Реферат Педагогика здоровья
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
Гипероглавление:
Педагогика здоровья
Предполагаемые результаты обучения
уметь:
Учебный план
I. Понятие «здоровье» и его составляющие
У кого есть здоровье – у того есть надежда
2. Подход, направленный на снижение неблагоприятного воздействия внешних факторов
3. Подход формирования здоровой личности
1. 1. Экзаменационный стресс
1. 2. Информационно-временные стрессы
1. 6. Фрустрационные дидактогении
2. Профессионально-значимые качества личности педагога
Состояния утомления и переутомления
3. 1. Утомление
3. 2. Переутомление
3. 3. Монотония
IV Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии», их классификация
1. Защитно-профилактические
2. Компенсаторно-нейтрализующие
3. Стимулирующие.
4. Информационно-обучающие
5. Социально адаптирующие и личностно развивающие технологии
1. Динамика работоспособности в течение урока.
период компенсаторной перестройки
— развивают самооценку и уверенность в себе;
2 .1. Технология мозгового штурма
Правила проведения «мозгового штурма»
План «мозгового штурма»
2. 2. Технология групповой дискуссии
2. 3. Технология ролевой игры
Цель и назначение ролевой игры
(2). Информация:
(3). Выполнение задания
(4). Анализ результатов
2. 6. Упражнения-энергизаторы (активаторы)
2. 7. Метод морфологического анализа
1. Рекомендации педагогу по профилактике тревожности у школьников:
2. Предупреждение монотонии в учебной работе
(2) Релаксационная программа № 1.
(4) Физические упражнения
1. Устранитесь от ситуации.
2. Выполняя упражнения, гоните гнев прочь.
3. Изометрические упражнения.
5. Бейте подушку.
1. Рациональные приемы изучения учебного материала
Молчаливые стихи
Динамические упражнения
Нетерпеливые ноги
Маятник Покачивание головой вперед—назад. Китайский болванчик
Дыхательные упражнения
Гимнастика для глаз
Далеко - близко
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ ПЕРЕМЕНЫ
Веселые рисунки
Хочу — не хочу
Игры для коррекции тревожности.
Шалтай-Болтай
Зайки и слоники
Лекарственные растения, которые помогут вернуть душевное равновесие:
Жизненные навыки
Обработка полученных результатов
Анализ полученных результатов:
Обработка полученных результатов
Тест на профессиональный стресс
Педагогика
здоровья
Ерохина И. А., Юдина И. Г.
Введение
Тема «Педагогика здоровья» предназначена для педагогических работников образовательных учреждений. Представленный материал может быть полезен педагогам для рациональной организации ученого процесса с использованием здоровьесберегающих технологий, внеклассной работы, направленной на формирование здорового образа жизни школьников, а также в осуществлении эффективной консультационной работы с родителями. Предлагаемые техники здоровьесбережения направлены на формирование стрессоустойчивости и осознание необходимости построения индивидуальной траектории сохранения и укрепления здоровья.
Блок дистанционного обучения «Педагогика здоровья» рассчитан на 18 часов, включает изучение следующих тем: «Понятие «здоровье» и его составляющие», «Подходы к решению проблемы сохранения и формирования здоровья школьников», «Неблагоприятные психические состояния», «Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии», их классификация», «Принципы здоровьесберегающей педагогики», «Здоровьсберегающая организация учебного процесса», «Обучение здоровью».
Учебная программа содержит несколько блоков: информационно-обучающий, контрольный, блоки заданий, самоанализа, рекомендаций, копилку мудростей. Информационный блок раскрывает содержание представленных тем. Блок рекомендаций предлагает разнообразные техники совладания со стрессом, напряжением, фрустрацией, методы взаимодействия с тревожными детьми, рациональные приемы изучения учебного материала. Данные стратегии могут быть использованы как самими педагогами для сохранения собственного здоровья, так и применяться в работе с детьми на уроках и внеклассных мероприятиях. Блок самоанализа направлен на самопознание, рефлексию собственных чувств, моделей поведения и уровня собственного здоровья.
Обучающийся в период изучения темы «Педагогика здоровья» получит не только теоретические знания, но и овладеет практическими умениями, направленными на создание в образовательном учреждении здоровьесберегающей среды. Предоставленная информация поможет формировать у школьников устойчивую мотивацию здорового образа жизни, а также способности к созданию и реализации собственной модели здоровьесбережения.
Цель
: совершенствование профессиональной компетентности педагогов по проблемам здоровьесберегающей педагогики.
Задачи
:
— ознакомление педагогов со здоровьесберегающими образовательными технологиями;
— овладение педагогами методами преодоления неблагоприятных психических состояний;
— подготовка педагогов к методически грамотному применению технологий обучения здоровью.
Предполагаемые
результаты
обучения
В результате дистанционного обучения педагоги должны
знать
:
— нормативные акты в области здоровьесбережения, санитарно-гигиенические требования, регламентированные СанПиНами;
— дидактические принципы здоровьесберегающей педагогики;
— модели обеспечения здоровья школьников;
— организационно-педагогические условия проведения образовательного процесса, позволяющие сохранять здоровье учащихся и педагогов;
— основные закономерности динамики умственной работоспособности в течение учебного дня, недели и года;
уметь
:
— методически грамотно регламентировать урок, как основную учебную единицу, его содержание, объем, методы и темп с позиции здоровьесбережения;
— оценивать и корректировать неблагоприятные психические состояния учащихся;
— методически грамотно использовать средства сохранения и укрепления здоровья;
владеть
:
— современными здоровьесберегающими технологиями;
— методами, способами, стратегиями преодоления неблагоприятных психических состояний;
— интерактивными методами обучения здоровью;
— приемами валеологического самоанализа;
Педагогика здоровья
Предполагаемые результаты обучения
уметь:
Учебный план
I. Понятие «здоровье» и его составляющие
У кого есть здоровье – у того есть надежда
2. Подход, направленный на снижение неблагоприятного воздействия внешних факторов
3. Подход формирования здоровой личности
1. 1. Экзаменационный стресс
1. 2. Информационно-временные стрессы
1. 6. Фрустрационные дидактогении
2. Профессионально-значимые качества личности педагога
Состояния утомления и переутомления
3. 1. Утомление
3. 2. Переутомление
3. 3. Монотония
IV Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии», их классификация
1. Защитно-профилактические
2. Компенсаторно-нейтрализующие
3. Стимулирующие.
4. Информационно-обучающие
5. Социально адаптирующие и личностно развивающие технологии
1. Динамика работоспособности в течение урока.
период компенсаторной перестройки
— развивают самооценку и уверенность в себе;
2 .1. Технология мозгового штурма
Правила проведения «мозгового штурма»
План «мозгового штурма»
2. 2. Технология групповой дискуссии
2. 3. Технология ролевой игры
Цель и назначение ролевой игры
(2). Информация:
(3). Выполнение задания
(4). Анализ результатов
2. 6. Упражнения-энергизаторы (активаторы)
2. 7. Метод морфологического анализа
1. Рекомендации педагогу по профилактике тревожности у школьников:
2. Предупреждение монотонии в учебной работе
(2) Релаксационная программа № 1.
(4) Физические упражнения
1. Устранитесь от ситуации.
2. Выполняя упражнения, гоните гнев прочь.
3. Изометрические упражнения.
5. Бейте подушку.
1. Рациональные приемы изучения учебного материала
Молчаливые стихи
Динамические упражнения
Нетерпеливые ноги
Маятник Покачивание головой вперед—назад. Китайский болванчик
Дыхательные упражнения
Гимнастика для глаз
Далеко - близко
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ ПЕРЕМЕНЫ
Веселые рисунки
Хочу — не хочу
Игры для коррекции тревожности.
Шалтай-Болтай
Зайки и слоники
Лекарственные растения, которые помогут вернуть душевное равновесие:
Жизненные навыки
Обработка полученных результатов
Анализ полученных результатов:
Обработка полученных результатов
Тест на профессиональный стресс
Педагогика
здоровья
Ерохина И. А., Юдина И. Г.
Введение
Тема «Педагогика здоровья» предназначена для педагогических работников образовательных учреждений. Представленный материал может быть полезен педагогам для рациональной организации ученого процесса с использованием здоровьесберегающих технологий, внеклассной работы, направленной на формирование здорового образа жизни школьников, а также в осуществлении эффективной консультационной работы с родителями. Предлагаемые техники здоровьесбережения направлены на формирование стрессоустойчивости и осознание необходимости построения индивидуальной траектории сохранения и укрепления здоровья.
Блок дистанционного обучения «Педагогика здоровья» рассчитан на 18 часов, включает изучение следующих тем: «Понятие «здоровье» и его составляющие», «Подходы к решению проблемы сохранения и формирования здоровья школьников», «Неблагоприятные психические состояния», «Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии», их классификация», «Принципы здоровьесберегающей педагогики», «Здоровьсберегающая организация учебного процесса», «Обучение здоровью».
Учебная программа содержит несколько блоков: информационно-обучающий, контрольный, блоки заданий, самоанализа, рекомендаций, копилку мудростей. Информационный блок раскрывает содержание представленных тем. Блок рекомендаций предлагает разнообразные техники совладания со стрессом, напряжением, фрустрацией, методы взаимодействия с тревожными детьми, рациональные приемы изучения учебного материала. Данные стратегии могут быть использованы как самими педагогами для сохранения собственного здоровья, так и применяться в работе с детьми на уроках и внеклассных мероприятиях. Блок самоанализа направлен на самопознание, рефлексию собственных чувств, моделей поведения и уровня собственного здоровья.
Обучающийся в период изучения темы «Педагогика здоровья» получит не только теоретические знания, но и овладеет практическими умениями, направленными на создание в образовательном учреждении здоровьесберегающей среды. Предоставленная информация поможет формировать у школьников устойчивую мотивацию здорового образа жизни, а также способности к созданию и реализации собственной модели здоровьесбережения.
Цель
: совершенствование профессиональной компетентности педагогов по проблемам здоровьесберегающей педагогики.
Задачи
:
— ознакомление педагогов со здоровьесберегающими образовательными технологиями;
— овладение педагогами методами преодоления неблагоприятных психических состояний;
— подготовка педагогов к методически грамотному применению технологий обучения здоровью.
Предполагаемые
результаты
обучения
В результате дистанционного обучения педагоги должны
знать
:
— нормативные акты в области здоровьесбережения, санитарно-гигиенические требования, регламентированные СанПиНами;
— дидактические принципы здоровьесберегающей педагогики;
— модели обеспечения здоровья школьников;
— организационно-педагогические условия проведения образовательного процесса, позволяющие сохранять здоровье учащихся и педагогов;
— основные закономерности динамики умственной работоспособности в течение учебного дня, недели и года;
уметь
:
— методически грамотно регламентировать урок, как основную учебную единицу, его содержание, объем, методы и темп с позиции здоровьесбережения;
— оценивать и корректировать неблагоприятные психические состояния учащихся;
— методически грамотно использовать средства сохранения и укрепления здоровья;
владеть
:
— современными здоровьесберегающими технологиями;
— методами, способами, стратегиями преодоления неблагоприятных психических состояний;
— интерактивными методами обучения здоровью;
— приемами валеологического самоанализа;
Учебный
план
| № | Наименование разделов | Всего час. | В том числе | Форма контроля | |
| Лекции | Практические занятия | ||||
| 1. | Понятие «здоровье» и его составляющие | 2 | 1 | 1 | тестирование, анкетирование |
| 2. | Подходы к решению проблемы сохранения и формирования здоровья школьников | 2 | 2 | | тестирование |
| 3. | Неблагоприятные психические состояния | 4 | 1 | 3 | тестирование, анкетирование |
| 4. | Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии», их классификация | 2 | 2 | | тестирование |
| 5. | Принципы здоровьесберегающей педагогики | 1 | 1 | | тестирование, анкетирование |
| 6. | Здоровьсберегающая организация учебного процесса | 4 | 2 | 2 | тестирование, анкетирование |
| 7. | Обучение здоровью | 3 | 1 | 2 | тестирование, анкетирование |
| Итого: | 18 | 10 | 8 | | |
Методические
рекомендации
Модуль «Педагогика здоровья» содержит семь разделов, которые включает несколько блоков: информационный, основных понятий, копилку мудростей, блок заданий, рекомендаций, самоанализа, контроля. Информационный блок, а также блоки контроля и основных понятий присутствуют во всех темах. Остальные блоки предлагаются для отдельных тем.
Изучение «Педагогики здоровья» предполагает ознакомление с теоретической частью каждой темы и выполнение заданий, направленных на самоанализ и контроль. После прохождения контроля следует переходить к следующей теме.
Однако, порядок изучения тем может быть индивидуальным и начаться с любого блока. Например, педагог может начать с блока контроля, для того чтобы проверить исходный уровень знаний и при возникновении затруднений обратиться к блокам основных понятий и информационному. «Копилка мудростей» является дополнительным материалом к работе педагога и содержит накопленные многими поколениями представления о здоровье. Сведения, содержащиеся в данном разделе, могут быть использованы для работы с детьми и родителями.
Техники, предложенные в блоке рекомендаций, сначала должны быть освоены самим педагогом и только затем использованы в работе с учащимися. Данные методы могут применяться как в полном объеме, так и в виде отдельных элементов.
Выполнение заданий из блока самоанализа позволит педагогу сделать выводы относительно конструктивности (деструктивности) собственных стратегий совладания со стрессом, общей стрессоустойчивости и уровней профессионального стресса и устойчивости к педагогическому труду.
Структура
модуля
| Тема | | Тема | | Тема | | Тема | | Тема | | Тема | | Тема |
| ИБ | | | | | | | | | | | | |
| БОП | | БОП | | БОП | | БОП | | БОП | | БОП | | БОП |
| КМ | | — | | КМ | | — | | — | | — | | — |
| КБ | | КБ | | КБ | | КБ | | КБ | | КБ | | КБ |
| БЗ | | — | | БЗ | | — | | БЗ | | БЗ | | БЗ |
| — | | — | | БР | | — | | — | | БР | | — |
| -- | | БСА | | БСА | | -- | | -- | | -- | | -- |
Обозначения
ИБ
– информационный блок;
БОП – блок основных понятий;
КМ
– копилка мудростей;
БЗ
– блок заданий;
БР – блок рекомендаций;
БСА – блок самоанализа;
КБ – контрольный блок.
БОП
.
Здоровье
— 1) состояние полного физического, психического и социального благополучия (в соответствии с определением экспертов ВОЗ); 2) динамично меняющееся состояние, характеризующееся высокими адаптационными возможностями организма, оптимальным функционированием систем и органов, а также гармоничными взаимоотношениями с природной средой и социумом.
Психологическое
здоровье — высокий уровень социально-психологической адаптации, проявляющийся в гармоничных отношениях с окружающими и субъективным ощущением психологического комфорта.
Социальное
здоровье
— система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде.
II
.
Жизненные
навыки — это способность к адаптивному и позитивному поведению, которая позволяет индивидууму эффективно удовлетворять требования и решать проблемы повседневной жизни (определение ВОЗ).
Здоровый
образ
жизни — 1) категория общего понятия «образ жизни», включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, поддерживающих оптимальное качество жизни; 2) комплекс рациональных поведенческих правил, обеспечивающих индивиду защиту от патогенного воздействия факторов окружающей среды; 3) активная и сознательная деятельность личности, группы людей, общества, направленная на улучшение здоровья людей, гармоничное развитие человека; 4) организация всех сторон своего бытия, позволяющая увеличить продолжительность жизни и повысить ее качество; 5) поведение, позволяющее экономить время и деньги на услугах здравоохранения.
III
.
Фрустрация — дискомфортное психологическое состояние, обусловленное невозможностью достижения цели, затрагивающее самооценку и другие структуры личности.
Стресс
— состояние напряжения организма, возникающее при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и проявляющееся адаптационным синдромом
Тревожность
— индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают.
Дидактогения — невроз, вызванный непосредственно системой обучения (или более узко - отношением к ребенку педагога, несправедливым, нетактичным поведением учителя).
Эмпатия
— способность понимать внутренний мир другого человека, сочувствовать ему, сопереживать.
Рефлексия
— принцип человеческого мышления, направляющий его на осознание собственных форм и предпосылок.
IV
.
Здоровьесберегающие
образовательные
технологии
(
ЗОТ
) — системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников; 2) качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов; 3)технологическая основа здоровьесберегающей педагогики.
Здоровьесберегагащие
технологии
в
школе — системно организованная деятельность, направленная на педагогов, медиков и других специалистов школы, защиту здоровья учащихся и своего собственного от неблагоприятного воздействия факторов, связанных с образовательным процессом и пребыванием в школе.
Здоровьесберегающая
педагогика — 1) педагогическая система, основанная на разумном приоритете ценности здоровья, который необходимо воспитать у учащихся и реализовать при проведении учебно-воспитательного процесса; 2) образовательная система, провозглашающая приоритет культуры здоровья и технологически обеспечивающая его реализацию при организации обучения, в учебно-воспитательной работе и содержании учебных программ для педагогов, учащихся и их родителей; 3) область медико-психолого-педагогических знаний о построении образовательного процесса и содержании учебно-воспитательных программ с учетом интересов здоровья учащихся и педагогов.
Здоровьесберегающее
пространство
школы
— территория соблюдения принципов здоровьесберегающей педагогики.
V. Принцип
триединого
пред
ставления
о
здоровье — принцип, подразумевающий неразрывное единство здоровья физического, психического и социального.
Принцип
активного обучения
— принцип, заключающийся в использовании интерактивных форм и методов обучения.
VI
.
В
рабатывание — постепенное повышение показателей умственной работоспособности.
Оптимум — период устойчивый, высокой работоспособности.
Компенсаторная
перестройка — период появления утомления, вызывающего снижение максимальной работоспособности, но не проявляющегося в продуктивности деятельности за счет повышения волевого усилия.
VII
.
Обучение
здоровью
— любая комбинация обучающей практики, стимулирующей сознательные действия, и решения, принимаемые на основе полученной информации, ведущие к здоровью.
Укрепление
здоровья — это процесс, в результате которого человек может эффективно контролировать свое здоровье, а также улучшать его.
Креативность — универсальная творческая способность.
Упражнения
-
энергизаторы
— короткие упражнения, направленные на активизацию внимания и восстановление энергии учащихся.
Интерактивное
обучение — это сложный процесс взаимодействия учителя и учащихся, основанный на диалоге.
Мозговой
штурм — технология выработки группового решения.
План
II. Подходы к решению проблемы сохранения и формирования здоровья школьников
III.Неблагоприятные психические состояния
IV. Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии», их классификация
V. Принципы здоровьесберегающей педагогики
VI. Здоровьсберегающая организация учебного процесса
VII. Обучение здоровью
ИБ
I. Понятие «здоровье» и его составляющие
У кого есть здоровье – у того есть надежда
У
кого
есть
надежда
–
у
того
есть
все
!
(Восточная
мудрость
)
Эта восточная мудрость определяет два самых главных принципа, на которых строится основа человеческого бытия:
Первый — здоровье было, есть и будет значимой ценностью вне зависимости от времени, места и общественного уклада жизни, так как дает предпосылки к развитию и совершенствованию души и тела;
Второй — здоровье является высшей ценностью общества, поскольку качество человеческой жизни и состояний человека есть достояние не только отдельно взятой личности, но и общества в целом. Чем выше ценится здоровье человека в коллективном сознании, тем выше ресурс и потенциал развития самого общества. Именно это превращает здоровье каждого индивида в общественное богатство.
Строго объективных критериев, дифференцирующих понятие «болезнь» и «здоровье», пока нет. Медицинская позиция всегда отталкивается от определенной болезни, которая характеризуете наличием боли, ограничениями, стеснением, страданиями. Здоровье при этом понимается как отсутствие болезни. ВОЗ был провозглашен стратегический принцип: «Обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья является одним из основных прав каждого человека». Все социологические определения здоровья и болезни определяют болезнь как физический или умственный процесс, который имеет тенденцию ограничивать способность человека действовать, решать поставленные задачи.
Существует более 300 определений здоровья. Из них можно выделить основные, где здоровье определяется: 1) как совокупность физических и духовных способностей, которыми располагает организм; 2) как целостное многомерное динамическое состояние в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экономической среды, позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции.
1.
Психическое
здоровье
В 1979г. ВОЗ был введен термин «психическое здоровье» (Mental Health). Его можно определить как состояние психической деятельности, которому свойственны детерминированность психических явлений, гармоническая взаимосвязь между отражением обстоятельств действительности и отношением индивидуума к ней, адекватность реакций организма на социальные, психологические и физические (включая биологические) условия жизнедеятельности, благодаря способности личности контролировать свое поведение, планировать и осуществлять свой жизненный путь в микро- и макросоциальной среде. В докладе Комитета экспертов ВОЗ было отмечено, что нарушения психического здоровья связаны как с соматическими заболеваниями, так и с различными неблагоприятными факторами и стрессами, воздействующими на психику и связанными с социальными условиями.
Совокупный уровень здоровья всех граждан может быть обозначен как общественное здоровье — медико-социальный ресурс и потенциал общества, способствующий обеспечению национальной безопасности.
Представление о здоровье как триединстве здоровья физического (соматического), психического (душевного) и духовно-нравственного отражает невозможность сохранить и укрепить здоровье, заботясь только о физическом или только о душевном благополучии, необходимо применять комплексный подход.
2. Факторы
обеспечения
здоровья
Эксперты Всемирной организации здравоохранения определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные:
n генетические факторы – 15-20 %
n состояние окружающей среды – 20 – 25 %
n медицинское обеспечение – 10 – 15%
n условия и образ жизни человека – 50 – 55%
Эти данные свидетельствуют о приоритетной роли образования в сохранении и формировании здоровья, поскольку оно помогает человеку построить правильный образ жизни и грамотно заботиться о своем здоровье.
3.
Норматив
ная
база
,
обеспечения
здоровья
. За последние 10 лет министерствами здравоохранения и образования проведена работа по формированию нормативной базы, дающей возможность более эффективно заботиться о здоровье подрастающего поколения. В Федеральном законе № 51-ФЗ «Об утверждении федеральной программы развития образования» (2000) на образовательные учреждения законодательством РФ возложена ответственность за: «...жизнь и здоровье обучающихся, воспитанников и работников образовательного учреждения во время образовательного процесса; нарушение прав и свобод обучающихся, воспитанников и работников образовательного учреждения ».
В Федеральном законе «Об образовании» устанавливаются социальные гарантии реализации прав граждан на образование, среди них: «Права и обязанности обучающихся, воспитанников образовательного учреждения определяются уставом данного образовательного учреждения и иными предусмотренными этим уставом локальными актами». Отдельно в законе прописаны четкие требования по охране здоровья обучающихся, воспитанников, в том числе:
1. Образовательное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся, воспитанников. Учебная нагрузка, режим занятий обучающихся, воспитанников определяются уставом образовательного учреждения на основе рекомендаций, согласованных с органами здравоохранения.
2. Педагогические работники образовательных учреждений обязаны проходить периодические бесплатные медицинские обследования, которые проводятся за счет средств учредителя.
3. Расписание занятий в образовательном учреждении должно предусматривать перерыв достаточной продолжительности для питания обучающихся, воспитанников.
4. Ответственность за создание необходимых условий для учебы, труда и отдыха обучающихся, воспитанников образовательных учреждений несут должностные лица образовательных учреждений в соответствии с законодательством Российской Федерации и Уставом данного образовательного учреждения.
В рамках Федеральной целевой программы «Дети России» с
По свидетельству статистики, здоровье подрастающего поколения с каждым годом ухудшается, около 90 % школьников имеют отклонения физического и психического здоровья. В связи с состоянием здоровья современных школьников назрела необходимость внедрения в учебный процесс инновационных методик и передовых педагогических технологий, призванных обеспечить индивидуализацию обучения, развивать самостоятельность учащихся как сложное интегральное качество личности, а также содействовать сохранению и укреплению здоровья учащихся.
II
.
Подходы
к
решению
проблемы
сохранения
и
формирования
здоровья
школьников
Различными авторами вопросы формирования, сохранения и укрепления здоровья рассматривается с разных позиций. Можно выделить три основные подхода к решению проблемы сохранения и улучшения здоровья школьника.
1.
Информационный
подход
Информационный подход предполагает обучение учащихся основам профилактики возможных заболеваний, передачу детям базовых знаний о здоровье, вредных и полезных привычках. Для обучения используется информация, подтвержденная статистическими данными, нередко информация носит запугивающий характер. Метод увеличивает знания, но мало влияет на изменение поведения.
2.
Подход
,
направленный
на
снижение
неблагоприятного
воздействия
внешних
факторов
Данный подход рассматривает внешние факторы, которые действуют в школе и отражаются на здоровье. Сильнейшим фактором, влияющим на здоровье ребенка, выступает негативное воздействие действующей системы обучения. Большие физические и психические нагрузки на ребенка, возникающие в ходе обучения, также ведут к ослаблению его здоровья.
Поэтому сегодня в школах все популярнее становятся идеи снижения учебной нагрузки, а также изменения форм и методов проведения уроков. Основная цель этой идеи - создание комфортной нетравмирующей школьной среды для учащихся. В основу подхода положена личностно-ориентированная педагогика.
Это направление предполагает использование учителем демократических методов организации учебного процесса и отказ от авторитарного стиля, обучение учащихся способам и приемам взаимодействия друг с другом и со взрослыми.
3.
Подход
формирования
здоровой
личности
Подход предполагает создание условий для формирования здорового образа жизни учащихся школ. Основой для него служит создание такой системы школьного обучения, которая
во-первых, противостоит негативным влияниям на здоровье;
во-вторых, позволяет ребенку развивать свои собственные стремления и за счет этого реализовываться как личность.
Формирование здорового образа жизни возможно только при серьезных изменениях в убеждениях, взглядах, установках, в мотивационной системе школьника. Для того, чтобы сформировался другой образ жизни, в первую очередь необходимо сформировать у ребенка другую систему ценностей. В личностную систему ценностей должно войти понимание важности здоровья и отношение к своему здоровью как к ценности, которую необходимо сохранить.
Формируемая система ценностей должна быть поддержана системой различных видов деятельности социальной направленности. Задачи обучения здоровью наиболее полно пересекаются с задачами обучения жизненным навыкам (социальная компетентность).
В центре внимания педагогики здоровья находится способность к самоорганизации. Обучение здоровью определяют как учебную деятельность, способствующую приобретению жизненных навыков.
Жизненные
навыки – это способность к адаптивному и позитивному поведению, которая позволяет индивидууму эффективно удовлетворять свои потребности и решать возникающие проблемы. В частности, жизненные навыки – это комплекс физиологических возможностей и навыков межличностного общения, которые помогают людям принимать продуманные решения, урегулировать проблемы, критично и творчески мыслить, эффективно общаться, строить здоровые взаимоотношения, эмоционально общаться с другими людьми и продуктивно управлять своей жизнью.
III
.
Неблагоприятные
психические
состояния
человека
Каждому учителю необходимо учитывать, что присутствующий на уроке ученик, как правило, не здоров. Игнорировать этот факт – неправильная и непрофессиональная позиция педагога. Оценка состояния, которое нередко мешает рабочему настрою ребенка, его психофизиологическому самочувствию относится к профессиональной компетенции учителя. Задача состоит в том, чтобы понять состояние ребенка, причины его возникновения, выстроить эффективную педагогическую тактику: при необходимости снизить учебную нагрузку, оказать психологическую поддержку, переключить внимание. Только так можно помочь ребенку справляться со своими психологическими проблемами на уроке, не допустить или устранить напряжение механизмов адаптации, проявляющееся в неблагоприятных психических состояниях.
1.
Состояния
стресса
,
тревожности
,
дидактогении
О «школьных стрессах» активно заговорили еще в 80-х гг. С тех пор распространение и выраженность этих состояний, характерных для многих школьников в период их обучения, только усилилась. Причинами возникновения школьных стрессов могут быть воздействия окружающей среды и влияние «внутришкольных» факторов.
Под «школьными стрессами» понимаются состояния психоэмоционального напряжения различной продолжительности — от кратковременных до хронических, продолжающихся недели и месяцы, острых и скрытых. Они сопровождаются ощущением дискомфорта и характерны не только для учащихся, но и для педагогов, поскольку связаны с образовательным процессом.
К числу наиболее распространенных школьных стрессов можно отнести ниже перечисленные.
1. 1.
Экзаменационный
стресс, или «стресс получения отметки». Необходимо
различать
ст
ресс
и
естественное
состояние
волнения
,
напряжения
,
мобилизации
,
сопровождающее
ответ
у
доски
,
выполнение
контрольной
работы
,
которые
не
достигают
повреждающей для
организма
силы. При неправильной организации процедуры экзамена, у ребенка возникают негативные эмоции, чрезмерное для его организма напряжение, сопровождающиеся соответствующими психофизиологическими реакциями с их внешними проявлениями.
1. 2.
Информационно
-
временные
стрессы обусловлены перегрузкой учебных программ. При этом наблюдается стремление учителей (а дома — родителей!) постоянно спешить и торопить, подгонять ребенка. Особенно травматична эта ситуация для флегматиков и учеников, неуспевающих по многим предметам.
Реально помочь справиться со стрессом могут:
n физическая активность;
n полное глубокое дыхание;
n проигрывание стрессовых ситуаций заранее в голове;
n анализ ситуации и разработка плана действий;
n переоценка стрессовой ситуации;
n отвлекающая деятельность;
n релаксирующие упражнения;
Само возникновение стресса зависит не только и не столько от объективных факторов, сколько от субъективных моментов, от особенностей самого человека.
Педагогу необходимо самому научиться преодолевать стресс и формировать стрессоустойчивость у школьников, которая включает в себя самоуважение, реалистичную самооценку, умение извлекать опыт из критических ситуаций, способность находить социальную поддержку.
1. 3. Тревожность В последние годы наблюдается существенный рост тревожности и страхов у детей. О возрастании тревожности свидетельствуют экспериментальные исследования. Так по данным И. В. Дубровиной, количество детей с устойчивой тревожностью (2-3 классы) в 2000-2003 годах составило от 70 до 75% (для сравнения – в 1980-83 гг. таких детей было от 13до 17%).
Тревожность
– это ощущение неопределенной угрозы и надвигающейся опасности. Тревожный ребенок старается учесть все изменения, происходящие вокруг, он напряжен, насторожен, готов к быстрым реакциям по малейшему поводу. При этом резко обостряется отношение к успеху, неуспеху, оценке и результату. Дети вообще чрезвычайно чувствительны к плодам собственной деятельности, болезненно боятся и избегают неуспеха, а оценки своей деятельности они ждут от взрослого, в школе — от учителя. Многие поступки определяются стремлением делать так, как говорит учитель, ради его похвалы. В школе число оценок, даваемых учителем и сверстниками ребенку, возрастает лавинообразно. У неумелого учителя дети буквально с первых дней пребывания в школе попадают в ситуацию отрицательного оценивания, хронического неуспеха. Это повышает психотравмирующее воздействие неудач, несправедливой оценки и делает школьника чрезвычайно зависимым от учителя. Неумение ребенка справиться с этой ситуацией служит основой для возникновения у него хронического стресса. Таким образом, именно учитель, как наиболее значимая для ребенка фигура, часто оказывается источником его травматизации.
Известный психолог и психиатр В.Н. Мясищев указывал, что в состоянии тревоги, вместо деятельности по изменению ситуации, человек часто изменяет свое отношение к этой ситуации, внешне оставаясь пассивным. Это и наблюдается нередко на уроках в поведении учащихся, находящихся в таких «особенных» состояниях.
Легкость, неожиданность возникновения тревоги — одно из характерных проявлений эмоционального неблагополучия ребенка.
Достигая определенного уровня, тревога и стресс, как и всякое чрезмерное напряжение, вызывает снижение психологической, творческой продуктивности, а при частом возникновении истощает силы организма, трансформируется в хроническое невротическое расстройство с разными клиническими проявлениями.
1. 4.
Дидак
тогенные
неврозы
В ситуации, когда личность ученика рассматривается лишь в одной плоскости – плоскости обучаемого объекта (а не субъекта учебной деятельности), возможны различного рода дидактогении.
Термины
«
дидактогения
», «
дидактогенные
состояния
», «
дидак
-
тогенные
неврозы
»,
используют
для
того
,
чтобы
указать
,
что
тревога
,
страх
,
стресс
ребенка
вызваны
непосредственно
системой
обучения
(
или
более
узко
-
отношением
к
ребенку
педаго
га
,
несправедливым
,
нетактичным
поведением
учителя).
Невроз понимается здесь не в медицинском плане, а как неадекватный способ реагирования на те или иные сложности в школьной жизни. Школьные неврозы проявляются в беспричинной агрессивности, боязни ходить в школу, отказе посещать уроки, отвечать у доски, т. е. отклоняющемся, дезадаптивном поведении.
Наиболее часто встречаются следующие дидактогении:
1. 5.
Коммуникативные
дидактогении обусловлены психологически неграмотным построением общения учителей с отдельными учениками или всем классом.
1. 6.
Фрустрационные
дидактогении обусловлены несправедливым отношением учителя, невозможностью ученика получить желаемую (заслуженную,по его мнению) отметку, добиться ожидаемой похвалы, крушением его ожиданий.
При характерном для нашей системы образования приоритете негативных оценок, запретов, упреков, порицаний многие школьники практически постоянно находятся в состоянии фрустрации, обусловленной нечутким отношением взрослых, педагогической неграмотностью учителей, воспитателей.
Педагог, не учитывающий индивидуальные особенности личности учащихся, их наиболее уязвимые черты характера, не соизмеряющий с этими особенностями свои действия и слова, может стать непосредственной причиной дидактогенного невроза. Дидактогенные неврозы вызывают нарушения различных подструктур личности и оказывают отрицательное влияние на процесс формирования личности в целом. Происходит деформация мотивационной сферы учащегося: учебные, познавательные мотивы перестают быть ведущими в структуре учебной деятельности, что в свою очередь приводит к искажению самой учебной деятельности.
В результате дидактогений, как правило, изменяются интересы учащихся, происходит переоценка ценностей, меняются самооценка и другие личностные образования.
2.
Профессионально
-
значимые
качества
личности
педагога
На основе анализа возникающих трудностей в системе учитель-ученик, выделяют группу профессионально-значимых качеств личности и умений, наиболее необходимых учителю (В.Ю. Бабайцева, П.И. Пидкасистый):
1) личностные свойства, которые связаны с развитием у педагога эмпатии, т.е. способности понимать внутренний мир другого человека (когнитивная сторона эмпатии) и проникать в его чувства, откликаться на них и сопереживать с другим человеком (эмоциональная сторона эмпатии);
2) способность к активному воздействию на ученика, динамизм личности;
3) коммуникативные умения учителя:
— умение управлять своим поведением;
— качества внимания, в особенности такие, как наблюдательность, гибкость и т.п.;
— умение социальной перцепции, или «чтения по лицу»;
— умение понимать, а не только видеть, т.е. адекватно моделировать личность ученика, его психическое состояние и т.п. по внешним признакам;
— умение «подавать» себя в общении с учащимися;
— умение оптимально строить свою речь в психологическом плане, т.е. умения речевого общения;
4) способность к педагогическому творчеству, умение импровизировать (изменять свое поведение в соответствии с требованиями среды, ситуации, момента).
Кроме того, все вышеназванные качества и умения должны развиваться на фоне педагогической рефлексии, которая заключает в себе ряд взаимосвязанных моментов:
1) осознание учителем подлинных мотивов своей педагогической деятельности, своих поступков и т.п.;
2) умение отличать собственные затруднения и проблемы от затруднений и проблем детей;
3) оценка последствий собственных личностных влияний на воспитанников.
Необходимо отметить одну из особенностей профессии педагога, которая состоит в том, что помимо знаний, навыков и умений, лежащих в основе успешного взаимодействия с людьми, особую роль играет личность учителя. На практике все сформированные умения и качества приобретают личностный оттенок.
3. Состояния
утомления
и
переутомления
3. 1.
Утомление — это возникающее в результате работы временное ухудшение функционального состояния организма человека, выражающееся в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости. С точки зрения физиологии, утомление — это диспропорция между расходованием и восстановлением энергетических ресурсов. Его не следует рассматривать только как отрицательный феномен. Утомление обладает двойным биологическим действием: с одной стороны, оно является защитной охранительной реакцией от чрезмерного истощения организма; с другой — утомление стимулирует восстановительные процессы, раздвигает границы функциональных возможностей, и при тренировке та же самая нагрузка будет постепенно все менее утомительной. Количественно оценить утомление довольно сложно. Ну, например, усталость может наступить при интенсивной и очень интересной работе значительно позже, чем при неинтересной работе.
Отрицательное воздействие на здоровье оказывает постоянно
возникающее хроническое утомление, особенно перерастающее в переутомление. Утомление можно рассматривать как индикатор переходной области между желаемым уровнем учебной нагрузки на учащихся (тренирующий режим) и перегрузкой. Это состояние как бы ограничивает нагрузку «сверху». Ограничением «снизу», т.е. недозагрузкой, служат вероятность нарушений школьниками дисциплины от безделья и невыполнение учебной программы.
О
развитии
утомления
у
школьника
свидетельствуют
:
1) снижение продуктивности труда: увеличивается число ошибок и время выполнения заданий;
2) снижение скорости и ритмичности в выполнении заданий;
3) ослабление внутреннего торможения: наблюдается двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания;
4) появление чувства усталости.
Учитель может обратить внимание на нетерпеливое ерзанье ученика на стуле в ожидании звонка, изменение почерка, динамизма телодвижений. У многих детей проявляются вегетативные реакции: потливость рук, покраснение лица, изменение частоты пульса. Они могут пожаловаться на головную боль, неприятные ощущения в животе. Об утомлении учащихся свидетельствует и шум в классе.
Общими для разных видов утомления являются характерные симптомы физиологического дискомфорта: появление болей и неприятных ощущений в различных частях тела, отрицательных эмоций типа раздражительности, нервозности, чувства бессилия, иногда — агрессивности. Типично и ухудшение внимания, от которого зависит качественное выполнение практически любого вида работы. Меняется отношение к работе — она становится неприятной, появляется желание отдохнуть.
3. 2.
Переутомление
Накапливание утомления в результате несоответствия между утомлением и отдыхом приводит к качественно новому состоянию человека — переутомлению. Основным фактором утомления и переутомления является деятельность, однако утомление может быть значительно осложнено дополнительными факторами, например, неправильной организацией урока.
Переутомление может быть разной степени: легкое, выраженное (в случае нарушения психогигиенических правил), тяжелое переутомление является болезнью — неврозом истощения. Признаки переутомления:
1) резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности, снижение памяти и внимания;
2) расстройства невротического характера (нарушение сна: очень характерный симптом утомления и перехода его в переутомление — сонливость днем и расстройство сна ночью, чувство страха, плаксивость, раздражительность и т.п.)
3) стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония, различные функциональные расстройства);
4)снижение иммунитета.
3. 3.
Монотония
— это неблагоприятное психическое состояние, возникающее в результате воздействия внешних, однообразных условий и раздражителей. Монотония — состояние противоположное стрессу, характеризуется снижением уровня жизнедеятельности. Состояние монотонии может перейти в состояние психического пресыщения, если монотонная деятельность не прекращается длительное время. Главный признак монотонии — ухудшение внимания, снижение интенсивности в учебной деятельности.
Описанные состояния можно рассматривать в числе индикаторов уровня неблагополучия здоровья учащихся. Школа несет свою долю ответственности за появление у детей и подростков неблагоприятных психических состояний и должна сделать все возможное для их предотвращения, купирования и предупреждения развития на их основе клинически выраженных нарушений здоровья. В связи с этим одной из приоритетных задач образования должно стать сохранение, формирование и укрепление здоровья.
Целенаправленн
ая
психолого
-
педагогическая
коррекция
этих
состояний
в
рамках
возможностей
обычной
школы
должна
рассматриваться
в
качестве
самостоятельной
задачи
,
решаемой
в
русле
здоровьесберегающих
образовательных
технологий
.
IV
Понятие
«
здоровьесберегающие
образовательные
технологии
»,
их
классификация
Технологическую основу здоровьесберегающей педагогики составляют здоровьесберегающие образовательные технологии. Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии» объединяет в себе все направления деятельности учреждения образования по формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся. Здоровьесберегающие образовательные технологии можно рассматривать и как технологическую основу здоровьесберегающей педагогики, и как совокупность приемов, форм и методов организации обучения школьников, без ущерба для их здоровья, и как качественную характеристику любой педагогической технологии по критерию ее воздействия на здоровье учащихся и педагогов.
Цель здоровьесберегающей педагогики — обеспечить выпускнику школы высокий уровень реального здоровья, вооружив его необходимым багажом знаний, умений, навыков, необходимых для ведения здорового образа жизни, и воспитав у него культуру здоровья.
По характеру действия здоровьесберегающие технологии могут быть подразделены на следующие группы.
1.
Защитно
-
профилактические. К этой группе относятся приемы, методы, технологии, направленные на защиту человека от неблагоприятных для здоровья воздействий. Это, в частности, выполнение санитарно-гигиенических требований, регламентированных СанПиНами; поддержание чистоты и проведение прививок с целью предупреждения инфекций; ограничение предельного уровня учебной нагрузки, исключающего наступление состояния переутомления учащихся; использование страховочных средств и защитных приспособлений в спортзалах с целью профилактики травматизма и т.п.
2.
Компенсаторно
-
нейтрализующие. При их использовании ставится задача восполнить недостаток того, что требуется организму для полноценной жизнедеятельности, или хотя бы частично нейтрализовать негативные воздействия в тех случаях, когда полностью защитить человека от них не представляется возможным. Это, например, проведение физкультминуток и физкультпауз, позволяющих в какой-то мере нейтрализовать неблагоприятное воздействий статичности уроков, недостаточность физической нагрузки, эмоциональные разрядки и «минутки покоя», позволяющие частично нейтрализовать стрессогенные воздействия, снять психоэмоциональное напряжение.
3.
Стимулирующие
. Эти приемы, методы, технологии позволяют активизировать собственные силы организма, использовать его ресурсы для выхода из нежелательного состояния. Типичные примеры — температурное закаливание, физические нагрузки.
4.
Информационно
-
обучающие. Они обеспечивают учащимся необходимый уровень грамотности для эффективной заботы о своем здоровье, помогают в воспитании культуры здоровья. Сюда относятся образовательные, просветительские и воспитательные программы, адресованные учащимся, их родителям и педагогам. В соответствии с традиционным педагогическим подходом могут быть выделены обучающие, развивающие и воспитательные здоровьесберегающие технологии.
По организационным особенностям здоровьесберегающие приемы и методы, используемые в образовательных учреждениях могут быть подразделены на обеспечивающие и реконструирующие.
Первые обеспечивают необходимые условия проведения образовательного процесса и по большей части регламентированы в СанПиНаХ. Вторые нацелены на привнесение новых элементов, условий, не предусмотренных нормативными документами. Например, организация в школе фитобара, кабинета физиотерапии, цветовой подсветки в классах, аудиосопровождения уроков, оздоровительно-психологических тренингов для учащихся и учителей и т.п.
Педагогические (психолого-педагогические) технологии включают все аспекты воздействия учителя на здоровье ученика — на информационном, психологическом и биоэнергетическом уровнях.
Отдельное место занимают еще группа технологий, в последнее время все чаще включаемых во внеурочную работу школы:
5.
Социально
адаптирующие
и
личностно
развивающие
техн
ологии
включают технологии, обеспечивающие формирование и укрепление психологического здоровья учащихся, повышение ресурсов психологической адаптации личности. Сюда относятся разнообразные социально-психологические тренинги, программы социальной и семейной педагогики.
V
.
Принципы
здоровьесберегающей
педагогики
1. Принцип не нанесения вреда — «No noccre!» — одинаково первостепенен и для медиков, и для педагогов, и для родителей.
2. Принцип триединого представления о здоровье, подразумевает неразрывное единство здоровья физического, психического и социального.
3. Принцип непрерывности и преемственности определяет необходимость проводить здоровьесберегающую работу в образовательных учреждениях не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке.
4. Принцип сознательности и активности – нацеливает на формирование у ребенка глубокого понимания, устойчивого интереса, осмысленного отношения к познавательной деятельности.
5. Принцип активности — предполагает высокую степень самостоятельности, инициативы и творчества учащихся.
6. Принцип наглядности.
7. Принцип систематичности и последовательности проявляется во взаимосвязи знаний, умений, навыков.
8. Принцип доступности и индивидуализации.
9. Принцип активного обучения, заключается в использовании активных форм и методов обучения.
10. Принцип связи теории с практикой предполагает применение знаний, умений, навыков в реальной жизни.
11. Принцип формирования ответственности учащихся за свое здоровье как частный случай ответственности за свое поведение.
12. Принцип контроля за результатами, основан на получении обратной связи (усвоил ли ученик информацию, как усвоил, какие мысли и чувства возникали у него в связи с получением новой информации, как будет использовать полученные знания, умения, навыки)
VI
.
Здоровьсберегающая
организация
учебного
процесса
Организационно-педагогические условия проведения образовательного процесса, как и технологии работы учителя на уроке, составляют сердцевину здоровьесберегающих образовательных технологий. Большая часть этих условий, как и гигиенических, регламентированы в СанПиНах, но, в отличие от первых, здесь бесспорен приоритет компетенции педагогов. Основные объекты внимания — учебная нагрузка на учащихся (предотвращение перегрузок), создание условий для получения учащимися достаточной физической нагрузки, грамотное использование технических средств обучения, содействие рациональной организации режима дня школьников.
Учебная
нагрузка
на
учащихся
,
гигиенические
требования
к
расписанию
уроков
Физиолого-гигиенические требования к составлению расписания уроков в школе определяются динамикой изменения физиологических функций и работоспособностью учащихся на протяжении учебного дня и недели. В рационально составленном школьном расписании должны быть учтены сложность предметов и преобладание динамического или статического компонентов во время занятий, закономерности динамики работоспособности и утомления и факторы, влияющие на нее.
Факторы, определяющие утомительность учебных занятий, в частности урока, можно условно разделить на две категории: объективные (общие для всех учеников и от них не зависящие) и субъективные (индивидуальные).
К субъективным (индивидуальным) факторам относят следующие: возраст, пол, состояние здоровья, функциональное (физическое и психическое) состояние в данный момент, способности, работоспособность, степень подготовленности, интересы.
К объективным факторам, определяющим утомительность занятий, относятся трудность, объем изучаемого материала, длительность и тип урока; характер окружающей среды.
Субъективные факторы утомительности неисчерпаемы, непостоянны, индивидуальны и чаще всего не поддаются измерению. Объективные факторы поддаются измерению и управлению.
Совершенно естественно, что регламентации подлежат только объективные факторы утомительности.
Многолетнее изучение работоспособности школьников, проводимое сотрудниками НИИ физиологии детей и подростков и Института гигиены детей и подростков, позволило определить основные закономерности динамики умственной работоспособности в течение учебного дня, недели и года, показало, что определенный ее уровень в каждом отдельном случае может быть достигнут разной степенью напряжения физиологических систем, т. е. неодинаковой физиологической «ценой».
Эти закономерности учитель должен не просто знать, их необходимо учитывать при организации педагогического процесса, на основе этих закономерностей строить урок, учебный день, неделю, год.
1.
Динамика
работоспособности
в
течение
урока
.
Динамика работоспособности, как известно, имеет несколько периодов. Сначала наблюдается постепенное повышение показателей умственной работоспособности, происходит вхождение в деятельность, приспособление к ней, врабатывание. Итак, урок: первые 3-5 минут — врабатывание. Но этот период можно сократить, если сразу же создать ситуацию интереса, игры, сконцентрировать и привлечь внимание детей к предстоящей работе.
Затем наступает устойчивый период — оптимум, период самой высокой работоспособности, продолжительность которого различна и зависит от вида работы и состояния организма, возраста ребенка. Сколько он продолжается? 20-25 минут, но этот период можно удлинить, если чередовать виды деятельности, поддерживать интерес, высокую мотивацию. В то же время необходимо помнить, что высокая интенсивность даже очень интересной и разнообразной работы не может продолжаться более 25 минут. Потом появляются первые признаки утомления — снижение внимания, темпа работы, двигательное беспокойство (двигательное беспокойство — защитная реакция организма ребенка, он как бы отключается, давая себе отдых, не доводя свой организм до утомления), нарастание числа отвлечений — это период
компенсаторной
перестройки. Это то, что можно заметить. В то же время повышается напряжение некоторых физиологических функций — это не видно «на глаз», но функциональная «цена» работы возрастает, однако усилием воли еще можно продолжить работу. Чтобы предупредить нарастание утомления, именно в этот период полезно отрегулировать величину нагрузки. Если деятельность продолжается с той же интенсивностью, то вслед за периодом компенсаторной перестройки развивается утомление и снижается работоспособность. Пора дать детям передохнуть, отвлечься. Это может быть физкультминутка с веселой песенкой, а может быть сказка, психогимнастика, самомассаж, дыхательная гимнастика, шутка, игра — энергизатор. Такое переключение позволяет повысить работоспособность, «отодвинуть» утомление. Очень важно вводить в физкультпаузы упражнения для мелких мышц пальцев руки. Это благотворно действует на состояние нервной системы. После этого 5-10 минут эффективной работы, и, кроме этого, к концу урока не будет очень резкого спада работоспособности.
1. 1.
Гигиеническая
оптимизация
урока
Оптимальным можно считать такую организацию процесса обучения, при которой максимальный педагогический эффект достигается при сохранении благоприятной динамики работоспособности.
Обеспечение равнодействующей между усвоением учебного материала и сохранением устойчивого уровня функционального состояния организма школьника и его работоспособности — одна из основных задач психогигиены детей и подростков. Возможны два пути гигиенической оптимизации влияния учебных занятий на детей: 1) повышение функциональных возможностей организма: чем они выше, т. е. чем здоровее школьник, тем легче он адаптируется к условиям учебной среды, тем меньше изменяется его работоспособность в процессе занятий; 2) гигиеническая оптимизация самого учебного процесса, в частности урока.
С позиций педагогики в это понятие входит совершенствование урока как основной учебной единицы, его содержания, объема, методов, средств и темпов обучения с целью повышения его эффективности. С психогигиенических позиций оптимальным можно считать тот учебный процесс, который дает максимальные учебно-воспитательные результаты при сохранении устойчивого уровня работоспособности школьников и положительной ее динамики на протяжении учебных занятий, т. е. не приводит к перегрузке и в итоге способствует благоприятному развитию и сохранению здоровья учащихся. В связи с этим, именно согласно требованиям психогигиены, регламентации урока должно быть уделено серьезное внимание. Чрезмерная учебная нагрузка может привести вначале к ухудшению функционального состояния ЦНС и снижению работоспособности как одного из его показателей и к ухудшению успеваемости, а более продолжительное воздействие учебной нагрузки приводит, в конечном счете, к нарушениям в состоянии здоровья, прежде всего — психического (астенические состояния, астеноневротические реакции, неврозы и др.).
1. 2.
Критерии
рациональной
организации
урока
(
по
Н
.
К
.
Смирнову
)
Планируя урок, учитель должен учитывать:
-- объем учебного материала; Существует закономерная связь между объемом учебного материала и утомлением школьников, но это не значит, что нужно уменьшить нагрузки, объем учебного материала. Надо научить школьника оперативно с этим материалом работать. В нейрофизиологическом плане это означает, что запоминание должно осуществляться на основе мнемической переработки той или иной информации. Одна из задач учителя — научить детей использовать мнемо- и эйдо-техники при изучении учебного материала.
— плотность урока (% времени, затраченного школьниками на учебную работу); Плотность занятия — это отношение времени, в течение которого учащийся занят учебной работой, ко всей продолжительности занятия, выраженное в процентах. К времени занятости относится время, затрачиваемое на выполнение задания, слушание объяснений учителя, наблюдение за показом и т. д.
— трудность учебных занятий, которая определяется объемом подаваемой учащимся информации, подлежащей восприятию и переработке, сложностью и степенью новизны учебного материала.
—число видов учебной деятельности (письма, чтения, слушания, рассказа, рассматривания наглядных пособий, ответа на вопрос, решения примеров);
—оптимальную продолжительность каждого вида деятельности (чтение, письмо, ответ). Оптимальная продолжительность непрерывного письма для учащихся 10-11 лет — 10 минут, чтение 15 минут, для учащихся в возрасте 14—15 лет возможную длительность непрерывного письма в 20 мин. Продолжительность изучения нового материала не должна превышать 30 минут.
—частоту чередования видов учебной деятельности (среднее время в минутах смены деятельности);
—число видов преподавания (словесного, наглядного, аудиовизуального через технические средства обучения, самостоятельной работы);
—интенсивность работы и активность учеников;
—место, длительности и условий применения ТСО. Показ кинофильмов и телепередач не должен продолжаться более 15—20 мин в младших классах и 25—35 мин в старших. Просмотр диафильмов на уроке в 5—7-м классах не должен превышать 20— 25 мин.
—частоту чередования видов преподавания;
—наличие, своевременность, содержание и длительность физкультминуток;
— эмоциональное возбуждение;
Работа, выполняемая с интересом, меньше утомляет, чем скучная, малоинтересная. Интерес создает положительный эмоциональный тонус, который возбуждает ряд подкорковых образований и кору больших полушарий, повышая ее работоспособность. Отношение к тому или иному предмету в значительной степени определяет его утомляемость для данного ученика. Установлено, что для каждой деятельности, в том числе учебной, существует некий оптимум эмоционального напряжения, при котором она выполняется наиболее эффективно: слабые и умеренные эмоции являются организующим фактором психики, в то время как сильные—дезорганизующим.
2.
Динамика
умственной
работоспособности
в
течение
учебного
дня
2. 1.
Динамика
работоспособности
учащихся
младших
классов
У учащихся младших классов на первом уроке работоспособность довольно низкая, так как происходит «врабатывание» в учебную работу. Период относительно устойчивого состояния физиологических показателей и работоспособности наблюдается у учащихся на вторых и третьих уроках. Начиная с четвертого урока, у большинства учащихся начинается снижение работоспособности. Самый низкий уровень физиологических функций и работоспособности учащихся отмечается на последних уроках.
В этой связи наиболее трудные предметы рекомендуется включать в расписание вторыми или третьими уроками. Нельзя ставить 2 или 3 трудных урока подряд (например, математику, русский язык, иностранный язык) — лучше чередовать их с менее трудными (например, с историей, природоведением). Уроки физкультуры, труда, пения, рисования, дающие возможность переключений с умственной деятельности на физическую, лучше всего использовать во второй части (четвертыми или пятыми).
2. 2.
Динамика
работоспособности
учащихся
средних
и
старших
классов
Дневная динамика работоспособности учащихся средних и старших классов носит другой характер. На четвертом уроке наблюдается весьма значительное снижение работоспособности. На пятом уроке, благодаря включению компенсаторных механизмов, возможно повышение работоспособности, а затем она резко падает к шестому уроку.
3.
Недельная
динамика
изменения работоспособности
В понедельник происходит «врабатывание» в учебную работу, вторник и среда — дни оптимальной работоспособности, период оптимальной регуляции физиологических функций. В четверг работоспособность падает, а наиболее низок ее уровень в пятницу и субботу.
4.
Динамика
работоспособности
в
течение
года
В течение учебного года динамику умственной работоспособности рассматривают по учебным четвертям. Работоспособность, как правило, значительно снижается к концу 2-й четверти, что связывают с естественным снижением функциональных возможностей организма. Отдых во время зимних каникул способствует восстановлению работоспособности учащихся. Но «врабатывание» в учебный процесс после новогодних каникул на фоне неблагоприятных средовых факторов зимы приводит к тому, что именно февраль оказывается одним из самых трудных месяцев для учащихся (М.М. Безруких). В четвертой четверти умственная работоспособность школьников снова снижается.
Школьное расписание оценивается положительно, если образуется кривая с одним подъемом — во вторник и среду (как в дни самой высокой продуктивности), и считается нерациональным при наибольшей сумме баллов в понедельник или субботу, а также при неравномерном распределении нагрузок в недельном цикле.
Периоды
снижения
работоспособности
В период снижения работоспособности выделяют 3 зоны: неполной компенсации, конечного прорыва и прогрессирующего утомления. Исходя из этого начало урока, учебной недели, четверти, года должно быть облегченным, так как продуктивность учебной деятельности в это время снижена. По завершении периода «врабатывания» к учащимся можно предъявить более высокие требования. В это время рекомендуется проводить изложение нового и сложного материала, контрольные работы и др. В середине учебной недели (вторник, среда), четверти и года следует планировать наибольший объем учебной нагрузки, факультативные занятия, кружковую работу и др. По окончании периода высокой работоспособности, т.е. при появлении начальных признаков утомления, если речь идет об учебном дне, рекомендуется проведение уроков труда, физкультуры или других предметов, обеспечивающих смену деятельности.
В зоне прогрессивного падения работоспособности нельзя требовать выполнения интенсивных нагрузок: при этом происходит истощение организма, что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья школьников.
VII
.
Обучение
здоровью
1.
Организация
обучения
здоровью
Улучшение здоровья в условиях образовательных систем связано с четкой постановкой цели, ее детальным описанием, как на уровне результата (модель выпускника), так и на промежуточных этапах. Осознание и активность всех участников образовательного процесса в целеполагании –важное условие успеха в формировании мотивации на здоровьесбережение.
Включение в содержание образования вопросов здорового образа жизни позволяет сформировать валеологическую грамотность учащихся, педагогов и родителей. О здоровом образе жизни, о взаимосвязи компонентов здоровья можно говорить на уроках, семинарах, внеклассных лекциях и беседах, на конференциях, экскурсиях, кружках, факультативах. Формированию здорового образа жизни помогут интегрированные уроки ОБЖ + валеология, биология + валеология + психология и др. Важнейшее требование к содержанию валеологичсского образования интеграция естественнонаучного и гуманитарного знания о человеке и деятельностный подход, ориентация на практическое применение получаемых знаний не в далеком будущем, а уже сегодня, выход на создание индивидуальной программы здоровою образа жизни.
Педагог в современной школе должен выполнять не столько функцию передачи знаний, а скорее выступать «сетевым администратором», организатором учебной деятельности своих подопечных, «запуская» способность к самостоятельному познанию и развитию. В процессе организации здоровьесберегающей деятельности существенным моментом являются те отношения, которые складываются между учащимися, учащимися и взрослыми. Здоровьесберегающий характер отношений отличают: взаимная эмпатия, общая заинтересованность в конечном результате, вера друг в друга и четкое распределение обязанностей, осознание важности роли каждого участника.
Результатом валеологической деятельности можно считать, устойчивую мотивацию здорового образа жизни (ЗОЖ), способность к созданию и реализации индивидуальной программы ЗОЖ.
Обучение здоровью охватывает широкий спектр областей, таких как эмоциональное и психологическое здоровье, правильное питание, профилактика употребления алкоголя и табака и других наркотических веществ, репродуктивное и сексуальное здоровье, предупреждение травматизма.
Психологические и межличностные навыки занимают центральное положение и включают общение, принятие решений и урегулирование проблем, управление своими эмоциями и самоконтроль, а также избежание подрывающего здоровье поведения.
Эти навыки оказывают влияние на способность школьников защищать себя от угроз их здоровью, формировать умение вырабатывать положительное поведение и формировать здоровые взаимоотношения. Жизненные навыки связаны с определенным выбором здорового поведения, например, не употреблять табак, придерживаться здоровой диеты, выбирать безопасный, основанный на достаточной информации круг общения, разрешать конфликты, справляться со стрессом, вести переговоры.
Критичное мышление и навыки принятия решений важны для анализа фактов, ситуаций и противостояния влиянию сверстников и средств массовой информации в области табакокурения; навыки межличностного общения необходимы для тщательного изучения альтернатив в области рискованного сексуального общения.
Обучение здоровью на основе навыков может включаться в школьные программы разнообразными способами. Оно может быть одним из предметов школьной программы, может быть интегрировано в темы ведущих предметов, связанные со здоровьем и социальными проблемами. Или же оно может осуществляться в форме программы внеклассных занятий. Независимо от его положения в школьном расписании, учителя и другие сотрудники школы, преподающие различные предметы и представляющие различные области деятельности, должны быть вовлечены в обучение здоровью на основе навыков с целью содействия здоровью учащихся в широких рамках всего школьного обучения.
2.
Технологии
обучения
здоровью
|
Решение задач обучения здоровью требует применения эффективных методов обучения и получения знаний. Методы здоровьесберегающей педагогики не исчерпываются традиционными, хорошо известными учителю.
Помимо традиционных необходимо использование интерактивных методов обучения.
Обучение с использованием интерактивных методов учитывает опыт, мнения и знания членов группы. Такое обучение обеспечивает креативный контекст для исследования и развития возможностей, создает безопасную среду, которая способствует отработке жизненных навыков. Интерактивное обучение — это сложный процесс взаимодействия учителя и учащихся, основанный на диалоге. Оно представляет собой поэтапную социально-психологическую подготовку учебной группы к продуктивному (структурированному) общению. Участие в диалоге требует умения не только слушать и слышать, не только говорить, но и быть понятым
Эффективное обучение здоровью на основе навыков способствует естественному процессу приобретения ребенком навыков поведения. Оно включает моделирование, наблюдение и социальное взаимодействие. Методы интерактивного обучения и получения знаний с вовлечением учащихся представляют собой существенную часть обучения здоровью на основе навыков.
Преимущества
интерактивных
методов
обучения
Методы приобретения знаний с активным участием и работой в группах имеют следующее преимущества:
— улучшают восприятие учащимися себя и окружающих;
— способствуют сотрудничеству, а не конкуренции;
— создают возможности для членов группы и учителей признать и ценить значение индивидуальных навыков и повышать самооценку учащихся;
— позволяют учащимся лучше узнать друг друга и развивать отношения;
— развивают умение слушать и навыки общения;
— помогают урегулировать сложные вопросы;
— развивают терпимость и понимание отдельных индивидуумов и их потребностей;
— стимулируют инновационную и творческую деятельность.
— развивают самооценку и уверенность в себе;
— делают уроки интересными;
— развивают чувство ответственности;
— дают возможность высказывать мнения, перенять опыт;
— дают возможность осваивать жизненно важные навыки;
— способствуют развитию принадлежности к социальной группе;
— допускают различия в представлениях, взглядах;
— способствуют инициативе учащихся;
— позволяют отказаться от стереотипов во взглядах;
— учеба происходит в действии при сотрудничестве учащихся с
учителем и друг с другом;
— в учебном процессе учащиеся имеют право на свое мнение;
— начиная обучение, учащиеся и учитель договариваются об основных
условиях совместной работы
— учеба начинается с того уровня, на котором учащиеся находятся;
— учебные методы и стиль работы учителя помогают создавать
положительные эмоции.
Интерактивные
методы
применяются
если
:
--
у
детей
уже
есть
пассивные
знания
;
--
у
учащихся
имеется
много
неясных
вопросов
и
«
проблемных
участков
»;
К основным методам активного вовлечения учащихся в процесс формирования навыков и отношений относятся:
— дискуссия,
— «мозговой штурм»,
— демонстрации и практические действия под руководством учителя,
— ролевые игры,
— работа в малых группах,
— образовательные игры и моделирование ситуаций,
— изучение отдельных случаев (кейс-стади),
— рассказывание историй,
— дебаты,
— проектный метод,
— аудио-визуальные средства (например, демонстрация произведений искусства: музыка, театр, танцы)
2 .1.
Технология
мозгового
штурма
Технологию мозгового штурма можно назвать универсальной,
поскольку она легко «вписывается» в тему любого занятия. По определению
Н. И. Шевченко, мозговой штурм – частнопредметная технология. Цель мозгового штурма – стимулировать группу к быстрому генерированию большого количества новых и оригинальных идей. Автор идеи – американец
Алекс Осборн - отмечал, что группы превышают потенциальную продуктивность того же числа одиночек: «средний участник группы может
выработать вдвое больше идей, работая в группе, чем в одиночестве».
Правила
проведения
«
мозгового
штурма
»
• Участвуют все.
• Все высказываются и все слушают.
• Все имеют равные права.
• Все способствуют мирному разрешению конфликтных ситуаций.
• Высказанные мысли и предложения не критикуются и не
оцениваются.
План «мозгового штурма»
1. Предложить проблему, попросить детей образовать группы, численностью не менее 5-6 человек и не более 7-8 человек.
2. На «штурм» отводится от 10 до 45 минут. Дети высказывают идеи, оценки не даются. Все идеи записываются.
3. Каждая группа выбирает человека, который фиксирует в тетради или на ватмане все, что говорят участники.
4. На следующем этапе обсуждается каждая идея и определяется,
способствует ли она решению вопроса, предложенного для обсуждения.
5. Идеи обобщаются, корректируются, совершенствуются и выстраиваются в соответствии с их значимостью.
6. По возможности группа вырабатывает единое мнение и определяет своего представителя, который докладывает итоговое решение.
2. 2. Технология групповой дискуссии
Групповая дискуссия — это совместное обсуждение какого-либо спорного вопроса, позволяющее прояснить (возможно, изменить мнения,
позиции и установки) участников группы в процессе непосредственного
общения. Использование групповой дискуссии позволяет:
— дать возможность участникам рассмотреть проблему с разных сторон;
— уточнить персональные позиции и личные точки зрения участников;
— ослабить скрытые конфликты;
— выработать общее решение группы;
— повысить эффективность работы участников дискуссии;
— повысить интерес участников к проблеме и мнению сверстников;
— удовлетворить потребность подростков в признании и уважении
сверстников;
— подвести участников дискуссии к определенным выводам.
Дискуссия возникает тогда, когда каждый участник высказывает свое
мнение по той или иной теме на основании своих знаний и опыта. В дискуссии могут принимать участие двое и более человек. Наиболее конструктивный вариант – 6-8 человек. Такое количество участников позволяет каждому в полной мере выразить свое мнение и внимательно выслушать партнеров по дискуссии. Дискуссия уступает изложению по эффективности передачи информации, но высоко эффективна для закрепления сведений, творческого осмысления изучаемого материала. Групповая дискуссия может быть использована в начале занятия, а также для подведения итогов выполнения заданий группами.
Техника
дискуссии
.
1. Постановка проблемы, предоставление участникам.
2. Деление участников тренинга (класса) на группы.
3. Выбор представителя от каждой группы, который будет отстаивать
точку зрения группы.
4. Обсуждение проблемы группой («мозговой штурм») в течение
данного педагогом времени, либо индивидуально в зависимости от формы
дискуссии.
5. Решение проблемы.
6. Оценка дискуссии (анализ и рефлексия).
Вопросы для обсуждения:
— выполнила ли групповая дискуссия намеченные цели?
— в каких отношениях не достигли успеха?
— отклонялись ли участники от темы?
— принимал ли каждый участие в обсуждении?
— были ли случаи «монополизации» обсуждения?
Формы
дискуссии
:
• «круглый стол» — беседа, в которой «на равных» участвуют все участники небольшой группы, во время которой происходит обмен мнениями, как между ними, так и с «аудиторией»;
• «форум» — обсуждение, в ходе которого экспертная группа обменивается мнениями с «аудиторией»;
• «дебаты» — вид дискуссии, когда имеются противоречивые мнения. Задачей дискуссии является выдвижение аргументов и контраргументов по поставленному вопросу, ознакомление со своим мнением и защита его. Для проведения дебатов участники делятся на две группы: антагонистов и протагонистов. Руководитель дает каждой группе время для подготовки и сообщает, как долго будут проходить дебаты, например, 15 минут. После определенного времени представители обеих групп садятся друг против друга и попеременно знакомят со своим мнением, выбирая убедительные аргументы. Представители обеих групп выступают несколько раз. В заключение все аргументы и контраргументы оцениваются.
• «панельная дискуссия» — обсуждение намеченной проблемы всеми участниками группы, а затем изложение их позиций всем участникам (при этом каждый выступает с кратким сообщением).
• симпозиум включает в себя как элементы лекции, так и элементы дискуссии в группе. На симпозиуме поочередно выступают с кратким докладом на заданную тему. После сообщений следует 15-20 минутная общая дискуссия.
• «техника аквариума» — это разновидность дискуссии, применяемая при работе с материалом, содержание которого связано с противоречивыми подходами, конфликтами, разногласиями. Упор делается на сам процесс представления точки зрения, ее аргументации. «Техника аквариума» дает возможность проанализировать ход взаимодействия участников на межличностном уровне.
• «снежный ком» — участники рассаживаются по двум кругам - внешнему и внутреннему. Во внешнем круге находятся наблюдатели, во внутреннем – отвечающие. Отвечающие во внутреннем круге добровольно распределяются на две группы. Одна группа будет защищать какое-то мнение, вторая - его опровергать (время: 5-10 минут).
2. 3. Технология ролевой игры
Цель и назначение ролевой игры
(1) При ролевой игре важно, чтобы участники вошли в чужую роль в условиях, максимально приближенных к практическим.
(2) Метод ролевой игры можно использовать для того, чтобы
— представить особую проблему, касающуюся данной группы,
— проводить сопоставление между разными решениями проблемы и разными
путями решения;
— проверить соответствие между мнениями и действительностью,
— практически продемонстрировать теоретическую проблему (например,
имитация ситуации с сопротивлением давлению) и, тем самым, разнообразить занятия (способствует повышению мотивации и готовности к участию в обсуждении всех участников благодаря рассмотрению конкретного примера).
(3) Участникам ролевой игры следует стараться войти в положение другого человека, другого мнения; значит, они должны спросить себя, из каких условий, из каких предварительных решений и интересов другие исходят в определенных ситуациях.
(4) Этим путем приобретают новые взгляды и подходы к общению с другими
людьми, учатся вникать в их проблемы, серьезно относиться к их интересам и запросам, убеждать их и т.п.
(5) Ролевая игра служит и для доведения до полного понимания практического опыта, критического его анализа, получения ориентиров для последующих практических шагов.
(6) Метод ролевой игры с успехом может быть применен только по таким темам, по которым участники обладают собственным опытом, определенными исходными знаниями.
2. 4.
Проектная
технология
«…проектирование –
вдохновенный прыжок в будущее»
Данная технология широко распространена в американских и японских
школах. В переводе с латинского означает «самостоятельный поиск пути» или «брошенный вперед». Основная цель проектного обучения – создать условия для развития умения школьников учиться на собственном опыте и опыте других обучающихся в процессе разработки учебного проекта.
Проект – это деятельность одного ученика или группы, в которой они самостоятельны и активны на протяжении всего цикла: сами придумывают и планируют работу, находят необходимые ресурсы, выполняют поставленные задачи и облекают результат работы в явную значимую форму, которая может быть представлена.
В практике учителей используются разные виды проектов:
Информационные
поисковые
проекты – предполагают сбор и анализ информации, подготовку и защиту выступления – доклада, реферата.
Исследовательские – нацеливают учащихся на глубокое изучение проблемы, защиту собственных путей ее решения, выдвижение гипотез.
Продуктивные
– дают возможность школьникам проявить творческое воображение и оригинальность мышления при создании газеты, видеофильма, плаката, рисунка и т.д.
Драматизационные – создают условия для игрового моделирования.
Практико
-
ориентированные — направляют действия учащихся на решение реальных проблем.
Продолжительность проектной деятельности учащихся может быть разной — от нескольких уроков до 2-3 месяцев.
Методика
проектной
деятельности
:
Проектной технологии присуще четкое структурирование содержания с указанием сроков выполнения определенных работ и подведением промежуточных итогов – так дети учатся самостоятельно планировать и руководить своей деятельностью.
Стадии учебного проекта:
1. Подготовка
Определение темы и целей проекта. Учащиеся обсуждают предмет с учителем и получают дополнительную информацию.
2. Планирование. Определение источников информации, определение способов сбора и анализа информации, определение способа представления результатов (формы отчета). Распределение обязанностей между членами команды.
3. Исследование. Сбор информации, решение промежуточных задач.
Основные инструменты: интервью, опросы, наблюдения, эксперименты.
4. Результаты. Анализ информации и формулирование выводов.
5. Представление отчета (возможные формы отчета: устный отчет, демонстрация материалов, письменный отчет).
6. Оценка результатов процесса.
2. 5.
Групповое
обучение
в
малых
группах
—
группах
кооперативного
обучения
(
КО
).
Как показывает опыт, наиболее эффективно проходит работа в группах по 5 человек. Организация работы группы предполагает выполнение следующих процедур:
-усадить участников лицом друг к другу;
-поставить перед ними общую задачу;
-наделить каждого участника определенной ролью. Например, ведущий (руководит работой в группе), секретарь (ведет запись предложений участников группы), лаборант (обеспечивает группу всеми необходимыми для работы материалами), хронометрист (следит за временем), докладчик (сообщает результаты работы).
Стадии работы в малых группах
(1).
Стадия
«
Подготовка
»
1. Определение цели: отправной точкой любого метода обучения являются цели, содержание и применяемые средства, а также исходные знания обучаемых.
2. Сбор и анализ материалов
Необходимо решить, какой материал может понадобиться. Материал должен быть в достаточном количестве:
— Письменная информация (тексты, рабочие листки) должна быть краткой и наглядной. Кроме того, она должна быть увязана с пройденным ранее материалом, следовательно, должна быть понятна для учащихся.
— Бумага для плакатов, маркеры или фломастеры, ножницы, скотч для приклеивания к доске, если в качестве результата работы планируются плакаты.
— Доска (возможно, доски с перекидными «блокнотами», мел и т.д.)
3. Постановка задач
При этом надо принять принципиальное решение:
а) все группы разрабатывают одну и ту же тему или
б) группам выдаются задания по принципу разделения труда.
Вариант б) следует избирать только в том случае, если класс уже достаточно знаком с методом групповой работы.
4. Определение порядка работы
Необходимо детально разработать отдельные шаги, предпринимаемые при
проведении групповой работы.
5. Подготовка рабочих материалов
(2).
Информация
:
1. Перед началом групповой работы учитель дает введение в проблему и указания по проведению работы. При этом группы информируются о процедуре работы. Рекомендуется соблюдать следующий порядок: сначала поставить задачу; сообщить о применяемых вспомогательных средствах; т.е. сначала необходимо обеспечить ясность цели и представление о методе проведения работы. Затем взяться за организационный вопрос формирования подгрупп. Задать вопросы с тем, чтобы убедиться в правильном понимании задачи учащимися.
2. Подгруппам выдаются задания.
Следует точно указать, что должно быть достигнуто, каков лимит времени у
подгрупп, что должно быть представлено, и в каком виде в качестве результата (например, письменный отчет, устное изложение, наглядное представление в виде схемы, списка на плакате и т.д.).
3. Выдать подгруппам рабочие средства, например, приготовленные бланки или листы для плакатов, карандаши, фломастеры.
4. Начало групповой работы: быть готовым отвечать на вопросы, обходить подгруппы.
(3).
Выполнение
задания
1. Для организации рабочего процесса подгруппы определяют руководителя, ведущего протокол, спикера и др., в зависимости от необходимости. При частом применении метода групповой работы необходимо следить за сменой этих должностей. Необходимо следить за тем, чтобы в подгруппах велась запись процесса разработки задания, для того, чтобы можно было быстро представить результат на плакате.
2. Подгруппы выполняют свою работу.
При этом они имеют рабочую задачу, выделенные рабочие средства и заданный промежуток времени.
3. В заключение подгруппы обсуждают и оценивают свой результат.
(4).
Анализ
результатов
1. Пленарное занятие: после работы в подгруппах встречается вся учебная группа (класс).
2. Отчеты: спикеры отдельных подгрупп (или же несколько членов подгрупп) докладывают о своих результатах (при этом необходимо следить за режимом времени).
3. Обсуждение: учебная группа (класс) выясняет оставшиеся открытыми вопросы и обсуждает результаты.
4. Общий результат: проводится координация одиночных результатов с их последующим сведением в один общий результат (например, подготовка общего информационного материала).
2. 6.
Упражнения
-
энергизаторы
(
активаторы
)
Это короткие упражнения, восстанавливающие энергию учащихся. Они являются средством, позволяющим успешно преодолевать спад активности класса, восстанавливать интерес к занятию и концентрацию внимания участников, продолжать продуктивно работать.
Энергизаторами могут служить физические упражнения, подвижные
игры, танцы, актуализирующие творческие способности детей, повышающие их настроение и общий тонус. Благодаря упражнениям-энергизаторам, в классе создается атмосфера безопасности для ее участников, они получают удовольствие от пребывания вместе.
2. 7.
Метод
морфологического
анализа
Метод (предложен Ф. Цвикки) основан на системном анализе, целью которого является выделение в изучаемом объекте основных компонентов (морфологических осей), которые варьируются в различных вариантах, записываются в специальную матрицу и формируют «морфологический ящик».
2. 8.
Метод
рабочие
листы
Метод (автор С. Парнз) представляет собой описание последовательности этапов-шагов, которые надо сделать, и вопросов, на которые надо ответить, чтобы решить поставленную задачу. Этот метод организует и упорядочивает процесс мышления, разбивая его на определенные этапы, помогает сформулировать вопросы и осуществить поиск недостающей информации.
2. 9.
Метод
майевтики
Метод майевтики (от греч. — повивальное искусство) впервые появился в диалогах Сократа более 2000 лет тому назад, использовался для развития в собеседнике знаний с помощью наводящих вопросов, искусно заданных философом. В основе этого метода лежит искусство диалога, диалектических споров, что позволяет активизировать мыслительную деятельность и находить истину.
По мнению Сократа, диалогическое общение, названное им майевтикой, помогает заново родиться человеку как личности в результате познания и понимания себя.
Майевтика предполагает умелую постановку вопросов, побуждение учащихся к анализу и сравнению, восхождению от частного к общему, самостоятельному постижению истины.
Принципы ведения диалога по Сократу.
— Человек постигает только то, до чего додумался сам.
— Для творческого поиска нужен метод и вдохновение.
— Поиск истины возможен в результате свободного обмена мнениями между собеседниками.
— Необходимо использовать шутку для активизации мышления.
Применение интерактивных методов позволяет формировать у школьников жизненно важные навыки, то есть способность к адаптивному и положительному поведению, что позволяет им успешно справляться с требованиями окружающей действительности.
Информационный
кейс
Аудио материалы: Релаксационная программа; Анти – депрессия; Анти – стресс, автор проекта и руководитель исследовательской группы НТЦ муз. терапии Е. Скулкин.
Мультимедийные информационные средства: Тесты для детей и родителей, 2003
БР
III
.
1.
Рекомендации
педагогу
по
профилактике
тревожности
у
школьников
:
1. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше;
2. Не предъявляйте к ребенку завышенных требований, учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить;
3. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть;
4. Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость;
5. Не сравнивайте ребенка с окружающими;
6. Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию;
7. Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что;
8. Чаще обращайтесь к ребенку по имени;
9. Демонстрируете образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку;
10. Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний;
11. Используйте наказание лишь в крайних случаях;
12. Не унижайте ребенка, наказывая его;
13. Спрашивайте тревожного ребенка не в начале или конце урока, а в середине, не подгоняйте и не торопите;
14. Включение ребенка в любой новый вид деятельности должно проходить поэтапно. Пусть он сначала ознакомится с правилами выполнения задания, посмотрит, как выполняют задание другие дети и лишь потом, приступит к заданию;
15. Давайте развернутую оценку результатам деятельности ребенка: сначала скажите, что получилось хорошо, какие операции освоены, и только затем скажите о недостатках, выражая уверенность в том, что завтрашняя работа будет лучше вчерашней;
16. Овладейте сами методами саморегуляции и научите им ребенка;
2.
Предупреждение
монотонии
в
учебной
работе
1. Разнообразьте содержание заданий, включите информацию, вызывающую интерес и эмоциональный отклик;
2. Используйте наглядность;
3. Чередуйте виды деятельности на уроке;
4. Используйте интерактивные методы обучения;
5 Включайте в урок физкультурные и музыкальные паузы, психогимнастику, психологические «разрядки» в виде микротестов;
6. Обучите учащихся применять рациональные приемы изучения учебного материала;
7. Систематически проветривайте помещение.
3. Способы преодоления стресса
Если у вас впереди какое-то стрессовое событие, то, естественно, к нему надо как следует подготовиться. Впрочем, не менее важно суметь расслабиться и отдохнуть после критической ситуации. При подготовке к таким напряженным дням обращайте особое внимание упражнения с глубоким дыханием. Старайтесь регулярно делать физические упражнения, снимайте напряжение при помощи релаксации и массажа. Как бы вы ни были заняты, старайтесь не забывать о том, что, кроме трудностей, в жизни есть и удовольствия.
(1)Упражнение с глубоким дыханием.
1. Выполняется сидя или стоя, в удобной для вас позе.
2. Вначале сделайте медленный вдох через нос.
3. Вдыхая, заполните воздухом нижние отделы легких. Ваша диафрагма будет заставлять живот выпячиваться, чтобы освободить место для воздуха, и рука, лежащая на животе, будет подниматься. Продолжайте вдыхать и ощутите, как расширяется средняя части легких по мере того, как нижние ребра и грудная клетка слегка расправляются кпереди, чтобы вместить в себя воздух. Наконец, ощутите расширение верхних отделов легких, в то время как поднимается ваша грудная клетка, поднимаются плечи и вы чувствуете, как поднимается ваша рука, лежащая под ключицей. Слегка втяните живот, чтобы помочь легким. Этот медленный глубокий вдох можно выполнить за несколько секунд как одно плавное, непрерывное вдыхание.
4. Теперь на несколько секунд задержите дыхание.
5. Постепенно выдыхая через рот, слегка втяните живот и медленно поджимайте его по мере опустошения легких. Выдохнув полностью, расслабьте живот и грудную клетку. Расслабьте плечи.
6. В конце фазы вдоха слегка поднимите плечи и ключицы так, чтобы легкие можно было вновь до самых верхушек наполнить воздухом.
(2)
Релаксационная
программа
№
1.
Ее лучше записать на магнитофон.
Расположитесь удобно. Закройте глаза и позвольте себе максимально расслабиться. Вслушайтесь во все поступающие извне звуки и сделайте мысленно их перечень. Вы удивитесь, как много разных звуков раздается вокруг (пауза). Убедитесь, что ваш мысленный перечень охватывает все слышимые вами звуки. Теперь, когда вы расслабились, сожмите правый кулак. Просто сжимайте кулак все плотнее и плотнее и отмечайте напряжение по мере того, как вы делаете это. Держите его сжатым и ощутите напряжение в кулаке и руке,.. а теперь расслабьтесь. Позвольте пальцам правой руки стать совершенно свободными, обратите внимание на контраст ваших ощущений. Продвиньтесь дальше по этому пути, расслабьтесь полностью. Сделайте глубокий вдох и позвольте воздуху полностью выйти из легких.
Теперь повторите то же самое с левым кулаком. Сожмите левый кулак в то время, как ваше тело остается полностью расслабленным. Сжимайте его плотнее и плотнее, оцените, какое напряжение ощущается,.. а теперь расслабьтесь. Наслаждайтесь тем ощущением, которое сопровождает исчезновение напряжения из левой руки. Ваши рука и кисть испытывают состояние некоторой тяжести и растущего комфорта по мере того, как напряжение уходит. Продолжайте расслаблять все тело. Сделайте глубокий вдох и позвольте воздуху полностью выйти.
Теперь сожмите оба кулака вместе, согните руки в локтях. напрягите бицепсы, а также бедра... продолжайте, сжимайте обе руки в локтях по-настоящему сильно,.. оба кулака и руки по всей длине напряжены. Зафиксируйте для себя эти ощущения... и расслабьтесь, позвольте кистям рук стать свободными и тяжелыми, а самим рукам отяжелеть. Продолжайте открываться навстречу расслабляющему чувству, которое охватывает ваше тело... Больше и больше расслабления. Сделайте глубокий вдох и позвольте воздуху полностью выйти.
Теперь наморщите лоб, еще сильнее,.. а затем расслабьтесь. Перестаньте морщить лоб, разгладьте его поверхность. Представьте себе, что ваш лоб и поверхность черепа становятся все глаже и глаже по мере того, как усиливается расслабление. Теперь нахмурьтесь... по-настоящему нахмурьтесь и наморщите лоб, почувствуйте это напряжение, плотное ощущение, затем расслабьтесь. Позвольте напряжению уйти, еще раз разгладьте лоб, почувствуйте, как он расслабляется по мере того, как уходит тугая сжатость, а ваш лоб становится все глаже и глаже. Теперь сожмите челюсти, стисните зубы и переведите напряжение в нижнюю часть лица и шею... и расслабьтесь. Позвольте челюстям освободиться и опуститься, почувствуйте, как напряжение покидает лицо, лоб становится гладким, поверхность черепа ровной и свободной от напряжения, челюсти не скованы, и горло не зажато. Позвольте расслаблению распространяться и дальше.
Теперь сожмите мышцы живота, сделайте их по-настоящему напряженными. В результате ваш живот должен стать твердым и плотным. Зафиксируйте для себя это напряжение... и расслабьтесь. Полностью освободите живот от напряжения позвольте напряжению покинуть тело, а расслаблению распространиться к грудной клетке... плечам... рукам... Ваше тело становится глубоко расслабленным, все больше и больше, по мере того как уходит напряжение, позволяя вам освобождаться от него и чувствовать углубляющееся расслабление.
Теперь сожмите бедра, прижав их к пяткам настолько, насколько сможете. Ощутите плотное, тяжелое, неудобное чувство в ваших бедрах. А теперь расслабьтесь. Позвольте напряжению уйти. По мере того как вы продолжаете расслабление, отметьте, как теплое, тяжелое, успокаивающее чувство охватывает тело. Дайте этому состоянию развиваться своим путем. Просто разрешите себе наслаждаться ощущением различия между напряжением и расслаблением.
Дышите легко и естественно, позвольте продолжаться этому состоянию расслабленности в ваших руках, плечах, грудной клетке, животе, бедрах, икроножных мышцах. Попытайтесь освободиться от напряжения по всему телу. Углубляйте состояние расслабления сильнее, глубже, еще глубже и еще глубже. Теперь вы сможете расслабляться еще лучше, чем прежде. Сделайте только по-настоящему глубокий вдох, дайте возможность мышцам тела избавиться от напряжения, отяжелеть и расслабиться. В состоянии глубокой релаксации вы не испытываете желания поиграть хотя бы одной мышцей вашего тела. Подумайте об усилии, которое нужно, чтобы поднять правую руку. Размышляя о том, чтобы поднять руку, обратите внимание, не появится ли напряжение в вашем плече и руке. Теперь вы решили не поднимать руку, а продолжать расслабление. Почувствуйте облегчение, напряжение исчезает, это хорошо. Вам легко и удобно, вы полностью и глубоко расслабились… Когда захотите прекратить, просто сосчитайте в обратном порядке от 4 до 1.
Релаксационная программа № 2.
1. Кисти и предплечья — сжать кулаки, положив большие пальцы сверху.
2. Верхние мышцы рук — вдавить локти в спинку стула или кровать.
3. Лоб — поднять брови.
4. Глаза, нос, щеки — зажмурить глаза, наморщить нос.
5. Рот, подбородок, шея — осторожно сжать зубы в задней части ротовой полости, сделать перевернутую клоунскую улыбку, опустив книзу уголки губ.
6. Шея и плечи — вдавить подбородок в область адамова яблока.
7. Срединная часть туловища — медленно, глубоко вдохнуть, наполняя легкие снизу доверху, отвести лопатки кзади и прогнуть спину.
8. Ноги — поднять ноги, пальцы смотрят в пол.
9. Ноги — поднять ноги, пальцы смотрят в потолок.
(3) Визуализация
Упражнения на визуализацию и воображение — приятное и успокаивающее занятие, способное увеличить глубину расслабления.
Упражнение
«
Поплавок
в
океане
»
Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане ... У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел... Вы двигаетесь туда, куда несут вас ветер и океанские волны... Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность... Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания... Ощутите движение волны,.. тепло солнца,.. капли дождя и подушку моря под вами, поддерживающую вас... Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда представляете себя маленьким поплавком в большом океане. Упражнение используется, когда вы почувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что «выйдите из-под контроля».
Упражнение
«
Заброшенный
сад
»
Вы совершаете прогулку по территории большого замка. Вы видите высокую каменную стену, увитую плющом, в которой находится деревянная дверь. Откройте ее и войдите. Вы оказываетесь в старом заброшенном саду. Когда-то это был прекрасный сад, однако уже давно за ним никто не ухаживает. Растения так разрослись, и все настолько заросло травами, что не видно земли и трудно различить тропинки. Вообразите, как вы, начав с любой части сада, пропалываете сорняки, подрезаете ветки, выкашиваете траву, пересаживаете деревья, окапываете, поливаете их, то есть делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид... Через некоторое время остановитесь и сравните ту часть сада, где вы уже поработали, с той, которую вы еще не трогали.
Упражнение рекомендуется применять, когда вы перегружены делами и не знаете, за что браться в первую очередь.
Упражнение
«
Маяк
»
Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова — высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светового луча, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности для людей на берегу.
Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе — света, который никогда не гаснет.
Упражнение «Маяк» хорошо помогает в тех случаях, когда вы чувствуете себя беззащитным, уязвимым, «покинутым».
(4)
Физические
упражнения
Физические упражнения — единственный способ снятия стресса, доставшийся нам от предков. Вслед за мобилизацией организма в стадию тревоги следовало либо нападение и борьба, либо бегство. Физическая активность приводила к снижению концентрации адреналина в крови. При этом повреждающее действие, обусловленное высокой концентрацией адреналина, сводилось к минимуму. Физические упражнения не только снимают стресс, но и позволяют поддерживать организм в таком состоянии, когда повреждающее действие возможного стресса будет минимизировано.
Сколько и как нужно упражняться?
1. Регулярно.
2. Сначала каждый день, потом достаточно трех занятий в
неделю.
(5) Техники контроля над гневом.
1.
Устранитесь
от
ситуации
.
Это проблемно-ориентированная стратегия, которая создает дистанцию между вами и тем, что вызывает ваш гнев. Эта даст вам возможность остыть и с большей эффективностью воспользоваться техникой глубокого дыхания и позитивными превозмогающими утверждениями. Не менее важно то, что выход из ситуации предохранит вас от импульсивных или агрессивных действий, которые могут усугубить ситуацию.
2.
Выполняя
упражнения
,
гоните
гнев
прочь
.
Ходите, бегайте или выполняйте любые другие физические упражнения, которые вам лучше всего подходят, чтобы попытаться разрядить сдерживаемое возбуждение. Упражняйтесь, пока не устанете, или пока не отступят гневные чувства.
3.
Изометрические
упражнения
.
Если вы не имеете возможности выйти из ситуации и заняться упражнениями (например, вы присматриваете за детьми или ограничены в передвижениях), попробуйте изометрические упражнения. Упритесь руками в стену и толкайте. Толкайте изо всех сил. Толкайте, пока ваши мышцы не обессилят.
4.
Кричите
.
В буквальном смысле слова. Кричите, сколько хватит воздуха в легких, пока не выбьетесь из сил. Но кричите на себя (например, в спальне или ванной), а не на кого-то еще.
5.
Бейте
подушку
.
Если вы рассердились настолько, что чувствуете потребность кого-нибудь ударить, отправляйтесь в спальню и выбейте дух из вашей подушки. Возьмите полотенце и лупите постель, пока не устанете.
Данные техники помогут вам воздействовать не на стрессор, а на эмоциональную и физиологическую реакцию на него.
VI
.
1.
Рациональные
приемы
изучения
учебного
материала
Между утомлением школьников и объемом учебного материала существует закономерная связь. Предупредить утомление можно либо снизив нагрузку, либо научив школьника оперативно работать с учебным материалом. Используя мнемотехники ученик будет понимать материал, связывать его с предыдущим и включать в общую систему знаний.
1. Читая параграф нужно стараться запомнить смысл читаемого, а не слова, т.к. объем кратковременной памяти ограничен.
2. При изучении материала необходимо разделить его на: знакомое - незнакомое, понятное - непонятное, старое -- новое, главное -- второстепенное, связанное с другим - стоящее особняком.
3. Для лучшего понимания текста, составлять план, таблицы, схемы, использовать записывание, искать смысловые линии.
4. Необходимо делить параграф или лекцию на несколько частей, каждая из которых должна сама по себе представлять более или менее законченное целое.
5. Задавать вопросы по мере прочтения материала, а не после его прочтения. В этом случае текст хранится дольше и запоминается лучше.
6. Необходимо классифицировать, распределять на основании общих признаков, искать сходство, отличие.
7. Один из эффективных способов запоминания - придание материалу структуры типа дерево.
8. Не учить непосредственно перед уроком, а начать учить за несколько дней. Постараться использовать интересное свойство памяти - реминисценцию. Это-улучшение со временем воспроизведения заученного материала без дополнительных его повторений. Чаще это явление наблюдается при распределении повторений материала в процессе его заучивания, а не при запоминании сразу. Отсроченное на несколько дней воспроизведение дает лучшие результаты, чем воспроизведение сразу после его выучивания. Это объясняется тем, что со временем логические, смысловые связи, образующиеся внутри заучиваемого материала, упрочиваются, становятся более ясными, отчетливыми. Чаще всего реминисценция происходит на 2 -- 3 день после выучивания материала.
9. Следует иметь в виду прием, основанный на формировании ассоциаций. Если, например, необходимо как можно лучше запомнить текст, то нужно поставить перед собой дополнительную задачу: "Что мне это напоминает?"
10. Ученику при запоминании целесообразно опираться на то, что у него лучше развито: зрительная, слуховая или, двигательная память.
11. Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до сна. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые обычно в течении дня накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию.
12. С увеличением внимания к запоминаемому материалу, число повторений может быть уменьшено, а отсутствие внимания не может быть возмещено увеличением числа повторений.
13. На продуктивность запоминания влияет время суток: между 8 - 12 часами продуктивность памяти максимальная, после обеда она заметно снижается, а затем вновь возрастает. Если человек за день не утомился, то к вечеру продуктивность памяти снова достигает высокого уровня. Использование рациональных приемов при изучении учебного материала помогает экономить время и силы, делает умственную работу более продуктивной и эффективной.
2. Физкультурные минутки
В период компенсаторной перестройки повышается напряжение некоторых физиологических функций, однако усилием воли еще можно продолжить работу. Чтобы предупредить нарастание утомления, в этот период необходимо отрегулировать величину нагрузки, иначе разовьется утомление. Для того, что бы дети отдохнули можно использовать физкультминутки.
Упражнения для «Театра в руке»
Бабочка
Собрать пальцы в кулак. Поочередно выпрямлять мизинец, безымянный и средний пальцы, а большой и указательный соединить в кольцо. Выпрямленными пальцами делать быстрые движения — «трепетание пальцев».
| |
| |
Упражнение выполнять 10—15 секунд.
Рыбка
Установить кисть ладонью к себе. Совершать волнообразные движения всей кистью. Перемещать кисть во всех направлениях (вправо—влево, вперед—назад, вверх—вниз) на длину вытянутой руки.
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Веер
Положить кисть на стол ладонью вверх. По очереди собрать пальцы в кулак и также выпрямить их, вернув в исходное положение.
| |
Движения выполнять сначала одной, потом другой кистью, а затем одновременно обеими кистями. Упражнение повторить 6—8 раз.
Взгляд
Пальцы кисти плотно сжать в кулак. С напряжением выпрямить пальцы и развести их как можно шире. Затем опять собрать пальцы в кулак. Упражнение выполнять по очереди то правой, то левой рукой, затем одновременно двумя руками.
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Волна
Расположить руки перед собой ладонями вниз, пальцы развести. Совершать волнообразные движения по очереди каждым пальцем отдельно.
Упражнение выполнять как пальцами одной руки, так и пальцами двух рук одновременно. Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Аплодисменты
Сложить кисти рук ладонями внутрь. Поочередно отводить пальцы друг от друга, похлопывая пальцем о палец: мизинец правой руки о мизинец левой и т.д.
| |
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Буравчик
Пальцы собрать в кулак. Вращать кисти по часовой стрелке и против часовой стрелки. Упражнение выполнять одновременно двумя руками.
Упражнение повторить 6—8 раз.
Конь
Выполнять короткие удары пальцами рук по столу, поочередно касаясь стола подушечками пальцев. Можно изменять темп и интенсивность удара.
Упражнение выполнять 10—15 секунд.
Сказка
Предложить детям разыграть на пальцах сказку. Познакомить с ее персонажами и дать пальцам кисти имена главных персонажей. Дети могут сами сочинять разные сказки и разыгрывать их на пальцах.
Прятки
Пальцы собрать в кулак. Учитель называет одного из персонажей сказки. Дети в ответ выпрямляют палец, названный именем этого персонажа. Возможно появление двух и более персонажей одновременно.
Птичка
Локти установить на столе, скрестить кисти в запястье и соединить тыльной стороной друг с другом. Прогибая кисти, с напряжением выполнить движение вниз, затем расслабить кисти и вернуть их в первоначальное положение. Упражнение повторить 6—8 раз.
Знакомство
К большому пальцу по очереди прикасаются другие выпрямленные пальцы. Можно делать несколько прикосновений, а также увеличивать темп упражнения.
Молчаливые
стихи
Предложить детям бесшумно «произнести пальцами» стихи:
Птицы на юг улетают: Гуси, грачи, журавли. Вот уж последняя стая Крыльями машет вдали.
Раз, два, три, четыре, пять Будем пальчики считать. Крепкие и дружные, Все такие нужные. На другой руке опять: Раз, два, три, четыре, пять.
Солнце спит, небо спит. Даже ветер не шумит. Рано утром солнце встало. Всем лучи свои послало. Вдруг повеял ветерок. Небо тучей заволок. Дождь по крыше застучал. Барабанит дождь по крыше. Солнце клонится все ниже. Вот и спряталось за тучи. Ни один не виден лучик.
Динамические
упражнения
Голова
-
мяч
Положить голову на правое плечо. Сделать толчок плечом и переложить голову на левое плечо. Затем сделать толчок левым плечом и переложить голову на правое плечо. Движение повторить 6—8 раз. В упражнение можно включить кисти рук и «перебрасывать» голову от плеча на ладонь и обратно. Возможны движения головой вправо—влево, вперед—назад.
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Воронка
Последовательно вращать по кругу головой, плечами и грудной клеткой. Упражнение выполнять сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Несговорчивые
уши
Прислушиваясь правым ухом, перемещать сначала голову, а потом и все туловище вправо. Затем из этого положения выполнять
аналогичное перемещение влево. Движения делать в разных направлениях.
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Нетерпеливые
ноги
По очереди отрывать от пола носки и пятки ног. Упражнение выполнять сначала одновременно двумя ногами, а затем то левой, то правой. В упражнении можно изменять темп и интенсивность.
Упражнение выполнять 10—15 секунд.
Марионетка
Расслабить тело. Выполнять движение так, как будто воображаемые веревки тянут вверх по очереди различные части тела: голову, плечи, локти, кисти рук, грудную клетку, лопатки. Сначала выполнять движение вверх, затем расслабление вниз и т.д.
Упражнение выполнять 15—20 секунд.
Маятник
Покачивание головой вперед—назад.
Китайский
болванчик
Покачивание головой вправо—влево.
Оглянись
Повороты туловищем вправо—влево.
Дыхательные
упражнения
При выполнении дыхательных упражнений на каждый поворот или покачивание нужно делать энергичный и порывистый вдох, а затем последующий выдох. Каждое упражнение выполнять по 10 секунд.
Гимнастика
для
глаз
Филин
Закрыть глаза и держать закрытыми на счет 1—4. Широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль и держать открытыми на счет 1—6.
Упражнение повторить 4—5 раз.
Метелки
Выполнять частое моргание без напряжения глаз до 10—15 раз. Упражнение можно сопровождать проговариванием текста:
Вы, метелки, усталость сметите, Глазки нам хорошо освежите. Упражнение повторить 4—5 раз.
Жмурки
На специальной подставке-доске укреплены маленькие игрушки или цветные фишки. Дети зажмуриваются на счет 3—4. В это время ведущий изменяет расположение предметов на доске. Открыв глаза, дети должны увидеть произошедшие изменения.
Упражнение повторить 4—5 раз.
Далеко
-
близко
Дети смотрят в окно. Ведущий называет вначале удаленный предмет, а через 2—3 секунды предмет, расположенный близко. Дети стараются быстро отыскать предметы, которые называет ведущий.
Упражнение повторить 6—8 раз.
Поймай
зайку
Ведущий включает фонарик и запускает «солнечного зайчика» на прогулку. Дети, поймав глазами «зайчика», сопровождают его взглядом, не поворачивая головы.
Игра длится 45 секунд.
ИГРЫ
И
УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ
ДИНАМИЧЕСКОЙ
ПЕРЕМЕНЫ
Веселые
рисунки
Детям предлагается взять воображаемый мел и «нарисовать» на воображаемой доске простой рисунок, например цветок, домик, солнце и т.д. Потом «нарисовать» этот предмет или объект кончиком носа, затем подбородком, ухом, плечом и т.д. Нужно следить за точностью рисунка. Воображаемые линии «рисовать» медленно, без рывков, удерживая равновесие.
Хочу
—
не
хочу
Детям предлагается какой-либо предмет или игрушка. «Хочу взять» — это движение любой частью тела к предмету, «не хочу взять» — движение от предмета. При этом все части тела могут двигаться по отдельности, например голова движется вперед («хочу»), а кисть руки — назад («не хочу») и т.д.
Скульптор
и
пластилин
Дети разбиваются на пары: один —«скульптор», другой — «пластилин». Сначала всем нужно дать общее задание: например «вылепить» кошку. «Лепить» нужно, осторожно дотрагиваясь до разных частей тела, перемещая их в пространстве. Когда «скульптура» готова, можно придумать другую «скульптуру» по своему желанию и «вылепить» ее.
Поводырь
Один из пары детей кладет руку на плечо другого («поводыря») и закрывает глаза. «Поводырь» может совершать различные движения и перемещения в медленном ритме. Ведомый должен с закрытыми глазами следовать за ним. Затем дети могут поменяться местами.
Гипноз
Дети встают друг против друга и смотрят в глаза. Один из пары исполняет роль гипнотизера. Когда он начинает двигаться, то второй «под гипнозом» следует за ним. Расстояние между обоими детьми должно точно соблюдаться. Дети должны двигаться медленно. Движения можно выполнять в разных направлениях: вперед, назад, в сторону, вниз и т.д. Затем дети меняются ролями.
Марионетка
Дети встают друг против друга. Один из детей исполняет роль куклы-марионетки, к разным частям тела которой прикреплены воображаемые веревочки. Чтобы кукла-марионетка начала двигаться, другому ребенку нужно слегка коснуться какой-либо части ее тела и потянуть за воображаемую веревочку. Движения марионетки могут быть самыми разнообразными.
Зеркало
Это упражнение напоминает предыдущее, но требует от детей более точного воспроизведения движений. Один из пары играет роль зеркала, другой смотрится в него и делает различные движения или игровые действия с воображаемыми предметами: причесывается, чистит зубы и т.д. «Зеркало» точно повторяет движения или действия, сохраняя зеркальность отражения.
Делай
как
я
Группа из 6—8 детей выстраивается в шеренгу. Один крайний (лидер) выполняет движение, которое точно и последовательно повторяет каждый ребенок в шеренге. Движение доходит до другого края, и другой крайний (лидер) предлагает другое движение, которое опять точно и последовательно повторяет каждый ребенок. Упражнение нужно выполнять точно и ритмично. Движения можно задавать как в статике (в позе), так и в динамике (хлопки, прыжки, шаги на месте и т.д.).
Магнит
Задаются правила игры: пол (земля) превращается в «магнит», который притягивает ноги детей. Дети, передвигаясь по «магниту», вынуждены с напряжением отрывать от него ноги. Чем ближе ноги к «магниту», тем сильнее к нему притяжение.
Болото
Пол (земля) превращается в «болото». Дети передвигаются по болоту, переходя из положения стоя в положение сидя («болото засасывает»).
Пружина
Пол (земля) покрыт многочисленными воображаемыми пружинами. Дети передвигаются по пружинам, стараясь удержать, равновесие при каждом шаге.
| |
Горная
река
Пол (земля) превращается в «горную реку» со множеством камней. Дети должны пройти через реку по камням (осторожно, быстро, медленно и т.д.).
Спасатели
В игре участвуют от 10 до 20 детей. Выбирается ограниченное пространство для игры. Один из группы становится отрицательным персонажем (Волком, Бармалеем) и по правилам игры может поймать того, кто один. Если дети объединяются в пары, то отрицательный персонаж бессилен. Однако вдвоем дети могут быть только тогда, когда опасность рядом. Как только ведущий (отрицательный персонаж) отбегает, пара должна разойтись. В игре возможны два варианта:
1) дети видят ведущего (опасность рядом) и соединяются в пару;
2) в игре появляются дети-«спасатели», которые приходят на помощь (образуют пару) тому, кому грозит опасность.
Водная
охота
В игре участвуют 10—12 детей. Сначала выбирается небольшое ограниченное пространство. Дети делятся на две группы: первая — «караси» — двигается очень быстро; вторая — «щуки» — двигается медленно.
По хлопку игра начинается: «щуки» охотятся за «карасями». Пойманный «карась» выбывает из игры. По следующему хлопку группы меняются: те дети, которые были «щуками», становятся «карасями». Каждый новый хлопок означает смену групп. Интервалы между хлопками могут быть длинными и короткими. Дети должны переключаться с медленного движения на быстрое.
Оркестр
Из группы детей выбирается ведущий, исполняющий роль дирижера. Остальные дети делятся на две группы — «оркестр». «Дирижер» встает лицом к «оркестру» и делает движения руками: по очереди левой и правой и одновременно двумя. Так задается движение «оркестру» («дирижер» опускает руку вниз — «оркестр» приседает, поднимает руку вверх — «оркестр» встает на носочки и т.д.). Одна из групп делает движения одновременно с правой рукой «дирижера», другая — одновременно с левой.
Игры
для
коррекции
тревожности
.
Драка
Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.
«Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!»
Воздушный
шарик
Цель: снять напряжение, успокоить детей.
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу». Упражнение можно повторить 3 раза.
Корабль
и
ветер
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно, если дети устали.
«Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!» Упражнение можно повторить 3 раза.
Подарок
под
елкой
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.
«Представьте себе, что скоро Новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь».
После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.
Дудочка
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.
«Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!»
Штанга вариант 1
Цель: расслабить мышцы спины.
«Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз».
Вариант 2
Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.
А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали то положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь, Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям, Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы». Упражнение можно выполнить несколько раз.
Сосулька
Цель: расслабить мышцы рук.
«Ребята, я хочу загадать вам загадку:
У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет. (В. Селиверстов)
Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы. будете изображатъ сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую — уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем... А теперь выступаем. Здорово получилось!»
Шалтай
-
Болтай
Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.
«Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется «Шалтай-Болтай».
Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне. (С. Маршак)
Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» — резко наклоняем корпус тела вниз».
Винт
Цель: снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.
«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде «Начали» будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали! ...Стоп!»
Насос
и
мяч
Цель: расслабить максимальное количество мышц тела.
«Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса. Из мяча с силой выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. Затем играющие меняются ролями.
Игры
,
направленные
на
формирование
у
детей
чувство
доверия
и
уверенности
в
себе
Гусеница (Коротаева Е.В., 1997)
Цель: формировать эмпатию, доверие.
«Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках.
Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту».
Зайки
и
слоники (Лютова Е.К., Монина Г. Б.)
Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.
«Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется «Зайки и слоники». Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся» и т.д. Дети показывают. «Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?» Дети разбегаются по залу, классу, прячутся и т.д. «А что делают зайки, если видят волка?...» — Педагог играет с детьми в течение нескольких минут. «А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра...» Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.
После проведения упражнения ребята обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.
Ароматерапия
Лекарственные
растения
,
которые
помогут
вернуть
душевное
равновесие
:
• Овес посевной
•Вербена
•Зверобой
•Шлемник
•Буквица
Положите по 1 ч. л. перечисленных выше сухих трав в заварной чайник. Залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Процедите и подсластите солодкой. Пейте чай теплым по 1 стакану 3 раза в день.
Как
расслабить
напряженные
мышцы
?
Для расслабления мышц хорошо помогает масляный настой на лаванде.
Приготовление настоя: Наполнить кувшин соцветиями и верхушечными листьями лаванды и залить чистым растительным маслом. Поставить на подоконник и ежедневно встряхивать. Настаивать в течение месяца, потом процедить и разлить в бутылки. Втирать в наряженные мышцы.
БЗ
Социальное здоровье —это…
Психическое здоровье —это…
Физическое здоровье —это…
Психологическое здоровье —это…
Здоровый ребенок – это…
III
.
1. Составьте «портрет» тревожного ребенка (физиологические проявления, чувства и переживания)
2. Проанализируйте профессионально значимые личностные качества педагога (ПЗЛКП), выделив наиболее важные, заполните кластер.
(тактичность, способность к сотрудничеству, эмпатия, общительность, внешняя привлекательность, пунктуальность, ответственность, рефлексивность, эмоциональная привлекательность; осведомленность; гибкость, доброжелательность, твердость).
| | ||||
| | ||||
| | ||||
ПЗЛКП | ||||
| | ||||
| | ||||
| |
3. Отметьте в предложенном списке наиболее значимые причины, вызывающие утомление учащихся.
— профессиональные ошибки и низкий уровень компетенции учителей;
— негативные особенности традиционной системы школьного обучения;
— учебные перегрузки, т.е. необходимость в ограниченное время изучить, усвоить, запомнить значительный объем информации из разных областей знаний, что превышает возможности детского организма, если не вводить его в форсированный режим деятельности, т.е. в состояние психофизиологического перенапряжения;
— переполненность классов учащимися (более 20 человек), затрудняющая индивидуализацию учебно-воспитательного процесса;
— несоблюдение гигиенических условий в школе и классах;
— нарушения организационно-педагогических требований к проведению образовательного процесса.
-- стиль педагогов;
-- не оптимально составленное расписание уроков, постоянно усиливающее утомление школьников к концу рабочего дня, рабочей недели;
-- недостаточная продолжительность перемен, во время которых не происходит полноценного восстановления работоспособности школьников;
-- обучение во вторую смену, что особенно часто вызывает состояния утомления у учащихся пятых классов и школьников, относящихся к типу «жаворонков»;
-- характерологические особенности учителей и школьников;
-- методы обучения;
V
. Дополните список принципов здоровьесберегающей педагогики.
VI
.
1. Предложите модель оптимального (благоприятного) состояния ученика выбрав из нижеперечисленных характеристик подходящие
-- скука;
-- стабильная и эффективная результативность;
-- оптимальный уровень эмоционального возбуждения;
-- двигательное беспокойство;
-- проявление бодрости, энергичности, удовлетворенности;
-- адекватная самооценка;
-- нежелание продолжать работу;
-- уверенность в своих возможностях;
-- большое число ошибок;
-- высокая устойчивость к воздействию разного рода физических и психических нагрузок, а также против сбивающих внешних и внутренних раздражителей;
-- целеустремленность и непосредственная заинтересованность деятельностью;
-- апатия;
-- рассеянность;
-- раздражительность;
-- замедленный темп работы;
2. Составьте каталог игр и упражнения, направленных на нейтрализацию неблагоприятного воздействий статичности уроков.
VII
.
|
1. «Концептуальное кольцо»
Впишите в кольцо характеристики здорового образа жизни, выбрав из предложенного списка:
полноценный отдых;
активная жизненная позиция;
стремление все делать на высоком уровне;
удовлетворенность работой, физический и душевный комфорт;
большое количество свободного времени;
сбалансированное питание;
высокая медицинская активность;
отсутствие стрессов;
экономическая и материальная независимость;
избегание конфликтов;
психофизиологическая удовлетворенность;
стремление удовлетворить все свои потребности;
регулярная физическая и двигательная активность;
2. Озаглавьте стрелочки
|
3. «Фишбон»
На «верхних костях» скелета рыбы напишите интерактивные методы обучения, а на «нижних костях» скелета – традиционные.
4. Заполните таблицу
| Интерактивные методы | Традиционные методы | ||
| «+» | «--» | «+» | «--» |
| | | | |
После заполнения таблицы сделайте вывод
БСА
II
.
«Мои ценности» Запишите десять важных для вас ценностей.
III
.
1. Запишите свои наблюдения: что происходит со мной при переживании стресса
Чувства и переживания__________________________________
Мыслительные процессы_________________________________
Поведение______________________________________________
Физическое состояние____________________________________
2. Закончите предложения:
В стрессовой ситуации я обычно….
Для преодоления стресса я применяю…
В трудной ситуации мне удается…..
Нормализовать эмоциональное состояние мне помогает…
VII
.
1. Валеологическая устойчивость к педагогическому труду
1. Пульс до начала занятий (мин).
2. Число дыхательных движений до начала занятий (мин).
3. Укажите 3 чувства, с которыми Вы обычно идете на работу
4. С какими чувствами Вы обычно идете с работы
2. Какова Ваша активность в педагогическом труде:
а) включаете в свою работу периодически отдельные новшества;
б) работаете по накатанному пути;
в) постоянно повышаете свою квалификацию, использует новое;
г) думаете о смене характера деятельности.
6. Обычно Вы оканчиваете урок:
а) со звонком:
б) на пол минуты позже;
в) на пол минуты раньше или на 1-2 минуты позже;
г) раньше на I минуту или работает всю перемену.
7. В конце рабочего дня преподавателю предлагается сесть в удобное положение, закрыть глаза и считать по команде (про себя) в удобном темпе в течение одной минуты. Результат характеризует преобладание процессов торможения или возбуждения, степень утомляемости нервной
системы.
8. Как обычно Вы Проводите свободное время:
а) успеваю справляться и с профессиональными и с семейными обязанностями, преобладает маршрут «дом - работа», общение - «коллеги - ученики - семья»;
б) долго отдыхаю от работы, переключаюсь на другие виды деятельности,
подготовку к занятиям откладываю до последней минуты;
в) большую часть свободного времени уделяю подготовке к занятиям, думаю о работе (продолжаю внутренний диалог с коллегами или ученика
ми, мысленно веду занятие);
г) планирую подготовку к занятиям не в ущерб интересам семьи, успеваю
общаться с друзьями, посещать выставки, театр или заниматься спортом.
9. Ваше поведение во время урока:
а) позволяете демонстрировать свое раздражение, пренебрежение к ученикам:
б) поведение ровное, повышаете голос по ситуации, кратковременно;
| |
в) кричите, топаете ногами, капризничаете, стучите по столу, плачете;
г) бывают редкие, но сильные срывы поведения.
10. Охарактеризуйте свою уверенность в педагогическом труде:
а) не уверен в себе;
б) редко уверен в себе;
в) почти всегда уверен в себе;
г) всегда уверен.
11. Каково Ваше самочувствие в конце рабочего дня:
а) не устаете;
б) иногда устаете;
в) часто устаете;
г) всегда чувствуете усталость.
12. Пульс после окончания рабочего дня (мин).
13. Число дыхательных движений (мин) в конце рабочего дня.
14. После рабочего дня сохраняете ли Вы руководящий стиль поведения с коллегами, в общественных местах, с близкими людьми, в семье:
а) редко;
б) часто;
в) никогда;
г) всегда.
Обработка
полученных
результатов
1. до 80 – 1 балл; 81-100 – 2 балла; 101-120 – 3 б; более 121 – 4 б.
2.до 18 -- 1 балл; 19-24 – 2 балла; 25-30 – 3 б; более 31 – 4 б.
3.положительные – 1 б; нейтральные – 2 б; отрицательные – 3 б.
4. положительные – 1 б; нейтральные – 2 б; отрицательные – 3 б.
5. в – 1 балл; а -- 2 балла; б – 3 балла; г – 4 балла.
6. а – 1 балл; б -- 2 балла; в – 3 балла; г – 4 балла.
7. 55–70 -- 1 балл; 71-100 -- 2 балла; 101-130 – 3 балла; более 131 – 4 балла.
9. б – 1 балл; а -- 2 балла; г – 3 балла; в – 4 балла.
11. а – 1 балл; б -- 2 балла; в – 3 балла; г – 4 балла.
12. до 80 – 1 балл; 81-100 – 2 балла; 101-120 – 3 б; более 121 – 4 б.
13. до 18 -- 1 балл; 19-24 – 2 балла; 25-30 – 3 б; более 31 – 4 б.
14. в – 1 балл; а -- 2 балла; б – 3 балла; г – 4 балла.
Анализ
полученных
результатов
:
14-20 – высокий уровень устойчивости;
21-28 -- средний уровень устойчивости;
29-40 -- низкий уровень устойчивости;
40-54 – крайне низкий уровень устойчивости;
2. Валеологический самоанализ для учеников, преподавателей, родителей
1. Как часто Вы принимали лекарства в течении последнего года:
а) 1-2 недели или не принимал:
б) больше двух недель.
2. Есть ли у Вас нерешенные проблемы со здоровьем (например, незалеченный зуб)? а)да, б) нет.
3. Часто ли Вы испытываете гнев, раздражение, злость или бессилие? а) да, б) нет.
4 . Часто ли Вы испытываете чувство радости жизни, восторга, благоговения перед жизнью? а) да, б) нет.
5. Считаете ли Вы. что сегодня в Вашей жизни ситуация хуже, чем обычно? а)да, б) нет.
6. Умете ли Вы выражать свои чувства? а) да, б) нет.
7. Испытываете ли вы чувство любви? а) да, б) нет.
8.Можете ли Вы организовать людей для выполнения какой-либо работы?
а) да, б) нет.
9.Можете ли Вы отказать, когда Вам предлагают что-либо для Вас неприемлемое? а) да, б) нет.
10. Долго ли Вас терзают муки выбора, сомнения? а) да, б) нет.
11. Есть ли у Вас своя программа здорового образа жизни? а) да, б) нет.
12. Всегда ли у Вас присутствует чувство меры в словах, поступках? а) да, б) нет.
13. Часто ли Вы бываете на природе? а) да, б) нет.
14. Занимаетесь ли Вы гимнастикой, плаванием, бегом? а) да, б) нет.
15. Долго ли Вы после спора продолжаете внутренний диалог? а) да, б) нет.
16. Стремитесь ли Вы к вершинам своего развития (физического, умственного, духовного, профессионального)? а) да, б) нет.
17. Соблюдаете ли Вы режим дня? а) да, б) нет.
18. Есть ли у Вас вредные привычки? а) да, б) нет.
19. Часто ли у Вас бывают стрессы, неприятные ситуации? а) да, б) нет.
20. Живете ли Вы в мире с самим собой? а) да, б) нет.
21. Ощущаете ли Вы свою социальную значимость? а) да, б) нет.
22. Есть ли у Вас желание узнать что-то новое, интересное? а) да, б) нет.
23. Какие чувства Вы чаше испытываете, выполняя необходимую работу:
а) чувство долга и ожидание значимого результата;
б) наслаждение процессом деятельности.
24. Как Вам кажется, получают ли окружающие люди удовольствие от общения с Вами? а) да, б) нет.
Обработка
полученных
результатов
На вопросы
1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 24. а – 1 балл; б – 2 балла;
2, 3, 5, 10, 15, 18, 19, 23. а – 2 балла; б – 1 балл;
24 – 30—уменьшение вероятности заболеваний;
31 – 48 -- увеличение вероятности заболеваний;
Тест
на
профессиональный
стресс
Инструкция: Выберите тот пункт, который наиболее подходит для вас. Долго не раздумывайте. Наиболее искренние ответы приходят первыми.
1. Два человека, хорошо вас знающие, обсуждают вас. Какие из следующих утверждений они, вероятнее всего, стали бы использовать:
а) Х — хороший человек, кажется, ему можно доверять.
б) Х — хороший человек, но вы должны быть осторожны, когда говорите ему (ей) что-то время от времени.
в) Кажется, что в жизни Х все всегда происходит не так, как надо.
г) Я неизменно нахожу Х очень скучным и непредсказуемым.
д) Чем меньше я вижу X, тем лучше.
2. Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих, наиболее распространенных особенностей:
чувство, что вам редко удается сделать что-либо правильно;
чувство, что вас преследуют, загоняют в угол или в ловушку;
плохое пищеварение;
плохой аппетит;
бессонница по ночам;
кратковременные головокружения и учащенное сердцебиение;
чрезмерная потливость в отсутствие физической нагрузки и жары;
паническое ощущение в толпе или в закрытом помещении;
усталость и недостаток энергии;
чувство безнадежности («какая польза во всем этом»);
слабость или тошнота без каких-либо внешних причин;
очень сильное раздражение по поводу мелких событий;
неспособность расслабиться по вечерам;
регулярные пробуждения среди ночи или ранним утром;
трудности в принятии решения;
невозможность перестать обдумывать или переживать события прошедшего дня;
слезливость;
убеждение, что вы ни с чем толком не можете справиться;
недостаток энтузиазма даже по отношению к наиболее значимым и важным жизненным делам;
нежелание встречаться с новыми людьми и осваивать новый опыт;
неспособность сказать «нет», когда тебя просят что-то сделать;
ответственность большая, чем та, с которой вы можете справиться.
3.Насколько вы оптимистичны в настоящее время:
а) больше, чем обычно;
б) как обычно;
в) меньше, чем обычно.
4. Нравится ли вам смотреть спортивные состязания?
5. Можете ли вы позволить себе понежиться в постели в выходные дни, не испытывая при этом чувства вины?
6.Можете ли вы в разумных пределах (профессиональных и личностных) говорить откровенно:
а) с начальником;
б) с коллегами;
в) с членами семьи.
7.Кто обычно несет ответственность за наиболее важные решения в вашей жизни:
а) вы сами;
б) кто-то другой.
8.Когда вас критикуют на работе руководители, как вы обычно чувствуете себя:
а) сильно огорченным;
б) умеренно огорченным;
в) слабо огорченным.
9. Вы заканчиваете рабочий день с чувством удовлетворения от достигнутого:
а) часто;
б) иногда;
в) только изредка.
10. Испытываете ли вы большую часть времени чувство, что у вас есть неулаженные конфликты с коллегами?
11.Объем выполняемой вами работы превышает отведенное для этого время:
а) постоянно;
б) иногда;
в) только изредка.
12.Часто ли вы представляете себе, какие у вас профессиональные перспективы:
а) как правило, да;
б) иногда;
в) лишь изредка.
13.Могли ли бы вы сказать, что обычно у вас достаточно времени, которое вы тратите на себя?
14. Если вы хотите обсудить с кем-либо свои проблемы, легко ли вам обычно найти слушателя?
15.Находитесь ли вы на пути, более или менее обеспечивающем достижения ваших главных жизненных целей?
16.Вы скучаете на работе:
а) часто;
б) иногда;
в) очень редко.
17. Вы с удовольствием собираетесь на работу:
а) в большинстве случаев;
б) в некоторые дни;
в) лишь изредка.
18.Чувствуете ли вы, что на работе по достоинству ценят ваши способности и дела?
19.Чувствуете ли вы себя по достоинству вознагражденным на работе, за ваши способности и дела (имея в виду статус и продвижение по службе)?
20.Есть ли у вас чувство, что ваши руководители:
а) активно мешают вам в работе,
б) активно помогают вам в работе?
21. Если бы 10 лет назад вы имели возможность увидеть себя таким профессионалом, каким вы являетесь в настоящий момент, вы бы сочли себя:
а) превзошедшим собственные ожидания;
б) соответствующим собственным ожиданиям;
в) не достигнувшим, собственных ожиданий?
22. Если бы вы должны были оценить в баллах симпатии к самому себе по шкале от 5 (максимум) до 1 (минимум), какой балл вы бы поставили сами себе?
Ключи к ответам:
Поставьте себе баллы в соответствии с приведенными ключами и просуммируйте их:
1.а)0,б)1,в)2,г)3,д)4.
2. За каждое «да» по 1 баллу.
3,9,12,17,21. а) 0, б) 2, в) 1.
4,5,13,14,15,18,19. «да» — 0, «нет» — 1.
б.За каждый «да» — 0, за каждый «нет» — по 1 баллу.
7.а)0,б)1.
8,11,16.а)2,б)1,в)0.
10. «нет» — 0, «да» — 1.
20.а) 1, б)0.
22.3а «5» — 0, за «4» -1, за «З» -2, за «2» — 1, за «I» —4.
Просуммируйте баллы. Если вы получили:
от 0 до 15 баллов, то стресс не является проблемой вашей жизни;
от 16 до 30 баллов, то у вас умеренный уровень стресса для занятого и много работающего профессионала. Тем не менее, следует проанализировать ситуацию и посмотреть, как можно разумно уменьшить стресс.
От 31 до 45 баллов, стресс представляет безусловную проблему. Очевидна необходимость коррекционных действий. Чем больше вы будете работать при таком уровне стресса, тем тяжелее что-либо сделать с ним. Это серьезный повод для тщательного анализа вашей профессиональной жизни.
От 46 до 60 баллов. На этом уровне стресс представляет собой главную проблему, и что-то должно быть сделано немедленно. Вы можете оказаться очень близки к стадии истощения в общем адаптационном синдроме (стрессе). Напряжение должно быть ослаблено.
КБ
1. Психическое здоровье – это…
а) динамическое равновесие физиологических процессов в организме, максимальная адаптация к окружающей среде;
б) состояние психической сферы человека, характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения и обусловленное потребностями биологического и социального характера;
в) система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде;
г) мера трудоспособности и социальной активности, деятельное отношение к миру.
2. Психологическое здоровье – это…
а) высокий уровень социально-психологической адаптации, проявляющийся в гармоничных отношениях с окружающими и субъективным ощущением психологического комфорта.
б) совокупность физических и духовных способностей;
в) сохранность всех психических процессов.
II
1. Жизненные навыки – это…
а) способность к адаптивному и позитивному поведению, которая позволяет индивидууму эффективно удовлетворять требования и решать проблемы повседневной жизни;
б) саморегуляция своего психического состояния.
2. Подход, предполагающий изменения в убеждениях, взглядах, установках, в мотивационной системе школьника является…
а) информационным;
б) подходом формирования здоровой личности;
в) эмоциональным;
г) подходом, направленным на снижение неблагоприятного воздействия внешних факторов.
3. Подход, рассматривающий внешние факторы, влияющие на здоровье является…
а) информационным;
б) подходом формирования здоровой личности;
в) эмоциональным;
г) подходом, направленным на снижение неблагоприятного воздействия внешних факторов.
III
1. Тревожность – это…
а) боязнь определенного объекта или ситуации;
б) неудовлетворенность одной или нескольких потребностей;
в) состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах.
2. Невроз, вызванный несправедливым отношением к ребенку педагога является …
а) дидактогенным неврозом;
б) неврозом навязчивых состояний;
в) неврастенией;
г) истерией.
3. Монотония — это…
а) закономерный процесс временного снижения работоспособности, нормальная реакция на деятельность;
б) неблагоприятное психическое состояние, возникающее в результате воздействия внешних, однообразных условий и раздражителей.
4. Фрустрация – это…
а) специфическое эмоциональное состояние, которое возникает в тех случаях, когда человек на пути к достижению цели сталкивается с препятствиями и сопротивлениями, которые или реально непреодолимы, или воспринимаются как таковые;
б) общее нарушение равновесия и готовность изменить поведение при встрече с каким-либо угрожающим ситуативным фактором.
5. Коммуникативные дидактогении обусловлены…
а) невозможностью ученика получить желаемую отметку;
б) психологически неграмотным построением общения учителя с учащимися;
в) невозможностью ученика достичь успеха в значимой деятельности.
6. Выберите характеристики стрессоустойчивости:
а) самоуважение;
б) стремление сохранять собственную позицию при любых условиях;
в) реалистичная самооценка;
г) умение извлекать опыт из критических ситуаций;
д) способность находить социальную поддержку.
7. Эмпатия – это…
а) способность понимать внутренний мир другого человека, проникать в его чувства, откликаться на них и сопереживать другому человеку;
б) способность взаимодействовать с другими людьми;
в) способность отстаивать собственную точку зрения.
8. Рефлексия – это…
а) умение сочувствовать, сопереживать, принимать точку зрения другого человека;
б) принцип человеческого мышления, направляющий его на осмысление и осознание собственных форм и предпосылок;
в) самостоятельный перенос ранее усвоенных знаний, умений, навыков, способов деятельности в новые ситуации.
IV
1. Педагогическая технология это…
а) совокупность психолого-педагогических установок, определяющих специальный набор и компановку форм, методов, способов, приемов обучения, воспиталельных средств;
б) выделенное на основе определенных признаков упорядоченное множество взаимосвязанных элементов, объединенных общей целью функционирования и единства управления и выступающих во взаимодействии со средой как целостное явление.
2. Здоровьесберегающие образовательные тезнологии – это…
а) целенаправленное, содержательно насыщенное и организационно оформленное взаимодействие педагогической деятельности взрослых и изменения личности ребенка в результате активной жизнедеятельности при ведущей и направляющей роли воспитателей;
б) системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников.
3. Здоровьесберегающие технологии, направленные на защиту человека от неблагоприятных для здоровья воздействий являются…
а) стимулирующими;
б) компенсаторно-нейтрализующими;
в) информационно-обучающими;
г) защитно-профилактическими.
4. Здоровьесберегающие технологии, позволяющие активизировать собственные силы организма и использовать его ресурсы для выхода из неблагоприятного состояния являются…
а) стимулирующими;
б) компенсаторно-нейтрализующими;
в) информационно-обучающими;
г) защитно-профилактическими.
5. Социально-адаптирующие и личностно-развивающие технологии обеспечивают…
а) определенный уровень теоретических знаний о вредных влияниях на здоровье;
б) формирование и укрепление психологического здоровья учащихся, повышение ресурсов психологической адаптации личности.
6. Здоровьесберегающие технологии создающие необходимые условия для проведения образовательного процесса и регламентированные СанПиНами являются…
а) реконструирующими;
б) обеспечивающими.
V
.
1. Укажите универсальный принцип одинаково значим для медиков, педагогов и родителей…
а) принцип ненанесения вреда;
б) принцип непрерывности;
в) принцип активности;
г) принцип связи теории с практикой.
2. Какой принцип определяет необходимость осуществления здоровьесберегающей работы в образовательных учреждениях не от случая к случаю, а каждый день?
а) принцип триединого представления о здоровье;
б) принцип сознательности и активности;
в) принцип непрерывности;
г) принцип активного обучения.
3. Какой принцип, основан на получении обратной связи?
а) принцип доступности и индивидуализации;
б) принцип наглядности;
в) принцип формирования ответственности учащихся за свое здоровье;
г) принцип контроля за результатами.
VI
.1. Расставьте в правильном порядке периоды работоспособности
а) а) конечный прорыв; б) врабатывание; в) полная компенсация; г) неустойчивая компенсация; д) оптимум;
е) прогрессирующее утомление.
2. Школьное расписание считается рациональным, если кривая работоспособности имеет подъем в…
а) во вторник и среду;
б) в понедельник и вторник;
в) во вторник и четверг;
г) в среду и пятницу.
3. Выберите объективные факторы, определяющие утомительность учебных занятий:
а) состояние здоровья;
б) функциональное (физическое и психическое) состояние в данный момент;
в) объем изучаемого материала;
г) длительность и тип урока;
д) трудность урока.
е) степень подготовленности учащихся;
ж) интересы.
4. Плотность урока – это…
а) объем подаваемой учащимся информации, подлежащей восприятию и переработке;
б) отношение времени, в течение которого учащийся занят учебной работой, ко всей продолжительности занятия, выраженное в процентах;
в) число видов учебной деятельности.
5. Соотнесите периоды работоспособности с днями учебной недели
а) врабатывание –
б) оптимум –
в) спад –
(понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота)
VII
1. Отметьте интерактивные методы обучения:
а) беседа;
б) объяснение;
в) ролевая игра;
г) лекция;
д) мозговой штурм;
е) групповая дискуссия.
2. Форма дискуссии, включающая в себя как элементы лекции, так и элементы дискуссии в группе…
а) круглый стол;
б) форум;
в) симпозиум;
г) дебаты.
3. Метод, представляющий собой описание последовательности этапов-шагов, которые надо сделать, и вопросов, на которые надо ответить -- это…
а) метод морфологического анализа;
б) рабочие листы;
в) метод майевтики;
г) проблемный метод.
4. Проекты, направляющие действия учащихся на решение реальных проблем являются…
а) информационно-поисковыми проектами;
б) практико-ориентированными;
в) продуктивными;
г) драматизационными;
д) исследовательскими.
5. Применение традиционных методов обучения наиболее целесообразно …
а) если необходимо дать систематический обзор по определенной теме;
б) если информация новая;
в) когда цель заключается в приобретении участниками как можно более
полного набора навыков по данной теме.
КМ
А
.
Шопенгауэр
Здоровье
до
того
перевешивает
все
остальные
блага
жизни
,
что
поистине
здоровый
нищий
счастливее
больного
короля
Лев Николаевич Толстой
Надо
непременно
встряхивать
себя
физически
,
чтобы
быть
здоровым
нравственно
.
Георгий
Валентинович
Плеханов
Здоровье
человека
не
в
сердце
,
не
в
почках
,
не
в
корнях
,
не
в
листве
или
спине
,
Конечно
,
слов
нет
,
хорошо
человеку
,
если
у
него
все
это
тоже
здорово
,
как
у
быков
,
Но
самая
суть
чисто
человеческого
здоровья
–
это
когда
его
неудержимо
тянет
сказать
что
-
то
хорошее
другому
человеку
,
как
будто
это
даже
закон
:
раз
мне
–
то
должно
быть
и
всем
хорошо
!
Козьма
Прутков
Все
говорят
,
что
здоровье
дороже
всего
;
но
никто
этого
не
соблюдает
.
Антон
Павлович
Чехов
Даже
болеть
приятно
,
когда
знаешь
,
что
есть
люди
,
которые
ждут
твоего
выздоровления
,
как
праздника
.
Михаил
Александрович
Шолохов
Здоровье
всему
голова
.
Сократ
«
Если
ты
достаточно
разумен
,
то
стоит
позаботиться
о
своем
здоровье
,
ибо
здоровье
–
это
не
все
,
но
без
здоровья
–
все
ничто
»
II
.
В
Японии
одним
из
основных
принципов
обучения
и
воспитания
является
внушение
ребенку
идеи
,
что
он
всегда
должен
сравнивать
себя
с
самим
собой
,
а
не
с
другими
и
стремиться
стать
лучше
,
чем
был
вчера
,
а
не
лучше
,
чем
сосед
.
Там
не
говорят
: «
Посмотри
на
Мишу
,
как
он
хорошо
себя
ведет
»
или
: «
Как
он
хорошо
решает
задачи
».
Там
говорят
: «
Вчера
ты
был
лучше
,
чем
сегодня
», «
Сегодня
ты
справился
с
этим
лучше
,
чем
вчера
,
а
завтра
сумеешь
сделать
еще
успешнее
».
Этот
принцип
воспитания
ориентирует
ребенка
на
вполне
достижимую
цель
собственного
совершенствования
,
уменьшает
число
внутренних
и
внешних
конфликтов
и
способствует
укреплению
здоровья
.
III
. Человек обладает способностью любить, и если он не может найти применения своей способности любить, он способен ненавидеть, проявляя агрессию и жестокость. Этим средством он руководствуется. Как бегством от собственной душевной боли…Эрих Фромм.
Чем
проповедь
выслушивать
,
Мне
лучше
бы
взглянуть
.
И
лучше
проводить
меня
,
Чем
указать
мне
путь
.
Глаза
умнее
слуха
,
Поймут
все
без
труда
.
Слова
порой
запутанны
Пример
же
–
никогда
.
Тот
лучший
проповедник
–
Кто
веру
в
жизнь
провел
.
Добро
увидеть
в
действии
–
Вот
лучшая
из
школ
.
И
если
все
мне
показать
–
Я
выучу
урок
.
Понятней
мне
движенье
рук
,
Чем
быстрых
слов
поток
.
Должно
быть
,
можно
верить
И
мыслям
и
словам
,
но
я
уж
лучше
погляжу
,
Что
делаешь
ты
сам
.
Вдруг
я
не
правильно
пойму
Твой
правильный
совет
.
Зато
пойму
как
ты
живешь
,
По
правде
или
нет
. (
Н
.
И
.
Дереклеева
«
Организация
род
.
собраний
в
1-11
классах
»
