Реферат Методы обучения 6
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
ВВЕДЕНИЕ
Перед педагогом при решении воспитательно-образовательных задач и задач физического развития в процессе физического воспитания, спортивной тренировки, физической рекреации и реабилитации особо важное значение приобретают способы применения избранных средств, которые помогут более успешно и продуктивно их достигнуть. Этот поиск связан с выбором эффективных методов обучения двигательным действиям, развития физических качеств (способностей) и воспитания личностных свойств.
Действенность любого средства зависит во многом от метода его применения. Специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений.
Одну из важнейших основ всех методов физического воспитания составляет избираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом [6].
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические, характерные только для процесса физи
ческого воспитания (методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы) и общепедагогические, применяемые во всех случаях обучения и воспитания (словесные и наглядные методы).
Важную роль в учебно-тренировочном процессе обучения играет использование игрового и соревновательного методов физического воспитания.
Игровой метод используется в процессе физического воспитания для комплексного совершенствования движений при их первоначальном разучивании, используется для совершенствования физических качеств, потому что в игровом методе присутствуют благоприятные предпосылки для развития ловкости, силы, быстроты, выносливости[10].
Исключительно велико значение соревновательного метода в воспитании морально-волевых качеств: целеустремленности, инициативы, решительности, настойчивости, способности преодолевать трудности, самообладании и др.
Необходимо, однако, помнить, что фактор соперничества и связанные с ним отношения могут способствовать формированию не только положительных, но и отрицательных черт характера (эгоизма, чрезмерного честолюбия, тщеславия и т. п.). Поэтому соревновательный метод оправдывает свою роль в нравственном воспитании лишь при условии высококвалифицированного педагогического руководства.
Объект исследования – спортивная тренировка.
Предмет исследования – методы спортивной тренировки.
Цель исследования - изучить общепедагогические методы спортивной тренировки.
Задачи исследования:
Рассмотреть методы спортивной тренировки и их структурную основу;
Изучить классификацию общепедагогических методов спортивной тренировки;
Методы исследования: обзор и анализ научно-методической литературы.
ГЛАВА 1
МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И ИХ СТРУКТУРНАЯ ОСНОВА
1.1 Общая характеристика методов
Перед педагогом или тренером при решении воспитательно-образовательных задач и задач физического развития в процессе физического воспитания, спортивной тренировки, физической рекреации и реабилитации особо важ
ное значение приобретают способы применения избранных средств, которые помогут более успешно и продуктивно их достигнуть. Этот поиск связан с выбором эффективных методов обучения двигательным действиям, развития физических качеств (способностей) и воспитания личностных свойств.
Существуют разные определения методов. Чаще всего понятие "метод" определяют как путь достижения поставленной педагогической цели; как определенный способ применения каких-либо средств с известной, заранее намеченной целью; как способ взаимной деятельности педагога и занимающегося, с помощью которого достигается выполнение поставленных задач; как со
вокупность приемов и правил деятельности педагога, применяемая для ре
шения определенного круга задач; как определенным образом упорядочен
ную деятельность, т.е. систему целенаправленных действий, приводящих к достижению результата, соответствующего намеченной цели; как форму ос
воения учебного материала и др.[6].
В спортивной тренировке под термином «метод» следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
В деятельности учителя физической культуры, тренера по спорту, пе
дагога-организатора по физкультурно-оздоровительной и рекреационной работе помимо понятия "метод" используется и термин "методический прием".
Под методическим приемом понимают способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации [12].
Прием — это составная часть метода, выражающая единичные, одно
актные действия педагога. Внутри каждого метода используются разнооб
разные методические приемы. Поэтому неслучайно иногда методы рассма
тривают как определенное сочетание, совокупность различных приемов. С другой стороны — при одном и том же методе реализация его может осуще
ствляться за счет разных приемов.
Понятие методика употребляется в теории физического воспитания в двух смыслах:
в узком — как совокупность различных методов, обеспечивающих ус
пешность овладения отдельными упражнениями (бега, прыжков, ме
таний, лазания, плавания и т.д.);
в широком — как совокупность не только методов, приемов, но и форм организации занятий (методики физическог Термин "методика" означает совокупность способов целесообразного проведения какой-либо работы. В методике, по возможности, должно со
держаться точное предписание о выполнении в определенной последова
тельности определенных действий (операций), приводящих к решению по
ставленной задачи[9].
Методика должна обеспечивать детерминированность и массовость. Детерминированность означает, что, пользуясь данным алгоритмом, любой человек может получить правильный результат. Массовость означает, что разработанные правила могут быть использованы для решения большого круга однотипных задач (например, развитие силы с помощью разных уп
ражнений, в различных видах спорта и т.п.).
В процессе развития разных двигательных качеств есть нечто общее — необходимость в проведении сходных операций в определенной последова
тельности. Это делает целесообразным выделение общих правил построения процесса воспитания двигательных качеств — структуры педагогического процесса воспитания двигательных качеств.
Принципиальная схема (структура) последовательности действий при развитии двигательных качеств в процессе различных форм физического воспитания (группы общей физической подготовки, группы здоровья, спор
тивные секции и т.п.) включает:
Выбор цели. Какое качество развивать, решается на основании изме
рения уровня развития качеств у конкретного человека, вида потребностей (спортивные, оздоровительные), и в зависимости от применения в конкрет
ном виде деятельности (спортивная, профессионально-прикладная, быто
вая, оздоровительная), или упражнений (с учетом явления переноса качеств и навыков, определением уровня — максимального, средневозрастного, профессионально-необходимого).
На основании выбранной цели осуществляется подбор соответству
ющих упражнений, определяются их основные признаки и формы (жим штанги, приседания, прыжки и т.п.) с учетом признаков, обусловливающих развивающее воздействие их на организм.
Определяется соответствующий способ выполнения каждого упраж
нения: величина отягощения, скорость, длительность и т.п.
После этого выбирается оптимальный способ повторения отдельных упражнений и их последовательность в уроке (занятии). Способ (режим) повторения обусловливается тем, в какой стадии отдыха после предыдуще
го упражнения повторяются последующие. После длительных упражнений различают три стадии отдыха, выраженные уровнем мышечной работоспо
собности, — неполного восстановления, сверхвосстановления работоспо
собности, возвращения к дорабочему уровню.
После кратковременных упражнений (прыжок, жим штанги) первая стадия — недовосстановление — может быть выражена неотчетливо и длить
ся короткое время (10—30 с).
Соответственно применяют три основных способа повторения упраж
нений — непрерывный, интервальный и повторный[5].
Непрерывный — когда упражнения повторяются практически без пауз отдыха (подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кувырки, перевороты и т.п.), в этих случаях комплекс упражнений рассматривает
ся как серия, и повторение регулируется интервалами отдыха между се
риями.
Интервалъный — когда упражнения или серии повторяются через стро
го регламентированные паузы отдыха, основанные на стадиях после рабо
чего отдыха; комплекс упражнений может объединяться в серии.
Повторный — когда паузы отдыха между упражнениями строго не дози
руются; применяется при обучении движению, в уроках общей физической подготовки (ОФП) и т.п.
Стадии отдыха могут определяться по уровню работоспособности, фа
зам восстановления ЧСС или средневременным интервалам.
Перечисленные параметры внешней нагрузки являются регуляторами и обусловливают характер и эффективность приспособительных (срочных и накопительных) реакций организма.
В литературе встречаются также понятия "методический подход" и "методическое направление.
Методический подход представляет собой совокупность способов воз
действия педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определен
ной научной концепцией, логикой организации и осуществлением процес
са обучения, воспитания и развития[4].
К примеру, при обучении движениям можно использовать традицион
ные и нетрадиционные подходы (алгоритмический, адаптивно-программи
рованного обучения с помощью ЭВМ и др.); при разучивании двигательных действий и развитии физических способностей (качеств) возможны два противоположных подхода: аналитический (избирательный) и целостный (интегральный).
Методическое направление — это один из путей в методике обучения двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирую
щий на использование однородных, однотипных заданий, методов и мето
дических
приемов, позволяющих решить поставленную задачу за счет воз
действия какого-то одного доминирующего фактора.
К примеру, при создании максимального силового напряжения в про
цессе развития силовых способностей выделяют следующие методические направления:
преодоление непредельных отягощений (сопротивлений) с предель
ным числом повторений;
использование непредельных отягощений с непредельным числом по
вторений;
преодоление сопротивлений с предельной скоростью и др[7].
Для достижения высокой стабильности и вариативности двигательных навыков можно усложнять внешнюю обстановку при выполнении техниче
ских приемов или применять физические упражнения при различных со
стояниях организма занамающегося, затрудняющих выполнение техники движений (на фоне утомления, эмоционального напряжения, при выключении или ограничении деятельности какого-либо анализатора). Наоборот, при час
тичной перестройке двигательных навыков, совершенствовании кинемати
ки и динамики отдельных деталей навыка создаются облегченные условия выполнения технических действий. Все рассмотренные выше понятия тес
но взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга.
1.2 Нагрузка и отдых как специфические компоненты
методов спортивной тренировки
Действенность любого средства зависит во многом от метода его применения. Специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений.
Одну из важнейших основ всех методов спортивной тренировки составляет избираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом[6].
"Нагрузкой" в физическом упражнении называют величину воздействия на
организм. Этим термином обозначают, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений.
Нагрузка в различных методах спортивной тренировки бывает стандартной - практически одинаковой по своим внешним параметрам в каждый момент выполнения упражнения и переменной - меняющейся по ходу упражнения.
Структура методов спортивной тренировки определяется в значительной мере и тем, имеет ли нагрузка в процессе занятия непрерывный либо интервальный (прерывистый) характер.
Эффект нагрузки прямо пропорционален ее объему и интенсивности. Если рассматривать отдельное физическое упражнение как некий воздействующий фактор, то понятие объема нагрузки будет относиться к длительности воздействия, суммарному количеству выполненной работы. "Интенсивность" же нагрузки будет характеризоваться силой воздействия в каждый ее момент. Общая нагрузка нескольких физических упражнений может быть определена по интегральным характеристикам ее объема и интенсивности в отдельных упражнениях[6].
Для определения общей интенсивности нагрузки часто прибегают к расчету "моторной" плотности занятий (отношение чистого времени потраченного на выполнение упражнений, к общему времени занятий) или "относительной интенсивности" (например, для, скоростного километража в общем, количестве километров, преодоленных за данное занятие).
Между предельными показателями объема и интенсивности нагрузки существуют обратно пропорциональные соотношения.
Между сторонами нагрузки, "внутренней" (функциональной) и ее внешними параметрами, существует определенная соразмерность: чем больше нагрузка по своим внешним параметрам, тем значительнее сдвиги в организме. Однако при различных состояниях физической подготовленности спортсмена такой соразмерности не наблюдается. Различные по внешним параметрам нагрузки могут давать сходные эффекты, и, наоборот, одни и те же по внешним параметрам нагрузки - сопровождаются функциональными различными сдвигами. Так, по мере повышения функциональных возможностей организма в результате
систематических занятий, бег одной и той же продолжительности и с одной и той же скоростью вызывает от одного занятия к другому все меньшие сдвиги в организме, поскольку он адаптируется к данной нагрузке.
Структура методов спортивной тренировки определяется в значительной мере и тем, имеет ли нагрузка в процессе занятия непрерывный либо интервальный (прерывистый) характер.
Отдых, как составной элемент методов спортивной тренировки, может быть пассивным (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности) и активным (переключение на какую либо деятельность, отличную от той, какая вызвала утомление).
Активный отдых, при определенных условиях, дает лучший эффект, чем пассивный. Часто обе эти формы отдыха сочетаются, причем в начале интервала между нагрузками дается активный отдых (ходьба или упражнения на расслабление между "подходами" к штанге), а затем - пассивный. Противоположное сочетание дает менее выгодный эффект.
Длительность интервала между частями нагрузки при различных методах устанавливается согласно преимущественной направленности воздействий и закономерностям протекания восстановительных процессов. Возможны интервалы трех типов: ординарные, жесткие и экстремальные.
Ординарным называют такой интервал, который гарантирует к моменту очередной части нагрузки практически полное восстановление работоспособности до исходного уровня, что позволяет провести работу без дополнительного напряжения функций. В отличие от этого при жестком интервале очередная часть нагрузки приходится на период недовосстановленного состояния отдельных функций или организма в целом, что, однако, не обязательно будет выражаться в уменьшении внешних параметров нагрузки: работа может повторяться в течение некоторого времени без существенного их изменения, но с возрастающей объективной и субъективной напряженностью. Наконец экстремальным называют такой интервал, при котором очередная часть нагрузки совпадает с фазой повышенной работоспособности, наступающей вследствие закономерностей
врабатывания[8].
Эффект, достигаемый с помощью того или иного интервала, непостоянен. Он меняется в зависимости от суммарной нагрузки, которую задают при использовании определенного метода. Поэтому один и тот же по длительности интервал может быть в различных условиях и экстремальным, и ординарным, и жестким (например, интервальный бег с максимальной скоростью, при пятиминутном отдыхе: 2х60 м; 6х60 м; 12х60м).
Таким образом, задаваемая нагрузка (параметры ее объема и интенсивности, порядок повторения, изменения и сочетания с отдыхом), а также особенности интервалов отдыха имеют существенное значение для характеристики методов спортивной тренировки. Конкретные особенности того или иного метода во многом определяются именно особенностями и избираемого способа регулирования нагрузки и отдыха.
1.3 Особенности регламентации нагрузки и отдыха
По признаку варьирования внешних параметров нагрузки методы спортивной тренировки подразделяются на две большие группы:
1) методы стандартно-повторного упражнения;
2) методы переменного упражнения.
В процессе стандартизированного упражнения движения повторяются без существенных изменений их структуры и внешних параметров нагрузки (повторное пробегание стандартной дистанции с постоянной скоростью, многократное поднимание штанги одного и того же веса одним и тем же способом). Такая стандартизация - одно из необходимых условий формирования и закрепления двигательных навыков и в то же время - одно из решающих условий морфо-функциональной адаптации организма к определенной деятельности, сохранения достигнутого уровня работоспособности[7].
Методы стандартного упражнения используются при воспитании всех
физических качеств. Они применяются как в рамках одного занятия, так и на протяжении серии занятий. В последнем случае "стандарт" нагрузки сохраняется до тех пор, пока не произойдет адаптация к ней не только по внешним параметрам, но и по ответным реакциям организма. Тогда устанавливается новый "стандарт", соответствующий повышенным функциональным возможностям организма.
Методы стандартного непрерывного упражнения рассчитаны, прежде всего, на воспитание выносливости. Один из наиболее распространенных методов этого типа - метод длительного равномерного упражнения. Он применяется чаще всего для воспитания общей выносливости на основе движений, имеющих естественную циклическую структуру (ходьба, бег, езда на велосипеде и т.д.), и представляет собой продолжительное передвижение в равномерном темпе.
Методы стандартного интервального упражнения характеризуются повторным воспроизведением действий через относительно постоянные интервалы отдыха. Длительность интервалов устанавливается в зависимости от основной направленности упражнения с таким расчетом, чтобы гарантировать к очередному повторению нагрузки определенную степень восстановления работоспособности или усиление эффекта предыдущей нагрузки.
Отличительная черта всех методов переменного упражнения - направленное изменение воздействующих факторов по ходу упражнения. Это достигается в различных случаях по разному: прямым изменением параметров движения (скорости, темпа, длительности и т.д.), сменой способа выполнения действий, а также варьированием интервалов отдыха и внешних условий действия, дополнительных отягощенной и т.д.
Методы переменного непрерывного упражнения применяются большей частью на основе естественно-циклических движений ("фартлек" - длительный бег с многократным изменением скорости бега). К этой же группе методов можно отнести слитное выполнение комбинаций некоторых ациклических движений - гимнастические и акробатические комбинации и т.п. (основным переменным фактором здесь является структура движений). Методы переменного интервального упражнения характеризуются системным чередованием нагрузки и отдыха[8].
Метод прогрессирующего упражнения с интервалами, позволяющими неуклонно увеличивать нагрузку. Причем нагрузка изменяется однонаправленно в сторону увеличения, в том числе и по внешним параметрам (например, при поднимании штанги вес увеличивается с каждой попыткой). Это требует экстремальных либо, по меньшей мере, ординарных интервалов отдыха.
Метод вариативного интервального упражнения, нагрузка в котором постоянно меняется то в сторону повышения, то в сторону уменьшения. Варьируемой величиной при выполнении движений циклического типа чаще всего является скорость передвижения, а при выполнении ациклических движений с внешними отягощениями - вес снаряда. Такой метод имеет особое значение для совершенствования центральных механизмов нервно-моторной координации, подвижности регуляторных функций, увеличения диапазона целесообразных вариаций.
Метод редуцирующего упражнения, в котором действенность одних факторов нагрузки (например, интенсивность бега) поддерживается за счет регрессирующего изменения других (например, длины преодолеваемых дистанций, бег 800+600+400+200 м
В 60-е годы были детально разработаны специальные методические формы, предназначенные для комплексного использования различных физических упражнений. Особенно широкое распространение получила так называемая "круговая тренировка"[8].
Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение упражнений, подобранных и объединенных в комплекс и выполняемых в порядке последовательной смены "станций". На каждой "станции" (обычно их 8 - 10) повторяется один вид движений или действий (приседания с отягощением, отжимание в упоре, подтягивание и т.д.). Большинство из них имеет относительно локальный или региональный характер, т.е. воздействует преимущественно на определенную мышечную группу (мышцы нижних конечностей, верхних конечностей и т.д.); как правило, в "круг" включаются также 1-2 упражнения общего воздействия. Число повторений на каждой "станции"
устанавливают индивидуально в зависимости от показателей так называемого "максимального теста" (МТ) - предварительного испытания на максимально доступное предельное число повторений. Часто в качестве тренировочной нормы берут 1/2 или от 1/3 до 2/3 МТ.
В комплексы круговой тренировки включают в большинстве случаев технически несложные и предварительно хорошо разученные движения главным образом из числа средств общеподготовительной и спортивной гимнастики, а также из тяжелой атлетики и некоторых других видов спорта. Хотя преобладающая часть этих движений имеет ациклическую структуру, в ряде вариантов круговой тренировки им придают искусственно-циклический характер путем слитных повторений и таким образом дозируют по принципу циклической работы. Весь "круг" проходят в отдельном занятии от 1 до 3 раз слитно или интервально (в зависимости от избираемого метода), дозируя общее время прохождения, интервалы отдыха (если они есть) и число повторений. Круговая тренировка имеет ряд методических вариантов, рассчитанных на комплексное воспитание различных физических качеств.
В круговой тренировке хорошо сочетаются достоинства избирательного, направленного и общего, комплексного воздействия. В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект "переключения" (смены деятельности), что создает благоприятные условия для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций.
1.4 Выводы
В спортивной тренировке под термином «метод» следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
Одну из важнейших основ всех методов спортивной тренировки составляет избираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом[6].
"Нагрузкой" в физическом упражнении называют величину воздействия на организм. Этим термином обозначают, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений.
Отдых, как составной элемент методов физического воспитания, может быть пассивным (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности) и активным (переключение на какую либо деятельность, отличную от той, какая вызвала утомление).
По признаку варьирования внешних параметров нагрузки методы подразделяются на две большие группы:
1) методы стандартно-повторного упражнения;
2) методы переменного упражнения.
ГЛАВА 2 ХАРАКТЕРИСТИКА ОБЩЕПЕДАГОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
2.1 Словесные методы
Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физи
ческого воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
К специфическим методам физического воспитания относятся:
методы строго регламентированного упражнения;
игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).
С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражне
ний и воспитанием физических качеств[15].
Методы строго регламентированного упражнения.
Основным методическим направлением в процессе физичес
кого воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения зак
лючается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.
Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогамескими возможностями. Они позволяют: 1) осу
ществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.); 2) строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управ
лять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых
задач; 3) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки; 4) избирательно воспитывать физические качества; 5) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом; 6) эффективно осва
ивать технику физических упражнений и т.д.
В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруп
пы: 1) методы обучения двигательным действиям; 2) методы вос
питания физических качеств[15].
Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:
целостный метод (метод целостно-конструктивно го упражнения);
расчлененно-конструктивный; 3) сопряженного воздействия.
Метод целостно-конструктивного упражнения. Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т,п.).
Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в обшей структуре движения, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники.
Недостаток этого метода заключается в том, что в неконтро
лируемых фазах или деталях двигательного действия (движения) возможно закрепление ошибок в технике. Следовательно, при ос
воении упражнений со сложной структурой его применение не
желательно. В этом случае предпочтение отдается расчлененному методу.
Расчлененно-конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двига
тельного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.
Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объе
динить в целостное двигательное действие.
В практике физического воспитания целостный и расчлененно-конструктивный методы часто комбинируют. Сначала присту
пают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают са
мые трудные выделенные элементы и в заключение возвращают
ся к целостному выполнению[16].
Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.
При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не иска
жалась и не нарушалась их целостная структура.
Методы воспитания физических качеств. Методы строгой регламентации, применяемые для воспитания физических качеств, представляют собой различные комбинации нагрузок и отдыха. Они направлены на достижение и закрепление адаптационных пе
рестроек в организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) на
грузками.
Методы стандартного упражнения в основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организ
ме. Стандартное упражнение может быть непрерывным и преры
вистым (интервальным).
Метод стандартно-непрерывного упражнения представляет со
бой непрерывную мышечную деятельность без изменения интен
сивности (как правило, умеренной). Наиболее типичными его раз
новидностями являются: а) равномерное упражнение (например, длительный бег, плавание, бег на лыжах, гребля и другие виды циклических упражнении); б) стандартное поточное упражнение (например, многократное непрерывное выполнение элементар
ных гимнастических упражнений).
Метод стандартно-интервального упражнения — это, как пра
вило, повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. При этом между повторениями могут быть раз
личные интервалы отдыха.
Методы переменного упражнения. Эти методы характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адапта
ционных изменений в организме. При этом применяются упражне
ния с прогрессирующей, варьирующей и убывающей нагрузкой.
Упражнения с прогрессирующей нагрузкой непосредственно ведут к повышению функциональных возможностей организма. Упражнения с варьирующей нагрузкой направлены на предуп
реждение и устранение скоростных, координационных и других функциональных «барьеров». Упражнения с убывающей нагруз
кой позволяют достигать больших объемов нагрузки, что важно при воспитании выносливости.
Основными разновидностями метода переменного упражнения являются следующие методы[15].
Метод переменно-непрерывного упражнения. Он характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой в режиме с изменяю
щейся интенсивностью. Различают следующие разновидности этого метода:
а) переменное упражнение в циклических передвижениях (переменный бег, плавание и другие виды передвижений с меняющейся скоростью);
б) переменное поточное упражнение — серийное выполнение комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсивности нагрузок.
Метод переменно-интервального упражнения. Для него характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Типич
ными разновидностями этого метода являются:
а) прогрессирующее упражнение (например, последовательное однократное поднимание штанги весом 70—80—90—95 кг и т.д. с полными интервалами отдыха между подходами;
б) варьирующее упражнение с переменными интервалами отдыха (например, поднимание штанг», вес которой волнообразно изменяется — 60—70—
80—70—80—90—50 кг, а интервалы отдыха колеблются от 3 до 5 мин);
в) нисходящее упражнение (например, пробеганпе отрезков в следующем порядке — 800 + 400 + 200 + 100 м с жесткими интервалами отдыха между ними).
Кроме перечисленных, имеется еще группа методов обобщен
ного воздействия в форме непрерывного и интервального упраж
нения при круговой тренировке[8].
Круговой метод представляет собой последовательное выпол
нение специально подобранных физических упражнений, воздей
ствующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каж
дого упражнения определяется место, которое называется «стан
цией». Обычно в круг включается 8—10 «станций». На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз.
Данный метод используется для воспитания и совершенство
вания практически всех физических качеств.
Игровой метод.
В системе физического воспитания игра используется для реше
ния образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.
Сущность игрового метода заключается в том, что двигатель
ная деятельность занимающихся организуется на основе содержа
ния, условий и правил игры.
Основными методическими особенностями игрового метода являются:
1) игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагоги
ческой необходимости с помощью игрового метода можно изби
рательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры);
наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей;
широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у
человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств;
соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.;
присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям[15].
К недостатку игрового метода можно отнести его ограничен
ные возможности при разучивании новых движений, а также при дозировании нагрузки на организм.
Соревновательный метод
. Соревновательный метод — это способ выполнения упражне
ний в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уров
ня подготовленности занимающихся. Обязательным условием со
ревновательного метода является подготовленность занимающих
ся к выполнению тех упражнений, в которых они должны сорев
новаться, в виде официальных соревнований различного уровня (Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т.п.); как элемент организации урока, любого физкультурно-спортивного занятия, включая и спортивную тренировку[15].
Соревновательный метод позволяет:
— стимулировать максимальное проявление двигательных
способностей и выявлять уровень их развития;
выявлять и оценивать качество владения двигательными дей
-
ствиями;
обеспечивать максимальную физическую нагрузку;
содействовать воспитанию волевых качеств.
2.2 Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
В физическом воспитании широко применяются методы об
щей педагогики, в частности методы использования слова (сло
весные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы).
Применение общепедагогических методов в физическом вос
питании зависит от содержания учебного материала, дидактичес
ких целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, на
личия материально-технической базы, возможностей ее исполь
зования[16].
Словесные методы. В физическом воспитании преподаватель свои общепедагоги
ческие и специфические функции в значительной мере реализует с помощью слова: ставит перед занимающимися задачи, управля
ет их учебно-практической деятельностью на занятиях, сообщает знания, оценивает результаты освоения учебного материала, ока
зывает воспитательное влияние на учеников.
В физическом воспитании применяются следующие словесные методы.
Дидактический рассказ. Представляет собой изложение учеб
ного материала в повествовательной форме. Его назначение — обеспечить общее, достаточно широкое представление о каком-либо двигательном действии или целостной двигательной деятель
ности.
Описание. Это способ создания у занимающихся представления о действии. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий.
Объяснение. Метод представляет собой последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов, например понятий, законов, правил и т.д. Практически объяснение характеризуется доказательством утверждений, аргументированностью выдвинутых положений,
строгой логической последовательностью изложения фактов и обобщений[16].
В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении учебного задания.
4. Беседа. Вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и учащимися.
5. Разбор — форма беседы, проводимая преподавателем с зани
мающимися после выполнения какого-либо двигательного зада
ния, участия в соревнованиях, игровой деятельности и т.д., в которой осуществляются анализ и оценка достигнутого результата и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого.
Лекция представляет собой системное, всестороннее, последовательное освещение определенной темы (проблемы).
Инструктирование — точное, конкретное изложение преподавателем предлагаемого занимающимся задания.
Комментарии и замечания. Преподаватель по ходу выполнении задания или сразу же за ним в краткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замечания могут относится ко всем занимающимся, к одной из групп или к одному ученику.
Распоряжения, команды, указания.
Методы обеспечения наглядности. В физическом воспитании методы обеспечения наглядности способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприя
тию занимающимися выполняемых заданий. К ним относятся: 1) метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся); 2) методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схем и др.);
3) методы направленного прочувствования двигательного дей
ствия; 4) методы срочной информации[14].
Рассмотрим основные особенности этих методов.
Метод непосредственной наглядности. Предназначен для созда
ния у занимающихся правильного представления о технике вы
полнения двигательного действия (упражнения). Непосредствен
ный показ (демонстрация) движений преподавателем или од
ним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами ис
пользования слова, что позволяет исключить слепое, механи
ческое подражание.
Методы опосредованной наглядности создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных дей
ствий с помощью предметного изображения. К ним относятся: демонстрация наглядных пособий, учебных видео- и кинофиль
мов, рисунки фломастером на специальной доске, зарисовки, выполняемые занимающимися, использование различных муля
жей (уменьшенных макетов человеческого тела) и др.
Методы направленного прочувствования двигательного действия направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся:
направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия (например, проведение преподавателем руки занимающихся при обучении финальному усилию в метании малого мяча на дальность);
выполнение упражнений в замедленном темпе;
фиксация положений тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия (например, фиксация положения звеньев тела перед выполнением финального усилия в метаниях);
использование специальных тренажерных устройств, позволяющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения.
Методы срочной информации. Предназначены для получения преподавателем и занимающимися с помощью различных техни
ческих устройств (тензоплатформы, электрогониометры, фотоэлек
тронные устройства, свето- и звуколидеры, эдектромишени и др.) срочной и преламинарной информации после или по ходу вы
полнения двигательных действий соответственно с целью их не
обходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров (темпа, ритма, усилия, амплитуды и т.д.)[14].
В заключение следует отметить, что, готовясь к занятию и вы
бирая оптимальные для того или иного этапа методы, преподава
тель должен предусматривать, какова должна быть их структура, чтобы усилить, например, мотивационную или воспитательную, образовательную или развивающую функцию.
2.3 Выводы
Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физи
ческого воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
К специфическим методам физического воспитания относятся:
1)методы строго регламентированного упражнения;
2)игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
3)соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).
С помощью этих методов решаются конкретные задачи, свя
занные с обучением технике выполнения физических упражне
ний и воспитанием физических качеств[15].
В физическом воспитании широко применяются методы об
щей педагогики, в частности методы использования слова (сло
весные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы)[16].
Следует отметить, что, готовясь к занятию и вы
бирая оптимальные для того или иного этапа методы, преподава
тель должен предусматривать, какова должна быть их структура, чтобы усилить, например, мотивационную или воспитательную, образовательную или развивающую функцию.
ГЛАВА 3 АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИГРОВОГО И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО МЕТОДОВ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ
3.1 Игровой и соревновательный методы физического воспитания в учебно-тренировочном процессе
Игра и соревнование являются многообразными общественными явлениями, и их значение выходит далеко за сферу физического воспитания. Возникнув на ранних этапах истории и развиваясь вместе со всей культурой общества, игры и соревнования служат удовлетворению различных потребностей в самосознании и внешнем контактировании, духовном и физическом развитии, отдыхе и развлечении. Однако одна из главных функций игр и соревнований – педагогическая: они являются одним из основных средств и методов воспитания[1].
Игровой метод характеризуется такими особенностями, как:
1) «сюжетная» организация, где деятельность играющих организуется в соответствии с образным или условным сюжетом (замыслом, планом игры), в котором предусматривается достижение определенной цели в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации. Игровой сюжет либо непосредственно заимствуется из окружающей действительности с образным отражением тех или иных прикладных действий и жизненных отношений (например: трудовые, бытовые действия, имитация охоты и т. д.), либо специально создается, исходя из потребностей физического воспитания, как условная схема взаимодействия играющих – это особенно характерно для современных спортивных игр.
2) Разнообразие способов достижения цели – возможность достижения игровой цели (выигрыша) обычно не связана с каким-либо одним способом действий. Почти всегда существуют различные пути выигрыша, допускаемые правилами игры, которые лимитируют лишь общую линию поведения, но не
определяют жестко конкретные действия.
3) Комплексный характер деятельности: игра включает в себя различные двигательные действия – бег, прыжки, метания и т. д. Правда, иногда игровой метод применяется и на основе относительно однородных действий, например «фортлек» («беговая игра») – своеобразное сочетание игрового метода с методом непрерывного переменного упражнения, где бег различной интенсивности или бег, чередуемый с ходьбой, проводится на местности в порядке игрового соперничества между участниками.
4) Широкая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости, ловкости – игровой метод предоставляет играющим простор для творческого решения двигательных задач, при этом постоянное и внезапное изменение ситуаций по ходу игры обязывает решать эти задачи в кратчайшие сроки и с полной мобилизацией двигательных способностей.
5) Моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность в большинстве игр хотя и условно, но с достаточно высокой степенью психической напряженности, воспроизводят активные межличностные и межгрупповые отношения, которые строятся как по типу сотрудничества (между игроками одной команды), так и по типу соперничества (между противниками в парных и командных играх), когда сталкиваются противоположные интересы, возникают и разрешаются игровые конфликты. Это создает высокий эмоциональный накал и содействует яркому выявлению этических качеств личности.
6) Вероятное программирование действий и ограниченные возможности дозирования нагрузки.
Главная черта соревновательного метода – сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение[1].
Соревнование (или состязание), подобно игре, относится к числу наиболее широко распространенных общественных явлений. Оно имеет значение как способ организации и стимулирования деятельности в самых различных сферах жизни – в
производственной деятельности, в искусстве (художественные конкурсы, фестивали), в спорте и т. д. Естественно, что конкретный смысл соревнований при этом различен.
Соревновательный метод характеризуется также унификацией (приведением к некоторому единообразию) предмета состязания, порядка борьбы за победу и способов оценки достижения. Вполне понятно, что невозможно сравнивать силы, если нет общего эталона для сравнения и не упорядочен сам процесс сопоставления. В отдельных случаях унификация может иметь силу лишь в пределах данного коллектива соревнующихся (группы, класса и т. д.). Но она всегда присутствует при использовании соревновательного метода. В спорте же унификация закрепляется едиными правилами соревнований, которые во многих случаях приобрели уже значение международных норм. Вместе с тем унификация в соревновательном методе не регламентирует соревнующихся во всех деталях. Характер этой деятельности определяется в решающей мере логикой борьбы за первенство, победу или возможно высокое достижение. Основу соревновательного метода составляет рационально организованный процесс состязания, причем спортсмен может соревноваться не только с другими, но и с самим собой, стремясь превысить свой спортивный результат или показатели в подготовительных упражнениях.
Игровая деятельность. Игровая деятельность, как форма и метод взаимодействия детей младших отрядов, является наиболее продуктивным направлением в современной методике физического воспитания. Игровой метод, в какой бы форме и объеме не выражался, всегда привлекает и радует ребенка, а целесообразное варьирование различных его форм дает возможность успешного и полного решения задач физического воспитания[2].
Ребенка, особенно младших отрядов, особенно интересует все то, что можно выразить движением, однако им еще относительно трудно выделить отдельные движения и точно регулировать их. Малыши быстро устают, хотя также и быстро восстанавливаются. Особенно утомляют детей однообразные упражнения, а более других привлекают упражнения, которыми можно овладеть в короткие сроки, а одна из черт игрового метода – способность решать задачи в кратчайшие сроки с полной
мобилизацией двигательных способностей.
Малыши, проявляя нередко наблюдательность, склонны к предметному, образному мышлению, и поэтому их деятельность должна организовываться в соответствии с образным и условным «сюжетом», что и помогает выполнять упражнения непринужденно, поддерживает интерес к таким занятиям.
Игровой метод используется в процессе физического воспитания для комплексного совершенствования движений при их первоначальном разучивании, используется для совершенствования физических качеств, потому что в игровом методе присутствуют благоприятные предпосылки для развития ловкости, силы, быстроты, выносливости.
В обучении с использованием игровой формы в урок или тренировку вводятся упражнения, которые носят соревновательный характер. К игровой форме относят подготовительные упражнения, вспомогательные игры и упражнения, где присутствуют элементы соперничества[10].
Вспомогательные игры включают: простые, сложные, переходные и командные игры. Игра сама по себе является формой стихийного поведения ребенка, а методом является комплекс вспомогательных действий, направленный на придание играм упорядоченного характера и достижение определенных воспитательных и развивающих задач при большой свободе двигательной деятельности в атмосфере радости.
В игровом методе можно выделить подражательно-игровой и классический игровые методы. Игровой метод необязательно связан с какими-либо общепринятыми спортивными играми, например футболом, волейболом, подвижными играми. Он может быть применен на базе любых физических упражнений.
Таким образом, игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные физические способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. В наибольшей мере он позволяет
совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентирования, находчивость, самостоятельность, инициативность. В руках умелого специалиста он является также весьма действенным средством для воспитания коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других нравственных качеств личности.
Упражнения, выполняемые в игровой форме – подвижные игры, игровые задания, использование различных снарядов, стендов и т. д. отличаются глубиной и разносторонностью воздействия на физические качества занимающихся. Такие занятия повышают интерес к спорту и физической культуре, стимулируют процесс усвоения техники отдельных элементов физических упражнений, способствуют стремлению к преодолению трудностей для решения поставленных перед занимающимися задач.
Соревновательный метод в процессе физического воспитания используется как в относительно элементарных формах, так и в развернутой форме. В первом случае речь идет о подчиненном элементе общей организации занятия (способ стимулирования интереса и активизации при выполнении отдельных упражнений, включенных в данное занятие), во втором – об относительно самостоятельной форме организации занятий (контрольно-зачетные, официальные спортивные и другие подобные им состязания)[12].
Фактор соперничества в процессе состязаний, а также условия их организации и проведения (официальное определение победителя, поощрение за достигнутые результаты пропорционально уровню достижений, признание общественной значимости достижений, отсев менее сильных при многоступенчатых соревнованиях-первенствах и т. д.) создают особый эмоциональный и физиологический фон, который усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организма.
Функциональные сдвиги, наблюдаемые в условиях состязаний, как правило, более значительны, чем при внешне аналогичных несоревновательных нагрузках. Во время состязаний, особенно значимых в личном и общественном отношениях, в
большей мере, чем в игре, выражены моменты психической напряженности. Здесь постоянно действует фактор противодействия, противоборства, столкновения противоположно направленных интересов. Командные соревнования характеризуются отношениями взаимопомощи, взаимной ответственности перед целым коллективом за достижение соревновательной цели –победы.
Соревновательный метод широко используется в тренировке спортсменов высокого класса. В практике используются несколько методических подходов:
– выполнение соревновательным методом подготовительных упражнений с установкой на превышение параметров тренировочной нагрузки (тренировочное состязание на предельное число повторений общеподготовительного упражнения или элементов основного соревновательного упражнения и т. п.);
– состязание в выполнении эпизодически вводимых заданий, не требующих специальной подготовки, но требующих психической мобилизации (например, состязания в быстроте освоения с ходу новых форм движения или необычных сочетаний освоенных ранее элементов);
– введение в качестве предмета состязания частично видоизмененных форм основного соревновательного упражнения (метание утяжеленного снаряда, бег на дистанциях, смежных с основной соревновательной дистанцией, и др.);
– «смещение» соревновательной установки с акцентом преимущественно на качественную сторону упражнений[12].
Первостепенное значение соревновательного метода в формировании черт спортивного характера определяется тем, что этот метод исходит из естественных начал спортивной деятельности (стремления к первенству, установки на достижения), приводит в действие мобилизующую силу специфических межличностных отношений, присущих спорту, ставит тем самым спортсмена перед необходимостью предельного выявления своих возможностей и требует в то же время способности владеть собой в самых сложных ситуациях.
По мере адаптации спортсмена к соревновательным нагрузкам и ситуациям роль соревновательного метода в волевой подготовке не уменьшается при условии, что степень требований, предъявляемых к волевым качествам, возрастает.
Таким образом, соревновательный метод используется при решении разнообразных педагогических задач – воспитании физических, волевых и моральных качеств, совершенствовании умений, навыков и способностей рационально использовать их в усложненных условиях. Сравнительно с другими он позволяет предъявить наиболее высокие требования к функциональным возможностям организма и тем способствовать их наибольшему развитию[1].
Исключительно велико значение соревновательного метода в воспитании морально-волевых качеств: целеустремленности, инициативы, решительности, настойчивости, способности преодолевать трудности, самообладании и др. Необходимо, однако, помнить, что фактор соперничества и связанные с ним отношения могут способствовать формированию не только положительных, но и отрицательных черт характера (эгоизма, чрезмерного честолюбия, тщеславия и т. п.). Поэтому соревновательный метод оправдывает свою роль в нравственном воспитании лишь при условии высококвалифицированного педагогического руководства.
3.2 Выводы
Игра и соревнование являются многообразными общественными явлениями, и их значение выходит далеко за сферу физического воспитания. Возникнув на ранних этапах истории и развиваясь вместе со всей культурой общества, игры и соревнования служат удовлетворению различных потребностей в самосознании и внешнем контактировании, духовном и физическом развитии, отдыхе и развлечении. Однако одна из главных функций игр и соревнований – педагогическая: они являются одним из основных средств и методов воспитания[1].
Игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные физические способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных
условиях. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентирования, находчивость, самостоятельность, инициативность. В руках умелого специалиста он является также весьма действенным средством для воспитания коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других нравственных качеств личности[1].
Соревновательный метод используется при решении разнообразных педагогических задач – воспитании физических, волевых и моральных качеств, совершенствовании умений, навыков и способностей рационально использовать их в усложненных условиях. Сравнительно с другими он позволяет предъявить наиболее высокие требования к функциональным возможностям организма и тем способствовать их наибольшему развитию.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проделанного исследования были получены следующие выводы:
1) В теории физического воспитания под методом понимают способ вы
полнения или применения конкретного упражнения (быстрей, медленней) или применение других средств (слова), обеспечивающих достижения по
ставленной цели при выполнении упражнений (развитии качеств, обуче
нии, контроле и т.п.).
Одну из важнейших основ всех методов физического воспитания составляет избираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом[6].
"Нагрузкой" в физическом упражнении называют величину воздействия на организм. Этим термином обозначают, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений.
Отдых, как составной элемент методов физического воспитания, может быть пассивным (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности) и активным (переключение на какую либо деятельность, отличную от той, какая вызвала утомление).
По признаку варьирования внешних параметров нагрузки методы подразделяются на две большие группы:
1) методы стандартно-повторного упражнения;
2) методы переменного упражнения.
2) Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физи
ческого воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
К специфическим методам физического воспитания относятся:
1)методы строго регламентированного упражнения;
2)игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
3)соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).
С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств[15].
Так же в физическом воспитании широко применяются методы об
щей педагогики, в частности методы использования слова (словесные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы)[16].
3) Игра и соревнование являются многообразными общественными явлениями, и их значение выходит далеко за сферу физического воспитания. Возникнув на ранних этапах истории и развиваясь вместе со всей культурой общества, игры и соревнования служат удовлетворению различных потребностей в самосознании и внешнем контактировании, духовном и физическом развитии, отдыхе и развлечении. Однако одна из главных функций игр и соревнований – педагогическая: они являются одним из основных средств и методов воспитания[1].
Игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные физические способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентирования, находчивость, самостоятельность, инициативность. В руках умелого специалиста он является также весьма действенным средством для воспитания коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других нравственных качеств личности.
Соревновательный метод используется при решении разнообразных педагогических задач – воспитании физических, волевых и моральных качеств, совершенствовании умений, навыков и способностей рационально использовать их в усложненных условиях. Сравнительно с другими он позволяет предъявить наиболее высокие требования к функциональным возможностям организма и тем способствовать их наибольшему развитию.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в фи
зическом воспитании / Б.А. Ашмарин.– М.: «Физкультура и спорт», 1978.–304 с.
Березовин, Н.А. Основы психологии и педагогики / Н.А. Березовин. - Учебное пособие. – Н.: Новое знание, 2004. – 336 с.
Залетаев, И.П. Анализ проведения урока физкультуры / И.П Залетаев, В.А. Муравьев. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 325 с.
Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. «Дошкольная педагогика и психология» / А.В.Кенеман, Д.В.Хухлаева. – М.: «Просвещение», 1978. – 272с.
Кукушкин, Г.И. Советская система физического воспитания / Г.И. Кукушкин.- М.: «Физкультура и спорт», 1975. – 558с.
Кофмана, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры / Л.Б. Кофмана. - М.: «Физкультура и спорт», 1998. – 215 с.
Кряж, В.Н. Гуманизация физического воспитания / В.Н. Кряж, З.С.Кряж. – М.: НИИОБР, 2001. – 179 с.
Кряж, В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов / В.Н. Кряж.– М.: Вышэйшая школа, 1982. –120 с.
Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2003. – 250 с.
Лесгафт, П. Ф. Избранные сочинения / П. Ф. Лесгафт. - М.: "Педагогика", 1988. – 237 с.
Наскалов, В.М. Методические указания по написанию курсовой работы для специалистов специальности 1-03 02 01 «Физическая культура» / В.М. Наскалов. – Новополоцк: УО «ПГУ», 2007.-30 с.
Межуев, В.Б. «Основа основ – желание учиться» / В.Б. Межуев / Жур. «Физическая культура в школе» - 2002. - №2, - 35 с.
Сальникова, Г.П. Физическое развитие школьников / Г.П.Сальникова. –
М.: «Просвещение», 1968. – 160с.
Харламов, И.Ф. «Педагогика» / И.Ф Харламов. - М.: «Гардарики», 1999. – 212 с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пос. для студ. высш. Учеб.заведений / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. - М.: Изд. Центр «Академия», 2000. – 480с.
Царика, А.В. Справочник работника физической культуры и спорта / А.В. Царика. – М.: Советский спорт, 2002. – 243 с.
