Реферат

Реферат 10 самых полезных завтраков

Работа добавлена на сайт bukvasha.net: 2015-10-28

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 8.11.2024







10 самых полезных завтраков














Десять вариантов завтраков для отменного здоровья:
На этот раз специалисты не стали спорить о пользе завтрака как таковом, а предложили его 10 вариантов, при этом уточнив, что каждый из десяти одинаково полезен для здоровья и самочувствия на протяжении дня.
Вариант первый – каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в неё можно добавлять ложечку меда. Все ингредиенты, - говорят учёные, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой.
Сухие завтраки мюсли – вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные приправы. Такие, как молоко, йогурт или ягоды.
Вариант третий всем хорошо известен. Это яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно есть.
В овсянку, йогурт, ягоды, размешенные в блендере желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвёртый.
Пятый – салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан.
Цельнозерновый хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твёрдый сыр – вариант шестой.
Ещё один – творог и фрукты – цитрусовые, ягоды и яблоки.
Им альтернатива - гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма.
Девятый вариант - сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр.
Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев – десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250г).

1. Реферат Інфекційний мононуклеоз
2. Реферат на тему Упругая и пластическая деформация металлов Способы обработки металлов давлением
3. Контрольная работа Задачи по экономике 3
4. Реферат Внутрихозяйственный финансовый контроль
5. Реферат Шицзы
6. Методичка на тему Інструкція з охорони праці для водіїв вантажних автомобілів
7. Реферат на тему Local Area Networks Essay Research Paper LANs
8. Курсовая Административная, уголовная и гражданская ответственность руководителя
9. Контрольная работа Перевозки товаров внутренним водным транспортом
10. Реферат Биотехнологии и биобезопасность в агропромышленном производстве