Реферат

Реферат Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ

Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 21.3.2025


Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ

Завдання уроку:

Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м.

Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця.

Рухлива гра.

Мета уроку: вивчати техніку бігу на короткій дистанції;

вдосконалювати техніку стрибків у довжину з місця;

виховувати почуття, колективізму, дружби.

Обладнання: прапорці, секундомір, рулетка.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Дата проведення:

Урок проводить: Будз О.В., Вівчарук І.Д.

Зміст уроку

Дозування

Організація і методичні вказівки

І.

Підготовче частина

8-10 хв

в одну

шеренгу


1.

Шикування класу


2.

Рапорт чергового


3.

Повідомлення про завдання уроку



4.

Ходьба

20-30 м

В повільному темпі

5.

Біг

60-80 м

В швидкому темпі

6.

Загально розвиваючі колони в русі


В русі в колону по одному

А)

Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз,

1-2 на кожний крок поворот тулуба

7-8 раз

Руки прямі

Б)

В.п. – руки за головою

1-2 на кожний крок на поворот тулуба

6-8 раз


В)

В.п. – права рука за головою, ліва за спиною; на 1-2 переміна положення рук

7-9 раз

Руки прямі

7.

Загально розвиваючі вправи на місці


На місці в колі

А)

В.п. – основна стійка. На 1- руки в сторону, на 2 – вгору, 3 – в сторни, 4 – вихідне положення

8-9

Руки прямі

Ноги прямі

Б)

В.п. – руки в перед в сторони.

На 1 – махом правої ноги дістали пальців лівої руки; 2 – вихідне положення; на 3 – махом лівої ноги дістали пальці правої руки; 4 – вихідне положення

7-8


В)

Вихідне положення – основна стійка;

На 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – вихідне положення

5-6


Г)

В.п. – руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і на двох разом

По 5 раз


Д)

В.п. на 1 руки вгору, на 2 – перегнутися, на 3 – дістали долонями землі, на 4 – стали рівно

4


Е)

Ходьба

10-15 сек.

На місці, повільно

ІІ.

Основна частина

27-30 хв


1.

Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення)



А)

Пояснення техніки бігу



Б)

Показ техніки виконання

1-2 рази


В)

Виконання стартового положення дітьми


Увага на положення рук і ніг

2.

Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись)



А)

Пояснення техніки виконання



Б)

Показ техніки виконання

1-2 рази


В)

Виконання дітьми

4-6 раз

Ритм останніх 4-х кроків

3.

Рухлива гра “Вудочка”

Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває

5-7 хв

Слідкувати за дотриманням правил гри

ІІІ.

Заключна частина

3-5 хв.


1.

Шикування класу

- В шеренгу шикуйсь!



2.

Ходьба



3.

Вправи на приведення організму в стан відносного спокою

1 – руки в гору, вдихнути повітря,

2 – руки вниз видихнути повітря

6-7 раз


4.

Підведення підсумків

- Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці


Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці

5.

Домашні завдання



6.

Організувати вихід дітей з уроку




1. Реферат Прожиточный минимум и потребительская корзина
2. Курсовая Товароведная характеристика и оценка качества пива
3. Реферат Банкротство индивидуального предпринимателя признаки, особенности
4. Реферат Бизнес план ООО Ярославтуризм
5. Реферат Отчет по валеологии
6. Реферат Системный метод исследования
7. Реферат на тему Man S Search For Meaning Essay Research
8. Реферат на тему Media The Power To Make Or Break
9. Реферат Роль иностранных инвестиций в России
10. Реферат Теория стратификации генезис, механизм, анализ