ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Хоккей - один из наиболее любимых народом олимпийских видов спорта, его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, с динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях.

Высокие требования, предъявляемые к соревновательной деятельности в хоккее, на первый план выдвигают тренировочные программы, выполнение которых часто превышает адаптационные возможности организма человека. Данная проблема приобретает особую остроту на начальных этапах многолетней подготовки детей и подростков, когда резервы их организма интенсивно расходуются на естественный рост и развитие, а также на энергетическое и пластическое обеспечение задаваемых нагрузок (Воробьев А.Н., 1989). Положение дела усугубляется ранней специализацией в спорте, интенсификацией тренировок и их негативным влиянием на организм человека (Губа В.П., 1997; Пономарев В.А., 2000).

Возникает противоречие между возрастающими требованиями к подготовленности юных спортсменов, диктуемыми необходимостью постоянного повышения результатов, и ограниченными функциональными возможностями их растущего организма. Появляется потребность в поиске наиболее эффективных организационных форм, средств и методов спортивной подготовки, рациональных подходов к дозированию задаваемых нагрузок, адекватных функциональным возможностям организма занимающихся, обеспечивающих как рост спортивного мастерства, так и здоровьесберегающую направленность начального этапа многолетней подготовки.

В связи с этим возникла необходимость поиска резервов роста спортивного мастерства за счет качественного улучшения тренировочного процесса.(Верхошанский, Ю.В., 1991)

Спортивная форма является многофакторным состоянием со сложной иерархической структурой, имеющей специфический характер и зависящей от особенностей соревновательной деятельности.

Ее можно достичь только при устойчивом состоянии работоспособности, т.е. высокой физической подготовленности. Спортивная форма отражает процесс биосоциальной адаптации. (Желязков Ц.,1998; Матвеев Л.П.,2001).

В работах исследователей все чаще в той или иной степени затрагивается вопрос о сложности оценки состояний спортсмена в связи с недостаточной информативностью применяемых в настоящее время методов медицинского и физиологического обследования (С.Е.Павлов, Т.Н.Кузнецова, 1998).

Представление о функциональном состоянии организма, а тем более о функциональной подготовленности и функциональной готов­ности спортсмена нельзя получить в результате изучения одного или нескольких показателей какой-то одной функциональной системы, например, сердечно - сосудистой или даже одной сферы функциони­рования, например, соматической (В.И.Баландин, 1991; С.Е.Павлов, Т.Н.Кузнецова, 1998).

Подмена понятия функционального состояния организма представлением о той или иной функциональной системе при проведении исследований значительно сужает возможности оценки подготовленно­сти организма спортсмена и прогноза успешности соревновательной деятельности и не является правомерной (В.И.Баландин, 1991; С.Е.Павлов, Т.Н.Кузнецова, 1998). Следовательно, нужны принципиально иные, качественно новые, быть может нетрадиционные по сравнению с общепринятыми, методические подходы к оценке индивидуального функционального состояния организма спортсмена на момент соревнований (Матвеев, Л.П., 1999; Панков, В.А.,2001; Запорожанов, В.А., 2002).

В результате разработки теоретических и прикладных проблем, проводившейся членами проблемной комиссии по хронобиологии и хрономедицине при АМН РФ установлено существование биологических ритмов на всех уровнях организации живой природы и отмечена важность разработки адекватного математического аппарата для изучения биологических ритмов.

Так Ф.И. Комаров и соавт. (1989) выделяют два направления исследований в хронобиологии: одно, которое является тупиковым, связано с изучением отдельных ритмов, без учета иерархической взаимосвязи их внутри организма и с внешними условиями и второе - изучающее биоритмы как систему, состоящую из 4 частей ( Романов Ю.А., 1980), тесно связанную с окружающей средой

Кроме того считается, что одной из эффективных технологий подготовки спортсменов сегодня - технология учета гравитационных процессов, проявляющихся в различных фазах лунного цикла и непосредственно влияющих на спортсменов. Гравитация - это существенный фактор воздействия на организм, и если планируются высокие спортивные результаты, его необходимо теоретически учитывать и практически считаться с ним в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, чего пока не происходит. Построение учебно-тренировочной и соревновательной деятельности с учетом фаз лунного цикла, по всей вероятности, окажет эффективное воздействие и будет способствовать повышению спортивного мастерства на основе внедрения бездопинговых здоровьеформирующих технологий спортивной тренировки (Бальсевич В.К. 2004).

Таким образом, использование закономерностей взаимодействия человека и среды, скрытых возможностей организма , изучение алгоритма развития индивидуальных характеристик спортсмена на основе биоритмологических закономерностях функционирования организма является актуальным, так как именно показатель устойчивости ритмических колебаний физиологических процессов в организме в значительной мере характеризует его функциональные возможности, а также эффективность двигательной активности (Сиваков, Д.В.,2006).

В соответствии с проблемой определена тема исследования: «Совершенствование тренировочной и соревновательной деятельности юных хоккеистов на основе учета индивидуальных хронобиологических ритмов».

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1. 
   Индивидуализация процесса подготовки спортсменов
   

Массовый подход в спорте относительно построения учебно-тренировочного процесса по принципу "кто выдержал - тот остался" постепенно уходит в прошлое. Именно такой подход преобладал в 60-80 годы, когда спортивные результаты повышались, главным образом, за счет увеличения общего объема и интенсивности нагрузок (Бойченко С.В.,2004). Однако принцип "экстенсивного развития" в спорте уже исчерпал себя, поскольку, объем и интенсивность нагрузок не могут повышаться до бесконечности. Кроме того, принцип "кто выдержал - тот остался" приводит к большому отсеву перспективных спортсменов, к тренировочному процессу которых так и не был найден нужный подход (Козина Ж.Л.,2007).

Еще одним существенным недостатком такого принципа является то, что у многих спортсменов, как достигших высоких спортивных результатов, так и отсеявшихся, наблюдаются нарушения в состоянии здоровья, что не совместимо с задачей улучшения здоровья посредством занятий физической культурой и спортом (Костяк Т.В.).

Важным аспектом данной проблемы является также то, что занятия спортом все больше становятся элитарным видом деятельности, а не массовым, как это было ранее, и поэтому возможности спортивного отбора в настоящее время более ограничены в связи с меньшим притоком занимающихся в спортивные секции. Поэтому каждый пришедший в спортивную секцию представляет собой ценность и заслуживает внимания, индивидуального подхода, применения современных методов контроля за процессом развития спортивной формы, особенностями восстановительных процессов и т.д.

В этой связи все большую актуальность приобретают новые подходы в построении учебно-тренировочного процесса, ориентированные на его качественное улучшение без повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

В настоящее время для реализации данного направления в теории и практике спорта предлагается множество различных подходов. Это, прежде всего, совершенствование информационной базы для контроля и управления тренировочной и соревновательной деятельностью, изменение структуры распределения тренировочных средств в микро-, мезо- и макроциклах, создание тренажерно-измерительных устройств, учет особенностей различных соматотипов при построении учебно-тренировочного процесса, адекватное применение средств восстановления работоспособности и др.

Одним из таких путей качественного улучшения учебно-тренировочного процесса является индивидуализация различных аспектов подготовки спортсменов.

В результате проведенного обзора было выделено несколько подходов в изучении индивидуальных особенностей спортсменов. Эти подходы опираются на теоретические положения смежных наук о человеке: философии (системный подход), физиологии (анализ физиологических основ индивидуальных различий), психологии (изучение различных типов личности), психофизиологии (изучение нейрофизиологических основ психологических различий).

Применение системного подхода в исследованиях для изучения проблемы индивидуализации. Современный процесс подготовки спортсменов, в том числе - и в хоккее, требует всестороннего анализа различных аспектов функционирования организма, различных сторон уровня подготовленности, степени тренированности и др. Это предполагает применение системного подхода при научном анализе учебно-тренировочного процесса и разработке практических рекомендаций

( Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001).

В настоящее время системный подход является ведущим во многих областях науки, и, главным образом, в областях, связанных с разработкой технологий управления. К этой области можно отнести и спорт, поскольку как отдельный организм, так и команду, и спортивную организацию, можно рассматривать как объект и субъект управления. Однако в действительности системный подход применяется редко в практике спорта, в том числе и по причине отсутствия методологии его проведения в физической культуре и спорте.

Системный подход базируется на представлении о целесообразности, т. е. под функцией в системном подходе подразумевается не действие одного органа или даже физиологической системы, как это характерно для структурно-функционального подхода, а весь процесс формирования и достижения организмом какой-либо цели или результата. На разных этапах при этом происходит вовлечение в процесс разных органов и систем организма. Этот процесс очень подвижен, и одни и те же органы и системы могут вовлекаться в различные процессы в зависимости от основной цели действия (Пригожин И., Стенгерс И., 1986; Рыбковский А.Г., 2003; Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001).

Системный подход стоит на стохастических, вероятностных позициях, базируется на связи естественных и социологических наук с математикой и кибернетических закономерностях, которым подчиняется все живое.

Рядом авторов (Аксенов Г.П., 1998; Бранский В.П., 2000) установлено, что развитие отдельного человека и человеческого социума осуществляется по тем же законом комбинирования информации, что и биосферы, и даже неживой природы. Это свидетельствует о том, что прогнозирование в спорте должно опираться на общие закономерности развития информации для неживой, живой природы и человеческого социума.

Второй важный атрибут для прогноза - это понятие времени. Современная синергетическая концепция времени (Аксенов Г.П., 1998; Бранский В.П., 2000) базируется на процессах, прямо противоположных энтропии. Некоторые авторы указывают на то, что время не является внешней характеристикой, а представляет собой внутреннюю характеристику системы. В этой связи каждая система имеет свое внутреннее время, характеризующее процессы структуризации.

Принцип индивидуализации как один из ведущих принципов в общей теории спортивной тренировки. Принцип индивидуализации является одним из ведущих принципов обучения и тренировки в спорте, в том числе, и в хоккее. В настоящее время принцип индивидуализации или индивидуального подхода формулируется как "принцип индивидуализированного обучения в коллективе" (Портнов Ю.М., 1997; Платонов В.Н., 1997). Авторы указывают, что всякое обучение успешно только тогда, когда задача, поставленная перед учеником, посильна. Непосильные задачи приводят к тому, что занимающийся не добьется результата и в конечном итоге приобретет неуверенность в себе, потеряет интерес к обучению.

Проблема индивидуализации выходит далеко за рамки отдельной науки, в том числе - и теории и методики физической культуры и спорта. Этой проблемой занимает не только педагогов, но и психологов, философов, биологов. Наиболее актуальным для спорта является рассмотрение данной проблемы в области естественно-научных дисциплин - морфологии, биомеханики, физиологии (Ермаков С.С., 2001., Beauchamp M.R., Bray S.R., Eys M.A.(2003).

Костяк Т. В. отмечает, что проблема индивидуальных различий между людьми была и остается одной из самых сложных и интересных проблем. Стремление понять причины человеческих различий было присуще людям с давних времен, и в современной науке вопрос о соотношении наследственных и средовых факторов в становлении индивидуальности остается актуальным.

Первые теории, объясняющие природу индивидуальных различий, возникли еще в античности. Взгляды Гиппократа и Галена дали начало гуморальным концепциям темперамента, где типы темперамента рассматривались как результат нарушения гармоничного соотношения четырех жидкостей в организме человека. В школе Гиппократа сформировалось представление о биологической основе индивидуальных различий: ею была мера четырех основных жидкостей (крови, слизи (лимфы, флегмы), желтой и черной желчи) в организме человека. Соотношение этих жидкостей, индивидуально своеобразное у каждого человека, обозначалось по-гречески "кразис" (сочетание, смесь), и в переводе на латинский язык звучало как "temperamentum" . Нарушение меры (акразия) жидкостей ведет к формированию определенного темперамента у человека: сангвинического, холерического, меланхолического или флегматического. Сходные идеи можно найти и у древнеримского врача Галена, который в качестве природной основы темперамента выделял четыре субстанции: твердое, жидкое, горячее и холодное. На основе процентного соотношения этих четырех субстанций он выделил около 10 вариантов темперамента.

В дальнейшем по мере углубления знаний в области анатомии и физиологии человека в качестве биологической основы индивидуальных различий предлагалась или различная плотность крови (в теории Аристотеля она определяет предрасположенность человека к эмоциональным реакциям), или преобладание в организме различных алхимических элементов: соли, серы, ртути и т.д. (так трактовались природные предпосылки индивидуальности в Средневековье). С наступлением эпохи Возрождения, принесшей целый ряд открытий в области физиологии, и прежде всего, открытие Гарвеем кровообращения, в качестве природной основы индивидуальных различий все чаще выдвигались физический состав крови и различие в тканях организма (Лазурский А.Ф. , 1995).

В Новое время наиболее известной работой по проблеме психологической характеристики индивидуальных различий был труд Э.Канта "Антропология" (1789), в котором немецкий философ впервые обобщил и систематизировал психологические характеристики типов темперамента по особенностям крови.

В начале ХХ вв. появились конституциональные теории, в которых в качестве основы и строения тела, и психологической индивидуальности рассматривались особенности гормональной системы (Асмолов А.Г., 1990). Так, Э.Кречмер полагал, что как тип строения тела, так и темперамент имеют одну и ту же причину: они обусловлены химическим составом крови и, таким образом, зависят, прежде всего, от определенных особенностей гормональной системы (Костяк Т.В.), и таким образом пытался объяснить индивидуальные различия исходя из выделенных им особенностей телосложения. Похожей точки зрения на природу индивидуальных различий придерживался и американский психолог У.Шелдон, который увязывал индивидуальные особенности с одним из трех "соматотипов": эндоморфным, мезоморфным, эктоморфным.

Описанные теории во многом стали основой для появления современных взглядов на природу индивидуальных различий в различных видах деятельности, в том числе - и в области спортивной тренировки.

Проблема индивидуального подхода к человеку в морфологии, биомеханике и физиологии. Ю.А. Гагин (1997) указывает на то, что современная спортивная биомеханика ориентируется на поиск способов оценивания индивидуальности спортсмена посредством анализа его двигательных действий, в которых имплицитно содержится информация о физическом, психическом и духовном потенциале субъекта действий.

Человеческая индивидуальность как интегральная характеристика индивидуальности человека ( Донской Д.Д., Дмитриев С.В., 1994; Мерлин B.C., 1986) представляет собой систему свойств различных иерархических уровней: индивидных (двигательные качества, свойства нервной системы, интеллект и др.), личностных (приобретенные свойства как последствие социальных отнесении данного человека) и индивидуальностных (определяющих ценностно-смысловую зрелость конкретного человека и проявляющихся в действиях, спортивной или иной деятельности, жизнедеятельности в целом).

С.С. Ермаковым (2001) разработана компьютерная программа для определения характерных поз в пределах границ фазы ударных движений для различных сочетаний продольных размеров биозвеньев спортсмена. Такие позы характеризуются координатами расположения биозвеньев в игровом пространстве. В программе одновременно приводятся также производные характеристики, например угол между сочленяющимися биозвеньями, скорость вылета мяча и другие. Автор отмечает, что в целом обучение и совершенствование ударных движений на основе модельных характеристик рабочих поз спортсмена позволяет строить тренировочный процесс на совершенно новой и перспективной базе.

В. Ткачук, Г. Коробейников, Б. Петрович, Ю. Полатайко (2003) показали обобщенную модель индивидуализации процесса управления различными аспектами адаптации биосистемы. Авторы показали некоторые аспекты адаптации биосистем в различных условиях функционирования.

Ф.Н. Зусманович (2002) выявил основные особенности гемодинамики в нижних конечностях у спортсменов различной специализации. По динамике систолического давления в нижних конечностях можно судить о степени тренированности борцов и в меньшей степени - легкоатлетов. Вместе с тем запасы региональной адаптации спортсменов определяются временем восстановления регионального давления в нижних конечностях, а возвращение регионального кровотока к исходным величинам у спортсменов происходит значительно быстрее, чем у нетренированных людей.

Ю.В. Парохина (1997) отмечает, что учет соматотипов спортсменов различных специализаций ведется редко. Автором была установлена связь между компонентами состава массы тела и спортивным результатом у гимнасток различных возрастных групп.

Автор указывает также на то, что каждый соматотип имеет свою картину адаптации к физическим нагрузкам и развитию физических качеств. Автор предлагает применять полученные данные в качестве ориентира при оценке слабых и сильных сторон подготовленности каждой гимнастки и выборе на этой основе педагогических воздействий.

Одним из наиболее актуальных аспектов индивидуализации является также исследование биомеханических особенностей выполнения движений правой и левой руками, и, в частности, особенности тренировки левшей. (Wlodzimierz Starosta.,2004).

Автор отмечает, что в различных странах число левшей колеблется между 5% и 50%, причем большинство из них живет в Африке. Автор указывает также на то, что при наличии во всем мире свыше 240 миллионов человек, делающих все левой рукой, практически не существует не только специального оборудования для левшей, но и специальных программ обучения. То же касается и спорта. Автор отмечает, что модификация тренировочной программы под левшу - это огромное достижение в теории и практике тренировки, однако это, как правило, является результатом работы самого левши, а не целенаправленных научных исследований.

Проблема индивидуального подхода при построении тренировочных программ в спорте. В теории и практике спортивной тренировки проблема индивидуализации в большей мере развивалась зарубежными авторами, что, возможно, связано с меньшей численностью населения и, соответственно, меньшими возможностями спортивного отбора и большей значимостью в связи с этим достижения максимально высоких результатов каждым спортсменом. Однако в отечественной литературе также широко представлен материал по данной проблеме.

J. Henderson с соавторами рассматривают проблему индивидуализации с точки зрения генетических особенностей спортсменов. Авторы считают, что определяющим фактором спортивных успехов является генетический. Авторы предлагают использовать данные о структуре ДНК при построении учебно-тренировочного процесса и прогнозировании успехов спортсменов.

Б.Б. Петушинским (2006) рассмотрены индивидуальные, возрастные и типологические особенности организма спортсменов, которые влияют на техническую, тактическую подготовленность и состязательную деятельность баскетболистов.

С.В. Бойченко (2004) предложил схему формирования однородных групп футболистов в соответствии с особенностями и уровнем их подготовки с обращением внимание на приоритеты индивидуально командной формы тренировочной работы. Автор определил часовые параметры форм организации тренировочного процесса футболистов и установил, что сознательный подбор средств и методов тренировки положительно повлияет на эффективность командных действий.

В.И. Шапошникова (2003) отмечает, что периодичность колебания прироста результатов - один из признаков талантливости спортсмена. Периодичность в изменении темпов прироста спортивных результатов, закономерности годового эндогенного цикла нужно учитывать во время планирования, прогнозирования и проведения тренировочного процесса. Это позволит индивидуализировать тренировочный процесс.

Ю.О. Павленко и Г.В. Синецкой (2002) представлен методический подход к индивидуализации предсостязательной подготовки фехтовальщиков, который основывается на учете результатов медицинского обследования спортсменов.

С.Г. Копчиковой (2006) теоретически проанализирована индивидуальная подготовка спортсменов высокого класса на основании данных из литературных источников.

В работе Воробьевой В.А. (2005) показано, что имеются определенные различия в структуре подготовленности команд технических и гуманитарных вузов. В структуре подготовленности студентов технического вуза на первый план выступают такие факторы, как выносливость и состояние сердечно-сосудистой системы в сочетании с умственной работоспособностью, а у студентов гуманитарного вуза на первый план выступают скоростные качества и внимательность в сочетании с высокой утомляемостью.

О.В. Базильчук (2004) провел ряд исследований относительно индивидуализации подготовки гандболисток. Автор отмечает, что за последние 20 лет значительно выросли количественные показатели компонентов состязательной деятельности гандболисток разной квалификации и снизились их качественные показатели. Автор определил факторную структуру физической подготовки квалифицированных гандболисток и предложил экспериментально подтвержденные методические подходы относительно разработки программы их дифференцированной физической подготовки и модельных характеристик более квалифицированных спортсменок.

Г.В. Данько представил экспериментальные данные о содержании средств и методов организации текущего контроля за состоянием специальной работоспособности борцов высокой квалификации в циклах тренировки на этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям. Автор обосновал комплекс информативных контрольных тестов, раскрыв общие закономерности в реакциях организма борцов на общепринятые тренировочные программы.

В.А. Дрюков (2004) разработал состязательные модели разных уровней спортивных результатов на основании средних значений данных и индивидуальные модели самых сильных пятиборцев мира и членов сборной команды Украины. Рассмотрев особенности срочной и накопительной адаптации спортсменов к тренировочным программам с нагрузками разной величины и подавляющей направленности к определенному характеру двигательной деятельности, автор определил принципы организации и проведения подготовки спортсменов высокого класса к Олимпийским играм. Автором разработана концептуальная модель четырехлетнего олимпийского цикла как самостоятельного структурного образования в процессе многолетнего спортивного совершенствования за дифференцированной методикой с учетом прогнозируемой динамики спортивных результатов, структуру, направленность и содержание тренировочного процесса.

В.И. Сиваков считает, что одна из эффективных технологий подготовки элитных спортсменов сегодня - технология учета гравитационных процессов, проявляющихся в различных фазах лунного цикла и непосредственно влияющих на спортсменов и выявил хронобиологические факторы, влияющие на соревновательную деятельность биотлонистов.

2. 
   Хронобиологические основы временной регуляции жизнедеятельности организма
   

Среди наук, исследующих колебания разнообразных процессов во времени, хронобиология одна из самых молодых. Современная хронобиология рассматривает ритмические процессы в отдельных клетках и поведенческих актах целостного организма, увязывая с такими крупномасштабными явлениями, как лунные, земные, солнечные и другие космические циклы (Чижевский А.Л., 1928; Степанова СИ., 1971-2004; Моисеева Н.И., 1978-1991; Алякринский Б.С., 1985, 1989; Романов Ю.А., 1990-2000; Медве­дев М.А. с соавт., 2005 Наlbегg Р. , 1967-2003).

В настоящее время в вопросах происхождения ритмов отдается предпочтение "мультиосцилляторной модели" биоритмов (Арушанян Э.Б., 1995-2000; Замощина Т.А. с соавт., 2004, 2005 и мн. др.).

Согласно мультиосцилляторной модели циркадианная система состоит не менее чем из двух взаимодействующих между собой осцилляторов, обозначенных как "X" и "У". Предполага­ется, что "У"- осциллятором являются супрахиазматические ядра переднего гипоталамуса, локализация "X"- осциллятора не установлена. В свете совре­менных представлений супрахиазматические ядра - это комплекс двух, воз­можно более взаимосвязанных осцилляторов: левый запускается светом, а правый - наступлением темноты.

Ритмическая организация физиологических функций в живых системах является основой временной организации биологических систем. Биоритм представляет собой колебания, наступающие через приблизительно равные промежутки времени, интенсивности или скорости какого-либо биологиче­ского процесса. Взаимодействие ритмов отдельных элементов системы между собой и ритмами целого образует временную структуру, которая применительно к биологическим объектам может быть названа биологической временной структурой (Комаров Ф.И., 1990).

Вместе с временной организацией в биосистемах существует пространственная организация, которая представляет собой совокупность отличаю­щихся друг от друга структур и связанных с ними функций, закономерным образом упорядоченных в пространстве, занимаемом биологической систе­мой, и взаимодействующих между собой, поэтому возникает необходимость изучения пространственно-временной организации этих систем (Романов Ю.А., 1990-2000).

Временная организация биологических систем подразделяется на 3 типа: организация индивидуального времени; организация равнопериодических биологических ритмов разных функций; организация разнопериодических ритмов одной и той же функции (Романов Ю.А., 1990).

Классификация ритмов зависит от выбранных критериев: по их собст­венным характеристикам, по функциям, которые они выполняют, роду про­цесса, порождающего колебания, и по биосистеме, в которой наблюдается цикличность .

Спектр возможных ритмов жизни охватывает широкий диапазон масштабов времени - от волновых свойств элементарных частиц (микроритмов) до глобальных циклов биосферы (макро- и мегаритмов). Пределы их дли­тельности - от многих лет до миллисекунд, группировка иерархическая, но границы между группами в большинстве случаев условны. Верхнюю границу среднечастотных ритмов устанавливают на отметке 28 ч. - 3 сут. (Моисеева Н.И., Сысуев В.М., 1981). Периоды от 28 ч. до 7 сут. либо относят к единой группе мезоритмов, либо часть их (до 3 сут.) включают в среднечастотные, а от 4 сут. - в низкочастотные. Наиболее же популярна классификация биоло­гических ритмов, опубликованная в работе Ф. Халберга и А. Рейнберга.

В живой природе наиболее отчетливо выражены ритмы с периодом около 24 ч., названные Ф. Халбергом циркадианными. Несмотря на существование значи­тельного числа ритмов, они составляют единую систему. Это обнаруживает­ся в их стремлении к синхронизации, временной согласованности, при кото­рой достигается равенство или кратность периодов, появляется упорядочен­ность во времени наступления разных фаз одного или нескольких колебаний (Комаров Ф.И., 1990).

Таким образом, биологические ритмы являются одной из форм отражения времени в биосистеме. Они создают основу для регуляции всех функ­ций организма, являясь основой их временной организации.
1.2.1. Циркадианная динамика физиологических функций организма
В организме человека нет ни одного органа и ни одной функции, кото­рые не обнаружили бы суточной ритмичности, то есть "организм в разное время дня является различной биологической, биохимической и физической системой". Циркадианные ритмы являются общей характе­ристикой физиологической организации живых систем, поэтому можно гово­рить об их всеобщности и распространенности (Алякринский Б.С., 1989, Ужегов Г.Н., 1997; Степанова С.И., Галичий В.А., 2001). Они существуют на всех уровнях организации человека и рассматриваются как универсальный критерий общего функционального со­стояния организма (Алякринский Б.С., 1985, 1989), а их амплитудно - фазо­вая структура - как его самостоятельная характеристика.

Всеобщность околосуточных циклов, их универсальность, стабильность, высокая устойчивость и строгая закономерность дают основание счи­тать 24-часовые ритмы столь же фундаментальным свойством живого, как генетический код, а циркадианную систему ритмов - сопоставимой по значи­мости с нервной и эндокринной системами (Алякринский Б.С, 1985; Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н., 1989).

Многочисленные циклы организма человека, в частности ритмы состояний и функций ЦНС, системы анализаторов и двигательного аппарата коры больших полушарий мозга имеют суточную периодичность (Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н., 1989; Ефимов М.Л., 1990). Суточная периодичность характерна и для нижележащих иерархиче­ских функций организма. Были зарегистрированы 24-часовые изменения це­ребральной и кардиальной гемодинамики (Его­ров В.Я., 2002), ортостатической устойчивости (Панферова Н.Е., Тишлер В.А., 1967), температуры тела (Руттенбург СО., Слоним А.Д., 1976), электропроводности и температуры биоактивных точек кожи (Гумарова Л.Ж., Тулеуханов С.Т., 2004). Выявлен также суточный ритм сопряженности фаз сердечного цикла и дыха­ния, показана зависимость реакций дыхания и кровооб­ращения от времени суток (Власова И.Г. с соавт., 2001). В литературе име­ются данные о ночном падении минутного объема дыхания у лиц молодого, зрелого и среднего возраста (Заславская Р.М., 1991).

Циркадианную ритмичность имеют функции системы пищеварения, в частности, слюноотделения, секреторной деятельности поджелудочной железы, синтетической функции печени, моторики желудка (Комаров Ф.И. с со­авт., 1966). Установлено, что наибольшая скорость секреции кислоты с желу­дочным соком наблюдается вечером, наименьшая - утром . На уровне биохимической индивидуальности открыта суточ­ная цикличность концентрации макро- и микроэлементов: фосфора, цинка, марганца, натрия, калия, кальция, лития, рубидия, цезия и хлора в крови че­ловека (Замощина Т.А. с соавт., 2005; Будкевич Р.О. с соавт., 2005).

Суточными ритмами отмечены и колебания суммарного содержания аминокислот (Алиева Н.Н. с соавт., 2001; Алиева Н.Н., 2002), медиаторов (Губский Ю.И. с соавт., 1997), как, например, серотонина, регулирующего психо-эмоциональное состояние человека.

Циркадианные ритмы физиологических и психических функций подвержены влиянию смены сна и бодрствования (активности и покоя), а также могут изменять­ся под воздействием продолжительной физической нагрузки.

Таким образом, циркадианным колебаниям подвержены все функции и процессы организма человека, оказывая существенное влияние на его жизнедеятельность, функциональные возможности, активизируя или ослабляя энергетические или пластические процессы, воздействуя на процессы утом­ления-разрушения и восстановления-синтеза, регулируя, таким образом, про­цесс развития физических качеств, совершенствуя физические возможности организма.
1.2.2. Циркадианные ритмы и спортивная тренировка

Время суток влияет на выполнение двигательных задач разной сложности. По данным спортив­ных физиологов, тренировка в ранние утренние часы дает несколько меньший эффект, чем в середине дня (Зубанов В.П. и др., 1982; Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н., 1989), хотя и показано, что суточная динамика работоспо­собности и психических функций спортсменов обусловлена режимом трени­ровок (Харабуга С.Г., 1984).

Суточные колебания мышечной силы наблюдали многие исследователи. Максимальная мышечная сила, по данным И.Г. Васильева с соавт. (1957), понижается после ночного и дневного сна на 20-30% от дневного уровня, по­сле пробуждения она увеличивается в течение длительного времени, дости­гая максимальной величины спустя 3-5 час. Л.Я. Глыбин (1987) провел ис­следования внутрисуточной динамики силы обеих рук и установил, что неза­висимо от пола максимальные значения наблюдаются в 5, 12, 16, 20 и 24 ча­са, а минимальные - в 2, 9, 14, 18 и 22 часа. Н.В. Зимкин (1956) отметил, что при одномоментном измерении силы суточные колебания проявляются весь­ма отчетливо. При регистрации силы сжатия кистевого динамометра сразу после пробуждения и в период между 12 и 14 часами выявлено, что она утром была в среднем на 7 кг меньше, чем днем.

Выносливость ниже ночью, чем днем, хотя имеется значительное число отклонений (Зимкин Н.В., 1956). Суточный ритм аэробной производительности (по тесту РЖЛ70) имеет максимум в дневные часы и минимум в ночные часы. Наибольшая величина РЖЛ70 отмечена в 6 ч. утра, а наименьшая - в 14 ч. дня, для МПК соответствующие величины пришлись на 18 ч. и на 10 ч. (Кривощеков С.Г. и др., 1984). Наибольшая скорость ответной реакции на­блюдается в середине дня, наименьшая - во второй половине ночи и рано ут­ром. Ночное повышение латентного времени реакции составляет 14% от наименьшего значения, зарегистрированного в 10-15 ч (Степанова С.И., 2004).

Исследование физической работоспособности (силы мышц спины и кисти, выносливость, максимальная частота педалирования на велоэргометре, время работы, продуктивность - число оборотов педалей за час работы) показало, что суточная кривая имеет максимум в дневные часы (Виленский М.Я., 1968). В целом же колебания работоспособности на протяжении суток выражены более резко при сложных, требующих дифференцирования двига­тельных актов, и менее заметны при выполнении стереотипных простых движений (Смирнов К.М. и др., 1980).

Различие между максимальным и минимальным спортивным результатом в течение суток составляет от 10 до 25%, в частности для прыжка вверх с места - 6 см, у отдельных спортсменов - свыше 20 см, для средней величины динамического усилия, развиваемого при отталкивании, во время прыжка вверх -15 кг. Во второй половине дня с 16 до 19 ч. результаты в прыжках в длину, в толкании ядра, в беге на 100 метров были достоверно выше, чем с 13 до 14 ч. (Харабуга С.Г. и др., 1984).

В работе кардио-респираторной системы в течение суток происходит ряд сложных функциональных перестроек, заключающихся в изменении физиологической стоимости (энергетической, пульсовой и т. д.) единицы рабо­ты, а, следовательно, физиологической цены одних и тех же нагрузок (Кривощеков С.Г. и др., 1984). Одинаковые нагрузки, приуроченные к разному времени дня, вызывают преимущественный прирост показателей, характери­зующих те или иные функции организма .

Мониторинг работоспособности учащихся показал, что она наиболее высока в предобеденные часы, а к 14 ч. отмечается значительное ее снижение, второй ее подъем приходится на 16-17 ч., затем наблюдается новый спад, достигающий больших величин (Антропова М.В., 1968). Тяжелая физическая нагрузка в раннее утреннее и позднее вечернее время является нежелательной у юных спорт­сменов (Чибисов СМ. и др., 1983), а выполнение работы в ночное время вы­зывает нарушение менструального цикла у женщин. Спортивная тренировка во время учебного года приводит к значительным неблагоприятным изменениям циркадианного ритма школьников (Рубанович В.Б., 1995), предстартовое состояние может в значительной мере устранить или сгладить суточный ритм большинства изучаемых функций (Склярчик Е.Л., 1955).

Следовательно, учет закономерностей циркадианной организации расширяет возможности индивидуализации нагрузки в спорте и может сущест­венно помогать в повышении спортивной результативности при одновремен­ном сохранении здоровья спортсменов.
1.2.3. Хронотип и спортивная тренировка
В рамках хронобиологии разрабатывается проблема индивидуальных особенностей временной организации физиологических функций человека и оптимума жизнедеятельности на протяжении суток. Хроно-типологические особенности человека являются врожденными, передаются по наследству и проявляются сами собой, если условия жизни это позволяют (Путилов А.А., 2003). Хронотипы человека коррелируют с вегетативной и эмоциональной реактивностью, заболеваемостью, темпераментом, способно­стью переносить гипоксию (Шапошникова В.И., Таймазов В.А., 2005). Хро­нотип может служить компонентом конституции человека (Никитюк Б.А., 2000). С.Г. Кривощеков с соавторами (1986) обнаружил, что физиологиче­ские различия в биоритмологическом профиле человека определяют пре­имущественно регуляционные механизмы в ЦНС и они обусловлены у лиц "утреннего" типа филогенетическими признаками организма, а у вечернего -социальными ритмами жизнедеятельности.

Наличие различий между "утренним" и "вечерним" хронотипами под­тверждается во многих исследованиях (Биленко Н.П. с соавт., 2002 и др.), так как выявлена разница в максимумах умственной и физической работоспособности. При выполнении задачи типа "управление" на тренажере "совы" в утренние часы делают в полтора раза больше ошибок, чем "жаворонки", а в вечерние часы соотношение обратное (Ганелина И.Е., Борисова И.Ю., 1983).

В исследованиях С.Г. Кривощекова с соавт. (1986) установлено, что физиологические различия в биоритмологическом типе человека выражены в показателях электрической активности мышц. На протяжении дня меняется и мощность мышечных сокращений. Существенно отличаются спортсмены разного хронотипа по величине функциональной активности тормозно-релакционной функциональной системы защиты организма от экстремальных воздействий и скорости произвольного расслабления скелетных мышц, которые были значительно выше у сов (Высочин Ю.В. с соавт., 1994).

Несовпадение оптимальной работоспособности со временем нагрузки приводит к возникновению большого числа травм (Агарков Н.М., 1992).

Хронотип можно использовать при прогнозировании приспособительных реакций на воздействие того или иного адаптогенного фактора (Шапош­никова В.И., 1991). У "жаворонков" наибольшая степень повышения экскре­ции катехоламинов оказалась при работе в вечернее время, а у "сов" обнару­жено обратное соотношение (Ганелина И.Е., Борисова И.Ю., 1983), анало­гичные данные приводит С.Г. Кривощеков с соавторами (1984).

Лица "утреннего" хронотипа являются интровертами, у них преобла­дают парасимпатическая регуляция, лица "вечернего" хронотипа - экстравертами, у них преобладает активация симпатической нервной системы (Будкевич Р.О. с соавт., 2005). Ситуативная тревожность в целом была выше у "жаворонков" по сравнению с "совами" (Тристан В.Г., 1994). Чувствитель­ность к стрессам более выражена у сов, среди больных инфарктом миокарда обнаружено большее количество сов, а у жаворонков это заболевание встре­чается реже (Ганелина И.Е., Борисова И.Ю., 1983). Человеку с различным биоритмологическим профилем активности соответствует вполне определен­ный уровень энергетического и вегетативного обеспечения физической на­грузки (Кривощеков С.Г. и др., 1984), утром "жаворонки" быстрее "сов" пе­реходят от трофотропных к эрготропным процессам (Путилов А.А., 1997).

Люди "утреннего" и "вечернего" типов различаются по силе связи ритмов их физиологических функций и поведения с внутренними часами. Фи­зиологические процессы внутри организма "жаворонка" подвержены более сильному влиянию со стороны внутренних биологических часов (Путилов А.А., 2003).

В литературе имеются различные данные о возрастных особенностях формирования хронотипов и становления параметров суточного ритма. По мнению В.А. Доскина и Н.Н. Куинджи (1989) формирование основных при­знаков биоритмологического типа в основном заканчивается к 17 годам. Спортивная тренировка в подростковом возрасте ведет к более быстрому формированию хронотипа (Корягина Ю.В., 2000). По данным В.П. Рыбакова с соавт. (2001), завершение становления параметров суточного ритма в процессе развития происходит к юношескому возрасту, когда формируются ус­тойчивые биоритмологические типы.

В ряде работ показаны значительные колебания представленности хронотипов в различных группах обследуемых лиц. В.А. Доскин и Н.А. Лаврен­тьева (1976) при анализе хронотипа у 226 студентов высших учебных заведе­ний отметили, что "жаворонки" встречаются в 25% случаев, "совы" - 40% и аритмики - в 35%о. В.Г. Тристан (1994) среди 703 обследованных студентов вузов выявил 154 человека с "утренним" (21,9%) и 81 (11,5%) с "вечерним" хронотипом. Е. Ю. Попова с соавт. (2004) при исследовании 73 студентов у 60% выявила слабо выраженный "вечерний" тип, 27% - выраженный "вечер­ний" тип и у 13% - аритмичный тип. Мужчины и женщины отличаются по распределению хронотипа. "Крайние вечерние" и "утренние" типы встреча­ются преимущественно у женщин. Среди мужчин отмечено большое число аритмиков (Семенова Т.Т., Мельникова С.Л., 2002).

Имеются данные о связи хронотипологических особенностей спорт­сменов со спортивной специализацией и квалификацией. Так, в работе Н.И. Моисеевой и В.Г. Тристана (1986) выявлено, что с повышением спортивного разряда увеличивается число "аритмиков". "Жаворонки" преобладают при использовании аэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности (Тристан В.Г., 1994). В исследованиях отмечено совпадение между хронотипом и обычным временем проведения матчей у спортсменов высокой квалификации. Среди дельтапланеристов высокого класса большее число жаворонков (Моисеева Н.И. с соавт., 1985). В группе игроков элитных команд в гольф было больше жаворонков, а в группе ватер­полистов - сов. В составе команд высококвалифи­цированных футболистов меньше всего игроков жаворонков, а в команде прыгунов на лыжах с трамплина - меньше всего сов (Шапошникова В.И., Таймазов В.А., 2005). Следовательно, хронотип является важным компонен­том конституции человека, оказывает влияние на динамику проявления фи­зических качеств в течение суток и должен учитываться в процессе занятий физической культурой и спортом. Однако в литературе недостаточно данных об особенностях адаптации к физическим нагрузкам у спортсменов, имею­щих принадлежность к разным хронобиологическим типам.

В качестве гипотезы исследования было выдвинуто предположение о том, что процесс двигательной подготовки, функционального, психофизиологического развития у юных хоккеистов будет эффективнее, если:

1. 
   Выявлены параметры индивидуальных циркадианных и инфрадианных биологических ритмов юных хоккеистов.
   
2. 
   Реализована совокупность организационно-педагогических условий повышения эффективности функционального и психофизиологического развития юных хоккеистов на основе индивидуальных хронобиоритмов.
   

Предмет исследования – методика повышения показателей двигательной подготовки, функционального, психофизиологического развития у юных хоккеистов на основе анализа индивидуальных хронобиологических ритмов.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс и оценка развития важнейших двигательных, функциональных, психофизиологических качеств у юных хоккеистов на основе анализа индивидуальных хронобиологических ритмов.
ВЫВОДЫ
1. В настоящее время проблеме индивидуализации посвящено много работ, однако авторы, главным образом, лишь констатируют необходимость индивидуального подхода к спортсменам, указывают на необходимость индивидуальных занятий как для представителей циклических, так и для представителей ситуационных видов спорта, предлагают упражнения для самостоятельных занятий. При этом выделяются, как правило, отдельные параметры индивидуальной подготовки без анализа индивидуальной подготовки спортсмена как системы.

2. Несмотря на достаточно широкий диапазон исследований по данной проблеме, остается открытым вопрос, на каком основании, согласно каким параметрам необходимо подбирать упражнения для индивидуальных занятий спортсменов, как дозировать нагрузку, каким образом определять ведущие и отстающие компоненты при подготовке спортсмена, как определять необходимые для конкретного спортсмена средства восстановления работоспособности.

3. Исходя из анализа литературных данных, можно предположить, что в тренировочной практике может быть разработано бесконечное множество индивидуальных тренировочных программ, характерных для разных видов спорта и для отдельных спортсменов. Однако для адекватного подбора средств и методов тренировки необходима опора на основные принципы индивидуализации и применение определенных алгоритмов определения индивидуальных особенностей спортсменов, на основании которых возможна разработка эффективных индивидуальных тренировочных программ.

4. Биологические ритмы являются одной из форм отражения времени в биосистеме. Они создают основу для регуляции всех функ­ций организма, являясь основой их временной организации

5. Циркадианным колебаниям подвержены все функции и процессы организма человека, оказывая существенное влияние на его жизнедеятельность, функциональные возможности, активизируя или ослабляя энергетические или пластические процессы, воздействуя на процессы утом­ления-разрушения и восстановления-синтеза, регулируя, таким образом, про­цесс развития физических качеств, совершенствуя физические возможности организма

6. Учет закономерностей циркадианной организации расширяет возможности индивидуализации нагрузки в спорте и может сущест­венно помогать в повышении спортивной результативности при одновремен­ном сохранении здоровья спортсменов.

7. Хронотип является важным компонен­том конституции человека, оказывает влияние на динамику проявления фи­зических качеств в течение суток и должен учитываться в процессе занятий физической культурой и спортом. Однако в литературе недостаточно данных об особенностях адаптации к физическим нагрузкам у спортсменов, имею­щих принадлежность к разным хронобиологическим типам.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аксенов Г.П. О причине времени // Вопросы философии. 1996. №7.

2. Асмолов А.Г. Психология личности. - М., 1990.

3. Анохин П.К. Эмоции. Психология эмоций. Тексты /Под ред. В.К.Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенрейтер. - М., МГУ, 1984. - с.172-177.

4. Афанасьев В.Г. Информация как ресурс управления. Кибернетика. Становление информации. М.: Наука. 1986.

5. Базильчук О.В. Iндивiдуалiзацiя системи фiзичноi пiдготовки квалiфiкованих гандболiсток: Автореф. дис... канд. наук з фiз. виховання i спорту: 24.00.01; Львiв. держ. iн-т фiз. культури. - Л., 2004. - 23 с.: рис., табл.

6. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-480с.

7. Бойченко С.В. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса футболистов на основе педагогического контроля // Педагогiка, психологiя та мед.-бiол. пробл. фiз. виховання i спорту. - 2004. - N 20. - С. 86-91.

8. Бранский В.П. Теоретические основания социальной синергетики // Вопросы философии, 2000. №4.

9. Воробьева В.А. Баскетбол как средство гармоничного развития студентов гуманитарных вузов // Педагогiка, психологiя та мед.-бiол. пробл. фiз. виховання i спорту. - 2005. - N 22. - С. 81-84.

10. Гагин Ю.А. О приоритетах индивидуальности в антропоцентрической биомеханике // Теория и практика физической культуры / Научно-теретический журнал. - № 12. - 1997.

11. Данько Г.В. Iндивiдуалiзацiя тренувального процесу борцiв високоi квалiфiкацii у циклах безпосередньоi пiдготовки до змагань: Автореф. дис... канд. наук з фiз. виховання i спорту: 24.00.01; Нац. ун-т фiз. виховання i спорту Украiни. - К., 1999. - 16 с.

12. Донской Д.Д., Дмитриев С.В. Двигательная задача в спортивных действиях // Теория и практика физической культуры, 1994, № 11, с. 40-43.

13. Дрюков В., Павленко Ю., Павлик А. Индивидуализация подготовки спортсменов высокой квалификации по результатам проведения физиологического обследования в процессе этапного комплексного контроля // Наука в олимп. спорте. - 2004. - N 1. - С. 130-136.

14. Ермаков С.С. Модели рабочих поз спортсмена как фактор эффективности выполнения двигательных действий // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХХПИ. - Харьков, 2001. - N 4. - С. 16-22.

15. Зусманович Ф.Н., Грязных В.А., Елизарова С.Н., Соломка О.В. Особенности гемодинамики в нижних конечностях у спортсменов различной специализации // Теория и практика физической культуры / Научно-теретический журнал. - № 7. -2002.

16. Кива В. Данные, информация, знание. http://vlak.Webzone.Ru./RVS/it/knoledge.Htm.

17. Козина Ж.Л. Применение в спортивной деятельности закономерностей развития самоорганизующихся систем // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб.научн.трудов под ред.проф. Ермакова С.С. - Харьков: ХДАДИ (ХХПИ). - 2007. - №1. С. 52-57.

18. Копчикова С., Телегiн О. Iндивiдуалiзацiя пiдготовки плавцiв високого класу в олiмпiйських циклах // Теорiя i методика фiз. виховання i спорту. - 2006. - N 1. - С. 40-43.

19. Костяк Т.В. Проблема индивидуальных особенностей человека и различные варианты ее решения в психологии // All psychology. Все о психологии - www.allpsychology.ru

20. Лазурский А.Ф. Очерк науки о характерах. - М., Наука. - 1995.

21. Мерлин B.C. Очерк интегрального исследования индивидуальности. - М.: Педагогика, 1986. - 256 с.

22. Парохина Ю.В. Техническая и физическая подготовленность гимнасток различных возрастных групп в зависимости от их индивидуального строения и развития соматотипа // Теория и практика физической культуры / Научно-теретический журнал. - № 3. -1997.

23. Павленко Ю.О., Синецька Г.В. Iндивiдуалiзацiя передзмагальноi пiдготовки квалiфiкованих фехтувальникiв з врахуванням поточного стану спортсменiв // Педагогiка, психологiя та мед.-бiол. пробл. фiз. виховання i спорту. - 2002. - N 10. - С. 3-7.

24. Петушинский Б.Б. Индивидуализация процесса технико-тактической подготовки квалифицированных баскетболистов // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб.научн.трудов под ред.проф. Ермакова С.С. - Харьков: ХДАДИ (ХХПИ). - 2006. - N 6. - С. 64-71.

25. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584с.

26. Пригожин И., Стенгерс И. Порядок из хаоса: Новый диалог человека с природой. М.: Прогресс, 1986. 432 с.

27. Психология индивидуальных различий: Тексты (под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я.Романова). - М., 1982.

28. Романов Ю.А. Теория биологических систем и проблема их временной организации / Ю.А. Романов // Проблемы хронобиологии. – 1990. – Т. 1. – № 3-4. – С. 105-122.

29. Романов Ю.А. Теория пространственно-временной организации морфофункциональных систем организма и ее значение для понимания их деятельности / Ю.А. Романов, В.В. Маркина // Пространственно- временная организация развития. – М.: Изд-во МГУ, 1998. – С. 1-13.

30. Сиваков В.И. Хронобиологические факторы, влияющие на соревновательную деятельность биатлонистов / В.И. Сиваков, Д.В. Сиваков = Chronobiological Factors, Influencing Competitive Activity of Biathlonists // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2006. - N 12. - С. 28-30.

31. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник.- М.: Терра-Спорт, Олимпия-Пресс, 2001.- 520 с.

32. Терещук О.В., Закорко I.П. Спецiальна фiзична пiдготовка: напрямок - iндивiдуалiзацiя // Педагогiка, психологiя та мед.-бiол. пробл. фiз. виховання i спорту. - 2002. - N 12. - С. 13-19.

33. Ткачук В., Коробейников Г., Петрович Б., Полатайко Ю. Вариативность процесса адаптации биосистемы // Педагогiка, психологiя та мед.-бiол. пробл. фiз. виховання i спорту. - 2003. - N 2. - С. 73-82.

34. Управление по функциям // lidia831.narod.ru/page5.html.

35. Халберг Ф. Временная координация физиологических функций / Ф. Халберг // Биологические часы. – М.: Мир, 1964. – С. 475-509.

36. Халберг Ф. Хроном – выявление связи многочастотных ритмов с возрастными трендами и хронориском и роль хронома в профилактической медицине / Ф. Халберг, Ж. Корнелиссен, Д. Хилман и др. // Хронобиол. и хрономед. и влияние гелиогеофизич. Факторов на организм чел. – М., 1992. – С. 83-124

37. Хетагурова Л.Г. Хронофитокорреция десинхрозов в эксперименте / Л.Г. Хетагурова // Тез. докд. совещ. ПК АМН СССР по хронобиологии и хрономедицине «Временная организация чувствительности организма к биологически и экологически активным веществам» – Свердловск, 1991. – С. 139-140.

38. Черная Л.А. Перспективное направление исследований в изучении годового эндогенного цикла / Л.А. Черная, Т.Ф. Никитская, В.И. Шапошникова // Вакцинопрофилактика детских инфекций. – Л., 1981. – С. 124-127.

39. Шапошникова В.И. Зоны риска в годовом эндогенном цикле / В.И. Шапошникова, Р.П. Нарциссов, Н.В. Белкина // Материалы I Росс. конгр. по патофизиологии. – М., 1996. – С. 260.

40. Шапошникова В.И. Индивидуальный год – собственный календарь морфогенеза, заболеваний и устойчивости эффективной деятельности / В.И. Шапошникова, Р.П. Нарциссов, Н.В. Белкина // Бюл. всеросс. науч. центра по безопасности биологически активных веществ. – М., 1995. – № 1. – С. 60-68.

41. Шапошникова В.И. Исследование динамики спортивных результатов в процессе многолетней подготовки спортсменов / В.И. Шапошникова // Теор. и практ. физич. культ. – 1969. – № 8. – С. 59-64.

42. Шапошникова В.И. Критические периоды в жизни человека / В.И. Шапошникова, М.Я. Левин, В.Р. Левин // Человек и среда. – Л.: Наука, 1975. – С. 188-193.

43. Шапошникова В.И. Многолетние биологические ритмы человека / В.И. Шапошникова // Человек и среды – Л.: Наука, 1975. – С. 181-187.

44. Шапошникова В.И. Хронобиология, индивидуализация и прогноз в спорте // Теория и практика физ. культуры. Тренер: Журнал в журнале. - 2002. - N 3. - С.34-36.

45. Beauchamp M.R., Bray S.R., Eys M.A., & Carron A.V. (2003) The effect of Role Ambiguity on Competitive State Anxiety. Journal of Sport & Exercise Psychology 25, 77-92.

46. Wlodzimierz Starosta. Types and Effects of Motor Adaptation a Left-handed Persons in Daily Life and in Contemporary Sport Training // Sport Journal. - Volume 7, Number 1, Winter 2004. - P.123-127.