осалить играющего, когда его ноги не касаются земли, т. е. он стоит на пне, подтягивается , ухватившись за сук, обхватывает ствол руками и ногами.

Можно устроить на поляне и «салки-пересекалки». В этом случае любой из играков, желая выручить товарища, пересекает дорогу водящему. Тогда он начинает преследовать того, кто пересек ему дорогу.

Погоня за «лисицей». Игра поводится на местности, где есть естественные препятствия

На 8-10 играющих, выполняющих роль «охотников», назначают одну «лису». Она надевает сумкучерез плечо с мелкими кусочками бумаги. Таких листков размером 6x6см в каждой сумке должно быть не менее 100-150 штук. У каждой «лисы» бумажки одного цвета. На расстоянии 2-3 км от сборного пункта (поляны, опушки) намечают финиш Туда заранее отправляют двоих-троих судей. «Лисы»убегают в направлении финиша, а через три-четыре минуты вдогонку бегут «охотники». Их задача поймать ушедших раньше, чем они доберутся до конечного пункта.  «Лисы» - проворные и выносливые бегуны. Через 10-15 шагов они выбрасывают бумажки, оставляя, таким образом, следы, петляют по лесу, чтобы преследователям было труднее их догнать. При этом они держатся недалеко друг от друга, стараются сохранить между собой связь, т. к. во время игры приходится помогать друг другу, отвлекая на себя внимание преследователей,  «Лиса»считается пойманной, если кому-нибудь из «охотников» удастся ее запятнать. Во время погони преследователи собирают выброшенные «лисами»бумажки и на финише сдают их руководителю. Игру ведут до тех пор, пока непойманные «лисы»прибегут к финишу. Но если хоть одна достигнет финиша, то победа на их стороне. Побеждают «охотники» в том случае, если «лисам» не удалось добраться до финиша.

Шагомеры. Перед началом игры все участники измеряют длину своего шага. Для этого определенное расстояние, например 100 метров, надо пройти, подсчитывая шаги, а затем это расстояние разделить на их число.

Задача игры узнать, кто из ребят точнее может определитьрастояние между двумя точками: столбами, деревьями или флажками, воткнутыми в землю.

В центре поляны  (футбольного поля) – флаг, от него по пяти-шести радиусам расположены флажки, каждый на разном, но известном руководителю расстоянии от центра. Все участники игры делятся на пары, получают карандаши и бумагу и, пользуясь шагом-меркой, определяют расстояние до указанного флажка. Побеждает тот игрок, кто в паре точнее проведет измерения.

Затем дают задания игрокам каждой пары определить расстояние от центра до каждого флажка. Определяют победителя в каждой паре, а затем и среди всех участников. 

Список литературы.

1.    С.П. Лукинов, М. М. Мирошниченко; Энциклопедия досуга. Ростов-на-Дону; Изд-во «Феникс», 1996г. – 608 стр.

2.    Игры на воздухе/ Составитель Т. Барышникова: Кристалл, КОРОНА, 1998г. – 288стр.

3.    В часы досуга. Составитель И. Н. Крайнева – СПб: «Кристалл», 1996. – 544 стр.

4.    Энциклопедический словарь. Под ред. Б.А. Введенского: 1967г. – в трёх томах.

5.     Подвижные игры. Составители В.Г. Яковлев, В.П. Ратников; 1977 г.

6.    Туризм. В. И. Курилова: учебное пособие для пединститутов 1988г.

7.    Туризм и спортивное ориентирование. В. И. Ганопольский. 1987г.