Введение.
Я выбрала тему «Курение и здоровье», потому что массовое распространение курения табака делает эту проблему не только медицинской, но и социальной. Число курильщиков во всем мире с каждым годом растет. Курение является самым модным бытовым отравлением. Сейчас в мире курят, нюхают и жуют табак более половины всех мужчин и около одной четверти женщин. Весьма тревожным является тот факт, что все больше пристращаются к курению девушки, юноши, подростки и даже дети.

Эпидемиологические наблюдения показывают, что курение табака приводит к раку легких, хроническому бронхиту, эмфиземе легких, ишемической болезни сердца. Курение способствует развитию рака языка, гортани, пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы. Смертность людей растет прямо пропорционально числу выкуриваемых сигарет и папирос. Но люди почему-то равнодушны перед неизбежной опасностью курения. Хотя расплата за курение никого не минует: вопрос только во времени! Обо всем этом открыто и честно я хочу рассказать в моем реферате «Курение и здоровье».

Цель моего реферата рассказать о вреде, наносимом здоровью курением. Человек не рождается с привычкой к курению, он ее приобретает. Приводимые в моем реферате факты и статистические данные иллюстрируют всю опасность курения.

Проанализировав книги Костюченкова В.Н. «Вредные привычки или здоровье – выбирайте сами», Деларю В.В. «Губительная сигарета», Бойко А.Ф. «Не ждите первого звонка» и т.д., хочется надеется, что осознание пагубных последствий курения поможет многим людям отказаться от этой вредной привычки во имя великого блага – здоровья. В своей работе я использовала данные многочисленных научных исследований и клинических наблюдений, подтверждающие связь курения с некоторыми тяжелыми заболеваниями. В этих материалах даются советы по преодолению этой пагубной привычки.

1. 
   Из прошлого и настоящего в курении табака.
   

Курение табака зародилось давно. В Европе табак появился в связи с открытием Америки. Матросы Христофора Колумба, высадившись в 1492 году на Сан - Сальвадоре, одном из Багамских островов, увидели индейцев, которые курили табак. Постепенно и матросы стали привыкать к курению табака. После второго посещения Америки Колумбом в 1496 году курение табака стало быстро распространяться по миру. Испанский миссионер Роман Панэ привез из Америки семена табака и засеял ими большие земельные площади. Затем плантации табака появились в Португалии и других странах. Во Францию семена табака были завезены в 1560 году французским послом Жаном Нико, откуда и название алкалоида табака «никотин». Никотин был выделен в чистом виде через 250 лет.

К концу XVIII века табак проник во все страны мира. В Россию он был завезен английскими купцами в середине XVI века во время царствования Ивана Грозного. В различных сортах табака никотина содержится от 0,7 до 8%. Никотина больше содержится в дешевых сортах табака, особенно в махорке.

Говоря о потреблении табака, различают два его сорта: сигаретный и папиросный. Аромат табака обуславливается содержащимися в нем эфирными маслами. Табак курят, нюхают и жуют.

Курение табака – самое распространенное явление, самое массовое отравление людей (никотинизм или табакомания). Никотин является сравнительно слабым наркотиком. Вот почему пристрастие к табаку называют еще и наркоманией, наподобие пристрастия к алкоголю, морфину, героину и им подобным веществам.

Сейчас в мире курят табак более половины мужчин и около одной четверти женщин. Мировое производство табака ныне (П. Дювиньо и М. Танг) составляет 3,6 миллиона тонн, т.е. почти по 1 кг на каждого человека. На Земле люди ежедневно выкуривают два с половиной миллиарда сигарет. За каждую минуту в мире выкуривается 280 тысяч папирос и сигарет. В США один курильщик выкуривает в среднем 2860 сигарет в год. Это – самый высокий показатель в мире.

Только за полвека в Англии потребление сигарет возросло в 40 раз, а в Соединенных Штатах – в 130 раз. В Японии ныне за один год выкуривается свыше 300 млрд. сигарет. Француз выкуривает в год в среднем по 4,5 фунта табака. По данным ЦСУ СССР, в 1940 году в нашей стране было продано табачных изделий и махорки на 513 миллионов рублей (100%), а в 1969 году – на 2 миллиарда 627 миллионов рублей (510%). Иными словами, за указанное время продажа табака увеличилось примерно на 23,3%.

Первое место в мире по количеству употребляемых сигарет занимают США, на втором месте по этому показателю стоит Бразилия, т.к. там табачные изделия широко рекламируют.

2. 
   Как действует никотин.
   

В табаке и табачном дыме, по разным авторам, содержится от 800 до 2000 различных химических соединений: никотин, никотеин, никотинин, никотеллин, органические кислоты. При курении в момент затяжки на кончике сигареты или папиросы температура поднимается до 600 градусов и выше. При такой температуре происходит пиролиз табака и папиросной бумаги с образованием бензпирена, трехокиси мышьяка, радиоактивного полония – 210, радиоактивных свинца и висмута, пирена, антрацена, сероводорода, синильной, муравьиной и масляной кислот, угарного газа и других вредных веществ.

Раздражают дыхательные пути фенол, крезол, ареколин, окись и двуокись азота, а также другие вещества, образующиеся при сгорании табака. В одном кубическом сантиметре табачного дыма содержится 200 – 500 миллионов частиц сажи. Это означает что за 20 лет курения по 20 сигарет ежедневно в легких откладывается до 6 кг сажи.

При выкуривании лишь одной папиросы образуется около двух литров табачного дыма. В каждом кубическом сантиметре такого дыма содержится до 6 тысяч частиц копоти.

При выкуривании 1 кг табака образуется 70 мг табачного дегтя. Если человек выкуривает в месяц один килограмм табака, то за десять лет он вдыхает 8 граммов табачного дегтя.

В табаке, в табачном дегте и дыме содержится около 15 канцерогенных веществ, вызывающих рак и другие злокачественные опухоли. Главным образом за счет радиоактивного полония – 210 табачного дыма человек, выкуривающий две пачки сигарет, получает облучение альфа-частицами полония в количестве 36 рад. Доза же, установленная международным соглашением по защите от радиации, составляет всего лишь 5 рад. Если же учесть и радиоактивные бета - излучения свинца и висмута, содержащихся в табачном дыме, то суммарное облучение курильщика составит 100 рад. Этого количества облучения вполне достаточно, чтобы вызвать рак легких и других органов. Вот почему курение вполне обосновано называют взрывом «плутониевых бомб».

Весьма опасен для здоровья алкалоид никотин, представляющий собой маслянистую жидкость. Еще в XVII веке в Англии грабители подсыпали табак в виски для оглушения своей жертвы. Табачной пылью (в ней содержится около 1% никотина) уже давно опыляют растения от насекомых – вредителей, а табачным дымом окуривают яблони от яблоневой медяницы. Табаком предохраняют шерстяные вещи от моли. Если никотин из 20 сигарет ввести под кожу здоровой лошади, то животное моментально погибает. Кстати, одна капля никотина убивает три лошади, а не одну, как об этом часто пишут различные авторы. По силе ядовитости никотин приближается к синильной кислоте.

Смертельные дозы никотина и синильной кислоты для человека одинаковы и равны 0,08 г, т.е. 1 мг на 1 кг веса тела. Указанное количество содержится в 20 папиросах или сигаретах. Однако курильщик от 20 выкуренных папирос не умирает, т.к. никотин попадает в организм не сразу, а постепенно. Если человек выкуривает за сутки в среднем 20 папирос, то в течение 30 лет он выкуривает более 200 тысяч папирос. На изготовление которых требуется 160 кг табака. В таком количестве табака заключено около 800 г никотина, т.е. 8 тысяч смертельных доз для человека.

Следует отметить, что никотин поступает в тело человека не только через органы дыхания и пищеварения, но и через кожу. Так, на испано–французской границе в свое время отравился никотином один контрабандист, покрывший свое тело листьями табака.

Из сказанного видно, что табак губит все живое.

1. 
   Табак и органы дыхания.
   

Курящие табак люди сами создают неблагоприятную экологическую обстановку. Доказано, что рак легкого зависит от курения больше, чем от грязного воздуха и от других факторов внешней среды. В 90% случаев заболеваний раком легких главным виновником является табак. За первую половину XX века заболеваемость раком легких возросла в 10 – 15 раз. Этот рост раковых заболеваний идет параллельно увеличению числа курящих людей. Ныне ежегодно на Земле из-за курения заболевают раком легких около одного миллиона человек, а к концу столетия это число увеличилось в два раза. В нашей стране среди больных злокачественными опухолями из числа мужчин-курильщиков около 76%, а из числа женщин-курильщиц – 20,6%. У курящих мужчин рак легких встречается в десять раз чаще, чем у некурящих. Курящие женщины умирают от рака легких в пять раз чаще по сравнению с женщинами некурящими.

В последние 30 лет увеличилось число курящих женщин. В соответствии с этим возросла и смертность женщин от рака легких. В целом по стране на 6 – 8 заболевших раком легких мужчин приходится одна такая же женщина. А в Бурятии, к примеру, соотношение между курящими мужчинами с раком легких и такими же женщинами приближается «один к одному». Как видим, там женщины по курению табака и по раковым заболеваниям легких «догнали» мужчин.

При курении табака часты заболевания и нераковой природы. У курящих людей туберкулез встречается почти в два раза чаще, чем у некурящих. 80% курильщиков страдают бронхитом «бронхит курильщиков». Табачный дым раздражает слизистую оболочку бронхов, а также гортани, трахеи, легочных пузырьков – альвеол и приводит к гибели ресничек эпителия бронхов, а это сопровождается скоплением в дыхательных путях слизи с частицами табачного дыма и дегтя. Постоянный кашель ведет к снижению эластичности легочной ткани, вызывает растяжение альвеол и развитие эмфиземы легких. Вот почему эмфизема у курильщиков встречается в 8 – 15 раз чаще, чем у некурящих. У курильщиков каждый год выключается до 1% дыхательной поверхности легких. Жизненная емкость легких у них на 300 – 400 кубических сантиметров меньше, чем у некурящих. Курение делает легкие «старше» на 10 лет, т.е. у 35-летнего, например, легкие как у 45-летнего человека. После отказа от курения легкие в течение полутора-двух лет вновь начинают работать в соответствии с их истинным возрастом.

При курении табака ослабевает эластичность голосовых связок гортани, что приводит к грубости и охриплости голоса – «голос курильщика».

У курильщиков «закопченные» легкие. В этом легко убедиться, если через белый носовой платок выдохнуть дым от сигареты и посмотреть на коричневое пятно на платке.

Вот почему сигарету считают миниатюрным костром, на котором сжигают себя курильщики. Сжигают не только себя, но всех окружающих. Так что. Курение или здоровье – выбирайте сами!

2. 
   Табак и нервная система.
   

Нервная система наиболее чувствительна к табачным ядам. Как уже отмечалось, никотин по характеру своего действия является наркотическим веществом. У человека, начавшего курить, постепенно развивается пристрастие к никотину: никотинизм, «никотиновая наркомания или табакомания», которое достаточно крепко привязывает курильщика к сигарете, от которой иногда бывает трудно избавится. Никотин – сильный нейротропный яд. Он нарушает обмен веществ, в том числе в нервных клетках дыхательного и сосудодвигательного центров.

Очень показательно действие табачного дыма на нервную систему у человека, который впервые в жизни закурил. Действие это проявляется очень быстро и выражается сердцебиением, нарушением координации движений, головной болью, головокружением, рвотой. Такую рвоту называют «мозговой рвотой», т.к. она является следствием отравляющего действия табака на центральную нервную систему.

У курильщиков заметно ослабевает память из-за наступающего склероза, «склероз курильщиков». Это особенно опасно людям с предрасположенностью к раннему развитию склероза.

У курящих юношей и девушек на 5% снижается объем памяти и на 4% уменьшается легкость заучивания. Проведенные в Праге исследования показали, что на велосипедных эргометрах курильщики в три раза чаще не смогли завершить опыт, по сравнению с некурящими. Содержащаяся в табачном дыме окись углерода снижает чувствительность нервных клеток сетчатки глаза, отчего курящие хуже видят, у них притупляется острота зрения.

У злостных курильщиков появляется комплекс явлений, характерных для невроза: раздражительность, утомляемость, ослабление памяти, головная боль. Головокружение при курении табака объясняется сужением сосудов мозга.

3. 
   Табак, сердце, сосуды.
   

Подсчитано, что в 25% случаев сердечно-сосудистых заболеваний их первопричиной является курение табака. Никотин табака приводит к суждению кровеносных сосудов и развитию табачной гипертонии. Только одна выкуренная сигарета повышает кровяное давление на 10 миллиметров ртутного столба. Вот почему, если гипертоник курит, то излечить его от гипертонической болезни практически невозможно. После выкуренной сигареты сужение кровеносных сосудов длится около 30 минут. Вследствие этого уменьшается кровоснабжение сердечной мышцы, а также головного мозга и всех органов и тканей.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), связанная с недостаточным кровоснабжением его мышцы, в 74% случаев зависит от курения табака. Существенное значение в развитии ИБС имеет окись углерода (угарный газ). Связываясь с гемоглобином крови, угарный газ приводит к кислородному голоданию сердца и организма в целом. По материалам наших ученых, 14% обследованных курильщиков болеют стенокардией, а среди некурящих таких больных лишь 0,3%, т.е. в 47 раз меньше. Курящие люди заболевают стенокардией в 12 раз чаще, нежели некурящие. Среди внезапно умерших от сердечного приступа у некурящих средний возраст равен 67 годам, у умеренно курящих – 55, а у злостных курильщиков – 48 годам. Болезнь эта у мужчин встречается в 6 – 8 раз чаще, чем у женщин. Смертность от ИБС у курящих в 4 – 7 раз выше по сравнению с некурящими.

Во время курения табака пульс учащается на 15 – 18 ударов в минуту. Следовательно, сердце ежесуточно работает на 3 – 4 часа больше положенного.

Табак способствует возникновению инфаркта миокарда (омертвление мышцы сердца на каком-то протяжении). Курящие люди в 7 – 10 – 13 раз чаще подвержены инфаркту миокарда.

Курение табака способствует жировому перерождению сердца, мышечные волокна замещаются жиром, и кардиосклерозу, мышечные клетки заменяются соединительной тканью, неспособной к сокращению.

«Табачная гипертония» ведет к развитию «табачного склероза» кровеносных сосудов. Под влиянием никотина у курильщиков к 30 годам кровеносные сосуду делаются такими же хрупкими и неэластичными, какими они бывают у некурящих людей лишь к 50 годам, т.е. они «стареют» на 20 лет.

3. 
   Табак и женщина.
   

Девушки часто приобщаются к курению из-за кокетства, стремления к оригинальности. Парень с сигаретой в зубах – не «знак мужественности», а девушка с сигаретой – не символ кем - то выдуманной «раскрепощенности», к сожалению, мода для девушек и женщин – понятие магическое! Лица женского пола буквально становятся «рабынями моды».

Следует подчеркнуть, что курение поможет им «сохранить талию», т.е. похудеть. Действительно, часто курящие худеют. Но эта потеря веса противоестественна, нефизиологична, а является результатом общего ослабления организма вследствие токсического действия табачного дыма с его многочисленными вредными веществами.

Лица, бросившие курить, часто прибавляют в весе в среднем на два килограмма. Это бывает даже тогда, когда многие из бросивших курить переходят на диету. Прибавка в весе объясняется нормальным следствием улучшения обмена веществ, а также более полным усвоением пищи после прекращения курения.

Кожа лица курильщика, особенно у женщин, за несколько лет делается сероватой или желтушного цвета с пепельным оттенком («никотиновое лицо»). Она делается сухой, дряблой и морщинистой. Эластичность и упругость кожи исчезают. Это особенно касается людей женского пола, у них появляются специфические морщины на верхних губах и у глаз, щурящихся от едкого дыма. Волосы у курильщиц тускнеют, делаются ломкими, нередко усиливается их выпадение. Все это – результат нарушения питания волос из-за ослабления кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки головы.

У курящих отмечается преждевременное увядание организма, черты лица грубеют, голос делается сиплым. По утрам их мучает кашель. Такие люди делаются раздражительными и вспыльчивыми. У них утрачивается плавность и грация в движениях.

Из организма курящей беременной женщины никотин и другие ядовитые вещества попадают через плаценту и отравляют плод.

Организм будущего ребенка привыкает к никотину уже в утробе курящей матери. То есть ребенок фактически курит вместе с матерью. Нарушения в хромосомах у курящих возникают в два раза чаще, нежели у некурящих. Вот почему у курящих беременных женщин часты рождения больных детей. Так, врожденные пороки сердца у детей, матери которых во время беременности курили, бывают в два раза чаще, нежели у детей некурящих женщин.

При обследовании 16-ти тысяч новорожденных выяснилось, что смертность детей от курящих матерей намного выше. У 40% детей курящих матерей имеется повышенная предрасположенность к судорогам. У них в два раза чаще отклонения в психике.

4. 
   Табак и дети.
   

Курение табака справедливо называют «добровольным самоубийством». Оно причиняет громадный вред здоровью людей. Человек, впервые закуривший, испытывает тягостные чувства: головокружение, головная боль, общая слабость, тошнота, слюнотечение, сердцебиение и др. Но подросток обычно скрывает это от дружков – чтобы «не ударить в грязь лицом». В Ницце группа подростков состязалась, кто больше выкурит папирос «за один сеанс». Двое «победителей» через несколько часов умерли от отравления никотином.

Обычно же курильщики растягивают свое «самосожжение» на годы. У человека возникает болезненное пристрастие к табаку – табакомания или никотинизм. Опасно то, что рост числа курильщиков идет за счет юношей, девушек, подростков и даже детей. Курение неуклонно «молодеет», т.е. курить начинают во все более молодом возрасте.

Последние опросы показали…

Подростковое курение в России стремительно молодеет. Свою первую сигарету наши мальчики выкуривают еще до 10 лет, девочки в 13 – 14 лет. К 15 годам каждый десятый курящий подросток уже страдает никотиновой зависимостью.

Согласно опросам медиков и социологов, проведенным в 2005 году, к 12 годам сигареты попробовали 30% россиян, к 13 годам – 47%, к 14 – 55%, к 15 – 65%, к 16 – 78%, к 17 – 80%.

Пагубная привычка все шире распространяется среди юных представительниц прекрасного пола. Если в России курят в среднем 60% взрослых мужчин и 10% взрослых женщин, то у подростков соотношение иное: около 30% мальчиков старших классов и 20% старшеклассниц курят регулярно.

Единственная сигарета, выкуренная в 11 лет, может привести к стойкой никотиновой зависимости. К такому мнению пришли британские врачи, проведя исследование, в котором принимали участие больше двух тысяч 11 - летних школьников. Наблюдение за детьми продолжалось 5 лет.

Печальное лидерство… Москва – в числе лидеров по подростковому курению. Это показали исследования ESPAD (Европейский проект школьных исследований по алкоголю и наркотикам), которые проводятся каждые 4 года. В 2003 году Россия участвовала в них второй раз. Анонимное анкетирование 16 – летних подростков из 160 школ, 22 ПТУ, 10 техникумов и училищ показало, что среди них курят регулярно 40%. Москва находится на печальном 5-м месте из 35.

По исследованиям С.М. Некресора, в ряде школ Смоленска 50% из курящих школьников плохо успевали. Среди таких детей много нервных и рассеянных. «От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой работой» (И. Гете). Отставание в умственном и физическом развитии у курящих детей объясняется, в частности, недостатком витамин, т.к. под влиянием никотина усвоение витаминов снижается. Витамина С, например, становится в полтора раза меньше, чем у некурящих. Лишь одна сигарета нейтрализует в организме 25 мг витамина С, а это столько, сколько его содержится в одном апельсине. Значит, для поддержания С – витаминного баланса курильщику надо съедать в сутки 20 апельсинов, если он выкуривает за сутки 20 сигарет.

Вред табака для здоровья усиливается еще и тем, что подростки курят дешевые сорта табака, в которых никотина больше, чем в табаке высших сортов (они стоят дороже). По той же причине (нехватка денег) подростки курят «до конца» или докуривают окурки. При курении же двух последних сантиметров сигареты в организм попадает вредных веществ табачного дыма в четыре раза больше. Часто деньги для завтраков идут на покупку табачных изделий. Это – двойной вред здоровью. Вред усугубляется тем, что подростки курят тайком, торопливо, сильно затягиваясь, а при быстром курении в дым переходит свыше 40% никотина, при медленном – 20% никотина.

5. 
   Табак и длительность жизни.
   

Общее число жертв курения, нюхания и жевания табака в мире составляет около 2 миллионов человек в год. В одной лишь Франции от курения погибает ежегодно 35 тысяч человек. 80% японцев, умерших от рака, были заядлыми курильщиками. Один британский журнал с горькой иронией писал (1974 год): «В прошлом году 30 тысяч британцев бросили курить – они умерли от рака».

В целом смертность у курящих на 30 – 80% выше, чем среди некурящих, и она возрастает с увеличением числа выкуренных сигарет. По различным наблюдениям, только одна сигарета укорачивает жизнь курильщика на 6 – 15 минут. Вице-президент Американского общества по борьбе с раком доктор Э. Хэммонд на вопрос «Сколько лет вам осталось жить?» отвечает: «Взгляните на свою пепельницу». По его данным, человек в возрасте 25 лет, выкуривающий две пачки сигарет в сутки, укорачивает свою жизнь на 8 лет. Научно доказано, что в возрасте 40 – 49 лет курящие умирают в три раза, а в возрасте 60 – 64 лет – в девятнадцать раз чаще, чем некурящие. Смертность от курения выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте.

Только от несчастных случаев, связанных с курением, в мире каждый год преждевременно погибает 100 тысяч человек. Табак убивает людей в 4 раза больше, чем автокатастрофы. По сведениям английского филиала института Гэллапа (1977 год), 50 тысяч англичан умирают от курения табака, что в шесть раз выше числа смертельных исходов при дорожно-транспортных происшествиях. Министерство здравоохранения ФРГ сообщило, что «в 1971 году в ФРГ от рака легких умерло 23706 человек, тогда как в автомобильных катастрофах за тот же период погибло 18753 человека». По подсчетам Ричарда Дола, в Англии 9% мужчин умирает от рака легкого, потеряв из-за курения 12 лет своей жизни.

Если же взять курение, алкоголизм и избыточный вес, то от них на Земле каждый год преждевременно умирают 7 миллионов человек. Недаром же во многих странах мира страховой полис для курящих стоит значительно дороже, чем для некурящих.

К сожалению, часто среди подростков, юношей, девушек, да и среди взрослых людей сигарета в углу рта является признаком престижности. Надо решительно развенчать миф «престижности курения».

Нужно сделать так, чтобы модным было не курить! Чтобы говорили: «Волевой человек, никогда не закурит!». Полный и решительный отказ от табака на многие годы продлит жизнь каждому человеку.

6. 
   Были и есть разные меры против табака.
   

Участь курильщиков была печальной во все времена. Они всегда рассчитывались собственным здоровьем за пристрастие к табаку. Многие из них поплатились и жизнью.

В Оттоманской империи курильщиков вешали, четвертовали, рубили им головы. В Англии, где табак появился в 1535 году, курение было запрещено, а курильщиков водили с петлей на шее по улицам, злостных же курильщиков казнили. В Испании их отлучали от церкви. В Сантьяго пять монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене. В Турции курильщиков сажали на кол. В России после одного из пожаров, связанных с курением, царь Михаил Романов в 1634 году издал указ, по которому замеченные в курение в первый раз получали 60 палочных ударов по подошвам, а у людей, попавшихся вторично, обрезали носы. Продавцам табака велено было «пороть ноздри и рвать носы», ссылать в дальние места. Борьба с курением в разных странах в настоящее время выглядит по-разному. В Сингапуре за брошенный окурок предусмотрен штраф в 500 долларов. В Нью-Йорке штрафуют на 100 долларов за курение в общественных местах или на один год тюремного заключения. Во Франции нарушитель может быть оштрафован на 8 – 16,5 франка в зависимости от того, где его застигнут курящим. В США запретили курить даже у рулеточных столов Лас-Вегаса.

В ряде стран при приеме на работу предпочтение отдается некурящим и на дверях предприятия висят таблички: «Принимаются только некурящие». В Калифорнии владелец предприятия может уволить курильщика с работы. В Малайзии для получения в банке ссуды крестьянину нужно доказать, что он не курит, т.е. банки не хотят рисковать. В Англии делались попытки искусственно создать в отдельных районах затруднения со снабжением сигаретами. Однако число курильщиков не уменьшилось, а даже возросло.

Японцы нашли решение… как оградить подростков от курения. С 2008 года их автоматы для продажи сигарет будут отпускать товар только по пластиковым карточкам, в которых зашифруют число, месяц и год рождения владельца. Подростки не смогут курить то, что им не положено.

Сейчас пытаются использовать цену на табачные изделия как оружие для борьбы с курением. Некоторые считают, что может оказаться эффективной система различных налогов на табачные изделия в зависимости от содержания в них смол и никотина. Повысили цены на сигареты в странах Скандинавии. В Швеции, например, пачка сигарет в 1975 году стоила около одного с половиной доллара. Люди, однако, продолжали курить, но уже с захватом фильтра…

В нашей стране действует ряд административных мер против курения. Эти меры призваны защищать от табачного дыма всех людей и прежде всего детей, беременных женщин и кормящих грудью матерей. У нас запрещено курить в трамваях, автобусах, троллейбусах, метро, во всех вагонах пригородных электропоездов, в самолетах с длительностью полета не более четырех часов. Не разрешается курить в кинотеатрах, театрах, концертных залах, столовых, в некоторых ресторанах и кафе, в научно-исследовательских и учебных институтах, в лечебно-профилактических учреждениях.

Запрещена продажа табачных изделий несовершеннолетним. Прекращено по всем каналам: печать, радио, телевидение, рекламирование табака и изделий из него. Наоборот, на пачках с табачными изделиями имеется надпись: «Курение опасно для Вашего здоровья».

В мире курят около миллиарда человек – каждый третий взрослый на планете. Большая часть курильщиков – около 80% живет в странах с низким и среднем уровнем доходов. Так как население планеты увеличивается за счет слабо развитых стран, число курящих людей не только не уменьшается, но становится все больше. Эксперты Всемирного банка прогнозируют, что к 2008 году оно может достичь 1,6 миллиарда.

Однако в развитых странах число курильщиков и потребление сигарет на душу населения уменьшаются. В этих странах применяются различные меры борьбы с курением. В Канаде на упаковках табачных изделий помещают цветные фотографии пораженных табаком внутренних органов курильщика. На сигаретах, выпущенных в Евросоюзе, надписи, предупреждающие о вреде курения, занимают около 40% площади пачки – они сразу бросаются в глаза, а содержание смолы и никотина указано крупным шрифтом.

В каких-то странах курение в общественных местах наказывается большими штрафами. В Ирландии действует полный запрет на курение в общественных местах, в том числе и в барах. В США решение этого вопроса отнесено в юрисдикцию законодателей каждого штата.

В России было принято немало законов, направленных на борьбу с детским курением. С 2001 года Законом РФ «Об ограничении курения табака» запрещена продажа сигарет несовершеннолетним, административный кодекс предусматривает жесткие меры наказания безответственных продавцов и руководителей предприятий розничной торговли, нарушающих этот запрет.

Вскоре после этого в ряде регионов было решено штрафовать родителей за курение детей в школах. Недавно вступил в силу новый Закон РФ «О рекламе», который вводит серьезные ограничения на рекламу табака.

Во многих случаях бросить курить помогает простой совет и одобрение врача. Хорошо, если такие консультации сопровождаются соответствующими листовками. Бросить курить надо раз и навсегда! Эта «мысль – сторож» всегда должна быть в сознании бросившего курить. Бросившему курить иногда дают совет не держать в доме табачных изделий. Другим, наоборот, рекомендуют держать начатую пачку сигарет или папирос в ящике стола. На пачке следует написать зарок не курить. В первые дни воздержания от курения надо до отказа заполнить время привычной работой, физическим трудом, спортивными играми на свежем воздухе, развлечениями. Нужно избегать соседства с курильщиками, когда они курят.

Некоторые люди, бросив курить, начинают сосать леденцы, жевать резинку, щелкать семечки и т.п. Считают, что это уменьшает тягу к курению.

В основе метода лечения курильщиков коллективным самовнушением лежит положительное влияние курящих друг на друга. Для этого собирают группы по 20 – 30 человек. Им читают лекции, проводят дискуссии о вреде курения, организуют соревнования – кто раньше и надежно бросит курить.

Рекомендуется проводить аутотренинг, индивидуальное самовнушение, к злостным курильщикам применяют гипноз.

Многие указывают, что избавиться от курения помогает иглоукалывание (акупунктура) в особые точки тела. Например, Р. Дуринян пишет, что вследствие иглоукалывания 50% бросают курить и 30% резко снижают свою дневную «норму» курения. При этом иглоукалывание эффективнее у курильщиков творческого возраста (40 – 50-летних людей). Хуже поддаются лечению 60-летние, т.к. у них труднее идет психофизиологическая перестройка.

7. 
   Лечение табакоманов. Как бросить курить?
   

Важно, чтобы курение называлось не привычкой, а своим настоящим именем – наркоманией (никотинизмом), подлежащей лечению как и всякое иное заболевание. Основная масса курящих знает о вреде курения, стремится от него избавиться и нуждается не только в пропаганде и уговорах, а иногда и в серьезной медицинской помощи. Наши усилия должны быть направлены на побуждение людей бросить курить. Известно, что многие хотят бросить курить, но без поддержки со стороны и инструктажа медиков этого не могут.

У бросившего курить возникают признаки воздержания от курения (так называемые абстиненция или «синдром отмены» табака). У разных лиц они проявляются по-разному: нервозность или, наоборот, вялость, подавленность; поносы или запоры; быстрая утомляемость, болевые ощущения в области сердца или желудка; нарушение сна, усиление кашля, шум в ушах и пр. Через одну – три недели эти явления проходят. Дело в том, что в основе тяги к курению лежат условные рефлексы. Если их не подкреплять курением, то они постепенно угасают, и неприятные ощущения курильщика, бросившего курить, исчезают. Так организм перестраивается на «безникотиновый режим». Следовательно, основа успеха - продержаться две недели без курения.

Профессор Ф. Ликинт пишет, что желающий бросить курить должен выполнить четыре предварительных условия:

• 
  Сразу полностью бросить курить;
  
• 
  Знать о вреде действия никотина на организм;
  
• 
  Выбрать подходящий момент для отвыкания (конец недели, отпуск, заболевание и т.п.);
  
• 
  Ему должны помогать окружающие (дома и на работе).
  

Заключение.
В моем реферате «Курение и здоровье» изложены факты и только факты. О них нельзя не задуматься: болезни, вызванные курением; подкрадываются тихо, незаметно, вылечить же человека, вернуть ему здоровье очень трудно, а в ряде случаев, к сожалению, невозможно.

Самое лучшее – не начинать курить. Но если курите, бросьте! Призовите на помощь свою силу воли. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Здоровье надо беречь, а не растворять его в табачном дыме.

Разумное чередование труда и отдыха, рациональное питание, занятие физкультурой и спортом, интересное и увлекательное проведение досуга, отказ от курения сохранит и укрепит наше здоровье, продлит работоспособность, активную творческую деятельность.

Мною было проведено исследование среди учащихся школы № 5, каждый ответил на вопросы предложенного теста. На тест «Ты еще можешь бросить…» 32% опрошенных получили результат 9 баллов, это говорит о том что курение еще не стало для тебя привычкой, это скорее баловство. Ты куришь, следуя «стандартному чувству». Самое время проявить индивидуальность и бросить.

40% опрошенных получили результат от 10 до 14 баллов, это говорит о том что ты увлекся. Сигарета стала твоей частой спутницей. Представь, что ты живешь в городе, где никто не курит. Будешь ли курить ты? Если ответ отрицательный, может, самое время отказаться от сигарет?

8% получили результат от 15 и более баллов, это говорит о том что уже не ты выбираешь сигареты, а сигареты выбрали тебя. Пора обратиться за помощью к врачам.

Конечно радует то, что есть люди которые ни разу не попробовали сигареты и у которых и в мыслях этого не было, однако таких людей с каждым годом становится меньше и меньше, что очень огорчает.

Список литературы.

1. 
   Будь собой! – Здоровье. – 2005. - № 7.
   
2. 
   Восемь лет жизни и молодости в подарок. – Здоровье. – 2000.
   
3. 
   Дыши легко! – Здоровье. – 2005. - № 6.
   
4. 
   Заикин А. Спасибо, не курю! – М.: Молодая гвардия. – 2000.
   
5. 
   Костюченков В.Н. и др. Вредные привычки или здоровье – выбирайте сами. – Смоленск, 2001.
   
6. 
   Козлов В.П. Хочешь жить – бросай курить. – Смоленск, 1989.
   
7. 
   Легчаев В.Я. Как бросить курить? – Смоленск, 1982.
   
8. 
   Легчаев В.Я. Курение или здоровье – выбирайте сами. – Смоленск, 1989.
   
9. 
   Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – М., 1989.