Реферат Ониомания или шопоголизм
Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
Санкт-Петербургский Государственный Университет Физической Кульруры им. П. Ф. Лесгафта
Кафедра психологии
Реферат
на тему
Ониомания или шопоголизм
Выполнила: студентка 3 курса,
8 группы,
Панюкова Екатерина
Санкт-Петербург, 2007
Оглавление
Введение стр. 3
Глава 1. История развития ониомании стр. 4
1.1.Шопинг как способ поднятия настроения стр. 5
1.2.Причины развития шопоголизма стр. 6
Глава 2.Стадии ониомании стр. 8
Глава 3. Способы избавления от ониомании стр. 11
Введение
Вы любите ходить по магазинам? Вы тратите деньги на разные вещи, порой даже не нужные, чтобы поднять себе настроение? Бывает ли так, что из-за страсти к шопингу у вас бывают проблемы или стрессовые ситуации? Вам и дня не прожить без кредитки? Часто покупаете что-то в кредит, что никогда не купили бы за наличные? Вас охватывает волнение и эйфория при приобретении чего-то? Чувствуете ли вы вину за то, что потратили деньги? Скрываете ли настоящую цену купленного вами? Часто думаете о деньгах?
Если хотя бы на пару вопросов из перечисленных выше вы ответили утвердительно, то мне придется вас огорчить – вы шопоголик. Такой диагноз поставлен не мной – это результат исследований Института излечения зависимостей Иллиноиса (Illinois Institute for Addiction Recovery). Шопоголизм на самом деле тоже является зависимостью, с которой нужно бороться – иначе несчастному шопоголику никогда не избавиться от задолженностей, а ненужного, неиспользуемого хлама, купленного в приступе шопомании, будет становиться все больше и больше. И хотя от вещей можно избавиться (правда, с трудом, скрепя сердце), то расплатиться с долгами будет гораздо сложнее, и если не работать над собой, они будут только расти. Но не нужно расстраиваться – выход из ситуации есть, хоть, возможно, и не очень простой, и потребует от вас силы воли и выдержки.
Глава 1. История развития ониомании.
Ониомания, или магазинная зависимость – это навязчивое желание делать покупки в неимоверных количествах. При этом неважно, нужны вам или нет, насколько они дороги и как это отразится на семейном бюджете.
Такая зависимость имеет еще одно, более современное название – шопоголизм. Это слово не случайно имеет американские корни, ведь в этой стране шопоголиков насчитывается около 15 миллионов. А еще 55 миллионов находятся на грани зависимости. Более того, Американская психологическая ассоциация уже считает этот синдром заболеванием. В Соединенных Штатах даже создано общество наподобие анонимных алкоголиков – анонимных должников – с 400 отделениями по всей стране.
Недалеко ушли от них и европейцы. Например, в Англии от 2 до 10% взрослых страдают навязчивой тягой к шопингу – это около 700 тысяч человек. 52% англичанок признали, что шопинг приносит им больше удовольствия, чем секс. В то же время британцам шопинг категорически противопоказан. Каждого пятого англичанина, застрявшего в магазине, сотрясают приступы гнева, сопровождающиеся скачками артериального давления.
Как ни странно, но магазинная зависимость – это отнюдь не новая проблема. Ее знают уже более ста лет, но только в последние годы открыли истинную ее причину.
Ученым удалось измерить электрическую активность в коре головного мозга женщин-покупательниц. Именно в том отделе, который отвечает за здравый смысл и рациональное мышление. Результаты показали, что в преддверии покупки способность здраво и рационально мыслить у них практически полностью исчезает. А напряжение в отделах, управляющих эмоциями, нарастает до предела.
Родоначальником шоппинга считается американка Барбара Зелински, в далеком 1956 сформулировавшая главные принципы заядлого шоппера:
— нужную вещь не купить — здоровью навредить,
— кто рано встает — тот успеет объехать больше магазинов,
— цена — дело десятое.
Первым увлечение Барбары оценил ее муж, Джон Дж.Дж.Зелински, который однажды обнаружил, что Барбара в состоянии потратить его зарплату за 2 минуты 34 секунды. Впоследствии она довела результат до 1 минуты 55 секунд, что и было зафиксировано беднягой Джоном Дж.Дж. как первый мировой рекорд. Впоследствии он развелся с ней, не выдержав ее увлечения.
1.1.Шопинг как способ поднятия настроения.
Суть шопинга на первый взгляд довольно проста — нужно за кратчайшее время обойти большое количество магазинов, потратить как можно больше денег и приобрести как можно больше нужных и ненужных вещей. Ученые признают, что шопинг очень похож на наркоманию, даже действует по тем же законам: постепенно увеличиваются дозы, удовольствие становится все более кратковременным, человек теряет контроль. Но все же - это самая безопасная и приятная мания. Вреда здоровью она не приносит, больше денег, чем есть, все равно не потратишь. К тому же, по мнению тех же ученых, шопинг для барышни — самый легкий и действенный способ снятия стресса. Психологи даже придумали такой термин — «шопинг-терапия», когда люди снимают стресс тратой денег. Но злоупотреблять этим вряд ли стоит: шопинг легко становится зависимостью и тогда опустошает ваш кошелек и вашу жизнь.
Почему же шопинг так поднимает настроение? Психологи называют три причины.
Во-первых, мы идем тратить деньги. Трата денег — ответственность. Минимальные барьеры разумности есть в мозгу у самой ветреной и импульсивной девушки. Ответственность за покупки заставляет мозги, охваченные вселенским горем, работать и отвлекаться от наболевшего. Химические реакции происходят, стресс исчезает.
Во-вторых, бесконечные витрины заставляют забыть обо всем на свете. В том числе и об обидных словах и вредных начальниках, испортивших настроение. Мы отвлекаемся от проблем и с головой уходим в другой мир — мир красивых вещей и ярких лейблов.
Ну и третий терапевтический эффект — это, конечно, последствия хождения по магазинам в виде новых красивых нарядов, безделушек и смены имиджа. С нового платья начинается новая жизнь, в которой нет старых проблем.
1.2.Причины развития шопоголизма.
Как и все зависимости, ониоманию подпитывают корни, тянущиеся из детства. Все мы были маленькими, зависимыми от взрослых, нуждались во внимании, ласке, любви, признании и заботе, защите. Если эти потребности не были удовлетворены тогда, то они как бы "консервируются".
Такой человек может быть успешным в жизни, иметь любящих супруга и детей, но все равно чувствовать себя одиноким, несчастным ребенком, нуждающимся в утешении.
Кто-то находит "утешение" в алкоголе, кто-то в казино, а кто-то в приобретении вещей.
Такие же проблемы могут быть у детей из так называемых хороших семей. Там прекрасные материальные условия, а родители считаются "порядочными". Но даже они, заботящиеся о достойной жизни своих детей, часто пренебрегают их переживаниями и потребностями.
Именно детские психологические проблемы приводят к ониомании. Невозможность выразить свои чувства, трудности в общении, нехватка внимания и как следствие всего этого – депрессия.
Новая вещь, украшение или косметика – это способ успокоить себя, вознаградить, утешить. Женщина нуждается в эмоциях и поэтому идет тратить деньги. Впоследствии она испытывает чувство вины и даже злится на себя за ненужные траты. А это снова вводит ее в депрессию. Получается замкнутый круг: депрессия – покупки – депрессия.
Кроме этого, есть еще ряд причин, которые приводят к навязчивой идее покупать. Исследования, проведенные недавно в Англии, выявили, что одной из них может быть низкая самооценка. Особенно у женщин. Приобретение новых вещей делает их в собственных глазах удачливыми, обеспеченными, яркими и сильными.
Одиночество, горе, разочарование, скука также толкают женщин на траты. Если она постоянно бродит по магазинам, то, возможно, хочет избежать какой-то работы, обязанностей, принятия какого-либо сложного решения. Либо она просто хочет быть окружена людьми.
Недавно ученые предположили, что приступы "шопоголизма" связаны с нехваткой в человеческом организме гормона серотонина, который "отвечает" за хорошее настроение. Его недостаток приводит к депрессивным состояниям и низкой самооценке.
Женщины становятся шопоголиками чаще, потому что женский организм более чувствителен к перепадам уровня серотонина.
Глава 2.Стадии ониомании.
Стадия первая. Оказывается, это очень приятно!
Итак, у вас есть лишние деньги, лишнее время, и вы сами. Неудивительно, что у вас появляются лишние мысли о себе. Например, о том, во что бы такое себя одеть. И вы отправляетесь на разведку, вооружившись уличными наблюдениями и знаниями, наскоро почерпнутыми из прикупленных по случаю журналов. Ни в коем случае не собираетесь относиться к тряпкам всерьез. Но просто есть время, есть деньги, и одеть как бы нечего – в том смысле, чтобы к душе. Поначалу вам будут немного, или даже сильно мешать продавщицы, которые спрашивают, чем помочь, и что вам нужно. Но если вам удастся достигнуть нужной степени отрешенности, то образ себя-любимой обретет в сознании четкость, и помощь вам уже не понадобится. Неудивительно, что однажды, и, возможно, вскорости, вам захочется повторить опыт.
Стадия вторая. А не сменить ли мне стиль?
В новой вещи и видишь себя по-новому. Это увлекательно, даже завораживает: другая женщина в зеркале. Может, и жизнь пойдет по-другому? А если купить что-нибудь совсем, ну совсем новенькое? И вы пускаетесь осваивать неизведанные территории. Поклонница молодежного джинсового минимализма азартно роется в романтических рюшах, полагая, что «уже пора взрослеть». Любительница романтических рюшей смело меряет проклепанный панк и прикидывает, что бы такое соответствующее сделать с волосами, чтобы свежо, но не радикально. Девочка-панк с некоторым смущением присматривается к недешевой классике. А верная классике молодая дама раздумывает над индийским пестроцветьем в подвальной лавочке.
Стадия третья. Одно к одному.
Итак, стиль обновлен, гардероб расширен, представления обогатились новым видением вещей и себя в них. Вы заходите в магазины, как в собственную спальню, непринужденно обегаете глазами вешалки, сходу выделяя интересные вам расцветки и фактуры… И вдруг понимаете, что вот та блузочка чудно бы сочеталась с купленными пару недель назад брючками. То есть, конечно, у вас есть черная водолазка, которая отлично сочетается не только с этими, но и со всеми остальными брючками, а также белая футболка, которая тоже сочетается с ними отлично. Однако блузочка сочеталась бы идеально: оттенок, покрой, стиль… Ну и что с того, что под нее подходят только одни брючки? Возможно, на следующей распродаже найдутся еще одни подходящие? Купив кофточку, и предвкушая, как, по-новому элегантная, вы придете завтра на работу, вы размышляете, что в расстегнутый воротничок кофточки вместо подаренного вам мамой на 18 лет золотого кулончика со знаком зодиака неплохо бы вписалась какая-нибудь миленькая чешская бижутерия – так сказать, последний штрих в образе. Найдя подходящую бижутерию, и уже готовясь за нее заплатить, вы вдруг замечаете еще одни бусики, которые бы отлично пошли к… ну вот хоть к той самой белой футболке, оживив ее сочетанием деревянных и костяных деталюшек. А рядом покачиваются клипсы, которые…
Стадия четвертая. Вешать некуда, носить нечего…
Созданный вами образ себя становится все отчетливее и сложнее. Вас уже не устраивают простые сочетания цветов – нужно точное попадание в оттенки, или тонкий контраст, например, томатно-красного и густо-серого. Вам неинтересен ни один «чистый стиль» – нужны рискованные коктейли. Вам нечего делать в отделах женской одежды больших универмагов, и даже в бутиках – вы рыскаете по небольшим магазинчикам, представляющим неизвестные марки, от порога видя наметанным глазом тот угол, где висят вещи по сниженным ценам – потому что именно там можно найти то единственное и неповторимое, что проглядели другие.
Вас не удовлетворили бы и кутюрье с мировыми именами – вы и у них бы попросили «точно такой же, не знаю, какой, но с перламутровыми пуговицами» (с). Купив шестое демисезонное пальто, приталенное в стиле семидесятых, и ненавязчиво стилизованное под "милитари" посредством хлястиков и строчек, вы втайне начинаете мечтать о благородной бедности, когда покупать будет не на что, или украдкой заглядываетесь на книги по шитью и швейные машинки.
Стадия пятая. Зачем человеку столько вещей?
Однажды вы с трудом закрываете шкаф и задумываетесь над вопросом, вынесенным в заголовок. Потом понимаете, что половина вещей – те, что куплены на стадиях 1-3, вам не нужна – вы из них выросли, разумеется, не буквально, в общем, они вам надоели и вы их не носите. Тогда вы складываете их в огромную клетчатую сумку, какими пользуются «челноки», пыхтя, засовываете под кровать, потому что отдавать пока жалко, и наслаждаетесь прореженным содержимым шкафа, которое, менее чем за десять лет не сносить – тем более, что стилевое разнообразие надолго поставит вас выше суетной моды. Идиллия продолжается пару месяцев – пока подружка не просит вас сходить с нею в магазин в качестве консультанта: ведь вы всегда так стильно одеваетесь! Вы идете, предлагаете подружке то и это, одобряете, цокаете языком, потом из солидарности и по старой памяти решаетесь сами что-нибудь примерить, и… оказывается, это очень приятно!
Глава 3. Способы избавления от ониомании.
Как бороться с зависимостью, если она мешает жить. На первом этапе осознания проблемы могут помочь следующие рекомендации:
1. Необходимо осознать свои зависимые модели поведения, в частности зависимость от покупок. Для этого необходимо признать, что проблема существует.
2. Попробовать разобраться с причинами проблемы. Вспомнить ситуации, когда ваши чувства не принимали в расчёт, а отделывались подарками или вы сами выбирали покупки, как способ справиться с тревогой и страхом.
3. Отказаться от желания быть всегда правым. Вы имеете право на ошибку, можете просить о том, о чём хотите, можете быть самим собой, а не подстраиваться под родительские идеалы и идеалы партнёра.
4. Научитесь распознавать и принимать свои чувства, безоценочно, какими бы они не были. Прислушайтесь к убеждениям, которые идут из детства и ограничивают ваши действия и попробуйте изменить их на взрослые и принимающие.
5. Как только возникает привычная реакция или желание что-либо купить сделайте несколько глубоких вздохов, прежде чем отреагировать, сделайте перерыв, физически удалитесь от этого места. Заменяйте мысленные фразы «должен» на «хочу», которые приводят к освобождению.
6. Избавьтесь от кредиток – это вселенское зло. Просто забудьте об их существовании. И не нужно «на всякий случай» записывать их номера – так, поддавшись первому же соблазну, вы потребуете в банке восстановить их, и тогда придется начинать все заново – работать над собой и от долгов избавляться.
7. Записывайте траты. Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько у вас уходит в месяц на обеды вне офиса? А сколько вы тратите на мелочи в супермаркетах? Сохраняя чеки и выписывая все, что куплено, и по какой цене, вы сможете видеть реальную картину своих трат – и тогда вы действительно поймете, как начать работать над собой, какие меры предпринимать.
8. Дрессируйте себя и придумывайте фишки, обеспечивающие самоконтроль. Это могут быть игры вроде «выдержим 30 дней без необдуманных покупок» или «потерпим до следующей недели и поймем, на самом ли деле нам нужно это купить». Также можно взимать с себя налог в качестве определенного процента от каждой покупки и откладывать эти деньги на депозит. Еще одна идея – писать списки того, что действительно необходимо приобрести – тогда спонтанности во время шопинга удастся избежать. Фишки эти достаточно простые, но стоит их попробовать, и вы увидите, что они и правда работают, что не сможет не обрадовать вас.
9. Избегайте соблазнов.Вы любите комиксы? Не заходите в специализированные магазины. Ваша страсть – косметика? Избегайте торговых центров и магазинов с соответствующими отделами. Думаю, принцип понятен – но и здесь вам потребуется выдержка. Зато как приятно потом будет ощущать себя сильной и зрелой личностью, умеющей себя контролировать!
10. Тщательно планируйте свое свободное время. Активный отдых, творчество, общение с интересными людьми, прогулки, игры с детьми, театры, выставки... Все это помогает справиться со своими обязанностями, избежать скуки и одиночества.
11. Посмотрите вокруг, в мире столько интересного. Книга, подаренная подругой, новая компьютерная игра сына, экзотические домашние растения – последнее увлечение вашей мамы, да и просто теплый солнечный денек. Неразумно не замечать этого, а тратить все свое время на хождение по магазинам. Так и вся жизнь "пройдет мимо".
Выполняя эти рекомендации, вы можете сделать первые шаги на пути освобождения от шоппинг-зависимости и от зависимого поведения. Если возникают трудности с осознанием, а проблема действительно мешает вам жить, то работа со специалистом поможет справиться с этой задачей.
